А если вот так?
А если не придерживаться какой-то особой диеты, а просто исключить ВСЕ вредное для финуры, на сколько и за какое время похудеть можно? (надо скинуть 18 кг)
Вот примерное меню:
завтрак до 10-11 утра:
100 г 0% творога с 200-300 гр фруктов типа апельсины с яблоком и кофе или чай без сахара (иногда с молоком 0%)
обед до 14-15 часов дня:
тарелка супа овощного на мясном или курином бульоне из капусты, кабачков, морковки, зелени (без картошки)
100-150 гр отварного или тушеного мяса или рыбы или птицы
чай или вода или сок без сахара
ужин до 18.00 (редко если не получается, то до 19.00)
250 грамм овощей или фруктов
Потом только питье до ночи - сок без сахара или вода или кефир 1%
Могу раз в 3-4 дня съесть кусочек сыра 17% или 1 яйцо. В овощной салат или при тушении могу добавить 1-2 чайные ложки растительного масла)
Я НАЕДАЮСЬ. Чувствую себя прекрасно. Вес был 72 кг, скинула почти 5 кг за 2 недели. А вот дальше как будет - встанет вес или будет ползти вниз? Физкультура не для меня.
Ваши мнения?
вроде и так почти не жру)) или Вы считаете, что мои продукты и количество - жор?)))
а Вы не могли бы чуть подробнее написать про обмен веществ? я совсем не в теме. я не ем запрещенные продукты (сладкое, мучное и т.д.), только и всего и не ем после 18. чем убью обмен веществ?
Ну что значит запрещенные продукты? Значит это диета) Диета зло, надо есть все, да, и пить :-) Хорошая ссылка внизу.
а что значит "нормально"? ))
есть макароны, булки, картошку тарелками, салаты с майонезом, жирные продукты? :) я планирую всю жизнь есть нормально, то есть ВСЕ и ПОНЕМНОГУ...с чего должно разнести? :)
Нормально это нормально, как вся семья) Где у вас каши, макароны, картошка, бобовые, хлеб?) Ведь все нормальные люди это едят, а остальное диета) А сладости, а алкоголь?) хД
Если вы едите только овощи, фрукты и рыбку с мяском обезжиренным, это диета ведь, как ни крути. Либо диета на всю жизнь, либо наберете скинутое.
я так ем и худею.
иногда вместо ужина кефир
и еще-если пропускаю обед-ужин,то следующий будет завтра
я думаю, когда-нибудь вес встанет. У меня с 70 упал до 59, теперь меееееееедленно ползет вниз. Тут наверно или диету надо будет подключать, или нагрузки..в общем, ни того, ни другого не хочется, выгляжу уже вполне прилично :-)
буду стараться поддерживать вес таким питанием.
думаю, нормально, через пару недель обязательно добавьте сложные углеводы по утрам. лучше каши на воде, или макароны. грамм 100-150, добивайте завртак овощами-фруктами. я питалась почти так же как вы , на 3-ей недели начала офигительно хотеть сладкого, просто до невозможности, сначала стала по чуть-чуть есть горький шоколад, потом опомнилась, перешла на утренние кашки, и мне значительно полегчало!!! и , простите, какать лучше стала. при этом худеть продолжаю. стартовала с 72,5, сейчас 66,5. за полтора месяца. мне кажется вполне нормально.
а зачем нужно обязательно их добавлять?
пошла 3-я неделя, сладкое не хочу.
т.е. хочу я много чего - мне дай, так и я и торт и шашлыка наверну и еще много чего, а если знаю, что нельзя, то переживу, т.е. чисто теоретически хочу, но спокойно так, не до трясучки
за 2 нед. с веса 72 дошла до 67, т.е. эффект такой же , как у Вас, но быстрее
Просто слышала, что вес дойдет до какого-то предела и остановится, поэтому и завела заранее топик - как предугадать этот предел при моем образе жизни и питании и как подтолкнуть , исключая физические нагрузки
т.е. эффект такой же , как у Вас, но быстрее - а кожу не жалко? 5 кг за две недели не очень хорошо имхо
вот именно. вес встанет. долго так протянуть слонжо, все равно захочется углеводов, 100%. так уж лучше потреблять правильныесложные углеводы сарзу по чуть-чуть, с утра 150 гр - вполне нормально, и вес ИДЕТ ВНИЗ!!! + для стула так лушче, и желудок в порядке,а то может гастрит развиться ( усугубиться, у меня есть, однозназно на 3-й неделе желудок начал протестовать)
3 года назад я худела именно так, как вы описываете, за 3 мес похудела на 14 кг, это на 2 размера( + еще активно спорт был) , но через опред время почуствовала углеводный голод, начала мести все подряд, так что лучше выбирать такой способ птания. на котором потом сможете полноценно жить долгое время. я для себя выбрала.