*°•Почти стройняшки 75•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
вступаю в ряды упорных!
на 11.03.2011
ОГ - 88
ОТ - 68
ОБ - 92
Ж - 81
Н - 52
К - 39
И - 36
Р - 28
рост 164, вес 55
И я к вам девочки. Хорош жрать-лето скоро.
165/81.2
стартовый 81.2 с 13 мая начанаю худеть
ОГ-105
ОТ-93
ОБ-110
ОЖ-106
Н-66.5
К-45.5
И-41
Р-31
ТО nata41, вот попробуй еще на пресс
Там видео с Миленой
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=108417&frommaillist=1
Потом расскажем, мне кажется нереально тяжело!!!
Спасибо!!!!
А ведь я уже 2 дня сачкую и на пресс не делаю, вообще не занимаюсь, пузо растет....
Юля, поставь мне, пожалуйста, отпуск в табличке до 1 мая. Я могу вернуться раньше, про фигуру не буду забывать, возможно буду отчитываться в своем топе и возможно с Натой замутим соревнование, но от табличек и обязанностей хочу взять перерыв. Будет худеться - хорошо, нет - ничего, будем гулять и наслаждаться тем что есть. И совершенствовать то что есть :) Записалась на танцы :)
Топик читать буду!
Африканская зумба :) Я пока не решила, но то что мне надо срочно взять себя в руки и отчитываться гнетет, пока не хочу. Хочу гулять, танцевать и стараться есть умеренно, но без жестких диет. Хотя может через 2-3 дня я передумаю и стану отчитываться. Посмотрю :)
Я тебя из таблички удалю, а как вернешься-добавлю, чтобы у нас там месяц пустой строки не было.
:-( Реальный срок ставим или как? Если реальный, мне нужно месяцев 5-6 :-) Если нет, можно месяца 2. Приз не знаю либо подарок из страны проживания, либо деньги, до 100 у.е. думаю уместно ... Удерживаем вес месяц вроде, как у квинти
Мне тоже месяца 4 надо чтобы без нервотрепки. Или можно сделать начало старта допустим через 2-3 недели. Дать время на подумать и тп. И может удержание 1,5-2 месяца?
Всем привет! Поздравляю всех с лучшем праздником весны!!! Чет у меня как то проблемы с похудением...:( а не кто не подскажит какой "-" за неделю считается нормальным??? просто очень интересно. Ах да еще попросить хотела, а можно мне пароль от ваших похудений, очень посмотреть любопытно...)))
Нормальный... это, имхо, тот, который не вредит здоровью физическому и достаточный чтобы радовать тебя душевно :)
Если такие отвесы каждую неделю, то не хорошо. Организм не успевает перестроится и как правило такие отвесы после жестких диет, через какое-то время начинается спад и приходит жор, депрессия, хорошо если удается новый вес удержать и не вернутся к тому, что было.
Комфортнее и правильнее худеть по 0.5-1.0кг веса, если вес большой 80 и больше, то и 1.5кг это нормально.
По моим наблюдениям люди худеют по двум вариантам:
1.
Январь -6кг
Февраль -6кг
Март -6кг
Апрель +3кг
Май +1кг
Июнь 0
Июль -2кг
Итого минус 16кг
Январь -4кг
Февраль -3кг
Март -3кг
Апрель -3 кг
Май -2 кг
Июнь -2кг
Июль -1кг
Итого -18кг
А ведь еще чаще бывает, когда пару мес человек сидит на жесткой диете, потом башню сносит и он позволяет себе все, а потом уже даже мысли боится, чтобы сесть на диету и начинает себя ругать за безволие и обжорство. При этом опять таки хорошо если кг сброшенные не возвращаются.
И как же тогда быть, что делать, чтобы сохранить сброшенные кг? Всегда сидеть на диете?
вообще не возвращающимися и полезными для здоровья считаются отвесы в 450-500гр в неделю.
А есть такие на 52 размер?
Я такие не могла раньше носить... еще толще себе казалось.
Тюся, солнышко, не все модели есть всех размеров. Молодежных моделей куча! И плащики на фотографиях у Юли тоже не бабские вообще ни разу! Просто ты их так воспринимаешь, почему-то у тебя образ худой девушки именно в таких моделях, может они модны - не знаю. Но представь модели с Юлиных фото на стройной девушке? Плащик, сумочка, беретик? В руках охапка тюльпанов... ммм, класс!
ей нужен р.50- молодежные модели можно найти при таких параметрах, если поискать.
А плащи для меня всегда были и есть бабкое одеяние после 45 лет. И не важно, кто его одел 20-летняя или 30 летняя.
Беретик и пальто туда же.
ага, не могу я мыслить на 35 лет :-P Мне кажется я и в 50 лет буду ходить в куртках и кроссах
а я и не говорила, что кроссы и куртки плохо!!!
У меня например на зиму 5 курток и 5 классики пальто и шубы- только хожу я в куртках. ;-) Пуховые пальто и шубы одеваю редко очень. Чувствую себя в них теткой. ;-) Хотя они молодежные. Фотки могу поискать, если хочешь покажу.
Тюсь опять намекну про фломастеры и их вкус и цвет)
А фотки давай валяй - посмотреть интересно)
ну фотки над искать на компе мужа, я свой то кофе залила, а это только когда он разрешит!!! Он вообще не любит, когда я к его комп подхожу *рычит*.
Я и так еле еле его уговорила, на толстые фотки пустить меня за комп поисать... Проще сфоткаться в одежде!!! вновь
Мне кажется все же, что стиль одежды зависит не только от возраста, но и типа/строения фигуры, рода занятий женщины. В гардеробе как девушки до 30, так и женщины после не может быть только одного вида одежды (только плащи или только куртки, или только пальто). Вы же не пойдете на детскую площадку в классическом пальто и обуви на каблуках, так же как на светский прием не наденете спорт. куртку и кроссовки.
да все это понятно, просто маме не работающей и таскающей детей по развивалкам, басикам и тд... проще и удобнее ходить куртка +кроссы. ;-)
А на выход всегда должны быть сапоги и классика.
Но не у всех это к сожалению есть. Многие ходят в одной куртке удлиненной и на работу и по площадкам детским
Ну а вот что мешает вместо куртки+кроссовки носить плащик + без каблука ботиночки ?) У меня на весну на каждый день готовы любимые ботики без каблука ,в народе именуемые "носочки" - безумно удобно и симпатишно) Но я спортивную обувь\одежду вообще не очень люблю.
Ну как что мешает... ;-)
Я это не люблю!!! ;-) Я маленькая, спортивная. А в плащах бабка старая ;-)по моему внутреннему ощущению. ;-) Хотя есть у меня одежда ниже колен, классика. Ношу только на выход и редко. ;-) Хотя мужу и сыну нра "Ой, мамуля, ты такая красивая!!!"
не мое это... уже относилась плащики (был только 1 шт, и то в прошлом веке, ;-) ни каблуки на шпильки меня уже не радуют... вот кеды или кроссы, это да... мое ;-) !! ;-) Мне ближе стиль куртки и ботинки, не обязательно кроссы. ;-)
Все зависит от вкуса,а в 40 лет постоянно в куртке ходить тоже несолидно, я стараюсь менять, хотя курточки тоже люблю. есть плащики тож очень даже молодежненькие, у меня такой же один в один плащик есть, как ты черную куртку прислала, чем он бабский,а?
http://data11.gallery.ru/albums/gallery/247268-090c5-30927943-400.jpg один из плащей на модели
У меня сегодня такой вкуснющий обед получился. Обычно суп едим или доедаем ужин. А тут я прямо с соплями свалилась, лень утром было готовить, зато 1.5 часа погуляли. Решила сварить просто спагетти и сосиску. Потом нашла в холодильнике несколько шампиньонов-лежали на суп, куриную грудку вареную, веточка базилика. Все это обжарила на капельке масла и смешала со спагетти. Сделала салат из капусты и горошка зеленого конс. Чуть от наслаждения не умерла.
ой, я тож щас лопаю салатик... ;-)
курица+макарошки+помидор+пол.перца+ горошек консервир. посыпала сухим базилик+черн. перец+ 1 ст.ложка маЯнеза.
Еще будет кофе и сладость моя 2 шт. ;-)
Вы чё, издеваетесь? )) Я допила 3-ю кружку молокочая. За весь день была съедена только одна булочка. Жрать хочу! Тем более молока больше нет всё равно.
ну сладости не 2, а 3 съела, в солидарность тогда тож на конец дня попробую на молокочай сесть!!! На ленивый.
Завтра на настоящий!!! ;-)
а я купила себе джинсы нового размера! :party2
одну пару на сейчас, одну с расчетом на похудение :-)
довоооольная! :)
а размеры какие?? ;-)
Поздравляю с обновками... я вот все никак не решусь под новые джинсы.... ;-)
на сейчас слегка свободные взяла размер 38,это 46 наш вроде? я в последние годы низ только 48 носила.
а тесные джинсы размер 8 (американский), нашла в табличке, что это на бедра 95 см. Для меня это прогресс! :)
а ты где покупала? сегодня объездила всю мегу ничё не нашла...какого размера взяла джинсы?
я в сток-магазине покупаю, там нет новых коллекций. Мне на промежуточный этап нового и не надо :-) надеюсь все-таки еще на размерчик похудеть.
свободными оказались джинсы 38 (46 российского) размера, впритык №8 (американский размер)
вообще фрукты , да... но многие едят яблоки, а они у меня вызывают наоборот аппетит ;-)
про курагу не скажу,а виноград-это чистый сахар. Его даже беременным не рекомендуют много есть, потому, что откладывается где не надо мгновенно :-)
Спасибо, а я даде и не думала, бананы понятно, мне давно пора в плане ужинов что-то решать, однообразные они у меня, если худею, все овощи да курица....надоело
я делаю в основном овощные салаты на ужин.
мне нравится ананас кусочками+черри+сыр кусочками+зелень+творог+соль. Он объемный, легкий и сладкий :-)
Ну диета есть и на соевом соусе )) Просто везде вечно пишут : фрукты ( кроме бананов и винограда )
да :( я взвесилась, стало мне грустно и я сожрала ложку виолы плавленной. все равно привес ((((((((((((((((
Я когда в процессе похудения была, ела курагу и изюм даже (когда очень сладкого хотелось) вечером, отвесы все равно были.
а шо за торты? день варенья , грустный праздник :-)?
С днем варенья! У вас уже 10-ое! Мешок здоровья, стройности и уюта!
Подруга, с праздником тебя
Хочу поздравить очень я!
Желаю быть всегда счастливой,
Здоровой, милой и красивой.
Желаю горестей не знать,
Улыбкою своей сиять!
А я тоже на 8-е торта 3 куска слопала, в дор-блю тоже не могла себе отказать, слава богу хоть на полдник и без ужина. где-в р-не 22- х проснулась совесть, провела силовую тренировку, покрутила хулахуп. утром 9-го залезла на весы на полусогнутых, в страхе, но вроде ничо, обошлось, всего 66,5. сегодня 66,7. нормально. не катастрофа, отрабатываю 66 пока.
я вчера на ночь дорблю налопалась, муж зараза купил и сидит ест на кухне...ну как тут мимо пройти? (((((((((((
Я вчера была молодцом и получила заслуженный отвес. Вес уже меньше пятничного. Но учитывая, что на прошлом отчёте была в плюсе, завтра хорошо бы вернуться к результатам двухнедельной давности. До них ещё 200гр, надо постараться.
Сейчас поедем на экскурсию в университет в соседний город, посмотрю условия, обстановку. Может через годик, если не найду работу, начну учиться там, доздам недостающие предметы, чтобы подтвердить свою квалификацию учителя. Вообще такая странная система конечно, я ведь 6 лет работала учителем, а теперь в лучшем случае не всю программу придётся проходить здесь, а только частично. В худшем случае пойду наравне со всеми по полной программе, года на 4. В этом случае придётся конечно отказаться от своей профессии. Буду тогда пробовать устраиваться по моему диплому инженера, но там без опыта работы тоже не всё так легко, но будем пробовать.
Всем хорошего дня!
молодец!! :-) сколько у тебя всего интересного :-) ты и учишься еще!!!
я только сегодня вернулась в пятничный вес, уф.. удержаться бы :-)
Давай, держись! Я вроде сегодня тоже более-менее, хорошо бы удержать сегодняшний отвес. Если ещё и в новый минус уйду, то это будет чудо. :)
Я что-то совсем заболела, сегодня ходили гулять, ни о каких занятиях речи нету. Привес тоже все никак не уходит, ну его 8 марта, еще конфеты дома лежат глаза мозолят, когда уж их съедят?
Я вот решила плащ все таки не покупать, а походить еще посмотреть, какой бы он ни удобный был, но очень уж простой, что-то мне не хочется просто уже. Буду что-то еще смотреть:)
Я сегодня попросила сына спрятать от меня конфеты , так чтобы я не нашла и оттуда потихоньку есть )) А то я мужу подсунула - а он не любит такие .. а они тааакие шоколадные,вредные..лежат глаза мозолят и руки прямо сами тянутся !><
А у меня сегодня привес 1кг ни с того, ни с сего. Нарушений не было, только не позанималась на тренажере вчера, приболела, сил не было, и вот "радость" с утра. Настроение на нуле прям.
девочки, а можно к вам присоединиться? сама вечно забываю все свои объемы и сколько чего было, записываю на листочки и они вечно теряются:) а очень хочется исправить некоторые объемы. опять же, почитала вас, поняла что тут тут много профи по всяким упражнениям на разные группы мышц. буду спрашивать у вас советы. ох, а я вчера позанималась, а сегодня икры болят бешенно:( но надо, надо....
привет :-) пиши сверху свои данные, тебя Юля занесет в табличку, отчет по пятницам. Замеры 4го числа раз в месяц.
обязательно, мне именно такой "подстегиватель" и нужен:) а то ведь опять все заброшу.
все все все - конец зажорам )
А так радуюсь - потому что 8 марта же было и я тааааааак натрескалась - на месяц вперед просто)))
Я вообще хочу 60 и все - потом только подтягивать свои места проблемные ( примерно от ушей и до пяток!;))
полезла к тебе в паспорт зыркать, откуда ты :) думала взагранице ты, тепло уже..а ты в Москве :-)
у нас так тепло стало в последние дни, скоро надо разоблачаться из зимней одежды, надо себя держать в руках :-)
собакен у вас зачетный!! такой классный :-)
Ой ..а я не в москве :oops Это просто когда паспорт создавала- стандартно ,видимо, москва стала. Я вообще на украине живу и у нас еще мороз и снега по колено ;-)
Хоть бы из одних выходных выйти без привеса и дело пошло бы веселее )) Каждый раз в пятницу говорю себе, что в эти выходные не буду расслабляться, но не получается. Всё же попробую, вдруг хоть в этот раз получится ))
молодец! тебе с праздниками и путешествиями позволительно было наесть :) быстро все согнала :)
Юль, как дела у тебя с плащом? А я вот зубы решила сделать пока отпуск еще не закончился....а то уже жевать нечем скоро станет, внизу нет уже двух с одной стороны, жевать нечем,а все жру блин
Я уже выше написала, что решила его таки не покупать, слишком просто как-то:) Мало мне уже того, что он прекрасно сидит.
Ну решать тебе конечно!! ;-) А я решила обновить гардеробчик в плане штанов, чего-то мне не нравятся мои летние вещи, все какие-то уже поношеные и не модные, хочу штанишек парочку зауженных, типа бриджей, только летних
71.200(-0,5)
но т.к. были большие привесы за эту неделю, то я себя хвалю,что хоть такой минус удалось достичь к концу недели.
Общий отвес за 5 недель -5.100
читала, что такое бывает, вес прост застывает и все. может он в мышцы перекачивается?
73.8 плюс 800 грамм.... надо молокочаиться что ли начинать. в прошлом году неплохо помогло
на сегодня 72.200-отвес -100г,блин,мне кажется ,что я с этим фитнесом нифига не худею,а наоборот(((,ем по принципу тарелки........,а вес не уходит!!!
61,1 (-0,5)за неделю
-2,9 общий
Юля, я в прошлую пятницу не смогла замеры снять, внеси, пожалуйста сегодняшние объемы мне:
ОГ-90
ОТ-78
ОЖ-88
ОБ-100
Н-57
К-39
чегой-то не догнать? :-) у меня вон отвес какой слабенький..и вообще ощущение, что вес останавливается. В общем, комфортно мне в таком весе. В одежде-ваще супер, все знакомые заметили. Я и не знаю, что дальше делать, скидывать специально, или нет..попробую подержать вес таким,какой есть.
А вообще ты планировала до какого веса сбросить ? Просто у тебя уже -110 ) Еще будешь худеть ?
я хотела до 57-55 (как была до первых родов)..
ваще в студенчестве я была 52 и казалась себе дамой в теле :-D :oops
я на диету точно не сяду, буду просто нормально питаться, а там посмотрим, как пойдет.
Люб, только сейчас увидела что ты из питера..я тоже отуда, а сейчас в москве живу...у меня сестра тоже рожала в 17 роддоме в 2001 году..это тот что в купчино?
в купчино 16 :)
17 это на Вавиловых (Гражданка), но к нему теперь присоединили роддом на м.Пролетарской (бывший 11),я там и рожала в этот раз :-)
Отставить панику ! Отвес же есть ? Есть) Все отлично - догоним мы с тобой ее и перегоним ! ))
Аюша, как у вас дела с попой-ногами? уходят объемчики? У меня просто такая же фигура как у вас, эта область вообще не хочет расставаться с см.
объёмчики уходят по немногу, если судить с начала похудения.а с 4 марта пока на месте стоят мои объёмы.если за месяц уйдёт по 3-4 см ,я буду счастливым человеком.
вопрос к эл-джи.Люба, скоько у тебя за неделю уходило веса после 64 кг? я в шоке, вроде не жру вообще, а после 6 вобе табу, а похдела на 300 гр..беспредел..
уходило от 700 до 1000 гр в неделю
после 62 я добавила разгрузку яблочно-кефирную (1 день в неделю), и так совпало, что обжорств не было.
А ты на 8 марта не празднично ела? :-) я тоже на месяц вперед налопалась, теперь все это сгонять надо :-)
так не диета, просто один день в неделю (вторник обычно) я только немного пью кефир и ем много яблок, еще чай (без чая с молоком не могу, я же кормлю еще).
А так-просто больше свежих овощей фруктов, мяса-рыбы немного, злаков совсем чуть, не каждый день. Мне очень понравилось есть сырые овощи, такая свежесть появилась внутри, приятно :-)
Мне тоже сырые овощи нра :) Морковку ем не меньше полкило в день, лицо загорелое :) немного сырой капусты и квашеной, листья всякие
Что еще ты ешь?
все подряд ем :) черри, огурцы, сладкий перец, редиску, капусту, морковку,стебли сельдерея, траву всякую
Я сегодня решила испытать самый для меня действенный способ-не кушать после 19 часов....потом постепенно перейду на не кушать после 18, раньше помогало. А то я как тетя уже стала....хэх
Света, ты с такого же веса начинаешь как и я, и рост ты писала у тебя 160, у меня такой же. Ты сколько скинуть хочешь? Я мечтаю до 55 похудеть, но что-то так медленно идет вниз вес. Эх, скинуть бы все лишнее к июню.))После 18 не есть помогает, но и за рационом в течение дня надо тоже строго следить.
Лен, ты просто не представляешь, я ведь начинала год назад с веса в 60 кг, похудела до 57,5, а потом начался жор просто страшный, спортзал частично помогал видимо еще больше не набрать, но в результате расслабилась , отпуск, в общем сама знаешь, сейчас стало 64, хочу тоже 55, но в идеале 52 хочу. Переживаю о том, как потом снова не набрать. Худеется то не так уж и сложно, но потом из-за зажоров все набирается вновь еще и с привесом
Вот-вот, похудеть еще полбеды, а главное потом удержать достигнутое. Ты не представляешь с какого веса я год назад начала худеть (после второго ребенка расслабилась, за весом вообще не следила, по ночам стрессы и усталость снимала поеданием мороженого), потом спохватилась, похудела до веса, который был перед 2 беременностью, потом уже сюда в табличку пришла. Если бы не срывы время от времени, посиделки и т.д., то уже была бы у цели. Вот сегодня суббота, домашние дела, вечером надо будет себя чем-нибудь порадовать, завтра постараюсь не расслабляться, а в понедельник разгрузку сделаю. Но главное, что цель поставлена, и шаги мы к ней предпринимаем, значит, обязательно все получится!
У меня на работе как таковых нет выходных, как у нормальных людей. то есть могу в субботу-воскресенье работать,а в будни выходные, это упрощает в чем-то соблазны покушать на выходные, вчера своего спрашиваю, как мне удержать похудевший вес, а он ответил, с таким подколом, сначала похудей :-)
А у меня еще появилась проблема, не все могу носить из вещей, так как не влезаю, а это уже вопрос финансов, так что есть теперь для чего худеть, штаны новые хочу носить зауженные
Вот вот, полностью согласна, главное перетерпеть первые 3 дня, у меня сегодня второй, поужинала в половине 6 вечера: куриная котлетка две-маленькие они были у мамы, плюс винегрета грамм 150+кофе с молочком с пол ложкой сахара, знаю, что нельзя сахар, но кофе противный был+немного сыра виолы без хлеба. Пока кушать не хочется, правда я только приехала домой.
правильно! я вот поняла, что вечером поешь - а с утра тяжко на желудке, кусок впихнуть в себя не могла. сейчас зато просыпаюсь прямо по будильнику, никаких "еще 15 минуточек", умываться и быстренько завтракать:) правда вечерком чаще всего ем апельсинку половинку:) у меня муж тоже худеет, вот мы с ним пополам и делим. но ему много чего убирать лишнего надо :)
Ага, я тоже теперь жду не дождусь утра, скорее КУШАТЬ!!!Говорят еще грейпфрут помогает отбить чувство голода, я купила себе два, сок из них выжму через пол часика, если жор начнется, сейчас сделала морковный, ну и морковь нынче пошла, купила мытую, ну не было нашей, натуральной, так из 4 морковок получилось чуть меньше стакана сока...ужас просто, что нам продают!!!
так вясна, морковка уже сочность потеряла абсолютно. а грейпфрут мне низзя:( вот апельсины можно, а мандарины и грейпы и помелу нет:( аллергия такая странная штука
А что же мне тогда кушать вместо морквы? Витаминки в коробочках? Грейпы наверное тоже не сочные, ну если тебе можно хотя бы апельсины, уже гуд :-)
у нас уже продают свежую молодую морковку сантиметров 10 длины, тонюсенькая в палец, но вкусная и сочная! не знаю, где она выросла :)
эээ....у вас, это Франция или Квебек? а ник, боже, что за ник:) кто тебя раздражает? или у меня "трудности перевода" *почесала затылок*
*прищурившись* а который сейчас час в Швейцарии? 18.50. Положь мороженное на место! мы ж худеем, после 18 - антракт
фига се)))
у меня такого не было,но я перед сном как хомяк наедалась, про запас... потом с утра ничего в себя запихнуть не могла часов до 14-15
У меня редко так бывало, только не ночью, а перед сном так жутко есть хотелось, я тогда вставала и отрезала себе пару кусков сыра, неважно, пусть даже 45%, все равно если немного, то не страшно....и после этого мирно засыпала :-)
угу, или кусочек шоколадки в себя запихнуть.....нет уж! хочется чегой-то мне уже сейчас выглядеть чуть моложе, а расплывшаяся фигура этому совершенно не способствует. раньше могла есть все что угодно и в любых количествах - ни граммульки не прибавлялось:) а сейчас уже надоть следить за собой начинать:)
Конечно нужно, мне вчера подруга написала, увидев мои фото новые, мол ты превращаесси в бабенцию. Я ей пишу мол мне уже 38 лет, че ты хочешь, поди не герл я уже. А она написала, дело не в годах, не в прическе и не в одежде, дело в фигуре, чем толще человек, тем кажется старше. Меня еще больше подстегнуло, сразу стала худеть, вот сегодня третий день худею, сейчас как раз к этой подруге еду, не видела ее с того НГ, хотя в одном городе живем :-)
Светланка, мы с тобой ровесницы:) а у меня 2 сына, надо ведь выглядеть молодой, чтоб сыновьям было не стыдно с мамой по улице пройтись:) ех, до этого года только по старшему сыну и определяла свой возраст, волосы дыбом встают когда на него смотрю и осознаю что ВОТ ЭТОТ ЮНОША мой сыночек, хы, правда иногда за старшую сестру признают, приятно черт возьми, вот и пытаюсь держать себя в форме, чтоб подольше "старшей сестрой" быть
Ну так это же отлично, когда думают, что сестра :-) У меня один сын, 13 лет ему, тоже удивляюсь часто, да уж, сорокет не за горами, жизнь быстро летит, но я считаю, в любом возрасте женщина дорлжна быть женщиной. Это грустная тема, у меня бабушка лежала в больнице при смерти, рак у нее был, даже тогда она губы бесцветным блеском мазала, вот так, настоящая леди
Ну и я сыра отрезала, да молочка подогрела, а потом счастливая спать легла, в 2-3 часа ночи это было :)
Ну если это разовое ночное подкрепление, то ничего страшного, главное, чтобы не каждую ночь ))
Это не ужасно страшно, смотря сколько сыра и сколько молочка, все лучше, чем бутер сточить с ветчиной или ватрушку ;-)
я вчера весь вечер хотела чего-нибудь сожрать втихаря, пока муж не видит, но как-то проходя мимо холодильника все время забывала чего-нибудь стянуть:) а там уже и время ко сну подошло, в общем, продержалась!
У тебя хотя бы муж контролирует,а у меня мужа то нет, а когда мы с моим любимым встречаемся, он меня все время с толку сбивает, то рыпка копченая, то пивко, то ветчинка хамончик....завтра вот собрались с ним менять резину и маслице в машине, сто пудов потом затащит в суши или на пиццу....что мне с ним делать не знаю
Да, это на суше, а в воде мне показалось, что когда возвращаешь ногу, то работает внутр. пов-ть, а мне так надо ее сделать!!!!
Я такое упражнение делаю утром часто и мне и так кажется ,что работает внутренняя. Но здесь была похожая тема - сказали нет- только внешняя.
доброго утречка :party2
опять выходные.... :-)
я завтракаю тортиком и клубникой со сливками :ups1
А я стрескала большую тарелку яичницы + капусту и пью кофе с молоком. Моя новая стратегия . Называется "Завтрак от пуза " ;)
Странно, я постоянно ела последние 2 дня, потому что не было привычного питания на неделе, вот и наступает обжорство, но обжиралась овощами - в рез-те отвес!!!! :)
Всем доброго утречка! для меня и впрямь доброе, с утра опять отвесик , уже 65,4. ура!
Вчера захомячила в 11 утра где-то каши гречневой и еще целый блин с шоколадом, а как встала сразу йогурт с бананом ( ваще голодная проснулась, жесть) , посчитала калории, решила что уже почти дн норма, остаток дня питалась вареной брокли, водой и кефиром. ну вот и результат порадовал.
сегодня налягу на белки и овощи. с утра салатик из свеж овощей + 100 гр макарон + сыр+кофеек, на обед планирую рыбу на пару и кабачки, ужин - творог или овощи, не решила еще .
вот что странно, худеет верх у меня, уже и талия, и грудь, и руки уходят, а попа всего 1 см. блин, ну точно там весь стратегический запас, как у верблюда , 2 таких хороший горбика с жиром под талией, и ноги ни на грамм. ноги радуют тем, что явно стали ровнее и привлекательнее ( целлюлит уходит), отказалась от массажера за 3 тыс в пользу банок за 200 р. Признаться не ожидала, но они явно лучше!!!
Я неуч наверное, можно узнать по поводу банок? Это баночный массаж, не самой конечно же?
я сама делаю, банки купила в аптеке, 90 рублей, вот такие:
http://forum.saechka.ru/uploads/monthly_06_2008/post-1-1212841784.jpg
их не стационарно надо ставить ))) присасываю одну на намазанную маслом кожу и вожу кругами или вверх-вниз :-)
А, то есть не нужно покупать банок 15 чтоб на всем теле стояли и сосали :-) А только одной массажик?
Ну вот, я все равно не понимаю принцип, как поставила, прилепила, бац, оторвала, так? И сколько минут одно место?
нет)) смотри, намазала маслом попу-ноги. Взяла банку, сжала её (выпустила воздух) и приставила к коже. Кожа втянулась, банка присосалась. (не больше 1.5 см кожи внутри). Начинаешь банку водить по коже так, чтобы она не отрывалась, круговыми движениями. Кожа краснеет слегка, разогревается. Минут 5-10 на каждое место (нога, попа, например). Внутреннюю сторону бедер трогать нельзя, там лимфоузлы.
Я потом еще просто руками разминаю-разглаживаю,пока масло на коже есть.
А, поняла, вопрос, а если где-то пропущу место, оно останется целлюлитным и жирным? :-)
:-D да кто же его знает ))))))
у меня вообще целлюлит как-то плавно исчезает-то ли от похудения в целом, то ли от скрабов и банок :-)
Ой уже хочу попробовать, значит с медом вернее всего? А вот у меня дома есть крем такой типа мини-сауна, с ним можно?
я с медом не пробовала!!
с кремом не очень было, он впитался быстро.. лучше всего с маслом получилось!
Я наверное тебе уже надоела, а масло какое, массажное? А через сколько эффект появился по времени? Каждый день делала?
масло оливковое )) руки не дошли до массажного купить :)
эффект...даже не знаю, наверно все вместе дает эффект, когда ноги стали активно худеть, то стала и кожа выравниваться
Теперь я влезу :) А оливковое самое обычное масло, которое в супермаркете для заправки салатов продается?
Ага, у меня оливкового пока много, 5 литров!! А что же делать с внутренней частью бедра, у меня она висит очень страшно, страшнее, чем у многих других, мне кажется, ну не у кого в мире нет таких висячих ляшек, как у меня, в одежде вообще не видно, а как сниму...и так с детства
девы, стыдно конечно, но скажите, как выглядит целлюлит? я не знаю, может у меня уже тоже начинается и с ним тоже надо что-то делать? попробую завтра сфоткать ноги и поставить сюда
вот смотри: (попа не моя :) )
http://oplastike.ru/images/cms/thumbs/c19fb106531e9f42a704dd77e3646382c5ebb69c/21_250_auto.jpg
Всем привет!Я медленно, но верно двигаюсь к заданной цели.(63 кг)
С утра была 71.300, но потом поехала в бассейн+ парилка и стала 70,500!!!
Ещё килограммчик и я увижу на весах заетную 6.
Завтра опять еду в бассейн.
А ещё я хожу 2 раза в неделю на процедурку Transion-это с помощью микротоков расшипляются жиры и как-то там выкручиваются мышцы, в результате минус объёмы, гладкая кожа и прощай целлюлит.
Надеюсь к лету буду 63 кг и с подтянутой кожей!!=))
ФУНКЦИЯ TRANSION
Электромиостимуляция лица и тела
Transion это единственный на сегодняшний день аппарат, который кроме линейных сокращений мышц обеспечивает их торсионное скручивание - эффект схожий с выкручиванием постиранного белья. Результат - массивное потребление мышцами глюкозы из близлежащих "жировых депо", их восстановленный тонус мышц и удаление отечности проблемных зон. Процедуры на Transion аналогичны по эффективности методу хирургической подтяжки, но без наркоза и без нарушения целостности тканей. Гарантируется потеря лишних 3-6 сантиметров талии уже через 15-25 минут - после первой же процедуры.
Transion способен, с помощью серии индивидуально подобранных процедур, воздействовать на избыточные отложения жировой ткани, уменьшая их всего за 15 минут эффективной работы и одновременного тонизирования мышц.
Результат получается гармоничным и долговременным, благодаря сложной технологии, которая основана на методе электромиостимуляции.
Посредством отдельных импульсов квадратных фарадических волн, имеющих слабо трапециидальную форму, индуцируется скручивающее движение мышечного пучка.
Это скручивающее движение, является уникальным благодаря тому, что вместе с сокращением и растяжением мышцы, создает "эффект сдавливания и сжимания". Этот эффект позволяет осуществлять быстрое удаление избытка жидкости и растворимых в ней веществ (легкое дренажное действие) с обрабатываемой зоны.Эти жидкости приводятся в циркуляцию и удаляются через короткий период времени, посредством нормальной мочевыделительной системы организма.
Следовательно, результатом процедуры является немедленное уменьшение в сантиметрах участка обрабатываемой зоны.
Более того, мышечная работа активизирует метаболические процессы расходования резервных запасов организма. Поскольку мышцы нуждаются в энергии для выполнения движения, эта энергия поступает от жировой ткани, которая окружает стимулируемую область, немедленно сжигая углеводы и затем жиры.Таким образом, запускается механизм метаболической трансформации и "удаления" избыточного веса.
Одновременно, благодаря индуцируемому мышечному сокращению, происходит немедленное восстановление самого тонуса мышцы. Резюме: всего за 15 минут работы, мы получаем результат видимый глазом и измеряемый в сантиметрах, начиная с первого курса, в желаемой области и без дряблости.
Эффект от проведения одной процедуры сохраняется около 3-4 дней, после курса процедур 6-8 месяцев. Через 6-8 месяцев рекомендуется проведение повторного курса. Процедуры проводятся через день, курс от 10 до 25 процедур. В норме необходимо проводить 11 процедур для восстановления формы области, из расчета уменьшения, по меньшей мере, на один размер. Для уменьшения большее число размеров, потребуется большее число процедур. После прохождения курса процедур, рекомендуется проведение поддерживающих процедур 1-2 раза в месяц.
• Быстрая локализованная борьба с лишним весом, быстрое похудание;
• Формирование и укрепление мышц;
• Тонизирование кожи;
• Моделирование фигуры
• Увлажнение и повышение упругости кожи;
http://www.vipmedicum.ee/ru.php/procedury/transion-pohudenije
У нас это стоит 26 евро -1 процедура., но я не в России.
Миостимуляция Малышева сказала, а ее делают в медицинских центрах интересно или в салонах красоты? У меня работа, не всегда может получиться посещать через день, это очень важно? ну например через два? И как рещультат то у тебя, сколько посетила сеансов?
Ну одной процедуры мало, надо курс(10 раз) и тогда обещают 6-8 месяцев будет результат держаться, но также советуют 1-2 раза в месяц всё же делать процедуру.
Я планирую сейчас сделать 3 месяца по 8 раз,а потом 2 раза в месяц делать.
Первый раз я делал в совокупности с лимфодренажем ушло 7 см с талии и 3 см с бёдер.
Вчера делала только эту процедуру: с талии - 1 см, с ляшки -2 см, с бёдер -1,5.
Классный результат, расскажешь потом, что после полного курса будет с объемами и кожей. Тоже хочу. А ты где делаешь, в СПА?
Я второй день молодец!!! Я не ем после 18 часов, решила сразу брать быка за рога, еще я сегодня ходила на силовые, ужас какие трудные были, еле дотянула до конца занятия :-) Сейчас сделала сочку морковного, кефирчик налила 1%, планирую продержаться и ничего сегодня больше не сожрать. Скорее бы отпуск закончился, а то тяжко когда делать нечего :-)
ура! молодец! а вечерком займись ну вышиванием что ли:) или во! язык начинай учить. я вот французский учу, оооочень помогает, мозг начинает путатсо и все, уже только спать
Спасибо за поддержку!! Я сейчас еще немного посижу в нете и книжечку читану, тоже реально помогает уснуть на голодный желудок, сегодня второй день, завтра самый сложный для меня, третий, потом станет легче ;-)
Слушай, у меня француз сидит в гостях, хочешь поболтать? :) Он уже с моей подругой по скайпу пообщался, она франц. в совершенстве....
вах! скайп француза в личку плиз:) правда я пока не в совершенстве :) на бытовом уровне вполне могу. где ты вообще француза взяла в гости? тоже хочу:)
Спасибо дорогие мои девочки!! буду стараться, завтра вот хочу впервые в жизни пойти на тайбо, очкую, не умею ведь я
Я раньше варила кашку из овсяных отрубей - очень вкусно. Вчера купила пшеничные отруби и тоже сварила кашку, но она не получилась, не загустела, тогда я туда овсяных добавила и сьела.... странно, на пачке никакого рецепта не было, зашла на сайт произ-ля, а там написано, что их осторожно добавлять нужно, а иначе пучить будет!!! Вот меня и пучит уже :)
То есть я так понимаю, что эти не для кашу варить, а в тарелку ложку добавить? Еще в соседней теме написали, что утром натощак в стакан теплой воды и выпить.
не теплой, а прохладной, чуть ниже комнатной температуры:) на самом деле помогает. можно сок без мякоти
ОК, завтра попробую :)
Представляешь, я из них кашу варила, посмотрела - грам 50-60 забухала и все сьела :)
бррр, и как, вкусно? я вообще каши не ем практически, если только кашу "Дружба" изредка :)
То есть просто берешь обычные геркулесовые хлопья и варишь, а это разве полезно некалорийно?
Овсянка не полезна? Не знаю такого. Kалорийно, но я ее на завтрак ем. Заливаю кипятком овсянку+ложку отрубей+сухофрукты. Могу добавить клубники или малины :)
Я не понимаю, почему из овсяных отрубей каша получается (фирма Regal) - очень вкусная каша, а из пшеничных не получается... Ну буду теперь одно в другое добавлять :)
я мешаю все, что в шкафу есть, овсянку крупную и мелкого помола, отруби какие только в магазине найду, семечки льна молотые. Вкусно получается :)
молодцы, девчонки, каши едите, а я вот кроме гречки никакие каши не люблю, и дети у меня такие же, кашу есть не заставишь.
Я считаю в овсянке 80 грамм 280 калории. Но! Это калорийность всего, чего намешаю, овсянки там может грамм 40-50 всего, плюс отруби, изюм, чернослив, малина-клубника. Мне лень считать по отдельности калорийность 10 грамм изюма или 20 грамм малины. Я считаю просто калорийность овсянки, думаю, если все отдельно посчитать, где-то около этого и выйдет :)
С утра нормально по моему, я с утра тоже стараюсь побольше съесть, чтобы вечером не хотелось. Сейчас понарушала немного, днем ели запеканку творожную, а вечером морковка с сыром с майонезом+пельмешек. Больше ничего есть не планирую, да и не хочу пока.
Торты все съели, значит понравились :) Дарили в основном подарочные сертификаты, а от мужа - давно мной желанный новый ноут ;)
Хвалюсь: сегодня 3 день, после вчерашнего силового болит попаа и ноги сверху, держусь с едой, вчера не могла уснуть так кушать хотелось, посреди ночи проснулась и не в силах мучиться отрезала крошечный кусманчик сыра, грамм 20, уснула. Сегодня разрешила себе на завтрак бутер с хлебом зерновым с сыром и сосиску одну, кофе с ложкой коричневого сахара. А вы что кушали?
А перчик был фарширован чем? Мяском? Очень люблю тоже его!! А я вернулась от подруги, ездили с ней в магазин, разорилась опять на обувку, даже не знаю, как она называется,типа ботильонов, только носик и пятка открыты, босаножки что ли? И купила себе юбочку летнюю синюю синюю вельветовую и спортивную белую ветровку, не могла пройти мимо белой верхней одежды....мания просто
ой, класс)) люблю обновки!
сразу так настроение поднимается :-)
перец вчера поздно вечером нафаршировала фарш+лук+чуток риса, все в сметане...ммм..так пахло..нет, ТАК ПАХЛО!!!!! еле до утра дожила и слопала на законных основаниях тарелку :-)
Отличная сила воли!! А я купила по дороге сыр домашний, он такой вкусный и свежий, срок хранения всего 5 дней, ГОСТ, хожу сейчас вокруг него и думаю, а не сожрать ли грамм 100, вроде всего 19 часов?
если сможешь не есть-не ешь!! :-)
выпей чайку лучше :-)
я сегодня на обед съела миску травы (капуста, морковка, редиска),а вместо ужина выпила литр кефира, сижу булькаю :ups3 наверно завтра будет хороший отвесик, так хочется надеяться :ups2
Посмотрела калорийность сырка, на 100 грамм 99 ккал, схомячила половину баночки 200 граммовой, просто именно творога охота, КД еще, теперь вот под кино глажу. Конечно завтра у тебя будет отвес, у меня всегда если не нажираюсь на ночь был раньше
я уже три недели филоню(((( все никак себя в руки не взять..муж щас дома..выйдет на работу-начну. Не люблю при нем заниматься.
Я тоже не люблю при муже, но пресс и обруч вечером при нем, а куда пойдешь??? Так он гов. от обруча ветер дует :)
И вообще как только 1 день не сделала - все рухнуло, не заставить себя...
Качала, крутила - рез-та ноль! Но если заново не начать, то еще больше вырастет.... А ведь правда раньше всю жизнь любовалась на плоский живот!!!
Девочки ! Мне плиз отпуск до след. пятницы- уезжаем к свекрови . Всем отвесиков и не болеть !
а у нас сейчас новое поветрие дома :) хы, дети насели с джампстайлом, теперь вот прыгаем. ноги как деревянные, перезанималась явно :)
С луной там все нормально? Целый день сегодня жру. Не знаю, что со мной, всякую ерунду целый день жую:(
Завтра 100% молокочай будет.
Я уже три дня жру, не остановиться. Вообщем выходные, как всегда, с привесом, в этот раз с особо большим. Так что завтра по-любому на молокочай.
В новом топике кратно написала. А вообще в пятницу на сладкое пробило, конфетами натрескалась, не очень много, но вечером. В субботу за день съела дневную норму, а вечером с мужем столик организовали, бутиков натрескалась с рыбой и с сыром, ещё виски попила неслабо. Сегодня вроде хорошо начала день, до 14.00 вообще не ела, выпила пару кружек молокочая, а потом тааак захотелось пиццу, что сделала домашнюю такую, от души и три здоровых куска съела. Вот :(
Я в пятницу кусочничала целый день, а под вечер сладкого наелась. Вчера вечернее застолье испортило весь день. Сегодня огромная пицца. Поела один раз за день, но такая тяжесть теперь в животе. И на весах +3кг. За ночь немного уйдёт, но килограмма 2 останется наверное. На чистом молокочае постараюсь завтра согнать бОльшую часть из них.