молокочай
девочки, а какое-то время назад был такой топ, куда он делся? кто знает? или так уже ни кто не разгружается????????
Во время других диет обычно не рекомендуется проводить разгрузочные дни, потому как диета сама по себе предполагает ограничение рациона. Но на КД разгрузочные дни предусмотрены начиная со 2 этапа 1 раз в неделю. Разгрузочные дни
На нашем форуме особенно популярен Разгрузочный день на молокочае
Вот несколько рецептов этого популярного напитка
Рецепт 1:
В пластиковую двухлитровую бутылку заливаем 1 л. холодного обезжиренного молока и 1 литр зеленого чая.
Целый день ничего не кушать, а только пить этот напиток и чистую питьевую воду. В
Рецепт 2:
Заварить в 1,5 л горячего молока 1,5 - 2 ст.л. зеленого чая. Дать настояться, процедить и пить целый день. Ничего кроме этого напитка и простой воды не пить и не кушать.
Рецепт 3:
2 л воды доводим до кипения, пять минут кипятим, выключаем и засыпаем в крутой кипяток 3 полные столовые ложки зеленого чая. Остужаем под крышкой 20 минут, затем вливаем в получившуюся заварку 1 литр молока (0,5 % жирности). Дать настояться 10 минут, затем процедить и можно употреблять.
Этот напиток, приготовленный по любому из трех, представленных выше, рецептов, можно пить, как в холодном, так и в подогретом виде.
Но внимание!!! Советую прекратить пить этот напиток до 18.00, т.к., зеленый чай может помешать вам нормально уснуть.
Повторять подобную разгрузку не чаще 1 раза в неделю.
я наверное попробую завтра.1 раз сидела на молокочае-нормальненько. вообще хорошо бы такую пятницу в систему ввести. но у меня проблема психологическая. когда знаю что надо ограничивать себя-ничего не выходит :(
ха, у меня габариты примерно такие же ;) начала я почти с тобой - 11 марта. и отвес уже тоже 2 кг. ;) и цель у меня 65 кг.
а рост у тебя какой: у меня 165.
а я как-то попробовала, чо-то не пошло. так желудок болел, прям зверски. у меня вообще с молоком как-то не очень. и кожа от него портится. я разгрузку на кефире делаю, или на овощном супчике ( без мяса и картохи).
Я тоже как-то пару раз попробовала - и на следующий день после "разгрузки" имела не отвес, а привес :-) И это с учетом того, что я еще и не всю положенную на день норму выпила (ибо гадость эта такая, что проще было вообще ничего кроме воды не есть и не пить).
причина в привесе в вас самой, 1.5 литра молокочая и + не менее 2 литров воды надо выпивать обязательно. У меня получалось примерно 1 стакан молокочая, через 2 часа 1 стакан воды, еще через 2 часа молокочай, и снова вода вообщем чередовать это в течении дняю И привеса не будет.
ну что, кто сегодня идет на подвиг? у меня это "зелье" уже готово. выпила с утра обычного чая без сахара. теперь надеюсь продержаться на молокочае до сна. на всякий случай есть кислые яблочки Семеренко, если уж совсем невмоготу будет.
больше всего боюсь вечера, когда все дела уже сделаны, мозги ничем не заняты, и могут начать требовать жраааааать ! :)
)) таже фигня насчет вечера боюсь т.к. именно после 5 готова съесть такую дрянь которую раньше даже на запах не переносила! но я седня все равно на нем))) в руках полторашка минералки сижу дую))) две кружки молокочая уже выпила и плюс утром раненько кофе чашку пока все)))) дай нам силы как говорится!!!!!! будем сильными))
а я сорвалась :( съела 2 тефтели на 600 ккал. но сразу же одумалась и "вернула" их обратно. в общем буду пытаться продолжить молокочай.
кстати, не такой он уж и диетический. если молоко 2.5% ТО ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ БОЛЬШЕ 500 ККАЛ.за день.
Держитесь девоньки,всего один денек,завтра утром наедитесь ненавистных булок)))))))))
А я завтра сижу на молокочае,мне легче когда я чем то постоянно занята сидеть на нем,а завтра как раз у меня весь день распланирован.
вообще на след. день после молокочая рекомендуется питаться умеренно, а не булками наедаться )) а то все насмарку!
Кто завтра будет на молокочае? Я вот думю стоит или нет...
Чтот последние 2 раза желудок буйствовал и голова кружилась!!! ;-)
Я завтра буду. Давайте вместе?
P.S. я в этом разделе новенькая, сначала только читала. Вот решила попробовать, может веселее вместе будет :)
Давай вместе!!!
Я завтра уеду, приеду в 13.00, попью чайку и байки, до 17-18.00. Потом встану и попью молочка.
До 13.00- хочу только кофе и 2 литра воды выпить.
Самое тяжелое время после 17.00 начинаеться
Давай! Я уже один раз сидела, вытерпела все как надо :) А вот день гречки не смогла. Я, правда, завтра целый день дома, но вся в делах. Так что начну с 8 утра и до 18.00 молокочай+минералка без газов, а потом только вода.
У меня тогда ушел 1 кг :), завтра еще хочу повторить. Тем более у меня завтра сплошные разъезды и беготня. Налью себе бутылочку и буду попивать. :) Еще я тут подсела на медовый массаж, муж делает мне попец. Надо сказать объемы уходят на ура. :)
а я вот для себя поняла что в пятницу и в выходные я не смогу. А вот во вторник или в среду точно
вообще, по-моему, лучше всего в понедельник молокочаиться! после того, как в выходные покушаешь хорошо... )))
Где то читала, что лучше в среду, там что то с луной связано,мол лучше в этот день )))
я тоже завтра на молокочай. Жутко боюсь этого дня. Чай зеленый люблю, молоко ненавижу. Вот думаю третий вариант заваривания мне может помочь. То есть чай заварить водой, и смешать с молоком. И еще у меня молоко 1,5% жирности (( что делать?
ну что.. поставила молоко 3.2%, + туда 0.5 воды. Хотела чтоб не кипело!!! Блин пока тюськала сообщения, чуть убежало.... ;-)
Придеться сейчас всю плиту отмывать!!! ;-)
Смотрите что нашла.
http://www.hudeem-pravilno.ru/news/novosti-poxudologii/2011/03/28/chai-s-molokom-prepjatstvuet-poxudeniju/
как-то странно. мы худеем от сочетания молока с чаем, а они толстеют. интересно, кто из нас ошибается?:think
Зеленый чай на черный можно заменить? У меня на зеленый неадекватная реакция - голова сильно начинает болеть(((
В первый раз попробовала устроить разгрузочный день на молокочае. Ради любопытства весь день взвешивалась - вес стоял как приклеенный и вечером без изменений. С утра -1 кг! (шепотом - ночью в туалет не посещала). Мне понравилось. Кто пробовал разгружаться на яблоках или кефире, есть результаты?
5-й понедельник сижу на молокочае, ибо не вижу возможности сбросить кг которые наедаю в выхи. Первые 4 понедельника все отлично, а сегодня как подменили жрать охота, чай гадостью кажется, ну не теплый ни холодный не лезет, мож весна авитоминоз?
Какую другую, я уже литр этого чая выпила, если сейчас кефир выпью, то сорвусь, вот прям чувствую, сорвусь.
ну вообще с молокочая уйди на другую разгрузку.
Вот выбирай.Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/RMWH
меня последний раз разочаровал просто молокочай. Делаю не очень часто такую разгрузку ( чаще собираюсь только ;) ) Обычно после завтрака. А последний раз с утра отсидела на нем голодная весь день ,злая ,еще и зарядку отпрыгала а отвеса не было вообще. и +300 гр за след день ,хотя питалась норм. Теперь не могу на него вдохновится.
слуш, у меня после разгрузки бывает отвес иногда на второй день :-) (если этот второй день я не ела конечно,как не в себя))
ах вот где собака порылась (с) ;-)
А я то чучелО, если отвес маленький сразу в зажор на 2-3 дня ухожу ;-)
я наверное. Но я еще думаю. Если до четверга будет нормальный вес то не буду. если плохой, то буду
ой, я дуракавалянием занимаюсь. ;-)
Сижу на недиета МИКС в моем исполнении. ;-)
Ем 1 вид продукта.
Вчера грибы жареные ела целый день.
Сегодня суп куриный.
Завтра голубцы.
Результаты пока не смотрела. Вернее записала но на калькуляторе не считала.
Я в зажоре была 3 дня. + 3 кг нажрала. Вот пока их не скинула
Да у меня это не от Протаса ))) Я на нём только вторую неделю сёня заканчиваю. У меня так и раньше было )))
ну и зря!!! На протасе нужно 4 мес сидеть в идеале, если будешь срываться, то будешь на 1 дне срыва набирать +1+2 кг.
Это я тебя предупреждаю.
Сама на протасе сидела 8 нед. 1 заход. И второй заход 3 недели.
я завтра сяду наверное, на день. С завтраком и ужином, и тренировкой, как на прошлой неделе.
Я както малокочаилась на этом чае http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%87%D0%B0%D0%B9%20%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD%20%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%BD%D1%8B%D0%B9&p=9&img_url=www.24-7-365.ru%2Fpictures%2F1037707b.jpg&rpt=simage
Это было нечто! Такая вкуснотища, не сравнить с просто зелёным чаем!
Эх, составила бы вам компанию, да низя, Я на Протасове сейчас.
Он вкусненький очень! там с зелёными листиками чая, попадаются листики василька и розы.
Чай зеленый. Чай купажирован с лепестками розы, подсолнечника, василька
и деликатно ароматизирован нежным клубничным ароматом. При заваривании
чай
приобретает восхитительный вкус и источает мягкий аромат.
очень вкусно вы описали :)
но я ароматизированный совсем не люблю :( углядела клубничку на упаковке и спросила :)
я тоже на разгрузке сегодня , не молокочайной, мне больше подходит кефирная. ну и +100 гр творога с утра.
А я как-то попробовала этот молокочай.... хорошо что не работала ещё. Весь день тошнило, голова кружилась и, извините, от туалета боялась отойти Так что если кто первый раз - лучше в выходной день пробовать.
Есть, правда, совершенно не хочется. И результат был - минус 1 кг. Но ушёл не жирок, а вода и ....... наверное шлаки :-) На следующий день 0,5 кг вернулись. Ну, и смысл?
смысл молокочая, убирать зажорные кг после срыва.
Другими разгрузчиками они не убираются.
Выдержала вчера разгрузку, все нормуль, и отвесик есть и мозг на место встал, а заодно и желудок присмирел.
Помнится в прошлом топе про молокочай звучала фраза о том что оптиальные дни по биоритмам вторник и четверг. Не помню кто, не помню почему. просто почему-то запали эти 2 дня.
Девочки ,здравствуйте, приятно познакомиться.Завтра составляю вам компанию. Удачи и сли всем. И мне, конечно!!!!!
девочки, скажите, кто-нибудь пьет молокочай 2 раза в неделю? хочу начать понедельник и четверг. это не затормозит обменку, организм не включит режим экономии? сейчас без диет просто здоровое питание и непереедание. рост 160 вес 52. надо 47. через недели 2 выхожу на стадион
Я пробовала. День на молокочае, потом день весьма умеренной диеты,потом снова молокочай.После сторого дня результат не такой яркий, но есть.На мой взгляд, если взять молоко 3,2 % и пить каждые 2 часа, то голодно не будет. А соответственно, обмен не замедлится. Но здесь фишка в другом.Молокочай выводит в основном жидкость. А когда она выйдет, то толку-то от него?
я не молокочае, но понедельник и четверг каждую неделю разгружаюсь..в понедельник уходит то,что налипло за выходные, потом вес держится, а за четверг уходит еще чуток.
свой обычный похудательный рацион. Кушать вроде как хотеть меньше, во всяком случае - лучше себя контролировать. ( у меня так, во всяком случае)
Спасибо)
Вчера была ломка вечером,очень хотелось нажраться.Но я выдержала!Проснулась с -1,8,без чувства голода,без тяжести.В течении дня буду есть протасовские салаты.Разгрузка на молокочае понравилась,буду так разгружаться после выходных.
рада за вас. а я сегодня разгружаюсь, только меня от молокочая тошнит, я на кефире-твороге:)
Это любые овощи в свежем виде.Я делаю себе таз салата с огурцом,помидором,салатом(в горшках),зеленью,заливаю йогуртом Активия,солю,перчу и объедаюсь)
Привет Тюсь!Я болтаюсь туда-сюда 52-53-54.Ем по протасу,привыкла.Но блин,в выходные не могу не обожраться(Сейчас еще пора дачная наступает, с ужасом думаю,как бы не разжиреть,я всегда летом поправляюсь(Фотки,хотела сделать в весе 50.Сейчас еще купила скипар фигура,хожу в штанах антицеллюлитных,мажусь кремами и еще по твоей ссылке качаю пресс с "ненастоящим мужиком":-)А ты сейчас сколько весишь и на какой диете?Как настроение?
Я с вами!
рецепт такой:
1 л. молока 2,5% и 0,5 л. воды+6 ч.л. зелёного чая (вот этот http://www.utkonos.ru/item/273/1037707/, очень его люблю, именно для молокочая)
Девочки, какой способ приготовления молокочая вы все-таки используете? В начале топа три совершенно разных способа..какой правильный? 1,5 литра молокочая? Или 2-2,5?
И какой жирности молоко брать?
А если вы на работе, как вы его готовите?или с собой приносите?
Есть какой то рецепт, что бы на месте приготовить?
Допустим в кружку горячего молока насыпать ложку чая и пить?
можно так: можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Чайную ложку зеленого или черного чая заливают 100г кипятка и через 4-5 минут доливают 100-150г молока.
Можно на "ты!" )))
Да уж, вечером конечно уже напряжно, главное вовремя лечь байки )))
У меня обычно "ломка" начинается к 20.00, до этого спокойно могу не есть, вот обычно с 20.00 до 23.00 борюсь с собой.
Дайте плиз рецепт, много раз слышала про молокочай, а что это такое и главное как правильно готовить и употреблять!!!!
Очень нужно подскажите или хотя бы ссылочку дайте
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 4-5 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
Сегодня на радио Маяк выступал известный диетолог Алексей Ковальков , он сказал что постоянное употребление чая с молоком приводит к камням в почках, поэтому будте осторожны
Вчера впервые сидела на молокочае, отвес 1 кг!!! ЗдОрово!!! Правда с утра позволила себе кофейку хлебнуть с молочком ;)
Совсем не сложно оказалось и достаточно сытно для меня.
Дмуаю раза два в месяц вполне можно устраивать такую разгрузочку :)