Накидайте хороших ссылочек
По фитнесу, правильному спортивному питанию, правильным занятиям. Персонального тренера брать дорого, хожу на групповые занятия, теперь хочу пойти в тренажерный зал, нужно как-то подготовиться.
Седня села на диету по этой ссылке-посмотрим как действие, скажу одно-к вечеру совсем есть неохота, хотя я после тренировки. С утра съела только 2яйца и кофе со сгущенкой, в обед-как положено по диете поела, полдник, ужин тоже. Как-то не верится что так все просто получится.
ну так прикупите себе диски с видеоуроками, там отлично показывается как делать те или иные упражнения. Инструктор может быть только понадобится на 1-2 занятия уже скорректировать ваши действия.
http://www.mirknigi.ru/product-46673115.html?terms=%E4%E8%E5%F2%E0
Качала на торрентах Джиллиан Майклс. Последняя тренировка - Нет проблемным зонам. Идет где то час. Девушки, я скажу не зря ее монстром называют - после часа тренировки можно тихо отползти в сторону дивана. Это что то:) Ну а полегче - есть у нее тренировки похудеть за 30 дней, 3 по 30 минут.
Мне очень нравится.Очень.
