Помогиет разобраться
Как эффективнее похудеть?
Я занимаюсь с тренером в зале. Она говорит что перерыв в занятиях должен быть хотя бы день. А питание должно быть 6 ти разовое. Это правда все? Хочется быстрее похудеть. Лишних во мне 20 кг. Может эффективнее сесть на диету и добавить зарядку по утрам и вечерам?
Тренер сказала так, что от диет и частых зарядок я перегружу организм и не добьюсь эффекта, или все вернется с лихвой.
Я уже хочу себя настоящую)) нет сил ждать!!! Помогите!!!
Самое эффективное считается заниматься через день, а быстро сбрасывать вес опасно и не приведет к желаемому результату, я тоже начала быстро скидывать, в результате как только я перестала заниматься, плюс больше жрать, все вернулось да еще и с лихвой. Слушайте тренера, они не посоветуют плохое
