ஐ☼ஐСделаем планету легче-95ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
март
http://mi-poteryashki.narod2.ru/mart2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Ух, я вчера по углеводам оторвалась. Сегодня должен быть умеренный день, постараюсь себя в руках держать. Завтра молокочай.
А я вчера ела 2 раза. Но как. Завтрак 2 бутика с колбасой и кофе. А потом обед в 15,30 в гостях плавно перетек в ужин. ))))
Сегодня постараюсь поменьше есть.
"Ела 2 раза" - улыбнуло :) У меня бывают такие дни, когда я ем 1 раз (весь день непрерывно:))
И еще у меня такая ерунда началась. Я уже неск. дней просыпаюсь рано. С 6,00-7,00 . В этом промежутке времени. И все. Никак не уснуть. Причем спать ложусь не раньше 23,00. Я сова по натуре. А тут прямо что случилось не пойму. Потом весь день хожу вареная.
+1, просыпаюсь рано и не знаю чем заняться, тк боюсь что встану и разбужу детей :-D
Я жаворонок, поэтому даже не знаю, чем тебе тут помочь :) Я себя наоборот хуже чувствую, если долго в выходные сплю. Такое редко бывает, но тогда я встаю с головной болью и плохим настроением.
скроюсь, тк стыдно, я тут часто бываю.
вчера всё было нормально - спорт, диета - как обычно. Но вот вечером испекла пирог и печенье, есть/пробовать не собиралась. Когда остыло всё я хотела убрать в контейнеры. И сама не заметила, как сожрала кусман пирога немелкий и несколько печенек( и это в 12-30 ночи. Сама не знаю как я это съела, вроде и голодна не была...
Уснуть не смогла, тк срыва было жалко и жаль набрать с таким трудом потерянное. Итог - 2 стакана воды и всё это обратно вышло - в унитаз (извините за подробность).
Я псих, да? Пора лечить голову и бросать худеть?
У кого-то так было?
Если что - уточню, что я похудела пока не намного ((( хотя осталось сбросить еще больше, чем ушло
Ну вообще-то мы в начальном посте пишем, что не общаемся анонимно, но я так понимаю, это кто-то из новеньких (если вообще топом не ошиблись).
В том, что произошло, в принципе, ничего криминального не вижу, если это не перерастет в систему. И делать по одному эпизоду выводы о психическом расстройстве я бы не стала.
Девочки, у меня вчера был совсем не диетический день и сегодня тоже. Но, я вчера после 17:00 ничего не ела, а сегодня не буду есть после 15:00, только вечерком яблоки с корицей поем.
А я сегодня опять увидела 79,9! Буду надеяться, что мой депрессово-минорный авитаминоз, подкрепленный КД, завершен и снова в строю!
Девочки! А что вы едите на ужин? И как потом боретесь с желанием что-нибудь в себя закинуть? Я пару месяцев на энтузиазме продержалась, а последнюю неделю прямо-таки страдаю ((
Разное ем... бывает белковое что-то, бывает углеводное, но стараюсь не обжираться (хотя и на обед стараюсь, но в ужин особенно стараюсь))).
А вот как борюсь... Спать иду! :)
Гыыыы, спать - это вариант, конечно ))) Меня пока удерживает осознание того, что меня мучает не голод, а скорее скука, а еда - самое простое удовольствие. Но вот насколько меня хватит - загадка. А я ж мечтаю так питаться фсю жизнь ))
А можно пароль на фотки попросить?
О! Гениально просто! Еда - самое простое удовольствие! Надо нам бороться с ленью, дабы найти удовольствия посложнее...
в зависимости от обеда и прочих "радостей" в течение дня. Если обед плотный,то ужин полегче (творог с зеленью, яйцо или салатик, или просто кусочек мяса или рыбы) а если плохо пообедала и чувствую голод к ужину, то полноценный ужин (белки-углеводы + овощи). Единственное, чего не ем точно на ужин, так это картошку :)
Вот бы сейчас картошины запеченные в духовке с розмарином (или фиг с ним с розмарином, согласна на запеченную в костре в 4 утра под гитару)...
не, Наташк, ну ты редкостная ...:ups1 умеешь ведь настроение создать, а?! У меня аж слюнки потекли и запах костра в носу... :)
ЗЫ. Рис не делала сегодня, не было дома меня целый день... :)
Моя ж ты дорогая!!! Картошка, костер, песни под гитару... Эх, молодость! Где мои 17 лет? Вот именно так всё и было: горы, ночь, звёзды, песни "Кино"....а там и до рассвета рукой подать!
Да, так я и думала, яйцо или салатик (( Я сейчас тоже так, но ведь маловато будет )) Но хоть в обед можно ту же картошку, уже хорошо ))
всякую гадость
потому что ужин почти единственное время суток, когда питаюсь правильно.
обычно мясо с гарниром и салатик
Ну я уже 2 дня не ужинаю. Сегодня надеюсь тоже не буду, так как до обеда обжираюсь.
Девочки , всем привет. Отчитываюсь: ела не сильно диетично, но и не зажорно. ужин в 17,30. потом элипс 45 мин, потом душ. в душе скраб кофе+масло ол. и массажные варежки. и пресс.
Собой довольна. Посмотрим насколько меня хватит.
Если нам какая-то вещь нужна, она всегда нам достанется.
Мне вот достался велотренажер, бесплатно :) Пойду расчехлю
У меня муж категорически отказывается захламлять квратиру тренажером (( Да и переводить на него деньги тоже не хочет. Причем аргумент убийственный - "ну а если бы я захотел саксофон, ты бы тоже кинулась мне его покупать? ясно же, что блажь" ((
У меня муж смиренный очень :) Он всегда знает, что моё "хочу" может обернуться ничем в итоге. Но покупает, если я чем-то больше полугода брежу :)
И вообще - почему бы тебе мужу не купить саксофон, если он так хочет? У меня вон страдал по синтезатору, так я полгода на него с детских копила, в итоге на ДР подарила. Поросячьего визгу было!!! Осуществила мечту детства :)
Не скажу, что он на нем днями и ночами музицирует, но раз в месяц находит на него.
Короче... КУПИ МУЖУ САКСОФОН :))))))))
Ну я бредила пока пару недель )))
Синтезатор - неправильный пример. Я ему тоже сказала, что с удовольствием купила бы ему электрогитару, если бы чё-то в них понимала, что я покупала ружье, которое тоже из рубрики "а потому что хотелось". На что мне дан ответ "Не, электрогитара - раз в месяц будет доставаться и использоваться по назначению, это реальная хотелка. А вот саксофон - это блажь, нравится, но играть не буду никогда..." Вопчем уверен он, что вешалок для одежды дома хватает, а иначе этот тренажер использоваться и не будет.
Вот всему вас учить надо!
Кто ж так делает "Давай я тебе гитару куплю"?
В течении полугода с разными промежутками в разное время дня и ночи, но к слову, ненавязчиво, заводишь разговоры про электрогитару, выясняешь, че к чему, какие функции нужны, какие нет. Если это его мечта, он уже знает, что ему надо и поет соловьем, нет, скорее, токует как тетерев, ничего не видя и не слыша. Тут надо записывать... Параллельно расспрашиваешь знакомых музыкантов, на предмет подобающей фирмы
А потом на Новый Год, День рожденья или 23 февраля приподносишь ему ТУ САМУЮ гитару. Он тает, в него закрадывается мысль, зреет, и глядишь, к 8 марта ты получаешь велотренажер :)
А так что б в лоб спросить "Хошь подарю?", это любой откажется, один из практичности, другой из вежливости
Кстати, к гитаре еще и комбик нужен, не забудь :)))
Ну ты меня за дуру-то совсем не держи. Именно так им был получен возжелаемый подарок на НГ. И я была уверена, что получу тренажер на 8 марта, потому как и обнамекалась, и показала, что надо и т.п. А потом вскрылась страшная правда жизни )))
А "хошь подарю"... ну шо я, идиотка что ли. Прям обидно...
Мой муж тут ездил забирать заказ (я заказала помимо шмотья для бассейна, себе скакалку и гантели), гантели предательски утяжелили пакет :) В тот же вечер муж начал намекать на то, что шибко устал и измученный работой организЬм требует друзей, пьянки и стриптизерш.
Я (типо хитрая) говорю "ну низнаааааааю, я же по тебе скучааааю, когда ты тусишь, вот если бы у меня было ЧТО-ТО новенькое, приятное, что могло бы занять меня на целый вечер...."
И тут (навеяно гантелями) Остапа понесло :)
"Что, грит ЧТО-ТО? Давай шест пятиметровый для прыжков в высоту тебе купим? Не, давай лучше пару мешков песка - в длину попрыгаешь :)"
Можно пока подарить уроки стрип-дэнса ;) У меня подружка ходила, научилась такие крутеля там выделывать. Но она гимнастка в прошлом, правда.
Питаюсь как писала, без особых срывов, но ем что хочу. Вчера во второй половине дня захотела шоколада и пила с ним чай, прям вдоволь, но не до тошноты, а просто вдоволь :) После этого до самого сна есть не хотелось и очень хорошо было :)
Сегодня любопытство заставило-таки взвеситься :)
60,6, а значит вес идет вниз :) и при этом я не насилую себя, как же хорошо :) надеюсь я всегда буду так питаться :)
Ой, как здорово! Я так за тебя рада, ты такая умничка! Вот что значит послушать свой организм, успокоиться и делать то, что велит природа :)
У меня пока так не получается, опять за выходные 2 кг прилипли, седня молокочаем их выгоняю.
А я взвешиваюсь по понедельникам :)
В прошлый понедельник 106,6 кг, сегодня 104,6 кг.
Пойду поем со спокойной душой :)
У тебя железные нервы, я вокруг весов кругами хожу и взвешиваюсь по 5 раз за день ))
1 контрольный - это святое ))
Учитываю тоже только этот утренний вес, но вот интересна динамика - сколько уходит за ночь и т.п.
Я просто знаю, что если я буду взвешиваться каждый день, то собьюсь, один раз покажет привес и у меня руки опустятся :(
Аналогично, Ватсон. Если дома, то на весы стаю после каждого перекуса и пука. Вечером и утро тоже святое.
Добрый день!
Хочу присоединиться к вашему благородному движению :)
Мой вес на сегодня 104,9.
Рост 170. Хочу войти в свадебное платье и вес 68 кг.
Принимаете в компанию? :)
Принимаем!!! Рассказывай про себя, как дошла до этого веса, пыталась ли раньше худеть? Как собираешься худеть?
Отъелась дома в декрете, но уже пять лет прошло, а похудеть не получается. Ровно год назад начала худеть, с веса 115, похудела за полгода на 20 кило на протасовке. К сожалению, за осень и зиму десятка вернулась. Зима была очень тяжелая, депрессивная, есть семейные проблемы вот и ушла "в отрыв" :(
Худеть собираюсь этапами по десять кило, как показывает практика, между сбросом лучше делать перерыв для фиксации результата.
Прилипшие недавно 10кг собираюсь сбросить на жесткой диете. Выбираю между японкой и диетой Вайкуле.
Сегодня первый день менсов - поболею немного, а завтра начинаю диету.
Ты полгода на протасовке сидела? Прям подряд или несколько курсов повторила? Я сидела 3 курса почти подряд с августа прошлого года и до марта этого. Ни разу не удавалось толком удержать вес. Первый раз отсидела 5 недель без выхода, скинуда 11 кг, 5 вернулись за 2 недели жора. Потом до НГ сидела полностью 10 недель с выходом, за НГ праздники вернулось 6,5 кг из 10 сброшенных. Третий раз уже бросила на второй неделе выхода, надоело. Сейчас сижу на углеводном чередовании+ молокочай между циклами, вроде нормально пока.
По пять недель три раза, с перерывами. Последний раз с нарушениями было, видно, началось головокружение от успехов :)
В весенне-летний период на протасовке совсем не трудно было, но вот с наступлением холодов во мне проснулся монстр, я мела все высококалорийное в доме, постоянно хотелось есть, я мерзла, на молочку и овощи смотреть не могла. Было очень тяжело и я сломалась.
Ой, а правильная - это как? Я сидела на той, которая в протасовском топе описана, другой не знаю.
Вот тему добрые люди как раз завели :)
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64
Всем привет!
Вчера, наконец, забрала свои новые весишки (купила все-таки диагностические).
Из хорошего - вес показывают точь-в-точь как старые (за что старым большой респект, ибо им уже сто лет, их разбили дети, и в таком состоянии все равно взвешивают).
Из плохого - соотношение жир/вода/мышцы у меня трындец какое. Короче, новые весы без стеснения назвали меня толстой, так что миф о том, что после месяца занятий фитнесом вес стоит на месте из-за того, что жЫр перекачивается в мышцы - полная туфта :)
:) Ужасные весы. Я бы такие, которые "без стеснения назвали меня толстой" - уволила бы без выходного пособия!!!!
Уж, и я про себя расскажу. А то пришла расселась, место, пнимаишь, заняла и молчит, тока жуёть...
Я всю жизнь считала, что я толстая и пыталась худеть. Ну, да... Я была полнее своих одноклассников, в 10 классе весила 64 кг при росте 164 кг. Тогда-то я и прекратила расти в высоту и стала расти вширь.
Нет! Тут я вру... Я стала видоизменяться как в зеркалах Комнаты смеха. Несчастная любовь - и я вешу 54 кг (крайняя степень истощения у меня, кстати, хотя ИМТ кричит, что для меня низ нормы 52 кг - врррёт!), потом опять набираю 10 кг, денежный кризис и я опять вешу 54 кг, потом опять набираю.
Первые роды: до 68 кг, после 72 кг, месяц сидений дома и неправильного питания "для повышения жирности молока" + 15 кг.
Потом развод (Ооооо! Отличное средство для похудения, но больно дорогое:)), лечение болячки препаратами, повышающими деятельность щитовидки, и я 58 кг. Вообще, это не норма... Моя норма больше 60 кг, иначе я шкелет
Вторые роды: до 68 кг, после 77 кг. И опять, сижу дома рядом с холодильником, уж скока там во мне было, когда я в очередной раз забеременела, даже не знаю, около 95 кг где-то. После родов весила 88 кг (но это тоже дорогой ценой, была особенная история с младшеньким). А сейчас, видать, всё хорошо у меня :)
106, 6 кг, и я смотрюсь в зеркало и вижу стройняшку, видимио, муж любит :), я бы даже и не заморачивалась, но стали очень болеть ноги, аццки просто. Так что просто необходимо расстаться килограммами с 20-тью.
Практика показала, что просто при отказе от еды после 18-00 мой вес за неделю уменьшается на 500 г. А это, на минуточку, 26 кг в год.
Пока ставлю себе цель 99 кг.
ПОГНАЛИ!!!! :)
ПыСЫ: И наверное, надо меня в табличку... Шо п не расслаблялась :)
О, созрела для таблички??? :)
Давай еще до пятницы зрей, если не передумаешь, напишешь данные, внесу тебя вместе с новенькой девочкой.
Да, для тебя 106 это действительно много, так как ты еще себя помнишь в 58 кг :) Я самый маленький вес который помню -это 64 кг в 14 лет :)
Я справа! (Или слева?!)
Именно так себя ощущаю с подругами, они у меня худющие и коротышки.
Сегодня Ева вроде нормально работает (ттт), так что могу и почитать и пописать :)))
Похудение мое застопорилось, лапка ноет, так что не до чего, все мысли о ней. Была у флеболога-хирурга, она посмотрела, пощупала, сказала что у меня есть варикоз, но эти варикозные вены ушли вглубь (на самом деле их и не видно). По описаным мною симптомам сказала что больше похоже на защемление седалищного нерва (ишиаз?), но тромбоз исключить нельзя... завтра кровоток в венах будут смотреть.
Эх.. опять деньги платить....
Привет, девчата!
Я после выходных с весом в норме(но это наверное потому что два дня по 3км наматывала после ужина), несмотря на объедания. Муж грехи замаливает, извращается с готовкой и едой, ублажать пытается. Ну блин горелый, хочет стройную жену и закармливает.
Сегодня все равно посижу на молокочае, если выдержу.
Ну вот, девочки, я увидела вожделенную цифру перед отъездом и с момента начала похудания минус 12 кг. завтра я улетаю на три недели, вряд ли будет возможность взвешиваться в командировке, так что не теряйте меня, приеду отчитаюсь.
Привет!!!! :party2 Наконец-то вернулось настроение читать и писать! И я еще в табличке к тому же!!!! УРА!!! Спасибо за доверие!!!!! Рассказываю по порядку(что-то может повторю, дабы усилить эффект!)! Так я классно тут с вами похудела к НГ на 5,5 кг, а потом началось... Страшное количество работы+сгорел офис+сборы остатков на пепелище+переезд+ребенка в школе уронили головой,зашивали+пардон,у мамы канень в почке активизировался,соответственно скорые и т.д и т.п...Так чудно начался НГ в новом весе... Итоги: мама с ребенком практически поправились, новый офис оказался ближе к дому, но пока без интернета, работы поубавилось пока, но,естественно, прибавился...отгадайте кто???))) Я!!! Я прибавилась практически до начального состояния!!! С чем пришла в прошлый раз, то и тащу к вам теперь!!!(ну,может чуток поменьше). Дубль...100!!! На этой неделе беру себя в руки.Чтоб в пятницу отчитаться как положено!!!!
Ну наконец-то, вернулась пропажа! А то я хотела тебя уже удалять :) Хорошо, что проблемы решаются, а вес - дело наживное, как нажила, так и уберешь :)
Ну, поскольку все в жизни нормализуется, то и вес всенепременно обязан нормализоваться (уменьшиться, то бишь). В череде твоих неприятностей прибавка в весе - самая меньшая, так что и избавишься от нее легко и просто (ттт). Удачи! У тебя хороший настрой после всего пережитого, молодец!
Ой, как страшно с ребенком то получулось. Как я эти школы терпеть не могу. Даже думать не хочу что мои туда пойдут!!
Удачи тебе!!!
Да вот! Ребенка случайно уронили, никто и не виноват ,вроде. Жаловаться некому и не на что, но в итоге шов на голове, плешку выбрили.Ну, хоть без сотрясения обошлись!
Итог вчерашнего молокочая радостный - сбросила привес весь и еще даже в минус ушла, сегодня 78,6, ура!!!!
Мне тоже тяжело дается молокочай. Днем еще куда ни шло, а вечером просто мрак. Спасают мечты о завтраке и о большом отвесе. Очень хотелось вчера вечером хотя бы йогурта поесть, но не стала, хотя почти уже решила, что съем. Побоялась, что не смогу остановиться :)
да у меня так же... Самое главное сегодня не уйти в срыв!!! Хочу строго по списку есть.
А то прошлый молокочай и дал мне зажор на 4 дня
Не, я вроде после молокочая держусь. Может, потому что устраиваю молокочай обычно после зажоров :)
ну у меня еще 12 кг лишних.;-)
А на ХП по -500 гр в неделю, на ХП я тоже могу на пастилу и зефир уйти в зажор.;-) Я сладкоешка... могу только сладкое неделями есть;-)
Нужно ведь посмотреть, работает углеводное чередование или нет... Посижу еще 2-3 цикла. А там посмотрю. Если буду питаться по бумажке без срывов.
Если будет еще 1 срыв, тогда на ХП+ 1 разгрузочный день.;-)
Молодец! И у меня вес вниз пошел - сегодня 74,2. а то на 75 две недели топталась. Эх, жизнь прекрасна!
Завтра у старшей дочки ДР (12 лет). Вот прям застолья не планирую, но семейный ужин с тортом будет в любом случае. Как же я замахалась на 79,9 топтаться. Вот что делать? Остается одно - проще относиться к похудательному процессу. Сидеть и смотреть, как мои домашние лопают торт, не смогу)))
Надь, сделай тортик по моему рецепту. Ну правда легкий очень получается. Если твои такое не любят, сделай себе такой маленький в половину порции и своим тогда испеки или купи другой маленький повкуснее. Сама ешь диетический. Я уверена, что даже если ты целиком его съешь одна - вреда особого не будет! А он вкусный, правда! Особенно если ты любишь десерты типа муссов - он точно тебе понравится.
А надо! Отрежь себе кусочек на утро, и жуй яблоко в предвкушении утра )) А у меня уже муж так накручен на предмет "помощи мне в похудении", что ни за что не даст съесть мне кусок торта на ночь )) По крайней мере дома )) Так что научи домашних держать тебя в руках. Ну и пусть страх восьмерки на весах тебя удерживает от обжорства ;)
Спасибо, девоньки за поддержку! Домашние мои научены, но если я ОЧЕНЬ хочу, могу и отобрать))) кусочек сладкого. Правда, надо приготовить себе отдельно!
ДА!!!! И был ведь и у меня один день счестья с семеркой! Даже день запомнила- 27 декабря того года. И все!!! Опять ОНА-эта бесконечная 8! УЙДИ ПОСТЫЛАЯ!!!:-)
Я аж в пачпорт заглянула - ни с кем ли не попутала :) Оказалось нет. Эххх, как же хорошо, когда у молодой мамы большие дети!!
Со мной на акву ходит дамочка 35 лет (на вид не больше 25 с большой натяжкой), ее дочке 17. Мы когда узнали возраст её и ребенка, дар речи потеряли и завистливо сглотнули :)
Это я к тому, что удивилась 12-летию твоей дочери :)
Спасибо, Верочка! Да уж, молодой мамаше скоро стукнет 35.... Зато младшей 2 года, так что в душе мне всё еще 22-25.
Девочки, убейте меня!! Нет, я лучше сама убъюсь апстену!!!
:dash1:dash1:dash1:dash1:dash1:dash1:dash1
Не, ну как можно быть таким безвольным жЫвотным?!!
Короче, сходила я сегодня на фитнес, отличненько так позанималась, через пару часов поела салат из свежих овощей с котлетой..
Ничто не предвещало беды.
И тут я увидела пончики с джемом (папаша вчера по просьбе доци принес).. Вмиг вылезло мое второе жырное тупое Йа, аки удав проглотило сразу два и исчезло. А я теперь чуть не плачу!!! Вот из-за таких идиотских выпадов и топчусь на месте. Хнык (((
Не ругай себя!!!!!!!! Ну, съела и съела! Впереди еще полдня, питайся сегодня умеренно и всё будет ОК!!!
"Вмиг вылезло мое второе жырное тупое Йа, аки удав проглотило сразу два и исчезло. "пацталом!!! ;-)
Точно! Не ругай себя и я тоже под столом от "Вмиг вылезло мое второе жырное тупое Йа, аки удав проглотило сразу два и исчезло. "
Ты салатом и котлетой наелась? Или не хватило для сытости?
Да наелась.. Наверное :)
Но я УВИДЕЛА эти аццкие пончики, все из себя такие нямки :-7
Ну тут забрало упало, и поперла на них как Наполеон на Москву...........
))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Старая Жаба ** написал(а): >>
Ну тут забрало упало, и поперла на них как Наполеон на Москву...........
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Смешно написала! Ржу! :)
Эх, пончики... Я бы двумя точно не смогла бы ограничиться. У нас такие вкусные одно время продавались с кремом внутри, назывались "Берлинские" - вкуснота необыкновенная.
а меня не надо убивать. сама пойду убьюсь.
вот ни с того, ни с чего растет вес. сегодня почти 94!!!
блин, ну что за нафиг?!
ем мясо, рыбу, овощи и фрукты.
на завтрак кефир с творогом или сыр.
могу позволить себе вредность какую-нить до обеда.
после обеда в основном не ем гадостей.
обедаю с 11 до 13. где-то в этом районе.
в 16 перекус. яблоко, липисин или еще что-нить. но в основном яблоки.
сыр и прочее поедается в обед. и даже если какая сосиска заблудится, то обычно в обед они блудят.
ужин тоже спокойно проходит. гарнир если есть (ну в основном рис, гречка, иногда макарошки...), то кладу по минимуму.
после ужина кефир, если совсем желудок к позвоночнику уже липнет. и чай, чай чай...
ну ведь не суперужасно, да?
тогда почему пухну и отекаю как на дрожжах?
весна? авитаминоз?
блин, похудеешь тут (((
мне не нра это!!!
Гормоны видать твои бушую!!! Нужно тебе срочно их сдать и дозу менять таблеток.
Ты Марше не писала в ЛС??
по еде даже мАло я бы сказала...
блин, только пожалеть могу - не расстраивайся! Может, это временное?
ой, привет! И я тебя рада видеть)
Муж-гад всё никак мне скайп не установит ((( 2 месяца уже. Блин, 21 век на дворе, а я скайпом пользоваться не умею(( Всё хочу поставить и с тобой поболтать, помнишь, ты меня приглашала? "шаркает ножкой, потупив взгляд"
Наташ, ты как? Худеется?
Я вот на акву хочу пойти - ужо и справку оформила для бассейна и ...эээх..никак не соберусь с духом. Снег тает, лыжи мои вот-вот закончатся((
я не умЕ (((( вот такой я лох((( не, я боюсь, вдруг чё сломаю - в тот раз полазив просто по сети стока вирусов набрала - всё рухнуло и муж переустанавливал - и ругался ;)))) поэтому подожду его, но дожму со скайпом - установит, никуда не денется!
Приветики, Лен, ты как на ГД созрела? А то я вот хочу на этой неделе - может, вместе, а?
Не созрела до конца. Но попробовать хочу. Думаю об этом постоянно.
Ты когда планируешь?
на этой неделе в чт или в пт. хочу...но одна - сорвусь, боюсь((
Если ты со сной, то я готова подстроиться под тебя. Тебе когда удобнее? ;)))
Я сама боюсь сорваться. А мне удобнее все равно.... Давай может в черверг попробуем. Боязно.))))
Если у тебя будет скайп, можем списываться и поддерживать друг друга.
я сорваться не "боюсь", мне АбЫдна!!!! То есть с вечера предыдущего дня + весь день я могу выдержать, а вот ближе к 18-19 часам, те исходу 1-х суток - вот тут то самый "срыв"!!! идёт. Я стараюсь в такие дни просто лечь спать чуть не в 8-9 вечера, тк так легче не сорваться+ слабость и сонливость есть в ГД и спать - самое верное решение. Эт я к тому, что на вечер лучше дел не планировать и всех "в лес" домашних... в ГД ужин я не готовлю. Готовлю накануне или с утра, а они сами разогревают, тк нюхать и смотреть-трогать продукты - выше моих сил ;))) Это я к тому, что ЧТ - так ЧТ, я готова, только ты "разгрузи" вечер от дел и готовки, тк тяжеловато м. быть;)) вотЬ!
Скайп сегодня не знаю, успеет ли муж. У них собрание так какое-то. Он даже не выехал домой ещё((( Но я его уговорю к четвергу точно!
в принципе да, но "готовиться" у меня у самой не всегда выходит - так, не есть мяса после 14-ти и вообще животного белка ну и кишечник вечером в среду или утром в чт. лучше всего тоже "прибрать", но это если всё рпально делать, сама не всегда всё это выполняю и ничего - выдерживаю ГД нормально! ))
давай! завтра поумереннее в еде+ без белка после обеда точно ну или с утра весь день, если сможешь;) я не могу. Я буду мяясо до 14 есть ))) а то я мерзну и злюсь. Эээхх, написАла-то хорошо, главное самой смочь - не налопаться завтра! )))
Готовлюсь морально. Но прям чувствую что не готова. (((
Сейчас иду в магазин за апельсинами. Хочу завтра их съесть.
Наташ, ГД - голодный день, я вот периодически - 2-3 р/мес "сижу" на голоде. Но воду пью, те голодание не сухое;) Одной тяжко. Ищу компанию, хочешь со мной? )))
ЗЫ жду мужа - скайп хочу !!! Лс твое получила!
Я решила чередование по-своему делать.
пн - молокочай.
вт, ср, чт, пт - белковые (но не один белок, а добавлять тушеные овощи в обед)
сб, вс - углеводные (потому что я все равно жру в выходные)
Попробую так эту неделю и следующую питаться. Если нормально будет, то продолжу дальше.
корж: 200 г овсяных хлопьев, 200 г маргарина (можно 100 г, потому что жирновато получилось), 2 ст.л. меда. Маргарин и мед в микроволновку на 1 минуту или на водяную баню, чтобы маргарин растопился и мед растворился. Смешать с хлопьями, выложить ровным слоем в разъемную форму, выпечь в духовке минут 15, вынуть, оставить в этой же форме до полного остывания.
Мусс: 50 г желатина замочить в стакане воды, нагреть помешивая до полного растворения. Разделить на 2 равные части. Отдельно приготовить какао из 1 ст. молока, 3 ст.л. какао, 2 ст. л. сахара. Еще отдельно нагреть 1 ст. молока, добавить в него 2 ст.л. сахара. Добавить в каждую часть желатин, остудить слегка. Добавить в каждую часть по 1,5 ст. йогурта. Поставить белую часть в холодильник, периодически перемешивать, ждать, когда начнет загустевать, но не давать застыть полностью. Когда начнет загустевать, выложить в форму на корж, поставить в морозилку для застывания. Тем временем поставить в холодильник шоколадную часть, ждать, пока застынет белая, помешивать шоколадную. Когда застынет белая, выложить сверху шоколадную, посыпать орехами и оставить в холодильнике до полного застывания.
Долго писала, на самом деле все довольно быстро сделалось, со всеми выпеканиями и застываниями 2,5 часа всего понадобилось.
Фотки (если не видела)
http://mi-poteryashki.narod2.ru/12032011.jpg
http://mi-poteryashki.narod2.ru/12032011001.jpg
Спасибо!!! Красота!
а как думаешь если ускорить и сделать только белый или шоколадный (обьем как у тебя конечный) вкус сильно пострадает?
Абсолютно не пострадает :) Я думаю в следующий раз еще трехслойный сделать: разделить смесь на 3 части, в третью добавить вместо сахара клубничный или малиновый сироп (чуть-чуть, конечно), будет розовый слой еще :)
Однослойный конечно можно!
я тут еше придумала можно в твоем тортике использовать агар агар
http://www.dieter.ru/diet34_1.htm
так кушаешь торт и худеешь))))))))))
Форму не смазывала, потому что там же и так с маслом (маргарином) перемешиваются хлопья. Температура 200 градусов была.
Лёль, привет! Я ту многое пропустила, видимо... а отвес большой получается при таком питании??? И если день углеводный, то белки ВООБЩЕ низя и наоборот соотв-но? Где список продуктов глянуть разрешенный и сколько ккалл можно в день на эНтих днях?
БЛИН, ну ты крутышка!!!
Сейчас а Наташей в скайпе говорила, она сказала, что голоса у нас похожи!!!
А что будешь есть в белковые и углеводные дни?
В углеводные жру все, что хочу - отрываюсь :) А в белковые стараюсь налегать на белковосодержащие продукты. Сегодня вот ела утром сыр адыгейский (150г) и пила кофе. Потом второй завтрак - пачка творога, 150 г йогурта. Обед - половинка куриной грудки и овощи тушеные (мексиканская смесь - стручковая фасоль, морковь, кукуруза, зеленый горошек, чуть оливкового масла. Смесь готовлю в микроволновке без воды под крышкой). Полдник - йогурт 150 г. На ужин не знаю еще что, наверное смесь опять с курицей.
я тоже ела сегодня рыба+салат на утро. перекус блинчик свой+творог кефирный. На полдник голяшки 2 шт куриные маленькие и зерненый творог 300 гр. На ужин доем салат.
А отрываешься ты чем? Я сладким, и булками с макаронами. ;-)
А я на завтрак съела два кусочка черного хлеба с кабачковой икрой + 1 яйцо и выпила кофе, в обед сыр домашний пресный, кинзу, зел.лук, редиску, огурец и черный хлеб (было это в 14.00). До конца дня молокочай! есть не хочу!
Да я писала, в эти выхи отрывалась по хлебцам диетическим, но мазала их маслом и медом, с сыром в микро запекала и так весь день. Съела наверное 4 пачки этих хлебцев. Они такие вкусные, заразы, особенно вафельные. С медом и маслом просто вафельный торт получается.
Девы, хело! Будет очень длинно, сумбурно - потому как и в башке ща то же самое! Надеюсь, понятно донесу...
Значит так:
Я тут, никуда не пропадала, но! Прям НО! Что-то все как-то странно складывалось в последнее время. Сначала Ынет на работе (сука такая) совсем перестал работать. Точнее, читать вас я могу (и читаю), но сижу как пёсик, читаю - а сказать в ответ че-нть - херочки! Злюсь прям - сил нет! А домой добиралась - тут братец мой двоюродный в гостях у нас был - бляяяя.... Девочки, нехорошо так говорить, конечно, но я так счастлива, что он наконец-то уехал!!! Вы не представляете! Кроме того, что не выйти в трусах, как грится, так еще и человек в свои 40 лет, со своими тараканами (причем большими, породистыми такими) - блииин... Как я устала от его присутствия! Домой придешь - он в инете сидит. Говорю - мне надо хоть на минутку. Он: ага, я щас... И сидит, бля, до ночи. Прям одержимый! У него дома (он из Севастополя) инет дорогой, и дома он в силу профессии редко бывает (он военный). Вот видимо тут и отрывался. Но не сутками же! Права свои качал на каждом шагу. Блин, не буду все описывать, ну было мне ооочень дискомфортно! Вот вчерась проводили его ночью. Теперь инет дома - в моем распоряжении. Но тут новый прикол - весы сломались! Ну что ж эт такое-то? Прям что-то блокирует меня от вас и все тут! Бум надеяться, что в весах дело в батарейке, но как-то странно они себя повели: мгновенно перестали показывать и все тут! В общем, вчерашнего отчета у мну снова нет! А может оно и к лучшему! Вот поясню почему:
Пока на работе отвечать вам не могу, читаю все, где только могу залезть(куда Ынет наш рабочий меня пускает). Так вот.
Нарыла я кучу инфы, давай глубоко анализировать все со мной происходящее. Вот ща сделаю вам признание - и вы скажете : фууу на тебя, Светка!
В общем так. Взялась я прям по пунктам открыживать разные положительные и отрицательные для похудения нюансы. Хлеб я почти не ем. Жареное - картошка очень редко и всё! Не жарим мы, давно уже. Много готовлю на пару. Воды, конечно, я пью мало, ну не больше литра чистой воды получается в день. Но самое главное в моем анализе: я алкаш! У меня волосы дыбом встали, когда я глубоко задумалась над этим делом! Вроде уже и внимания не обращаем, а ведь это жуть: каждый день то винцо, то пивко, то вискарь (кто помнит недавнюю историю, как мы с мужем и подруженцией моей его покупали-разбивали-снова покупали и выжрали-таки! ).
Вот и сегодня зашел муж по дороге домой в этот козлопанский павильон, принес 3 литра пива свежайшего, нефильтрованного... И арахис солененький... Я ажно чуть не заплакала! Рассказала ему в очередной раз, как мне нужна его помощь, что не надо это все покупать, чтоб меня не провоцировать! :( Согласился, слава Богу! Сказал, что сегодня уж это пиво надо выпить, а с завтрашнего дня - резко сбавим обороты). Я не стала пиво пить, ушла вот сюда, пишу тут. Арахиса, правда, несколько штук заглотила - ну норму глютамата натрия-то выжрать надо! :) Он же не просто арахис, а с хреновым Скусом! Хрен с холодцом, то есть!
Вот. Я в процессе думок своих многодневных также подумала про наш прошлогодний отпуск: ведь я всех удивила (и себя в первую очередь), что из отпуска привезла отвес, а не привес, причем довольно солидный - около 5 кг (вроде). А се потому, что мы излазили все, что только в наших силах было - пешком! Вот и схудела! А дома-то какое движение - от дивана до холодильника - вот и весь кросс! На улице сейчас у нас такая погань! Мокро, скользко, холодно! То снег, то дождь, под ногами наледь, вокруг срач такой - какашки собачьи пооттаяли повсюду - фуууу..... Вот.
Сидела считала по одной табличке, сколь я с алкоголем "сжираю" калорий - мамадарагайя!!! Да еще ведь не только алкоголь, а закусочка к нему! В общем, ежедневно выходит у мну лишних около 1000-1200 ккал!!! КАРАУЛ!!!
Поэтому решила я так: на хер этот алкоголь! Конечно, совсем перестать выпивать - это не получится. Но обмывать что-то типа Дня независимости Никарагуа или там какой-нть Международный деть обуви больше не буду! И первая среда на неделе отныне тоже не красный день календаря!
Представляю, что вы про меня подумали, пока читаете мои многабукв. Ну, простите уж, с кем как не с вами мне поделиться...
Сегодня еще КД, настроение - упадническо-агрессивное! Вода по телку моему жирненькому расплескалась везде - аж булькаИт!
Пойду щас в душ, намазюкаюсь чем-нть вкуснопахнущим/пользительным, пока муж там прикончит это пиво. Хотя быстро у него вряд ли получится - там ведь три литра!!! (Вот, кстати, торгаши эти пивные, че творят - два литра покупаешь - третий бонусом в подарок идет! Прикиньте, как по-тихому спаивают нас!!!)
Вот такая исповедь раскаившегося алкоголика у мну сегодня вышла! Жуть, конечно! Зато честно! Я когда осознала все это сегодня, аж... Фууу!!! Десять лет я живу с мыслью о лишнем весе, и лишнего этого с каждым годом все больше! Ну пора ж остановиться! И весы-то сломались - как почуяли будто - скоро новый отсчет! :)
Девочки, мне оооочень нужна ваша поддержка, правда! Никогда не думала, что я реально алкоголик, а это, действительно, так! ВСЁЁЁООО!!! Стоп-машина! Вот вы тут менюшки пИшите, а я буду отчеты давать про дни без алкоголя, вот точно! И параллельно буду бдить, что с весом будет твориться! Ну, и нежрание/многодвигание ногами и руками/многопьтиеводы и всякие другие полезности для снижения веса я, конечно, не исключаю, а наоборот ввожу в свой "рацион" в больших количествах - вместо вина и пива! Вот! Думаю, что это первый шаг в положительном направлении! А то топчуть на месте уже почти 2 года, даже в плюс ушагала - дура безвольная! Может, и любовь к себе проснется, наконец - везде пишут, что это самое главное, а мну с этим - никак!
Теперь еще похвастаюсь вам замечательной новостью: мой 10-летний дитенок занял сначала пятое в школе, а теперь вот - второе место в районе на олимпиаде по Окружающему миру! Я так радаааа!!! Мы все очень рады! Решили в качестве поощрения подарить ему очередную энциклопедию, которую он выберет сам! Вот.
Пардон еще раз за многабукв...
Аааай, забыла: новеньким всем привет!
ой, так много букаФ, легла на диван читаю...
Значит так!!!
Бухать кончай!!! не в одной диете мира ты не найдешь в разрешенных продуктах алкоголь, от него одна проблема.
По поводу воды. Я с утра уже 1 литр успеваю выпить + кофею 200 гр.
Прогулки на улице, можешь плеер себе в уши и пошла вперед по тротуару, 30 минут туда и 30 мин. обратно.
Тюсь, дык и по тротуару невозможно пока - нету их, протуаров ентих - на свё намазана мазь из снега/льда/грязи и вонючих собачьих какашек! Ненавижу собаководов, выгуливающих своих питомцев прямо во дворах - даже детскими площадками не брезгуют, гады!
Вот ща несколько дней подразветрит, подсушит, тогда однозначно начнем выходить на улку.
идешь в самое высокое здание в вашем городе, поднимаешься по лестнице даже неспеша, спускаешься вниз, поднимаешься опять и так полчаса :-о у нас тут одни 4-этажки, эх
:) У нас есть и 20, и 25-этажки. Но до них сначала надо "доплыть" по этому скользкому безобразию :)
А вообще - идея хорошая!
может, степпер лучше купить?
А то у нас вот 24 этажки прям из окна видны, но по лестницам там ходить...ммм.. не рискну - там подростки сидят частенько+ (пардон) там же ла лестнице намазаны те же какашки только человечьи+ лужи налиты (((
амбрэ обалденное! как-то лифт сломался недавно(а у меня родители в такой башне 24-эт, но на 13 живут, и я там раньше жила) - я получила массу "удовольствия" при спуске с 13-го((( А добровольно там "гулять"...
Свет, степпер и усё, он и под кровать влезет - хранить)
Свет, всё это в чем-то, где-то, знакомо. Худею с ноября и про посиделки вдвоем с мужем забыла, точнее свела к минимуму. Если пью, то только сухое вино по определенным случаям (другое дело, что случаев этих немало по жизни))). Ловлю себя на том, что 1-2 бокалами ограничиться сложно, а это уже не есть гуд, да и на процессе похудения отражается. Для меня это вообще больная тема (были проблемы у отца...). Постоянно к себе прислушиваюсь и приглядываюсь!
Не называй себя ТАК! А просто размышляй и делай выводы.
Свет!! Тебе бы книги писать!!! Поздравляю с таким славным сынулем!! Хорошо что брат свалил!! Он к вам часто приезжает??? А с алкоголем надо тебе завязывать!!! Никаких НО!!! Просто забудь!!!
Брат именно к нам приехал впервые, у него тут еще родня есть (он мне двоюродный по отцу, а здесь живут его родные по маме). Ну оооочень сложно мне далось такое гощение :)
Слушай, я обычно ленюсь писать, но тут аж на стуле подпрыгнула от твоего поста. Мне кажется 3 литра пива это ОЧЕНь много, ладно еще пару раз в месяц, но несколько раз в неделю... это жуть! Молодец, что хочешь соскочить.
А для усиления эффекта небери в гугле "пивное сердце" и "пивной алкоголизм".
УДАЧИИИ!!!
Ну, тогда я тож алкаш... Любимый праздник-день водителя по пятницам. А по субботам просмотр художественных фильмом в прикуску с винцом-пивком...Блин!!! Жизнь то тяжелая!!! как не расслабляться?
Спасибо конечно же випила, только всеравно хреново и спать хочеться, а рабочии день в самом разгаре.
ну похудеть всегда приятно, но ты это - береги здоровье.
Ты Энтеросгель в виде пасты выпила или хоть уголь? Для очищения. Ну и чувствовать будешь получше себя, а? Попробуй, хорошее ср-во..
только ПОРОШОК не бкри, бери именно ПАСТУ - он в тубе продается, выдавишь и фсё.
Так-то это одно и то же, но порошок очень трудно ОДНОРОДНО развести, без комков, а с комками пить противно((((
Ну и выздоровления тебе скорейшего!
Это супер ср-во! У меня всегда в аптечке. И улучшение идет почти сразу. Через час - заметно лучше становится, только его надо пить по схеме - неск раз в день, в зависимости от тяжести течения, те не бросать. Ну, в инструкции написано там...
Кому интересно - новую фоту в паЧпорт поставила. http://eva.ru/R4NcG
пароль 0512
Ой, и еще ща мальчЕГа своего покажу :)
http://eva.ru/R4NfJ
оказывается я никогда в похудательную папку твою не заходила, впечатлилась, худенькая вообще нереальная, но и сейчас красивая, худей блин давай, чапай по грязи к 25 этажкам!!!
:) Ну, до 25-этажек наверное не догребу, а тут по району пошастаю, точно. Погляди, я там еще сынулькину обновила папочку, в предыдущем сообЧении
посмотрела) хороша ты там) и не скажешь, что вес такой...
А сына не смогла глянуть - пароль не подходит.(((
ого, я б за такие игры в индейцев, да еще со ВСЕМИ моими украшениями уши-то поотрывала))
какая у тебя кухня веселенькая! и кошка на мою чуток похожа))
Первая фотка очень понравилась! :-D
Нy что берегись мама, растет у тебя красавчик мужчина!
:cool2
ого! какой сынок большой у тебя - респект!!!!
Светлан, у меня тоже сын светленький и хуууденький к тому же ;)
Типаж как у твоего)))
Ага, они у мну с мужем оба кипарисы! Он вообще весь в него, даже спят в обной позе :) Вот бы мне с ними поделиться килограммчиками-то! На обоих хватит! :)
Девочки, я вот сегодня размышляла и поняла что я устала от похудения, от постоянного контроля что съесть, а что не съесть. Ну и т.д. по списку. Может у меня пмс конечно( кд на подходе), но все равно на душе тоска.
вот подпишусь крупными буквамииии!!! Понимаю, что надо отпустить эти мысли, просто наслаждаться общением тут. Меня просто напрягает все сейчас, тоже КД. И хандра весенняя. Но у мну сейчас другая главная тема всплыла. Но с тобой согласна на все сто!
Подyмаи что совсем скоро ЛЕТО! И какoi ты била и какoi стала сразy на душе легче станет!
Ээээх, у нас уже сделалось 0.02. Пойду спать, однако. Вы тут пишИте, пишИте. Я ж завтра снова весь день как пёсик - буду тока читать :) А отвечать ужо из дома, дай Бог! :)
Светик, тебе всего ничего сбросить!!! Я вон 22 кг похудела, а ты что хуже??
Давай на море, хоть схудни!!!
Алкоголь не пей, до отпуска!!!
Муж у тебя такой худенький, ему пиво можно, тебе низЯ!!!
Сынулька вылитый муж!!!
Вариант оформления "диетического" тортика (рецепт Леля выше пишет) :)
http://i036.radikal.ru/1103/a9/7adb8697a67a.jpg
http://s61.radikal.ru/i173/1103/dc/5e4bc8615fe6.jpg
Вот ведь аппэтитно как!!!:-) А я как-то некстати освоили тесто хрущевское. Вот зачем,интересно??? )))) Отродясь не пекла ничего, а в начале зимы духовку купили и понеслась душа в рай!!! Все счасливы-дома уют, пирогами пахнет! Каждый съедает по куску, а я втихаря делаю по 100 подходов, тонкими кусочками себе отпиливаю, делая вид ,что меня тут вовсе не было!:-) И что потом взвешиваюсь бесконечно? Как не встань на весы, хоть на одной ноге- результат налицо!!!!
Диан, ты оказывается в августятах зависаешь, здорово)) Наши малыши почти ровесники, наш в конце июня родился. Ты в контакте не зарегестрирована? Хочется на вас посмотреть))
Да, я там тусуюсь!! Не меня в контакте нет. Я в skype (diana8050). Ну и тут, в паспорте можно посмотреть!
Белковые дни на меня хорошо действуют в плане похудения. Или я просто более сдерживаюсь в эти дни. Короче, за вчерашний день отвес 400 г, сегодня вес 78,2!!!! Заветные 77 уже вот-вот :)
Ну не знаю, кремлевкой я бы не называла это, я же не считаю баллы :) Я все-таки это чередованием считаю, просто увеличила белковый период.
Да у меня просто в голове засело- все, где много белка- кремлевка:) Посмотрю на тебя и девочек еще чуток- и чувствую в вашу дружную чередовательную компанию вольюсь:) А то у меня только зажоры сплошные, отвес благодаря трехдневной мигрени .