*°•Почти стройняшки 76•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
И я к вам девочки. Хорош жрать-лето скоро.
165/81.2
стартовый 81.2 с 13 марта начанаю худеть
ОГ-105
ОТ-93
ОБ-110
ОЖ-106
Н-66.5
К-45.5
И-41
Р-31
Добро пожаловать! Лишний вес есть, тем интереснее будет следить за успехами и изменениями. Удачки!
Ой, девчёночки, пару дней даже не заходила на форум, хвастаться нечем, жру и жру. Вчера такую форель вкусную купили и булочки свежие, хрустящие. Я бутиков наделала и весь вечер их уплетала. Сегодня пиццу забахала, три здоровых куска съела. Похудальщица, блин! В животе тяжесть. На весах +3кг. Завтра - разгрузка на молокочае.
Всем удачного начала недели! )))
Ох, не знаю, что за день такой, мозги отключены, ничего делать не хочется, только жую постоянно. Хорошо, что хоть завтра на работу, там еды нет! :)
из холодильника всю еду запакуй и отправляй посылкой....можно на мой адрес:))) у меня в холодильнике только еда для детей и мясо на завтра мужу на работу на обед
В холодильнике как раз ничего НЕ полезного нет, ну почти нет, оливки, рыбка солененькая, огурцы соленые, мороженое доела :), а так овощи-мясо-фрукты. Даже маянеза нет - выбросила в пятницу целый тюбик - истек срок годности (не едим его) :) Но вот есть "волшебная" полочка в шкафу, к ней и хожу целый день :(
амбарный замок на шкапчик и ключ в банк. все, пошла я спать, у меня подъем в 5.30 *зевает* рабочая неделя начинается
И тебе Полина стыдно, смотри вон как я взяла себя в руки, у меня 4 день держусь, первые самые сложные 3 дня прошли почти успешно, не наедалась после 6, вчера только в 10 жуть как заурчало. отрезала крохотульные два кусочка сыра, грамм 20 максимум и спать легла. Не взвешиваюсь, буду раз в неделю это делать, но подтянулась вроде. Сегодня на фитнес пойду.
Как прямо про меня:) С утра и в обед нормально, а вечером пиццу ели. 2 маленькие пиццы вдвоем с мужем съели и сыну по куску дали каждый с пиццы. И еще вино, но надеюсь что завтра не будет критичного привеса т.к я в основное правильно кушала. Возможно даже в калораж суточный уложилась:)
не, ну девы, ночь уже на дворе практически, а вы тут про рыбку и пиццу *обиженно отвернулась* так и до греха недалеко:)
Юль, ну смотря во сколько пицца, если не перед сном, то не смертельно. Я вот стала держацо.....сейчас в обед съели мясо, свинятину правда тушеную, но немного с гречкой+ не удержалась и схомячила пол баночки сыра такой вкусненький продается Карат-творожный....калорийный, 299 в 100 граммах, но щас день вроде как....и потом без хлеба.
я вчера тож пицу ела. ну тока махонький кусочек, вкуснА, сама пицу не люблю, ну тут она овощаня с фетой, и теста совсем не было :-) Кончай жрать в общем :-) Смотри, я за 2 месяца нажрала 5 кг, оно тебе надо?
ну вот, весна на носу, а ты(((( булочки, форель.... :)
давай скидывай все, чтобы краснеть в пятницу не пришлось!!
Свеженажранное скидывается быстро. Надеюсь сегодняшней разгрузкой почти весь привес и уйдёт. Настроена на небольшой минус к пятнице, может всё-таки уйду на 69. :)
ага опять... ушла...
Достало уже все... как скидывать эти +4.5 кг ума не приложу....
Мне бы до 60 кг и на ХП, устала я уже в +++ 4-6 кг... потом месяц их скидывать.
Депрессуха в полном разгаре.
Танюша, да лучше бы ты тогда вообще не худела, ты же сама знаешь, еще вреднее вот так-то обожралась, то разгрузочный день, организм бедный просто вечно в стрессе. Я в молодости таким образом спровоцировала себе приступ апендицита в 19 лет!!! Завязывай давай, это коллосальные нагрузки на печень, сердце и все остальное. Просто ну кушай меньше, ну остановись, не бери с меня пример!! Я кстати уже 4 день почти молодец :-)
Да я на полной разгрузке ни одного дня не сижу. Впрочем и зажорные дни у меня не часто. Но вот в выходные как накрывает, типа когда же ещё расслабляться по вечерам, если не в выходные. :( А с пиццей я точно переборщила, но так захотелось почему-то, горяченькой, свеженькой. Сегодн ещё часть пиццы осталась, но посмотрела на неё совершенно спокойно, без чувств )))
Я тоже очень пиццу люблю и ролы, ну ты главное, все-таки не делай такие разные дни для организма, может не стоит устраивать разгрузки, а просто для начала меньше кушать и не поздно? ну хотя бы так? А я вот уже поужинала, а у нас только 16:30, в половине 6 тренировка, че делать, так рано поела, я разве выдержу теперь до утра не есть? У меня правда осталась часть салата помидор+огурец+сладкий перец+зелень.....может можно его будет доесть через час после тренировки, она закончится в 8 вечера?
Так и надо худеть, просто меньше кушать и уж точно не по вечерам. Так и худела ведь я раньше. Разгрузочный, а точнее полуразгрузочный день делала раз в неделю. Теперь пару раз в неделю на частичной разгрузке. Ещё пару дней на частичной загрузке. Знаю, что это нехорошо, надо равномерно каждый день. Пытаюсь перейти обратно на такой режим, пока не особо успешно, но я буду пытаться :)
А салат вечером конечно поешь. Я тоже планирую вечером помидорками закинуться, когда молокочай закончу в районе полдника и если голодно потом будет.
Сегодня еще раз пришла к выводу: тяжело первые 3 дня, потом организм начинает привыкать, например на той неделе я просто обжиралась сыр у нас продается типа тартара, только без чеснока, сегодня открыла его, фу, показался очень жирным....съела все равно, но без того уже удовольствия. Давай Танечка, ты такая красотка, хорош жрать!! ;-)
Вот и прально!!! А я завтра поеду зубы делать, боюсь просто ужасно, коронки, мне там будут нервы удалять, то есть зуб разбирать-собирать....потом чего-то обтачивать, страшно ужасно, даже странно, пояему я жру, когда у меня уже кушать стало нечем, с одной стороны нет целых трех!!
Ой, ужас! Я зубных врачей боюсь до чёртиков. Я им это сразу и говорю, как сажусь в кресло, чтобы поаккуратнее со мной. Последний раз лет 5-6 назад была у стоматолога, они мне зуб мудрости выдирали, он нехорошо вырос, десну разорвал и было очень больно. Так врач мне несколько раз укол делал болеутоляющий, три раза щипцы менял, еле вытащил, всё мне разворотил там, потом 3 дня кровь не могла остановить, подкладывала подушечки ватные туда постоянно, кошмар. Не хочу больше попадать к зубным врачам. :(
Ты давать держись, это нужно просто пережить один раз.
Танюша, эх, если бы один раз!! Месяц ходить, три же зуба, пока подготовка их, пока то да се, еще из отпуска то выхожу, а мудрости ужасно все растут, тоже мучилась, когда выдирали, корень как косичка был...красивый и страшный. Я вот и запустила из-за того, что всегда боялась и до последнего не шла, так и потеряла 4 зуба. Зато есть меньше стану, там же два часа не ешь после....и страшно всегда кушать после них.
Я думала тебе за один раз всё сделают. Тогда да, придётся набраться терпения и сил.
А я спокойно к стомотологам хожу, не боюсь их. Только сразу, когда в кресло сажусь, говорю им - мне с обезбoливанием, они иногда говорят "ну потерпите немножко" или "там болеть не будет" - нееееет, мне все равно надо укол, а потом глаза закрываю, рот открыла и музычку слушай. :cool1
Значит ты советуешь, даже если она сказала, что это не больно опиливать, все равно попросить укольчик? А мне даже укол страшно, как будто в кость. Ой боюсь боюсь.
Я тоже только с обезбаливанием буду просить делать что-нибудь с зубами. Только зубной камень можно без укола потерпеть ))
Меня так же с уколом для эпидуральной анестезии пугали, мол очень больно. Когда у меня схватки были ужасно больные уже, я этот укол даже и не почувствовала на фоне другой боли ))
А на вторых родах мне не успели поставить эпидурал, вот тогда я прочувствовала все прелести. Гады! С самого начала просила поставить эпидурал, а они затянули. Это были несколько самых ужасных часов в моей жизни, зубная боль ничто по сравнению с этим ))
Я тоже рожала с обезболиванием, но минус был такой, когда уже ребенок вылезает, нельзя обезболивать, и вот эти схватки еще больнее и ужаснее. Мы, женщины, все способны вытерпеть, так что все познается в сравнении, тф права!! А чувство голода-тоже не из легких испытание, особенно, когда пицца стоит на столе :-)
я последний раз лечила малюсенькую дырочку, он сказал потерпите мол минуточку, будет немного больно. Нет, я прошу укольчик, я тогда сижу спокойно и не боюсь. Не знаю, насколько подпиливание больно и можно ли там обезбаливать :) Укол потерпишь 5 секунд и будешь сидеть полчаса спокойно :)
ну и не ругай себя! надо иногда оттянуться :-) потом разгрузишься и похвалишь себя :-)
Эхх, лучше бы уж всё-таки прекратить такие резкие загрузки по выходным. Глядишь и общий отвес был бы уже гораздо лучше, а то всё на 69 не перейти уже 9 месяцев :(
Но я себя не ругаю, просто делаю выводы и постараюсь в другой раз быть умнее.
kh_svetlanka **K*, у тебя бабушка действительно настоящая леди! я в обычной-то жизни губы забываю красить:) ех, а моему сыну этим летом уже 18 - как быстро растут дети, а ведь был таким кудрявеньким рыжим ангелочком совсем недавно *вздыхает* так хочется вернуть время.
а про мужа...он мне не контролирует, это я ему не хочу дурной пример показывать :) если я съем кусочек, то его точно прорвет, а ему нуна худеть и фигуру в порядок приводит, а то что-то закабанел
а "красота" - это ты про Башкирию? там комаров нет вообще и не было никогда :) сосновый лес преимущественно, комары в соснах не водятся, ну если только местность ими не заражена. а на берегу - сосновая роща. красота неописуемая, правда мы там бываем редко, а вот мама каждый год ездит туда отдыхать на все лето
Странно, почему то это твое сообщение мне на почту вообще не пришло, яисто случайно сейчас его только увидела, про Башкирию и так далее. Я вот сегодня наела наверное уже всю дневную норму, утром сосиска+ кусок хлеба хернового с сыром+ кофе с ложкой сахара коричневого, на обед мороженое+свинной гцляш с гречкой+рыба соленая камбала+чай с молоком+децл меда+салата с майонезом грамм 50. Тренировка у меня в 6, очень хочется кофейку сейчас со сладеньким, я вот думаю, ужина может себя лишить?
0_0 как?! давай я буду твоей совестью:) я столько съесть за день не могу. твой обед - это мой цельный день! кстати, а как соленая камбала с чаем с молоком? нормально сочетается или ты специально так делаешь, чтоб лишнее скинуть?
Ужина лишить однозначно! кофе и сладкое отложи на завтрак
Если кушать совсем мало, это неправильно, потому что организм начинает откладывать про запас, я не всегда так ем, сегодня просто из-за стресса зубного, а что ты ешь? Не, просто пиво я не могла пить, так как ехать еще нужно было, вот и пила чай, я люблю сочетание чая с солененьким. Ужина как такового не было, съела 150 грамм творогу 4 % и кефира выпила, через полтора часа после тренировки :-)
Рассказывай про свою еду, у тебя диета?
вот тут подробно про рацион описала http://eva.ru/topic/64/2604030.htm?messageId=65080441
сейчас решила попробовать диету -60, другие никогда не пробовала :) первый раз села на диету, выбрала наиболее подходящую, мне пришлось убрать только ужин после 18 и мясо есть без гарнира, а так все то же самое, что и обычно. нуу, еще перестала после 12 дня есть всякое сладкое и мучное, а я сладкое вообще обожаю и всякие тортики-пирожные тоже:)
Ага, я нашла прочитала, говорят минус 60 хорошая, рацион для меня был идеальной бы потерей веса, только на ужин надо чего-нить еще добавить :-)
а на ужин ну съешь кило яблок, если оскомину не набьешь, так точно есть не захочешь:) хотя много клетчатки на ночь плохо для печени *потупив глазки* моя бабушка так говорит :)
в Москве:) языки учим-учим, грызем гранит науки, заменяем им рыночную пищу. у нас что ни день, то новые поветрия семейные. мальчишки у меня очень активные, они начинают, а я потом дожимаю, чтоб до конца выучили то, что начали. вот сейчас джампстайлом увлеклись, надо мне бросать курить, дыхалки не хватает
взвешиваюсь только когда попадаю к родителям:) у нас весы как-то быстро все выходят из строя...ребенок что ли на них прыгает, не пойму, и кошка на них любит спать :)
у меня дома тоже весы все время нападкам подвергаются :-) то сын прыгает на них, то муж об них спотыкается :chr4
я каждое утро взвешиваюсь и перед сном, еще могу в теч дня взвеситься )))) маньяк,да? ))
я тоже тогда маньяк :) утром и вечером обязательно (это когда дома, а на даче еще не завела весы, что меня и губит каждые выходные :()
я б тоже взвешивалась, если б весы постоянно не ломались:) у нас прямо полтергейст, не держатся ни одни механические часы, что на руке, что на стене и весы все время ломаются 
ага маньяк!!! Я даже вечерний вес стала записывать... раньше у меня такого не было, только утрешний вес записывала... Но это уже клиника
а я каждые утро и вечер замеряю талию и живот, вот 
худеть начала и заниматься с 6 марта, за это время результат порадовал :)
А часто взвешиваться и не надо, чтобы не огорчаца, я решила раз в неделю, у меня вообще весы не электронные даже, все примерно
В начале похудения и когда на диеты какие-нибудь садилась, то утром и вечером, сейчас стараюсь как можно реже, вообще хочу пока весы убрать, а то каждый раз рискую нарваться на стресс :-D И еще всегда в бассейне ДО и ПОСЛЕ :)
не надо стрессов :-)
в своем весе удержаться-тоже хорошо!
как у тебя дела? ты пока отпуск взяла в табличку?
аааааааа, особый изврат взвешиваться после еды )))))
я тоже этим грешу! взвешиваюсь и ужасаюсь! )))))
Каждое утро, за редким исключением. И перед сном обычно, потому что знаю примерно, сколько за ночь уходит и могу прогнозировать отвес-привес :) Ну и в разгрузочные дни люблю по вечерам пару раз вставать и радоваться )))
Утром после утреннего туалета-ОБЯЗАТЕЛЬНО!Вечером перед сном, также могу после бассейна или после находясь в ванной встать на весы, а ещё объёмы меряю несколько раз...Хочу заставить взвешиваться только в отчётный день...
МАНЬЯК?
Нормально. У тебя весы тоже в ванной комнате стоят, я иной раз автоматически встаю, даже не задумываясь, что хотела специально вес проверить. Ну а раз уж встала, чего бы и не посмотреть )))
а я почти каждое утро, но муж кричит, что надо раз в неделю, а так я психику себе ломаю.
Приветик всем!!Отпуск заканчивается, мне уже на работу в четверг, хочу уже, меньше соблазнов пройти у холодильника ;-) Сегодня машинку переобули, маслице поменяли, так хотелось вымыть, но у нас еще очень грязи много. 4 день я молодец, стараюсь, получается не кушать после 18, на ночь кефирчик, при приступах острого голода ем совсем каплю сыра, правда 45% у меня сейчас куплен.
Не. не рано, у нас плюс 6 уже, а по ночам я не езжу, потом просто будут очереди, да и некогда будет :-) так хорошо, что наконец-то наступила весна!!!
А я вот не могу такой жесткач устраивать, я буду скоро салатик помидор+перчик сладкий+огурчик с ложками 3 сыра домашнего....и может сосисочку....и все, потом только кефирчик перед сном. У меня сегодня тренировка :-)
Мне жесткач и надо, а то расслабилась последние 2 дня. Завтра буду форель с салатом есть, уже вся в предвкушении ;)
Ты вечером на тренировки ходишь? И после них уже не ешь? Может сосиску не надо, а? :)
Лучше я щас сосиску съем, чем потом буду о еде думать, еда тоже радовать должна, чтоб не только диетическое, а еще и вкусняшки любимые, и так уже убрала из рациона сахар, оставила только ложку с кофе утром, то есть одну в день. Сосиску не могу отказать себе в ней пока, пока через день по одной, люблю оооочень. Грудку щас размораживаю куриную, но надоела!!! Все хорошие тренировки у нас по вечерам, начинаются в 18, 18:30, в 19, в 20, конечно после них не ем, если очень сильно припрет, тогда как обычно, пара кусков сыра или творожка зерненого грамм 100, а че?
тюсь, щас фотку ещё выложу, тоже вчера фоткалась, там тааакие ляхи, что мне кажется что я вообще и не худела.щас пару сек, и можно посмотреть
щас смотрю на фотку свою, и вижу что кожа на лице как то висит... хочу потом уколоться ботоксом..никто не пробовал???
в смысле висит? где?
я не пробовала,и в общем, не хочу пока.
мы с тобой одного года рождения, мне кажется, пока рановато нам,не? :)
Да ну, зачем это надо?! Делай растирания там, упражнения специальные на упругость кожи и чтобы мыщцы работали в районе шеи. Например есть упражнение, нужно вытягивать шею в разные стороны, как бы облизывая себе плечи, это называется "кошка", вперёд тоже такие вытягивающие движения делай. По 10 раз в каждую сторону пару раз в день, нижняя часть лица очень хорошо и быстро укрепляется.
В одежде уже очень даже хорошо. Ну разве что в верхней части ног надо ещё похудеть. Но и то это заметно только если смотреть туда специально, видя другие фотки без одежды, что там были проблемные места. Если этого не знать, то вообще всё отлично. :)
Анжела, так ты просто замечательно похудела! посмотрела ЧТО было и что сейчас - небо и земля:) еще чуток осталось! так держать!
девы, вопрос такой..не про похудение ))
кто бросал курить, или близкие бросали курить, подскажите..
муж курил 15 лет, бросил 3 недели назад. Он каждый день раз 8-10 в сутки заходится жутким кашлем, потом отплёвывает какую-то хрень :sick4 бесит это ужасно!! на улице, и дома, и в гостях.. особенно, когда смеется, вдруг начинает как бомж кашлять и бежит в сортир харкаться. Долго это может продолжаться?? :scared1
по мне так пусть всю жизнь кашляет..главное курить бросил...хотя я тебя тоже понимаю.есть вещи которые раздражают
это конечно главное! :-) и я очень этому рада, сама сто лет назад бросила (правда,я курила совсем недолго в институте).
Сын уши затыкает и говорит "я папу боюсь", когда на того накатывает такой припадок :-o
ой, нет, с таким не сталкивалась. Я курила последние 5 лет с перерывами. Бросила в декабре. Пусть к врачу сходит на всякий случай!
С голодухи все вкусно!! :-) Надоела мне просто грудка, реально НАДОЕЛА!!! Зато сейчас с кофе съела без хлеба икру мойвы, а она наверное калорийна, не меньше 300 ккал, ну я грамм 50 сточила
молодец! Ничего там в этой сосиске полезного нет. Мы вообще колбасу перестали покупать. Мясо в духовке запекаю, первый день едим горячим, а потом пару дней тоненько режу и едим с хлебцами или так просто холодным :)
А в курице полезное есть? Скажи, а вот мясо насколько принципиально запекать, чтобы фольга была ровно ровно, без дырочек, ну целиком мяско оборачивала? Илим ты без фольги?
Смотря какая курица :) Все же мяса в курице побольше и добавок поменьше, чем в сосиске. Tы топ про сосиску читала? Там состав ее описывали :)
Мясо запекаю без фольги.
Грудка. не, не читала про сосиску, но знаю, что туда пихают что-то типа наркотиков, чтобы всегда к ней, сосиске, тянуло :-)
тьфу, название переврала )))) еще говорят, можно из куриной грудки так сделать
http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-post-message.jsp?messageId=64821518
Пастрому делать - здесь меня научили.
Больше всего нравится из индейки, свинина тоже хороша.
Беру кусок грудки индейки 1200 г примерно.
Замочить в соляном растворе. Я делаю так - заливаю водой, беру в чашку соль (на глаз, ложки 3 столовых), заливая водой, в микроволновку до кипения и заливаю сверху мясо. Держать не менее двух часов.
Духовку раскалить до максимума, у меня 250 градусов.
Мясо натереть чесноком и специями. Я делаю смесь из пряностей, чеснока и оливкового масла. Отправляем обмазанный кусок мяса в горячую духовку на 20 - 25 минут. Мне больше нравится на 25. Выключаем духовку и оставляем, не открывая, еще на 2 часа.
ааа, так и я так делаю. Я думала ты Бастурму сама делаешь :) Нашла вот, надо попробовать http://www.povarenok.ru/blog/show/17/
оййййййй, какая прелесть..
тока как-то непривычно без тепловой обработки мясо лопать!
сохраню себе рецептик, спасибо :-) чамана бы еще найти, что за зверь такой :-)
я, кстати, почему-то считала, что бастурму готовят из конины :-o
Мне кажется, так можно любое мясо сделать. Я помню моя бабушка так солила свинину, и лежали такие куски мяса в бочке с солью по полгода. Вкуснее соленого мяса я не ела, чем тогда! :-9
Мне тоже кажется, легкие очищаются, а давно уже это происходит? Может все-таки к врачу? Я тут непроизвольно курить бросала, не кашляла, а ЕЛА
У меня муж наоборот как курит так кашляет. Я последний раз когда курить бросала тоже кашляла много и какая то хрень серо-коричневая выходила типа слизь. Но быстро прошло, дней через 5. Тоже была удивлена, что что-то выходит, обычно когда бросала наоборот вдруг переставала покашливать итд.
я бросала курить, кашляла месяца 1,5-2, потом закончится. главное опять не начать. я вот начала:( сама не рада, решила с завтрашнего дня - больше не курю. поддержите а?! правда начну вес набирать, но ведь я УЖЕ на диете и гимнастикой занялась плотно и регулярно, по крайней мере 2 недели ужо
Ой, даже не знаю, поддержать ли....я вот как только стала меньше курить, сразу стала жрать,а сейчас вот идет 4 день моего похудения, стала меньше кушать. зато больше курить. Я лучше буду курить, чем набирать за мсяц по 4 кг. Так что тут все индивидуально, может есть смысл не резко бросать,а как я курить сигареты 4-5 в день? Правда я не бросаю. Но, учитывая, что я раньше курила пачку, то вот так теперь курю. Например сейчас вот, специально пойду и курну, хотя не хочу, потому что если не покурю, то есть захочеца....надеюсь, понятно написала ;-)
так я и так курю 5-6 сигарет в день:) не, надо бросать, сигареты сужают сосуды. а я сейчас начала активно заниматься зарядкой и джампстайлом, начали сосуды на лице лопаться - некрасиво ужОс! такие звездочки сосудистые пошли, не знаю что теперь с этим делать. почему-то грешу именно на курение...
Ой не знаю, даже не знаю, что такое джампстайл, но судя по слову джамп, прыжки какие-то :-) А всякие кремики не меняла, с чего вдруг звездочки, а может от прыжков? Еще не привык организм к таким нагрузкам?
угу, прыжки, танец такой клубный, вот он http://www.youtube.com/watch?v=3AgawhqJSWc
ребенок второй день на "деревянных ногах ходит", утанцевался в воскресенье. я как-то поскромнее. крем кстати сменила, купила питательный ночной виши, раньше только детским мазала или маслом оливковым. может и от прыжков. но как теперь с этим бороться? льдом может лицо протирать?
так мой всегда меня с собой тащит:))))) ему прикольно, что у него мама такая и может как он, ну а я стараюсь соответствовать, хотя иногда так хочется на все забить и просто посидеть в уголочке, позаниматься какой-нибудь вышивкой
не сталкивалась, но нормально, организм стока лет "засорялся", вроде 2-3 месяца такое наблюдается
Никак мне табличкой не заняться. Пришлось снова переставлять всю систему, теперь будем ждать мужа, когда он мне дримвивер настроит.
Выпила 0,5 литра молокочая, а сверху 0.5 литра воды. Сижу булькаю, есть воооообще не хочется :)
Молодчина:) Я сегодня тоже не особо голодная. Утром кашу поковыряла, в обед суп еле доела, потом гречу с мясом и салатом ела ела аж устала... Время ужина, а мне как то даже готовить не хочется.
А ты завтракай сначала, а потом на молокочай. Или ближе к вечеру что-нибудь лёгкое съешь. Отвес всё равно будет хороший, а чувствовать себя будешь лучше. Я вот уже помидорки приготовила на вечер, но пока не хочется есть.
А мне после тренировки можно салат мой доесть? Там только сладкий перчик, помидорка и огурчик, заправки нет, соли немного. Хотя есть не хочу....просто захотелось под кино посидеть с чем-нить. А завтра скажешь?
*ворчит* ну воооот, не будит мне мороженного :) я вчерась хотела до прихода мужа макароны съесть, не успела, он раньше пришел :oops прямо все мои плохие начинания на корню губит, а при нем мне стыдно, это ведь я его подбила на диету :-)
А мой когда приезжает в гости, наоборот менч столку всегда сбивает, сегодня вот соленой рыбы наелись в обед, он с пивом, я с чаем....
о! тоже люблю именно сваренный кофе, растворимый и эспрессо не лю, от сливок в кофе пока не получается отказаться :) а вот чай в молоко уже не наливаю :)
Просто растворимый без молока просто отстойный, даже хороший который и дорогой, на мой вкус
Если я просто заварю свой китайский настоящий зеленый чай и добавлю в него потом молочка, это нормуль, отобьет аппетит? Что больше отбивает аппетит просто зеленый чай или с молочком? И еще вопрос, с него я потом усну? Знаю, что зеленый чай лучше кофе отбивает сон....а у меня блин завтра эти зубы в 9 утра....
Аппетит отобьёт. С молоком чай конечно сытнее, чем просто зелёный. С одной кружки уснёшь, но слишком крепкий не делай.
Пойду заварю тогда, я купила в Пекине чай, называется молочный Улун, он на вкус даже без молока как будто с молоком, одного не могу понять, у них чаи считаются натуральными, без вообще добавок ароматизированных, тогда почему запах молока и чай не белеет?
девочки, я свинья жирная, и противная.а всё начилось с солёных помидор-аж 4 шт сожрала, потом сушённую рыбу съела, потом орехи в шоколаде, потом за детьми картошку фри и пару чикенов.. итог+3 кг ..короче 66 кг.такое возможно...? всё, до пятницы ничё не жру...только воду....
За один день 3кг возможно, но это значит - вода задержалась. тем более что ты солёное ела. завтра - разгрузочный день и всё придёт в норму. :)
а у меня за 1 день - 0.2 всего. И это при том что целый день голодная и толком ничего не ела
Завтрак-несколько ложек кашки за дочкой доела, активию с мюсли зеленый чай( в 7-30)
обед- супчик овощной и все в 12 часов
полдник-зеленый чай в 15 часов
а ужина не было ваще-упс
Ой-ёй, так это же голодовка. Организм ушёл в режим сохранения энергии, конечно так не похудеете. Срочно добавить в рацион мясо и фрукты. А утром ещё и длинные углеводы.
Танюша, а после тренировки что лучше всего кушать? Творог, рыбу, овощи? Чтобы похудеть?
Ну если белок, то значит творог тем более можно, просто это получится в 20 часов времени, не поздновато ли? Я сейчас слопала с кофе черным вареным 2 лукума, сил нет как захотелось, его можно?
А чего там в лукуме за состав? Вечером много углеводов нельзя, но можно белки. И даже жиры не так страшны (как сыр, например) в небольшом количестве.
Ой, а я не знаю, я его купила уже завешенный, он сладкий, такой, тянется типа мармеладки, восточная сладость вспомни, в детстве наверняка кушала. А полностью вареное яйцо подходит, два штука? ;-)
Наверное это из темы - пастила и зефир. Тогда вечером можно чуть-чуть. Там всего 300кл на 100гр и нет углеводов, только белок и жиры.
Яйца в любом виде подходят для второй половины дня. :) Я часто ими полдник заменяю.
Я уже слопала 2 лукума, в 4 часа дня с кофе :-) Не, вечером не стану ими лакомица, приеду, разрешу себе творогу грамм 100 домашнего, называется Сыр домашний зерненый такой творожок 4 %
погугли про "углеводное окно" Вот, например, http://bosko-l.livejournal.com/1779.html
Пробуй! По крайней мере это - какая-то определённая система, проверенная многими людьми и временем, а не просто голодовка :)
я тоже по системе -60 :) вот сейчас сижу, чай с кексиком пью:) но обязательно вкупе с физухой. за 10 дней у меня -2 см на талии и -3 см на животе! но делаю не только те упражнения, которые в книге, у меня свой комплекс. если хочешь - поделюсь
Ну всё, я сегодня была молодцом, ничего не нарушила. Так что завтра жду хорошего отвеса, думаю, что от пятничного веса останется не больше 500гр в плюсе. Жалко только, что возможно часть отвеса вернётся, но я буду стараться до пятницы поаккуратнее с едой. Нужно к отчёту перейти на 69,9 :)
Пойду уже спать. Всем спокойной ночи и улыбочки на утренних весах!
Девочки привет! Возьмите меня к себе :-) Мне надо сбросить вес после беременности, набрала мноого :-(. Сейчас вот на японке 6 день сижу, а дальше посмотрим.
Хочу вернуться в добеременный вес 52 кг :-) сбросить надо 12...эхххх. Надеюсь получится наконец-то взять себя в руки!!!
Вот, Полиночка, вчера ты мне отказалась давать рецепт мороженого, а я сегодня с горя схомячила покупное калорийное Лакомку нашу, не жалею.....решила себя побаловать после зубного через 3 часа
ну что отвалились мои кг на молокочае.... остались +500 гр, буду сидеть строго по диете, а то 2 недели прошло, нужно кончать жрать и начинать худеть
а ты что не знаешь мою диету... днем диеты, ночью котлеты... ;-)
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2596444.htm?messageId=64810399
да знаю я, что не хорошо!!! Но ничего с собой поделать не могу.
У меня глубочайшая депрессия.
И пока она пройдет, это себя в ежовых рукавицах держать очень тяжело!!!
И у меня на молокочае хороший отвес получился. Всего 200гр. осталось до пятничного веса. Надо постараться сегодня аккуратненько с едой. Пока был маааленький кусочек пиццы на завтрак (надо же её как-нибудь доесть). На второй завтрак только зелёный чай. На обед - пюре с кетчупом и салатом из морепродуктов в йогурте (съела грамм 150 салата при калорийности 190кл на 100гр), так что нормально. :)
На полдник что-нибудь лёгкое надо, на ужин чай без никто. ))
А я вот не могу совсем без ужина....все думаю, может разрешить немного творога после тренировки часа через 2, то есть в 8 вечера, творог 4%, калорийность 99 в 100 граммах. Как думаешь?
Съездила я сегодня на зубы, уже не очень страшно, два зуба здоровых расковыряли, чтобы нервы удалить, жалко,но выхода нет другого.Но уже не страшно, так с заморозкой все терпимо :-)
Решила себя побаловать обедом: мяско свинятина нежирная гуляш с гречкой+немного салату с майонезом, грамм 50+рыпка соленая с чаем с молочком....да, я не удержалась и купила себе мороженого Лакомку, съела тоже. Я все испортила, идет 5 день моего худения....К 6 собираюсь на степ...
Но все-таки, покупая в магазине десерт, отложите его на время вашего следующего «углеводного окна». окончание твоей ссылки, я чет очкую, единственное, я поняла, что НУЖНО есть грушу или два мандарина или сок свежевыжатый, но чет насчет десерта-это перебор.
Мне понравилось, во всяком лучше чем рыпка с пивом, вернее полезнее
Цитата "Что есть? Казалось бы, ясно что -простые углеводы вроде шоколада да конфет. Они же усваиваются почти мгновенно. Но вот вам данные науки: куда эффективнее комплексные углеводы зерновых круп и бобовые. Почему, пока никто не знает. " Погугли, когда время будет! Очень много инфы в нете. Я тебе дала первую попавшуюся ссылку :)
"...Тем, кто набирает мышечную массу лучше всего съесть сладкую выпечку - сладкий пирожок, кусочек торта, шоколадку.А тем, кто хочет похудеть, лучше съесть сладкий фрукт - банан, грушу, яблоко и т.п. или выпить сладкий фруктовый сок. Лучше всего - виноградный.Так же для закрытия углеводного окна подойдут гейнеры,если вы знаете,что это такое. Радует то,что во время «углеводного окна» «голодные» мышцы съедят все углеводы, которые вы им дадите и в этот период времени (20-30 минут после тренировки) вы можете смело побаловать себя чем-нибудь сладким, не боясь никаких последствий.Мышцы будут быстро использовать эти сахара для восстановления уровня гликогена и просто не дадут им войти в жировую ткань и отложиться там. А вот пельмени с майонезом я бы вам не рекомендовал кушать для того,чтобы забить углеводное окно..."
Я приехала съела грамм 150 творогу 4 % и сейчас чего-то есть захотелось, кефирчику еще выпила 2,5 %, не нашла 1 %, купила этот. Есть охота почему то сегодня, как никогда
Ну вот планировала сегодня лёгкий день в плане еды, а нас на новоселье пригласили вечером. Вот как тут худеть?
А ты раздели приемы пищи на новоселье: сначала один салатик, через два часа второй, еще через 2 часа чаек с концеткой...Ну и стоп, наешься уже и так ;-)
Ну так долго мы сидеть не сможем, дети не позволят. Не больше 2-ух часов это дело займёт. Постараюсь всё-таки не переборщить с калориями. Пока на 1000 наела, так что 500-700 максимум было бы не так критично.
О, перенеслось на завтра мероприятие )) Ладно, значит сегодня по плану, а завтра днём постараюсь мало кушать, на вечер место оставить )))
Ну хоть какой-то способ похудения :) Хоть что-то положительное из ситуации. Держись!
Ага, спасиб за поддержку, ты всегда приободришь ;-) Ну второе положительное, красивые зубы-это красиво, но дорого!!
Тебе проще, всегда можешь со своим молокочаем разгрузица, а я вот не могу так, я стрессы такие не перенесу :-)
Это точно, редко когда какая-нибудь разгрузка так хорошо подходит. Главное - не перебарщивать: либо одна полная разгрузка раз в неделю либо пару раз в неделю полуразгрузки. Ну а лучше и не нажираться вообще, чтобы потом разгрузкой снимать лишнее. Без лишнего да с разгрузочками уже давно бы на 69 перешла ))
Ну так мы тут все такие, тогда бы не сидели в топике Стройняшки почти,а топик бы был у нас с названием Уже стройняшки :-) А с другой стороны, это тоже не жизнь, если во всем себе отказывать, причем всегда. Я иногда сама себе говорю, ну не кошмар же, ну нет у меня мужа, но замуж все равно уже поздно выходить в 38 лет то, есть любимый человек и надо благодарить Бога, что так. Не все счастье в жизни в килограммах, вот!! Короче это я сама себя и тебя успокоила от укоров совести и пережирания, вот!
Ну на счёт поздно, это ты не зарекайся! Вполне себе можно ещё и замуж выйти, никогда не знаешь, как жизнь сложится уже через год, например. Ну а пока да, наслаждайся тем, что имеешь, храни это и не плакайся на жизнь. :) Молодец!
Конечно,Танечка, два раза замужем я была, дите есть взрослое,главное здоровье и вес в пределах нормы, а остальное все будет!! ;-) Пошла собираться на степ, хотя сил вообще нет, чет я прям разошлась, второй день подряд на тренировку, нравица мне степ просто очень, не хочу его пропускать, но он конечно легче силовых
Так некрасиво будет. Хозяйка там наготовит, расстарается. Придётся всё равно попробовать. Но она сама вроде придерживается здорового питания, так что надеюсь, будет из чего выбрать. :) На завтра перенесли в любом случае.
"пробовaла бы все по ложке" ты явно давно не была в наших российских гостях:))))) у нас попробуешь всего по ложке и уже все, откатывать можно от стола как колобок
во-во, представь: ложка оливье, ложка селедки под шубой, ложка мимозы, ложка....все, можно выносить :)
Мне от коктейлей есть не хочется почти потому что там и так жидкости много, в желудке места не остаётся. А вот если крепкий алкоголь чистым (я так очень редко пью, не люблю чувствовать крепость в напитке), то много заедать надо. Ну и с вином обычно разная закуска идёт. Про пиво я вообще молчу, хорошо что я его практически не пью, может 1-2 бутылочки в год. :)
В гостях можно чай зелёный глушить кружками, чтобы места много для еды не осталось. :)
Принимайте новенькую.
Девочки, я уже в панике. Застряла на одном весе, уже не знаю, что делать.
Прошлой весной весила 54кг, скинула 3кг от ужасных 57. Но в мае отдохнув в Турции прибавила 2 кг -56. Боролась, они у меня туда сюда бегали, а в октябре вышла на работу, сидячую работу. И вот они мои ужасных 57кг сидят во мне и хоть ты тресни никуда от меня. Я сейчас соблюдаю пост, вечером не ем, пошла на фитбол и решили присоединиться к вам, чтобы был еще бОльший стимул похудеть.
Тань, нет предела совершенству. Будешь ты 59 кг - посмотришь на себя и скажешь "ну вот тут висит, и вот тут, надо бы еще от пару кг избавиться, вот тут подкачать" :)
Вполне может быть :) Просто моей тушке всё ещё на шестёрочку не перейти, поэтому мне кажется, что после 60 - это уже "не к чему придраться" )))
нда )) я смотрю щас на себя в 58 кг и думаю, вот ужас-то, и что это у меня везде висит???
мне кажется, очень многое зависит от света. Я при дневном свете не могу на себя смотреть, кажусь ужасно обвисшей...вечером-нормально,вполне себе нравлюсь))
Я ОЧЕНЬ себя испугалась в примерочной спортивного магазина, когда шорты велосипедные меряла. Там такой ужасный свет, что я не домеряла даже, ушла оттуда :)
конечно, эти ужасные 2-3кг в боках и животе. Но у меня рост 154, мне больше 60 никак нельзя категорически:)
я в турляндии на -2 кг вышла...
Просто надо плавать больше, и садиться подальше от раздачи
я вчера пила много но и в туалет бегала...А вчера вечером вспомнила что я ела....завтрак-кашку за дочкой доела и активию с мюсли а позже чай зеленый.
обед-суп и все
полдник-чай зеленый и кажется все
а ужина и небыло. Упс
Срочно! как готовите салат с куриной грудкой? Купила и уже варю :) 30 мин хватит?
Есть помидоры, огурец, айсберг, кукуруза, морковь, лимон - пойдет? Что еще?
Она быстро вариться!!! 10 минут.
Еще туда сыр можно.
Я делала айсберг+грудка+ сыр+ помидор+ зел. горошек.
Без моркови!!! Смотреть на нее не могу после протаса
Спасибо! Уже остужаю, а заправить чем? ничем?
Слушай, а я на морковь подсела, хоть и не на протасе :) Покупаю 1,5 кг пакет - на 2 дня, загорелая хожу :) Подруга гов, что нельзя так много...
А что тогда есть? Мне прям патологически грызть что-то надо! Что там еще в протасе грызут?
я ваще кладу все, что найду в холодильнике )) черри, огурцы, вареные яйца, жареные с луком грибы, траву, ананас, чернослив...в общем, все :) еще творогом заправляю )
да, варится курица очень быстро! от закипания минут 20, если грудка некрупная
20 мин варила, а куда бульон деваете?
Мало у меня травы было, пресновато получилось.. а чернослив порезать или как? размачивать не надо?
не размачивала, но не сухой он в пакетике, уже все слопала :) 150 г грудки - это много за 1 раз?
сухарики еще хорошо из белого хлеба с приправками, уксус бальзамический чуток, табаско и оливковое масло. хотя у тебя лимо - уксус отмени тогда:)
у тебя же лимоН:) так что можно вообще без соуса:) а маслице оливковое надо-надо иметь всегда и на кухне и в ванной:)
Оливковое есть! Я его добавила и лимон - можно такое сочетание? Уже салата нет, все слопала, вкус не поняла, надо завтра повторить с 2-й грудкой :)
такое сочетание просто идеальное:))))) обязательно повтори и ешь меееееедленно, смакуя:)
девочки, а я таки купила сегодня новые весы и....расстроилась жуть.... получается, что за 10 дней не скинула ни 100 граммов :dash1 как было 55, так и сегодня показывает 55. рыдаю...
может как-то питаюсь неправильно?
завтрак 1(в 5.40) - чашка кофе со сливками и сахаром
завтрак 2 (в 9.00) - чай с сахаром, булочка или кексик (домашние)
ланч (12.00) макароны твердых сортов, не знаю сколько, ну средняя тарелка, еще овощи туда строгаю, перчик, помидорка, цукини
обед (15.00) кусок мяса (куриное или говядина) грамм 100-150 чай без сахара
ужин (19.00) апельсин
ВСЕ, между едой пью еще воду без газа, за день примерно 1,5 литра выпиваю
ваще надо на одних и тех же весах взвешиваться.
посмотри несколько дней подряд, как будет..
рацион по-моему вполне диетический..а ты макароны каждый день ешь? :-)
эээ, да, я их всегда ем каждый день, уже лет.....20 точно:) люблю их. но раньше с подливками всякими, а теперь просто с овощами. иногда соевым соусом сбрызгиваю и все. картошку практически не ем. рис плохо действует на кишечник, после него 0,5 кг чернослива требуется мне:) а гречка...могу конечно, но редко, каждый день меня на нее не хватит:) овсянка - аллергия. что там еще остается? я просто даже не знаю. что еще можно приготовить. у нас семья мясоедов, потому с мясом могу сделать все что угодно, а вот гарнир....
перловка, кинва, кус-кус, полента, фасоль люблю последнее время :)
А от сахара не можешь отказаться?
от сахара отказаться не могу:( для мозга сладкое нужно, я уже от шоколада отказалась, раньше плитку в день четко съедала. а может наоборот, чай с кусочком шоколада? :) фасоль ем крайне редко. перловка - надо попробовать, никогда не ела. кус-кус не понравился. а кинва и полента - это что такое?
Чай без схара с кусочком шоколада с содержанием какао от 70-80% - самое то!!
Кинва по вкусу что-то среднее между рисом и перловкой, полента- это кукурузная мука, мне вкусно с сыром. Думаю, они сейчас везде в продаже есть :)
Неее, большими бокалами пьют, литра полтора за день выпивают :)
а у вас мал. чашечками?
Тут пьют малюююююсенькими кружечками, ну на пару глотков. Я пью в 0.5 л кружке - 2/3 молока горячего, 1/3 кофе крепкого черного ;)
А на работе как реагируют?
надо мне так попробовать дома, а я чуть молока подогреваю, а потом туда кофе доливаю
А на работу термос с зел. чаем беру
Я пью кофе только на завтрак, то есть дома. Если где в гостях-на работе, то беру латте макиато. Но в основном кофе у меня только с утра.
Залей кипятком, чуточку оливкового масла туда, перемешать и накрыть крышкой) он сам дойдет, либо прокипятить 2 минуты
это манка
я очень редко его ем, манку и то чаще (в виде каши или манника), а кус-кус делаю детям в виде салата (кусочки колбаски вареной, либо куриной грудки, плюс нарезаный огурец, плюс кунжут и подсолнечник семечки)
Почти манка. Но на мой вкус он отличается немного от манки. Как-то интереснее. Его иногда ем, а манку не люблю.
я пока по системе -60, там мясо не сочетается с овощами, потому его отдельно последний прием ем :( макароны вот с овощами свежими, просто режу соломкой и перемешиваю. но вроде и макароны беру твердых сортов
Раньше говорили, что "поменьше макарон", а сейчас они оч популярны при похудании, а как отличить твердых сортов и чем они полезнее?
Творог, кефир вообще не ешь?
А как это овощи в макароны? Мак-ны остынут, а оbощи нагреются :) Вкусно?
Я раньше готовила салат с холод. мак-ми, но с нек. пор тяжело для желудка
ой а мне нра салат с макаронами...
Макароны+грудка+помидоры+ перец сладкий+ горошек или кукурузку.... заправить творогом...
попробуй туда еще айсберг!
Тут его делают с ветчиной свинячей, сочетание с макаронами - тяжесть в животе... в след. раз попробую с грудкой. Я вообще сег первый раз грудку сварила, никогда ее не любила, в садике в совет. время менялась, если мне грудка попалась, на ножку :) сухая она мне, но в салате вроде ОК
а я хочу попробовать суфле куриное сделать, тут на еве сегодня рецептик стянула:) в выходные займусь. сегодня вон пастрому на завтра готовлю, ей еще час в духовке остывать (как бы муж ночью кусочек не стырил, надо ее завесить что ли :))
кстати! хотела тебе посоветовать для грудки, ты когда ее варишь, добавь немного приправы карри, чтоб бульон был оранжевый, только такой бульон потом только вылить, но грудка получается такая желтоватая и с оригинальным вкусом
Я специи не очень лю... как тебе молочка :) Мне чем преснее, тем лучше :) Но кари можно попробовать для вкуса курицы, а бульон придется вылить :)
А вот многие тут пишут: на обед 150 г грудки... и как? ничего больше? она же сухая...
на обед можно с овощами, в салате грудка гораздо лучше:) мне грудка нравится в Карусели, та которая на косточке продается, она даже отдельно от всего очень мягкая и не сухая, только нельзя ее держать долго без бульона. вынула из бульона - тут же в салат или съела. а если будет лежать у тебя в коробочке БЕЗ бульона - вся высохнет. а от карри никакой остроты и соли, я даже не солю, когда с карри варю
И я тоже всегда грудку на ножку меняла в детстве и в молодости, вот поэтому мы и обе тут :-)
я вообще мясо не ела в детстве )) мы с сестрой менялись, она мне тесто от пельменей отдавала, а я ей мясо )))) ужас!!
Ха, ну вот и тоже доменялась :-) А я мясо просто обожаю, я хлеб в сторону в детстве отставляла и ела только ветчинку, колбаску, котлетку когда мама клала с картошкой, я ела котлетку,а картошку потом. И в супах, сначала мяско, потом бульончик, потом картошку. Говорят же, что дети сами знают, что раздельное питание полезнее.
какая ты правильная была в детстве! :-) хлеб в сторонку....
я в детстве хлеб с маслом ела постоянно. булку с маслом..прям беда.. до сих пор обожаю :-)
и я тесто от пельменей любила больше, чем мясо, а еще я ела всегда белок, а сестра желток, ножки куриные всегда были мои, а ее крылья :)
Спасибо, что напомнила, я то же самое делала!!!! мясо отдавала :)
Вот! ребенок это делает интуитивно, потом я ела мясо, а теперь к старости почти отказалась от него :)
Потому что вдруг все узнали после ножек Буша, что они вредны и в них полно холестерина, гы :-) Грудку надо быстро тушить-жарить, буквально 10 минут, ну если куски тоненькие, если дольше, лона как кальмар, станет жутко резиновая. Она популярна потому что некалорийна по сравнению с остальными "мясными" продуктами.
я грудку люблю в кляре..не очень конечно в плане калорий, скорее всего, но вкуууусно)) и быстро! отбиваю и в яйцо-сухари, 5 минут с каждой стороны и готово :)
оооо, вспомнила тут:
у бабушки на кухне сижу я такая вся в косичках, лет 5 мне наверное. бабуля курочку разделывает и кладет мне ножку. я ее съела, потом еще одну...потом прошу еще
бабуля: "Леночка, так нет больше ножек! сколько у курочки ножек-то?"
хлопая голубыми глазищами Леночка отвечает: 100!
бабуля до сих пор вспоминает :))))) а потом как отрезало, наелась наверное этих ножек. и еще кожу со всей курицы мне отдавали, уж очень я ее любила..сейчас даже не посмотрю в ее сторону:) бррр
твердых сортов макароны не развариваются, они такие малость твердые сами по себе и "резиновые" что ли, как недоваренные:) "В макаронах из твердых сортов пшеницы нет жира, а также в них содержится больше растительного белка, чем в макаронах из мягких сортов. Углеводы в них медленнее расщепляются и не откладываются в «проблемных зонах»."
ну да, макароны малость остывают и овощи нагреваются:) мне вкусно, я вообще горячую пищу не лю. попробуй! еще классно получается, если сначала мясо (говядину или птицу) порезать тонкими полосками, замочить в соевом соусе минут на 30, потом на сковородку с растительным маслом (масла чуть-чуть) и быстро обжарить, добавить туда овощи полосками и макароны. все перемешать и съесть :)
вот и еще отличие макарон твердых сортов - от них на желудке не тяжело (ну если не есть тазиками), много их особо не съешь, ну грамм 70-100 за раз, усваиваются быстро.
молочное ем только йогурты и то редко, аллергия. творог только после термической обработки.
у меня и с питанием проблема из-за аллергии, очень много продуктов просто выпадают из рациона.
вот парадокс, до 35 я все пыталась поправиться, а после 35 - похудеть ;-)
Значит у меня твердых сортов, я всегда их побольше поварить стараюсь, а то резиновые :)
так как раз не надо варить долго:) в этом вся и прелесть :))) на вкус, на цвет как говорится
почитала твое меню, ну я бы не сказала, что вы, левушка мало едите, макароны-для меня это просто прощай талия, даже если буду их кушать утром!! И сахар я себе разрешаю только утром и только 1 ложечку, но зато ты держишься с ужином, но это считается неправильно, нельзя так мучить желудок, Ален, а ты с какого веса начала худеть и как давно? У меня вот другая проблема, я скидываю достаточно легко, но как только начинаю жрать, все набирается в течении 2 недель
меня на самом деле вечером не напрягает без ужина, я и раньше его частенько пропускала. а начала худеть не так давно с 57 кг. раньше таких проблем не было, ела все когда угодно, не задумываясь. год назад проходила лечение от аллергии (сочку блин попила свежевыжатого из семеринки). ну врач и решил для закрепления эффекта вогнать всего лишь 1 гормональный укольчик. за неделю я с 49 кг поправилась до 57. это был ужас полный! тяжело было невозможно, вены на ногах повылазили, голова начала болеть. я все думала, что самой сойдет, но никак не сходило. сейчас вот уже в свои джинсы влезаю хоть без треска, но все равно с огрооооомным трудом
Девочки, ужин у вас какой, что вы на ужин едите из вкусного и некалорийного? Я уже не знаю, что придумать кроме творога и грудок, надоело
я овощи ем..сырые, вареные, тушеные, жареные. Люблю ))
цветную капусту очень люблю с брокколи затушить с каплей сметаны и сыром. Кабачок в сметане. Жареная стручковая фасоль. Отваренный горошек. Свекольный салат с творогом и чесноком, с черносливом.
Из свежих часто салат делаю-капуста,морковка,редиска,черри,сельдерей,перец,зелень.
Иногда, если не лень, рыбный стейк под помидорами-луком-сыром запекаю в духовке.
Если все в лом, просто пью кефир и ем бутер с сыром :)
Эх, сразу кушать захотелось, так все описала вкусненько....а у нас между прочим уже 22:20
думаешь я не хочу? плак. у меня такой маасдам лежит, голова от запаха кружится...и хлебец еще бородинский....ееееееееееее...... :)
сегодня ела творог обезжиреный+яблоко мелко порезаное+корица+чернослив+натуральный подсластитель. Завтра буду есть мелко-мелко порубленую морковку+яблоко+изюм. Кефиром запью.
А мяска совсем не ешь, я такая мясная-рыбная-куриная.....я голодна буду без этого на ужине....Где кстати рецепт обещанного вчера мороженного,а?
мясо-птицу-рыбу ем всегда на обед! Мороженое самой сделать - еще руки не дошли. Покупное я ела! :)
Ты молодец!! А я вот придумала на ужин как вариант кальмары, креветки, язычок отварной, все сытнеее будет. А рецепт сложный?
Можешь и кальмары, и креветки, язык есть. С салатиком. :)
Смотря какое мороженое хочешь :) Я обычно делаю сорбет. Конечно, это не совсем мороженое, но диетично. Пюрируешь любые фрукты, добавляешь немного сока (если очень густо получается), можешь сахарной пудры добавить, можешь немного алкоголя и в морозилку.
Почему должен быть обязательно банан в составе? У меня из без банана все получается :think
не зна, почему) так в рецептах говорят! он как бы основу дает. Я не пробовала, я простое мороженое трескаю иногда :)
ну ладно, раз все о еде, то и я :-P
сделала сегодня пастрому из индейки. Она остыла, я ее настрогала ломтиками и в контейнер сложила. Муж недавно пришел с работы, шасть в холодильник и завис. Раз пять уже ходил мимо меня на кухню)))) грит, ты такую вкуснятину лучше прячь куда-нибудь подальше в огурцы-помидоры. сквозь них я точно на ночь не полезу ))))))
ааа! я тоже пастрому сегодня сделала из индейки! но еще не резала, прямо всю грудку в контейнер засунула и в холодильник. утром будем пробовать:) не знаю еще, как муж и дети оценят. я их пытаюсь от колбасы удержать, вот запекаю мясо по всякому, а они уже нос воротить начали, говорят, что мяса столько есть не могут 0_0
неть, им мясо не нуна, им нужна колбаса с туалетной бумагой, докторская:) хотя чего греха таить, я тоже ее ем с удовольствием:) но хочется оздоровить семью:)
Я сегодня еле удержалась вечером от бутербродов с рыбкой, с лососем, прям накрывает меня последнее время от любви к лососю. Может каких витаминов не хватает?
В итоге на полдник было две зефирки в шоколаде, на ужин два яблочка. Уложилась максимум в 1500кл на день, но завтра нового привеса не жду, просто надеюсь, что от сегодняшнего вернётся не больше 300гр. :)
Пойду новый топик создам.