Яичная. Составляйте компанию и поддерживайте.
Решила я с сегодняшнего дня опять заняться собой. Последний раз худела в декабре, но потом толпа праздников, масленица, 8 марта. Вобщем у меня есть месяц что бы скинуть несколько кг, ибо через месяц день рождения.
Итак. Мои исходные данные:
рост 180
ОГ 95
ОТ 74
ОБ 104
Вес 72 (пнула весы, и сползла на пол от ужаса).
В помощь мне худеющей муж одарил абонементом на аквааэробику на месяц.
Сама диета:
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник ()
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
тот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
Почему в основе этой диеты яйца?
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".
к психиатору попробуйте обратится чтоб моск на место вставил, 72кг при 180см эта жердь еще весы пинает
я при росте 162см и весе 55кг - прилично жирновата, жопа 95см, талия 80см
не может быть? У меня талия 80 см, я ростом 170 , все 72 кг - вот слонятина точно.
обычно так говорят дамы с избыточным весом, которые не могут и не хотят привести свою фигуру в приличный вид, поэтому только хаят остальных!
а 72 кг при 180 см это даже не рост минус 110 см. хотя эти "показатели нормы" уже давно устарели!
так что не надо злопыхтеть тут!!
Спасибо :)
я объективно себя хорошо чувствую в весе 65-67. как больше становлюсь, мне неприятно себя видеть в зеркале.
ну вот и я такая же! тоже худею, хотя у меня уже больше, чем рост минус 110. и при этом не считаю, что мне нужно к психиатору. каждому комфотно в своем определенном весе. а кому не хочется прилагать усилия, чтобы похудеть, тот считает себя нормальным, а остальных - к доХтуру )))
удачи вам!!
Ну я в своем росте и весе как бы нормальная такая. Но если бы я была пониже, и с тем же параметром рост минус 110, было б норм. А так я получаюсь такой колонной. Высоченная и довольно массивная. поэтому что бы я органично смотрелась мне нужен вес максимум 65 кг.
да, согласна, что разное телосложение, разная кость, но если брать среднестатистического человека, то есть какие-то стандарты. а сейчас мода на более худых, так что уже далеко не всем катит рост минус 110
мне тоже так говорили, не видя меня - рост 152, вес 46,1 был- зайдите в паспорт гляньте на "худышку".. Помимо роста-веса, много других факторов :(
не жердь это, я бы скинула при таком росте до 63-66 кг. Тогда былоб норм. Я на 4 см ниже автора если что.Вешу сейчас 63 кг, ещё пару скину и норм мне, да и то, объёмы не 90*60*90 будут, попа точно 94-95 минимум будет, была 70 кг, поверьте, не жердь, а баба с ляжками и брюхом и с размером одежды 48, переходящий в 50.
я вышла с этой диеты 64,7 кг в итоге. Хочу еще досогнать 3-4 кг. но делаю это неторопливо на ХП сейчас. пока до конца майских на нем и буду, потом посмотрю и может еще разок бабахну по кг чем-нибудь ядреным типа недиеты.
Пуза у меня небыло. а вот бедра и сзади на боках это да. Пресс моя гордость даже с весом 70 кг :)
не, пресса у меня не было яи не парюсь на этот счёт, просто милый животег) меня ляхи волнуют, те что аля ушЫ. Вот с ними борюсь. Когда похудевшая, то себя обожаю, ибо прекрасна я и безупречна становлюсь.
Вот и пережит первый день.
вполне бодро продержалась. Только вот у меня вчера на ужин была вареная курица, а сегодня будет на обед вареное мясо. Перепутала малость :)
Позанималась вчера первое занятие аква-аэробикой. Когда вошла в бассейн было ощущение" на кой я с этим связалась- хочу домой- к сыну, плюшкам и телеку :( " потом вполне взбодрилась.
Единственный негатив- вечером после бассейна пошли с приятелем поболтать, много курили. домой вплыла словно пьяная- мутило, тошнило и жутко болела голова. Списываю все на перемену погоды (я гипотоник) и на пару лишних сигарет.
День второй тоже пережит. Вполне даже без ужасов голодной агонии :)
На ужин вместо яиц слопала 2х раков. маленьких. и большую тарелку салата с лимонным соком. От грейпфрута отказалась.
встала на весы. Сдвинулись немножко в сторону уменьшения :)
Третий день пройден. полет нормальный. Легкости в теле сильной пока не наблюдаю. но мне вполне хватает сейчас энергии на занятия спортом.
начался четвертый день. летим дальше :))
День четвертый пройден. Из нарушений- вместо мяса+салат на ужин был салат из якитории в составе которого кедровые орешки, щепотка сыра, 5 креветок и остальное руккола.
Правда думаю что нарушения очень незначительны, так что делать бе и начинать с меню понедельника не буду.
НА весах 70. на обмере талии 72 см. приятно, хоть и понимаю что это пока лишняя вода наверное просто сошла.
ех, мне бы ваши веса-объемы... с понедельника стартую :о)
рост 178
вес 87
ОГ 111
ОТ 91
ОБ 110
правда! все высокие! забавно!!! :о))) девчонки, ну вы даете! такие себе цели ставите... может кость легкая? мой идеал 68кг, буду рада и 72... а в 65кг я уже "жертва освенцима"
Давай :) Буду рада компании :)
я в таких весах была очень давно. но схуднула с них не по причине диеты- гормоны перестроились. :)
Может и мне опять с понедельника на яичку сесть?
Не помню уже какой заход будет... но за прошлые разы -11 кг и пока всё без особого труда всё держится, вес не вернулся.
Подкупает то, что лично для меня в плане ощущения голода не особо напряжённая диета. Правда для печени жестковатая.
По прошлым заходам сделала для себя вывод, что во вторую неделю половину приёмов яиц можно заменить маложирным творогом. Это не ухудшит результат. А ещё если и сяду, то буду с мясом (курицей, рыбой) в любом случае есть салатные листы, даже если они и не полагаются по диете, так как пищеварение надо как-то подбадривать.
Короче говоря, до понедельника ещё есть время подумать. А то если я начинаю эту диету среди недели, то вечно путаюсь.
оо, я сюда с понедельника, мне буквально 1 кг скинуть, эта диета для меня неплохой выход, т.к. я почти не ем после отсидки на Протасовке)
Мои исходные данные:
рост 177
ОГ 87
ОТ 71
ОБ 96
Вес 60,5
2,8 кг ушло, 4 неделю нарушала и выход не соблюдала. Сегодня с утра со всеми этими нарушениями весы показали без привеса 60,2 - лучший показатель на диете))
о, ну вообще супер! а что не додержала? фруктов захотелось? дык может и без яичной этот 1кг уйдет?
я не могла больше есть морковку, т.к. пожелтела)) , капусту с огурцами-помидорами уже видеть не могла, курицу я просто не люблю, ела рыбу в основном, творог я не ела всю диету, сыр ела и биокефир пила. Срывы начались с 3й недели, когда разрешили есть мясо. Расхотелось есть овощи , а мясо не сильно-то и хотелось. Короче, слабовольная я)))
Я сейчас после диеты очень скудно питаюсь, мне надо наладить хотя бы рацион. яичка вроде бы как лёгкий выход.
у меня такого кажется никогда не было.минимум после рождения ребенка я была 64. :((( хнык
а чего срываться-то? по сути отменили только гарнир, хлеб и сладкое с копчёностями, т.е. вредное)))
Да че-то когда дома с детьми сижу нет-нет, да и сорвусь на пожрать всякие сладости :о( именно ПОЖРАТЬ :о) ну уже весна, солнышка больше, может легче пойдет :о)))
ну я понимаю, хочется вкусненького, а может пожевать и выплюнуть? И думать про то, что это вот, что во рту, оно вкусное,канешна, но прямиком на бока запускать низззя! )) И вообще, считать это ядом))
слямзила пол-грейпфрута и два яйца... ре ест блинчики с мясом и конфеты %о))) пока не соблазнилась... но вот все пишут, что яйца сытные - на меня они вообще не действуют в качестве насыщения! я их могу десяток заточить!!! лан, посмотрим, что будет дальше :о))) уже мечтаю об обеде... о, или морковочку натру через пару часиков.
табличку я бы завела, да времени нет :о(
кста, сегодня с утра - ровно 88 кг...
ежедневно по вечерам занимаюсь оксисайзом
Хм, посему бы и нет :) кто знает как сделать табличку с общим доступом? я увы в этом деле профан. Ну либо могу вести ее из тех данных что будем кидать сюда и выкладывать в доступ всем.
я пережила первую неделю. Ну наверное можно сказать без нарушений.
в субботу слопала вместо курицы шашлык из ростикса и ужасно объелась овощами ( с жадности аж 350 гр нахапала в Сбарро- кабачки, брокколи, морковка и помидоры) (вот они издержки питания вне дома).
в воскресенье вечером вместо вареных овощей сделала себе огроменную тарелку салата Терка. Ну не могу я его мало кушать- абажаю просто ( на мою порцию ушло аж 1 свекла, 1 морковь, грамм 200 капусты).
Подсела еще на шиповник. Не знаю только, наврежу себе им или нет. Но вкусна, блин.
вес на весах 70 (когда ж я сменю свои весы на электронные?)
объем талии 72 см (-2 см)
объем бедер 102 (-2 см).
дополнительно ходила 3 раза уже на аквааэробику.
ой, ну отличный результат! а вы до каких объемов хотите схуднуть-то? :о) мне кажется, вы и сейчас прекрасно выглядите!
Спасибо :).
Хочу догнать вес до 64-65 максимум. и довести талию до 67 и бедра до 97.
сама не знаю, ну там вроде нарушать вообще нельзя, иначе все с первого дня начинать :о))) основано на хим.реакциях организма
а прям вот так сильно нарушили? может можно списать разок. Я реально позволила себе пару нарушений. В один день перепутала мясо с курицей. а во второй на ужин был салат с креветками вместо мяса и заправкой явно маслосодержащей. сделала вид что не заметила и продолжила. и сегодня наверное нарушу- у меня на ужин должны быть яйци и грейпфрут. но у мамы ДР и я решила что вместо яиц съем маленький кусочек свинины за праздничным столом что бы маму не обидеть.
Ну и еще по моему опыту если я себя наказываю начинанием "все сначала", то до конца довести весь месяц уже настроя не хвататет.
да я даже не знаю, что мне взбрело в голову заново начинать :о))) больше не буду, чес слово, даже если нарушу :о))) за два дня отвесик 2,2... неплохо. Мне бы десяточку за эти 4 недели осилить
Поздравляю! Как я за вас рада :)
а у меня началась прессуха- что мне худеть не надо :))) А я упрямлюсь :)
ну это то да. лежат на полке штанцы летние любимые, но я в них не влажу. Но с другой стороны как обычно вся семья прессует, да еще и мужчина ворчит что б не портила фигуру. :))))
да не слушай никого, худей если тебе так комфортнее! :о))) а насчет толстячокс - это он шутит, видит, что тебя цепляет и давай подкалывать :о) (ничего, что на ты? :о)))
ну что, сегодня четвертый день, питаюсь по меню третьего дня...
Отвесик за три дня 3,05кг... хорошооооо!!!
НИчего себе отвесик :) Молодчинка какая :) я сегодня встала на весы-67. лишь бы не врали :)
К предыдущему сообщению- можно конечно на Ты :) мы ж в одном отряде против веса- практически сестры :))))
Ну дык и у тебя прилично! 21го ж еще 70 была! ну у меня отвес-то из-за громадного лишнего веса... я когда до ваших объемов доберусь (на такой вес и не рассчитываю :о))) буду добивать все японкой... 13 дней и потрясающий эффект, мне кажется ею хорошо последние кило добивать.
я дважды пробовала японку и на том дне когда на завтрак морковь у меня был стоп. я и до него себя чувствовала не особливо. а после морковки просто выкидывала ее обратно через 10 минут после завтрака. вобщем решила что не мое это. так что после этой диеты либо на недиету, либо, что более вероятно, на ХП или минус 60. все таки и там и там можно себя и сладким побаловать в разумных пределах и сбалансированная еда.
Это дааа, я после яичной на смесь -60 и ХП пойду :о))) а уж перед отпуском на море буду добивать оставшееся. Осенью на море поедем... надеюсь, за лето на даче что-нибудь еще, да уйдет :о)
а как смещивать собираешься? считать баллы по ХП и выпечку и злаковые просто на первую половину дня переносить?
ага. У ХП есть еще и журнальчик кулинарный. Выходит раз в 3 месяца. вот к каждому блюду они присвоили баллы. в день там надо съедать не более 25 баллов. Если хочешь, я поищу дома последний их этот журнал и поточнее напишу откуда у них там эти баллы вырастают. (кстати рецепты в том журнале довольно вкусные попадаются :-9
Блин, не нашла откуда как баллы начисляются. вобще про баллы написано у них так: "для усешного похудения нужо съедать от 20 до 30 баллов в день. 25 баллов прекрасно работает практически для всех. За каждые 10 лет свыше 30 можно отнять по 1 баллу, тк замедляется обмен веществ. За каждые 10 кг свыше 80 прибавить по 1 баллу, тк поддержание большого тела требует больше энергии в покое. "
В любом случае на сайте ХП есть куча рецептов с указанием баллов. Вот посмотри например тут: http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/retsepty-po-sisteme-xudeem-pravil-no/
Что мне нравится, та и выпечка есть :)
Дечат, вы там как?
Я сегодня встала на весы что бы измерится за вторую неделю. Вес 66,5. ОТ 70, ОБ 101. Эх. мне б еще килограмма 3 и сантиметра по 4 скинуть...
я на пятый и шестой день пошла в нереальный плюс (1кг и 0,5 кг) так что вчера с расстройства питалась просто легкими диетическими блюдами, но которых просила душа, а сегодня пересела на японку. В общем и целом за неделю яичной ушло 2кг и казалось бы можно было досидеть, но пугает меню второй недели 26 яиц за неделю - если и не вредно для моего организма, то совсем не гуд для малыша, которого я кормлю грудью... все-таки аллерген. Так что я сдулась :о) (не в том смысле, в каком хотелось бы)
Так яйца можно было заменить творогом :) И я честно говоря иногда ела не 2 яйца, а одно. а иногда вообще их пропускала (если это конечно не ужин из 2х яиц).
я сегодня вот утром без них уже заскучала. СЛопала целый грейпфрут. и загрустила- в фруктовый день увы они были единственной возможностью слопать горяченькое :)
ага, думала о твороге, но от творога у дитя животик болит :о( да и захотелось РЕЗУЛЬТАТОВ :о)) Я пробовала до этого на японку присесть, но желудок был растянут, жрать хотелось постоянно... после недели на яичной, вроде желудок подуменьшился, думаю, теперь выдержу :о)))
ну тогда конечно стоит попробовать. Если не получится, возвращайся к нам :) я тут еще недели 2 надеюсь точно просидеть, а потом на ХП. Ну или еще разок первую повторю неделю. очень уж хотца свои 64-65 поймать и закрепить.
Я себя вчера наградила новыми джинсами в облипку на попе, что б еще чуток себя промативировать и не начать жрать :)))
Вы решили над нами поиздеваться??? Ваши объемы и вес, я думаю, мечта многих. и моя в том числе.
вот вы странная.... т.е. обязательно надо худеть имея лишние кучу кило? А привести себя в порядок с зимы это , блин, преступление? Или вы думаете, что мне легче на диете сидится, чем вам? Я свои наетые 5 кг уже 2й месяц скидываю, и что, не радоваться результату? Вы думаете что мне легко 2 месяца держать себя в ежовых рукавицах и радоваться отвесикам хотя бы в 100 грамм?
5 килограмм!!!! Вы видели шмат сала в 5 килограмм в мясном отделе? Это МАЛО для того, чтобы начать худеть? Предлагаете отрастить 10 и потом начать худеть, и тогда уже полноправно писать на форуме?))))
вот вы знаете, за больное задели. Сколько времени я уже слежу за девочками- за неделю по 3 кг, по 5 могут скинуть.... легко. а мне нужно пройти ТОТ ЖЕ путь за это время, но скину я всего ничего капельку. И кто тут издевается?
не ворчи :) Ты все равно к лету опять будешь стройняшка. И главное что чем медленнее худеешь, тем дороже достигнутый результат и меньше соблазнов быстро нажрать все обратно.
Че вы так кипятитесь????? Вы мне наоборот как стимул - весить 60 кг. Я тоже сидела неделю на этой диете и скинула только 5 кг, в то время когда другие до 10 сгоняли. И мне тоже хотелось, чтобы так просто как у других.
Не в коем случае не хотела вас обидеть.
Вы говорите вам обидно, а нам блин не обидно, когда дрищавая шпалина (это не к вам) открывает свой плоский живот, и сучка такая говорит, что ей надо похудеть...
а почему это должно вас обижать? Это как-то вас унижает, т.к. вы не считаете себя с излишним весом и худеть вам не надо? Что вы тогда в этом разделе делаете? Или это цепляет, т.к. вы видите, сколько ещё надо худеть? Или вы всерьёз думаете, что дрыщавая сучка шпалина ( не я, конечно))) тупо хвастается, когда её любимые джинсы застёгиваются только на выдохе с максимально поджатым животом и начинают свисать бока над поясом? Что, не пора ли скинуть чуток нажранного?
Ладно, девочки, извините, кого ненамеренно задела свой радостью.
Удачных вам отвесов с самыми лучшими цифрами и самых красивых , стройных фигур!
Так, девочки, хватит ссорится.
Я вот тоже могу легко показать плоский живут. причем еще до похудения он у меня был плоским. и я да, жердя. А как в верхних постах на меня наехали что я тощая жердь?
ну вот не растет у меня живот вперед. шо ж теперь мне и худеть не надо? Ну так у меня (по секрету скажу тока вам на ушко) бедра полные излишне. И еще я прессом могу похвастаться, а в это время футболочкой бока прикрываю- нависают сцуки над поясом джинс.
и самое главное каждоому из нас нужен свой вес. мне вот 64. а кому то 70 предел мечтаний. так что не ругаемся, жмем друг другу лапки и начинаем друг друга усиленно толкать к идеальному весу ;)
Представьте ситуацию: вы полгода сидите на одной воде с хлебом. (не дай Бог)ну не можете вы себе позволить ничего другого. встречаете на улице знакомую, подругу - не важно, которая идет из ресторана, где от пуза налопалась омарами. и, зная, что вы в таком положении, говорит прямо вам об этом. Ваши ощущения?? Как говорится. сытый голодного не разумеет. вот в данном случае вы - сытый, а я голодный. Если обидела, извините.
я вам вот что на это скажу- учитесь спокойно смотреть на чужих людей с чужими проблемами. Попробуйте разделить радость, а не позавидовать, это гораздо более правильно для организма. А пока такое ощущение, что я у вас лично отобрала тот единственный кусок хлеба.
от всей души надеюсь, что когда ваш вес приблизится к желаемому результату и в конце долгого тяжёлого пути со срывами останется каких-то незначительных , но таких тяжёлых пару см в объёме , вокруг вас не будет таких людей, которые из зависти (очень странной) начнут раздражаться до оскорблений ( не на вас, конечно).
Все ладно, давайте закроем эту тему. Я вас не оскорбляла, завидовала не вам, а весу в 60 кг. Мир??? Протягиваю руку.
знаете, люди странные существа- они когда мечтают о миллионе, мечтают куда его потратить а не как заработать :) вот так и с завистью. можно завидовать тому что сел умный (настойчивый, хитрый и т.п.), а можно завидовать конечному результату его ума (настойчивости, хитрости и т.д.).
Раз уж мы тут в одной лодке, давайте будем поддерживать друг друга за каждые 100 граммов отвеса. на галере надо грести слажено, а то ща все перессоримся и забуксуем ;)
ну! куда радость-то стерла? я не успела за тебя порадоваться! Харош психовать! :о)))) я вот с 88 до 86 похудела, а надо бы до 68 ;о) но вот готовая за тебя порадоваться! :о)))) пиши заново!
молодчинка. 2 кило это очень здорово :) так вот по паре кило еще пару раз и будем обновлять гардероб :) - у меня тут мини-радость- я влезла в платье 44 размера. Оно в жуткий притык. Но я влезли и застегнула :)))
И правда,почти все высокие.:-)А вот и объемы,,правда после недели яички :
О.Т - 91
О.Б - 108
О.Г - 108
Думаю фитнес еще подключить,через недельку.
Эхххх. ну я что ли к вам (стучится) Вес 63 ку. рост ......ну в общем (стесняясь) 162. Сегодня первый день. Продолжаемс......
Заходи-заходи :) Рады гостям- тортик не предлгаю- не держим. (протягиваю букет салата)
Ой спасибо! (какая вкуууусная герань....(с) :-D
Сегодня второй день. Полёт нормальный.
На обед правда к курице съела свеколки варёной.
Кстати сегодня 62 600. Стремимся вниз (увидеть бы цифру 5!)
Девочки, приветик всем. Можно вопросик.
Во второй день на ужин такой большой объем продуктов. Можно разделить его часть на обед?
нет. в обед едим то что написано на обед. на ужин едим то что написано на ужин.
не обязательно кушать много. скушайте всего по немножку. можно например не съесть апельсин. я не ела за всю диету никаких точтов и лепешек. во вторник реально помню поужинала салат овощной и яйца.
Сегодня первый день диеты. Голодновато, но терпимо. Вечером на мясе оторвалась.
Утром вес 62 500. Ещё 100 гр. Маловато будет. Сегодня 3 день. Позавтракала яйцом и чаем Апельсины блин закончились (детвора подъела) пойду закупаться.
я на завтрак ела половинку грейпа. он мне кажется менее сладкий. ну и половинка грейпа больше половинки апельсина :ups1 ну и домсашние грейпы не едят, так что всегда они есть для меня в доме :)))
у меня то ли плато началось, то ли еще почему, но я зависла на 66,5. но не сдаюсь :) талия еще усохла на полсантиметрика :) теперь она всего 70,5
вот думаю, а может быть у меня плато по причине КД? сегодня вот первый день. но с пн вес держится на одной точке.
Ой, меня больше всего пугает как раз "все сначала". я уже как-то попробовала начать с первого дня. в итоге тут же сорвалась и потом вообще долго не могла себя загнать в рамки, так что просто прощаю себе незначительные нарушения (типа замены яйца на ужин раком и вместо мяса- креветками).
Вторая неделя ,третий день, вес 81.600.(-4 кг)
О.Т-90(-1)см
О.Б-107(-1)см
О.Г-107(-1)см
Брюки уже могу стащить с попы не растегивая,заметно ушли жировые валики со спины.Все таки обруч это сила.
Урррррра девочки :)..... у нас все получается.=D=
Ты умничка :) Мужу уже намекнула что ему пора копить денежку на новый гардероб для любимой женушки ? ;)
А то:)
У меня правда вещей полно лежит,в которых не влезаю,но и от обновки не откажусь.
А может просто вместе с мужем делить по половинке? и вроде как о любимом позаботилась и о себе не забыла ;)
ты там объемы то померила?
Так поделились уже! Замерялась я. Стыдноооо.ОТ - 88 см. ОБ- 104.
Зато могу сказать одно. стала наедаться ботвой! Вечером салатик. а в обед пара яблок. Чаёк ещё зелёный пью.
Сегодня на катке были, глянула на себя со стороны на фотках, всё таки не зря на диету села. Вроде бы терпимо. но надо ЛУЧШЕ!
вчера разругалась на аквааэробике с продавцами абонементов. Вернее муж разругался, а я в итоге под удар попала. наехали на меня, чуть абонемент не отобрали. Думаю что в Олимпийских хожу последний месяц. Ща буду искать где еще можно позаниматься после работы. С расстройства вчера после занятий еле домой доползла. еще и первый день КД был. Пока варила себе на сегодня рыбку, думала что в обморок навернусь. Ни разу ведь за всю диету небыло такого состояния. Не пойму в чем причина- стресс что ли так сказался ужасно... и сегодня голова раскалывается и подмучивает :(
Стресс наверное. Я вот тоже хочу на аквааэробику пойти. БЛИН, но с кем детей оставлять???? Муж в основном на работе....
я решила махнуть в планету фитнесс. там годовой абонемент получается для меня меньше 30. а аква в олимпийском за год 48
И опять Я!!!! С утра 61 700 (3 раза перевзвешивалась) - 600 гр. Итого на 5 день 1300:party2:party2:party2
Мне прямо нравится!!!!
Что то у меня настроение паршивое второй день. уже на капусту смотрю с ненавистью. хочу скорее завтра и яблок-яблок-яблок. и вообще что то энтузиазм ушел. грустно как-то :(
Не сдавайся,ты же такая молодец,третья неделя такая тяжелая ,а ты держися,да еще и на акваэробику ходишь.
Спасибо :) буду сйчас стараться не сорваться. но последнюю неделю будет пережить сложнее всего, тк буду сидеть дома всю неделю. О ужас, меня 28 летнюю тетку, обсыпало как трехлетку ветрянкой. красотка такая что аж жуть:))) Но зато стало ясно чего это меня последние пару дней так крутило и знобило.
Я на 4 неделе...,осталось 2 дня...Сбросила 8,5 кг...Но у меня вес большой...В воскресенье хочу поесть суши...И с понедельника по новому кругу...Вот так-то...
ого, кака молодчинка :) ну вот осталось всего пару дней. главное только от жадности не нахапать сразу много сушек :)
Девочки!Сушек налопалась от души...В понедельник утром+200 гр....Ничего страшного ...С понедельника новый круг...Жизнь продолжается...
Я так хорошо шла! А вчера были на ДР. Старалась есть совсем по минимуму, а вот наливать. блин наливали. Старалась не пить. ИТОГ. С утра встал желудок, который видимо отвык от пищи жирной и калорийной (какой умница, быстренько приспособился) В общем с утра я в обнимку с белым другом, т.к. всё что ела вчера нифига не переварилось. в общем фигово мне как то......... :sick4 День совсем разгрузочный получается. т.к. есть не могу, только чаёк попиваю
Ну в чем то желудок и прав. Ну неужели на столе нельзя было найти просто овощи? ну или яблоки попросить у хозяина дома? От алкоголя легко откупится фразой "пью антибиотики- врач временно запретил алкоголь".
Отпивайся давай чаем и с завтра просто продолжай по графику. авось организм не будет возмущаться больше
Пасиб девочки. К вечеру значииитльно получше. Схрустела пару сухариков к чаю. (вот только температура 35,5) и я сама бледно-зелёного оттенка)
А для пущей радости, мне ещё сегодня с полки на переносицу картинка под стеклом грохнулась. (потянула коробку а картинка оказывается упала на коробку ну и с коробки она на меня( В общем что то сегодня не мой то день.
Начинаю 4ю неделю. результаты замеров на сегодня: ОТ 70, ОБ 99,5 см. Урра, Я покинула трехзначный сантиметраж попы!!!!
Не смотря на болезнь стараюсь держаться диеты. Вчера только не смогла устоять и доела за сынулькой пару ложек тушеной фасоли со сметаной. Очень стыдно, но не смогла себя пересилить (вчера был монофруктовый день).
Все-таки кк же ужасно сидеть на диете дома. Я думала а работе сложно потому что вокруг шуршат обертками от шоколадок, постоянно на столе стоят сушки-печенки. Ан нет. хоть и стараюсь себя занять чем-то (уже даже до генуборки дострадалась), все равно хочется вредного и сладкого. Уже до дыр залистала Меню ХП и перым что выбрала к готовке это чизкейк :)))) ой держите меня.... мне еще надо чуточку дохудеть а потом удержать до конца лета как минимум. а потом надеюсь что втянусь в ритм питания...
Уже 4 неделя!!!!!Молодец! так держать! А у меня 2 неделя началась. Голодновато как то честно говоря! Но ничего. где наша не пропадала!
а у меня получается первый день четвертой ккой-то обжорный, а потом я голодная хожу. блин, ну кто меня просил- опять накупила кулинарных журналов- воде только пообедала, а на картинки смотрю и аж скулы сводит и живот урчит.
да ты не расстраивайся. нм то главное что " хрен с ним с весом- убрать бы объемы". Значит радуемся что уходят объемы. И еще не гневи организм- ты его и так давеча отравила немножко, так что набирайся терпения и не вешай нос. Скоро будем все красивущщщие :)
Мне завтра весы должны привезти, если инетмагазин н подкачает. я вот боюсь как бы они мне честно не показали вес больший чем мне наврали механические :)
3-я неделя второй день,вес стоит (зараза),но объемы радуют,все легко и свободно.Втянулась в диету до такой степени,что наедаюсь яблочком.В выходные ходила с детьми в макдональс и спокойно.....пила кофе.Сладкое не хочется вобще,но безумно хоца пива.
Вооооо, муж зараза вчера пивка живого привёз. Так я ушла вообще на 2 этаж что не видеть его!(пиво)
Вообще считается что в ареной свекле много сахара. Но я честно говоря ела. Лучше уж так нарушить чем иметь проблемы со стулом.
Когда вареные овощи то можно или морковь или фасоль(лучше стручковую) или горошек зеленый замороженый или кабачки.А когда любые вареные овощи,то можно все за исключением картошки.
девоньки, можно к вам.?:)
Сегодня первый день. Как же еще мнооого времени впереди. Жуть берет просто. Вес 71 кг, рост 164. О как.... Объем талии 98 см.
Присоединяйтесь! А то девочки ещё в конце пути, а я тут одна что ль останусь! Так что давайте за компанию!
Добро пожаловать :) я уже на 4й неделе. но вот думаю не повторить ли мне еще разок первую. очень мне на этой диете вкусно :)
весы купила :) вчера вечером показали 66,3. а сегодня утром 65,7. Но выпила чашку чая и стала снова 66,3 :)))
У меня сегодня второй день. Ох и голодно же вчера было. Пока, вечером не приехала домой и не налопалась запеченного мяса. Но, все равно, кое какие погрешности себе позволила. В день съедаю ложки по две чайных меда. Ну никак я без сладкого не могу. Голова кружится, если хоть что-то сладкого не съем. Да и надо бы обмериться как следует да и взвесить. А то, вес свой указывала, взвесившись в середине дня, после двух кружек кофе и в теплой куртке. :):):)
Ну может мед хотя бы на первую половину дня?
и желательно все таки последний раз кушать чсов в 7 вечера.
и в довесок с порциями: прция мяса равна должна быть размеру ладошки без учета пальцев. Ладошкой мерить своей а не большелапого мужа.
Спасибки за консультацию. Примерно так и получается. Чайную ложку меда съедаю в первой половине дня, мясо тоже ориентировочно такое же, ну а с ужином подзадерживаюсь на полчасика. Получается - завтрак в 9.30 (завтракаю на работе), обед около 15.30, ну а ужин в 19.30.
Ну если ложитесь не в 9 30 то отлично все. После ужина желательно что бы до сна проходило часа 3. и оптимальо хоть немного двигаться ( если нет возможности заниматься в спортзале или бассейне, то пара упражнений дома или прогулка с собакой, с мужем устроить вечерний променад или с детишками побегать на площадке). и сон будет лучше и повеселее худеться будет.
Ложусь около 12-ти. Пробежек тоже хватает. Ребенка в сад, из сада бегом на электричку на работу. С работы бегом на электричку до дома:)
Девочки, подскажите. Если я ем только два рза в день, мне можно на эту диету? или только 3 раза надо? У меня по времени не получается(
Хожу на массаж - завтра 12 сеанс, не ем после 6, ограничиваю в еде, а вес стоит (
Очень мало едите, организм включит режим энергосбеежения и каждую калорию будет стараться прятать и не тратить на поддержание жизнедетельности.
тарайтесь кушать хотя бы трижды в день при любом ржиме питаня.
Чем мне нрвится яичка, здесь завтрак быстрый, довольно питательный, но в то же время легий. Я тоже не фанат плотного питания по утрам.
По времени у вас все отлично получается. поснулись ну например в 8 утра- покушали.
в 12 массаж. пришли с него и пообедали. Вечером часов в 6-7 поужинали. Стоит просто чуточку пересмотреть свое времяраспределение на день и всегда можно будет выкроить полчасика на еще один прием пищи.
Сегодня утром встала на весы. 65,100. красота. Итого ушло около 5 кг с чем-то (не могу сказать совсем точно, т.к. начинала с дурцкими механическими весами, на которых вес колебался +/- 1 кг и в первый день они мне показывали 72 кг (а пожет было и 70 или 71).
замеряться буду окончательно в пн и уже говорить о результатах и думать на чем посидеть 5 дней, тк к сб нужно слезать с диеты уже- в вс ДР у меня- к этой дате и страюсь похудеть.
Ух ты 5 кг,здорово.Как на четвертой неделе сиделось,тяжело ?А два дня на яблоках ?Мне это только предстоит,боюсь не справлюсь.
где ты там 2 дня яблок нашла? там фрукты можно не только яблоки. я вообще на киви сидела усиленно. мене с них легче эМиЖо посещать. да и люблю я их очень.
Так, сегодня, наконец-то измерилась. ОГ - 97, ОТ - 88, ОБ - 105. Рост 164. Вес на моих механических весах 68 ну или +/-. Третий день))))
Ну учитывая что у нас с вами исходные почи одинаковые, то здесь вполне я думаю можно будет оставить из них пятачок как минимум. а то и может получится все оставить :)
Очень на это надеюсь. Вообще мечтаю все 8 скинуть.....Ну так, мечты вслух.))))
Ну главное с чего-то начать :) Сейчас пятачок. Потом если понравится можно ее еще раз повторить (В диете нписано что оптимально повторить 2 раза 1 и 4ю недели. )
Это замечательно. Значит поверил что ему добра желают а не просто голодом морят :) Надо его чем-то похвалить- купить например ему новый крем для чего-нибудь. или сводить в солярий на 5 минут.И витамин Д вырабатываться будет и еще на смуглой коже всякие неровности типа целлюлита менее видны и вобще стройнее выглядят люди с загарчиком ) Вот выздоровлю и пойду греться тоже :)
Тааак, а мы всё стоим. ххотя чувствую себя приятненько в плане одевания вещей, а в зеркало поприятнее смотреть. Но вес тоже всё таки хочется скинуть. Будем наедятся что организм тоже сдастся и признает что так лучше!
Сегодня последний день моего марафона. утром весы показали 64,6 кг. Нодумаю чо окончательнй вердикт марафона оценю завтра утром в том числе и с замерами.
еперь вот сижу весь день и думаю как питаться дальше что бы еще убрать 2 кг и больше не набрать. Давайте вместе подумаем что мне сделать что бы уже больше никогда не начинать похудательный марафон с целью потерять минимум 5 кг :)
Так, конец 2 недели. Вес утром 61 500. Медленно. но движемся к поставленной цели. Завтра с утречка замеры произведу!!!!
Вес остался на том же месте 61 500!!! НО к началу 3 недели объёмы уменьшились ДО : ОТ - 83 ( в начале 88) м ОБ - 99 ( в начале 104) .:chr6
Вот и готовы результаты 4х недель ограничений.
На сегодняшне утро результаты таковы:
рост 180 (не изменился) :)
ОГ 94 (начинала с 95. Всего -1 см, слава Богу!)
ОТ 69 (начинала с 74. Итого -5 см. Ну если расслаблю сантиметр совсем свободно по талии то будет -4 см)
ОБ 99 (начинала со 104. Итого -5 см.)
Вес 64,7 (старт с 72 (ну если весы врали механические, то уж точно минимальный был 70 кг. А значит я потеряла от 5,3 до 7,3 кг).
Всю ночь снились кулинарные свершения, но почему то я прямо во сне анализировала где что можно заменить на менее жирное, менее калорийное и т.п. В итоге в голове уже родилось минимум 3 десерта с максимальным отсутствием сахара и жиров. И пара вторых с гарниром :)
Но поскольку решила я что все-таки нужно еще доубрать 2 кг, то пока свершения кулинарные до выходных откладываются и вновь с боевым духом наперевес против злостных килограммов :) На сегодня я назначила себе разгрузочный киви- день.
да я вот сейчас думаю попобовать дня 3 хотя бы еще пожестче сделать жизнь. Сегодня вот утром выпила бифидумбактерин полстаканчика (он мене 1% жирности и там куча бифидобактерий- что-то у меня на диете увы с туалетом стало нерегулярно- надо попытаться исправить), потом съела немного овсянки крупной, завареной кипятком с корицей и несколькими ягодками черники и 2 киви. Вот думаю до вечера лопать сегодня только киви- меня с них чистит неплохо, да и брат наволок килограма 3 этих плодов- надо слопать пока не пропали :)
Думаю чем завтра себя кормить после овсянки (без нее тоже ниак- цвет лица надо востановить и работу ЖКТ).
Ну прямо отличные результаты! Молодец! (Эх мне до кулинарных свершений ещё 2 недели. Только экватор )
да вот я и страдаю теперь в метаниях что б теперь такого есть что бы и жор не начался и вроде как надо понмногу опять организм начинать учить есть что-то нормальное но как бы так его приучить что б добавки не просил...
Я хочу после четвертой недели,еще раз 1 и 4 неделю повторить.А потом буду делать так;обязательный завтрак-это или каша(овсянка)на воде,или яйцо,или тостик или творог.Обед супчик на овощном бульоне без картошки,и рыбу с овощами,или мясо(куру) с овощами.На ужин что-нибудь легкое, овощи,фрукты,йогурт и до 7 вечера максимум.Сладкое если организм попросит,немного и до 12 дня.Жирное,жареное,майонез,кетчуп,сдобное,крупы убрать из рациона.Раз в неделю разгрузачный день и раз в неделю праздник живота себе устроить.Как думаешь так будет правильно?
Думаю что не хватает углеводов днем типа риса, гречки или макарошек изредка из твердых сортов пшеницы. Ну это если совсем по правильному худеть.
А вообще наверное самое правильное. я думала повторить неделю из системы, но у меня есть всего 6 дней до того дн когда я точно буду нарушать. и плучается это даже не неделя :(
Спасибо за совет про углеводы,учту.Я тут темку прочитала про сельдереевый супчик,за 4 дня можно 3 кг убрать.Почитай может понравиться,я взяла себе на заметочку.
Вышла сегодня на работу. И мне выдали- раньше ты лучше выглядела (это они меня 10 дней не видели). Эх, блин, изверги. Надо срочно в парикмахерскую и к косметологу на масочки и восстановление цвета лица.
Все еще не начала жрать. Вернее когда "есть хочу -не могу" съедаю 1 киви.
А как у Вас, девушки? Держитесь? Какие у кого уже результаты?
Это наверное весенний авитаминоз! Сейчас солнышко выглянет и ты после болезни отойдёшь и станешь отлично выглядеть!
Я пока держусь. Вес стоит. Посмотрим что дальше будет!
во, точно, надо витаминчиков попить. а то кожа после болезни совсем бледная и еще ужасно стала шелушится.
я еще за 3 дня с диеты скинула 300 граммов.
с пн на завтрак ем овсянку запареную кипятком с корицей (ну что б послаще было) и 10-15 ягодками замороженой черники. В пн весь день потом ела киви. вчера на обед была треска на овощной подушке (баклажан, кабачок, помидор, лук репчатый и 3 капли масла) +киви. На ужин 3 маленьких кусочка говяжего гуляша в лечо тушеного и 3 киви.
Сегодня вот на обед была та же рыбка+ салат айсберг и помидорка. что сделать на ужин еще не думала. может опять киви поем на ужин и потом наконец-то в бассейн. страшно соскучилась по спорту :)
Привет,а ты сходи к косметологу,сделай пилинг лица,масочки,массажик,добавь солярий и ты королева.Ну и витаминчики попить конечно тоже не помешает.
А у меня вес пока опять встал,не хочет организм расставаться с накоплеными килограммами.
я вроде и хочу добавить массажик АЦ. Но по памяти прошлого года помню что после массажа была похожа на леоперда- кожа тонкая и синяки огромные остаются.
Держись, нормализуется все :) я уверена что все получится :)
Смотрю нас совсем мало. Те кто присоединился или не пишет или не выдержал... Эххх.
Ну ладно Сегодня утром 61 100. С начала - 1900. Медленно зараза! Полазила тут наверное после на "не диету" сядем!
Ну ты не бросай. Я вон первую неделю вообще тут одна топ на себе тащила :) Так что пиши свои результаты, сомнения и огорчения. Пусть даже если это станет топ лично твой. Я всегда приду на помощь и готова поддержать и попробовать помочь советом :) Все у тебя получитя :) У меня ж получилось :)
Может тебе попробовать пересмотреть размер порции? Уверена что не переедаешь?
Я вот тоже на неДиету кошусь :) пока сижу на ХП. Но я с свободой питания уже себя плохо контролирую. Вот вчера наела на 1850 ккал :( Правда вес утром показали весы 64. Но думаю с пн попробовать еще посидеть на чем-то жестком что бы досогнать оставшиеся 2-3 кг.
Либо лишить себя на ужин углеводов совсем на ХП. ВЕрнее оставить только мясо, овощи и фрукты
Продержалась четыре дня и не выдержала. За четыре дня вес не изменился ни на грамм. Мой рост 172 вес 85 кг. Я мясоедка и яйца люблю, но от такой диеты у меня была тяжесть в желудке, как-будто наглоталась камней. День с салатом для меня показался раем, ничего вкуснее я в жизни ни ела. :-) После яичной перешла на трех разовое питание и умеренные порции, сразу же за два дня улетело 400 грамм.
Ничего ,нас мало но мы в тельняшках:)
ты не бросай ,если можешь,то досиди -результаты не заставят себя ждать.
Девочки и я с вами, сегодня 7 день первой недели, вот доела ужин свой, чижу вас читаю. Худею с 63, за неделю ушло не много, 2,5 кг., только вот у меня КД вчера начались, может еще из-за этого не сходит вес? ! В идеале хочу 50-55, рост 167
ну а куда больше то? У мея за месяц ушло с то ли 72, то ли с 70 кг (весы могли врать легко) до 64,5. Считаю это неплохим результатом. тем более что диетологи не советуют быстрее скидывать. по хорошему вообще надо в месяц не более 3 кг что бы кожа успевала восстановиться и не провисла пошрпейному.
Удачи Вам девочки!!! С понедельника я тоже на яйцах! Вдохновила сестра, за 4 недели 10кг400г минус! Лишних у нее было 18 кг. Сейчас собирается на раздельное питание, может кто пробовал, напишите?
Приветик! Завтра делаю себе разгрузочный день (кефир и овощи) и к вам. Однажды сидела на яичке, скинула 5 кг ( с 65 до 60, рост 160 см). Потом наела всё обратно (((
ну наесть то можно после любой диеты. Диета это толчок. потом нужно переходить на правильное питание. Либо на ту же -60, либо на ХП. В случае если после диеты снова начать кушать торты, булки и чипсы на радостях, то все вернется 100%. чудес увы не бывает.
+100
Да я уже год так )))То скину 5 кг, то наем их )))
Уже неделю депрессую и жру, итог +2 кг (((
Я с понедельника на этой диетке,сегодня 5 день. Весила 79,500 рост 175. Сегодня 76.800. Уже легче,настроилась ;-) Сидела осенью,сбросила 9кг,сейчас опять набрала.
Спасибо за поддержку,результат потрясающий-знаю),вторая неделя тяжелая предстоит(одни яйца :-(
если будет совсем тяжко есть одни яйца, заменить можно изредка яйцо на 100 гр творога. Я правда 1 раз так поменяла и поняла что яйца меня насыщают больше больше не заменяла их.
можно зерновой хлебец, можно кусочек тостового хлеба подсушенный. можно 1 крисп.
Я вообще пропускала этот пункт и ничуть без него не страдала
Ну что тут все разбежались или сдулись? Неужели больше нет героинь готовых повторить мой подвиг?