Перекличка
Девы, трям! Вот вам для настроения:
"Купила платье-тютелька в тютельку, сегодня померила-жмёт, может тютельки выросли?"
А у меня идея! Давайте поделимся, кто-что в последнее время делал, помогло или нет, какие выводы? Че советуете, а что нет?
У меня лично - вывод. Одна диета без спорта - нифига не помогает ежели худеешь уже давно и веса лишнего осталось не много. Рост 160, вес так и плавает 62-63 кг. (Начинала худеть с 85, тада уходил вес здорово, просто с ограничениями в "вредном".) Со вчерашнего дня, после 2 месячного перерыва - вернулась в спорт зал. Седня, как колобок с похмелья, болит ВСЕ )))
Соглашусь!Когда остается немного скинуть - диета без спорта ничего не дает!У меня тоже уже полгода 53-55. Добавила 3 недели спорт - вес пополз вниз.
Что еще помогает...Шиповник заваренный по литру в день, сон не менее 8 часов и настрой. Ну и влюбиться бы...
Поддержу шиповник обеими руками!! Да и вообще мне помогает много пить, тогда вес не стоит и не задерживается. Но приходится заставлять себя, потому как забываю, но результат виден реально. И бодифлекс мне пошел идеально), уж не знаю насколько это можно спортом назвать, но любая физ.активность, я считаю, лучше бездействия.
ой,а расскажите про шиповник где его покупать и как правильно заваривать и как долго можно пить?
Новый урожай продается в отделах овощи-фрукты обычно.
6-10 ягодок на 1.5 литра воды. В термос на ночь. И пить. Мочегонит сильно!!!
Блин, все время забываю его купить! Сегодня прям на лбу себе крестик поставлю, чтоб не забыть:)
Я покупаю в овощных-фруктовых ларьках.Только смотрите, чтобы шиповник был не сухой. Ягоды мясистые, мягкие и крупные. Беру штук 7, мою их и в термос заливаю кипятком. Термос с собой на работу. Ночь настоится, а потом я целый день пью вместо чая, он горячий. Мне кажется все выходит лишнее на раз-два:)В туалет бегаю ооочень часто:)
Ой, А МНЕ ТАК ПОНРАВИЛОСЬ!!!!
Прям кАмпотик, который в садике пили из сухофруктов.
Побольше ягод положи. 10-15 шт на 1.5 литра. ;-)
шиповник-вещь хорошая, единственное, после него надо зубы чистить, т.к. то ли он эмаль разрушает, то ли еще что-то, но с зубами аккуратно надо.
а я вот не могу найти у нас нормальный шиповник в магазинах :(
стоматологи советуют вообще всякие соки пить через трубочку. И газировки тоже. что бы кислоты не доставали до эмали. так что можно не зубы бегать постоянно чистить а просто запастись коктейлыми трубочками :)))
правда тут есть один минус. косметологи не советуют пить через соломинки, тк когда мы вытягиваем губы трубочкой, то лишний раз даем повод появится мелким моршинкам вокруг губ. Так что либо учимся пить не вытягивая губы, либо лечим эмаль зубов :)
хорошая темка! :)
сейчас сбрасываю оставшееся после родов.
начала в январе, после праздников.
5 недель на протасе - минус 5 кг.
сейчас типа правильное питание и уже месяц спорт - еще -2 кг.
по объемам за 2 месяца получилось ОГ - 7 см, ОТ - 7 см, ОЖивот - 9, ОБ - 6.
на диету больше не сяду, т.к. спорт подключила. с питанием стараюсь сладкое утром, вредного поменьше, вечером не есть, ну и в зал стараюсь 3 раза в неделлю.
Тюська, как у тебя дела? Ты кажись тут уже ВСЕ перепробовала :-)
Что скажешь по поводу "недиеты", "протаса" и всего остального? Я то ни на какой конкретной диете не сижу, просто ем мало. Даже, кажись меньше чем положенные калории. Хотя, иногда больше )))) Кстати, алкоголь заметила - плохо влияет. Как ВООБЩЕ не пью, вес вниз идет. Как начинаются "пьянки" - вообще стоит как прибитый. Часто чего то "платы" у меня. дохудею до определенного веса, и здрасьте. Могу по пол года в таком весе быть.
да дела так себе....
Никак не могу в ритм войти.
Депресуха началась. Ушла в себя.
То на диете, то жру
Недиета мне понравилась. Только нужно выход соблюдать, сразу не жрать!!!
Ты наш топ почитай.
Протас тоже хорошо, но тоже нужно его держаться, чтоб не начать обжираться. ;-) А то 50% может вернуться.
У меня ОВ вообще убился!!! На нормальном питании была 2 недели, вес стоял!!!
Пьяки плохо. Попробуй пить только вино чуть-чуть на посиделках. ;-)
Тююсь, а какой у тебя ща рост-вес? Видимо, ОВ у всех замедляется от диет. Тихо завидую тем, кто еще ЖРЕТ. Им, нужно просто прекратить так жрать, и сразу худеют! А я бля не ем нихера, а вес стоит. Вот ща за день меню: 2 стакана чаю с молоком, стакан голубики без ничего, 1 ломтик (примерно 1 см по толщине) отварного языка. Ща в спорт зал схожу, ну еще кефира выпью или броколи отварной пожую, или салату. Ну, может еще какую фрукту. Вот и вся еда за день. И ЧТОБЫВЫДУМАЛИ? Вес 63-62, хоть весы об стенку кидай. А если бы я ща ела борщи/пироги? Наверное бы за неделю обратно 80 кг было бы.. хнык-хнык...
тут в каждом топе про то, что не есть нельзя :) а вы явно голодаете, даже если не чвствуете этого, вот организм и бережет струдом накопленное :)
ну мать ты даешь....
Хочу тебя расстроить, но при таком режиме питания +спорт, ты щас будешь уходить в +++
Ешь ты меньше, чем 5 летний ребенок!!! ;-)
Если ты занимаешься, то нужно ЕСТЬ!!! Начнешь есть, будешь худеть!!! ;-)
Вес у меня месяц назад был 60.1 Рост 159 ;-)
Потом 3 дня непослушания= 66 кг.
Вот месяц их уже скидываю.
Вчера было 61.3 с утра, вечером зажор, сегодня 62.0
Сегодня продолжаю обжираться. ;-)
Да ну.. мне кажется, за день типа нормально.
Получилось вота че:
- 3 стакана чаю с молоком
- стакан голубики без ничего
- 1 ломтик (примерно 1 см по толщине) отварного языка.
- салат из четверти свеклы, 1 помидора, горсти листьев и половины авокадо
(с 1 ложкой масла оливкового)
- горсть отварной на воде броколи
- протеиновый коктейль
- банан
- стакан кефира
- крекер из спельтовой муки и овсянки
Я больше есть ПСИХОЛОГИЧЕСКИ типа не могу )))) Если ем, потом хожу и сама себя грызу до дыр ))) Я ем немножко, диетическое, но много раз за день )))) Тренировки у меня ща ЧЕРЕЗ день по часу получились на этой неделе. На следующей начну уже каждый день. Перловки себе прикупила.
Офигеть, как у тебя вес то скачет, как шальной.. Я вот недавно обхомякалась суши (причем калифорния) и мисо. Как прям ХОМЯК. На следующий день - вес такой же. Может, у тебя организм так воду набирает? Может тебе соленое именно ограничивать? Ты чем обжираешься то?
В последнее время я переехала.
Так что ремонт наше ВСЁ.
Это помогает. Вчера собирала мебель. Сегодня все болит ТАК, будто я в качалке весь день провела...
Плюс без конца куда-то езжу, что-то отмываю и т.д.
Еще мультиварку купила в январе. Тоже понравилось. Почти перестала есть жирное.
Плохо что мало белка ем. Надо исправляться.
Рост 176.
Вес после НГ был 76, сейчас 74. Осталось кг 4.
однозначно без спорта последние 2-4 кг не сбросить. Или дряблость такая жуткая вылезает! Спорт, спорт и еще раз спорт!!!
Мне еще очень массаж на последнем этапе помогает. Предпочитаю профессиональный делать. Сейчас нет возможности из-за малыша вырваться, делаю сама, но чую, что не то. Дважды делала обычный антицел-ый в салоне - эффект был супер. Подтягивалось и выравнивалось именно все, что повисало на финишной прямой. Своеобразный заключительный аккорд :)
Да у меня и дряблости то нет. У меня СКЛАДОЧКИ )))) На пузе. И ручки толстоваты, и ножки. Это все еще жир, падла. ИМТ пишет, что у меня видите ли НОРМА веса. Где они там норму откопали? :-(
однозначно вывод для себя - только прав питание+ спорт. по другому - никак. Ограничения в питании и только объемы плохо уходят, нет рельефа. Только спорт - вообще может вес расти.
Вывод - жрать умерено и правильно. не жрать - плохо, убивается ОВ, толку мало, кратковременный эффект крастоы, жрать без разбору и вечерм - здравствуй, кг! проходили уже . Для себя нашла оптимальный вариант - сложные углеводы только с утра, снизила кол-во белка ( я его оч много жрала, особенно мяса) , ем белок только в обед или с утра + овощи-фрукты, ужинаю до 18.00 только овощами. добавила в рацион кефир. Обязательно физ нагрузки, правда, теперь , как раньше не схожу с ума в зале по 2 часа ежедневно, теперь все гораздо скромнее. 2 кардио , 1-2 силовые в неделю. в дни отдыха - хула-хуп, скраб, банки от целлюлита.
В общем, главное, выбрать такую систему питания, и такую нагрузку, которые сможешь без серьезного напряга выполнять еще н-цать лет. потому как от крайностей ( в любую сторону оч сильно устаешь)
Интересное открытие. банки от целлюлита за 200 р круче такого же навороченного массажера за 3 тыс.
Лиса, а что вы с банками делаете? Сама?
И, какие успехи то, с таким режимом-настроем? Откуда начинали, до чего дошли?
да тоже , что и все. сначала мажу тело кремчиком антицеллюлитным, потом беру банки, у меня которые с грушей сверху и начинаю водить по ляжкам, я правда, еще иногда по животу делаю и бязательно бока и со спины, причем я по-всякому вожу и вверх-вниз, и слева направо ( и наоборот) , и по кругу, на каждую ляху - 10-15 мин, + еще 10 на живот+спину. кожа стала явно ровнее. Причем что мне нравится , в отличие от электромассажера , банки более щадящие. от массажера у меня кое-где вены повылазили, и я от него отказалась. а банки регулируешь сам - нажатием, около коленок делаю совсем по-тихоньку, а выже, где попа - можно сильнее.
начинала с 72,5 кг, в конце явнваря, дошла до 65,5 сегоня. талия ушла точно не знаю на сколько, где-то на 5-7 см, судя по ремню, попа хуже, но я болела сильно, спорт подкчюлить тогда не моглла, только питание. Сейчас подключаю кардио и силовые. думаю , дело пойдет активнее, особенно в плане объемов и рельефа.
Я тут. Отвес за 5,5 недель 5,400кг. Подключила фитнесс. Через месяц отчитаюсь. Ем чуть больше чем в диете. И исключила шиповник. Ибо тошнить стало от него и печень болит. Сейчас вешу 64,600, с утра взвесилась.
Не диета да, но не много переиграла её. Влезаю почти в любимые джинсы. Я их как стимул достала и повесила на спинку кресла.
А фотки, фотки показать? :-) Эх.. я то в джинсы влезаю. А вот НАД ними, такой хорошенький бублик! ))))
