сижу и рыдаю.
Родила третьего ребеночка в июле и с октября начала заниматься дома, стараюсь каждый день. Девочки тут давали ссылки на попу и пресс. Занимаюсь пол года. Но видимого результата совсем нет. У меня всегда был живот и плохая попа, но я никогда спортом и не занималась. Что делать не знаю. Занимаюсь хорошо, прям пот течет по спине и голове. Мышцы болят. Нагрузку увеличиваю. ходила несколько раз в клуб, на разовые третировки, чтоб все правильно делать.
вот фото http://static.eva.ru/eva/190000-200000/197896/photoalbum-thumb/1239205926092871.jpg
Сижу рыдаю, скоро лето, а я такой урод...
Ну во первый не урод.... а мать троих детей!!!
огранить немного питание. И растяжку делайте, чтоб не болели мышцы
Замеры делайте.
Вы еще на ГВ?
Нет, ГВ закончила.
И так сладкое, мучное не ем почти, уж после 18ч. то точно.
Если совсем мало ем, то лицо худеет, как у дистрофика, и руки с ногами - просто кости торчат.
А живот и попа ну никак, да им и не худеть надо, а форму приобрести приличную.
попробуйте скраб кофейный. И Бодифлекс.
Замеры снимите только.
Мне вот этот нра ролик на пресс, я по нему делаю.
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
Там есть 3 уровня сложности
Да, я как раз по этому ролику и делала. Теперь уже наизусть все выучила.
Скажите, а где взять скраб кофейный и как им пользоваться?
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2601584.htm?messageId=64990156
Скраб сжигает жир+кожу подтягивает.
Глина и мед = от целлюлита
мумие от растяжек
Тюсь, а у тебя (можно на ты?:о))) в паспорте написано про кофе с йогуртом... ну намазалась и че дальше с этим делать? как скраб втирать или че?
Тюська, а какие можешь посоветовать упражнения на бедра? Желательно не приседания и выпады, т.к. есть проблемы с коленями - они безбожно хрустят(((
ну ты на ютубе поройся. Что тебе понравится, то и делай!!!
Я тоже не могу прыгать и сигать.
Дыхалка уже не та. ;-)
похоже на мою фигуру после двух детей. с животом примерно такая же проблема, и попа тоже висит...
зато ножки какие у вас!! стройненькие! красота!! ))
обидно, конечно, что нет результата от занятий. наверное дело не в мышцах, а в коже. неплохо бы массажика курс пройти, чтобы подтянуть все (уж живот по крайней мере точно должен подтянуться!). хотя с тремя детьми наверное нет возможности выбраться на массаж...
а вообще никакой вы не урод!! нашли еще над чем рыдать! вы это бросьте!! )))
да чего рыдать-то ? бессмысленно это. питаемся правильно, занимаемся спортом- массажами и худеем-красивеем. все у нас получится! автор, если есть возможност, вам бы в тренажерку к хорошему тренеру. сходите хотя бы на 3 занятия. Пусть он вам базу на бедра опокажет. если вы новичок, тут важно все выполнять првильно, вот тренер на то и нужен, смотреть КАК вы делаете и если что, поправлять.
Добавляю вам бассейн, надеюсь вы его наполните и займетесь аквааэробикой. и перестанете плакать.
Ой, да ну Вас, я уж думала, там на фото бочка-бочкой, на самом деле очень даже стройная фигура. К 30 годам и у нерожавших похуже случаются фигурки.
Помните, что надо время, ну какое это лето? Детю только годик будет! У меня два года обычно уходит на восстановление, и особенно сильных результат в плюс как раз на третьем году ребенкиной жизни приходится.
Мне кажется, так у многих, двухгодовас и у него красивая мама!
Да, впрочем, еще и этим летом комплименты наверняка словите, что типа, так хорошо мама трёх детей не может выглядеть так хорошо, как Вы. Но заниматься продолжайте всё равно!
