Какой обруч?
Решила приобрести обруч. Но глаза разбежались от ассортимента. Какой крутите Вы? Почему выбрали именно этот? В чем отличие от других? Рост 170см, вес 79,5кг.
а ты вообще когда-нибудь обруч крутила? от этого зависит какой выбирать:) расскажу немного о своем опыте
первый мой обруч был самый простой алюминиевый, потом он стал слишком легким для меня и мне туда засыпали песок. потом брала обруч с шишечками. сейчас у меня уже года 3 вот такой обруч
НО! он, скажем так, для продвинутых пользователей:) 1. он надувной 8 атм, соответственно, тяжелый, весит почти 3 кг, крутить его достаточно тяжело. Чем хорош? хорошо убирает сантиметры с талии, с ним можно делать еще массу упражнений, я например, сжимаю руками - качаю бицепсы и трицепсы, сжимаю коленями - тоже какие-то мышцы там качаются. с этим обручем книжка идет с серией упражнений, вот я в инете их тоже нашла http://www.gymflextor.com.ua/alltrain.html
Но для начала, мне кажется, надо выбрать обруч полегче. Например вот этот
Он неплохо массажирует, с ним легко научиться вообще крутить обруч. Потом уже можно взять обруч с шишечками. ну а уже потом взять gymflextor
О, я тоже себе такой прикупила. Сначала с шишечками крутила пластмассовый - фигня. И ломался часто. Два обруча на запчасти извела :) НО соглашусь, что для начала вполне подойдет.
Сейчас Airhoop кручу - очень нра. И упражнения с ним тоже.
Но муж у меня решил попробовать покрутить - ни одного оборота не смог сделать: "ой-ой-ой" и много мата :)
у меня тоже кроме меня и мелкого никто крутить его не может, не получается:) у мужа падает на первом же обороте:) сестра с невесткой тоже пробовали и сказали, что "фигуры неподходящие" у них :) муж у меня с ним зато делает силовые упражнения. правда подкачивать его приходится раз в два месяца, на силовых упражнениях он прилично сдувается:)
а как давно куртите? и как часто, каждый день? а вам не тяжело целых 3 кг крутить? я купила обычный, "с шишечками", 1,2 кг. после первого же раза были синяки на бедра, сначала я их даже не аметила, а потом ,заразы, проявились. теперь кручу в толстой одежде , вроде синяков нет, но я еще только начинаю. а талия у вас уменьшилась из-за обруча, в смысле можете какойто итог-результат подвести?
именно джимфлектор купила уже года 3 как, скоро новый покупать. крутила каждый день, постепенно прибавляя количество оборотов, потом уже только засекая время. 100 оборотов это примерно 1,5 минуты. сейчас был перерыв где-то в декабря по февраль, за это время приросло на талии 6 см! опять взяла себя в руки и с 6 марта кручу почти каждый день (исключения, когда ночуем у родителей:)) но сейчас я еще и упражнения на ноги и руки начала делать. за это время, сколько там, 10 дней, талия уменьшилась на 1 см. увы, нарастает быстро, уходит медленно. синяки да, первое время были при любой смене обруча, т.к. они всегда усложнялись. сейчас даже после перерыва синяков нет. 3 кг крутить нелегко, но потом привыкаешь. я вот сейчас просто ставлю будильник и включаю кино, кручу и смотрю, не задумываясь о том, что там у меня болтается по талии, главное не разговаривать и с ритма не сбиваться :) кстати, в толстой одежде никогда не крутила, неудобно, одежка закручивается у меня (может одежка неправильная?) кручу в футболке длинной до бедер
10 минут в день после гимнастики, пропускаю только когда критические дни, в эти дни лучше не крутить. по крайней мере за 2 дня ДО и первые два дня в начале - ну это по моему опыту, у меня усиливаются болевые ощущения, и так болезненные, а покрутив обруч - хоть на стенку лезь
Крутила раньше алюминиевый, может с него и начать? Или он совссем легкий? Но что-то тогда от него эффекта не заметила. Сколько по времени надо крутить в день? В разные стороны?
если он у вас есть, то начните с него, эффекта особого не будет, но крутите в достаточно динамичном режиме. я кручу только в одну сторону. если обруч все равно покупать, то покупайте сначала массажный утяжеленный, эффект от него больше. когда и он вам уже будет казаться легким, то уже джимфлектор или аналоги. я картинку давала и ссылку, чтоб понятно было, что это такое и как выглядит
посмотрите у меня подробно всё написала в паспорте
http://eva.ru/R2W8
выбрала именно его, посмотрела на сайтах описание - чем больше ваш рост/вес - тем тяжелее у вас д/быть обруч, от простого алюмин. "0" эффекта будет
Если можете в разные - супер! Крутите в разные)) я вот пока не научилась..
посмотрите у меня подробно всё написала в паспорте
http://eva.ru/R2W8
выбрала именно его, посмотрела на сайтах описание - чем больше ваш рост/вес - тем тяжелее у вас д/быть обруч, от простого алюмин. "0" эффекта будет