Не диета на 10 дней -5
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894453
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2571322.htm?messageId=64074492
у меня сегодня 2 день, решила сделать фруктовый. Кстатит вопрос - можно ли хомячить апельсины или мандарины? Или четко , к примеру , только яблоки? Воды ушло с килограмм:)
можешь еще салатик сделать. Яблоко, мандарин, апельсин, грушка. Я таких 3 тазика ела.
спаибо еще раз, на вечер салатик заделаю, главное чтобы мои доимашние не отобрали его после ужина, как десерт:)
Похудела. Вешу 64,600. По времени 5,5 недель. Доведу до 60-62 кг и остановлюсь. Изначальный вес 70
устала итить, я даже кусок торта схомячила в те выхи и как-то шмат колбасятины проглотила, когда муже делала бутер, хороший такой кусман. Но лучше я сожру кусок, чем весь торт. Получается да, -кило в неделю. Хотя я немного комбинировать стала диету. Могу есть с утра творог например, а в обед и ужин капусту цветную варёную. Либо фасоль. Но всё в пределах разумного. Есть хочется постоянно. Спасает кофе без сахара. От него начинает тошнить и кушать не хочется. Ещё я запекаю картошку в фольге. Ем по 2 шт на завтрак обед и ужин. Ем с салатом из огурцов, с каплей оливкового масла. Могу сидеть на овощном салате весь день( огурцы/помидоры/салат/зелень). ААа вот что, авокадо. Очень голод утоляет. Если порезать сбрызнуть лимоном, то вкусно. Я ем вообще с петрушкой, с ложкой раст масла и слегка солю. Ем крупы. Гречка/рис/чечевица отварные. Ем по 200 гр завтр, обед, ужин. Что-то одно ем. Сегодня у меня рис. Ну так вот как-то. Салат из капусты делаю с морковью, тазик. Но это в выхи, когда дома, то тяжело не есть. Вот и жру капусту эту весь день. На работе проще. Ещё принципиально не беру денег. Чтоб не было желания сорваться в магазин в обеденный перерыв.
Спасает кофе без сахара. От него начинает тошнить и кушать не хочется. - что же вы творите? :(
а тогда я сорвусь, если кофу пить не буду)))))Тем более пью растворимый. это не кофе, а так себе, название одно.
если вас тошнит, то это не название; растворимый вообще отрава
правда, не хочется вас пугать, поэтому не буду писать что хотела, но вы 100 раз подумайте, что вы делаете и какой ценой
с кофеем правд, поосторожней. я тоже - кофеман редкостный, но оч стараюсь держать себя в руках. Как только выхожу за 2 чашки в день - сразу гастрит обостряется, такое тошнилово начинается. Желудок болит, жесть. ни-зя много, могут проблемы с ЖКТ нагрянуть. я пью после кашки овсяной, утром чаще 1 чашку в день, иногда ( если оч хочется) вторую, часа в 4 дня.
я раза 4 в день пью на работе этот так называемый кофе. Дома не тянет его пить, дома чаёк, но на работе чай не лезет зато.
В мой организм влезает только 2 чашки кофе(растворимый не пью вообще, проблемы с желудком начинаются)
а я в обмороки падаю при любых диетах( с этой вообще в первый день свалилась в метро вечером. спорт зал только, но устаю как собака, не до него( а раз в неделю не особо спасает.
И у меня как бы третий день (рабочий) после болезни. Сегодня решила фрукты, яблоки, апельсинки и т.д...минус 500 грамм после вчерашних овощей.
А я решила не взвешиваться каждый день, взвесилась в первый день , а потом уже в конце, вот и посчитаю общий отвес:)
всем привет!Вопрос :какой сыр нужно есть % жирности интересует?Спасибо!сегодня был 5 день и минус 2150кг
Ну вот и я к вам примкнула!!!
Яички(мои любимые) готовы))),зелёный чай заварен,и......побежали!!!!
Вес на сегодня 71.700
пошла завтракать)))
Девочки! поясните мне несколько моментов.
В день поедания овощей - овощи можно вареные и сырые? А зелень можно?
В рыбный день - лимончиком то полить её можно?
А я первый день, сколько яиц съесть можно? в желтке же много жира и вообще сразу много яиц не есть гуд:(
А творог какой жирности? впрочем как и к кефиру этот вопрос относится.
А можно ли вместо дня с поеданием яиц сделать 2 овощных?
В день поедания овощей - овощи можно вареные и сырые?ДА МОЖНО И ВАРЕНЫЕ И СЫРЫЕ, ТОЛЬКО В РАЗНЫЕ ДНИ.
А зелень можно?= МОЖНО
В рыбный день - лимончиком то полить её можно?= МОЖНО И СИМОНЧИКОМ И ПЕРЧИКОМ
А я первый день, сколько яиц съесть можно? в желтке же много жира и вообще сразу много яиц не есть гуд = ТЫ ЖЕ НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕШЬ ЕСТЬ ЯЙЦА. ОТВАРИ 10 ШТ, А СЪЕШЬ ТЫ ИХ ИЛИ НЕТ НЕ ВАЖНО.
А творог какой жирности? впрочем как и к кефиру этот вопрос относится. ТВОРОГ ДО 9% ЖИРНОСТИ БЕРИ. Я ЕЛА РАЗНЫЙ И О%+5+3.5% ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ РАЗНЫЕ ТВОРОГИ
А можно ли вместо дня с поеданием яиц сделать 2 овощных?
Лучше делай 2 белковый- третий овощи
2 белковых- третий фрукты.
Ок:) я ниже вот про яйца пожалилась. Может я чего не улавливаю. Но уже съедено 14 грамм жира, а белка всего 4 грамма!! до конца дня я наем жира ого-го:( Мне прям страшно, как-бы за "яичный"день не наесть еще килограмм лишний.
от монопродуктов +++ может быть только перед КД.
Или - 100 гр но будет. Не переживай. На яичной диете по 4-6 шт. яиц в день + еще еда!!!
Дубль номер 2)))))))))))
С дури не подумала,что если начну в субботу,то диета захватит ещё 1 суб. и 2 воскресенья,а ведь ох как труднопродержаться когда только и делаешь - ЕДУ!!!!!
Начала сегодня))))
вес уже не тот (((,прибавила за выходные((((((((((
72.500
Ето так на меня подействовали выходные )))))
теперь худею!!!!!!!!!!
Кто ещё сидит на Недиете???
ну ты же не каждый день будешь есть яйца.
А вообще норма потребления жира в день от 40-60 гр. Ешь и не парься!!!
ты смотри не жри в выхи!!!
А то я была после недиеты 60.100
И устроила себе 3 дня непослушания.
Было 66 кг!!!
Согнала молокочаем за 1 день - 3.3 кг.
Стала 62.7. МЕСЯЦ УЖЕ В ЭТОМ ВЕСЕ!!!
девы, что то плоха мне сегодня ваще, сегодня на овощах варёных, цв. капуста, броколли, фасоль, горошек, заморозок набрала, сварила, ем вот. Силы покидают что-то. И голова кружится( пожру сейчас чё-нить существенное.
дык на работе я, есть у девок только колбаса и салат с майонезом( вот думала хлеба у них взять, шмат хороший, пожевать, чёренького. Либо торт))))думала колбасятины откушать если чесн.
Вы вон сколько продержались!!! глюкозы мало, вот и плохо. Меду немного или фруктину.
Я вот первый день и то...нет у меня сил, съела за день 2 чайные ложки меда, не могу я без глюкозы..мне просто дурнеет:(
да я две ложки сахара съела, потом ещё две, полегчало, колбасу не рискнула, нашла у коллеги яблочко, он великодушно меня угостил им, а то от колбасы думаю сорвусь и пойду по офису побираться, за конфетками, бутерами.
Подайте на пропитание:) Ничего, такое бывает, здоровье и самочувствие важнее. Думаю 2 ложки сахара и яблоко не криминал.
Хороший отвесик у меня ))))
сегодня на весах 71.000!!!!!!!!!!!!!!!!Минус 1.500!!!!!
Если так хорошо будет уходить тут уже заветная 6 не далеко))))
Ещё раз убеждаюсь какая я наивная чукотская девушка))))
Но я вчера в 11 ночи не ммогла уснуть -есть хотела ,ну и слопала 2 зелёных яблока-сразу заснула!!!!!
Сегодня буду лопать курочку)))),варю МНОГО!!!!!!!!!
Я немного нарушала, а может быть и много:). Вес встал, но объемы уходят. Я подключила массаж(ко мне приходит девочка, 1,5 часа со мной занимается)+2-3 раза в неделю эллипсоид по 40 минут. Пузо заметно подтянулось, моська схуднула. ну и ладно, что вес встал
Тюсь! решила поступать как ты:) - 2 дня овощи, 2 дня мясо:). Легче переносит, да и жрать меньше хоцца
УРА!!!!!!
У меня 70.000!!!!!!!!!!
Я уже на границе!!!!
Сегодня фрукты,буду делать тазик салата и .....буду ждать завтра 6-ку))))
Итого за 3 дня диеты отвес 2.500!!!!
И самое главное эта диета переносится гораздо легче,чем японка!!!!
Сорвалась! наварила себе фасоли сегодня, с майонезом сделала с чесноком и зеленью( слабая я. так вкусно мне. Убалтала себя типа майонез лёгкий. Еслиб сыр был, то и сыр потёрла в салатик. Завтра всё заново начну.
С кем не бывает)))),я вот жду не дождусь субботы-буду венигрет рубать и отступлением будет квашенная,но промытая))) капустка)))))))))))
ой, а я из фасоли люблю салатик с чесноком, кинзой и сухариками ржаными :о)) и ес-но майонезиком заправить - мняяяям
Всем привет! А у меня чтой-то встал вес намертво, уже третью неделю болтается 73 - 73, 5 кг, надоело жуть...правда я стала позволять себе расслабиться...то шоколаду горького слопаю (чуть-чуть), то криспы с сыром наверну в выходные с кофе. Не знаю как вес дальше раскачать. Хотя бы еще пяток килограмм....
Отвес за вчера)))) -500г
Я теперь начинаю новую жизнь)))) теперь 76кг далекоооооооооооооо!!!
сегодня 69.500))))))))))))
Варю рыбу)))))))
Всем привет, если кто еще остался здесь...У меня вес двинулся, ура...с утра 71, 5 кг, итого отвес 23, 5 кг.
Сегодня начала диету. Только яйца заменила гречкой. Яйца видеть не могу после яички. Сегодня утром вес был 58,5. Как думаете на какой отвес расчитывать?
Всем приветик. сегодня тоже села на эту диету, только у меня малец по другому. Моя диета такая.
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Вареная рыба
День 3. Творог.
День 4. Отварная курица.
День 5. Картофель в мундире
День 6. Отварная говядина, телятина или баранина
День 7. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 8. Овощи
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
я в первый день отвес не наблюдала, на второй день появился отвес, к вечеру, видимо баласт сбросился и вода выходила)))
хихи, "какая гадость ваша заливная рыба" (с) ;-)
Я тоже сегодня рыбу делала в яйце и на сковородке жарила на 1 ст.ложке. + салат капуста морковь+помидор+2 огурца.
И вечером печеньку заточила и ребенкин киндер пингвик ;-)
Печеньку и пингвик это ты напрасно, Тюсь. Я когда подпирает на сладкое, беру и ем несколько кусочков горького шоколада, всегда дома теперь есть. Ну и чай зеленый с медом соответственно.А если ребенкино есть, я погрязну в киндеряйцах, шоколадных шариках с молоком, и прочей гадости-вкусности...
а у Вас пароварки нет? я рыбу варить не пробовала, а вот в пароварке она получается изумительная. Для тех кто вечно на диете, вещь незаменимая.
а винегред готовить с картофелем и сол. огурцами?и ещё?творог можно с молоком,а так не лезет.
я готовила на тазик винигрета 2 картохи( Но вкусненько всё равно. А творог я всё же брала жирный 9 процентов, ростагроэкспортовский( на маску для лица ещё хорошо его))))). Всё равно похудела. А вот 2 процента не могла запихнуть ни с чем.
всем привет!на диете уже второй круг 7 день,а вес стоит почти всего 3 кг,грустно становится,но пока держусь!Скажите пожалуйста а шиповника столько пить не вредно?и есть ли от не него зфект?думаю может просто воду пить?
воду пей еще по мимо шиповника.
Это витамин С.
при такой жесткой диете он нужен.
А вообще норма нормального похудания от 500 до 1 кг В НЕДЕЛЮ!!!
Все что больше, уже экстрим для организма!!!
И я с вами, девчонки! До этого 4 недели сидела на яичной диете, сбросила 6 кг, а вот теперь вес как-то остановился, макс. 100 г. в день, а то и не двигается. Решила посидеть теперь на НЕдиете. Сегодня кушала овощи, что-то даже объелась! Шиповник как-то у меня только плохо идет, вернее не лезет в меня:-(
У меня круче. На курочке плюсануло +500 грамм. Ну ладно, сегодня у меня картошка, посмотрим, что будет завтра.
В общем сегодня я не на картошке а на твороге. А по поводу картошки, то у меня всегда был на ней отличный отвес, завтра будет картошка.
Ксюш (если можно на ты?) у тебя малыш чуть постарше моей дочки, мы юльские. А вы на ГВ?
К сожалению нет. Я и до 2 месяцев не кормила, молока практически не было. А вы на ГВ?
Приветики.... примите блудную дочь обратно??
Хочу в воскресенье молокочай отсидеть, а с понедельника сюда!!!
Кто с маленьким весом сидит, как результаты??
Привет. У меня было 54 кг, сейчас 52. Завтра 6 день, вот на курином дне поправилась на 500 грамм, правда сегодня они растопились и вечером мой вес 52 200, думаю завтра я уже увижу 51 кг с чем то.
Добрый день! Я тоже к вам. Хочу сбросить 10 кг. Хожу на аква почти полгода. Конечно фигура подтянулась, но вес на месте. При росте 161 см 70 кг это перебор. Завтра 1 день.
Добрый день. А давайте вместе, у меня параметры почти те же, 162 и 70, мне бы тоже 10кг потерять.
А давайте! Только сегодня не получилось начать. С ночи живот барахлит. Попробую завтра! Вперед!
Привет всем! Я тоже решила попробовать эту диету. Сидела на протасовке с 10 ноября 2010 года. Но уже не берет она меня, да и надоело, если честно. Немного под себя эту диету переделаю. Надо убрать 5-7 кг. Начинаю завтра.
Да, я просидела неделю, толку никакого, она перестала на меня действовать. Смысл стоять на месте, ограничивая себя одними овощами. Хотя не люблю монодиеты, но организму нужен толчок. Посмотрю как пойдет.
Я тоже завтра.
Сегодня на молокочае.
+++ огромный. Вчера ЖРАЛА В ТРИ ГОРЛА СЛАДОСТИ, как в последний раз в жизни... типО подготовка к новой жизни без сладостей...
завтра у меня курица!!!
Я тоже под себя переделаю, посмотрю, как вес будет уходить. Если хреново, то ужесточу по сильнее
И я тоже завтра опять на свою переделанную под себя недиету...сегодня сушей объелась, с ума сойти, чуть не лопнула. Итак начнем, 71 кг, общий отвес 24 кг. рост 165. Завтра коричневый рис без соли, типо разгрузки.
я курицу передумала есть. Завтра посытнее поем, если отвес сегодня будет на молокочае хороший.
Я пока буду недельку сидеть полуМИКС недиета и протас.
День протас- день недиета.
Но буду вес утрешний и вечерний записывать.
Нужно брать себя в ежовые рукавицы, а то так и поеду коровой в 60 кг и без купальников на юг.
Купальники у меня под 54 кг
не в мае море холодное еще. Наверное в июне или в июле. Думаю пока. Нужно еще денег прикинуть, сколько муж даст
Привет всем! Я сегодня начинаю. Рост 157, вес 62,5. Сегодня яичный день. Вместо шиповника буду пить аскорбиновую воду.
привет... все таки решила яйца?? Я их в первый раз до последнего откладывала!!! Потом все таки наварила. 8 шт съела или 10 шт и сорвалась.
я нормально их переношу. Утром сделала омлет из 2-х яиц, на обед блинчик яичный с ванилином, на ужин просто отварю 2 яйца, думаю что в итоге не больше 5-6 за день съем, 10 уж точно не влезет. Ты сегодня на чем?
ах ты хитрЮга!!! ;-) Но на таких яйцах я бы тоже не сорвалась. ;-)
Я сегодня грибы буду есть. В течении дня
И творог вечером.
а точно сказала... но я этими блинчика так на протасе обОжралась уже, что не лезет.
И вообще все продукты протасовские, в меня лезут с трудом!!!
На завтра щас суп отварю с курицей, буду завтра суп есть
Отчитываюсь. 63,300. Заколыхалась в край уже. Вес уходит катострофически медленно теперь. Последние кило по граммулькам уходят. За три нед минус 1,100.
так я ваще после 18 не ем. Последний приём еды до 18 часов, а то и до 16-17, когда на работе. Максимум кефир 1 проц, когда уже болеть начинает желудок, либо огурец.
Мало, иначе не худеется. В принципе я довольна и этим. Дальше можно не худеть. Но чёт захотелось до 60 кг добить.
а замеры делаешь?
Ты сколько в день кал ешь?
Если будешь есть ниже нормы, то 100% в +++ уйдешь.
Если есть тренька, то есть надо от 1500-1800 кл в день ;-)
1000-1200(максимум) в день примерн. Я не каждый день же хожу в спорт. Замеры объёмов? минус см везде.
и сколько ты по времени уже на 1000-1200 сидишь?
В дни спорта добавь до 1500 кл хотя бы.
А то через месяц в ++ уйдешь на током экономном режиме.
ну 2 недели это пока ничего... но я бы не рисковала!!! Добавляй коридор до 1200-1500 в день
да в том то и дело... что калорий там кот наплакал!!!
Вот творог еще добавлю. Нужно грибы съедать!!! А то морозилка полная!!! А кроме меня их никто не есть.
завтра суп буду куриный целый день есть.
Я же недиету под себя переделала. Пока полеХче. Если вес будет уходить, то так и буду есть. А если плохо, тогда ужесточу и в чистом виде буду по 2-3 дня сидеть.
Мне обменку нужно расшатать!!!
они у меня в морозилке были уже отварные.
Просто достала, разморозила. И на антипригарную сковородку раскалить и 2 ст.ложки масла туда лук, до золотистого цвета и потом грибы и посолить.
День 1. Яйца вкрутую - деревенские можно?
День 2. Отварная курица - индейка филе с пароварки наверное можно)
День 3. Творог - вотпрям сухой и чистый и невкусный?? я это не выдержу точно.Ну может только простоквашино зерненый - можно его?
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке - это запроста))
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр - какой????
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир - активию со злаками никак нельзя?? или йогурт сама заквашу какой-нить в термосе.Кефир не смогу точно
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Привет! Хочу к Вам присоединиться. Есть вопрос: сколько воды выпиваете в день? У меня впечатление, что когда увеличиваю количество выпиваемой жидкости (до 1,5л), так она в организме и зависает((
Привет. Я сегодня второй день с вами. Открываться пока не буду, вес очень большой, стыдно... Да и точного веса не знаю, очень давно не взвешивалась чтобы не расстраиваться, решила что посижу на этой диете, потом может на "Минус 60" перейду, потом и взвешусь)) Тоже несколько вопросиков есть:
1. Сахар в чай можно ведь хоть иногда? у меня без него сильные головные боли начинаются. Но уже сократила сахар в 2 раза!
2. Салатик из фруктов ничем не заправлять? ну я к тому, не "сухо" ли его есть без заправки?
3. Пока вместо шиповника пью воду с лимоном (без сахара естественно) - термос не нашла дома. Вопрос в том - пара стаканов в день лимонной воды не повредят здоровью?
заправьте салатик соком апельсина, выдавите рукой, половинки вполне хватит. От 2-х кусков сахеру, думаю ни чего не будет. Вода лимонная не повредит, если нет повышенной кислотности и заболеваний желудочных( язва, эрозивный гастрит)
Спасибо. Заправить соком апельсина что-то не подумала. ну в пятницу побалуюсь))
Творог, кефир и зеленый чай если честно, не очень люблю. Т.е. творожный и кефирный дни конечно устрою (в творог может чуток медку добавлю или 1.ч.л. варенья). "портить" фруктовый салат творогом не хочу, удовольствия не получу тогда ))Наверное буду простую воду пить вместо зеленого чая ))
Привет всем! После вчерашнего яичного дня отвес 800 грамм, причем еще на ночь съела полпачки творога.
За второй день (ела курицу) отвес 800 грамм. Итого за два дня 1600. Сегодня сделала винегрет (свекла, морковь, огурец свежий, капуста, редька, без масла)
Добрый вечер! Сегодня 2 день. Яичный был трудноват... К вечеру поела цветной капусты немного, от яиц тяжко было в животе. Сегодня творожный. Нормально. За вчерашний день - 500 гр.
Добрый вечер! А где все? Сегодня 4 день. За три дня - 1400. Сегодня сырный день. Правда пару раз нарушала. Ела творог утром. Завтра наверное фрукты или рыба. Мясо не очень люблю. Всем удачи!
Привет. Я здесь, тоже 4 день, сегодня творог. Вообще хорошо сидится, не голодно. Мясо хорошо пошла грудка индейки, куриные грудки не выношу.
На 2 день диеты на весах сели батарейки, новые никак не куплю. Очень обидно, но надеюсь на приятный сюрприз.
За 5 дней ушло 1400 гр. Я довольна, хотя, конечно хотелось бы больше. На выходные сделаю перерыв и продолжу с понедельника.
Мама дорогая... какой ужас
Пожалуй ограничусь 1 днем и то скромно.
А эти 6 кг пришли и остались или быстро ушли?
не, -3.3 кг я убрала на молокочае, за 1 день
А оставшиеся 2.7 кг гоняла туда сюда 2 мес!!!
Я 2 мес болтаюсь в районе 60-61-62-63 кг.
60 кг- зажор- 63 кг- диета-60 кг и так 2 мес. ;-)
молокочай попробую если будет большая прибавка за выходные.
А 60-63кг это при каком росте?
можно вам позавидовать? у меня с нового года 69 - 70 кг при 162см. А скоро лето, пляж и муж с фотоаппаратом...
извините не по теме, вам в щелкино не скучно было? комаров в июне много? не можем решить куда в июне податься.
неа, мне не скушно. Я на море целый день. ;-) А вечером телек смотрели. Комары были вечером в 21.00- у них час Х. (это в том году, были в июле)= тот год был в июне одни дожди, поэтому и комары были.
А в позапрошлом комаров не было. Были там с 15 июля по 30 августа.
Коллега, а как вам эта диета? Думаю не начать ли
http://www.hudeem-pravilno.ru/food/diety/2011/04/09/dieta-p-era-djukana-kak-xudejut-frantsuzy/
эх, чтото я уже туплю...
ничего не поняла!!!
Если мне "при излишке веса менее 10 кг - 3 дня;"
Это мне надо 3 дня есть мясо, потом 3 дня овощи и фрукты?
так ничего не поняла... особенно про выход
"Третья фаза необходима для закрепления достигнутого результата и подготовки к переходу на нормальное питание. Продолжительность фазы «закрепления» напрямую зависит от полученного результата: на каждый потерянный килограмм положено 10 дней третьей фазы.
Помимо белков и овощей без ограничений, в список разрешенных продуктов добавляются фрукты и ягоды, кроме бананов, винограда, вишни и сухофруктов (в них много сахара). Орехи, как и прежде, не разрешены (в них много жира).
Разрешаются также два кусочка ржаного хлеба и 40 г твердого сыра в день.
Дважды в неделю позволены крахмалосодержащие продукты, например макароны с томатным соусом (сливочные соусы и те, что содержат масло, запрещены), кускус, чечевица, бобы и картофель (все без масла!). Расширяется также ассортимент мяса.
А еще во время этой фазы нужно выбрать день, который навсегда останется вашим «белковым». Именно этот день станет гарантом удержания оптимального веса."
Сколько фруктов можно есть?
И без углеводов мне вообще труба будет!!!
Я поняла так:
1 стадия атака: мясо, йогурты, обезжиренная молочка, рыба, яйца, лук, чеснок, отруби. 3 дня если хотите похудеть менее чем на 10 кг.
2 стадия белковые дни чередуются с овощными, и так пока не похудеете до своего идеала. Если сбрасывать менее 10 кг то 1 белковый день чередуется с 1 днем белки с овощами. плюс отруби, плюс вода 2 литра
3 стадия закрепление, на каждый потерянный килограмм 10 дней закрепления. добавляются фрукты, ягоды, 2 кусочка ржаного хлеба, 40 гр, твердого сыра, дважды в неделю можно крахмалсодержащие продукты и 1 день в неделю чисто белковый.
Значим мне примерно так...
С 10-13 число= 3 дня белок
14 овощи
15 белок
16 овощи
17 белок
И так до бесконечности, пока не похудею на 10 кг.
Потом 10 дней на закрепления -1 кг= 10х10= 100 дней, это 3.3 месяца!!! есть овощи и белки и фрукты (сколько их?), только 1 день в неделю белковый? И крупы только 2 р. в неделю? Так??
До бесконечности звучит как то грустно.
Думаю все таки попробовать, а закрепление ну закрепим как нибудь...
Что-то мне подсказывает, что мне к вам:) Хочу с завтрашнего для попробовать. Очень впечатлили результаты у девочек. У меня вес очень большои сеичас. Цыфры озвучивать не буду:) Буду только об отвесе отчитываться, ок?
Доброе утро! Девочки, а я что-то расслабилась на 2 дня. Теперь читаю про молокочай:( В гости ходила... Опять с вами после молокочая! Всем удачи!
Девочки, а можно воспользоваться такой системой питания не 10 дней, а например 5? Я точно знаю что в выходны у меня праздничный стол и монопродуктом обойтись не получится.
И можно ли все-таки делать например завтрак овсянка, а потом весь остальной день шиповник и какой либо моно-продукт? Или это уже не считается как бы разгрузочным днем? (ну если считать эту неДиету все-таки циклом разгрузочных дней).
просто вся фишка в том, что на эти выходные ты в +++ уйдешь вот и все.
Сбросишь за 5 дней -2 кг, а за 1 день непослушания наберешь + 3 кг!!!
Этоже мондиета!!! Жескач полный!!! Из нее выход нужно делать плавный и аккуратный!!! Столько же дней сколько и сидишь!!! ;-)
Да я вроде как не планирую сильно обжираться. Ну может днем какие-нибудь спагетти с томатным соусом, вечером салат с мясом и пара бокалов сухого красного.И может кусок какого нибудь торта или вообще желе домашнего без сахара на йогурте. Но как-то в свой день рождения жевать например только творог или только вареное мясо несколько хм.... странно :)
Эх, что ж мне делать то? Надо еще досогнать 2 кг. От овсянки не хочу отазываться, тк это для морды лица и ЖКТ надо после месяца яички. и боюсь начать сейчас жрать все подряд Даже боюсь что в итоге на ХП даже сорвусь :(
Я ела салат.
Айсберг+кура+помидоры черри на половинки+ сыр+ сухарики.
Заправка творог 0%+кефир 1%.
И салат из огурцы, помидоры, перец - с раст. маслом.
И 1 бутер с икрой.
И 30 гр соленой семги.
А ты давно на диетах сидишь?
не люблю сухарики :) Я даже на яичке в дни тостов просто пропускала этот продукт и все :)
Около года но с очень переменным успехом. Вернее я сгоняю вес, потом нчинаю ЖРАТЬ. я очень люблю готовить и самое паршивое печь. И все это я не могу просто попробовать. мне надо слопать много и только тогда я счастлива. до тех пор пока не встану на весы. окончательно вот села 14 марта на яичку и нконец-то ее полностью продержалась с результатом который жалко потерять.
Подтверждаю.
За 5 дней диеты минус 1400, за 2 выходных плюс 1200.
И ведь думала что нарушу чуть-чуть, а стоило начать и понеслось. и к вечеру воскресенья я убедила себя в том что мороженое вполне диетический продукт
вот поэтому я не сажусь на диеты. лучше уж позволить себе вредное - но самую малость, чем мучиться-мучиться, а потом его СОЖРАТЬ много!
Оно было такое маленькое маленькое, даже если целиком ушло в жир, то я поправилась на 80гр. а удовольствия получила на пару кило.
С понедельника продолжаю, посмотрим что дальше будет
Здравствуйте! Вчера наткнулась на вашу диету и решила ее попробовать на себе.Нашла в обед темку, сварила яйца, ела их целый день+шиповник пила.(но с утра в 9 я ела бутерброд с колбаской+кофе сл)
Весов нет, но чувствую, что вес ушел чуток(живот уменьшился)
Сегодня на курочке(вечером замариновала в лимончике)и испекла в духовке. Такую курицу можно?(хотя я уже налопалась)
Что вчера-что сегодня болит голова(давление низкое), сухость во рту постоянная, так должно быть?
Вот я думаю, ну на кефире продержусь, а как на одном шиповнике?:-o Все выдержали этот день?
а воды сколько пьете?
Нужно еще воду пить.
Я первые 12 дней нормально отсидела, и кефир и шиповник.
Щас я немного ее переделала под себя.
Смотрю на результаты и корректирую под себя и свой вес
Девочки,добрый день! Помыкалась я и решила ,что ваша диета мне лучше всего подходит. Итак: сегодня 1 день. 4яйца я уже слопала,в запасе еще два,но думаю что не залезут в меня они уже. Вес: 73 ,рост 166. Вопрос про шиповник: его можно/надо пить в любые дни или только когда день шиповника?
то идее он мочегонит!! его нужно пить все дни.
Но я его щас не пью, потому то на МИКС недиета сижу.
Доброе утро.
Прошло 10 дней недиеты, из них 5 дней строго, 2 дня перерыва и еще 3 дня с отклонениями. Результат минус 2 кг.
Я очень довольна.
Когда вес стоит это грустно. Может зигзаг какой-нибудь устроить организму, чтоб удивился?
Отчитываюсь: у меня сегодня 2 день. Вес 72.600 (-400) Как то маловато кажется. Сегодня у меня курочка.
Всем привет!Хочу к вам с завтрашнего дня)))У меня такой вопросик,количество еды не ограничено?ешь сколько влезит или всё ж...и ещё.тяжело на этой монодиете сидеть?
Сидела на Протасовке,теперь хочу с вами попробовать)))Рост 156,вес 60,5.Ужас!
И вам привет. Присоединяйся. Я лично ограничиваю количество еды, овощи или фрукты грамм 800 килограмм, творога килограмм вряд ли сьъешь, смотри по аппетиту, без фанатизма. Сидеть нетяжело мне лично,, не знаю как другим...
Я леХко 1 кг творога съедаю. Правда 1 кг= 550 кг всего!!! Я брала 0% жирности. ;-)
И на холодец я подсела!!!
Экономия мать ее!!!
Пол курицы+ 6-10 лапок куриных (вернее ноги курицы на рынке 1 кг стоит 35 руб, его хватает на 5 раз) = 1.5 поддона!!! Ела 2 дня!!! ;-) нужно еще наварить.... ;-)
если тяжело будет, можешь смело делать салатик. ;-)
1 морковь.
Или 2 огурца.
Или 2 фрукта в день. ;-)
На результат и отвес это не влияет ;-)
ура молодец!!! У меня сегодня тоже новый рубеж!!!
59.9 кг!!!
Ждала пятерочку 2.5 мес!!!
ОГруди 90
ОТалии- 69
ОБедер- 87
Нога 51
а у меня 69, 5 с утра сегодня. всего 25, 5 минус. урааааа...объемы не меряю, и так вижу что худею....или мы не малацЫ?
мы с тобой МЕГАМОЛОДЦЫ!!! ;-)
Замеры это я тебе из другого топа скопировала. ;-)
Я же в 2х клубных топах в табличках, еженедельный отчет меня дисциплинирует. ;-)
У меня -22.10 за 4 мес. ;-)
Если бы не плато 3 мес и не срывы, то уже похудела бы наверное. ;-)
Но я щас уже шмотки себе накупила 3 пары джинс + 4 на лето. 2 пары кипельно белые и в облипку, даже мужу боюсь показывать. Там еще запас напохудеть 3 кг.
Вот к 25 мая если похудею еще на -2 кг, будет вообще супер уже. ;-)
кипельно белые хто? джинсы? а чо такие бывают?))) а у меня получается с 15.11.2010 пошел процесс, т.е. вчера ровно пять месяцев и 25 кг. прикольно. кстати заметила чем дальше тем тяжелее и тяжелее вес уходит. но я все равно позволяю себя по выходным расслабляца, и суши ходим едим, и в киношку с попкорном...а все равно вес ползет вниз. хочу 65 кг и хватит. осталось 4, 5 кг.
ага джинсы типО белые, как холодильник, а леХкие кипельно белые, как ватная палочка ;-)
Так последние 10 кг всегда тяжело идут!!
Я вот еще 2-3 кг и все!!! Не буду больше себя мучить.
Да и не к чему даме с ребенком костями греметь!!! ;-)
А ты пресс качаешь??
У меня весь жир щас в пузе сидит!!! ;-) А так я уже худая.
сделай блинчик яичный. Супер вещь!!!
Блинчик ЯИЧНЫЙ БЕЗ МАСЛА!!!
1 яйцо+ 1 ст.ложка воды. На сковородку вылить. Антипригарную. Только нужно, раскалить хорошо. Чуть схватиться низ, выключить и накрыть крышкой.
Или тоже самое, только в микро!!! На 2-3 минуты. Будет омлетик!!!
Блинчики я такие пыталась на протасовке делать)))То ли руки-крюки,то ли сковорода плохая...пипец!Не аппетитно он выглядел...совсем(((
Здравствуйте!!!! Подвинетесь? Тоже к вам. На яичке отсидела. - 1900. Изначальный вес был 63 кг, рост 162. На той неделе начала "не диету" Первый день творожный был. Сразу - 500 гр. Итог 60600. Но тут блин выходные. В общем сегодня опять 25. Нужны люди для солидарности!
Я тоже присоединилась. Сегодня первый день на яйцах. Девушки, а сколько яиц можно есть, я вареные люблю, могу много съесть. И вопрос- можно ли клетчатку принимать для сытости- она вроде не усваивается. Или вообще можно только из списка и все?
мне кажется клетчатку можно.
Я ела например рыба + морковь на терке с зеленью.
Сегодня ем бананы+кефир.
Еще съела тарелку готового завтрака с кефиром, очень сладкого хочется.
Если яйца то 8 шт. А то из коридора по жирам выйдешь. на кройняк 10 шт не больше.
Я ела блинчики яичные
Завтра буду есть яйца с икрой. и 2 блинчика яичных если влезет.
Тюсь, я хочу выдержать хотя бы один раз весь цикл, а клетчатку хочу употреблять в чистом виде:"Сибирскую".
выдержишь. Самое главное заранее планировать меню на 3 дня.
Лучше 2 белковых.
3й овощной.
2 белковых.
потом фрукты.
Я первый заход сидела 12 дней - 4 кг.
Потом 3 дня непослушания и +6 кг
я первый день отсидела)Всё,супер -1,2.Сегодня днём схомячила курочку...и зачем-то салат крабовы,а вечером пекла кекс,ну и...вот блин!
Девочки, подскажите, как правильно сойти с этой диеты - завтра последний день!!! очень не хочется набрать все заново.
На диетах никогда не сидела, а тут что то поползла( не могу отказать себе в еде вот и результат из 44 в 48)
а на сколько похудела?
Сходи так
белок+ овощи 3 дня
Белок+овощи+ фрукты 3 дня.
Потом уже на завтрак добавляй кашу + Белок+овощи+ фрукты 7 дней.
И после 19.00 не ешь. На ночь можешь кефирчик пить
странно!!!
У меня при 64 кг, за 4 дня было -2 кг.
Тогда пишу тут, что ешь!!!
Будем думать!!!
При большом весе на недиете хорошо уходит
Сегодня съела 4 помидора и сейчас фасоль вареную (сегодня должно быть мясо, но дома его не оказалось). Вчера за весь день 400 гр вареной цветной капусты и 3 помидора.
Сегодня утром было -300 гр от вчерашнего веса
мало ешь!!! Ешь овощей в день хотя бы 1.2 кг!!!
Мясо, рыба, курица= 500-700 гр
Фрукты 600 гр- 1 кг
Творог 1.2 кг
И чередуй.
2 белковых.
3й фрукты
2 белковых
потом овощной.
У меня завтра сырный день. Сколько его можно съесть? 100 гр - это примерно 350 ккал. Таким образом, не менее 300гр, но и не больше?
я взяла 45%. Только как-то страшно только на сыре оказаться:-( А как ты выдержала последний день , когда остается только шиповник?
Вопросики есть:
можно рыбу заменить креветками, курицу индейкой?
Ну и какие размеры порции всего этого можно кушать?
можешь есть все что хочешь!!!
Креветки в 1 кг= 150 или 200 гр веса уже без очисток!!!
Дорогова-то очень.
у меня ща в холодильнике 2 кг креветок, так що уже уплоченно )))
У меня просто реально какой то рвотный рефлекс от рыбы отварной, может и придумаю маринад какойнить для ней вкусный (ну там сок лимона и приправы какие и в пароварку её).
ТЮСЬКА, приветик! Как тебе эта диета? Ты сколько убрала на ней? не трудно было?
Сёня как раз прикупила 3 десятка яиц к Пасхе, может завтра и начну вашу "не диету" )))
Пойду темку сначала изучу.
Ну усё! Пошла себе шиповник заваривать, утром яиц штук 5 отварю, а там гляну, может ещё из парочки сделаю яичные блинчики на воде.
я супер на ней леХко и без побочки.
Я первый раз на ней была 64.100 за 12 дней -4 кг.
Потом за 3 дня непослушания + 6 кг!!!
Так что здесь нужно выход соблюдать, а не дукавалянием заниматься, как я ;-)
Ясно! 6 кг, ну ты сильно конечно ))) Прочла, что ты 3 кг потом молокочаем убила-МОЛОДЕЦ!!!
Слушай, а можно 5 яиц отварных и из 3 яиц например блинчики сделать, как на Протасе?
ага -3.3 кг убрала за 1 день на молокочае. Этож вода, а не жир был!!!
Я ела 4 яйца+ 1 блинчик. Голодно!!!
Нужно 2 яйца вареных на завтрак+ обед 1 яйцо типо омлет из микро+1 блинчик и ужин тоже самое, что и обед.
Итого = 6 яиц.
Поняла! Сейчас буду завтракать 2 яйца отварила! Главное к вечеру, когда муж приедет с работы не закудахтать на него )))
не закудахчешь. ;-) На яичной диете в день по 4-6 яиц и сидеть месяц!!! А тут только 1 день;-)
Девчонки, кто сейчас на "не диете", давайте знакомится?
Вот решила попробовать этот метод. Утром взвесилась, далее взвешусь после 10 дней, решила не мучит себя каждый день,т.к. от весов, точнее, то что они показывают, мой мозг начинает взрываться )))
Ну, продукты из списка нам в помощь, пусть всё получится!!!
попробую, а там как получится! УЖ очень надо худеть, затянула это дело, а лето уже на носу ((( Постараюсь, прям строго, и дни не менять, так, как ты всё в первом посту описала!
Приветик! Нарушала, потом сорвалась, в итоге всё что скинула за 3 неделе на Протасе, наела за неделю ((( Стыдно,хнык (((
я просто устала от этой диеты...я около 7недель на ней отсидела.по субботам нарушала...по весу мало ушло,а вот по-объёмам заметно...вот сейчас перерыв...что делать дальше не знаю...отсидела на яйцах день-хорошо скинула,на сл.день всё обратно вернулось,хотя не объедалась...питаюсь раздельно уже давно,а вес как встал на 60,5 и всё тут!а так хочется пятёрочку увидеть на весах)))
Девушки, я сегодня на рыбе. Сижу именно так, как написано в списке. За 3 дня отвес 3 кг. Но у меня изначально вес был большой 83 кг при росте 172. К вечеру раньше было все 85. Сегодня взвесилась, весы показали 80, за 2 месяца моих похудений черты 80 не было ни разу. Я все строго выдерживаю, но употребляю клетчатку, например, с чаем, кофе. Она не переваривается, но зато очень сытная и выводит из организма все лишнее. Да, за 3 дня в еду вообще не добавляю соль, думаю, это тоже очень помогает- уходит лишняя вода, а за ней и жир. И самочувствие лучше, так что всем советую вообще отказаться от соли. Вот, такие дела :).
Девчонки, с сегодняшнего дня с вами:))))Перед отпуском кровь из носу хотя бы 3 кило сбросить!Сегодня на весах 55,2. Ем крашеные яйца:)))
И я тоже! Вот прямо с сегодняшнего дня, с понедельника! Тоже яйца крашенные ем, скоро уже вырвет :sick4 ... Ну может можно хоть одно яблочно зеленое, а? Или 1 грейпфрут? Или вот тока яйца и вода? Яйца у меня освещенные, может с них сильнее схудну :), как думаете :)?
/редактирую/ уже прочитала, что нельзя даже самое маленькое зеленое яблочно, только яйца! (ушла съесть еще парочку "на обед").
Тюсь, а эта "недиета" обмен веществ не замедляет?
И еще - ты пишешь - выходить из нее нужно постепенно - а как постепенно?
Я после Королевской за 9 дней похудела на 4,5кг, и за 2 недели набрала все обратно, сама себе противна, и настроения никакого.
Сижу вот думаю куда податься.
Худеем правильно, Минус 60, или опять на жесткую, типа вот этой "недиеты"...
она не замедлит, если будешь есть 1200 кл в день.
Все что ниже, то уже замедляет.
на недиете, я ела 1200 кл. И худела. Но у меня ОВ уже убитый был!!! Хорошо, что еще худела, а не в +++ уходила.
-60, там только вкусняшки есть до 12.00, а после 18.00 нельзя есть. Я за мес с большого веса, только -4 кг на ней сделала, потом 3-4 р. шашлыкмашлык на даче с пивосиком, и вернулось +5 кг, так что она мне не пошла... да и тяжело, с утра пожрать, а потом уже контролировать.
мне больше подошла ХП. За 5 недель = -2.5 кг, и худела и жрала!!
Рост и вес у тебя какой и как срочно тебе нужно сбросить? И сколько кг
Мне 39 лет, рост 160см, вес 66кг. Хочу сбросить 8-10кг. Совершенно не срочно, например, за год. :) Занимаюсь спортом уже много лет, а вес каждый год все больше и больше. Совершенно недавно весила 60кг, и была толстой, а щас прям вообще, не нравлюсь сама себе :(
Ау. Где все????Второй белковый день тяжелооо:(Во второй половине дня слабость накатила, голова заболела. Пока не напилась чаю с 50 г. черного шоколада - не отпустило. ну и вечером за ребенком доела мороженку:(((((
У меня сегодня второй день, курячий. Ем вареное куринное мясо белое (грудку). Не взвешивалась еще (завтра может с утра, после похода в туалет завешусь :)). Но думаю не сильно отвесит, т.к. вчера на яйцах нарушила...съела 3 яблока днем. Сегодня у меня еще тренажерка была (кардио в основном), после этого съела 1 грейпфрут. Короче, на моно 100% не получается :(. Завтра творог... С ужасом уже думаю про день на отваре шиповника (терпеть ненавижу его!!!). Еще про воду......вчера пила много простой воды, к вечеру немного отекли ноги :(, сегодня воду пила не такими бешенными кол-вами.
Вот именно эта норма и оказалась для меня видимо не подходящей :(, мож почки как-то не так работают, не справляются....фиг его знает, вроде не было по жизни с почками проблем (ттт). Зато сегодня с утра таки взвесилась :)! За 2 дня недиеты -1,7кг.!!!! :party2 рада не то слово! (думала будет знаааачительно меньше или не будет вообще).
не недиета супер!!!
И сидеть леХко, и не голодная и отвесы радуют.
Пей тогда 1.5 литра хотя бы.
А то интоксикация будет!!!
хихих а этого вчера мало было??
"Но вечером тупо съела апельсин, мороженку, и днем еще шоколад ела"
:)))))Потому что в доме вкусно пахло едой:))))Пожалела:)))Как же нам себя не жалеть то?Так и свихнуться недолго:)И потом - я такая добренькая потом весь вечер была:)))
Если себя так часто жалеть, то нет никакого смысла в диетическом питании, мне кажется :). Если в итоге все сдабриваешь запрещенными продуктами, то насмарку идет это похудение. И жалость это вообще чувство непродуктивное :). И было бы за что себя жалеть- а из-за булочек с мороженым уж точно не надо ;). Не стоят они того. Лучше в ванную себя поместите с маслами и ароматами, хорошим кремом намажьтесь, музыку включите расслабляющую- вот и пожалела себя :).
Девы, завтра кто на чем? Я намешала творога с чесноком и кинзой. А после сегодняшнего фруктового дня наверное привес будет. Живот как барабан:(
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2653823.htm?messageId=66413927