Посмотрите, на сколько все ужасно?
Девчонки посмотрите на мою тушку, на что обратить внимание, на сколько похудеть еще, через 20 дней будет год, как я худею, а я на себя смотрю:scared1 и депрессия начинается или продолжается:(...
В общем нужна куча советов))
Соррь, что фото плохого качества.
Зы пароль 3891
а чо советовать? норм похудели, фигура у вас плечи шире чем таз, да? или так сфоткали? не пойму... Мне кажется норм по сравнению с тем что было. Подключите спорт, если не ходите ещё. Ничего ужасного не у видела)
Угу, плечи широкие, спорт есть(45мин под кассету дома, 5 дней в неделю+20мин обруч), но видимо мало, раз Вы обратили на это внимание, заказала степер, на днях должны привести...
да нормуль у вас, я спорт посоветовала лишь по тому, что, когда диета не помогает, то подключить спорт нужно. А так всё у вас ок.
Вы молодец, похудели со 100 до 65, отличный результат. Но вам можно и нужно еще худеть. Вы в своем совсем небольшом весе не выглядите худенькой и стройной, у вас крепкая спортивная фигура, стоит еще постараться, чтобы выглядеть стройнее.
Да вполне нормально))) Вы похудели хорошо!
Теперь спорт-спорт на всю жизнь...не бросать! Депрессию НАХ гнать;)!!!!!
А для кожи что делает кроме спорта?
Массирую живот скрабом в душе, на большее меня не хватает, еще принимаю скипидарные ванны, после них кожа отличная, никаких шелушений. Раньше мазала живот витамином Е, но это было очень редко, т.к. забываю про него)
Про скипидарные ванны знаю, сама пробовала пару раз..надо опять прикупить:)) Хорошая штука!
Я делаю массаж живота каждый день сама, с маслом жожоба или пшеничным! эффект очень хороший - рекомендую:-)
Повесьте на зеркало свою старую фотку, где вы 100 и 85 кг, и посмотрите в это зеркало на себя сейчас :))))) Разница - огроменная:)))))
если есть возможность - подключите салонные процедуры, lpg может или обертывание.. или даже просто массаж руками направленный на коррекцию фигуры.. мне кажется вам бы талию немного почетче и было бы супер тело.
да вот же - талия( маловат размах между талией и попой)
а на неё особо много не поделаешь, попу легче выправить местными процедупами
а вообще никакого сравнения с первыми фотками)) шутка ли - столько кг скинуть ,автор молодец!
нет возможности:(, сегодня приобрели крупную во всех отношениях покупку, теперь пол года будем раздавать долги, последнее мое вложение, в этом году, степпер, вот жду его, прям в предвкушение:party2
Вы умничка.. а вообще лучше бы сделать вам норм фото в купальнике . Нормальное - не в смысле качества , а просто чтобы кто-то другой вас сфотографировал - а то не ровно и не совсем объективная картина. А вообще у вас все отлично ;)
Жму вашу руку! Шикарно похудели. Теперь наступило время бороться за тонус мышц. Дряблость все же присутствует. Подключите активно спорт! Если есть уже, то усильте.
Нет повода для расстройства! Впечатляющий результат! Ещё немножко и будете конфеткой! Последние кило очень медленно уходят, по себе знаю. Массажируйте живот каждый день, скрабте и кожа подтянется! Вы умничка!
Спасибо. Подтянется, вопрос во времени, лето уже близко, а хочется всего и сразу, надо с какими-нибудь обертываниями поэкспериментировать:think
Поделайте медовый массаж на животе, но будет больнее, чем по попе, но эфект хороший. и после массажа мажтесь глиной и в плёночку на 20 минут.
отлично похудела! осталось мышцы подкачать, живот, вряд ли уберется до конца, но зато будет не обвисшим и не дряблым:) с такой целеустремленностью вы через год фотомоделью можете стать!
Спасибо. Живот-то убрался, а вот кожа осталась, особенно смИшно висит, когда на четвереньки встаю:-D, сфотографировать этот ужас не решилась и так заметно :oops
Клиника не проще, т.к. у меня сильная аллергия, боюсь заснуть и не проснуться на столе;)
Спасибо, но это если сравнивать, что было и что стало, а вот если не смотреть на что было, а посмотреть на что есть... ехе-хе ну я и закрутила, в общем Вы поняли:D
да все отлично у вас. прекрасная фигура, здОровски похудели. вот только на мой личный взгляд, фигура у вас яблоко, так? чисто визуально нужна более четкая разница между талией и бедрами, короче надо активно работать над талией. предлагаю - словые, прокачка пресса, + обруч. И еще профессиональный массаж ( для кожи и общего тонуса мышц). как раз пару месяцев на это уйдет. но упражнения а живот придется делать всегда, да-да...
Спасибо:). Фигура у меня не яблоко, я нормастенник, посмотрите на первую фотографию, по ней видно, что у меня ножки как столбы, а с фигурой яблоко характерно большая тушка на тоненьких ножках. Моя фигура больше мужскую напоминает, широкие плечи и узкие бедра, а у мужчин талии не бывает;), конечно буду пытаться отрыть свою талию:D
Прям таки ужос-ужос :)
У меня когда-то были параметры 90-70-90, т.е. почти как у Вас сейчас. К ним я стремлюсь как к идеальным. А Вы напрашиваетесь на комплименты :tongue1
Спорт оставить, добавить скраб кофейный, глину голубую и медовый массаж и обертывания. И мазаться мумие и аромомаслами.
3 мес еще до купального сезона, подтянете.
А вообще, *шопотом* ВЫ еще молодая, за 3 мес должно подтянуться!!!
Ой, ты что... какой салон... мне из дома куда нибудь выброться проблема!!! Я же лентяй.
Все сама делаю.
С утра. А то вечером лень!!!
С утра бодифлекс+ скраб кофейный+ массаж+ мумие.
Блин, долго печатать, щас скопирую из паспорта.
Мумие в аптеках продается. Бери лучше в капсулах, оно быстрее растворяется, капсулку вскрыл, размешал и мажешь.
Мумие Дабур (шиладжит)
Масла тоже можешь любые.
Мне нра нероли по запаху. Можно еще жасмин,кориандр,роза,фенхель (но я не нашла)
НА ОСНОВУ масла, абрикосовое, авакадо, виноградные косточки, зарожыши пшеницы, календулы, миндальное персиковое, шиповника.
Что делала
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
Мумие в аптеках продается. Бери лучше в капсулах, оно быстрее растворяется, капсулку вскрыл, размешал и мажешь.
Мумие Дабур (шиладжит)
Масла тоже можешь любые.
Мне нра нероли по запаху. Можно еще жасмин,кориандр,роза,фенхель (но я не нашла)
НА ОСНОВУ масла, абрикосовое, авакадо, виноградные косточки, зародыши пшеницы, календулы, миндальное, персиковое, шиповника.
И спорт. Можно подключить после сброса 10-12 кг.
Я делаю бодифлекс м Мариной Корплан. Скачала с торрента. Мне нравиться. Объемы уходят на ура!!!
Занимаюсь с утра натощак. 40 минут или 1 час- каждый день!! + обруч начинать с 2-3 минут, довести до 20 минут без перерыва. Под телек вечерами хорошо идет, не напряжно.
Желательно качать пресс. На ютубе полно роликов. Пресс за 8 минут и тд.
Мне нравиться вот это!!! Эффективные и леХко делать.
Так же качать грудь с гантелями. Тоже на ютубе полно упражнений. И руки с гантелями. Но это то что я делаю. Я делаю пресс 300 раз. Руки и грудь с гантелями - 300 раз. Мне нравится. А при большом весе, нужно ходить по 40 минут в день!!! Быстрым шагом. Домашние шаги тоже считаются. Норма проходить от 10 тыс. шагов до 12 тыс. шагов в день. Для удобства можно купить "шагометр". Я не покупала. И так прохожу в день по 6 км пешком.
Вот посмотрите, как работают мышцы. Впечатляет
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvw
Я занимаюсь по этому ролику
только когда ты будешь это все делать?? ;-)
Тыжемать!!!
Мне проще, я сыну в сад, а сама дома все делаю. А у тебя трое... ;-)
Не секрет, Очень просто, перешла на здоровое питание+добавила немного шейпинга и обруч. Первые три месяца ела овощи в разных вариантах и немного рыбы, мясо исключила совсем, потом потихоньку начала есть мясо. Не ем до сих пор, никакие чипсы, торты, пирожные, колбасы, сосиски, макарон, яйца, мороженое, никаких блинов и т.п., никаких консервов, майонеза, красителей, усилителей вкуса. В общем ем в основном овощи в любом виде, мясо только в виде шашлыка, грибы, сыр, кисломолочные продукты(без красителей и консервантов), иногда люблю с молока слопать сливки;) ложкой(нам привозят по 5л в неделю из деревни), позволяю себе картошку, где-то два раза в месяц, крупы очень-очень редко, почти тоже не ем, меня на них не тянет, хлеб только ржаной и только потому, что я его очень люблю:-9.
Мне кажется вам осталось только подкачать руки и пресс. ну можно еще попробовать чуть подкачать попу, что б покруглее была.
А так все отлично :) Ножки стройные. И вообще респект и уважуха!
Молодца! Мне всё нравится, можно еще чуть-чуть. Это чуть-чуть самое трудное. При вашем росте, понимаю, что косточка широкая, но 62 кило вполне неплохо было бы. Но это строго по самочувствию! сама проделала этот путь у меня в альбоме пароль 123 или 321 не помню уже.
я тут писала об этом, чтоб девочек поддержать. Похудела я на 35-36 кило с центнера. Где-то за год-полтора. Ходила к психологу, в группу типа броменталь, но в другую. Ибо никак не могла себя заставить. Ну и в общем помогло. В целом система жесткая, но по моим подсчетам теряла я в месяц в среднем не больше 3,5-4 кг. Правда в первый месяц ушло 7-8 килограмм. Потом меньше.
Сейчас снова в процессе похудания после Б (неудачная, потеряла двойню на очень позднем сроке). За месяц сбросила 3 кило, надо еще 3, чтоб весить снова 63-64 кг. А то в старую одежду не влажу :( Да и забыть хочу всё побыстрее, вот и заняла голову.
Сочувствую. Держитесь.
А были моменты, когда вес вставал и ни туда и ни сюда?
А то у меня то зажоры, потом сброс набранного, потом вес стоит по 1-2 недели. Осталось тоже немного сбросить, но депресуха давит.
И моСк еще в голове толстый, все я не довольна собой, никак не начну результатам радоваться.
Конечно вес вставал, на 80 кг, а потом на 67 кг. Очень долго не могла соскочить. Это я так понимаю нормально. И потом вроде как похудела, вроде как неплохо выглядишь и типа начинаешь притормаживать, себя распускать. Но мне очень хорошие установки дали и мотивацию я нашла. И потом реально было жалко достигнутого. И в какой-то момент глядя на себя в зеркало я стала себе безумно нравится и в магазинах ко мне тоже продавцы подходят и говорят, что есть какие-то интересные вещи, раньше я сама понимала, что в этих магазинах мне делать нечего. Там типа моего размера нет. Например в нижнем белье приходилось брать что есть, а не то что нравится :(
Зажоры не случались, потому что я понимала, что мне хватит одной конфеты, две не нужны, так как своё желание я удовлетворила. Или я брала тоненький кусочек торта, потому что мне не нужен кусище, я чисто свои глаза накормить. И щас скажу самое поганое. Я научилась сдерживать себя на ДР и презентациях. Нафига жрать это всё, если я могу себе позволить более качественные и дорогие явства.
И главное, на меня кроме мужа, стали заглядываться и другие мужчины и мне это льстит...
да... нужно себе фразу в моСк что больше 1 конфетки мне не надо.
Я и так похудела до р.44.
Но набрала 2 кг, он мне сейчас маловат. А р.46 весит мешком. Вот и мучаюсь уже 1.5 мес. Болтаюсь в районе 60-61-62 кг. Ничего не помогает, ни спорт ни питание.
дык купи себе 43 ;) размер? А вообще до скольки планируем схуднуть? И кстати дай пжлст пароль хочу поглядеть на похудейный процесс???
Тюсь, и мне пароль дай. Давно тебя наблюдаю в фитнесе, интересны твои результаты. Да и мне самой для стимула надо, сама нахожусь в сложном процессе похудания..
Извините, что влезаю в ваш разговор. Когда наступает "плато", Маргарита Королева советует устроить три разгрузочных дня. Первый день - 1,5кг вареного риса разделить на 6 порций, и есть в течении дня. Второй день - курицу (на пароварке или вареную) приготовить, кожу выбросить, перемешать красное мясо с белым и 1,5 мяса съесть в течении дня, третий день - 1,5кг овощей. Говорят, в этом случае вес опять "трогается".
спасибо. Попробую. А то плато уже 1.5 мес. Никак я не уйду, так и болтаюсь 60-61-62 кг.
Устала. Уже все испробовала!!! Ничего не помогает
извините, что влезаю...но 1,5 кг. риса сьесть за день, по-моему просто не возможно!!!!
отлично похудели, молодец!!! скажите. а кроме питания и коррекции психолога еще что-то было? массаж, спорт?
А когда начинаешь себе нравится, стараешься что-то для себя сделать. Маникюр, педикюр и тд. Массажа и спорта не было, была дача и огород. Просто я не люблю спорт, а когда делаешь что-то незаметно - типа прибить гвоздь, то вроде и нагрузка и не напрягает.
на последней фотке Вы такая красивая, нежная, Вы не вес но и возраст скинули, такая красавица стали! Держите так!
нет, в и*юне прошлого года Вы не важно выглядили, а теперь, ну по крайней мере на последней "худой" фотке по мне так такая нежная, красивая. Правда вы там в платье, а на похудальчеких в бикини, но по мне Вы не тока вес но и возраст скинули:)
Вы такая молодец, просто другой человек на фото! Можно нескромный вопрос - а с грудью что делали? Пластика?
ничего я с ней не делала, она вполне ничего. Как была Д, так и осталась. Только под грудью объем вместо 90-95 стал 75.
не поняла, она у вас висела очень сильно, а сейчас ничего стала? простите еще раз )
она и тогда была ничего, потому как мыщцы под ней живы. а потом подтянулась. Но мне не нужно, чтоб грудь была как у модели, соски вверх и хватит. Мне еще детей кормить, а увеличивать или уменьшат нет смысла. Хороший лифчик делает своё дело и на пляже меня "кушают" глазами. Как-то так.
хм, мы разные фотки что ли смотрим...
какие мышцы, если грудь висит до пупка? ни на одной фотке у вас в лифчике она красиво не выглядит :(
Ваших фоток я не вижу. А моя грудь нравится и мне и мужу. Пластику я не делала и не буду. Ибо красота - она в здоровье, а не в пластике.
КАК? КАК? КАК?????? Вы этого добились?
Потрясающе! Великолепно! Просто слов нет!
Пожалуйста, расскажите или дайте ссылку на описание того, ЧТО вы делали???
Тема вроде не моя. Поэтому прошу прощения у автора. Я ходила на групповые занятия к психологу... мы искали мотивацию. Дальше вопрос технологии.
Никогда бы не сказала, что на верхних фото у Вас вес 100 и 90кг. Ну вот хоть убейте! Там где 90 вообще вы мне понравились очень! Наверное просто лишний вес очень прапорционально отложен был)) Похудели--молодец, я бы честно говоря больше не стала худеть.
Привезли мне вчера степпер. Вот думаю на нем по 45 мин заниматься, это не много? Или мало?
смотря в каком темпе, если медленно, то нормуль, а если быстро то я б столько не выдержала :-)
Быстро не получается пока, он у меня поворотный, ноги еще не "набила";), сегодня занималась на нем первый раз, прозанималась 30 мин, хотела больше, не смогла, т.к. колени заболели, ездили в Болгарию в январе, там сильно упала на лед(на сноуборде), разбила себе колени и заработала бурсит, мне несколько раз откачивали, вот боюсь, что опять отекут.
Не читала все посты, но расскажите КАК вы так потрясно похудели? Я тоже 170см. и тоже сейчас вешу около 100кг. (97 если совсем точно). Фигура у меня конечно другая (у меня плечи то не широкие, а вот ж..па и ляхи - это мои "выдающиеся" места, ну и грудь само собой уже 5 размера :(. Про то, что спортом занимаетесь дома я поняла, а про питание расскажите плиззз!
Выбрала программу для занятий дома, начала с самого легкого, теперь делаю самое тяжелое по своему ролику 45 мин, делать желательно каждый день, за два часа до и два часа после ничего не есть и не пить!!! Затем убрала из рациона всю "гадость": сосиски, колбасы, макароны, картофель(иногда позволяю), тортики, мороженое нельзя!(оно сразу на боках откладывается), хлебом не злоупотреблять, молочку заменить на кисломолочку, в общем стараться есть побольше овощей, немного мяса или рыбы, и иногда каши.
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html Вот здесь посчитайте свою суточную норму по калориям и старайтесь не превышать. Мне еще помогает посмотреть док фильмы на тему ожирения, типо таких:"самый толстый ребенок в мире" и т.п.
Иногда делаю разгрузки и загрузки.
Удачи Вам, главное начать, а там втянетесь))))
Блин, реально похудели! Молодец! А насчет животика- пресс, массаж, ну и скрабы всякие
Спасибо. Улыбнули)))) Муж у меня в восторге от моей попы, прохода дома не дает, когда в трусах хожу.
ну вы и труженица,столько сбросить. Вам есть чем гордиться,я 6 кг никак не скину :(
Спасибо, только мои последние 10кг жира, тоже никак не поддаются:(, больше месяца:mda (вроде) на месте стоит:(. Добавила себе еще +8мин на пресс и +8 минут на внутреннюю часть бедра. Заново продумываю питание. А степпер никак до меня не доедет:'( , привезли, а он не правильно собран оказался, сдали по гарантии, его пересобрали, а воть забрать проблема, мы же за городом живем, а степпер в Москве.
а меня всегда раньше спасали прыгалки, по 100р. в день интенсивном ритме..потом 200раз и т.д. с перерывами кончно,но ставила задачу-сегодня 400 прыжков (т.к. вчера съела пирог) и т.д. худела очень сильно. при росте 170 мой вес 50кг был. за год набрала до 60 кг и никакая диета и спорт не помогает,прям все осело намертво :( вот с сегодняшнего дня начну опять прыгалки :) надеюсь за месяц хоть на 4 кг похудеть. Но вы правда большая умничка и фигура у вас отличная !!!
Спасибо еще раз))), с прыгалками у меня напряженное отношение, я на них неправильно прыгаю:(, а как переучиться не знаю. Снег сойдет, буду пробовать на даче, т.к. если буду пробовать дома, у соседей потолок обвалится :D, многие говорят, что прыгалки это самый простой и самый сильный сжигатель калорий.
Кстати тут вчера все свои вещи перемерила и все ужасно на мне весит :D, нужно срочно менять полностью весь гардероб. Даже на свадьбу, которая была в 2003г:-o , я была толще чем сейчас, хотя по весу примерно так же.