*°•Почти стройняшки 78•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
Внеси плиз мой вес за первый выходной марта 64, а в скобках что вес повысился, 11 марта все верно, только тоже вес повысился, цвет другой, а за 18 марта - 63 минус 1, йоу!!!
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
р.152 вес 46 кг
стартовый - 46 кг (18.03.11) год рождения 78 г.
ОГ - 88
ОТ - 73
ОБ - 90
Ж - 85
Н - 49
К - 36
И - 31
Р - 29
плохо :( при моем росте (фотки в паспорте вчерашние), хочу до 41-42 кг (идеальный вес при котором чувствую себя замечательно.
Согласна, подтянуть животик и попку, а так все отлично.
Но я фигею, конечно, ты при 46 чувствуешь себя не очень 152см.
А я 154 и вешу на сегодня 56,400 /ревуууууу/ мне 54 уже хорошо, а о 50 так я просто мечтаююююю.
п.с. а еще, мне кажется тебе надо модельку лифа поменять, ну это на мой взгляд.
да все ж еще от строения зависит.. если б я без фото написала свой рост-вес, никто бы не поверил, что у меня какие то проблемы :))), но зеркало и джинсы не обманешь :(.
П.С. а какую модельку лучше? с пушиком? А то чет глянула- у меня все такие (только цвета разные..)
с пушиком вообще будет клааасс! видела рекламу интимиссими? девушка в черном белье? вот такого плана.
а и правда сверху сдувается... Я в бодифлекс подглядела, как Марина делает упражнения для груди...тока мне кажется, это все фигня((
хихи.. мой вообще меня из дома теперь хочет выгнать... говорит набирай все взад... чтоб сиськи были. ;-) У меня был полный 4, щас схуднул до 3
Если будет ОГ 88 см, я наверное рыдать буду!!! ;-)
а мне мой говорит-как я тебя теперь на дачу отпущу на все лето?? что бы ты там в купальнике ходила???????????????? :-D
я грю-а что, я и в ватнике кого хочешь обаяю :cool1
А я равнодушна к своей бутылке шампанского осталась, интересно, сколько открытая бутыль может храниться?
мало, скиснет:) открой пробку, пусьт газы выйдут и замаринуй в нем мясо, если шампусик не сладкий
Сейчас только увидела твои шедевры, просто неописуемо, особенно клубничка для мамы....
Он у меня открытый стоит как раз, как это мясо, просто как для шашлыка маринуют? У меня завтра работа, а если в понедельник?
спасибо:) клубничку все хочу собраться и себе тоже сделать, все лень матушка. Да можно и в понедельник:) ты сладкое мясо любишь? тогда покупай свенинку не очень жирную, карбонад подойдет, реж кусками как на стейки, заливаешь выдохшимся шампусиком часа на 3 минимум, можно и на ночь в холодильник поставить в закрытой коробке. потом достала, обтерла всякими приправами, медом, проложила кружками апельсина и в духовку минут на 30:) отлично идет с рисом и овощами
Я тоже хочу клубничку!!Ну точно, как вечер, так о еде :-) Люблю мясо во всей видах, кроме жутко острого. А мы сегодня с ребенком так намотались в поисках улицы одной на речном вокзале, что даже поесть було некогда, заблудились там, еле нашли первый попавшийся перекресток, купили жутко вредных салатов под майонезом и колбасы с хлебом и налопались, ему то все равно, он худыш, а вот я до сих пор есть не хочу, гы
хочешь клубничку? подбирай кашпо какое нравится, я тебе сделаю:) куда ж вы там ходили, чего искали?
Посмотрела, все такие стройняги, одна я кабан какой-то, мы ездили, а ты на какой окраине живешь? Я в Бутово :-) Нравится конечно, они у тебя все очень красивые!!
та я тя умаляю! как говорит моя мама, хорошего человека должно быть много:) ничего, позанимаешься - скинешь. кстати, у меня мама всю жизнь борется с лишним весом, самое меньшее, что она весила - это 60 кг при росте 162. и голодала и сколько диет перерпобовала и спортом занималась - ни фига. против природы не попрешь, ешь крайний вес и все, за него ни шагу. а я живу на другой стороне от тебя:) на серой ветке. покупай кашпо:) у меня с ними всегда проблемы, редко что нравится:) так что бери на свой вкус, только не сильно большое, высотой примерно см 10-15. главное чтоб по цвету к твоему интерьеру подходило:) подберешь - пиши, я тебе телефончик дам, встретимся. но делаю я доооолго, месяц-полтора:) ленивая я
Ну не знаю по поводу веса все индивидуально, бывает воообще гормональный фон изменится и привет, причем привет может быть как в худшую, так и в лучшую сторону :-) Ой, ленивая она, вон сколько понаделала красоты :-) Спорт иногда просто стал бесить кучей народа на групповых занятиях
я спортом только дома занимаюсь:) иногда еще на танцы хожу, раньше чаще ходила:) а ходить в спорт-зал меня жаба душит + время сильно ограничено, в смысле мое личное время:) слишком много на себя занятий взвалила, а еще уроки с мелким, старшего надо приструнить, а то ему ЕГЭ скоро сдавать. в общем, забот выше крыши. еще на еву подсела - времени улетает до фига:) решила посадить себя с понедельника на евскую диету - утром 30 минут и вечером 30 минут. что не успела - на фих. так что если чего важное нуна, лучше писать в личку, а то могу не увидеть:)
Какая замечательная вещь компьютер....сел на 5 минут, полтора часа прошло, у кого то тут лохунг вычитала прикольный.... Я сама на еву посела давно, а я поставила получать ответы по почте и мне уведомления приходят, я и вижу все. А я дома никогда бы не начала заниматься, а вот когда деньги уплочены, уже надо идти, а щас нравица стало, просто бесит весной толпы эти. Летом осенью не так.
Шампунь сладкий, ну полусладкий. А я теперь к папе не еду, он мне не разрешает резину переобувать, а я ее у родителей храню, так как тут квартирка у меня крохотная и негде, даже балкона нет, вот и жду, пока потеплее станет, привезу папе, чтобы не ругался
ага, пасиб! Скину объемы (а я скину!)к 12 апреля, куплю такой лифчик и фото "ПОСЛЕ" будет в нем :)
Должно же быть вознаграждение:)
удивительно! При таком маленьком весе такие средние параметры :-)
как худеть собираешься?
эх, порадовать себя в отчете абсолютно нечем :( вес 55.00 так и завис в одном положении. маман сказала, что у меня переход из количества в качество - мей би. ОТ 65, ОЖ 80, ОБ 88! все остальное без изменений
Блин... ну и крутышки ВЫ все... кто -1.... а некоторые, не будем показывать пальцем и больше!!!
56,400 (-600гр) замеры спустя 2 недели от начала похудения. ОГ-85, ОТ-75, ОБ-99, Ж-87
Ты имеешь ввиду сухую или слабосоленую? Задерживает воду лишнюю. Я вот спокойно реагирую на воду в организме, но говорят, что если много воды, то она и задерживает жир.
Т.е как я понимаю 100мл воды задерживает 1гр жира, это к примеру, цифра совершенно может отличаться от реальной. Если в норме в организме циркулирует 5л воды, а тут еще соль задержала лишние 1000мл, то они могут задержать 10г жира. Кажется не много. Но привес в этом случае будет 1000гр. Ну как то так. Там еще куча сложных биохимических реакций, над которыми сейчас размышлять не хочется.
Рыба не калорийная. ВОобще рыбу полезно есть. Даже если ты не будешь есть мясо вообще, а только рыбу это будет огромный плюс. Но лучше есть не только жирную рыбу типа форели, селедки, скумбрии, лучше такую рыбу есть 1-2 раза в неделю, а в остальные дни горбушу, треску, щуку итд. В рыбе очень мало калорий:) Например стейк 2см толщиной размером с ладошку содержит всего около 100-150ккал, но если он не жаренный, если жаренный, то плюс 80-120ккал, смотря сколько масла ушло на жарку.
Я с утра раньше ела форель слабосоленую с хлебцами на завтрак, не плохо худела. Иногда могла вечером под вино съесть пару ломтиков рыбки 2-3 раза в месяц.
Захотелось горбуши запеченой....ладно, завтра слопаю почледний кусок моей копченой камбалы и больше пока просить привозить мне ее не буду
63 у меня, минус 1 кг!! Не могу поставить скобки, так как левая скобка не работает у клавы :-) Моя новая первая победа!!
Посмотрела, я вообще не понимаю, а сейчас тебе зачем худеть? только если хочешь до 55-54, такая ты прикольная беременная, просто чума :-) Ну и вообще!!
Все, я продолжаю дальше худеть, сегодня вот я не молодец, вчера так тяжело было, приехала с этих Дубаев в 2 часа ночи домой, упала спать, сегодня не пошла на фитнес, просто потому что не было сил....
не ругай себя, отдыхать тоже надо :) если не в радость-то можно и пропустить занятие!
у меня в беременность целлюлит был мама не горюй, как апельсин была сзади :( это тока в платье хорошо :)
Согласна, что заставлять себя тоже не нужно, у нас еще стало так много народу хожить перед летом все резко решили взяться за свои фигуры :-) А в субботу на это занятие вообще просто аншлаг. Когда работаешь, не всегда есть время посещать занятия, а тут я еще и филонила, завтра перед работой думаю надо хотя бы по дорожке час походить :-) Накажу себя
Девочки, ну вы и болтушки)) Особенно про еду, не успеваю вас читать, а отвечать-то тем более))
Эл-Джи, у меня так же было, я дома пока сидела худела, а на работу вышла начала набирать, даже без чая с круасанми.
ой, не шуми :-)
напишу что вчера ела:
на завтрак творожная запеканка с курагой, сгущенка, чай с молоком, сахаром
чай с сахаром, молоком
на обед макароны тв.сорта и два рулета из куриной грудки с курагой, тарелка глубокая, два куска хлеба бородинского, чай с молоком, сахаром
на полдник запеченная индейка грамм 70-100 наверно (подъела то, что осталось после нарезания куска), чай с сахарозаменителем
на ужин в 17-00 кефир 0.8л 1% активия, груша
потом перед сном стащила кусочек рыбы жареной и пару черри, дольку белого шоколада.
я хожу много, еще и коляску перед собой толкаю...и гантель у меня весом в 10кг на руках круглосуточно сидит :-)
Молодец!!!
Ну как так можно!!!!Я про сахар уже и забыла(((а отвесов нету(((
Напишу мой вчерашний день
-кофе без сахара(7 утра),спустя 1 час (8утра) 100г венигрета
- спагетти запекла с яйцом ,1 огурец
- в 4 дня 1 кусочек селёдки малосольной с 1 корочкой хлеба
-в 18.30 гречка с молоком
-в 21.30 2 морковки зажевала
и так каждый день-обычно на обед тушеное или на пару мясо с салатом!!!!
каждый день тренировки,выпиваю 2-2.5 литра воды!!!
ЧТО я делаю не так?????
Ничего себе, с таким меню такие хорошие отвесы!!! Молодец!!! Я тоже так хочууу, блин...
да видишь, все меню с утра пораньше,я завтракаю в 7-30,8 утра, к вечеру уже чувствуется голод, поэтому кусочек чего-нибудь вкусного ем, чтобы не страдать. но малюсенький
у меня все гадости с утра, вечером кефир и кусочек микроскопический для вкуса во рту
А ну я много не хожу. Когда с коляской зимой по 3 часа гуляла, тоже таяла, на глазах!!!
Вчера 20 км пешком прошла, еле домой пришла. Набросилась на еду ;-) 6 часов пешком ходила. ;-)
Блин, я даж не знаю... куда мне свою тушку кинуть... заколебало уже 61-62-63 кг- месяц уже топчусь!!!
депресуха в полном разгаре... а таблетки не хочу пить. ;-)
не надо ниче пить, ешь апельсины и моську на солнце выставляй.
ты зажорами набираешь? а если просто нормально питаться, вес будет стоять?
да это даже не зажоры, а по диете, только в большом кол-ве. ;-)
У меня по ходу плато настоящее.
Попробую недельку на ночь апельсин 1-2 шт или 2 ст. кефира. ;-)
фига се, ты на диете еще и набираешь?? к черту такую диету!! ты просто помногу ешь что ли?
мне от такого помогает затолкать в себя литр кефира перед едой. Потом много не влезет полюбасу.
ну я и толкаю... яблоки или кефир или творог.
И все равно набираю.
Буду думать, что скоректировать ;-)
Я худею с 1 сентября. Была 82 кг.
Месяц назад была 60 кг.
Потом 3 дня непослушания + 6 кг.
66 кг скинула 1 днем молокочаем -3.3
И стала сидеть на здоровом питании 2 недели. Вес сука закрепился!!! Теперь так и сижу 61-62-63 кг!!! 3 недели уже так. Это я на углеводном чередовании. И 1 день разгрузку вставляю молокочай!!!
слышала, чтоб мало есть, надо перед за 10 минут до еды выпить 2 стакана холодной, прямо ледяной воды:) 1) места в желудке будет мало, соответственно мало съешь. 2) холодная вода вынуждает сжигать калории, чтоб согреть организм:)
Ой, Тюська, плато - это такая противная вещь. Я вот как ни стараюсь, а цифру 70 не преодалеть уже скоро год как. Прыгаю вокруг неё тудым-сюдым. И ведь есть ещё, что скидывать, очень даже есть, но не получается. Ну пусть бы перейти хоть на 69 и прыгать вокруг неё, так нет же, именно 70!!!!!!!!! :(
Ну я завтра на молокочай. Потом вот думаю, может клизмы нужно уже делать... ;-) Ни разу не делала, но меня прям уже БЕСИТ!!! ;-)
блин, ну тока клизм не хватало! :sick2
ты еще крупу по пакетикам начни складывать))))
Попробуй лучше очистку кишечника солёной водой. Это пить надо, а не в анал толкать ))) Я делала несколько раз, хороший результат был.
Я щас купила лактофильтрум. Таблетки для очищения кишечника.
А то организм не справляться, все на рожу вылезает.
От печени таблетки еще пью.
Рожа с каждым мес. все хуже и хуже делается.
Аллергия прет жуть!!!
А соленая вода ее пить надо??
А как же отеки?
Там солёная вода определённой теплоты. Если недостаточно тёплая, то задержится в организме. Но если тёплая, как надо, то гадости всякие с собой заберёт из кишечника и наружу выйдет вместе с калом. Загугли тему - очистка кишечника солёной водой. Там несколько хороших ссылок сразу вылезет, почитай.
ох, боюсь я соленой воды, тем более с аллергией, у меня такая же проблема. правда, тьфу-тьфу, на морду не вылезает. смотри, когда у меня совсем-совсем все хреново и начинает на морду вылезать, пью курс энторос геля - хорошо очищает и кишечник и печень, можно активированный уголь пить и в обязательном порядке пока проходишь курс, чтоб все-все сделать по уму, отказаться от абсолютно всего хлебного и мучного (макароны в том числе), оставить из сладкого только самое безобидное для тебя и то в минимальных количествах (у меня это горький шоколад). лицо очень хорошо мазать витамином А или облепиховым маслом, правда малость пожелтеешь, но на ночь можно :) у тебя на лице как все это выглядит? почесуха или угревая сыпь? я просто на всем этом уже собаку съела, аллергик с 35-летним стажем, гы:) если че, пиши, можно в личку. лучше конечно фотку сделать, чтоб понятно было какой характер высыпаний. я от аллергии на лице избавилась уже лет 10 назад, сейчас изредка она пытается на морду заползти, но я ей шанса не даю
Я сейчас стала пить лактофильтрум.
60 таб пропью и посмотрю.
На роже это у меня реакция на все идет!!!
А льняное масло пойдет рожу помазать?
Я с сентября сижу на диете. Поэтому печень не справляется.
От печени таблетки тоже пила. Осталось шт. 8 наверное допить.
льняное пойдет. только перед тем как мазать, надо умыться. умываться лучше кипяченой водой, еще очень хорошо газированной минералкой (без солей конечно) и мыло только оливковое или глицериновое! так я не поняла, на мордахе у тебя высыпания какого характера? как угри или просто расчесываешь мелкую сыпь? от этого зависит и как лечить лицо
Я тоже прошлой зимой и весной хорошо скинула, гуляла много с коляской, пока старшая была в садике. Теперь если с детьми гулять, то им надо на детскую площадку, просто так передвигаться по улицам старшей уже не интересно, а только с младшим не получится ходить, старшую не с кем оставить. Разве что в ночь с коляской, пока папка со старшей дома, но это не выход.
Вчера начала на балконе разбирать, перетащила оттуда велотренажёр обратно в комнату, может доберусь до него завтра )))
Девушки, я тут написала свои мысли по поводу похудения, кому интересно-почитайте:)
http://eva.ru/topic/64/2609131.htm?messageId=65158739
http://eva.ru/topic/64/2609131.htm?messageId=65174628
Юля, я вчера еще прочитала первое сообщение, сначала подумала, что ты скопировала откуда-то :-) так складно выражаешь мысли, респект!
Я с тобой во всем согласна, ты все правильно написала, на мой взгляд.
Отлично написано, по всем пунктам почти согласна, кроме тренировок. Силовые тоже оч хорошо снижают вес, даже если нужно снижать много. а лучше их протсо чередовать - день кардио, сл день - сила.
Имхо при большом весе проще ходить, плавать, тянуться, чем поднимать гири. :) А так я с тобой согласна.
а Да , а еще к интервальной тренировке можно отнести сила+кардио 2 в одном. те в четение часа чередуешь 3-4 раза силовые упражнения и бег дорожку ( эллипс, велик, кому что больше нра). эффективно. на себе проверяла.
с этого места поподробнее, пожалуйста. То есть делаешь силовые, например, 10 минут, потом элипс 10 минут? Или как?
Мне так кажется лучше сначала 10мин эллипс, чтобы разогреться, потом 30мин силовые, потом 30-40мин эллипс.
Как пишут жиры начинают гореть после 30 мин разминки. Вот силовая типа "разминка". А потом уже на эллипсе горят чисто жиры т.е силовая все углеводы схавала:)
Ну это так очень по простому.
девочки, вы разбираетесь в этом? у меня муж хочет пойти на тренажеры. Грит, ему только силовые подавай, будет мышцы качать,чтобы они жир расплавили (с).Я что-то в такую теорию не верю, мне кажется, как раз лучше с кардио начинать худеть. Он за питанием следит. если что :)
Все правильно он думает. Пусть почитает книгу Теория и практика жиросжигания, поищи в инете, она там есть.
Нет. не так. ( хотя так тоже можно ). Но я имела ввиду, 10 мин эллипс, 10-15 минут силовая ( например ляхи-попа), дальше 10 минут беговая дорожка, опять 10-15 минут силовая ( живот-пресс), 10 минут велик ( или любой кардиотренажер. если нет, хоть скакалка ), 10-15 минут силовая на руки. примерно так. на первом этапе бегать можно меньше, минут по 5-7 но активно. т.е не пешком ходить. вообще нужно смотреть на уровень подготовленности и свои собств ощущения. если чел понимает , что он щас свалится просто, то не нужно себя мучать.
продублирую еще свой ответ тебе тут, а вы посмотрите, верно ли мое рассуждение? или это опять заблуждение
могу сказать по себе, у меня в принципе лишних кг не много, при росте 164 вес 55, то бишь скинуть надо максимум 5 кг, минимум 2. Скинуть их тяжело. заниматься начала не так давно. за 10 дней не скинулось ни одного кг! но зато уменьшились объемы (во многих частях тела). о чем это говорит? что сейчас организм "съедает" лишний жир, но ведь и мышцы тоже что-то весят, так как с мышцами у меня был напряг, то они сейчас набирают объем. Вот когда мышцы уже будут укреплены, тогда, по идее, должен начать уходить уже вес, то бишь жир
Знаешь, я вот с окт начала заниматься. Сначала занималась усиленно, бывало и по 5 дн в неделю по 1.5 часа, плюс дома в дни когда не тренируюсь занималась по видео, плюс пресс и приседания каждый день.
Начитавшись умных книжек решила что с такой нагрузкой могу себе позволить есть больше и в итоге вес встал. Он уходит по чуть-чуть, еле еле, возможно это кризис какой-то, в этом весе 100кг+ я жила лет 5, потом набрала еще. Но мне мало в это верится.
Потом я убрала занятия по видео. Потом уже кое что поняла.
Я не спортсмен и вряд ли когда-то им стану. Спорт должен давать тонус и хорошее настроение. Ходить качаться... Ну будешь ты качаться год, потом забросишь и мышцы повиснут. Т.е я так думаю что качаться стоит лишь в том случае, если это стиль жизни, т.е на всю жизнь.
Дальше я буду фитнесс заменять велосипедом, бассейном, чтобы быть в тонусе. Вот это на всю жизнь планирую.
Но все знакомые безусловно заметили, что я очень похудела, хотя сброшенные 5-7кг я не считаю вообще. Но видимо подтянулась хорошо, потому что знакомые уже не дают мне прежнюю сотню кг, а всего лишь 85. Т.е визуально очень хорошо подтянулось все.
Вес в твоем случае вообще не показатель. Выйдет из тебя пару литров воды и будет тебе счастье:) Главное процент жира. Месяца через 2 будут очевидные результаты и возможно ты решишь, что тебе вообще не надо худеть, потому что последние кг обычно и добиваются правильным питанием и спортом.
То, что у тебя ушли объемы, а вес стоит говорит о том, что мышцы выросли, а жира стало меньше. Поэтому в первую очередь нужно ориентироваться в достижении идеальной фигуры именно на сантиметр. Жир у тебя уходит уже. Для этого найди считалку в инете. Определение процента жира в организме.
ну в принципе я так и думала, ты мне все подтвердила очень правильными словами:) собственно, качаться у меня нет задачи, хочется чтоб тело было подтянуто. если раньше у меня в этом не было никакой нужды, т.к. то дети были маленькими, руки с ними всегда качались дай боже:) лет до 3 на себе таскала малышню, да и танцами мы активно занимались. сейчас уже года 2 как все это заброшено, летом только на роликах катаемся просто в удовольствие, а не для тренировок. и заметила, что на руках нижние мышцы (трицепсы что ли?) стали жидкими и обвисают, живот отпустился, ну и все остальное. вот и решила взять себя в руки и все это дело подтянуть. конечно, это должен быть стиль жизни, думаю что мне теперь до 100 лет надо делать эту гимнастику ежедневно гы:) но у меня и времени уходит не очень много. выбрала сейчас самый оптимальный вариант, после которого и я бодра-весела и мышцы в тонусе и на подвиги еще тянет. ну и плюс где только возможно, стараюсь идти пешком, муж уже ворчит, что мне машина и не нужна совсем, скоро на дачу пешком типа ходить буду:)
Сейчас подтянешься и не нужна тебе будет нагрузка каждый день, ну может быть 10-15 минутная зарядка. Т.е просто поддерживающее что-то.
у меня еще спина разболелась. я много сижу, за компом провожу по 8-10 часов в день, в выхи поменьше конечно, но все равно много. этой зимой на животе вообще спать уже не могла (а это моя любимая поза), как с живота переворачиваешься, так ощущение было, что позвоночник деревянный. сейчас вот гимнастику делаю и уже гораздо легче, переворачиваюсь без боли - уже хорошо:)
Да у меня тоже спина болит. Сижу много буквой зю, то малого поднимаю, 3 дня их не было, так спина в норму пришла. Тоже заметила, что спать надо на спине, но люблю спать на животе.
хы, на спине я так же не могла спать, на боку еще туда-сюда, у меня матрас жесткий, а позвоночник не болел, только когда на боку в позе эмбриона:) сейчас, ттт, 10 дней ежедневных занятий и с живота и спины переворачиваюсь уже не просыпаясь и встаю утром не охая:)
Девочки, поучаствуйте, плиз, в опросе. Я создала темку. http://eva.ru/topic/64/2609884.htm
Вот у меня тоже получается, что верх и 38 (европейский) иногда уже подходит, а низ в основном 42-ой. Может во мне чего не правильно? ))) Хотя вроде грудь и бёдра практически одинаковы по объёмам, бёдра чуть-чуть больше.
фигура такая :-) я груша 100%, поэтому мне 48 будет велик в талии, а на попе сядет хорошо, а 46 может в попе жать, но в талии будет идеален
А у меня талия практически отстутствует ещё ))) Так что с моими непохудевшими бёдрами очень хорошо получается на размер больше, чем могла бы одевать. Если бы бёдра уменьшились на пару сантиметров, всё равно думаю, что размер бы брюк не уменьшился, потому что туго было бы в талии :(
Я там вообще ниче не поняла.
Не буду там писать, здесь тебенапишу.
Рост 159 см.
если вес 62 кг, то р.46 сидит супер штаны, кофты. НО МЕНЯ ЭТОТ РАЗМЕР УЖЕ БЕСИТ!!! ;-)
Если 60 кг то р.44 сидит супер.
До 59 я еще не похудела, не знаю. ;-)
А чего ты там не поняла. Если рост 159 и вес 62, то это ближе к (рост -95). Напиши туда тоже для статистики. Может кому ещё интересно будет, кто в тех же соотношениях находится.
не, я микс... меня не понять... Ты в архиве глянь мои замеры!!! Сама поймешь, что при таких замерах нельзя быть 60 кг!!!
Вон посмотри на Персик Лену... у нее вес 46 кг, а параметры у нас почти одинаковые.
Глянь ее фотки. Я такая в 60 кг!!!
Да, получается, что совсем по разному. Но поэтому я и хочу посмотреть по опросу, неужели прям сильно может отличаться носимый размер, если у людей параметры одинаковые.
Вроде как всегда считалось идеальным, носить одежду 42-44 размера российского. У меня сейчас 46-48 российский, так что ещё работать и работать )))
ну р.42 - СОГЛАШУСЬ!!
А р.44 я уже при 60 кг одеваю. Сидит супер.
Хотела до р.42 худеть, но передумала!!! А то сисек вообще не будет!!!
ну ты наверно просто узкая :-)
я широкая во всех местах, уже и жира вроде нет,а таз все равно объемный по сантиметрам :)
НЕ, у меня верх мощный.... Народ даже думает, что я плавец бывший!!! ;-)
Ты мои фотки то видела?
фотки да, помню :-)
так можно быть мощным и узким при этом..а мощный и широкий-это ваще капец!
посмотри на мою фотку:) на деву-подростка никак не тяну и не высушена совсем:) от веса скелета еще зависит:) у меня кости достаточно легкие, поэтому при моем росте мой вес великоват. сыну младшему у меня все время ставят дефицит веса, а он нормальный мальчик, просто кости тоже тонкие и легкие - у него при росте 152 вес 33, ну да он еще подросток:) "были б кости, мясо нарастет" (с) главное, что он живчик и уплетает за обе щеки
загрузила, не знаю, нормальная или нет http://eva.ru/R4TJH это фотка осеняя, вес как был так и остался пока без изменений
у тебя рост какой? и размер 42?
полезла щас в сети искать параметры, какая-то фигня!! в таблице 44р это бедра 94 см!! так я как бы уже должна бы влезть в него :) а все не лезу :)
у меня рост 164, а бедра при 88-90 у меня влезают в 42 размер, я не знаю как это, по идее размер должен быть 44. может у нас лейблы не такие нашивают? но вот недавно только брюки покупала, 42 размер и все тут, 44 висят
мало того, что шьют все по разному, так еще и фигуры у всех разные!!!
Ты калишку видела фотки?
Она весит 50 кг, я вещу 60 кг и у меня в 60 кг объемы меньше, чем у нее в 50 кг.
Так что я теперь буду не под вес -105 худеть, а под талию 65 см. И все.!!! ;-)
А мне талию в 70 надо. Когда лет 8 назад была талия 74, было уже практически идеально. Но я повыше, так что 65 мне наверное худовато будет. Сейчас 80см и не слезть тоже с этой цифры.
;-) Ты высокая... у тебя и параметры должны быть больше, чем у мелких.
А вообще 90Х60Х90, это все ерунда!!! Это люди придумали!!! ;-)
Тюсь, я никак твои замеры не пойму. Я ношу 36 европейский, 38 однозначно болтается при 62 кг. То есть 44 российский получается большой, а судя по замерам мои объемы намного больше твоих :-о
Ну ты же меня видела при 70 кг в комбезе мембранном р.38
Щас его одела при 62.6 он не висит, а чуть великоват, но не критично!!! А в 60 кг, он уже болтается!!!
Щас блузки мои приехали р.44. Стрейч нормуль села, а не стрейч маловата.
Так что р.44 на мне при весе 60 кг сидит нормально!!!
Можно здесь напишу? :-)
рост 165
сейчас вес 62,6 размер 46 - низ, 44 - верх
была 52 кг
размер 40-42
надоело мне ждать с мора погоды(((,начинаю с понедельника опять японку.......
Вот думаю как быть с тренировками во время диеты????Может быть только на дорожке по пол.часика походить или совсем убрать ???
сколько скинула первый раз на ней?
И сколько времени назад на ней сидела?
Рост и вес скажи.
Тренировки убрать!!!
Вот скопировала результаты
Начала диету 14/02 (строго соблюдала всё!!!!)
Мой рост 155 и вес на 14/02
14/02--- 76.00
15/02 --- 74.600
16/02 --- 73.600
17/02 --- 73.200
18/02 --- 73.000
19/02 --- 72.400
20/02 --- 72.300
21/02 --- 72.100
22/02 --- 72.000
23/02 --- 71.600
24/02 --- 71.700
25/02 --- 71.700
мои обьомы на 14/02 и что стало 25/02
ОГ 104 ---- 95
ОТ 84 ---- 75
ОБ 108 ---- 102
ОЖ(живот) 103 ---- 92
Ляжечка 67 ---- 61
рука 37 ---- 32
Блин... вес большой, а ушло только 5 кг...
Вторым заходом уйдет только 2-3 кг. Одна мука.
Может тебе на недиета на 10 дней??
Там хоть голодать не будешь!!!
Я когда на нее садилась в молодости с весом 76 кг гормональным!!! похудела на 13 кг!!!
Потом уже сидела 2 дня сижу- третий торт 1.3 кг - четвертый продолжаю... ушло 8 кг...
и тд.
У меня опять обьёмы поползли вверх(((,думаю что от тренировок((((-только ляжка выросла на 4 см(((((((
ну как зачем добавила спорт???!!!
Вышла с японки,начала питаться по-тарелке-а там написанно надо спортом заниматься!!!!,а дома в одного я заниматься никогда не буду-лень матушка вперёд родилась(((,поетому записалась на фитнес
Не недиета не подойдёт мне((( у нас тут шиповника нету((((,и в русских магазинах его не продают((((((
ну и без шиповника можно.
Зато с большого веса хорошо будут уходить кг.
Там девчонка уже на 20 кг похудела.
Ты чередуй
2 дня мясо рыба
1 день фрукты или овощи.
Японка и так убъет тебе ОВ!!!!
Ок тогда буду пить зелёный чай)) можно ведь???
А воду надо тоже по 2 литра в день пить ???
Спасибо!!!Значит пойду на НЕДИЕТУ))))))))))))
Пошла яйца на завтра варить-ух люблю я яйца)))
Удачи!!!
Самое главное не голодай. Ешь 5-6 раз в день. И порции средние. ;-) И потом себе праздники непослушания не устраивай. Продумай сразу себе меню на 2-3 дня ;-)
Я с утра съела 2 штуки + кофе.
Потом каждые 2-3 часа по 1 шт + чай зеленый.
Но сорвалась на этот день, уже вечером
Яйцы готовы!!! Думаю сьесть 8 штук))))))Хоть наемся яичек!!!!,на вечер оставлю 1 резервное,на всякий случай))))
В португалии нет,ещё завтра попробую позвонить в ещё один русский магазин,но думаю,что и там нема(((
4 см это уж слишком!
Я что заметила - я последние 2 недели забросила гимн-ку, пресс, обруч, и уже 2 раза намеряла талию 77, хотя пока занималась - 78 хоть тресни :)
Мышцы пухнут!
Так вот и у меня вес не растёт много-только 400 г прибавила после диеты японской,пошла спортом заниматься обьёмы растут БЛИН!!!!
Спасибо!!1 Буду узнавать,я тоже здесь читала про еду после тренировок,но не могу найти этот топик
да не знаю что там мне придумали
начинаю с беговой дорожки,-быстрый шаг-20 минут
потом ступеньки 10 мин(вот эта машинка меня убивает)
потом что-то типа велосипеда-10-15 мин.
потом силовые упражнение на ноги(разведение и сведение ног) 3раза по20
потом для рук (разведение и сведение) 3 раза по 20
потом ещё ноги с весом спереди и лёжа вес сзади
потом прес
всего около 1часа30-45 мин
Вот сижу и думаю уж слишком большая нагрузка на ноги(((((((
А сколько раз в неделю? Это не такая большая нагрузка в любом случае, чтобы думать о питании до и после тренировки, ешь как обычно.
Я занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 ч но без силовых. И все равно позволяю себе больше, чем надо. Так что поэкспериментируй, главное чтобы это не скатилось к тому: много тренируюсь, могу много есть. Сразу начинаешь лишнего позволять и уйти от этого тяжко.
Занимаюсь 5 раз в неделю,перерыв суббота и воскресенье(дети и муж дома)))
Питание очень ограниченно,после 19.00 не ем,питаюсь по ХП
Зажёр был только 1 раз)),сделала разгрузочный день и всё ушло,а вот ети 4 см в ляжке!!!!! не знаю откуда-единственное обьяснение-тренировки!,вес стоит на месте
Ого тогда да это огромная нагрузка...
Ну ты знаешь, может мышца подтянулась так..
Вот например взять попу, висит она и мышца висит и ОБ 120. А накачалась, поднялась и жир с ней поднялся ОБ стал 124. НО! При этом выглядеть все стало намного приличнее. Т.е попа на своем законном месте, а не у колен:)
мама дорогая! нашла я это определение процента жира. вот какие результаты выдает:
индекс массы тела 20.4
Отношение талии к росту 0.41
Процент жира 21.9%
Масса тела без жира 42.9 Kg
У Вас нормальный вес
Вам не нужно снижать вес. Но я чувствую, что для меня этот вес высоковат! килограмма 3 точно лишние, а лучше 5 :)
Минимальное количество калорий: 1807 в день
Потребляйте минимум 73 г белка в день.
Лингво! я в этом вообще не разбираюсь. как вот это читать? что означают цифры? как считать калории? никогда этим не занималась и сейчас просто в тихой панике
мне тоже пишет, что вес нормальный, а жира почему-то дофига :)
посмотрела твою фотку, так ничего и не поняла :-) выглядишь хорошо! но 42 размер мне не представить ))) наверно какая-то запутка с цифрами! :)
не, просто муж старался сфотать так, чтоб живота не было видно:) у меня получается, что живот практически по объему такой же как бедра. а на бедрах явный жирок, потому как в 42 размер влезаю, а с бедер жирок поднимается кверху и свисает плюшками:) а значит что он явно лишний:) я сейчас некоторые вещи 44 беру, чтоб сверху жирок не плескался
смотри вот тут, спецом для тебя загрузила на 1 день http://eva.ru/R4Uf5 пароль zxcvb
вот-вот:) собсно, этим и начала заниматься, ну и плюс не жрать много, чтоб еще лишнего не нарастить:) сейчас ухожу в недельный расслабон, без гимнастики и скраба:) но диету соблюдать буду
я часто встрешала инфо, что животы от мучного и сдобы растут. Да вроде и так не ем булки, печенье, иногда сухарики грызу, а все равно под пупком живот :( А чего неделя расслабона?
эээ, критические дни, в эти дни заниматься не могу, падаю потом замертво :) а я булки и сладкое всегда любила, сейчас ем ГОРАЗДО меньше, но все равно раз в неделю кусочек торта или кексик позволяю себе
Спасибо.
но вот это жесть
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 39.60 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 52.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 47.05 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 50.15 кг.
52 кг еще куда ни шло, я стремлюсь к ним, конечно, но вот 47 маловато будет, а 39!!!!! так вообще молчу.
Ну ничего, радует то, что надо скинуть 4-5кг и держать себя в форме.
думаю, что индивидуальный вес несколько индивидуален, потому и дают разные формулы:) по формуле Брока у меня самый маленький идеальный вес....54 0_0 мой идеал - 50 :)
Хм... может быть. Но по-моему, ближе к тридцатке, с ростом 154 и весть 39 -это анерексия уже:)
да там клиника какая-то..мне по броку 52 надо, а по всем остальным 59
ну и разница )))))))))))
ты мне выше на фотках понравилась. Мне кажется жесткие диеты тебе не нужны.
Добавь просто движения в день побольше. И посмотри систему Худеем правильно.
Худеем правильно? ммм, пойду поищу, я ее даже не смотрела. мне сестренка подкинула книгу -60 и мне понравилось:) собственно, не есть после 18 я начала до книги, просто мне это было удобно и комфортно. а сейчас просто разграничила продукты для приемов, что и когда есть и все. а на каких фотках выше? я вроде только 1 и выкладывала в паспорт. стешняюсь я, не фотогеничная, у меня вообще фоток мало
Тюськ, 22% жира это норма, это как ИМТ. Норма 19-23 что ли.. не помню.. но мы все равно все стремимся к нижним показателям. Я имела ввиду, что при диете и нагрузке, если вес стоит, а %% жира снижается - вот на это надо внимание обращать:)
Чтобы не считать калории тупо поищи в инете меню на 1500 ккал. Чтобы худеть 1800 это много, честно говоря. Мне тоже пишут 1800, но худею реально на 1400-1500. И поесть на эти цифры можно хорошо. Я сегодня на 1500ккал.
Меню:
Завтрак: Кофе с молоком, греча 100гр вареная с яйцом, 2 стебля сельдерея, кусок хлеба.
2Завтрак: Половина грейпфрута.
Обед: Борщ овощной вегетер, 100гр картофеля отварного, 100гр запеченой рыбы, 100гр помидор, чай с 3ми черносливинами. Только пообедала объелась ппц.
Ужин: Запеканка творожная с фруктами 150гр, На ночь Яблоко.
Я обычно столько не ем, посмотрим что завтра за вес будет:)
хм, да, нормальное питание:) надо поискать меню. я вообще не поняла, как искать сколько у тебя жира? как его замерять? там написано "измерение калипером" что это за зверь такой? я так понимаю, что для расчета мало ввести рост/вес/объемы, надо все же замерять глубину жировой складки в определенном месте. но вот как ее мерять?
нашла еще вот такую табличку http://www.caliper.ru/images/table-80-pxls2.jpg но ни черта в ней не поняла
Это семиточечный метод, тебе нужен этот http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140 а ты нашла такой http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=144 видать
у меня какой-то упадок сил :( ничего не хочется, аппетита нет. Не нравится мне это, ем вообще без удовольствия!
Как бы взбодриться? Витамины пью, много гуляю...не помогает :(
Ну я думаю,что бывают такие дни,что наступает какая-то апатия ко всему.Думаю это усталость,рутина ,ведь у нас мам день сурка постоянно!!!У меня часто такое бывает,и если мне днём кушать неохота,то вечером ЖЁР!!!!
оставь деток с мужем (если он согласится)))) и убегай на весь день ))))))
ой и не говори, сегодня спала до 11. Просто не могла встать с кровати! Сил не было и голова квадратная :(
Ну вот и мой вес опять такой-же как после окончания японки)))))))))))
71.700
Девочки я вчера не ходила на тренировку-отвес 400г
делаем вывод-фитнес мне делает прибавку!!!!
начала сегодня Недиету!!!
Привет всем!!!
Уменя была тяжелая неделя.
Заказали в начале марта мебель в детскую,всю прошлую неделю с ней возилась((( Никак не могли довезти все детали((( Думала,что конца уже не будет этому(((
Но наконец всё готово!!!
Теперь о хорошем)
Во вторник моей доченьке исполнилось 3 годика. Сегодня и завтра отмечаем. Постараюсь сильно не обжираться))))
А ещё купила себе годовую карту в спорт клуб. Начался новый этап в моей жизни. Пожелайте мне удачи!)))
Поздравляю с обновой. Рада, что закончилась эта канитель с мебелью.
пусть дочка растет здоровенькой, умненькой и только радует ВАС!!!
поздравляю с днем рождения дочки! даешь спорт-клуб! главное не пропускай тренировки
Поздравляю с трехлетием дочурки!
С обновами в квартире! И конечно, удачи тебе в спорте! Пусть занятия проходят в хорошем настроении!
Девочки,подскажите, плиз.
Какую еду можно есть до тренировки и за сколько? Цель- скинуть жир))))
Погугли термин "углеводное окно", http://www.google.ch/search?q=%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5+%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%BE&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:de:official&client=firefox-a
Я если ем, то за два часа как минимум до начала занятий и что-то легкое, овощной салатик или яблоко, ела еще половник овощного супа. После занятий так же 2 часа не есть обязательно.
Девочки, спортсменки, срочно читаем, чтобы не было вопросов:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
Остальным тоже полезно будет прочитать.
Также читаем это про питание: http://forum.s-body.com/index.php?topic=332.0
Юль, чмоки чмоки... Буду есть масло!!! А то устала уже в одно вес месяц болтаться.!!! Еще про плата нужно почитать, как из него выйти!!! У тебя нет случайно ссылки в закрОмах твоих?
Плато это странный зверь и у каждого себя по своему ведет. Ты скинула слишком быстро вес, организм адаптируется, не опускай рук, выбери одну систему для поддержания веса и как только все утрясется он будет снижаться. Ведь это и кожа и гормоны все перестраивается. Так что терпение, друг мой.
скачала программку для расчета ккал http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=405&Itemid=89
но есть непонятки для меня в ней. и как рассчитать калорийность кусочка домашнего тортика? я вообще очень люблю печь чего-нибудь вкусненькое
Средняя кал-ность овощей, фруктов, мяса, рыбы примерно одинаковая. Также и с выпечкой. Чем больше масла и жиров ты используешь, тем более калорийная выпечка.
Например, безе, мармелад, зефир ок 300ккал.
Булочки, торты, рулеты итд т.е выпечка которая содержит жиры около 350-400ккал. Сходи в магаз, почитай этикетки выпечки разной и увидишь среднюю цифру. Так по ней и считай.
ох, я люблю медовик или бисквит с белым ганашем, и в бисквит добавляю белый шоколад:) таких в магазине не найдешь. да и то что в магазе, там еще растительные жиры добавляют, я их не добавляю практически. в общем, не знаю, при смешивании и выпечке все равно ккал должны как-то переигрываться, считать отдельно по продуктам нет смысла:) проще себя ограничить - 1 кусочек и все. а кусочки у меня всегда тооооненькие, вес кусочка примерно 50-70 гр
Фоткаюсь в купальнике, дерево ровное, где талию будем делать? :)
Девушки, жду ваших предложений по реконструкции тела :)
http://s50.radikal.ru/i128/1103/07/b0af32822b93.jpg
Про грудь точно не я жаловалась, у меня ее в избытке, не знаю как упихать :)
Я ж тебе говорила, что накачала руки блин :) Это мне на ДР гантельки подарили
Ага, причем цели не было накачать - главное чтобы не висело под руками :) Ну еще у меня в гимн-ке моей 2 песни разминка стоя, там я бутылочки от шампуня по 400 г налила водой и машу всякие упр-я
А после гантелей обяз-но растянуть трицепс
собственно талия у вас имеется, НО в фас не видно что у вас там впереди, по бокам талия просматривается достаточно хорошо:) фотографируйтесь боком и в открытом купальнике, сплошной подтягивает. а вообще, присоединяйтесь к "убирающим живот". у меня тож есть живот, делаю пресс, обруч, скраб и масло. других методов (если исключить липосакцию) не существует
Она у меня имелась, но тонкой никогда не было, а потом заплыла :)
Пока только в сплошном, но обещаю после лета в открытом выложить!!!
Нееее, у тебя на фотке живота нет :)
я ЗА всеми конечностями :) хотелось бы и к лету, чтоб над плавками не сильно чего нависало, у меня нет сплошного купальничка:)
Ой, я не учла, что у молодых это гораздо быстрее получается :) Тогда тебе к лету надо, а я к осени...
девочки, откопала в доме рулетку)))) наконец сделала замеры..чуть в обморок не грохнулась! ну и откуда такие зверские цифры?? :(
ог 92
от 72
об 97
(рост 168,вес 57)
вот фотку прилагаю
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/1334889954301707.jpg
ну с попы слезет еще пару килограмм при похудении, но в талии точно нет ничего лишнего, там уже ребра видны :( не видать мне параметров 90-60-90 как своих ушей,да?
тьфу! куда тебе худеть? между ног можно сумочку дамскую пропихнуть:) еще похудеешь, ноги уже будут не красивые. по фоткам вижу, что попа подвисшая и руки не так чтоб очень, животик кажись небольшой имеется. талию еще можно слегка уменьшить, но не сильно, у тебя кости таза и ребер так расположены, что сильно тонкой талия не будет, просто фигура такая. но на 3-5 см точно еще можно убавить - халахуп и пресс тебе в помощь! + упражнения на руки и ягодицы. а зачем тебе 90-60-90? никак на подиум собираешься? а на взгляд никто не поймет, что у тебя чуть больше:)
:)я не к цифрам стремлюсь :) просто удивилась талии в 72см!!! даже не представляю, как будет выглядеть, если 10 см убрать..это наверно тока ребро нижнее срезать, как шер ))))))
руки :think может так получились на фотке неудачно, вообще там мышца, накачала ношением пупса на руках :)
а ноги в любом весе так выглядят, дурацкое строение(( вот 80 кг
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/142461081537179.jpg
значит фотка такая:) 10 см не реально:) у меня параметры 88-65-90, все, точно знаю, что талию еще максимум на 1 см можно убрать, меньше у меня никогда не было, даже когда была совсем-совсем худая и весила 46 кг, жира не было ни граммулечки. это конституция и ничего с этим не сделаешь, только хирургическим путем
да нормальные у тебя ноги:) у меня такие же, от коленки искривление идет, юбки надо носить либо мини, либо макси, другого не дано. я тебе письмо в личку кинула. Слухай, что у тебя за мужик такой волосатый на аве? я аж испугалась
А зачем худеть??? По-моему все отлично, можно только спортом заниматься, но никак не худеть. ИМХО
ну я не на диетах, просто стала питаться правильно и не на ночь. Вес остановится рано или поздно. просто лишнее уйдет.
Отличные цифры, отличная фигура, только поддерживай, а худеть не надо, но это мое мнение
Кстати, мои парамтры точь в точь до 25 лет :) нет, грудь у меня поширше :)
Люба не может быть. у меня при весе 63 ОБ-97..ОТ-74..может рулетку поменять на сантиметровую ленту????
хмм, у меня талiя такая же, а смотрится намного толще О_О, мож надо замерит'ся чем-то другим?
девочки, я сегодня взвесилась утром, минус килограммик!! Теперь 63!!! Наконец-то!!!
Спасибо!! Где-то вычитала, что лучше всего худеть именно по 500 грамм по 1 кг в неделю, мол безопаснее, это так?
я не разбираюсь в этом. Муж ходил к диетологу и гастроэнтерологу, ему там умных слов наговорили, а я повторяю :-)
диетолог мое питание с его слов одобрил, только велел обязательно перед сном пить кефир еще.
вот что хотела спросить, у тебя вес пришел именно с беременностью, а до нее все было ок? а еще , ты спортом во время похудания занималась , или только питание?
нет, у меня между беременностями налипло 10 килограмм, вернее за то время, пока я работала, года за три!! :(
не больше, это точно:) слишком резкий скачек плохо сказывается на внутренних органах:)
Эх, возможности ходить на фитнес стало меньше, зато перестала дико хотеть жрать по вечерам
дома есть пространство 2х2 м? значит занимайся дома:) хотя бы 20 минут в день. зато представь плюсы! дома позанималась, душик приняла, наскрабилась, потом намазюкалась и можно походить хотя бы в трусиках 30 минуток, чтоб все впиталось:) а в зале уже такой роскоши нет. а пока до дома дойдешь - одежка провоняет, сама остынешь :)
Так у меня абонемент на год куплен!! Так то ты права, но я дома ленюсь, у меня железный обруч есть, его бы вот крутить когда не иду в зал, хотя бы 5 минут надо начать себя заставлять!! И потом, че это провоняет, у нас там душ есть и сауна!! :-) Вот!! Жестоко по 30 минут и все, по часу сделай
девоньки, у меня появился новый вопрос: получается если я хочу похудеть, то должна ограничивать себя в калорийности блюд, я щас именно про еду, но в принципе все равно, что я буду кушать, главное уместиться в 1500 в день, то есть, съела я целую шоколадку, даже две за день и все. Итого:1000 ккал, не поправлюсь? Или тут в другом причина? Навеяно соседним топом про шоколадные конфеты
нет. неправильно. Если б так было, народ бы бутеры с салом жрал, ( 1-2 шт) и худел. так не бывает. потому что на стройную фигуру влияет не только кол-во калорий, но и качество, не зря ведь все стремятся к так называемому сбалансированному питанию, смотрят кол-во белков-углеводов-жиров.
хихи... мне тож нра. В то с этими котлетами в зажоры ухожу, лучше про них вообще не вспоминать вечером
2 шоколадки это не только 1000 ккал, но и 50-70г жира. А это много. К тому же белка нет. Организм будет если и худеть, то за счет мышц, а не жира т.к жиров и углеводов предостаточно. Чтобы худеть нужно снижать кал-ность за счет жиров и углеводов.
А не будет кратковрем. эффект? Ну выгнала жидкость, а потом выпила 2 л за день и все вернется :) Жир надо гнать :)
девочки надеюсь что на след наделе выложу свои новые фотки.ну когда до 62 кг дойду....
я думаю, что мне вчера так хреново было, и сил нет, и ничего не хочется...а я заболела, оказывается :( ночью обложило горло, голова чугунная :( лежу страдаю
НОВЫЙ ТОП, ПЕРЕЕЗЖАЕМ
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2611382.htm?messageId=65220837