минус 5,5 кг за 2 недели - проверено на себе!
решила вывести в отдельный топ и поделиться своим положительным опытом!!!
http://eva.ru/R49Wx
Диета Протасова в моем исполнении!! ))
круто вот тока фотки бы ваши заценит бы!!! так сказать на глаз реально увидеть)) сама две протасовки прошла вторую правда без выхода почти но вообщем все равно хочу вот со след. недельки попробовать на себе вашу темку с салатом мополист) дешево и сердито)))
ну, 63 кг сфоткать не успела, а на выходе из диеты (еще 2,5 недели) сфоткаюсь обязательно!! самой интересно!!! и ваши комментарии послушаю! :-)
P.S. Очень рекомендую - попробуйте! Действительно, дешево и эффективно!НЕ ОКАЗЫВАЕТ СЛАБИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА ( как некоторые думают и я сама так думала сперва) И все время сытая! как в сказке: Ешь и худеешь!!!!
Не очень поняла - зачем отдельный пост. Диета Протасова - вещь проверенная многими. Ничего нового вы не изобрели. То, что выдержали и похудели - молодец! Но таких как вы - много тут. Девочки по несколько раз в год на ней сидят.
всегда найдется одна которой надо !пукнуть!((( - бросить ложку дегтя в бочку меда! ты сама попробуй на салате и кефире выдержать 2 недели! Диета Протасова (для некоторых особо одареных напомнить еще раз надо )помимо овощей и кефира еще предполагает ЯЙЦА, СЫР, БРЫНЗУ, ТВОРОГ, !! между прочим!!!!! ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ наконец! И море других овощей (более вкусных кстати) - огурцы, болгарский перец, помидоры, чеснок, зеленый салат и т.д. и т.п.
А Автору -респект! И спасибо! Взяла на заметку!
автор ,вопросик....а совместимо сырые овощи и кефир? и еще-я оч.много ем этого салата с кефиром(больше ничего) я не поправлюсь случаем? у меня вышло 2л. кефира 1% в день :) (спортом занимаюсь-кушать хочется)
ЗдОрово! Вы молодец!!! Отличные результаты!!!А так долго есть одно и тоже не сложно???? Я так поняла, Вы две недели кроме этого салата ничего не ели???
Умница Вы! Поздравляю! Тока если можно, добавьте инфы? С какого веса начинали? До Протаса - питание было какое? И, что по поводу физ нагрузки? Каждый же ща на себя "примерять" захочет, а "отвес" у начинающих худеть, да еще и с больших весов - больше, чем у заядлых "похудальщиков" с небольшим количеством "оставшихся " кг :-) Ну, и таки что с нагрузкой?
Слушайте, а нормально вам капусту, редьку и кефир есть постоянно? Я бы от такой диеты выйти из дома не смогла:))
Да! Причём дело не в слабительном эффекте. Я пару дней посидела на протасовке, так меня так пучило, что пузо было, как у беременной на сносях. Пришлось слезть((( Не всем подходят такие сочетания.
На протасовке это временный эффект (в описании он упоминается), через неделю бы все прошло.
Да какие пропорции...рубай капусту, морковь, редьку, заливай кефиром, вот и все пропорции....
наверху фото с количеством овощей купленных, а в самом салате мне лично понятно что капуста и морковь, зеленое это редька чтоли? и помидоров не видно лично мне...
Как не видно помидоров? на самой первой фотке они в салате видны...и рецепт под фоткой... Салатик: капуста + морковь + редька+ помидорка - заправлен 2 ст. ложки Активиа и щепотка соли.. Как ни странно: вкусно и сытно!
Это во втором салате уже без помидоров...
зеленое - редька, а помидоры на первой фотке есть красные крупные кусочки:), думаю, автор просто на пару дней все ингредиенты режет для салатика, а помидоры перед употреблением добавляет (иначе просто из них сок вытечет и будет каша).
Да! Все правильно! Помидоры каждый раз в тарелку добавляю! Иногда и без них - тоже нормально!
Дашунча, один "тазик" состоит у меня из пол качана капусты, редьки - 3 средних штуки, морковь - 4 больших штучки - все молю комбайном (режим на терке); потом дорезаю в тарелку одну помидорку, заливаю активиа, соль, черный перец, и после холодильника подогреваю в микроволновке 30 сек. до комнатной температуры.
P.S. в первый день диеты я этот салат называла скромно - "... Весенний" ))) - на 3-ий день пришло Гордое -"Монополист"! А После 2-ух недель и такого эффекта!!! я его зауважала))) и считаю своим Брендом - "МОНОПОЛИСТ!" )))) = осталось только запатентовать! )))))))))))
Что - то мне кажется, одним салатом пустым с кефиром сыт не будешь...и холодный он, офигеешь его есть каждый день, желудок замерзнет, вы бы ту же капусту с морковкой в воде бы припустили и горяченького хоть поели. Опять же рыбки, творожку...а так один пустой салат...
;-) она на протасовской диете сидит. Там нельзя вареные овощи. 2 недели. Только сырые и кисломолочка.
От яиц, она сама отказалась ;-)
а мясо, рыба только с 3й нед. можно ;-)
Ужас, Тюсь, что за диета...читаю аж зубы сводит от холода...А чем вареные отличаются от сырых овощей, почему эти можно, а те нельзя? В смысле витаминов или почему?
я САМА НЕ НЕЙ СИДЕЛА 8 НЕДЕЛЬ.
И второй заход через 2 недели НГ.
Т.е. 4 недели на сырых овощах и кефире ЗИМОЙ!!!
нужно только сырые, они перевариваются дольше.
В общей сложности у меня получилось 11 недель протаса.
Вот посмотри мои вкуняшки фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
КАК ВСЕ ВЫГЛЯДИТ вкусно!!!!!!!!! Вы такая молодец, ктоб мне приготовил:))))))
Подогреваю в микроволновке ДО КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУры - 30сек. не люблю холодное - брррр )))
накладываете в тарелку, режете помидор, заправляете активиа в микроволновку на 30 сек. до комнатной температуры - и вперед!
вот мне тоже так кажется. один день-супер, второй день-ну фиг знает, третий день-убью любого, кто попадется под руку. точно на стену полезу от желания поесть мяса и чего-нибудь вкусного, даже если это самое вкусное в обычной жизни не ем. 2 недели одно и то же есть тяжело, тем более холодное в такое время года :(((
......третий день - убью любого! а на 4-ый -привыкаешь!!! уверяю вас!! )))
Вы поймите - я никого ни к чему не призываю и никому ничего не навязываю! У меня нет цели впарить людям какие-то чудо таблетки ,например, и заработать на их здоровье! Мне не надо продать бады или что-то еще! Я просто делюсь своим положительным опытом! И своей радостью! А перенимать мой опыт или нет - каждый решает сам! Это его жизнь! И его дело!
P.S. еще раз... он не холодный! подогреваю в микроволновке до комнатной температуры! (если кому-то хочется можно и до горячего нагреть!) :-)
не, я не к тому, что вы навязывате или еще что-то в этом роде, к вам никаких претензий, просто мысли вслух, не обращайте внимания :). я понимаю, что многие сидят на жестких диетах, просто мне это не подходит :)
Автор на Протасове сидит. Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.
Тань, я сидела на Протасове, 2 недели на овощах, все было супер, я худела прекрасно, а потом с острым колитом загремела в больницу :-( Не всем это подходит, увы...
ужас какой, ты бедолага. не, я поэтому щадащие предпочитаю, пусть медленно, но главное-результат и здоровье :)
а-а-афффф .проснулась...(зевала) :-)Ты права, теперь я такой фигней не страдаю... Но поздно, к сожалению...хронический колит-мой друг...и никуда от него не скрыться...а симптомы этого дела достаточно противные :-(
я не поняла, колит из-за диеты начался? или был скрытый процесс, а диета дала толчок к обострению? то есть вы не знали до диеты, что у вас есть такая проблема?
Ранее никаких проблем не наблюдалось, когда врачу сказала, чем питалась последние 2 недели, он на меня ТАК посмотрел :-( Лечили вот, но теперь чуть что - сразу проблемы со стороны ЖКТ :-(
Упс.. Я чего то не въехала. На сколько времени, рассчитана эта диета в общей сложности? На 4,5 недель? Тобишь, месяц можно кушать только помидоры, редьку, капусту, морковку и кефир?! А "выходить" из нее как? Блин, результаты конечно впечатляют... но больше месяца жевать капусту? (примеряла на себя образ кролика) Гм... гдеж стока силы воли взять? ))))
неее, на Протасе можно не только это. там разные овощи и молочка. и с третьей недели мяско добавляется, рыбка. это просто девушка себе несколько видоизменила и ужесточила эту диету )) выше ссылочку давали на топ
после того, как съешь ее, голод??
не, мне наоборот она сытненькой кажется. я еще делала салат с вареной говядиной. так вообще еле доела
муж только говорит, что от меня, как от грузчика пахнет от этой редьки )))
Автор, сделала Ваш салат "монополист" - ух ну и острый он оказался - аж слезу выбивает (видать от редьки, хотя положила ее совсем немного)
:-)ну, да! не пресный!:-) Вы просто Активиа или кефиром побольше заправьте=залейте (ну,чтобы почти как окрошка по консистенции был) + соль чуть-чуть и немного черного перца не забудьте -будет :-9
а я ещё вот так ваш салатик делала, мне очень понравилось ))) http://eva.ru/R54eX без заправки из активии, добавила сыр, очень вкусно!
Активиа кефирная 3%, которая в моем паспорте на фото! Да и просто кефир 3,2% "Домик в деревне" для заправки очень подходит = :cool2 (долго не отвечала -извините -тока на еву зашла =работы=море!)
кефирная по мне очень кислая, а йогурт слишком жидкий, я за ТВОРОЖНУЮ, она как сметанка прямА )))
:-) кому что нравится...)) когда кефирная активиа+ черный перец +щепотка соли = самое то заправка получается! )) хотя, творожная, наверное лучше (шепотом - я не пробовала - не знаю :-) )
нет не точно! Товорожная КЛАССИЧЕСКАЯ без добавок всяких (без фруктов я имею ввиду), без сахара она.
http://www.utkonos.ru/item/351/1026117/
Все, уговорили. С понедельника начну (в магазин до воскресенья не выбраться). До субботы постараюсь продержаться! А в субботу отпишусь!
я тоже на днях такой салатик откушала, это правда, слабительного эффекта не дает, но живот раздуло тааак будто бы я на 5 месяце не меньше, на работе девчонки ржали на до мной)))
у некоторых первый раз с непривычки так животик реагирует.. на 2-3ий раз уже такой реакции не будет и потом все будет ОК!
Вы молодец! У вас и вес изначальный не большой был и то отлично похудели. Думаю с моими 75 при росте 161 я может больше скину.
здорово! я вот летом хочу еще повторить... 3 лишних кг убрать, чтобы было идеально! :-)
Всем доброго вечера. Я тоже купила себе все ингридиенты, завтра старт :)
А редьку, чтобы горечи не было. может кипятком обдать? Или тут смысл именно в необработанных овощах :)
ЗЫ, сейчас, напоследочек, скушала чипсов и 2 шоколадки :). А то не выживу
