за советом, помощью и нагоняем
Здравствуйте, девочки, давно к вам собиралась, но пока только все читала, а теперь поняла что пора.
История такая: 7 с половиной лет назад во время беременности с двойняшками (каждый нормального веса по 2,5+ и каждый в своем пузыре) набрала 25 кг. (вес до беременности был 50 кг. при росте 173 худющая) после родов скинула за год до 58, а потом пошла набирать...
Дневной график в принципе сложный встаю в 7:40 потом через часа полтора еще могу прилечь на час-полтора поспать, но не всегда, а пару раз в неделю, когда уже не в моготу, поскольку ложусь обычно в 2-3 ночи (в таком режиме живу последние лет 5-ть, поскольку у мужа гарфик рабочий в вечернюю смену, а я без него так и не научилась засыпать, как бы спать не хотела, но его нет под боком и спать не могу). т.е в принципе в среднем сплю мало.
кушаю 2 раза в день завтрак часов в 11-12 (вне завивимости от того когда встаю)
ужин всегда к 8-ми (только так получается)
с 14 февраля худею стартовый вес 70.8
стала ходить в спротзал
Ограничила себя в питании в количестве и качестве потребляемого. Пока никакой диэты не выбрала (трудно определиться что выбрать)
на завтрак обычно 1-2 йогурта, в течении дня правда могу съесть 2-3 клубники или банан или четвертинку яблока или выпить пол стакана кефира (если совсем не в моготу становится и понимаю что до ужина в 8 не дотерплю). На ужин кушаю совсем мало, но могу сьесть курицы немного белого мяса, кусочек запеченой в духовке рыбы или пропаренное мясо, фарша на половину с творогом протушенного немного, если мясо жаренное то буквально пару сантиметровый кусочек, немного салата или 1 ез верха ложку картошки пюре или такое же количество макорон. И обязатьельно пью таблетку витаминную дневную норму. В принципе есть не хочется. Но я худею совсем мало. И вообще странно. Позавчера бес был 67 (т.е минус 3 кг за месяц)вчера вдруг + 400 гармм, сегодня еще + 400 т.е теперь вес 67.8. Почему не знаю... я правда позавчера позволила себе выпить кружку каппучино с круасаном без масла просто с кусочком сыра, но просто иначе было невмоготу у меня дочь или отравилась или желудочная инфеция какая но ее рвало всю ночь до 6 утра каждуе 20-30 мин и поэтому я вообще не ложилась, а потом задремала на 3 часа, поэтому мне просто необходимо было подкрепиться и поднять себе давление (у меня итак по жизни пониженное давление и низкий гемоглобин) я по другому не знала как придти в себя, но не 2 же дня набирать после круасана вес и на 800 грамм в общем? я аж плакать готова. Что же это вообще такое и что делать? Почему так мало скидываю и почему такие скачки (я еще понимаю если М должны были быть, но сейчас середина между) я просто в шоке, реветь готова.
Нужна помощь и совет или наоборот поругайте, подскажите что я делаю не так.
