*°•Почти стройняшки 79•°*
То есть тут еще и дело в жирах, а не только в калориях? Ответ на предыдущий топик :-) А я то уж обрадовалась, что могу кушать в день по бикмаку :-)
Ага нужно и за жирами и за углеводами смотреть. ;-) 40 гр жира в день не больше.
Бикмак зло!!! Я себе мак 1 раз в год позволяю. ;-)
Хотя на остановке, когда стою жду автобус, у нас реклама там постоянно вкусняшек из мака, тяжело смотреть на эту картинку. Так и съела бы.... ;-)
А смотреть приходиться 5 раз в неделю по 2 раза в день ;-)
испытание тебе :-)
я недавно была в маке и даже ничего не съела, удивительно ))) смотрела, как ребенок ел.
А ваще мне перманентно хочется роял де люкс...хнык..
хихи ну я свою программу по маку в этом году уже выполнила 2 недели назад ;-)
Да испытание жесть.... эта вкусняшка на огромном плакате!!! ;-) И отвернуться не могу, а то автобус мимо проехать может... приходиться смотреть и говорить себе "ФУУУУ, ну и гадость, редкостная!!!" ;-)
40 грамм жира в день, а как их расчитать? Сегодня в магазине взяла сырок, написано 27 жира, положила обратно. То есть если сырок весит 100 грамм, то в нем 27 грамм жира? То есть максимально можно съесть ТОЛЬКО два сырка этих, а остальные продукты обезжиренные? Я после школы проработала в Бикмаке полтора года, не очень люблю их, иногда....в охоточку, я пиццу очень уважаю, причем в которой есть ФСЕ
Интересно, сколько тогда я наела ккал сейчас схомячив свинятину шейку? даже думать страшно, мне кажется, сырки были бы лучше....но баловать себя тоже иногда надо, тем более, днем ;-)
Мне кажется, лучше уж свинина, чем сырок. Там много вредных углеводов (если я ничего не путаю).
Угу, в свинине по крайней мере животные жиры, а что там в сырок добавляют... я имею ввиду только плавленые сыры.
Свинятина жирная тоже очень, во всяком случае, моя шейка такой оказалась. А в сырке что вредного? он не глазированный, а такой, ну как в детстве были с изюмом. Ну, щас уже поздно, свинятина съедена еще в обед, а на ужин 5% творог с ложкойц сладкой ваты, не удержалась....
И наверное еще тот факт, что пива пьешь не 100 грамм, а намного более ;-) Хотя я и водовки могу, но я предпочитаю виски :-) Теперь понятно, пояему я отъелась в отпуске, мы же там пили то вискарик ежедневно....
Я вискарик довольно часто вечером попиваю с колой-лайт, на похудение не влияет, если не закусывать. Скорее даже помогает, потому что морально получается, если пьёшь коктейль, то кушать уже не положено, раз худеешь, поэтому часто получается, что ужин заменяется одним-двумя коктейлями.
Может ты закусывала много? :)
А я так боюсь, сопьюсь еще, да и одной мне невесело пить, могла иногда после работы винца бокальчик, а щас чет нет вина, вот и перестала, а я вот не могу не закусывать.Конечно много, я не то, что закусывала, я как вспомню, не могла остановится, как будто в последний раз, прорвало просто, то бутик с корейкой, то салат, то том-ям, все время я там ходила с полным животом, чему удивляюсь? Хорошо, что на 5 кг поправилась, а не на 15!!!
Ой, у меня такое впечатление, что я уже спилась )) Могу 2-3 раза в неделю так по паре бокалов попивать. Вроде и калорий мало и не пьяная, а как будто уже потребность в этом. Дни такие стрессовые, пытаюсь не наедаться вечером. У меня как стопер работает, если коктейль возьму, то значит без ужина. Правда это не распространяется на выходные, там если делаю столик для мужа тоже, то и закуска идёт в ход, оттуда и привес за выходные.
Не знаю, можно ли это считать зависимостью, ведь если зависимость, то хочется каждый день, а у нас дома всегда есть, что выпить, но каждый день я не пью, просто нет такой потребности. Да и если вспоминать, как я гуляла по молодости и после первого развода, так это действительно были загулы, хотя даже тогда ни разу не пропускала работу, например. Сейчас выпиваю меньше и реже, но может всё равно зависимость?
Небольшая зависимость есть конечно, главное, не пей каждый день. Мы когда прилетаем куда-нибудь, я вообще не могу без спиртного, то есть просто неприемлемо, сама иногда задаю себе подобный вопрос. Не страшно, но можно сократить 3 раза до двух
Ой, ну с другой стороны, что той жизни? Если зависимость и есть, но она не увеличивается, то и пущай будет. Если начну перегибать палку, муж меня всегда остановит, он как мусульманин, вообще почти непьющий :)
ой отец каждый день пьет после работы на протяжении лет 30 стопочку водки, ВСЕГДА, и ничего, стресс снимает, но всегда только одну. Так что не заморачивайся тоже!! Я наверное спать пошла, завтра подъем в 6 утра, у нас уже 22:30
У нас вообще странно, солнце светит, плюс два и при этом шел легкий пушистый снежок....черти че
Тань, я тоже вино попиваю, в удовольствие только. Нам мамашкам это нужно, после тяжелого дня расслабиться и отключится. Я выпиваю тоже 1-2 раза в неделю 1 бокал вина сухого красного и меня расслабляет, переключаюсь на релакс.
Ну да, это скорее даже не физическое расслабление, а моральное в первую очередь. У меня и вовсе может быть 5-6 градусов на стакан, а только пригублю и всё, расслабуха пошла ))
Значит оно надо, если будешь много пить муж обязательно заметит и скажет тебе. 2-3 бокала в неделю это вообще микроскопическая доза мне кажется.
Ну а сколько ты той водки выпьешь? Вряд ли больше 200мл за вечер. А пиво можно литрами глушить. Мне как раз по нраву водка, а лучше виски с колой-лайт. Тогда калории чисто по крепкому алкоголю считаются, а его много не выпьешь.
Ну....если честно, когда я в ударе, могу выпить за вечер....грамм 400 могу, потом может и могу, но не помню :-) А я пью виски теперь отдельно от колы, так как узнала, что в банке колы 12 ложек сахару, а когда не коктейль, то больше выпьешь чистого виски, а колы меньше,калорийность понизица
Я поэтому на колу-лайт перешла. Знаю, что та ещё гадость, но по крайней мере калорий по нулям.
Последний раз как раз отдельно пила. И ты знаешь, получилось, что при этом нужно больше закусывать, а вот ентого мне совсем не хотелось бы. :( Я крепкий алкоголь не могу переносить. Всё, что выше 15-20 градусов, мне нужно запивать и заедать :(
Конечно нужно запивать, а я не могу заедать, мне надо запить обязательно, ну и закусить....
Вот я про что и говорю. А если не закусывать, то калорий меньше. А без закуски я крепкий алкоголь не могу. Под водку наверное спасают огурчики маринованные, но под виски они как-то не очень ))
Лучше закусить сыром кусочком, чем выпить бокал колы не лайт. По калорийности сыр лучше, чем 12 ложек сахара, подсчитай
Колу не лайт я очень редко пью, у нас всегда дома кола-зеро или кола-лайт или пепси-макс есть, это всё без калорийное.
Потому что водки ты выпьешь ну максимум 200-300мл, а пива можно и 2-3, а то и больше бутылок выпить. К водке ты возьмешь мяска и сыра, овощей, а к пиву орехек, сухариков... вот и получается, что в закусках к пиву больше ккал, чем в самом пиве, в одних орехах около 500-600.
Света, ты такой сырок имела ввиду, я думала плавленный. Ну почитай состав, эмульгаторы, крахмал, пальмовое масло в составе глазури, все жиры кроме молочных там вредные, они идут сразу в жир. Уж лучше свинину есть, она сытнее и жиры там нормальные. А вместо сырков ешь лучше творог 2% с ложкой меда. Творожная масса с сахаром, выбери тебе попа нужна толстая и лишние 10кг или талия и идеальный вес?
Поняла, а насколько вредно для фигуры кушать в 2 часа дня сладости типа сладкой ваты грамм так 50? Я заточила под куриную котлетку и кофе
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
Я не успеваю уже за количеством открываемых наших топиков, может будем открывать новые хотя бы раз в три дня? Неудобно, я вот если даже не сижу тут день. уже сложно отвечать....
63,8 (-0,5)
-0,5 за месяц
-18,2 всего
ОГ 91 0
ОТ 74 0
ОБ 96 -1
Ж 82 -1
Н 55 0
К 40 0
И 34 0
Р 29 0
Сорри за опоздание - болели с дочей на пару, не до отчета было:-(
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
что я хотела сказать? А! С ДОБРЫМ УТРОМ, СТРАНА ХУДЫШЕК! хотя у меня уже обед скоро, гы:) можно я опять про еду? сегодня ночью приснилось, что я на каком-то конкурсе тортиков (вот до чего диеты доводят, хы). Они все были такие умопомрачительно красивые, что я металась-металась между ними, и пока думала с чего начать, их уже все съели :) и мне достались только....чтоб вы думали? ДВА мужских ботинка, причем оба на левую ногу! хосподя, к чему бы это?! проснулась в шоке и пошла делать пирожное картошку. пока делала, все желание прошло :( опять я без вкусненького сегодня :) усе, девочки, мы сегодня с мелким на ролледром на целый день! Всем приятного воскресения!
ой, я от ее мужика волосатого вообще чуть не умерла, когда ее паспорт открыла *хлопается в обмарок от воспоминаний* впечатлительная я вообще :oops
Доброе и тебе!! А я на работу скоро поеду, я сегодня дежурю до 12 ночи с 16 часов, сейчас пообедаю ежом :-) На ужин беру с собой сыр домашний 4% жирности лопать, а то уже срок хранения истек вчера, гы :-) Утром ела яичницу, сегодня балую себя вкусностями :-)
а мы покатались малость и чет у меня Ре домой запросился:))))) ниче, сейчас каникулы начались, чувствую достанется мне в каникулы:) у него уже программа на всю неделю расписана
А я сегодня ездила еще пару зубов залечила, вернее, подготовили под коронки, разрешила себе схомячить шейку запеченую, немного соленой камбалы и салат типа наполеона с зеленым чаем, сижу щас наетая и довольная. На ужин только творог разрешу 5%
;-) "пообедаю ежом", я почему то сразу про сырого ежа Мересьева вспомнила!!!
Ой, тоже надо завтра сожрать сыр домашний.. а то наверное тоже просроченный.
Хотела его на ужин сейчас сесть, но увидела кАзинаки *плак* ;-)
Я сегодня свинятину ела час назад, решила иногда себя все-таки баловать днем :-) Мне уже по вечерам и не хочется жрать, привык организм, тфу тфу тфу. А еще я заметила, вот сейчас, сожрав мясо, что мне уже не нравится такое жирное, майонезное сильно, вкус меняется. Купила в Дубаях метсную сладость типа халвы, не нравится, слишком сладко
неть, а к чему? может у меня будет 2 левых мужика? 0_0 шож я с ними делать-то будю:)
Привет девочки, я сегодня просто заставила себя пойти в клуб, групповые все никакие сегодня, пошла на дорожку, час там отходила при пульсе 150-160-140, странно, раньше у меня при уклоне 2 пульса почти и не было, ну так, 112 максимум, приходилось ставить 4 уклон и 7 на немного. А сегодня весь час я как лошадка держала пульс даже при малой нагрузке в таком вот беговом темпе, почему? Старость или давно на дорожке не занималась? Но я молодец, я это сделала!!!
Это просто с непривычки. Я последнее время бегаю как лошадь скаковая:) но пульс больше 140 не поднять. Уже тяжко.
Пей больше воды. Я перед дорожкой выпиваю 2 стакана и стаканчик с собой беру, пью каждые 10-15 минут по 100мл, тогда мне проще заниматься, пульс не скачет и плохо не бывает. А то какое то время было аж голова кружилась.
Юль, так я ведь хожу сейчас через день на групповые, на степе мы очень даже энергично скачем, почему же на дорожке такая коллосальная разница? А я слышала вроде наоборот пить особо нельзя, вспомни, когда показывают бег по телику, они там не пьют особо, только смачивают водой горло
исправьте, меня! глазастая Эл Джи увидала, а я -то ушами прохлопала. ОТ у меня 80, а не 103.
умничка! я на дорожке небось вообще помру *кха-кха* сначала с куревом надо завязать:)
Я сама курю, но это не мешает на ней ходить, я не люблю дорожку, просто на этой неделе так много работы, что нет возможности посещать групповые занятия, вот думаю, сейчас свинятина переварится, обруч что ли начать крутить, когда не хожу на тренировку
обруч обязательно надо:) я как приверженец всегда только ЗА него:) а курить просто хочу бросить. а то курю, морщусь, кашляю, проклинаю себя и все равно курю:( беееее
Когда едешь после тренировки, ощущение, что ты герой и молодец!!!И как будто чувствуешь, что тело становица лучше
я сегодня ем, как не в себя. Обрадовалась, злыдня, хорошей цифре на весах. Ну ничего, завтра опять расстроюсь :fight2
ты это,.. поаккуратней. Жалко такой результат будет потерять... хотя чья бы корова мычала.... я такая злая сегодня, не было возможности пообедать. утрешний творог с бананом давно переварился, а пожрать не могла, в итоге поругалась с кем только было вохзможно, пришла домой и сожрала 200 грамм мороженного, жуткой жирной лакомки. ужасть!!! в итоге это 600 калллорий. к учету утреннего 150 гр творога и банана,думаю, где-то 110о-1200 получается. в общем, стыдно конечно, но вот мне урок... что бывает, если не пообедаешь.
хи) фотка у тебя))) с хвостом!
у тебя по калориям вроде немного получилось! обедать конечно надо, а то потом жор нападает на ночь :(
а я сижу и пытаюсь держать себя в руках.Сделала фаршированные макароны-ракушки с куриной печенью в сметане и под сыром,аааааааа, такие запахи по квартире :-)
сегодня воскресенье, сегодня можно :-)
я сегодня еще торт после обеда схомячила, спохватилась, что утром не съела, ну и ладно :)
ну я вчера на молокочае была!!! Мне бы лучше было не жрать эти кАзинаки ;-) Сижу обАжратая... и думаю, а оно мне надо было?? ;-)
Тюсь, ну ты чего вообще? бери себя в руки скорее, ну их, эти сладости. невкусные они. да-да , невкусные. верь мне. :) покушай с утреца кашки и усе. завязывай, овощи- мяско, и день к концу. а ус тура отвесик порадует.
так я на улеводке сижу... поэтому расслабляюсь немного ;-) Да и осталось вроде всего 7 кг мне скинуть, до 1 июня. Чтот расслабляюсь ;-)
так расслабляйся не на сладостях, а на кашках, макаронах , + овощей в них, фруктиков.
вот фруктики да... а с овощами туговато мне... после 11 недель протаса, я на них смотрю с содроганием.
Кши там только в углеводный день. И то с утра ;-)
Да. давно хотела картинку какую-нить поставить. вот нашла - подходящую к моей натуре.
;-) прикольная лисичка... ты бы фотки в паспорт под пароль загрузила бы... ;-) хоть бы на тебя глянуть ;-)
не , талия у меня уже 80, 103 -это ОБ. попа, точнее даже не сама попа, а там, где ноги начинаются, они, у меня собаки, самые зверские.
вот . нашла- скопировала.
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
ага, спасибо :-)
измерилась, я ближе всех по размерам к Аленке. В общем, и по весу, и по росту тоже :-)
напишу,вдруг кому интересно
ог 94
от 68
об 95
ж 82
н 53
к 35
и 34
р 24
низ значительно перевешивает верх :-)
что-то сомнительно. мне кажется, скраб хорошо отскребает, ну может как-то на целлюлит еще действует.. но чтоб объемы... лично у меня всегда уходили только от спорта:)
а про массаж спросила, потому что моя знакомая так себе "живот" убирает. но у нее живот - ну курам н смех. тонюсенький слоечек чего-то там под кожей, вообще еще вопрос - жир ли это. ну у нее внешность модельная, 42 размер, ( при росте 178) , так что она мне не косультант. :) я вот и засомневалась. может ли массаж на устранение жира влиять... дренаж - точно, по едее может и жир разбивает, если делать хорошо.
Мириманова сама писала, что кофейный скраб, СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДАНИЮ!!!, Т.К. ВСЕ КРЕМА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ СОДЕРЖАТ КОФЕ!!!
По мне так....
Скраб- для похудания и кожа не обвисала.
Глина, медовые обертывания, медовый массаж= чтоб кожа не обвисала, и от целлюлита.
Мумие= от растяжек
и аромамасла = для подтяжки кожи.
Я на 22 кг похудела за 4 мес. Представляешь, что у меня было бы с кожей, если бы я не делала все вышеперечисленное... даж представить страшно!!!
ТЮСЬ, по секрету - я тоже мажусь кофе !!! на всякий случай , так сказать. :) но ,на мой взгляд , лучше спорта тело ничего не подтягивает. вот думаю массаж что ли попробовать. или оставить его на последний этап, когда уже совсем последние кг останутся?
а у меня ПЛАТО!!! Спорт не помогает.
Пухну!!!
Добавь массаж сейчас, хоть 1-2 раза в неделю.
если массаж воду выгоняет из под кожи, то может и помогает выводить жир с водой? но это при условии нормального питания, естественно ))
Доброе утро, девули!
Сегодня день весеннего равноденствия, а значит дни теперь будут длиннее ночей, будет светло, тепло и РАЗДЕТО!!! :cool1
Поэтому давайте не объедаться, а только худеть, стройнеть и хорошеть! :-)
у меня были загрузочные выходные, сегодня не удивилась небольшому привесу, ну да ладно :-) работать, работать и еще раз работать над собой :)
а я думаю, может и не надо избегать? Все-таки надо позволять себе немного расслабляться, вес же не должен стоять, как вкопанный.. при нормальном питании в течение недели все это уйдет и еще и отвес будет..главное не переусердствовать :-)
У меня пока стоит на той же отметке. :)
но я считаю, нормально, если 1 кг отрабатывается около 2х недель. + - 300-400 грамм, ежедневно, потом резко вниз - на 800-1 кг. щас 65 отрабатываю.
у меня тоже так получается, если несколько дней вес держится (и я при этом держусь), то на 3-4 день будет резкий отвес.
Люб, а ведь ты права, пора уже думать о том скором времени когда мы будем постоянно раздетыми, а значит надо снова брать себя в руки!!!
Ой, девчонки я поныть....
Перед молокочаем было с утра 62.6
На следующий день 60,9 (т.е. -1.7 кг)
Вчера ела по диете. Ну только в 18.30 заточила кАзинаки... На утро сегодня 61.9 ( т.е. +1кг)
Как все НАДОЕЛО!!!
31 декабря я была 65.8 кг!!! Жесть просто!!! За 3 мес - 3.2кг только....
ага, вот прям хотелось.
Я сначала поела. Плотненько. Потом фруктики апельсин+ киви. И хотела чуть-чуть кАзинак съесть... а получился перебор
Тюсь, после молокочая такое вполне может быть. Ну у тебя же вода пошла,и кишечник прочистился. А вчера ты наела в него новые порции. Вот тебе и плюс килограмм.
Не переживайте! Молокочай согнал воду, но это же не навечно, организм вещь сложная, а уж без нужного количества воды ему никак.
И не казните себя за козинаку, считайте, что это было поощерение за предшествующие успехи!
да поощрение за предыдущие успехи...
только в депрессию все больше и больше ухожу. Никак не вырвусь
не норма от -500- до -1 г в неделю. Т.е. по 2-4 кг в месяц!!! А у меня за 3 мес - 3.2 кг только!!!
А, точно, в неделю :-) ну тогда ешь свои козинаки утром или до обеда и вся проблема :-) Я сама вчера бутер сточила в 10 вечера, так как работала до 12 ночи
Всем привет! У меня после выходных привес около 600гр, так что можно сказать - прошли успешно. А вообще голова сейчас совсем другим занята, нужно обследовать младшего ребёнка, есть несколько довольно серьёзных проблем неврологического характера, много нехороших симптомов, каждый сам по себе из которых вроде не проблема, у многих детей можно найти, но всё вместе это уже нехорошо. Все выходные читала, изучала в интернете, вообщем накручивала себя. Сегодня заказали время ко врачу, но это только через 3 недели будет. Так что пока расслабиться не могу, нервы на пределе :(
Меньше читай интернет!!! Я уже давно поняла, в таких случаях интернет не помощник! Лучше дождись приема у врача. Интернетом только больше себя накручивать будешь.
ты пока не переживай!!! У детей все лечиться!!!
Мы тоже неврологию лечили. Сейчас тоже на фоне моей депрессии у сына проблемы. Назначили ему пить таблетки.
Вот я себя от этого еще хреновее чувствую, что из-за моей похудательной депресухи, деть страдает и вынужден пить таблетки.
У тебя депрессия?:) Не заметно:)Тюсь иди на хп или на -60 и не насилуй себя.
Ты скинула за 3 мес 25кг и еще 3кг. Итого за 6 мес 28кг. В месяц нужно нужно худеть по 4-5кг, не больше. Итого если скидывать плавно вес по 4-5кг в мес тебе бы понадобилось 6-7 месяцев.
Вот и думай нужны тебе эти разгрузки или низкоккал диеты, если ты можешь сидеть на хп и потихоньку все это без мучения скидывать?
у МЕНЯ ВООбще смешно вес уходит, то резко по 1-2 кг, потом стоит, хотя я питание особо не меняю.
ну это мне депрессию поставил детских психолог. Психиатр и невропатолог, это подтвердили.
Это я здесь хихихаха.... А в жизни ничего не радует, прыгаю с весами по квартире все утро... ну стояние не стояние. Какие то 7 кг противные, а я ссума от них схожу.
В 90 кг мне вообще было пофиГ, жила и радовалась.
Я с сентября сижу на диетах. - 22 кг было месяц назад. Сейчас только - 20 кг. Мне бы радоваться, а меня все бесит!!! В зеркало на себя не смотрю в полный рост, реально тошнит от вида. Про секс вообще молчу. Фригидная стала. Бедный сын и муж, завожусь с пол оборота!!!
Тюсь, проблема в голове, займи себя чем нить, что тебя радовать будет, больше отдыхай или наоборот загружай себя работать, разговаривай с мужем и сыном каждый вечер о пустяках. У меня самой бывает такое состояние, если я на форуме редко и мало пишу - значит я в депрессии:) Мне вот разговоры с мужем помогают очень.
А мой русский язык на столько не понимает, чтобы с ним по душам говорить. Мне наоборот форум помогает или уж на занятиях русским подружкам душу раскрыть.
Нет, не по душам, а просто как день прошел, какие планы на выходных, что бы нам хотелось вместе приготовить на выходных и поесть, про Мишу смешные истории вспоминать или всем вместе на ковре подурачиться щекотать друг друга... Мишка с мужем на головах стоят у стенки:) Ну в общем как то отвлечься от того состояния, которое есть.
Иногда ведь депрессия от того что движения не хватает, или усталость, или эмоций не хватает... смотря чего, то и внедряем в жизнь:)
Мы по вечерам цыкаем друг на друга, чтобы младшего не разбудить. Один сидит за компьютером, другой телевизор смотрит или со вторым ребёнком играет, потом меняемся. К сожалению не часто получается, чтобы все вместе сидели и разговаривали. Наверное в этом тоже проблема. :(
Тоже Тюська написать хотела - заняться ей чем-нибудь надо, хобби может каким, чтобы времени свободного не было думать о депрессии.
Хихи, а у меня наоборт... я в инете, дома кавардак.
Ничего не хочу, только на форуме сижу. Еще и инет зависимость
Да у меня примерно также. Помню Мишка маленький был, пока ползал дома каждый день полы намывала, пыль терпеть не могла, а сейчас пол уже неделю не мыла, кругом крошки, следы от обуви в коридоре, а мне пофиг:) Сегодня вечером займусь квартирой:) Надо себя заставлять что-то делать, даже сексом заниматься, потом втянешься:)
а когда у меня Мишка маленький был, то у меня ноута не было!!! Я была добрая и пушистая. Щас смотрю свои фотки толстые... такие глаза счастливые, на видео такой веселый пухлик танцует... а сейчас какая злючка худая не до конца!!!
Пойду квартиру убирать, а то уже 3 дня никак от компа не отползу. И поесть нужно приготовить, а то вчера уже муж рычать на меня стал...
Сказал, что я типО куку!!! Живу в шоколаде, а в какую то депрессию поверила.
Секса сейчас нет, типО отговорка есть.
Пост ведь, низЯ!!!
Не думаю, что здесь будут детей таблетками пичкать, они за натуральное лечение, даже если что-то и найдут. Я не думаю, что у нас серьёзные отклонения, но подкорректировать что-нибудь надо, пусть врач решает. Попробую не нервничать лишний раз, тем более, что мне кажется, что за последний месяц и так значительные улучшения в лучшую сторону, даже странно, почему воспитатели только сейчас вызвали нас на беседу, а не раньше. В садик-то он уже с августа ходит.
привет!
читала твой топ
мне кажется, не надо паниковать..начитаться можно и найти кучу симптомов!! всего, чего угодно!
может наследственность такая с темпераментом?
Танечка, перестань загоняться, все хорошо будет!! Помни, гони плохие мысли от себя, они имеют свойство материализовываться, так же, как и хорошие!! думай только о хорошем!!
Да, я знаю. Наверное действительно слишком нагнала на себя, сегодня на занятиях даже расплакалась подруге в плечо, когда она спросила, как я выходные провела. Ну как, пол дня сидела в интернете, выискивала симптомы, пол дня всматривалась в ребёнка. :(
Обвиняю себя, может что-то упустила, может мало ему внимания уделяю, может надо больше с ним играть и контактировать, может ему чего-то не хватает, вот он и замыкается в себе. Столько разных мыслей. Тяжело. Муж тоже переживает, сегодня раз 5 звонил, спрашивал, как ребёнок, как себя ведёт, что делает, как отвечает на общение и всё такое.
Не переживай, попей саа чего-нить успокоительного легкого, только не бухай, я тебя умаляю, нечего горевать, еще ничего не случилось и не случится, верь!!!
Ты как в воду глядишь, второй коктейль потягиваю, тем более, что муж по понедельникам работает допоздна и у меня такие коктейли уже почти вошли в привычку по понедельникам вместо ужина.
Младший спит, старшая собирает пазлы.
Вот пьянь ;-) Шутка, не увлекайси там!! Хотя, ты мне идею подала, если от голода мне не будет спаться, буду пить, алкоголь хорошо убаюкивает
Вот и умница, реже не надо,трудно заниматься, когда перерывы по неделе, по себе знаю
Нет, сделайте хотя бы два силовых, остальные танцы, так будет идеальнее :-) Я в идеале хожу так, когда с работой получается: два степа в неделю+два силовых в другие дни. Когда нет ничего группового стоящего, иду на дорожку на час+немного тренажеров
Не, бегать плохо для спины и вообще полезнее ходить быстрым шагом, я хожу с уклоном 2, потом делаю 4, потом 7 ненадолго со скоростью 6.4. иногда, когда есть силы, довожу скорость до 6.7. А так да, час ровно, меньше 40 минут вообще нет смысла худеть на дорожке.
А мне на дорожке скучно, даже с плеером, я вчера еле дозанималась на ней, поэтому и стараюсь ходить на групповые, у нас просто перед летом такие толпы на них ходят, прихождится приезжать заранее и занимать место в зале, мрак
Неплохай мысль так тоже поступать, а это по эффективномти одинаково, как если бы я час на дорожке прошагала? Если да, то очень разнообразно!! Спасибо Юлечка, совет реально мне помог!!
Свинина, грамм 150 точно слопала, даже подозреваю, что все 200, никогда не повторю такой ошибки, просто нашло что-то, захотелось мяса, радует то, что съела без удовольствия, уже слишком жирным кажется....короче 500, ужос
Если без масла или совсем чуть-чуть, то считай от чистого веса мяса. Говядина, курятина и прочее лёгкое мясо около 200кл на 100гр, свинина поболее. Я свинину сейчас почти не ем, так что не парюсь даже, если иногда другое мясо на масле готовлю, всё равно не больше 300кл получается на 100гр, а 100гр - это очень приличный кусочек. Вполне ещё можно гарнир в виде овощей приложить, а если обедаем вне дома, то и картошка подойдёт. Всё-таки очень много зависит именно от вида мяса.
Не, вот согласись, Танюш, кола лайцт воняет :-) А обычная вкусненько пахнет секретным чем-то, из чего они ее делаюти никому не говорят :-)
То есть мой кусочек наверное тогда был 100 грамм, ну и нормально, я его днем слопала, не страшно :-)
У нас в продаже есть кола-лайт и есть кола-зеро, они тоже очень разные. Я не знаю, в чём разница, но муж только колу-зеро может пить, мы её чаще берём. Может она лучше? ))
А ты почитай склад, там все написано, а мы просто обычную покупаем, хотя из-за вредности колы, у меня чет от нее изжога в последнее время, я заменила ее на спрайцт, как я писала и сок яблочный
У меня от неё изжогы и других проблем нет, но печень жалко, это точно. А в спрайте и соке калорий много :(
Меня от колы-лайт отговорит только обследование внутренних органов наверное ))) Пока ничего не болит и не беспокоит, плюс если худеть надо, то это получается идеальный вариант. Надеюсь в будущем найду заменитель или найдётся менее вредный кола-продукт ))
Тань, а ты купи детский сок себе. Я Мишке покупаю детские соки, они без сахара и ккал больше, чем в коле, но и разница громадная. Иногда и сама попью такого сока вместо фруктов.
Я дочке сейчас купила сироп без сахара, развожу ей с водичкой, на удивление вкусно оказалось. А ещё и состав довольно хороший. Может это тоже вариант?
Попробуй:) Можно ведь и компотики-морсики из замороженных ягод и фруктов готовить. Можешь сварить компотик, концентрат такой и заморозить его в виде льда, потом достанешь, водички, алкоголя, льда вот тебе и коктейль:)
Ну да, тоже вариант :)
Я, когда варю компот из яблок, сахара совсем немного кладу, натуральный сок он ведь и так сладкий. :)
А ты сделай на пробу совсем не клади сахар, только яблоки чтобы не кислые были. Я просто сладкие напитки не люблю и компоты варю без сахара. А вот если морсы из смородины, клюквы или брусники, то добавляю т.к кисло очень получается.
Свинина? Задний окорок, жареный с жиром 465 кал
http://www.abgym.ru/article/114/ - тут подробности :)
Не, я его не жарила с жиром, просто в аэрогриле запекла....с сыром...ну значит грубо 500, п...ц, ну ладно, он все-таки был на обед, на фиг на фиг, до сиз пор есть не хочу
я сама в шоке, не думала, что некоторые виды мяса такие калорийные, вот тут http://www.pravilno.com/pages-view-13.html
А я ее не пью, мне все равно :). А вот хорошее темное, нефильтрованое пиво уважаю, но пью пару раз в год - калорийное оно, зараза :)
Я водку тоже не люблю, я, как и писала, вискарик. Сегодня пивка купила бутылочку под рыпку свою доесть днем, сделала несколько глотков, не пошло, так и стоит открытое в холодильнике. А я пиво тоже люблю.
Иногда можно и кусок мяса сочного слопать, если хочется :)
Я 2 раза сготовила грудку с овощами WОК - ну сухо мне, гораздо вкуснее было раньше просто овощи без грудки. Надо еще раз попробовать с соусом WОК, посмотрела рецепт - очень легко готовить. А вообще надо знакомую тайку спросить, они вкусно WОК готовят.
Я без мяса никуда - мясоедка я :) Очень удивилась, что в кролике 200 кал, оно же вроде диетическим считается...
Ну я думала 150 кал максимум, а свинина где-то 200, а оказывается, они намного калорийнее :) Все, отказываюсь от свинины.
Ну ведь в любом случае 100гр мяса - это довольно много. Даже если считать в сосисках, то это 2-3 большие сосиски, например. А чистого мяса 100гр - это хорошая порция для обеда, туда бы ещё гарнира и отлично. На ужин тоже вполне подойдёт с овощами.
http://www.matprat.no/nyttig-a-vite/steke-og-koketips/fremgangsmater/wok/
Наверно к ним пришло из Китая, но у меня китаянок нет знакомых :)
Принцип такой - на гор. сковородке нагреть чуть масла раст, быстро обжарить мелкие кусочки мяса, потом добавить овощи, продаются смеси заморож. Добавить соус. Я без соуса делала, грудка сухая, не люблю. Может вначале грудку подержать в маринаде каком?
Грудка не должна жарица больше 5 минут, максимум 10, а то она сухая будет и жесткая, может кефирчик или просто уксус? У них свои местные соусы, нам все равно так не приготовить, сколько я не пыталась том ям даже сделать, все не то, не присылай на ночь такие аппетитные картиночки, слюна даже появилась....;-)
И правда нечего на ночь возбуждать :) Слушай, а соусы они прям в сков-ку заливают или на тарелке сверху поливают?
Вот еще под картинкой в рецепте вычитала, что надо мясо быстро обжарить и убрать со сков-ки, пожарить овощи, а потом все смешать. я не убирала кубики грудки, всего минут 10 наверно получилось.
Слушай, сег филиппинка притащила на работу целую миску салата, я даже не поняла по какому поводу...
Маленькие рожки, тунец - странное сочетание, а овощи еще страннее! Брокколи прям сырое, морковь кружочками и кит. капуста. Все сухо и не вкусно :) Правда, франц. дрессинг в бутылочке прилагался
Короче, хочется научиться, но не такое, а вкусное!!!
С тунцом есть салат с макаронами и овощами, только ты права, оан его видимо готовить не умеет :-)
Сосиски из телятины....я сегодня кстати искала язык телячий, нету, пришлось с горя и купить эту жирную шейку....
говядину и РЫБУ, творог, грибы, бобовые все это белок. Так что прежде чем покупать жирную свинину, смотри сколько жиров в ней и купи чегось другого:) Например, если свинину готовить вместе с куриной грудкой получается оч вкусно (например гуляш), а жирность при этом не такая высокая. Или если фарш делать, то лучше свинина, говядина, куриная грудка (индейка). При таком раскладе жирность может быть 5-8гр всего.
Смотря сколько блинчиков и с чем, если с телятинкой, то ниче, а если со сгущеночкой, то хорошо, что только 300
А я завтра с детьми к своей бабушке еду. Она блинчиков нам готовит((( Главное настроить свой мозг, что всё самое вкусное - детям)))
А я сегодня без ужина. Даже странно. Зато так приятно ощутить было на занятиях живот не надутый:)
Утром поела риса с индейкой, в обед сначала супа из горошка и картохи и куриной грудки, потом решила что сытая, но сладкого хочу, съела 2 зефирины, решила, что таки хочу еще поесть. Разогрела спагетти с томатным соусом и икрой баклажанной, поела чувствую мало, пока делала вторую порцию уже решила, что я сытая. На полдник и ужин было по банану. Хотя я планировала еще макарон потрескать. На удивление так легко было и приятно. Сейчас слопала пачку творога и стаканчик кефира выпила. Хоооорооошо:)
доброго утречка! :-)
я вчера на обед-полдник съела таз зеленого салата с оливковым маслом, как в меня влезло-не понимаю. Зато весь день есть не хотелось, даже спать легла с ощущением набитого живота. Сегодня хороший отвесик :-)
Я вчера тоже хорошей девочкой была, сегодня объемы замерила - очень мне цифры понравились и вес к пятничному вернулся:) Теперь работать будут на отвес к пятнице:)
отличные новости! у меня обычно каждый кг отрабатывается по 2-3 недели. +- 300-600 гр - в течение этого времени нормально :)
а я вчерась забыла пообедать и вечером когда пришла поняла, что если чего-нибудь не съем, то точно упаду в голодный обморок:) делала детям на ужин салат Цезарь и сама слопала треть от него:) и сразу же удовлетворенная рухнула спать. Как-то день весеннего равноденствия на меня плохо повлиял :)
Исправляем ошибку: Аленочка, с праздником тебя с профессиональным!! Голубого неба над головой!!
Доброе утро всем!!!!!
Ну вот я и начала Недиету!!!
В 11 ночи схомячила 2 зелёных яблока(((,1.30 часа не могла уснуть-голод не тётка.............,но отвес хороший 1.500)))))))))))))))
А представляете сколько-бы было отвеса ,если-бы яблоки не ела!!!!Ну да ладно и так замечательно!!!!
Ну почему так ЖРАТь хочется ночью???????!!!!!
Что с ентим голодом (ночным) делать????
Точно,надо спать а у меня жёр нападает именно ночью((((
Легла с детками в 21.30,думала как заснуууу)))(муж в командировке),анНЕТ крутилась до 23.00,потом когда сьела яблочки уснула на 1,2,3 ))))
Ну как это побороть??????
да ничего страшного! :) не перебарывай себя, если совсем невмоготу, то ешь яблоко. Ты думаешь, будет сильнее отвес, если яблока не будет? Вряд ли..по моим наблюдениям, если я весь день держалась огурцом и ела траву, а вечером наверну бутик с колбасой, отвес все равно будет хороший :) главное-не злоупотреблять!! А уж яблоки вообще простительны :)
Понятненько )))),ну сегодня курочка,уже лучше )))) главное то,что я не могу себя пересилить((((,даже спать не хочу,т.е не могу заснуть-буду яблоко сьедать!!!!
Ну для меня рекорд( ТТТ что-бы не сглазить)))),что вес после японки максимально поднимался на 1 кг))),мне-бы на 6 перейти-ето будет совсем ХОРОШО))))
Можно и я к вам? Вес утром53.9 скинуть надо до 50-49 рост 154.Утром в последний раз съела вредный бутер и 4 конфеты((( До завтра на молокочае.Завтра хочу на окрошке посидетьПосмотрим ,что смогу сила воли куда то сбежала(((
Ура!!! сегодня с утра 64,8!!! йес!!! теперь пару недель буду 64 отрабатывать. С утра на радостях 2 картохи срубала с селедкой . очень ее хотела еще со вчерашнего дня, еле дотерпела . понимаю, что вода задержится от селедки, но блин, я ее с НГ не ела. думаю, эти 3 кусочка несчастных как-нить уж сгоню :)
Вот и я так-же делать начала))),после японки скинула 4кг,потом себе позволяла некоторые вкуусности))),старалась закреплять вес)))),теперь новый этап-посижу на Недиете и потом буду закреплять достяжения с подарочками для желудка))))
девоньки! это что ж такое делайется, а? покрутила этот дурацкий обруч 3 дня подряд, а сегодня смотрю - у меня на самом "трущемся " месте - на бедре, на косточке - РАСТЯЖКА!!! А-а-а-а! мама дорогая, не хочу!!!! у меня на теле много жира, но ни 1 растяжки. не хочу!!!! ну его на фиг -не буду больше крутить, вообще выкину щас. Ну и как ее теперь обратно ? или это не лечится?
Если беленькие. то они увы уже старые,давно приобретенные.свежие красно-сине-розовые)))
белые, это старые!!! ;-) Ты их просто не видела, я тоже не знала, что у меня растяжки, до этого похудания, я не разглядывала свою тушку перед зеркалом при дневном свете!!! ;-)
Мумие делай.
как старые? не было их, точно!!! я себя регулярно "обсматриваю", замеры делаю в надежде потерять хоть сантиметрик.
А мумие как? вроде ты где-то писала, что надо в аптеке купить жидкий, а дальше что с ним? на сколько наносить и так, целиком или размешать с чем-нить? а смывать надо?
Тюсь, спасибо тебе оргоменное а рецепт кофе со сметаной. я сегодня попробовала - оч понравился эффект. Кожа такая - прям бархатная стала, никакого лосьона после душа на понадобилось. :)
мумие не жидкий, а в капсулах. Если не найдешь, тогда купи таблетки. каплю воды+1 таблетка. Сверху крем детский. И размешать. И мазюкаться. ;-)
В детский крем, туда 1-2 капсулы. И мажешь. Смывать не надо. После скраба кофейного. ;-)
а фиГ знает. Маж каждый день. Я свои не разглядываю пока. Они мне на нервы действуют и больше в депресуху меня в гоняют. Мажу, как придется. Под настроение. Но стараюсь каждый день без пропусков.
Тюсь, а ты как думаешь, это от обруча? а что, у меня еперь все время эта дрянь вылазить будет, или если буду мазать, пройдет, как с белых яблонь дым?
а может ето от банок антицеллюлитных?
Ир, точно белые-это старые. У меня тоже не особо видно было,а сейчас стало видно..но только в определенном свете
блин, вот , значит, я курица слепошарая. сегодня как заметила так и ужаснулась. с горя на полдник даже круасан с шоколоадом сожрала. представляешь, в каком я шоке?
круасан даааа,это шок! :) это по-нашему (с) :)
я чет вчера конфет наелась вдруг :animal2
У меня ооочень много растяжек.Лет в 19 на гармонах очень потолстела, после первых родов похудела очень набрала 12 кг,а после родов ушло 27.Потом вторая беременность -+18 кг и вот борюсь с оставшимися, поэтому кожу туда-сюда гоняю, вот она растягивается-сжимается=растяжки.
но я как-то не очень из-за них парюсь...
Да у меня-то их вообще никогда не было. Я сначала даже не поняла - что это такое. И что теперь, так все время что ли будет? Я может, еще 2-х детей хочу, с потолстением - похуданием я могу смириться ( живот-то беременный все равно будет, это естественно, после родов - сгоню), а растяжек мне не надо! :) Со вчерашнего дня начала применять мумие, только надо смотреть теперь , чтоб аллергия не вылезла.
Поздравляю с объемчиками! хороший результат! У меня тоже талия хорошо идет ( подозреваю, что половина ушедшего - за счет уменьшения порций, ну и ладно, меня внешний вид уже больше устраивает) :)
Мой молокочай накрылся медным тазом(((Не выдержала и съела тушоную капусту с грибами. ... и что я такая слабовольная стала((((
да ладно! а так иногда разгружаюсь. кефир весь день,+ 1 овощи на обед. нестрашно, все равно сгоняется.
Вот я слабовольная сижу сейчас и уговариваю свою совесть что не страшно,получается система-60 .Вот так и живем)))
Старший и младшая спят,а вот средняя не угомонная скачет и хомячит все что плохо лежит.Добрая девочка пытается и маму накормить-Мама пока держится)))
А мой вес всё стоит....неделю уже 71.2/71.1 и больше никуда.
А вот объёмы уходят.
20.02.2011 шила юбку, талия была 90 см,сегодня 78!!
Если получится попозже выложу сравнительное фото.
а вот ляжки и бёдра вроде худеют,а сантиметр показывает ,что нет, но подтянулась кожа ОООЧЕНЬ и скоро попрощаюсь со своим целлюлитом.
Ну получается, что так...Тоже очень радует такой минус, но вот бёдра "застряли" на одной цифре, скоро будет странная фигура у меня....=)))
У меня перед КД всегда живот увеличивался(на третий мес)а потом спадал.что делаешь с ляжками? тоже хочу подтянутые)))
хорошо худеется :-) держись, вес постоит-постоит и пойдет вниз, если срываться не будешь
впала в какую-то кому:( ничего и никого не хочется, диету соблюдаю, но и есть не особо хочется. пропустила 3 дня тренировок, со вчерашнего дня взяла себя в руки, снова начала. черт, др скоро, а за пару недель до него настроение портится жуть и все становится не в радость, да еще работы море навалили и у детей каникулы. куда деться-то? кризис среднего возраста?
вопрос риторический, просто поныть хоть где-нибудь :(
фрукты-овощи я и так ем регулярно и витамины пью. а глицин не хочу:) у меня на некоторые препараты обратная реакция, ну их на фик, пробовать без проб боюсь. пойду вина сухого бокал налью и спать:)
Такое же состояние, спала даже сегодня днем, что за мной вообще не водится. Готовлю морально себя к тренировке сегордня, сама пропускала с понедельника, да и в понедельник еле себя заставила. С удовольствием хожу только на степ, но не всегда получается на него попасть из-за работы!!
А у меня сели батарейки на весах и все забываю купить. Но ощущения, что я ни грамма не худею с этим фитболом и постом:(((((((((((
На фитболе уже просто нет сил заниматься, везде все сводит((( боль ужасная.
И читаю вас, так уже хочется мяска какого-нибудь или сесть на яичную диету или на молокочай... а у меня пост и нельзя. Ем-то в основном овощи, а вес никак не уходит:((((((((((((((((
тебе молоко тоже нельзя?
постные блюда бывают такими вкусными,мммм :-) тут на еве есть раздел про это
Молоко нельзя. Я просто не все овощи люблю. Я делаю всякие запеканки рисовые, картофельные. Но Картофелем и макаронами стараюсь не увлекаться, каллории же.
купи таблетки кальцид+магний. И витамины!!!!
кроме овощей ешь рис, макароны, картошку, гречку!!! и фруктов побольше!!!http://www.aptekarsk.ru/spravochnik-lekarstv/kaltsid-magniy/
Замеры сними!!!
это тебе от судорог.
Кальция не хватает в организме,поэтому и судороги.
А магний от нервов, а то на диетах вечно депресняк.
У меня пмс, хочется жрать и ничего не делать. Я то хожу маюсь чеб еще поделать, то вот вообще ничего не хочется. Вчера так и не пропылесосила дома даже:) Сидела весь вечер с Мишкой играли в машинки, шарик кидали, в футбол настольный поиграли. Даже посудомойку разобрать себя заставить так и не смогла:(
А еще вчера была хорошей девочкой:
З: Макароны с томатной подливкой и индейкой
О: Рис с индейкой, 2 зефирины
Полдник: 4 сухарика с слабосоленой форелью, 2 огурца и 2 редиски.
Ужин: 4 сушки, стакан кефира
На ночь стакан кефира
По идее не такое уж меню страшное, а утром привес 1кг ровно. Вот или вода от рыбы или от пмс, все равно неприятно.
Это все вместе!!! И ПМС и вода. Тебе еще повезло, что только + 1 кг!!!
Спи побольше!!! Киношку и мультики посмотрите. Я тоже 5 дней никакая была. Щас они КД кончались, снова я человек а не курица мокрая!!!
Ну фиг знает, мне много утром макароны с индейкой+сухарики, потом рис....не так уж и мало, сушки опять же зачем вечепом ела? Я тоже знаешь иногда удивляюсь, не ем, привес, а наемся, отвес....гормоны наверное влияют или ПМС
пмс - это временно:) скоро закончатся и все придет в норму! в таком же состоянии сейчас
девчоночки приветики!! У меня в последнее время такая лень появилась, вообще все день, голодовка?
Светуль, это видать погода, надо много сил всем, чтобы расцвести с новой силой. У меня сегодня с обеда голову ломит, еще сосед сверлит и стучит, сволочь!
у нас +20 и солнце, а у меня все равно нет настроения ни работать, ни есть, хочу на диван под одеяло, и лежать тихонько :(
Ехала сегодня к зубному, слышала, день метеоролога....или могу ошибица, это было вчерась....блин, вот склерозная я
Веришь, я когда уже отправила, поняла, что перепутала вас двоих в плане профессий, ну все равно, пусть будет солнце на душе!!
спасибочки :) мы одногруппниками встречаемся в субботу праздновать. Хорошо, что я не пью, а то вместе с алкоголем обязательно объелась бы :)
ой, как здоровски!! и солнышко, и тепло :) благодать!!!
полежи тихонько и погуляй :) посиди погрейся на скамеечке
еще 1,5 часа на работе торчать. Пока домой доеду, солнышко спрячется :( Но у нас всю неделю тепло передают. Завтра в обед пойду по улице погуляю :)
визет, у нас 30 см снега сноива навалило, я думала ето шутка, когда по ТВ сказали, идет шторм :-) э, достали куртки, сапоги.... капец :-(
Я сама второй день на цинтрамоне, у менч и так свое давление пониженное, а тут еще эта погода мерзкая. Надо себя все равно заставить и пойти занимаца, у меня сегодня такое сложное силовое, сначала аэробная бешенная нагрузка, а потом достаточно в быстром темпе еще и выпады с приседаниями, не хочууууу. А на степ я завтра не могу
А я вот приехала час назад, ужас, что у нас сегодня было, я то успела, но человек 15 просто не поместились в зале, такой ажиотаж наблюдаю впервые, невозможно стало заниматься по вечерам, народу толпы
Клевая тигренка :-) Ой, все-тки спорт нужен, но вот жгучее сейчас возникло желание выпить пивка, хожу возле бутылки
НОВЫЙ ТОП, ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
общения: http://eva.ru/topic/64/2615903.htm?messageId=65339740