Девочки, посоветуйте, помогите пожалуйста
22.03.2011 09:18
Трое детей, 30 лет,рост 160, вес 67. Занимаюсь на элипсе, вечером ем много, днем некогда, никак себя пересилить не могу не есть на ночь, когда все спать легли и можно расслабиться. 2 прошлые недели сидела то на молокочае, то на недиете,то на кефире, в итоге в плюсе оказалась((((((((((
Как мне правильно диету выбрать? Как похудеть?
Anonymous
22.03.2011 09:22
ешьте вместе с детьми. Утром каша+ бутер.
Потом перекус творог или фрукт.
Обед суп+мясо+салат + гарнир.
Перекус фрукт или творог
Ужин мясо+салат + гарнир
На ночь кефир.
22.03.2011 09:30
Ничего не перевалите, мы тут на таком меню худеем. Не по 3кг в неделю, по 05-1кг будут уходить, попробуйте. На ночь можно 100гр творога скушать и ложку меда чайную.
