Ножки мирового стандарта, кто пробовал?
Шестинедельный комплекс упражнений рассчитанный на нижнюю часть тела...начала вот, вторую неделю...может кто занимался, как результаты?
я начинала, тут на еве хвалили... но не мое - слишком много повторений... можно желаемого результата добиться просто более эффективными упражнениями... в общем не пошло у меня. А народ говорил, результаты есть
я распечатала книжку.Мне неудобно по книжке, неудобно у "станка" - нет ничего подходящего дома. Но хвалили многие, прошлой весной точно топ был))
В общем то решила отчитаться) Пошла вторая неделя, результат виден уже, ноги хорошо подтянулись, стали пропадать бока, с попой сложнее, у меня там есть над чем работать)))) Решила продолжать.
По книжке - да, не очень удобно, но я обычно после первого раза запоминаю уже, вместо станка использую внешний угол шкафа в коридоре, придерживаюсь одной рукой)), со стулом тоже не удобно.
Дайте и мне ссылочку, плиз :) М ЛС или прямо ответом на это сообщение. Тоже хочу ножки и попку красивыми сделатЬ :)
!!! Скачать можно тут:
http://www.mirknig.com/knigi/zdorovie/1181154964-nozhki-mirovogo-standarta.html
Вот отсюда можно просто распечатать не скачивая:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
Тут видео некоторых упражнений у станка:
http://www.youtube.com/watch?v=ly2T-smz1q0&feature=related