@@ Система Минус 60 - 2011-№ 5 @@
У МЕНЯ В таблице неправельно за 11.03 у меня должен быть вес 72.00(а там 72.2) а 18.03-71.300(-0,7)а там -0,9 исправте плиз!!!
ПИСАЛА В ТОМ ТОПЕ НО НИ КТО НЕИСПРАВИЛ.
напиши под сообщением об отчете. а то это ко мне приходит, т.к. тему я создавала, а табличку Маша ведет. видимо она просто пропустила все эти сообщения
ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Девочки, здесь все новенькие отписываемся:
Имя, рост, начальный вес, желаемый вес, ОГ, ОТ, ОЖ (живота), ОБ.
Привет! Принимайте в свои ряды))
Зуля, 173 см, вешу 65 кг, хочу 58. Параметры: 93/82/90/112. На системе с завтрашнего дня)))
а вы не могли бы в табличке поставить мой начальный вес 100 кг, я просто на системе уже почти 2 года и начинала именно с этого веса. И до этого в табличке стоял начальный вес 100
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
сырный суп
Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 1 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, я пасировала с одной чайной ложкой масла вместе с морковью! Сыр натереть на средней или крупной терке. Через час вытаскиваем курицу остывать, закидываем лук и морковь и варим еще 15 минут. Аккуратно,руками, как солим , не вываливаем (может слипнуться), помешивая добавляем сыр. Еще варим! Курицу порезанную добавляем в последнюю очередь!посыпаем свежей зеленью (укроп и/или петрушку). При желании можно есть с ржаными сухариками. Из такого количества продуктов супа получается на 4 обеда.
Ужин до 18.00
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html
http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html
http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/
http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm
1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
Девочки, а кто-то с утра наедается вредным и калорийным каждый день? я выпиваю с утра 2л колы, ем много конфет, сыр чечил. Как от этого избавиться- не знаю...
2 литра колы - это точно перебор. Там вообще ничего хорошего, а 2 литра... ух.. Бросай ее нафиг! ))))
Ой, че-то у тебя прям крайность :)))
я с утра могу борща навернуть, или картошки жареной:))
но вот газировка с конфетами ?.. :)))))
вообще, я на завтрак всегда ем то, что нельзя будет весь день. но с коллой ты аккуратно, очень вредно для всего, дело даже не в весе
спасибо девочки, даже покраснела от стыда! Надо правда избавляться. Попробую прожить сначала без колы, потом копченый сыр уберу наверное.. А вот с конфетами расстаться точно в ближайшее время не получится :)
да не надо избавляться от конфет, по чуть-чуть утром можно. если избавишься от всего, что любишь, то жизнь будет печальной.
но есть то, что реально может причинить вред здоровью, точно нельзя!
Девочки всем приветики! Продолжаем эксперимент ;-) Значит так, сегодня я позавтракала снова мюсли с молоком и ч.л. клубничного варенья, около 10 съем йогурт без добавок, на обед будет отварной кусочек постной свининки с рисом и яблочком заем все это дело )))
Ну у меня все стандартно: кофе, сыр, печенье. В обед будут овощи вареные и рыба. Ужин.. не знаю еще. Творог, наверно.
у меня на завтрак борщ и корзиночка брусничная
на обед куриная нога с брокколи
на ужин творог с апельсином (может еще гранат съем)
2-ой раз читаю про брусничное лукошко и слюнями истекаю:) у нас только вишневые и черничные продаются!:)
а у нас в разных магазинах разный ассортимент. вообще видела еще:
клубничные (слишком сладкие), черничные, брусничные, лесные ягоды, морошковые (один раз ела, правда не очень, слишком костей много), малиновые (вкусные) и вишневые. это то, что вспомнить могу, может еще что-то есть, но редко бывает
С ума сойти!!!! У нас только вишня, клубника, черника, лесные ягоды! Пойду сегодня на поиски! )))
Знаете, я вообще старалась исключить ВСЕ сладкое и мучное. Ну, думала, типа веса немного осталось. надо пожестче. А вот третий день позволяю себе за завтраком немного варенья рябинового. И вес вниз ползет :))) (ТТТ) И радости и оптимизма куда больше стало :)))
я вот тоже решила прекращать есть мучное и сладкое по утрам! а то меня даже совесть начинает есть после завтрака!:)
оно само уходит потихоньку вместе с весом. сейчас медовый массаж начала делать, за 4 раза (т.е. за неделю, т.к. через день надо делать) ушли по 2 см с талии и с живота, при стабильном весе
ой а скажите, пожалуйста, массаж после душа написано, а кожу надо вытирать на сухо? А то я попробовала на влажную, что-то ничего не поняла!?
не, я делаю душ после массажа. либо я че-то не так поняла, либо ты. после меда все равно ведь мыться надо. а вот после душа мумией мажусь, чтобы растяжки ушли
не нравится мне этот эксперимент. третий день вес стоит :( че за фигня?????? правда за прошлую неделю был отвес большой, да и по сравнению с сегодняшним днем -800 гр с прошлой среды. может вес фиксируется? но че-то не нравится :(
терпение!!сейчас стоит, а потом вниз пойдет!
у меня почти неделю на 82 держится, терпеливо жду отвеса!правда, объемы уходят
у меня когда-то месяц держался на 86 :) тогда очень усиленно занималась спортом, потом началась эта дикая жара и я забила, т.к. просто невозможно было. и вес сразу пошел в низ. поэтому я решила, что не буду заниматься пока все кг не сброшу,т.к. организм пугается сильно :)
но вот может быть такое, что я дошла то того минимума, когда уже нужны пинки и просто питанием не прокатит худеть?
ну максимум 7, т.е. хочу 5, а 2 для запаса.
я тоже дома с ребенком сижу (почти 1.6 уже), поэтому не то, чтобы я овощем на диване лежала целый день, беготни хватает, но это привычная нагрузка, а если после всего этого еще час на степплатформе прыгать и на полу ногами дрыгать, так что 100 потов сходит, это да...
ты , уверена, и сейчас хорошо выглядишь;) рост то у нас один почти!
а мое чудо еще и ползать не умеет, так что пока не беготня ,а гирька небольшая на руках!:)
у меня большая гирька, т..к его все время надо откуда-нибудь снимать, т.е. на руках таскаю тоже прилично :)))
а твоему сколько?
а с весом, в том-то и проблема, что в одежде я уже вполне практически довольна, хочется чутка улучшить. а вот без одежды.... живот все равно висит+растяжки+голифе+руки тоже надо в порядок привести
сентябрьский? :) ну скоро тоже ползать начнете, а потом бегать :))
надеюсь, что буду. как бы сил набраться, слишком уж долго все это тянется
ну тут не трудно посчитать, т.к. мой в начале октября родился, а твой почти на год младше :)
результат-то стоит, но хочется всего и сразу и прям сейчас :)
Девочки, я себя совсем распустила. Так не привычно есть утром и в обед,я уже так долго кушала в основном вечером,а днем перекусы........расползлась во все стороны((((((( Дома сижу уже почти 4 года, раньше весила 49 кг, а щас.........
ну так скорее в бой! до лета еще куча времени, да и не обязательно к лету вообще то. Скорее вливайся и будешь снова в прежней форме!
я вот вся в сомнениях, идти ли гулять, а то там такая пурга на улице, а я не знаю, как ребенка одевать, вчера попа у нас спарилась на прогулке ужасно, штаны менее теплые есть, но в метель стремно одевать, чтобы не заболел. в общем, я не знаю :((((
а мы закаляемся - водой холодной обливаемся, в бассейн ходим - болеть дети меньше стали, Слава Богу!
Кстати, обливания хол водой и худению помогают, т.к. усиливается обмен веществ в несколько раз во время обливаний, а так же организм расходует много каллорий, чтобы согреться, так что обливайтесь и худейте! :)
Дополнительный пинок - для тех у кого вес стоит, никаких подготовок к обливанию не надо, т.к. это кратковременные (из таза на себя вылил и все). Мы так же и лечимся. Температура 39,5 сразу спадает, на след. день, как огурчик!
ой... а у меня в ванной напор все время скачет, то горячей, то холодной поливает-это считается? даже представить страшно чтобы из таза холодной водой себя обливать. бррррр
Ну, наверное, какой-то закаливающий эффект есть, но не совсем то, т.к. из душа не рекомендуют закаляться (это раздражает нервную систему, поток воды дожен быть сплошной, тогда наоборот успокаивает),а обливаться - это совсем не хоодно, даже дети не плачут. Мне так, наоборот, легче лежать в ванной с хоодной водой (вода должна быть не более+12гр, лежать 1 минуту), вот тогда эффект потрясающий!!! :) вся кожа красная - горит, кровь приливает ко всем клеточкам - усиливается обмен веществ, все болезни выходят. Кстати очень много тяжелых и хронических заболеваний лечат именно так. Мы с детьми все бояки - гриппы, простуды и т.д. так лечим. А вот уж жир то как хорошо тает! Даже если вы начнете обливаться и будете кушать, как раньше, все равно будете худеть, конечно, не так стремительно, как на системе, поэтому даваете вместе и худеть и оздоравливаться :)
заманчиво, т.к. слышала, что это и аллергии лечит (а у меня все лето на колесах), но блин.... как же стремно. я в бассейн с таким трудом захожу, что ппц. для меня хорошая вода в бассейне-это 30 градусов :)))) правда это летом на улице :) эх.. где б взять такой бассейн....
я 15 лет страдала аллергией на все цветение, никакими духами не могла пользоваться, хоодная вода действительно лечит все виды аллергий и даже астму!!!
Но мне аллергию вылечил доктор-гомеопат классик, еще до того как мы начаи обливаться.
В бассейне мне тоже 30 градусов нравится :) Но ведь вы в нем минимум минут 45 плаваете, и удовольствие хотите при этом получать, а лежание в хоодной воде это совсем другая мотивация, это как маленькое крещение каждый раз!
кому интересно - дам ссылку на группу в одноклассниках, где можно все подробно прочитать, так же, как и про систему минус 60 и пообщаться с доктором, который лечит холодной водой уже более 25 лет :) Он и подскажет, если есть какие-то индивидуальные особенности, и на нужный лад настроит :)
Девочки,я новичок,подскажите, если я вот в 13.00 поела суп, могу я еще кефир попить?
Суп, какой детям варила, грудка куриная и много много овощей, картошку не клала, положила немного риса. Или такой нельзя. Я пока путаюсь
не, в табличку все в выходные (ну или как пойдет) вносит инфу Маша. ты просто здесь отписываешься под соответствующими сообщениями, а дальше просто ждем заполнения таблички
Девчонки, у меня ужин "кривой" какой-то получается. Пообедала брокколи и кусочек куриной грудки в 2 часа. А поужинать должна сейчас, так как через 15 минут убегаю и вернусь в 10 вечера. ((( Пью кефир, так как больше ничего не лезет.((
и я бы не выдержала(
Я вот сейчас поужинала рис и овощи. Но как до отбоявыдержать? Девочки, вы вот кушаете в 18.00, а потом совсем есть не хотите или как справляетесь с голодом? Может я что то не то ем, что не наедаюсь?
я первые недели 2 прямо с ума сходила, а сейчас привыкла! когда хочется кушать пью зеленый чай!
Да наверное так и сделаю, если совсем не смогу. Поела рис с овощами, сначала было ощущение, что не наелась и хочу есть, а сейчас вроде и не хочу уже. Посмотрим,что дальше будет. Вчера нормально продержалась, как сегодня будет не знаю
я поужинала и что-то мне не хорошо стало! рыба жирноватая была:( выпила горячего чая, надеюсь полегче станет
А я сегодня поужинала творогом с чернос.(нашла выход как его подсластить, а то прям не лезет без сахара и сметанки) и запила кефирчиком. А вес уже с четверга стоит и не на грамулечку не сдвигается ((( Девочки, а у меня сегодня радость, одела платьице, которое месяц назад меня обтягивало до безобразия, объемы не на много уменьшились, а платьишко как влитое сидит :party2
Девочки, привет!Хочу примкнуть к вам. Только объсните плиз - как померить ОЖ и ОБ))))
привет всем, примите и меня вес 67, 164\90\70\90
желаемый вес 50.
с какой пятницы мне начать отчитываться?
Пиши все показатели уже в эту пятницу (она последняя в этом месяце, поэтому не только вес, но и замеры). Будет специальное сообщение для отчета, увидишь.
Девочки, мне надоело истязать себя дома самомассажами. С завтрашнего дня иду к профессионалу!!! :) Оставлять дит1 буду бабушке, у нее отпуск 10 дней. Ну, когда еще такой шанс выпадет :) Вся в предвкушении. Раньше эффект всегда был суперский.
Супер! Массаж - это очень хорошо! Я прошлым летом на курс антицеллюлитного отходила - отлично!
что-то у меня видимо с жидкостями :((((((
не нарушаю, 3 дня вес стоял, вечером было 75,8, утром 75,0. а сейчас взвесилась, так вообще 76,2 :( откуда 400 гр, если я ужин съела еще до 6 и съела чутка обезжиренного творога и апельсин? хрень полная какая-то :((((((((
да я только его и пью, черные у нас дома не идут вообще, держим пачку для гостей, если кто зеленый не любит, а сами только зеленый пьем
странно, что же так жидкость задерживается!? может правда брусничный лист попить, мне в беременность помогал хорошо!
мне тоже в Б отлично помогало. надо все-таки дойти до аптеки сегодня, а то фигня какая-то.
сегодня опять 75,0. я уже злиться начинаю, раньше, когда вес тормозился, то он хоть туды-сюды 100 гр колебался, а щас просто как будто я не себя взвешиваю, а одну и ту же гантелю :(((
Вот и у меня тоже так. Первые два дня вес уходил, а потом встал, хотя чувствую, что процесс идет. Ем вроде правильно.
Девочки, это опять я...мне ник пора переделывать в "бедолагу" :-( Вчера я очень бодро поела только рис на ужин, морс свой не стала пить. Легла спать, проснулась под утро от жуткого чувства по всему телу, выскочила в ванную, а в зеркале отражается...я даже описать не могу себя. Знаете, когда крапивой настегают, волдыри вскакивают...вот у меня было все! тело и даже уши, а про морду лица я вообще молчу: нос как картофелина, глаз почти нет...я испугалась жутко, вызвали скорую, мне вкатили укол, я поняла только, что это адреналин с чем-то еще. Часа через 2 стало отпускать. Врач сказал, что это аллергия, надо идти к аллергологу (в моем городе такого врача вообще нет ). И чего вы думаете? Сегодня вечером опять подобный приступ! Но часов в 9 вечера, я вовремя заметила, как покрываюсь волдырями и выпила антиаллерген. Что характерно, на обед был опять рис...Может такое быть от риса?! Может он паленый какой-то. Блин, мне реально страшно, я боюсь спать...:-(
жуть! насть, кошмар какой. может быть это не столько на рис, сколько на какой-то препарат, которым его обработали. ты этот рис всегда покупаешь?
Я вроде его брала уже для плова, но не уверена. Раньше я себе варила в пакетах рис, посмотрела опять же передачу (чтоб им икнулось), типа это очень вредно, и перестала. Варю обычный...Тань, это ужасное чувство, я думала, что сейчас у меня случится отек Квинке и пишите письма...:-(
слушай, это реально ужас ужасный. у меня аллергия есть, но сезонная, а пищевая-это полный ппц :(((
а что за рис?
Я не помню даже, что за рис :-( Я покупаю пакет и сразу высыпаю в стеклянную емкость. Вроде "Басмани" или чета в этом роде, упаковка красная с оранжевым... Сегодня ползала по сайтам, эта фигня может не только на пищу вылезти, надо полное обследование организма. Съездила в отпуск, блин...
я этот рис знаю, он вроде хороший, из дорогих, т.е. там палево вряд ли будет. а что еще ела, может специи какие-нибудь? лекарства?
Я сегодня переодевалась у шкафа в халат, стояла в трусах, думала в ванную пойду, вдруг, голос мужа: Настя, Господи, посмотри на себя! Я опускаю глаза, а у меня по животу с ужасающей скоростью эти волдыри, оказывается, уже и спина вся была, пока таблетка подействовала, все руки были, но лицо осталось нормальным...Ей-Богу, это как из фильма ужасов...
даже не представляю :((
слушай, на сам рис вряд ли вообще аллергия бывает, т.к. детям его в качестве первого прикорма рекомендуют. у моего диатез зимой был (правда, подозреваю, что это от мороза, т.к. то же самое и в прошлом году было, а как тепло становится, то сразу все проходит), когда к врачу ходили, то сказали нам, что рис и кукурузу можно есть смело, а с гречей бывают косяки, т.к. ее обрабатывают не пойми чем. может тебе и рис такой попался? что еще ела?
у меня агент есть, вроде туда и аська встроена, щас посмотрю. Если что, мой номер 99595699
да я тебе еще вчера сообщение кинула (у тебя в паспорте номер есть) загружай, должно было прийти
мой номер
352550371 (не могу запомнить, такой хороший был, а сперла одна сволочь, даже догадываюсь, какая именно :(()
там аська нормально работает или глючит? я что-то ничего не получаю, только вижу, что ты печатаешь периодически
аське, я смотрю тут новая, а у меня версия 2006 года..немудрено, что глючит. Блин, у меня чета с инетом. Я поставила на загрузку этот qip, у меня скорость закачки 3 кб/сек!!! Это вообще ни в какие ворота, все нормально всегда было...Давай-ка, ты беги спать, а я разберусь со своими запарами, и завтра спишемся! :-)
да у меня муж рядом сидит, работает, спать одной не хоцца идти, так что могу еще посидеть :)
Во вы ночные жители! Прям как я!:party1 Тогда ждем-с загрузки...Слушай, вот ты тоже заметила, что абсолютно без нарушений вес уходит как-то хиленько?
да хиленько уходит ваще не то слово!!!!! у меня он тупо стоит, а завтра, боюсь, еще и привес будет...
делать как я раньше? :)
вспомнить бы только что именно :))))
ну я могла мармелкдку днем или зефирку слопать... вечером тоже что-нибудь захомячить мелкое, что есть нельзя.... на самом деле все мои нарушения мелкими очень были
Ага, мелкими...Ты, Танюшечка, не хитри, кто мне сообщил, что пока все мармеладки, какие есть, не слопает, не успокоится?! :-))))
Я буду тоже нарушать...ну так...по мелочи ;-) Иначе и не нарушаешь, и вес стоит...:-(
не, ты не путай мармеладки: если речь идет об обычном мармеладе (лимонные и апельсиновые дольки), то съем 1-2 штучки. а если жевательный, то съем все, что найду, поэтому жевательный покупаю оооочень редко :)
Дай пожать твою руку, друг! :-) Когда мы заезжаем на заправку, то мимо стойки с жевательным мармеладом я прохожу, закрыв глаза. Иначе...До сих пор помню глаза гаишника на посту при въезде в Краснодарский край, когда он собрался машину шмонать. Девушка, откройте бардачок, это что?! - Мармелад. Откройте отделение между креслами, а это?! - Мармелад. Нижний отсек откройте, так сигареты, давайте одну! - Это не сигареты, это мармелад жевательный...Посмотрел безумными глазами и дверь захлопнул! :-D
лана, настен, муж спать пошел. так что я тоже. давай, до завтра. не ешь больше ничего сегодня, особенно подозрительных вещей. спокойной ночи :)
Вот мне тока типуна не хватает! :-D Пошла к мужу под бок, он бегает - проверяет меня, бедный...
блин! вот непруха! позвонила массажистка только что и отменила до след.недели массаж. заболела. а у меня такой настрой был :((
:((( обломно. а я вчера намассажировалась, вышла, как поросё розовое :) пузо реально поросяче-розового цвета равномерно было :))) тока че-то чем дальше, тем больнее все это делать
результат за 2 дня пока радует. сегодня поела на завтрак мюсли с молоко и чай зеленый с имбирем и кусочек сыра)))))))))))))
а у меня молоко кислым оказалось и пришлось заменить мою любимую утреннюю кашу с тыквой на творог с фруктами +чай. Тоже неплохо на самом деле :) Дитё сегодня опять гуляло полночи, так что бег.дорожку просто не осилю, наверное, сделаю себе подарок,чтобы сгладить неприятность отмены массажа, и посплю!!!! :)
очень просто. В холодное молоко кладу мороженную тыкву (у меня небольшими кусочками) и варю до очень хорошей мягкости тыквы (минут 5-7). Потом добавляю крупу, солю. и до готовности каши. Если тыква не превратилась в пюре, то вилочкой прямо уже в тарелке до конца разминаю. Это если каша быстро варится (типа хлопья). Если крупа полноценная и варится долго, то все сразу - и крупу и тыкву. Тыква сладость дает, и я ем кашу без сахара. Но это, наверное, смотря от сладости тыквы как таковой все таки. Мне попадалась и не очень сладкая, но я все равно кашу потом не слащу.
Вот спасибо. Завтра наварю, у меня тоже маленькими кусочками заморожена. И детям дам и сама попробую)
у меня ребенок очень любит кашу с тыквой. только я (правда тыква у меня не мороженная) запекаю кусочки тыквы в духовке, пока мягкие не станут и добавляю в уже готовую кашу, разминаю вилочкой, офигенно вкусно получается+запеченная тыква пахнет просто обалденно
это точно! я тоже запекаю, но потом оладьи из нее делаю, нежнее получаются, чем на терке тертая.
запеченную тыкву, яйцо, соль, сахар чуток (тыква ж сама сладкая) и ванилин в блендер. Взбиваю. Добавляю муки постепенно до консистенции сметаны. Выпекаю на раскаленной сковородке. Но они очень нежные получаются, иногда реально проблема даже перевернуть. Выход - положить побольше муки. Вкуснотищщаа!!!
Всем приветики! А мне сегодня с утра так пряничка захотелось, просто жуть! Наверное КД сказываются, так что у меня завтрак был кружка молока и 2 пряничка с курагой небольших. Опять же часиков в 10.00 скушаю йогурт с черносливом. На обед будет отбивная запеченная в духовке и рис. Девочки я вчера выдержала и не скушала отбивную поздно вечером, я их мужу на ужин делала только ему с сырной корочкой, а себе на сегодняшний обед без нее. По квартире тааакие запахи летали, но я удержалась!Как только мой внутренний голос меня не убеждал, что это вкусно и от одного кусочка ничего не будет, но я его не послушала :-D
молодец!сила воли образцовая!
Я заметила, что все спокойнее отношусь к ужинам для мужа, можно сказать уже вообще не трогают они меня. Бывает, если захочется, пообещаю это себе на завтра на обед или с утра. А приходит след.день и не хочу, снова ем свою кашку и творог :))
Точно точно! я тоже стала спокойнее, но иногда прям аж слюнки текут когда он вкусняшку какую ест, да еще и дразнится, но терпишь успокаиваешь себя что утром это скушаешь, а утром и правда уже и не хочется )))А еще я заметила, если вечером съедаешь чуть больше порцию чем всегда, даже если это салат, то потом такая тяжесть на желудке. Желудок наверное уже отвыкает от больших порций по вечерам.
ага и я тоже вчерасе такое жаркое в духовке забобахала мужу на ужин - из мяса домшнего свежего, с овощями, приправками, в казанчике, но сама даже на соль не попробовала - т.к. там картофан был :)
Девочки, не знаю как прикрепить вордовский документик, поэтому вот ссылочка на мою страничку там сканированный вариант http://eva.ru/R53wH Нашла в инете таблички и очень удобно с ними определять, что можно кушать в обед и на ужин. Если подскажите как прикрепить вордовский документик, то сделаю :-) а то скан получился, не очень четкий.
действительно, очень удобно!!! спасибо! но как прикрепить документик - не знаю тоже :think
слушай, а ты сверху, к сообщению "все о системе" прикрепи ответом. потом я перенесу в текст этого сообщения, чтобы не потерялось
я делала 10 дней каждый день, но лучше через день как и медовый. банки самые дешевые резиновые.
я делала банки 10 дней, а потом медовый через 2 недели. но не буду утверждать, что именно так правильно.
мне баночный вообще не помог, хотя сама не пойму, как такое может быть. От медового сразу объемы пошли в минус. Дней через пять заметила уже -1см на талии, животе и бедрах.
неровности были на ягодицах, на ногах спереди и сзади. Сейчас остались немного на ягодицах.
девочки, слушайте, а можно завтрак (7 утра)- по системе, ну типа как ужин - легкий и раздельное питание, а обед в 11:30 - как обед по системе, но добавить немного сладостей: конфетки, сгущенку и все такое(ведь он до 12)? А то мне в 7 утра ну вообще ничего сладкого не хочется даже силком не лезет, и вообще толком есть не хочется после такого перерыва в еде, а вот во второй половине дня - я хожу и обизываюсь, а уже нельзя ничего сладкого? :( И мне плохо очень и я каждый раз говорю себе, что съем это на завтрак, а на завтрак опять ничего не лезет...
В обед, даже если он до 12.00 уже нельзя сладости. Лучше устрой себе второй завтрак часиков в 9-10 утра и скушай конфетку.
это какой же огромный перерыв между ужином и обедом получится! тяжеловато будет, на мой взгляд. лучше второй завтрак часов в 10 устроить.
Ужас! Сегодня какой-то просто нереальный ЖОР напал, борюсь с собой из последних сил. Ничего не съела, конечно, запретного. пока.. Спасаюсь чаем с отрубями....
ага, грубоватая пища. Специально насыпала в миску, чтоб контролировать, сколько съела. А то я так и пакетик весь могу умять :)
Слушай... Зашла в форум написать оже самое... УЖАС!!!! Спасайте... Прям.. ооочень хочу есть, причем сладкого чего-то. Уже нарушила и съела вафлю. ААААА... Больше не буду - но как?!?!
НАСТЕНА!!! ты там как?????? ты главное не пропадай, а то у нас есть реальные поводы переживать уже... :(
на обед вместо чая пила брусничные листья. пакостно, но терпимо :)))) будем надеяться, что поможет
Девочки, сегодня у меня ужин прям строго по системе до 18.00 ))) Ужинаю творогом обезжиренным с черносливом и запиваю кефиром. А вес все стоит на месте, даже уже и не знаю чтобы такое сделать, чтоб подтолкнуть его.
накрывает меня опять депрессия:( а когда я в таком настроении, я все время ем! как сдержаться:( а то я 5 кг наела за 3 месяца таким образом( до системы)
а у меня с понедельника вес вообще ни на грамм не сдвинулся :( эксперимент не удался
и у меня:(! у меня еще весы не очень, вот думаю купить электронные или нет! ведь худеть по этим начала! а так граммы я не знаю:(
не, купи электронные. с механическими (во всяком случае, с теми, которые у меня были), в зависимости от того, как встанешь можно и 5 кг сбросить. я так и ела, т.к. все можно было подогнать и пощадить свою психику. а когда электронные купила, встала, увидела 89, охренела и взялась за себя
http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=6060788&hid=90567
глюк есть, но с учетом цены и несмертельности глюка я довольна :)
я поэтому их и купила, что отзыв был хороший, а стоили столько, что не напряжно. с июня они у меня, я их еще дешевле купила тогда, по-моему вместе с доставкой 450 стоили :)
но там нет никаких наворотов. но по-моему они не особо и нужны. главное-стеклянные чтобы были
я чувствую, что завтра взвешусь и уйду в запой :))))) отчитываться уже не смогу :)
стеклянные обязательно, т.к. если крышка пластиковая, то точности никакой быть не может, т.к. она прогибается по-разному все время и сколько раз будешь вставать на весы, столько раз будет разный результат, с колебаниями до кг. у сестры бошевские весы за 2.5 тысячи покупала, там то ли пластиковая, то ли металлическая крышка, в общем фигня полная. так что бери любые, но стеклянные
ну не такая уж и деревня :)
блин, еще и объемы. я в субботу отчитаюсь тогда, завтра вставать очень рано и ехать в консульство это дурацкое, так что утром некогда будет :(
Да электронные весы это вещь. Я так по свом родненьким эл/весам соскучилась!(((((((( Лежат себе под тумбой никто на них уже 2 недели не становится(((. У родителей есть весы НО механические ... не то... :think
желудок уменьшается - это точно. С голодных жаднючих глаз каааак навалила себе тарелочку творога побольше. и поняла - не могу! объелась!
не знаю, у меня порции те же остались. но вот творога много съесть не могу, он желудок забивает будь здоров как. а вот если бы это были макароны...... да с соусом каким-нибудь вкусным, тогда бы съела на много больше, но нельзя
Девочки, я новичок, сегодня первый день. Тяжеловато)) После шести совсем ничего нельзя ни есть, ни пить?
пить можно сколько угодно воду и зеленый чай. еще, если совсем сил нет, выпей половину стакана 1% кефира, часа за 3-4 до сна
Девочки, скажите, кто-нить пробовал такое? У нас открылся чудесный фитнес, точнее это не фитнес, а сжигание жира, восстановление мышц, кожи, восстановление после родов, и все прям без усилий! Буквально лежишь и худеешь! За одну процедуру такую сжигается до 2400 Кк!!! http://www.slimclub.ru/
Сходила - посмотрела, все понравилось, хочу попробовать, как думаете, это не обман и провокация!? :)
подкоректируйте пожалуста мои данные в табличке: вес с утра 65, рост 164 объемы будут позднее ленту не могу найти..
еще рано, завтра же отчет. будет сообщение от автора ОТЧЕТ, под ним все и отчитаемся :)
У меня радость!!!!!!!!! Хоть мой ДР еще не скоро но мне родители уже подарок приподнесли - ПАРОВАРОЧКУ!!!!!!!! :party2 :party2 :party2 Сегодня первый раз в ней готовила на обед тушеную капусту+лук+морковь с мясными рулетиками(отбитое мясо соленое-перченое). ВКУСНЯТИНА! Правду говорят у продуктов совершенно другой вкус получается. Так что если кто знает вкусненькие рецепты по системе поделитесь пожалуста))))))))))
поздравляю :)) а я пароварку в основном для варки овощей (особенно свеклы) использую, т.к. проще и не жарится к окончанию варки, как у меня часто бывает со свеклой :)
А я завтра рыбку сделаю с лимоном лучком и яблоком на обед))) А если без лука и яблок а с лимоном можно такое на ужин? :think
Как же хочется что-нибудь вкусненькое. Вес стоит почти всю неделю, хотя ем реально правильно, но мало...может в этом причина. Ну ничего, завтра после замеров сделаю себе жареной картошечки с рыбкой и чай с печенюшками. Может что-то сдвинется.
главное, чтобы не сдвинулось в другую сторону :)))
у меня тоже стоит как вкопанный всю неделю. тока сегодня нарушила сладким вечером, до этого все было четко и не мало, вообще не понимаю, в чем дело :(
может это активность солнца такая????? чего у всех сразу-то?
Ой, не знаю, но духом я не падаю. Рада, что в этот раз худею вместе с вами. :)
По поводу сдвигов - я как-то ходила в центр Борменталь (там считаю калории) и там говорили, что если вес долго стоит его надо попробовать сдвинуть количеством еды. Например в один день съесть очень много, а в другой мало и т.д. Типа это должно сработать. Вот я и хочу попробовать, но утром. :)
на самом деле, еще и разгрузочные или моно дни дают хороший пинок, но мы ж на эту неделю договорились поэкспериментировать, эксперимент не удался...
Отчитываемся по весу и не забываем что сегодня последняя пятница месяца - значит измеряем и объемы!
вес 66.5 (-1.2)
ОГ 101 (-1)
ОЖ 105 (+2) ?????с чего это он так???
ОТ 91 (-1)
ОБ 106 (-1)
100,5 (+200 гр)
ог 119
от 108
ож 122
об 120
кошмар, я за первые два дня системы скинула больше, чем за след. неделю.
82 кг (-6кг с 21.02)
Объемы:
ОГ- 101
ОТ- 80
ОЖ- 104
ОБ- 107
уходят быстрее чем ожидала:)
56,8 (-0,2)
Эх.. нарушала... И КД судя по всему на подходе. Объемы даже не стала измерять - оставляем старые, т.к. за неделю вряд ли что-то ушло, тем более с таким маленьким отвесом :)
99,1 (-0,5) кг ОТ-110см, ОБ-115,5см, ОГ-119см, ОЖ-120см. Ура!!! вес сдвинулся наконец-то, а то неделю стоял на одном месте.
отвес и отмеры за 1-ю неделю
82,2 (-2,4)
ОТ 86 (-3)
ОБ 106 (-5)
ОЖ 96 (-4)
ОГ 101 (0)
Скажите, девочки, это нормальный отвес за первую неделю, с учетом того, что общий перевес 20кг?
это офигенный отвес, тем более за неделю. вообще, такой отвес даже за месяц очень не плохо :)
да, но это всегда так в первую неделю, а вот уже во вторую будет совсем по-другому...
вес 75,0 вот реально бесит, целую неделю как вкопанный :(((((((( да еще и в плюсе оказалась :(
ог 108
от 78
ож 100
об 100
да и размеры все время плавают, видимо, измеряю криво...
в общем я плакаю :sad1
ну и с горя ушла в запой :party3
У МЕНЯ В таблице неправельно за 11.03 у меня должен быть вес 72.00(а там 72.2) а 18.03-71.300(-0,7)а там -0,9 исправте плиз!!!
ПИСАЛА В ТОМ ТОПЕ НО НИ КТО НЕИСПРАВИЛ.
Внесите, плз, проболевшую!
64,1кг 88-68-82-95
3 дня пластом лежала, сладкий чай с лимоном и молочные шоколадки все дни жевала :( Сегодня горло уже не болит, зато кашель начался и сопли потекли :(
69.7 (-0.4) пройден психологический барьер в 70 кг. Вообще не упираюсь. Ем все, но ограничиваю сладкое и мучное, только утром и мало. И + бодифлекс каждый день. - 400-500 гр в неделю. Очень довольна, так как жить могу в таком ритме годами.
Утром не успеваю: рабочий день с 8 утра и детей в сад еще нужно завезти. Поэтому вечером. Ужин в 18-19 и через 2 часа в 20-21 как раз и занимаюсь, затем в душ :) Если выберете утреннее время - есть сразу нельзя, где-нибудь через час.
71,7 (-0,3) (с 73 кг начала 11 марта, 72 кг было 18 марта)
ОГ 98(-0,5)
ОТ 81 (-1)
ОЖ 99(-1)
ОБ 104
вот боюсь что на этих больше показывает, тогда может и не отвес ,а привес будет или 0 результат:)
Приветик всем! У меня:
вес 50,100кг (-0,900кг)
ОГ 84см (+1)!!!!!!!!????????
ОТ 70см (+2)!!!!!!!!????????
ОЖ 81см (+3см)!!!!!!!????????
ОБ 94см (+1см)!!!!!!!????????
И как это возможно что вес уходит а объемы прибавляются? Посещает страшная мысль что весы неправильные и показывают вес меньше настоящего... :'( :'( :'(
Да уж дуристика получается! Ну в любом случае попробую построже за питанием следить.
я завтра очитываюсь. хотя, по весу, я чувствую , я умолчу... а то хрень какая-то :((((((((((
да че-то не понравилось мне :))) на самом деле, есть предположение почему: я ж завтракаю в 11, обедаю в 3-4, обычно ближе к 4м, а до ужина слишком мало времени проходит, видимо организм воспринимал, что я всю вторую половину дня ем :(((
неа, ни тут, ни в асе не появлялась :((( не знаю, как бы она в больницу не загремела с аллергией той :(((
эх. а у нас сегодня гости.........Деньрождения мужа будем праздновать.Столько всего наготовила,таааакие запахи, как бы продержаться то.......
я в праздники забивала, т.к. сидеть за праздничным столом и есть обезжиренный сыр, на мой взгляд, сродни сумасшествию.... :)
Девочки, ПРИМЕРЯЮСЬ К СИСТЕМЕ...
Нет ли примерного меню? Типа "на обед вареная брокколи и куриная грудка", на ужин салат из капусты без заправки? Спасибо.
да как-то не особо, просто тут главное правило: можно все, что не запрещено.
можно, к примеру, на обед есть плов или голубцы (я ленивые люблю, заливаю кефиром, вместо сметаны, начала за долго до системы, очень люблю так).
на ужин можно, кстати, овощной салат, заправленный зерненым творогом 5% и лимонным соком. получается очень вкусно.
по-моему, вся прелесть системы именно в том, что никто не говорит тебе, что есть, а ты сама выбираешь по настроению, желанию, возможности и тд
А мне наоборот так сложно...
Никогда не могла калории считать - это из той же области. Попробую. Я в положении, но вроде бы особо страшного в системе ничего нет, думаю, наоборт полезно будет ))
Сейчас задача перестать набирать вес ТАКИМИ темпами, а если получится еще и схуднуть - то вообще супер будет )))
А после родов и ГВ уже полноценно худеть.. Есть у меня опасение, что 30- 35 кг. надо будет убирать :'(
Так здесь и не нужно калории считать. Зайди ко мне в паспорт, там есть в фотоальбоме Система-60 таблички разрешенных продуктов на ужин и обед. Может так тебе будет проще. Мне наоборот оочень понравилась система, нет жестких ограничений, я наоборот не могу когда строго по меню и каким-нибудь показателям. Я кстати купила через интернет магазин Катину книгу "Большая книга рецептов", там рецепты для ужина и обеда.
аналогично, т.к. у меня от этих обязательных продуктов всегда депрессняк накатывает, т.к. именно в этот день я не хочу есть именно этот продукт. а тут никакого насилия над собой (ну кроме не едения пирогов на ночь :))
Спасибо, супер-таблички! :)))
А как поискать книгу рецептов? Кто автор?
Спасибо :))
не переживай. я вот на 20 худею (15 уже позади), тоже после родов и гв (точнее попыток).
ты просто пиши тут, если есть сомнения, тогда тебе сразу подскажут, что и как.
например, можешь начать с того, что напиши, какие блюда ты любишь, чтобы можно было их распределить в течение дня: что-то только на завтрак, что-то подойдет для обеда, а что-то, может быть, и для ужина хорошо будет.
собственно, поэтому иногда меня странное бывает: я вот борщ неделю ела на завтрак, т.к. очень его люблю, но на обед его нельзя (т.к. и картошка и мясо), да и вообще всякие вещи, которые иногда прям жуть как хочется (к примеру картошку запеченую с мясом мужу готовлю), тоже можно съесть на завтрак, если очень хочется, чтобы не изнывать от нехватки картошки с мясом в организме :)
Ух ты!!!! "15 позади" - супер! Поздравляю! Как замечательно ))) Есть ключевой вопрос - я его ниже напишу в темке..
Почитала в выходные поподробнее про систему, распечатку делала в пятницу. Кажется, все просто и хорошо, но есть пара "но" и "как"...
Ответь мне ниже, ладно?
Спасибо! :)))
Овощной салат с творогом - это как на Протасовке, знаю, пробовала, и правда, вкусненько )))))
Вечером уложила сынку спать пришла на кухню помыть бутылочку а там семейство чаюет с шоколадками-печеньками. Бежала я оттуда оч быстро...)))
настроение сегодня - отвратное. Никакие отвесы не радуют, тренировку вымучила из себя. И то только потому, что знаю - не потренируюсь - буду себя казнить и настроение будет еще хуже :( Главное, не могу понять причину. Обычно осознаешь ее - и как-то легче, ну, знаешь, что что-то сделать можно, исправить. Или нельзя...
А тут. Хандра. Пойду запью ее зеленым чаем, все равно есть еще 2 часа нельзя после тренировки :(
нуууу...это вопрос серьезный. Здесь либо есть мотивация, либо нет. Я вот когда не хочу, говорю себе - сделаю только 1 подход. А потом как-то втягиваюсь и уже не могу остановиться и доделываю до конца, а то и выливается это все в часовую тренировку :)
Ты главное начни! :)
А ты скажи себе: "милая моя, хорошая, ну давай пресик покачаем, подвигаемся чуть-чуть, а с утра я тебя побалую конфеткой )))". Я всегда так себя уговариваю :-D
Девочки, а уменя сегодня такое настроение замечательное!!! Решила примерить свою курточку, которую осенью хотела одеть, а она мне прям в натяг застёгивалась, а сегодня как по мне ))) правда на груди еще не свободна, но и не придавливает ее как осенью, а на талии прям свободненько немного :party2 и я прям вся такая воодушевленная пошла на улицу. Иду, улыбаюсь, чуть ли не на крыльях лечу ))) А утром еще и 3 конфетками шоколадными побаловала себя )))
Еще как радует ))) достала юбку 4х летней давности и смола ее застегнуть, правда она в сильный обтяг и застегнула с трудом, но это же только начало! Очень надеюсь, что летом смогу надеть ее )))
А я вот даже джинсы купила меньшего размера, все жду когда налезут, сегодня решила примерить-налезли, конечно, но так ходить нельзя - вся вываливается :(
Хороший стимул, чтоб не нарушать )))) и стараться скинуть лишнее!!! Сегодня тоже хотела купить себе что-нибудь на размер меньше, но передумала, у меня целый гардероб вещей, которые носила до того как поправилась.
пошла примерила свою курточку :)))) тоже свободно на животе, хоть в груди и тесновата, но тут уж ничего не поделать :(. правда, она у меня совсем легкая, хоть и кожаная, т.е. на прохладное лето, а не на осень-весну.
помню, что на 5м или 6м месяце она где-то на 10 см на животе не сходилась, прошлым летом тоже фактически не застегивалась, а сейчас свободно :)
а как приятно было примерить все свои старые брюки, которые летом тока до коленок натягивались, а дальше ваще никак, как будто детские размеры. а сейчас свободно абсолютно. и джинсы, которые не одевались (сейчас в них хожу), уже начали сваливаться. с одной стороны не удобно, а с другой приятно :))))))
А вы сколько уже по системе питаетесь?
И еще, подскажите, пожалуйста, как прикольные смайлики стасить? а то я умею только :) да :(? :)
давай на ты :)
я на системе с июня, т.е. уже скоро год. а смайлики, когда сообщение пишешь, то вверху окна, где печатаешь ссылка "как поставить смайлики?". нажимаешь на нее, вылезает новое окно со списком смайлов, копируешь тот, который нужен и вставляешь эти символы в текст сообщения
Кру-у-уто!!!:party2 у меня просто идея-фикс влезть в брюки, которые носила после свадьбы, мозгом понимаю, что незачем так изгаляться (ты ж мне сказала, что на фотке "6 лет в браке" я очень даже :-) ), но в башке сидит эта мысля...бзик, блин.
а мне хочется влезть в джинсы (точнее так, чтобы они свободно на мне висели), которые я носила в 13 лет :)))) кстати, если я все-таки уйду с этих адских 75 кг, то есть шанс, что влезу. для этого надо весить 68 :)
вот только интересно, что судя по фоткам я тогда выглядела худее, а рост был на 7 см меньше, но весила 72 кг.... вот и как такое возможно? а параметры тогда, на сколько помню, были 95-65-95 :) спортом не занималась, так что груда тяжелых мышц-не вариант ответа....
А ты точно ничего с весом не путаешь?! Если нет, у меня одно предположение...ТЫ-УНИКУМ! :-))))))))
слушай, да вроде нет. но, единственное, весы тогда другие были и за их точность отвечать не могу :)
Чего-то я сегодня душевно вялая какая-то. С утра съела варушку, которую вожделела вчера :-) ну совершенно без радости. Время обеда - я есть не хочу, съела несколько помидорок черри. Время к 18, желудок молчит...впихнула стакан кефира. Есть не хочу сейчас. Апатия. Хотя день был чрезвычайно физически активный. Сейчас сходила, сделала медовый массаж, намазала жиры кремом, сижу...депрессняк какой-то...варю грибной суп на завтра.
у меня тож депрессняк...... заказали на обед суши, а эти уроды их привезли только в 7 часов..... в итоге, объелись (без обеда ж были), поздно, да еще и соус перепутали и привезли видимо соленый, хотя я просила малосоленый. так что... точнее, депрессняк у меня будет завтра утром....
При разборке вещей в гардеробе нашла деревянный массажер с колесиками ребристыми, купила его 3 года назад, чуть попользовалась, а потом кучу отмазок находила, так и забросила его в дальний угол. Намазала свой пузон, бока, бедра антицеллюлитным кремом и давай наяривать массажером, прям до красноты и боли, аж руки устали ))) теперь вот пузон огнем горит.
Ага, я тоже маслажер откопала :), пойду жиры разминать :) Не подскажите, сколько таблеточек мумие надо развести и в каком количестве крема? Я что-то забыла, ни разу не делала, хочу попробовать. И кофе для скраба купила, еще год назад... так и стоит не открытый...
Я обычно выдавливаю себе в одноразовый стаканчик крема на сантиметра так 1,5-2см от донышка и туда 2 таблетки. Мне этого количества достаточно чтоб намазать пузон, бока и бедра
а я в полосочку 3 см крема одну таблетку кладу. до конца ни разу не растворилась, мазюкаю ее, мазюкаю, а все равно остается.
молодец. а я лодырь, у меня руки моментально устают и я забиваю. так что медовый для меня самое то. а пузо после него прям пунцовое :)))
слушай, ну у меня, по-моему что-то аналогичное было, когда начинала. все не могу новые фоты сделать, но уже по-божески (если в одежде), без....скажем так, на много лучше, чем было раньше :) надо работать над этим, я верю, что все уйдет
Спсибо огромное за поддержку!!! Я тоже верю, ... но с трудом...
Так как много раз начинала, уже 5 лет я столько вежу - ужасть!!! В жизни не могла представить, что стану такой толстой и не смогу с этим справиться...
а ты с какого веса начинала? а то у меня табичка так и не открывается, Эксель есть на компе, вообще раньше открывалась, сейчас не знаю, что случилось.
У не первый день не открывается :(
Я тоже после вторых родов начинала с 89, дошла до 74, разными способами и минус 60 в том числе. А когда вес встал месяц себя морила диетой: все без соли без сахара и без хлеба!!! есть это не возможно!!!:sick2
но раз в неделю устраиваа себе загрузочные дни - ела немного, но обычную пищу, похудеа на 7кг. , вот летом 2009 была 74, а потом сорвалась и... понеслась...
вот я боюсь поэтому ограничивать все подряд, т.к. потом сорвусь и все обратно вернется :(
девочки, у меня новая мысля, почему вес застрял строго на 75,0!!!! я когда бросала заниматься спортом, сказала, что сначала сгоню жиры (тогда мне представлялось, что основное уйдет к 75 кг), а потом начну заниматься. видимо, орханизьм мой воспринял это сурьезно и теперь ждет исполнения обещанного :))) в понедельник начинаю... особенно после сегодняшних сушев :(
вот видимо придется :)))
а суши че-то мне поперек горла встали, ждали слишком долго :((( не будем больше у них заказывать, а то мрак полный: хотели на обед, а получился поздний ужин :((
ну вот! жаль что не с удовольствием пошли:(! ооой у них там запары в выходной ! работала я как то в японском ресторане, самое напряженное время!
да не, просто сказали бы, что, привезем через 3-4 часа, ждите. а то, через час. ну мы и ждем час, два... три... сама понимаешь, настроение портится...
именно :) да еще и в обед-то можно суши, а в 7 вечера.. у меня сейчас на 1 кг больше, чем было вчера вечером. так что завтра буду рыдать, глядя на весы :))
:)сама боюсь вставать завтра!вчера нарушила, так еще и КД и весы новые :scared1!
кстати как отеки?!
Даш, щас глянула на твои параметры, у тебя все не так плохо, как у меня было: у меня живот ваще 111 см был тогда, так что ниче, прорвемся :)
куда денемся;)!!у меня сынок небольшой был и животик соответственно!я на этот бедный живот набросилась, упражнения делаю и вижу как уменьшается потихоньку! массаж легонько делаю, так как все внутри начинает болеть после:( кстати я не знаю какой он был в начале системы 21 февраля!
у меня тоже сын 3,460 родился и живот сам по себе был маленький, но вот потом стал... т.е. фактически, как при Б :( сейчас, после массажа, еще не так сильно уменьшился, но подтянулся, не так висит уже. так что, думаю, через месяц красота будет :)
какой сегодня был сложный и долгий день! собиралась днем за весами и вдруг ломается комп( он делает это довольно чсто в последнее время)психанув, решаю что нужен новый и муж дал добро! брат сказал что поможет с этим делом, так как я и муж не понимаем в них почти ничего!брат не доходит до квартиры и ломает ногу (теперь думаю что я виновата:(), комп решил еще немного поработать! а я вся в расстроенных чувствах пошла в магазин за весами! и как поднялось настроение!!иду, а джинсы, чувствую, сползают!ВЕЛИКИ!! пальто лучше сидит, да и вообще с новой прической:) сосед решил со мной в лифте пошутить и посмеяться! и ним посмеялась, а потом перед мужем стыдно стало!:)
Танюш, купила весы прямо как у тебя:)
здорово, поздравляю с обновкой :) весы хорошие: и простые, и удобные, и без памяти (чтобы всякие любопытные не любопытствовали, т.к. первый вопрос мужа был "а как тут прошлые измерения посмотреть" :))) у него идея фикс :)))
в том, что брат ногу сломал ты не виновата (если не била его по ногам :)), всякое бывает. нас сегодня штрафанули на штуку :((( гады, повесили знак, где его никогда не было, что налево нельзя поворачивать. а мы, по известной-то дороге, не сильно смотрели, там больше внимания обращаешь на встречные машины. эххх, теперь еще в сбер тащиться платить :(
СПасибо:)ааа..это они любят:)! Мой уже не лезет, знает безполезно!
в магазине не знала как проверить, говорю парню продавцу (он худенький, маленький) " Может быть Вы взвеситесь?", а он испуганно "Нет я не буду :scared1" !пароварку взвешивали:)
Да и муж так говорит! а я все равно чувствую небольшую вину! а эта шпала (брат) зацепился ногой за ремень, когда из машины выходил и рухнул!
бееееее обидно, когда честно не знал!
мне когда весы домой принесли, так я чтобы проверить ребенка сверху поставила, т.к. палиться тоже не хотела. а у меня тогда, как оказалось ваще 89 кг было, я когда увидела, чуть не упала. было очень неожиданным.
зацепиться за ремень-это фигня. я однажды дверью машины голову прищемила, причем так конкретно :))) шел очень сильный дождь, мне хотелось поскорее в машину залезть и дверь закрыть, чтобы не заливало. закрыла, но до того, как голову внутрь спрятала :) а дверь тяжелая была, хорошо фиганула :)
аааааааа ужас!мне аж плохо стало! не могу видеть и слышать как кто-нибудь падает или ударяется!
сейчас это смешно вспоминать:)
да тогда тоже было смешно, хоть и больно (без травм обошлось). ну и когда касается тебя самой, то все это проще воспринимается, а когда близких, особенно, не дай бог, ребенка, там каждая царапина, как операция без наркоза :(
про первое падение не напоминай. мой начал вставать и ходить по стенке в 6,5 месяцев. сидеть он тогда еще не умел, поэтому падал не на попу а плашмя назад. это был полный ппц. я всю квартиру застелила подушками и одеялами, но все равно ужасно было :(
гы, как ты точно про крайности: вставать и ходить с опорой он начал в 6 месяцев, а самостоятельно ходить в 1.2 :))) стиральную машину уже загружает и кучу всего делает, а говорит только мама, ку-ку, ка-ка и дай, хотя раньше говорил и ало очень хорошо и кока (это он себя так называл), а сейчас ему все это не надо. правда, у нас папа один в один, по рассказам свекрови, и пошел в 1.2 и говорить начал в 2 года, за то со всякими штуками ковырялся с детства, какие-то машинки ездящие в первом классе из мыльниц собирал :) хотя, папа у нас и щас не сильно болтливый :)
какой молодец! а мой ленивый!!!на коленки встает и кричит что двинуться не может!
ага, как понимают что не надо напрягаться что-то говорить ,не говорят ( по опыту племянниц)
и мой весь в отца!болтливый в нас обоих:) и пищит и верещит все время!
не, пищать и верещать-это другое дело :))) мой иногда берет телефон, прикладывает к уху и выходит в коридор, там грозно орет в трубку. мы так не делаем, т.е. фиг знает где набрался такого :) по-своему он лялякает нормально, а вот по-человечески отказывается, раньше его можно было заставить повторять всякие ква-ква, ало и тд, а щас если он это делать не хочет, то он просто разворачивается и уходит и ему пофигу на всех. очень самодостаточный ребенок, который точно знает, что ему нужно, а что совершенно лишнее. я реально даже не понимаю, как с ним играть, т.к. ему все это не интересно, я начинаю, а он уходит. а вот сам будет с удовольствием сидеть и ковыряться в чем-нибудь. я ему нужна только чтобы что-нибудь открыть и дать поесть. вот так и живем.....
:) по тв увидел наверное!
это же хорошо с одной стороны!!но то что так уходит не очень!
может и телевизор, но даже и не знаю.
а вот что с ним делать? может это период такой у него сейчас. он вообще в игрушки не особо любит играть, только кубики и пирамидки нас на данном этапе интересует. а так он любит всякие сумочки-кошелечки открывать-закрывать, лезть куда-нибудь, куда нельзя, мебель двигать, опять-таки чтобы куда-нибудь залезть. единственное, книжки таскает, чтобы я читала ему, но последнее время что-то на много реже. я просто реально в таком потерянном состоянии, т.к. не знаю, что делать с ребенком, т.е. фактически, сейчас просто слежу за тем, чтобы он не калечился, точнее стараюсь следить, но он по 100 раз на дню делает что-то, что может закончиться плохо, т.е. зачастую приходится его каждую минуту откуда-нибудь снимать. интересно, все дети такие. а то ощущение, что у всех детки играют во всякие развивающие игры, учат что-нибудь, а мой хозяйством занимается, некогда ему грамоте учиться :)
Не, во ты нахалка! По-своему, говорит, лялякает, а по-человечески нет...А он наверняка считает, что он-то как раз по-человечески, а вы непонятно чего болтаете!!! :-))))))
мы очень даже понятное болтаем. когда говорю: "котя, пойдем кушать", то он все бросает, бежит обгоняя меня на кухню, причем меня может и отпихнуть, чтобы под ногами не путалась. да и вообще очень даже понимает, когда заинтересован в результате. а вот то, что он говорить не хочет, так это ж мне, а не ему будет невролог мозг полоскать, что ребенок 3 слова говорит и те редко... радует только то, что нам к неврологу в 2 года, еще есть шанс, что успеет начать :)
У него просто язык более высшей ступени, смотри, он понимает и свой язык, и ваш. А вы только свой! :-D К неврологу только в 2? У меня подруга уже ходила с дочкой (1,5 года), там тоже начали стращать всякими диагнозами :chr1 А я когда сижу с девочкой, вижу, что все она прекрасно понимает, когда ей нужно, как твой котька! Сидит у стеллажей с книгами, вытаскивает одну за одной и швыряет, я: Соня, не надо этого делать, давай поиграем (пытаюсь отвлечь игрухой). Даже головы не повернет! Я (тихо): Соня, пойдем посмотрим, что котик делает? О! Тут же вскакивает, меня за руку и тащит в комнату, где котик дрожит за диваном :-) Хитрю-ю-ю-ющие эти детки!
во!!! один в один :))
нам сказали в 2 приходить, т.к. в прошлое наше посещение она была полностью удовлетворена. если им че-нибудь не нравится, то заставляют в 1.5 идти еще. а не нравиться может даже если ребенок говорит 3 слова, а не 4. они все тупо по таблицам смотрят, никакого индивидуального подхода
Это точно! Мы приехали к этому неврологу, дочка встала рано, капризничала, глаза терла. Подруга потом говорит (я возле кабинета ждала), что врач выдала: ну вот неадекватные реакции, то, что девочка постоянно трогает лицо, говорит о нарушениях...Трындец. Она ее вывела потом, я комбез стала напяливать, а подруга еще в кабинет зашла, тетка свои рекомендации высокие давала. Я пока ее одела, ей надоело сидеть, она давай бегать, я за ней хожу, ну а что, я ее буду дергать, типа, сиди тихо! Она ж не кричала, просто скакала. Врач выглянула, посмотрела так, а потом уже подруге сказала: нехорошая активность...Я вот думаю, а у этой тети свои дети есть, она вообще как? Выдает какие-то неадекватные реакции! :)))))
:)) мы в 3 месяца пошли к неврологу. январь, 9 утра, темень страшная, мороз -20 (благо поликлиника во дворе у нас). ребенок у меня в такое время никогда в жизни не просыпался, т.е. спокойно спал, никого не трогал, а его вытащили из кровати, потащили на улицу. приходим первыми, заходим в кабинет, котька фактически спит :) его кое-как расшевелили, ну он лежит и смотрит на меня сонными глазюками. врачиха начала "да он вообще на меня не смотрит, да он ваще ни на что не реагирует". во первых, не такая она красавица, чтоб тока на нее и смотреть, а на что бы реагировала она при таком пробуждении? да еще и померила его, начала кричать, что ахтунг-ахтунг, голова выросла на (не помню уже сколько), но это больше нормы, выписала нам гору каких-то таблеток, отправила на узи мозга (правда, это планово делают всем). и ничего, что ребенок за тот месяц в рост вырос на 7 см, вместо положенных 3-4 и если по росту у нас в табличке была 8, то по голове 6ка всего-лишь. так что эти неврологи.......
Все-таки род их деятельности накладывает неизгладимый отпечаток на личность :crazy :-))))))
про отпечаток-это точно! моей подруге невролог заявила, что ребенок у нее априори не может быть нормальным, т.к. родился !внимание! ЕСТЕСТВЕННЫМ путем :)))))
а вы еще хотите печенья?!http://eva.ru/albumpage/314786/877188.htm
ужас какой-то!извращенцы пекли
блин, я тока первую частично увидела и чуть не стошнило меня... ты это, аккуратнее с такими фотками, а то ща суши обратно полезут :sick4
спросить хотела: кофейный скраб легкими массирующими движениями втирать? а то я сейчас антицелюлитным массажером со всей силы натирала!!??
ааа, поняла. но мою слонячью кожу думаю фиг скрабом сдереж! мне в школе помню мед.сестра иголки об меня ломала, пока манту делала :scared2
:-D это не кожа у тебя слонячья, а иголки у них тупые!!!:chr1 я тебе серьезно говорю не тереть, я дотерлась как-то, вся кожа пошла мелкими точками красными, только через месяц сошло :-(
не знаю, я им не мазалась ни разу. у нас кофе никто не пьет, поэтому со скрабом этим проблемы :)
но, по-моему, нужно нормально тереть, просто гладить вряд ли поможет
большой дешевый пакет чего? просто ведь, на сколько я поняла, скраб этот делается из того, что остается после варки кофе. а если его никто не варит, то из чего? или прямо кофе натираешься? мне запах на самом деле очень нравится кофейный, но пить мне его нельзя (с желудком проблемы могут от одной чашки возникнуть), а муж вроде и не против кофе, но кофеварку приличную купить надо, а какую-не знаем
пакет кофе в зернах! молю его, крупнее чем для варки, как сахарный песок к примеру или чуть крупнее! в душе гелем для душа намыливаешься, берешь горсть кофе и наяриваешь:)
проснулась с жуткими отеками на лице! как алкашка какая-то :scared3! вчера ела в 18 криспы, сыр и йогурт натуральный! с чего такая красотка, не понятно! и вес 83 с учетом КД и позавчерашних нарушений, отеков, а тем более новых весов, это не так страшно:)
ну так из-за КД вполне отеки могут быть. у меня сегодня на весах ваще красота: +1,3 кг :scared2
если смотреть по цифре, так я суммарно за вчерашний день столько не съела.... :dash1:dash1:dash1:dash1
как думаешь, оливье на обед этому сильно поможет? ;)
лана, завтра на твороге посижу. обычно вся вода выходит в моно день
я к вам опять. С октября по январь придерживалась системы. Результаты были хорошими. Единственное, что спортом не занималась,а так могло лучше быть. Начала с весом 58, закончила с 54, обьемы ушли. Но силы воли нет, к сожалению, и вот наела опять и даже больше чем было. Уже видела на весах 59. То-есть, это правда, что вес вернется и с собой еще приведет.. :( :( Злюсь сама на себя. Буду пробовать еще раз. Рост 167, Вес 59,ОЖ 81, ОТ 74, ОБ 100, ОН 54. Буду стараться!
да не, не обязательно вернется и с собой приведет, просто если расслабляться и есть все подряд, то естественно, что наедаешь все лишнее обратно. т.е. даже похудев, надо аккуратно с едой и контролировать вес, т.е. набрала лишний кг-притормозила с пирогами, сбросила обратно, ешь дальше
Я не знаю, что из себя эта агуша представляет, но смотрите по %. Вечером не смешивать с мясом...
согласна с настей, но еще смотрите, если она не сладкая (тоже не знаю, что за зверь)
А я думаю что лучше вообще с этой фигней не связываться. Это ж одна химия там не то что сахар дай бог что хоть молока капелька была.
С этим переводом часов пообедала сегодня почти в 15.40, ужин в 19.00 будет, видимо...:mda Придумают же. Купила водоросли в аптеке сухие, сегодня буду пытаться намазать пузо!
Да так и нужно через день, просто у меня как-то не получается,вот мужа в конце апреля провожу в командировку тогда точно буду через день :-D а то с ним как-то не получается
Без мужа, конечно, лучше всякие косметические манипуляции проводить :-), но мне надо уже к середине апреля приемлимо выглядеть...
Девочки, хоть система и против разгрузочных дней, но я сегодня решила попробывать молокочай. Правда с утра позавтракала салатиком из помидор, огурчика, кальмаров и с майонезиком и 2 конфетки съела ))) А с 12.00 пью молокочай, думала, что буду гооолодная, но на удивление очень даже легко переносится. Посмотрим что звтра на весах будет.
я тоже завтра собралась на молокочай :)))
У меня в эти выходные случился срыв :( все же накатывавшая депрессия накатила окончательно и я ее...заела :( Сейчас мне просто физически плохо от съеденного! и от количества и от того что съела. Так что завтра снова стройнею, но сперва избавлюсь от балласта :)
у меня вообще 2,5%, с меньшей жирностью только всякие паленые фирмы продаются, которые гниют, а не киснут. просто добавляй меньше, чем полстакана и все ок будет :)
я тоже завтра стопудовонаразгрузке. сегодня день не удался... после обеда заснула, а ужи получился как завтрак... так что, видимо, завтра опять начинаю с 89 :))
:-) ну прямо с 89! У меня наше местное молоко 1,5% я его всегда пью, оно хорошее...буду завтра молокочаиться ;-)
угу, именно с них, родимых :)))
хорошо вам, а у нас молоко хорошее далеко не все :((
Я сегодня даже на весы не вставала, боюсь :-))) завтра взвешусь...ну да, хоть с молочкой повезло: молоко, ряженка и творог хорошие и всегда свежие...
Девочки, а как вы молокочай делаете? у меня такие зажорные выходные были, что даже всзвешиватсья не буду, надо разгружаться
завариваешь чай, а потом туда молока добавляешь. т.е. фактически это просто чай с молоком. читала, что если молоко совсем обезжиренное, то можно горячим молоком чай заваривать, но в большинстве случаев, просто доливаешь молока в обычный чай
дома не оказалось молока :( зато завал творога :) Вообщем у меня завтра не молочный, а творожный день :)
Ой, девочки, а у меня сегодня еще одна радость, хочу с вами поделиться :party2 достала я сегодня сапожки свои любимые весене-осенние, прошлой осенью они мне на икрах еле застегивались, прям со слезами их застегивала, а сегодня застегнулись с легкостью :party2 получается, что не только пузончик худеет, но и икры тоже. Этого я прям не ожидала!
еще как икры худеют!!! я прошлой зимой свои сапоги застегнуть не могла вообще :( в этом году абсолютно свободно
Девочки, пошла я массажером пузончик свой массировать с антицеллюлитным кремом. Сегодня уже наверное не вернусь сюда. Завтра отпишусь какой результат на молокочае. До завтра!
И я наверно завтра помолокочаюсь. С обеда. Сегодня согрешила на обед ела хинкал а после ужина чуток оливье слопала.
эх, а у меня как раз Б цикл начался в НГ :)))) не, я в первый триместр ваще ничего есть не могла. какой-то день могла съесть пару ложек кабачковой икры (покупной), какой-то палку сельдерея. правда единственное, что пошло нормально-это был чикенбургер в макдаке (проходили мимо в торговом центре, думала, что щас тошнить начнет, а не только не начало, а наоборот даже есть захотелось), а второй раз пиццу съела пару кусков (оба эти случая были после трех дней полного голода). тошнило даже от запаха макарон :)) к счастью, длилось только 3 недели, иногда отпускало. но при этом, почему-то не похудела нифига
ооо мак это да! сама мечтала о грикролле постоянно!:)
бедняжка!!у меня было так иногда, а тошнило от запаха жареного мяса:)но есть мне его хотелось!
я как-то мужу курицу решила приготовить. поставила ее в духовку, а потом не могла выйти из комнаты и сидела под открытой форточкой, оря мужу, чтобы срочно это съел и все помыл, т.к. запах был просто трындец. по магазинам ходить не могла: и в конфетных отделах дико воняло шоколадом и во всех остальных чем-нибудь. никогда бы не подумала, что все продукты такие пахучие :))
:)!да, Мир в беременность воняет жутко! у меня до сих пор обоняние обострено! особенно на алкоголь, могу бокал вина учуять метра за 2:)
не, меня слава богу отпустило в 10 недель :))) как же я тогда о двойне мечтала, чтобы одним махом :)))
сегодня начала заниматься (ну после оливье надо было :))
это трындец! мелкий мой оккупировал степ-платформу, он на нее просто ложился, не оставляя мне места, куда наступать. попыталась его в кенгуруху усадить (как делала летом),но не прокатило, он орал и вылезал из нее. в общем, сделала 400 шагов (по 200 на каждую ногу), в быстром темпе примерно 20 минут с учетом снимания коти с платформы :)
потом еще 20 минут покорячилась на полу, отбила пальцы, задев диван..... чуть-чуть покачала пресс, но тут у меня реальный проблемы, видимо что-то не так делаю, т.к. голова и шея моментально начинают очень сильно болеть. муж посмотрел на меня, сказал, что я себя ни капельки не жалею, когда я сказала, что для него стараюсь, он начал лыбиться и оборачиваться (я в зеркало видела). обруч мне котька покрутить не дал: отобрал и утащил в другую комнату. когда с гантельками занималась, он долго и упорно пытался их обменять на 2 скалки из его игрушек :)
сейчас гантели освободились, качает ручонки свои: поднимает-опускает их, а они каждая по 1.5 кг, т.е. 3 кг чугуна на 10.5 кг коти :)))и ведь есть у него свои гантели по 0,5 кг, но ведь мамины интереснее :)
естественно, иначе не бывает :))) мы сегодня 15 минут сидели и кубики делили: он все не мог определиться какой ему больше нравится: красный или зеленый, и все то один мне отдаст, посмотрит на них, обратно заберет, мне второй, потом опять смотрит, меняет :)))
Тебе книгу пора писать, я читаю тебя и хихикаю, представляя эти картины... Книгу назови: Я и Котя. Будни. :-)
Девочки, что-то не очень хороший у меня результат на молокочае, всего -500гр., может из-за того, что завтрак был ((( В топике про молокочай пишут что 1-1,5кг уходит. А может наоборот хорошо, что так получилось, а то быстрый результат быстро и назад возвращается.
может и из-за завтрака. у меня в моно дни обычно -1 кг, не важно что именно ешь. но это ешь целый день одно и тоже. ну а с другой стороны -500 гр тоже результат )
Девчат, можно я к Вам.
Немного поною. Мне 32 года, рост 163 см. Я стройной была только в младенчестве. Лет в 12 начала толстеть. В 11 классе весила 67 кг. После института набрала до 75 кг. Переживала жутко, впрочем всегда, с 5-го класса. Из-за этого человек я очень закомплексованный. Потом похудела до 57 кг, но лишнее было. Кость тонкая, даже при этом весе был и живот и ноги. Но в одежде было хорошо, я впервые себе начала нравиться. Похудение это далось с огромным трудом. Ниже вес не шел полгода и набрала обратно до 65 кило. Примерно в весе 60-65 я жила определенное кол-ко лет и вес этот меня не устраивал. Потом забеременнела, после родов весила 68 кило, быстро скинула до 64. Потом было нытье, маленький ребенок, на себя плевать. И вот я 79 кг (как шла рожать). Работа не нравится, мужа нет. Настроения ноль. Хожу в одних джинсах и куртке, которая уже трещит. Работа конкретно сидячая. Уже чувствую, что тяжело ходить и отекаю. А у меня сынишке 4 года. Я не хочу быть такой трындой. Но последнее время срываюсь постоянно. Не сказала бы, что много жру. Но раз не помогает, значит надо все менять. Обмен видать совсем усох, раньше эти методы помогали. Завтаркаю немного, потом весь день не жру до 18. Я умом понимаю, что достатовно взять с собой кефир, а вечером перейти на совсем легкую еду. Хочу к лету хотя бы 10 кг убрать. Сейчас просто страшно на себя смотреть, вся в целлюлите.
Я вообще очень умная))))). Могу книгу про похудение написать. Точно знаю, что все диеты неэффективны, не поможет голодане, таблетки и прочая хрень. В свое время постоянно сидела в подобных топах. И опять двадцать пять. Но таким кабаном я еще никогда не была. У нас в роду диабет, мне нельзя так жиреть.
бери себя в руки и начинай вместе с нами!!чтобы сынишка не видел такую замученную маму!!к лету приводи себя в порядок!
от целлюлита массажики всякие( медовый/банками), обертывания и скраб кофейный! и все получится!
тем более диабет, знаю что это такое в роду через одни диабетики, это еще один стимул!
Поддержу вас, параметры схожие, мне тоже 32, рост 160 вес сейчас 64. начала худеть с 72,5. за 2 мес согнала лишние 8 кг, расчитываю еще столько же убрать :) мне кажется , у вас обязательно все получится, но вот только настрой мне ваш не нравится. Что-то маловато жизненного оптимизма и веры в себя. без этого в нашем деле ну никак нельзя! Если я вас правильно поняла, то обжорством вы не страдаете, это уже хорошо. скорректируйте свой рацион питания. почитайте, тут на форуме опытные девочки оч много полезного написали уже, просчитайте свое кол-во калорий. мне кажется, вы даже не доедаете, если честно. Обязательно нужно, чтоб был в райционе белок ( и животный и растит) , углеводы в виде кашки и в основном - овощей ( упор на сырые) , жира поменьше, но совсем без него нельзя.
Мне кажжется, самая ваша главная проблема в отсутсвии движения. сидячая работа - это наш враг номер 1. надо его нейтрализовать нагрузками. Попробуйте. введите в свою жизнь быструю ходьбу, бег ( если есть возможность), велик, делайте силовые упражнения. ( почитайте форум, здесь много об этом пишут).
побольше оптимизма и все получится!!!! присоединяйся к нам. подозреваю, что нужно просто скоректировать что и когда есть, т.к. судя по всему не от огромных порций проблема. все хорошо будет, вес начнет снижаться потихоньку и жизнь наладится :) в следующем топе записывайся и начинай сегодня же :)))
Девочки, пожалуйста, поделитесь мыслями.
Основные исходные данные:
Беременна, 24 недели. В беременность "пришла" с лишними 10 кг. жира ((( За первый триместр (на гормонах?) набрала еще 10 кг.
Сейчас, при росте 1,70 м., вес 85 кг ((((((
А еще поправлюсь не известно на сколько ((((((((((
Хочется за оставшееся время до родов, без ущерба для малышки, скинуть лишнее, хотя бы частично. Кажется, система это позволяет.
Но сразу ключевой вопрос: я работаю до 19 часов, дома в 21 примерно. Для меня ужин в 18 часов это очень мало реально (( Брать на работу и обед и ужин - очень сложно. Банально еда испортится за день.
Как поступить?
И еще вопрос - про перекусы. Чем вы перекусываете? Мне постоянно хочется что-то жевать. Беру на работу яблоки, морковку, черные сухари (не покупные, самодельные), и их жую.
И последний вопрос - вечерний. Правильно ли я поняла, что после 18 часов по системе можно только воду без газа, зеленый чай, и все? :(
Спасибо всем за ответы.
давай дальше в новом топе, а на эти вопросы здесь отвечу:
1. желательно все-таки на работе при таких раскладах. не обязательно испортится еда, смотря что брать. куску вареной курицы ничего не сделается за день, можно и холодную есть, ничего страшного. точно также, к примеру, греча с брокколи (я все время на работу с собой таскала). так что это решаемо
2. перекусов лучше избегать (вес уходит в разы лучше если их нет), но в связи с Б, лучше жевать что-нибудь типа морковки, наверное, если уж совсем невозможно без них (мне было проще, т.к. не было особого чувства голода во время Б)
3.после 18 вода и чай, но часа за 3-4 до сна можно кефира выпить 1%.
тебе главное, на мой взгляд, все равно аккуратно с любой системой, т.е. подстраивай под себя и прислушайся к организму, чтобы у малышки твоей все было хорошо :)