Степпер для дома
Девочки, решила заняться собой и купить степпер. Все взвесила, поняла, что это именно то, что мне нужно.
Скажите, у кого есть. Какие отзывы? Что нужно учитывать при покупке. Какой фирмы???
у меня есть, подарили лет 5 назад. Торнео. Тогда не использовала, сейчас занимаюсь регулярно. У меня какой то самый простой, без регулирования нагрузки на ноги, но с эпандерами для рук. Я бы рекомендовала все ж таки поискать те, в которых нагрузка регулируется.
а вы не знаете, что такое "поворотный степпер"? не могу найти, что за повороты он делает...
я взяла вот такой поворотный http://begnameste.ru/images/body_sculpture_GB-5115.jpg
т.к. его привез курьер к моей маме, она не проверила, попался бракованный, отвезли обратно, вот жду когда мне его поменяют:(. Я позанималась на нем 3 или 4ре дня, мне очень понравился, занималась по 30 мин, через месяц по 45 мин думаю буду ходить, а дальше может и по часу. На ногах мышцы хорошо работают, а вот на попе не очень:(.
Девочки, ну подскажите еще пож-та. Что лучше - обыкновенный или поворотный степпер? Или если степпер поворотный - то он может быть и обыкновенный?
А еще видела такие, которые поперек шагаются. Тоже вопрос- на сколько эффективно???
У меня степпер с рег нагрузкой (простой). Занималась после родов на нем, но быстро надоело скакать вверх-вниз. Я правда на нем пристроилась ребенка укачивать, а то она засыпала, только в движении (либо тряси, либо ходи)Потом надобность отпала и мне надоело это...
У подруги склонность к варикозу, как оказалось, и она свои занятия свернула, т.к. стали ноги беспокоить.
Думаю лучше поворотный брать, т.к. дополнительные усилия будешь прилагать, чтоб не грохнуться :-), да и повеселей так будет. Ходьба в целом, всегда эффективна, хоть по лестнице бегай. :party2
Степпер может быть любой фирмы. Главное заниматься на наем не меньше 30 минут (лучше 45-50) ЕЖЕДНЕВНО. Тогда будет эффект. Ну и питание конечно..А так эффекта не будет. Я на нем месяц ходила, и толку ноль, потому что питание не меняла.
Можно натощак заниматься в быстром темпе, 15-20 мин. Я поначалу по 10 мин могла и всё равно эффект был.
не сразу - но получится
у меня простой степпер, первый раз вообще еле 100 шагов сделала:)
а теперь 30 минут шагаю легко (ну в смысле не легко , потею вся, но шагаю же) а сначала думала никогда не смогу.
Но обычно по утрам ограничиваюсь 20минутами, это где-то у меня 1100 шагов получается
У меня поворотный Атеми недавно. Попа-ноги хорошо работают. Сразу сделала максимальную амплитуду (типа макс уровень нагрузки), но по мне легковато педали ходят. Последний раз тренировалась оч активно мин 40 и левая коленка ныла дня 2 у меня(((( Пока сделала перерыв. Планирую вернуться, но ходить поспокойнее. Никак не ожидала проблем с коленями, хотя читала про такое не раз.
