*°•Почти стройняшки 80•°*
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
рост-154,вес 53.700,стартовый 54.800(9 марта)21.05.77г
ОГ-96
ОТ-75
ОБ-89
Ж-81
Н-51,5
К-34
И-35
Р-29
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
а я сегодня вся такая образцово-показательная ))) на ужин выпила кефира. съела грушку. Сижу себе радуюсь. Тут приходит с работы муж и приносит божественное бельгийское пиво, не менее божественный твердый рассыпчатый сыр и перебирает при мне свою малосольную форель :dash1
ну и конечно я всего по куску-глотку урвала ))))))
вот такая вот фигня на ночь глядя :)
у мужа все отобрать и закрыть до завтра в холодильнике:) какой он у тебя коварный:) у меня только дети ужинают и кошка
А я вот днем поспала, ну из-за того, что вчера легла почти в час и сегодня зубы утром рано рано лечила, а теперь вот результат, хочется выпить пивка, которое в холодильнике и ни в одном глазу, ладно бы был выходной, а мне завтра на работу рано
а у меня каждый вечер все ужинают:( правда стараюсь, чтобы все поели ну максимум до 7.30, чтобы если уж и не удержалась забросила что-то в себя, то не так критично.
я уже спокойно смотрю, как все ужинают :-) я раньше ужинаю, проходит не слишком много времени, и я еще не хочу есть
Ну видишь, ты с дитем дома, я тоже пока сидела раньше ужинала, а сейчас я в 15 обедаю на работе и к 7, что-нибудь закинуть охото, не объестся, а так слегка)))
эх, у нас так не получается. дети в будни ужинают почти в 21 час, только в выходные нормально едят вечером часов в 19, максимум в 19.30 :( занятий много очень, то курсы, то тренировки
отобрать.....сижу я вчера с ребенком играю в шахматы, приходит светящийся муж и приносит на подносе сырную тарелку и пиво ))))))))
в общем, нечего уже было отбирать :)
хотела на обед сегодня оставить себе, но увы :)
ничего, все равно отвесик пришел, так как несколько дней я была пай-девочкой :)
а зря, проростки пшеницы (трава для котов) очень полезы для организма человека :ups1
))) Ты даже кошку правильн ПИТАЕШЬ)))Мои травку на улице едят, а в миске у них вискас бееееееееее,а то я со своей всеядностью,кошечек бы объела)))
А я уже привыкла, что все позднее меня ужинают. ребенок где-то в 18.30.-19.00, муж после 20.00, иногда в 22.00, он поздно с работы приходит. кто ему все подает- разогревает? - Я, конечно. Сначала было оч тяжко, слюнки глотала, тем более я еще и , если часов в 6-7 прихожу - еще и готовлю. А теперь нормально, и не пробую даже ничего.
Вчера тоже вечером в 18.00 съела капусту тушеную и мяска грамм 50. прям захотелось белка. а вечером сижу и думаю, чем себя с утра побаловать? Приготовила винегрет . Вот с утра навернула тарелочку - красота!!! :)
А еще отвесик небольшой, как говорится, пустячок, а приятно!
приятно конечно :-)
я с утра навернула тарелку тушеной говядины в сливках с овощами и бородинским хлебом, вчера приготовила и даже не попробовала :)
у меня низ худел-худел и застрял. Опять стоит объем. Зато верх стал худеть, а я не хочу :'( на плечах стали прощупываться косточки и скулы на лице появились )))) давненько я их не видела, с детства, можно сказать :)
я вот думаю, можно потом как-то наесть обратно верх? чтобы низ не отъедался? :) или это утопия?
Никак ты верх не наешь, особенности строения фигуры, проблемные места всегда в последнюю очередь уходят (если уходят вообще), поэтому и не худеет твой низ дальше :(
Да, из разряда неосущ мечты:) если фигруа - груша, а судя по фоткам у тебя именно такая, то верх всегда чуток худее низа. а я когда начала сбрасывать, у меня щеки сразу ушли, и вообще первое впечатление было, что первые 3-4 кг именно там и располагались:) визуально оч заметно. потом стата таия появляться, верх живот уходить, потом чуток совсем руки и верх часть тела, а вот попа буквально на один-пол см. просто жесть.
Хочу видеть 53-55 кило))))))))))))
осталось 15 кг))))
Но главное я начала и не думаю заканчивать!!!!
Благодаря всем вам и я начала!)))Только как то не очень рьяно,сама себе удивляюсь,обычно жесткая диета и в перед и только в перед! Сейчас мативации маловато что ли?(((В прошлый раз 3а полтора месяца 10 кг,а сейчас две нед и 1 кг(((
Сегодня 53.700+100,но это и не удивительно,уж очень вкусная была окрошка.две тарелки в 18 ч,а потом литр минералки и с утра отеки еще больше чем вчера(((
Думаю 100г это даже и не привес))),тем более говоришь что отёки,,попробуй посидеть сегодня без соли)))
А я окрошку Aбажаю(или обажаю)))))???!!
Как только закончу Не диету сделаюсебе праздник!!!!))))ОКРОШКА на весь день))))))))))
Картошка,яйца,(отварные,режу на маленькие квадратики)докторская колбаска,огурец,редиска,много-много петрушки,зелёного лука и укропа(тоже мелко порезанное),всё это перемешиваю ,потом когда захотелось (а хочется через каждый час)))),накладываю в мисочку(бооольшую)))заливаю квасом,немного сметанки.и.........Блаженство))))))))
очень вкусно рассказала! я еще добавляю немножко горчички уже в тарелку! ММММ!!! а когда молодая картошка есть, то ее горячей к окрошке подаю, а в само блюдо не режу! в том году во время этой ужасной жары спасались холодненькой окрошечкой!
божечки, как вкусно ты написала, прямо слюнки потекли :)
я только летом делаю окрошку, в жару нет вкуснее супа!! я еще добавляю полложки уксуса и черный перчик молотый, люблю поострее :)
ДЕВОЧКИ, КАК И ОБЕЩАЛА ПИШУ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮ В ИНСТИТУТЕ ПИТАНИЯ НА КАШИРКЕ.!!!
1 ДЕНЬ Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день
2. ДЕНЬ (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.
3. ДЕНЬ "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр
4 ДЕНЬ- кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.
5й ДЕНЬ= творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр
6 ДЕНЬ= рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.
7 ДЕНЬ=Сметанный= 400 гр сметаны на целый день
8 ДЕНЬ Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр
9 ДЕНЬ Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.
10 ДЕНЬ творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
Хорошая разгрузочная диета!!!! буду копировать!!!))))
Тюська ,я что-то не поняла ты на этой разгрузке или на Не диете???
это не диета!!! а разгрузочные ДНИ!!!
Я сейчас на МИКСЕ сижу.(молокочай+недиета+углеводка)
Молокочай 1 день + 2 дня белок+ 1 день углеводы.
Пока так недельку, а там посмотрю куда тушку свою кинуть
Ну ,а теперь главная новость ))))
Вчера была у пластического хирурга..........
Я прекрасно понимаю,что мой порезанный живот ни какими диетами,массажами,и т.д никогда не будет красивым-фартук,как был-так и остался((((,да и 6 кг )))) которые я потеряла-превратили мои уже опущенные груди в ушки,нет УШИ спаниеля(((((
Значит так-решили-что будем делать абдоминопластию и реконструкцию груди(без имплантов),потом буду делать липо)))))
Девочки я боюсь........но делать буду)))))
как говорится глаза бояться ,а руки делают!!!!
предварительно операция назначена на 14 апреля)))))
Кто-нибудь делал пластические операции???
Ого. Не забудь фотки сделать до и после. Ну если это считается, муж нос выравнивал. Не бойся!
Обязательно буду делать фотки))))
Мне врач сказал,что максимально может убрать 5 кг жира,но не больше))))
А вот страшно мне из-за общей анастезии(((,надо как-то успокоится))))
Весенка делала.
По мне уж лучше ушки спаниеля с пуш-ап, чем нож хирурга.
У меня было 5 операций под общим наркозом, все на животе. Так что больше я не хочу.!!!
Так и у меня уже 4 операции было(((,но так хочется быть красотулькой)))),а вот эти УШИ меня уже выводить начинают)))
надо у Весенки спросить что она делала и какие результаты.
ой, меня теперь ничего не выводит!!! На все пох.
Все равно идеальных людей не бывает!!!
Так это понятно))))
Но у всех есть желание быть покрасивше)))))
И давай там настроение поднимай,что-то ты прям скисла!!!
Да это понятно буду худеть до 5 апреля.потом сбалансированное питание)))перед операцией надо не худеть 10 дней!!!
А вот насчет подтянутся уши-ответ НИКОГДА!!!
У меня опущение птоз-4 степени((((
много расстянутой кожи!!!
Насчет живота -врачик сказал,что достаточно кожи для отрезания)))))))
могу могу!!! При ГВ у меня были 5 размер... блин жалко лифчиг выбросила.. а то можно было поприкалывать..
у меня просто все что ни отвес- все с груди ( вчера лежала и показалось что уже ребра через грудь могу прощупать - ппц. Были бы деньги лишние - сделала бы себе операцию 100% .. Хотя муж грозится себе хозяйство нарастить до страшных размеров если я грудь увеличу =)))
Моя сестра делала липосакцию - осталась недовольна ,были осложнения и потом именно в тех местах жирок нарос обратно как-то очень уж быстро и ужасно непропорционально ((
не бойси, думай о том что какая ты будешь красотка. а тем более скоро лето, вае отпад будет....самое главное это найти грамотного специалиста. я уверена что ты его уже нашла
Приветик всем я вернулась из логова свекрови . Из потеряного только литры выпитой моей крови. Сегодня молокочаюсь после обеда - там еда была жуть просто ) щас разгребусь с делами и буду перечитывать горы того ,что вы тут за 2 недели наболтали )))
с приездом:) лучше не читай, у нас каждые 2 дня новый топик:))))))) это тебе еще на 2 недели
Все!Навернула я последнюю порцайку окрошки,правда минералочки побольше налила,и теперь так хорошооооо)))))))Доча хандрит видно зубы скоро полезут,весь день на груди и на руках,так я с ней трусцой по дому час пробегала,аж пропотела(окрошку отрабатываю) и дочу закачала))))Теперь дома тихо и лезут в голову мерзские мысли о чае с конфеткой((( пока гоню
с удовольствием :) Тока дома нет конфет, раффаэллки были доедены в прошлое воскресенье, пару недель теперь покупать не буду :)
Ага, размечталась я :) прихожу домой - муж 3 пачки Тоффифе приволок. Теперь же их есть придется! :)
Сухофруктики бееее,и нет их у меня.надо купить финики пожалуй люблю,только разве их можно?А конфетку я все же развернула, понюхала))) завернула и в вазочку отнесла(((
А почему нельзя? Если не на ночь и не килограммами их есть, то очень даже можно. Они сладкие как раз, вместо сладостей самое тo. Только смотреть надо, чтоб без сахара они были. :)
Завтра у крестници ДР будет обжорство,поэтому я еще пока раслабляюсь а вот потом!!!!Выбираю себе диетку .Это я пытаюсь оправдать свой жор(((
Девочки нужен совет . Много творога в холодильнике (жирный домашний) что бы с ним сделать такого ,чтобы и вкусное и не сильно вредное ? Понятно ,что совсем не вредное не получится..но его реально много и без главного уничтожителя пищи ( меня) мужикам такую гору не одолеть - испортится (
ленивые вареники,запеканка,печенье.в лаваш (или блины)завернуть с зеленью и чесноком
ЗА вареники и в морозилку:) еще мы обожаем рулет творожный и чизкейк:) калорийно, но вкуууууусно
никогда чизкейк не делала - залезла а рецептов масса . *шепотом* : есть какой-то личный проверенный и вкусный ? )
фух, думала потеряла:) ня, это мои кулинарные закрома, я туда складываю все рецепты, которые понравились. вот чизкейк http://www.liveinternet.ru/users/3914046/post133091248/ очень вкусный получается, но сытный
вот рулет с творожным кремом - у меня уходит на УРА, обычно делаю сразу 2 рулета, потому как 1 - это очень мало, за одно чаепитие улетает:) http://www.liveinternet.ru/users/3914046/post138760757/
Ален, спасибо тебе за рецепты :) у меня рулет все не получался, попробую так сделать :)
Спасибочки) чизкейк остывает - потом скажу как получилось )) а рулетик потом попробуем ))
А я сегодня так устала, ужас просто, решила немного побухать, шампунь мой выдохшийся выпила как вино белое+два бутера с икрой+грудка куриная....много наверное? Это в 7 вечера....
канечно много! одна икра тебе все калории покроет:)))) зато спать будешь как убитая:)
Икра не красная, а мойвы, в 100 граммах 303 ккал, а бутеры крохотульные,типа канапе :-) И че мне теперь делать?
Да ладно, расслабляться тоже надо. Мне завтра вечером в гости, тоже там одним салатом не обойдусь :)
Поль, у нас просто на работе столько всего нового, я сегодня даже покурить не могла сходить толком, как и моя начальница, решила, что мы заслужили немного того, чтобы себя побаловать. Сладкое отдала милому и отправила его домой, сама стойко продержалась, вчера убийственный фитнес был, сегодня вся, извиняюсь, попа болит, ну почему бы и нет? если все время себя везде ограничивать, можно стресс заработать, не зря же девочки по выходным делают себе послабления
так и я про это. Почитала тебя и купила пива темного себе на субботу, буду под КВН тянуть ;)
Я плохой пример, но все-таки иногда....можно....но нужно уметь останавливаться, обещай, что только бутылочка 0,33 ;-)
Всем привет! Я новенькая:) Только-только вхожу и постигаю все премудрости. Пока даже сленг ваш не освоила до конца. У меня вот какой вопос: похудеть на 10кг или больше вообще без спорта можно? И каков будет результат?
я спорт совсем забросила, вес как уходил, так и уходит. Только за кожей надо ухаживать в любом случае, чтобы не повисла :)
Ну ты что ? такие отвесики хорошие были ! Дружеский пинок не нужен ? Могу тапком кинуть - а ну не порть себе цвет в табличке ! Весна на носу , надо чтобы все было зеленое !)
60 (-2.4) я неисправима ;-)
УРА!!! СБРОСИЛА Я СВОИ +6 КГ!!! которые наела за 3 дня непослушания!!! Ровно 1.5 мес их сбрасывала!!!
*АБИЩАЮ* БОЛЬШЕ НЕ УСТРАИВАТЬ СЕБЕ ПРАЗДНИКИ НЕ ПОСЛУШАНИЯ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 1 ДЕНЬ!!! ;-)
До лета осталось 2 мес!!! вперед, война продолжается с новыми силами!!! ;-)
Сегодня снова юбилей - 22.100 за 5 мес. ;-)
Молодец Тюська!!!!!
Ну вот у тебя смайлики какие весёлые появились!!!!!
Так держать!!!!!!!!!!!
70.0 (-0.2)
всего -26.0
Несколько раз вставала на весы, может всё-таки 69,9? Нет, снова эти упрямые 70! )))
64,5. ( не помню, где-то около 1 кг что ли...)
-8 кг - общий отвес за ровно 2 мес.
72,5 - начальный.
62 кг (-600 гр) мало ((( вес после японки встал (((
а еще запишите мой рост в табличку, плиз - 165 см.
так последний отвес был во вторник, он же последний день японки, и усе, вес стоит пока...но я еще новую диету не выбрала, в поиске :-) просто стараюсь есть в меру.
это тоже нормально, ты же после жесткой диеты. Вышла из нее правильно-и хорошо! Держи вес пока, организм привыкнет.
Главное,что после японки не привес)))
Я на японке не дошла до финиша(((,вес стоял 2 дня и самое интересное нарушений не было!!!!
Я продержалась на Японке 11 дней,потом забросила,т.к. вес остановился
Понятно,но мне японка с большим трудом далась(((,когда вес встал 2 дня ,то решила,что не буду организм насиловать потом сделала себе передышку и села на Не диету и что самое интересное переношу гораздо легче ,чем японку)))
Попробуй ты тоже Не диету)))рекомендую
Отвесы тут тоже неплохие))
НачалаНе диету в понедельник отвес за 4 дня -3000
Думаю очень неплохо)))
:-D
я скажу по секрету, вчера была 56.2, а перед сном 56.8, учитывая, что за ночь у меня всегда уходит 0.8-1 кг...я прикинула, что отвес будет пугающим )) и съела 2 куска миндального пирога :)
завтра наверно будет сильнее отвес, потому, что всю неделю ела правильно, за исключением пары дней, они не повлияют
Ален, ну куда ему уходить-то ,если ты итак стройняшка? :) мне кажется , етбе важнее местами подкорректировать, если вообще есть что .
Люба, ты что творишь??? я же за тобой не угонюсь... остановись на пару неделек плз......
Аюшенька, собирайся с силами! Весна, грачи и все такое....
я хожу полураздетая дома и все время смотрюсь в зеркало, чтобы есть не хотелось :-)
у тебя как по ощущениям? объемы меняются?
как ты питаешься сейчас, напиши кратенько, пожалуйста,а? :)
Обьемы не меняются уже не знаю сколько, ждать замучилась :)
Но если раньше активно занималась, питалась с неб. огpан-ми, то сейчас НЕ занимаюсь и питаюсь обычно, но без обжираловок.
Что изменилось в питании: Каша из овс. отрубей с изюмом (или 1 ч.л. меда в тарелку)через день, в др. день могу яйцо с мал. кус. хлеба с маслом. Чуть варенья в конце, капсула Омеги3.
На работу - поллитра зел. чая (а раньше бутер или кусок пирога брала)
В 12 ч дома кофе и творог или еще что вкусненькое
16.30 кусок рыбы/курицы или еще чего-ниб с салатом, запр. лим. соком. без гарнира!
19 ч чай с вкусн :)
21 - йoгурт например.
И весь день как ненормальная грызу морковь и капусту :)
а я осталась при своих:) вес 55, ну вообще циферки двигаться не хотят:( а завтра у мужа ДР, а в воскресенье у невестки.....посмотрим чем это закончится:)
72 кг минус 1.8. На самом деле вес 70.8, и в минусе аж 3 кг, но я гриппую и конечно как выздоравливать буду вернется вес, надеюсь только очень что что-то останется в отвесе.
нет нет , что ты дорогая....у меня ещё дела начались может поэтому так распухла...а вообще мне солнца нехватает..депресняк какой то
Аюш, расстроила меня :( такая ты умница, красавица, радовались твоим фоткам!!! Давай-ка собирайся с мыслями, больше гуляй. Сейчас солнышка будет побольше, с легкостью в животе и живется легче!
ой Люб, я и сама растроилась.......но ты мой наркотик, мой стимулятор..я когда вижу твои отвесы, мне прям хоется больше сбросить..спасибо тебе, продолжай в таком же духе..ты до какого веса собираешься дойти?
я не знаю, как пойдет. Планировала до 55, но если и дальше будет худеться и при этом норм.выглядеть, то может и меньше
получается примерно в 17, 17-30 ужин, потом чай с молоком в идеале, но чаще получается, что присоединяется какая-нибудь заблудшая конфетка или кусочек пирога :oops
Спасибо!!!!!!
Какие вкусняшки??????!!!!!
Мне ещё до среды на диете,т.е на Не диете)))))
Поздравляю!!! Желаю новых побед :-) блин, когда ж я свою границу преодалею и увижу 5...
будем "болеть " за вас , чтоб все удачно! напишите потом обязательно, как все прошло.
Девочки, маленькими шажками вливаюсь в ваши круги. Вопрос возник. У меня весы только обычные со стрелочкой, не электронные. Не уверена, что они правильно показывают. Но и на электронных у знакомых везде по-разному вешу. Какие купить лучше? И как убедиться что они не врут?
у меня электронные но самые дешевые. Выберите самое ровное место в квартире и постарайтесь их не таскать туда-сюда.
у меня электронные тефаль, но мне кажется врут +- 200 грамм. Поэтому я несколько раз взвешиваюсь в теч 15 минут и беру среднее.
надо их поставить в одно место,не двигать,взвешиваться всегда после туалета без одежды. лучше в одно и то же время
у меня тоже тефаль.причём встаёшь на них вес показывает например 64,4 стоишь ещё пару сек и бац смотришь уже 64...мне кажется они врут в меньшую сторону на 1 кг..я была у подруги в гостях со своими весами, у неё весы танита.так вот разница в наших весах на 1.4кг ..но я не парюсь..самое главное видеть результаты свои...а я ими недовольна...
Электронные Борк у меня, такие http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=BORK%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B&p=18&img_url=techguru.ru%2Ff%2Fimage%2F1%2F9%2F4%2F1%2F2%2F19412046_bork_sc_efg_4618_bk_1.jpg&rpt=simage
Для проверки правдивости взвешиваю дочь и кота, вроде бы не врут:))
И еще, сижу на чистящем салате капуста-морковка-свекла (с раст.маслом) 5 дней, ем три раза в день сколько влезет. Дополнительно иногда банан, хлебцы фин крисп. Пополнела на 1 гк :sad3
так может ну его этот салат и рыбки-мяска нежирного лучше ? Банан - наш враг ,его только до обеда . И если чиститесь таким салатом то наверное углеводы вообще не стоит добавлять .
Да, не, я его люблю и в пошлом году уже на нем худелаю. павда пару кг всего га неделю-две. Это так было для разгрузки. А вот рыбу-мясо вообще не ем, не люблю. Банан я иногда когда совсем уж сладкого захочется. А добавить фасоль сюда можно?
А со стулом все нормально? И морковка-свекла сырые или вареные? В какое время суток банан и хлебцы ешь?
все сырое, со тулом все ок, у меня вообще нет проблем с пищевариением. банан обычно 1 шт вечером, а хлебцы пару чштучек вприкуску к салату.
Напишите все подробно , что вы съедаете за день и по сколько примерно грамм. непоянтно откуда привес.
Написала в Рецептах - видела?
Мне больше брусничный нравится или пополам, брусника кислинку дает, но тогда чуть больше сахара.
Мы вчера так с мужем разругались, в пух и прах :sad1
сегодня ходит, как ни в чем не бывало, позвал в гости к друзьям. Я отказалась, сейчас уедут со старшим сыном, а я буду сидеть и злиться дома.
Что за народ мужики :( наговорят гадостей и хоть бы хны :(
пришел с работы принес торт. Ну не дурак :dash1
сижу перед этим тортом и смотрю на него )))))
)))))))Мужская логика в действии : извинится перед худеющей женой с помощью торта )) Типа поешь-подобреешь ))
А мой обычно молчит:) Я тут ходила маялась месяц наверное, не нравится мне его комп игрушки, сидение до 5 утра, а потом в 8 на работу вставать ему.
Позавчера высказала все что думаю. До сих пор дуется, но мне легче стало. Такое ощущение, что только это меня последний месяц убивало. И так мне сразу полегчало:) И настроение бодрое и хвост пистолетом и с диетой проще:)
а самое главное - спасать-то человечество от межгалактической опасности по ночам перестал ?^^
у мну чизкейк стынет :Р как смотрю на него - сразу сериал "друзья" вспоминаю как они его с пола ели ))))
Ничего себе тортики лопаете..., или вы их только готовите???Я вот от всего мучного подальше держусь!
тебя хоть в гости зовёт, а мой уже ушёл к родителям 2 месяца назад...говорит что я его душу..конечно душу, выбросить мусор, посидеть с детьми, когда мне в магазин надо..не ходить в ботинках грязных по квартире, не жрать в комнатах..а мой ушёл к мамочке, там и срёт и жрёт, мама за ним бегает и попу подтирает.фу, ужас...так что Люб я мужикам отношусь не как к людям, а как с существам...
эх :( кризис у них что ли?
у нас тоже такие заявы мелькают, я сразу отсекаю. Не обслуга я :(
Я прямо тока что сожрала 3 кольца ананаса. Пойду повешусь, рот весь болит. Так мне и надо.. Но вкуссснооо было.
Девы, идите в рецепты уже, мой организм не может с вами спокойно жить)
У меня сегодня встреча одногруппников.Где бы взять сил, чтобы не наесться? )) Будем часов 6 сидеть в ресторане :think
Немного интима
Фоткала сама себя, поэтому так...., потом ещё мужа попрошу.
Перелезла вчера из 42-го в 40-й.
С бёдер 6 см ушло.
Так интересно, что ноги худеют снизу(над коленками)...., самые толстые места последними уйдут, это мне девушка объяснила, к которой я на процедуры хожу.Вчера было 5 процедур, она меня мерила и сказала, что после 10 процедур везде уйдёт одинаковое количество объёмов.
http://www.vip-technology.eu/transion.html (внизу по-русски).
http://www.vipmedicum.ee/ru.php/procedury/transion-pohudenije
Кожа ооочень подтянулась, целлюлит почти исчез и объёмы тают....
Какие вы все чмнички! Все так стараетесь,собой жутко не довольна,стыдно,обещаю со следующей нед очень очень стараться.А вчера на ДР ела ВСЕ!В девять вечера торт и пепси,думала + кило точно светит,а на весах + 100г странно но приятно.Сижу вот голову ломаю на какую диету сесть.остался один день
Ой, приветики!!! ;-) Ну прям раздел рецепты у нас!!! ;-)
Девчонки спасибки за подджержку и поздравлялки!!! ;-)
Я ВАС очень всех люблю!!! ;-) С семьей меньше времени провожу, чем с ВАМИ!!!
Вчера лопала вечером, немного не то, то что планировала!!! :crazy Все таки пропускать обед ПЛОХО!!! Но сегодня все равно 60 кг!!! УРА!!! :party2 Думала будет + 1 кг, ну ВЫ же знаете, если я поем немного больше и немного запрещенного, то все тушите свет.
Моя идея с "собаками" поменялась. :chr1 Не увидят они меня в купальнике, муж быстро мои планы на лето поменял, :chr1 быстро вывел меня из депрессии. Нашел мне занятия, и идею, :love2говорить не буду, чтоб не сглазить!!! :love2 Только он имеет ко мне подход!!! Не зря мы вместе уже 19 лет. :love2 Но на еве я будет теперь редко писать!!! Читаю все!!! если что спрашивайте. Отчитываться буду. Толкать вес буду вниз, но не с таким сумашествием.!!!!
Купила вчера себе футболки р.42-44. Попрошу сегодня сынульку устроить фотосессию. ;-) Сегодня друг приедет с мужем, нужно встречать. Фотки постараюсь загрузить в понедельник, при 60 кг и в одежде 63 и 62 кг!!! Хотя в одежде уличной 64 и 61 кг смотрится одинаково. Пароль вроде все уже знаете наизусть!!! ;-)
Пусть все задуманное получется!
Жаль,что будем видеть тебя редко,хотя я надеюсь евазависимость себя проявит и ты все же будешь нас радовать своим присутствием))))
Жду фото(я одна наверное пароль не знаю)((((
Хихи, без евозависимости никуда!!!
Просто буду меньше тут тусить, муж идеями загрузил по полной, еще свою 1 хочу осуществить.
Посмотри ЛС, там пароль на большой вес и до 64 кг.
64 кг, я в полосатых штанах красных.
Кометы читай, там весь весь подписан.
ГЕРОИЧЕСКАЯ ЖЕНЩИНА!!!!!!ФОТО КЛАСС!!!!!Дальше можно и не худеть.
Надо себя сфотать и повесить,что бы сосемь стыдно стало и кусок в горло не полез.
А еще у нас стеночки на кухне одинаковые))))
Подростковые!!!!)))))Надеюсь ты не собираешься влезть в штанишки сына?))))))))))
Пошла смотреть "страшные фото"
не, сынулька у меня еще маленький!!! Но в кофту рост 122 я влезла ;-)
с розами штаны по обмерам меньше, чем штанишки у Лёлиной дочки!!! А она худенькая, и ей вроде 12 лет. ;-)
Мы с Ольгой мерили штаны, я свои с розами, она дочкины. ;-)
есть конечно над чем поработать,но мне очень понравился твой животик,выглядит красиво,таким упругим.Мой после третьих родов такой рыхлый и дряблый,бееее...а вообще так классно смотреть как фигура хорошеет,молодец,что все снимаешь,очень вдохнвляют результаты.
Все никак не решу на что сесть в понедельник,нодо,что бы заморочек меньше было,не смогу сильно себе выготавливать(((
Кормлю))),но потихоньку ввожу прикорм.Так хорошо скинула после родов 50 весила,дочу сыпало и я сидела на голой овсянке и постной свинине и 2 галетенки,а потом доча стала вес плохо набирать и я дура решила,что это от тог что я мало ем, и все!!!За два мес 5 кг,а доча так же худышка и малоежка((((((((
А ты сколько хочешь скинуть и как быстро?
Пролактин все равно не ДАСТ!!! похудеть идеально!!!
ну -4.8 кг ты не похудеешь!!!
1. Пролактин не даст!!
2. Сбросишь быстро = набрать быстро.
Худей за 2 мес их. С коляской есть возможность гулять?
ну тогда гуляй много.
Я зимой по 3 часа ходила.
Ешь с утра кашу на воде овсянка+забелить молоком+1 ст.ложка варенья туда. + 2 хлебца+ сыра маленькой жирности 30 гр.
Потом на прогулку.
Пришла и обед.
Суп +салат+100 гр мясо, рыба или курица.(желательно все варить, тушить или жарить на антипр. сковородке (но мне не нра!!!), я добавляю 1 ст.л. раст. масла прижарю с 2х сторон и воды туда) + хлеб 1 кусок, лучше черный.
или салат+ мясо 100 гр (это с ладошку)+ гарнир 6 ложек (гречка, рис, картошка в мундире 2 шт средние.).
потом на полдник творог 100-150 гр 0%+ фрукт любой.
на ужин салат + мясо 200 гр
Если очень хочется сладкого, то через 20 мин после завтрака можешь есть 1-2 шт зефир, пастила или мармелад.
Если -2 кг за мес. будет, кричи УРА!!!!
Я щас так планирую по 2 кг в мес. начать убирать
Если столько жратьс,то можно похудеть?Мне такое подходит)))Суп + салат+ 100г мясо-это прям много,ПОРЦИИ КАШИ И СУПА ПО 200Г ИЛИ НАДО МЕНЬШЕ?
если суп то 1.5 половника+ салат 200 гр+ мясо 100 гр.
Если без супа то гарнир 100 гр. Это с ладошку и с горкой. Примерное 4-5 ложек гречки.
Я все же решила с рисовой диеты начать,скинуть кг 2,5,а дальше буду уже как ты написала.Главное не свалится замертво,жизненный ритм у меня сейчас еще тот)))))
Помогите, плиз, начинающей составить рацион. Что-то вообще я запарилась с этим. Ни одна из традиционных диет не подходит. Мне нужно абсолютно постное меню. Из непостного ем только кефир.
Сейчас вес 69, рост 168. Хочу лишиться 10кг. Пять дней на капустном салате(+морковь, свекла сырые, масло подсолн.). Не ушло ничего по весам. Но живот выпирает гораздо меньше. Ем сейчас: салат метла 2-3 раза в день примерно по 350гр, 2 яблока, морская капуста сушеная много, цитрусовые иногда,кефир+клетчатка на ночь и утром. Фасоль, хлебцы цельнозерновые, бананы не каждый день, по немногу.
Помогите разобраться, почему за 5 дней ни грамма не ушло? И посоветуйте, как составить рацион для эффективного снижения веса.
Спасибо!
Да, сейчас соблюдаю пост (не с целью похудения, из религиозных соображений). Но обычно тоже не ем мясо и рыбу.Просто не люблю.
Велкам ко мне в паспорт, папка ПОХУДАЛКИ Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/RPNr
И 60 Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R59Ab
пароль старый один на 2 папки
Хотела в одну папку загрузить, но не получилось
Тюска, СУПЕР!!! вот все-таки не зря ты насчет этих 2-3 кг страдала! вроде мелочь, а смотри-ка именно они и мешали. сейчас другое дело - и ножки , и спина явно постройнели, и животик убрался! ну ваще теперь красотка! отлично, поздравляю!!!
у меня пока "вес" тает, объемы не сильно заметно, хотя штаны висят, и живот меньше, но все ж таки 64 кг - это не 55 :) надеюсь, скоро качество переведу в количество.
ой, я так уже устала!!! 1.5 мес болтаться в районе 61-62-63 кг. Нервяк полный. Щас уже успокоилась малек. Не буду больше гнать так и переживать. "Собаки" мои меня все равно голой не увидят, а кто увидит, тому на меня поХ ;-)
Тюсь посмотрела фотки..ты конечно большая умница, такие люди как ты много добиваюстя..похудела ты ооочень заметно. лицо, такое красивое стало( не круглое, как в 66кг).но я бы ещё кг 3-5 сбросила бы..Но это моё мнение, а ты до какого веса хочешь дойти? а вообще мне кажется ты такой жизнерадостный человечек( хохотушка), что с тобой в любом весе приятно находитиься...
я пока успокоилась. Оставлю питание + спорт.
До лета еще 2 мес. Сколько уйдет, столько и уйдет.
Голой меня никто из знакомых не увидит. ;-)
А в одежде я уже звЯзда!!! ;-)
Просто умница!!! добиться такого результата и за небольшой срок, респект!!! в 60 кг вообще стройняшка, может и не надо больше худеть? :-) а, еще на что обратила внимание, что все тело подтянуто, ничего не висит,супер!!! у меня картина хуже намного, причем вес 62 при росте 165 ( ну по весу примерно одинаковые :-)),есть с кого брать пример, чем и буду заниматься :-)
kh_svetlanka!!! Ты ещё ешь сосиски? Тогда смотри сюда http://povary.ru/forum/uploads/monthly_06_2008/post-2290-1212597401.jpg
:-D
Поздравляю, давай, хорош хандрить, о плохом не думай, пусть будущее будет светлым и стройным! :)
ну ходьба 6 км в день, это я за нагрузку не считаю.;-)
Бодифлекс 30 мин. + гантели на руки, грудь.
И качаю спину и пресс.
Бегать не могу, дыхалки нет!!!;-)
Только 10-15 минут 2 раза в день на остановке с ребенком в салочки могу, и потом задых.
Велик нам ставить не куда.;-)
не в чистом виде на ХП я в +++ уйду.
Обмен веществ мой убит нафиГ!!!!
- 60 меня напрягает, не могу не есть после 18.00, у меня ужин в 18.30-19.00 смотря во сколько из сада приедем. Спать я ложусь в 1.30 ночи.
Я щас на МИКС сидела, недиета, разгрузочные дни, углеводка. ;-)
Сейчас буду тоже на МИКС сидеть недиета, разгрузочные дни, углеводка, - 60 (до 12.00 вкусняшки), ХП (на ночь кефир), как то так!!!;-)
ой тюсь а я тебя в 60-то не видела ! Сейчас заглянула - омг ! уже совсем красотень-то!))))
Я вот тоже два года назад из всех диет по чуть-чуть брала и вес держался,даже за третью беременность 5,5 кг всего набрала.Сейчас мне японочка такой вкусненькой кажется,только вот красоту мою на рыбу и морковь сыпет(((Хочу рисом снять тройку кг,а потом буду добивать остальное.Только бы не сорваться,только бы не сорваться
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2619861.htm?messageId=65452936