ஐ☼ஐСделаем планету легче-100ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Здравствуйте. Можно мне к вам?
Начала худеть 22/03
Начальный вес 103,9
ДР 20/03/78
Рост 178
P.S. ой, не туда...
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
март
http://mi-poteryashki.narod2.ru/mart2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Девочки ура, у нас юбилейный топ велкам!!!
Пишем не стесняемся.
Велкам ко мне в паспорт, папка ПОХУДАЛКИ Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/RPNr
И 60 Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R59Ab
Пароль один на 2 папки. ;-) Вы его знаете уже наизусть
еще бы не забыла :)
у нас был принят "пароль стандартный"
а тут снова в разнобой кто куда горазд
у всех не запомнишь ;)
И мне! Я общий-то с трудом запомнила, а индивидуальные даже и запоминать не пытаюсь, тухлое дело, все из головы выдувает напрочь.
Посмотрела фотки. Хорошо выглядишь, молодец! Только зачем ты все время сравниваешься с кем-то, я не понимаю :) Девушку эту выставила для сравнения.... Зачем? Тебе надо понять, что выглядишь ты ХОРОШО! Без сравнения с кем-то "лучше-хуже, толще-худее" - просто ХОРОШО!!!!
Так мы на елку ходили, я была 66 кг. ;-) Примерно такая как она. Только складок на спине у меня было меньше.
Вот была *в шоке*!!! И подумала, нужно сфоткать, чтоб не комплектовать из-за своего пуза.
Что меня бесит, так это мой пуз.
Я же обруч крутила, но глядя на ее пузик, бросила!!! ;-) Она много обручей крутила. ;-)
Тоже не понимаю, зачем ты тетеньку эту в паспорте держишь? Ты бы еще меня к себе пихнула! :) Ты НОРМАЛЬНАЯ!!! НЕ толстая! И даже уже пухлой назвать нельзя. Успокойся, Тюсь, а?
Тюсь, посмотрела фотки! Я считаю тебе надо переходить уже на ХП или еще какую систему. Похудела уже хорошо, складок не на спине, не на животе я не увидела. Конечно можно еще 5кг убрать, НО НЕ БОЛЬШЕ. Честно сказать, если похудеешь больше, лицо будет выглядеть хуже. У тебя даже с 64 до 60 лицо сильно похудело. Так что переходи на систему, добавляй спорт, и 5 кг по-тихоньку уйдут, Выглядишь уже замечательно, так что истязать себя не вижу смысла. Надо жить уже тем, что имеешь, а то и это потеряешь. Да, и сравнивать себя с теткой на первых фотах тоже не гуд. У вас фигуры немного разные, да и к чему тебе это.
ну я и так уже на системе своей сижу МИКС мой ноухау. ;-)
Из всех диет по чуть-чуть взяла. ;-)
недиета( как разгрузка), углеводка, -60 (вкусняшки до 12.00), ХП- в обед и на ночь кефир.
Вот еще думаю разгрузки добавить. Я их отдельным топом сделала.
А тетку я для мужа фоткала, чтоб он мою дур из бАшки выбил, ;-) а то я стеснялась !!! ;-) но у него это плохо получилось ;-)
Ты уже совсем нормальная. Харе худеть :) Поддерживай и совершенствуй что есть, кожа подтянется окончательно и будет совсем хорошо.
поздравляю! Результат - налицо! Но ИМХО - надо бы еще пузо и спину-бока домучить, и будет вообще мега-шикарно!
ну туда куда я еду, тетеньки в 3 раза больше меня будут. ;-)
Так что я уже со своими 60 кг буду скИлет на их фоне. ;-)
Если получиться худеть,то буду худеть. Если нет, то пофиГ.
Р.44 для 35 лет уже супер результат!!! ;-)
не у меня муж патриот на ПМЖ из Москвы никуда не поедет.
Предлагает за 1 тыс. км от Москвы в деревню уехать на ПМЖ, но я не хАчууу. ;-)
Отдыхать поедем летом на Азовское море. ;-)
Там такие "тёти". ;-)
Я в своих 82 кг, даже раздельный купальник одела так и ходила в нем. Хотя брала старый раздельный купальник на вулкан купаться. ;-)
А на пляж купила 2 слитных, чтоб мой пуз толстый никто не видел. Пришли на пляж. Там все такие тети и в раздельных купальниках!!! и никто не стесняется!!!
Ну я мужа и уговорила разрешить мне в раздельном купаться. ;-)
А слитные так и пролежали в чЮмадане ;-)
Полностью соглашусь с Лёлей, завязывай со сравнениями :) Ты просто умничка, уже стройняшка, у тебя яркая запоминающаяся внешность, и на вид ты вполне уверенная в себе яркая успешная женщина, ни к чему сравнивать себя с другими. Это взгляд со стороны. И за твою силищу воли тебе множно многократно респектовать, потому что мы здесь отлично знаем, какова цена похудалок на столько и за столько.
ЗЫ: Насчет количства складок (гыгыгы): Я тут вспомнила, как меня бесили три складки на пузе при скручивании буквой зю, как же я по ним скучаю! Ибо сейчас вместо трех тощих складок выдается один шарообразный ком жыра :)
;-) Блин, а я так скучаю по своей большой беременной складке на животе, ;-) такой пуз был аккуратненький, прям на 5 мес. беременности ;-)
А сейчас... 2 "чужих" в животе сидит ;-) Как будто 2 башки в животе. Я когда бодик делаю, прям настроение падает!!! В животе кг 5 точно лишних. И когда стоишь на кАрачках, это все болтается... фуууу прям требуха!!! ;-)
Оль, КЛМ, фотки супер!! Девочка в тазике со змейкой это что-то!! Цветы!! Деревья!! Слов нет!!!
Спасибо, Лелечка! Я фоткала все подряд, потому что интересно все! А вот выбирать было очень сложно. :) И как таких деток не снять-то? У меня рот был до ушей, когда я на них глядела! :)
+1, я два дня влезала в паспорт и разглядывала тихонечко :) красота и так удивительно что ты среди начинающейся только весны, а где-то Оли купаются среди корабликов :)
+ мильон!! Оль, я в восторге! Щас спою! Дифирамбы! Путешественница, Похудательница, Вязальщица! Снимаю шляпу! Когда ты все успеваешь?
А поездки - просто отдельная песня! Ты еще моменты умеешь ловить, передающие настроение и колорит. Чего стОят заплыв в тазиках или запуск сети с твоей последней поездки!
ЗЫ: а твои фотки "до" и "после" - это что-то! Такое впечатление, что 2 разных человека!:) СупеР!!!
я опять с утра пришла скулить. :( :'( :'( вчера у меня было утром +500 (списала на запор, но днем вроде эта проблема частично решилась). сегодня еще +200. даже не знаю что и думать. может от того,что я после обеда не имела возможности вовремя ужинать и в 19.30 съела кусочек хлеба(да, белого, потому что по ккал до коридора сильно не дотягиваю) и 200гр.марковки по-корейски.+3 чашки чая с сах и лимоном. по ккал за день получилось 1132. а утром +200. я вчера вечером поела, потому что сегодня до 11-12 дня есть тоже не буду. На Литургию и Причастие щас идем с дочей. вот такие дела. что то мне в таком среднем колораже не худеется. может я уникум? ведь когда ела 600-900 результат был. в общем извините,что гружу вас, но посоветоваться больше не с кем.
Я калории не считаю, но точно знаю, если бы целый день не ела, а после шести выпила бы три чашки чая с сахаром, то +кило на утро мне было бы обеспечено.
А вообще, попробуй взвешиваться не каждый день, а хотя бы пару раз в неделю. Каждодневный контроль очень напрягает и не всегда точно отражает общую картину.
не, не смогу я не взвешиваться. у меня вообще по жизни во всем гипер-контроль, прим как мания.а тут же ради этого взвешивания и мучаешь себя. как же его не делать то?! :(
Да я понимаю, сама прыгаю на весы каждый день утром и вечером. Но это неправильно. Действительно, корейская морковь с водой дали отек, это вылилось в плюс на весах, что, в свою очередь, вызвало плохое настроение. А оно нам надо? ;) Отек завтра сойдет, прихватив с собой и немножко жира, на весах будет все нормально. А что с настроением? Целый день ходим унылые. :)
У меня сегодня на весах +2,2 кило от вчерашнего. Хоть я вчера вообще была образцом для подражания для всех худеющих в мире. И вот хожу, как в воду опущенная с самого утра. А не взвешивалась бы - радовалась бы! :)
я решила не циклиться на неудачах. для меня мега-рекорд что я вообще столько держусь и вроде бы даже вошла во вкус (ТТТ). я не худею к определенной дате или празднику. ну +- неделя до того как я стану Королевой красоты.это не страшно.главное продолжать.
а у тебя с чего привес если ты вчера была "ангелочком"?
Вот правильный настрой! Только бы не почувствовать себя этой Королевой раньше времени. А то я в 81 решила корону примерить и понеслось... :(
А привес не знаю, отчего. Может, вдруг отекла, хотя вроде бы и не видно. А, может, луна виновата :). Еще есть версия, что это весы меня провоцируют. Чтоб я плюнула на похудение и пошла опять к холодильничку. А вот фиг! :) Я сегодня опять умняшка! :) И пусть они завтра показывают, что хотят!!! :Р
прям роман, любовный треугольник с техникой: кого предпочесть, белый,нежный, дарящий удовольствие холодильник, или маленькие, плоские,холодные, ЖЕСТОКИЕ напольные весы, портящие настроение по утрам и дарящие призрачные надежды. :)
Смею предположить, что корейская морковь в сочетании с 3 чашками чая дали нехилый отек.
Присоединяюсь. Так оно и есть, корейские закуски острые и соленые, очень задерживают воду.
икры замеры делай. Вода стоит. Морковь соленая очень, от этого и привес.
Кишки полные+ вода.
1132= это ОЧЕНЬ МАЛО!!! НУЖНО ХОТЬ 1200, ЧТОБ ВЫХОДИЛО.
и ВОДУ ПЕЙ 30 ГР ВОДЫ НА 1 КГ ВЕСА!!!
если можете, лучше вообще не употребляйте маринованное, соленое, копченое. все это вызывает задержку воды в организме.
кажется, ко мне пришел кошмар всех худеющих - ПЛАТО. Вчера до тренировки вес не менялся. За тренировку ушло 100 грамм. Итого вес на вчера - 121.3 Не сдаемся, не расслабляемся. После тренировки - джакузи, ИКсауна 4 захода (примерно час в общей сложности), ужин - стакан протеина. Посмотрим что будет завтра. Кофейный скраб с медом входит в привычку, думаю что пришла пора добавить эфирные масла. Почитаю сегодня, какие именно надо.
с четверга. Понимаю что рано паниковать, но у меня отвесы стабильные были на каждой тренировке. Я весы домой не беру, дабы не впасть в маразм, взвешиваюсь в зале, 2 раза - перед тренировкой и после. В зал хожу через день. Вес после тренировки фиксирую. И от этого веса к началу следующей - всегда был отвес. Плюс еще отвес после тренировки (грамм 100-200). Так было всегда, один раз только был привес 400 грамм после зажорного дня - но это понятно. А теперь вот еда не менялась, ничего криминального я не ела, а вес стоит.
а я думала что плато может нагрянуть только к тем, у кого вес уже близок к идеальному,и организма уже не хочет больше худеться. :(
:) Какое плато? Уходит вес, уходит! 100 грамм - это тоже отвес! Некоторые о таком за неделю мечтают! :)
блиииин....... короче, с воскресенья - плюс кило! 122.30 на начало тренировки... пахала как проклятая, ушла из зала с весом 121.90. 600 грамм привеса!!! Пипец!!!! такое у меня было один раз, но там повод был - накануне жрала все подряд - был повод :( А в субботу и в воскресенье и сегодня - ела нормально, в субботу и сегодня тренировалась, а вчера тупила. Но не жрала вчера ничего лишнего!!! ыыыыы
Завтра утром опять в зал пойду. Натощак. Я в ужасе!
А почему ты не взвешиваешься утром дома натощак? Это же самый объективный вес, ты еще не успела поесть, попить, мышцы расслаблены. А до тренировки ты ешь, плюс занимаешься, мышцы наливаются кровью и тяжелеют. Я даже если дома с утра взвесилась, потом походила немного по квартире, что-то поделала и опять взвесилась - вес будет больше, если я даже не ела-не пила.
потому что я подумала - и решила не покупать весы домой. Дабы не зацикливаться. Да и весы в зале - лишний стимул бежать туда с интересом :)
Я прекрасно понимаю, что вес колеблется и от содержимого кишечника, и много от чего еще. Но за 1,5 мес занятий у меня динамика стабильных отвесов была всегда, при этом я никогда не занималась на пустой желудок. В туалет по большому иду стабильно утром, а ем часа за 2 до тренировки, еды грамм 250-300 примерно, в основном белки - творог, мясо, сырые овощи к мясу иногда. Т.е примерно одинаково каждый день. Один раз бегала до тренировки по делам, поесть нормально не успевала - всосала 800 гр бутылку активии, пила ее в общей сложности часа 2, остатки допивала прям перед входом в клуб - и то отвес был.
А на самой тренировке взвешиваюсь всегда 2 раза - до начала (мышцы спокойные) и в конце. За тренировку отвес тоже стабильный - от 100 до 400 грамм (зависит от длительности, интенсивности и вида занятий, аэробные убирают меньше, силовые - больше, от того сколько воды выпила в процессе, но пить стараюсь умеренно). Так вот - отвес перед началом занятия всегда был по сравнению с весом после прошлого занятия. И фиксирую на дату - тот вес что получился после тренировки в этот день. Так что вроде тоже вполне объективно получается.
я тут :)
приползла.
и притащила за собой на буксире четыре колеса :)
поздравляйте меня )))))))
воть такой
красавкик!!! Поздравляю.
Мы сами безколесные, в марких я ниче не понимаю. Но Цвет классный. Ты именно такой купила?
ТОГДА СУПЕР!! Мне такой цвет очень нра!!! Если бы у меня была машинка, то такой бы цвет себе купила, а не красненький. И большая!!! Как раз туда велик можно запихать и на море!!!
Доброй ночи, девочки!
С началом новой недели - как быстро пролетели выходные. Я расслабилась совсем - завтра опять одеваю ежовые рукавицы и берусь за работу над собой, но приятно было дать себе "каникулы" на два дня! :-)
Я тоже в субботу расслабилась. Но теперь вроде собралась в кучу. Будем вместе держать себя в руках. ))))
А как я раслабилась даже сдыдно вспомнить чего только не залетело в мою пешереваловку. :(
Я, конечно, всегда знала, что я какая-то не такая, как все. Но не до такой же степени!! У меня появилась дурная привычка - весить утром на полкило-килограмм больше, чем вечером!! Что это??? Мое образование кричит, что такого не может быть, мои весы орут, что да, так и есть! Я в полной непонимайке.
блин... ну 1.5 кг вечером больше, чем утром, это я могу понять!!! А утром больше, чем вечером... тыж во сне типО худеть должна, а не наоборот!!!
... чтот странное. Может весы двигаешь?
Или батарейка глючит уже.
Дык вот и я не могу понять! Тюсь, я уже скоро три года, как каждодневно дважды взвешиваюсь, думаешь, я не знаю про весы и батарейки? ;) С этим у меня все в порядке. А вот с весом такая вот хрень.
ну тогда *низнаю* ;-)
Мы тоже с мужем устроили эксперимент.
С утра взвесились и пошли в лес гулять 20 км прошли.
Пришли домой!!! У мужа -1 кг. А у меня вес тот же. ;-)
Вот тебе и законы физики!!!
Они на нас не действуют!!!
Наташ, ну вот как это может быть??? Ну, один раз ладно, допустим, я что-то не так сделала или вечером не туда посмотрела и запомнила не тот вес. Но это уже входит в систему! И взвешивает меня муж! :) :)
Нет, Диан, тут какой-то третий вариант :). Весы четкие, у меня муж тоже взвешивается. (Всю жизнь один вес! Вечером на полкило выше, утром опять 69! Везучка!) Лунатизм тоже не срабатывает, тогда бы продукты пропадали :), а все на месте. Это точно полтергейст какой-то, правильно Наталья сказала.
Прикольная ты Оль! Юмористка! Да какая разница пол кило больше или меньше, вот если бы разница в 3 кг была тогда, я бы опечалилась :)
Эльза!!! Как это "какая разница"??? Я вечером взвешиваюсь и расчитываю, что утром увижу меньшую цифирь. Радуюсь. :) А утром просыпаюсь и что??? Обморок???
Да и, опять же, в школе-институте зря училась, получается?
Даа, не хорошая привычка (( Даже не знаю, попробуй пару деньков не взвешиваться и не мотать себе нервы.
А какое у тебя образование?
Не могу, Юль. У меня уже зависимость от весов :). Мне, если взвешиваться невозможно, то постоянно надо что-то в рот тянуть. Я поэтому во всяких поездках-командировках и поправляюсь так, что весов нет!
А образование обычное, высшее техническое. Но я просто про образование говорила, ведь закон сохранения энергии в средней школе изучают, это же как ЖЫ-ШЫ! Устои рушатся!!!! :)
Вползаю в топик после недельного отмечания ДР. Я не могу больше пить и есть... :) В связи с тем что квартира новая большая, но пустая пришлось делить гостей на небольшие порции... это жесть, я уже готова побежать в Икею за дешевыми складными стульчиками, чтобы всех одним разом принимать :)
Планировала сегодня, но заготовленную диетическую еду оставила дома на столе :) Вроде утром встала нормально, но сон на час меньше дает о себе знать...
заскочила пожаловаться((( заболел деть - темпа под 39..сейчас ниже( типа грипп - болит готова грит, ломит ноги-руки, свет не выносит. В туалет на руках носили весь день - тк встать не мог(((( ничего не ел сутки, только пил..
сейчас получше - чуть спала темпа и поел яйцо+шиповник с мёдом.
Девочки! В общем, я ненадолго пропаду. Читать буду вас вечерами,если успею, а вот писать пока не буду - не теряйте меня!
А то вчера на нервах+не отходила от сына вообще и ничего не ела весь день а в 9 вечера - 6 конфет одним махом засосала +холоцеЦ (сочетание - ужассс!)- живот болел и тошнило потом((( вот как бы не сорваться((
выздоравливайте! держись там! деть выздоровеет, все пройдет, не расстраивайся так сильно. удачки!
Девочки, читаю книгу Королевой. Вот мне странно, как она допустила что бы Роман Трахтенберг похудел на 32 кг за 2 мес? Это же очень много и пагубно для мужского сердца?? Я то конечно почитаю книгу, там много чего интересного есть, но уже отношусь к ней как к диетологу косо.
я тоже недавно прочитала про нее. но в основном принципы ее питания. поняла, что там для знающих худелок нет ничего принципиально-нового. собраны идеи раздельного, сбалансированного питания+куча новомодных процедур вроде лимфодренажа и т.д. кстати, ужин, по ее мнению должен быть не позже 19.00. и алкоголь она допускает. так что ничего особого там не нашла.
Девочки, всем приветик. ))))
Вернуласья к посчету каллорий. Второй день все четко взвешиваю и считаю. Надеюсь мне хоть это поможет.
А еще пеку сейчас завитушки с пудингом. Так чтоб самой не есть их, добавила в пудинг изюм. Я его терпеть ненавижу. Теперь сама их точно не буду. ))))
а я вчера купила жииииииииирный домашний творог и такую же сметану. и сегодня таки не выдержала и съела 100гр, да еще с куском КОПЧЕНОЙ КОЛБАСЫ. жиры на Дионе заалели, но ккал в норме с учетом ужина даже. :( теперь на полдник и ужин по 1 грейпу. но как же мне щас было вкуснооооооооооооо ;)
я так понимаю, чтобы по этому сайту просчитать калорийность блюда , обязательно надо зарегистрироваться?
Я так творог люблю, да со сметаной и сахаром. Тоже на след. выходных заеду в русский магазин и оторвусь.
Здравствуйте, девочки! Все таки я последовала вашим советам и "перерегистривовала" паспорт:) Теперь могу общаться с вами не анонимно! Тяжко мне , девчоночки, совсем стала жирная:( 94 кг-караул:(:(:( И чем больше пытаюсь похудеть, тем жесче голод и аппетит:( На улице весна, а мне одеть то нечего, да и выходить то не хочется. Надеюсь, что с вами вместе мне будет легче бороться со своим салом, будь оно не ладно:)
вау! какая у тебя соба на главной! прикольная.
а рост какой? присоединяйся. у нас тут такие девочки хорошие, общительные. я тут прижилась тоже недавно, но уже зависла серьезно. учусь худеть ;)
Эта соба практически я:( Я тут давно почитываю, девчонки и правда все общительные и позитивные. А главное вы так поддерживаете друг друга:) Мне силы воли хватает до обеда:(, дальше мучения преходящии в невроз. Вот с понедельника опять худею, решила с вами тут посидеть, а вдруг вместе и правда легче:)
станет-станет. первое время у меня начинался психоз ровно в 18.01(когда есть нельзя). а щас, (ТТТ!) перед ужином одна мысль:опяяяяяяяять??????!!!!!!!кушать? куда ж столько?! привыкаешь.
ПЕЙ ВОДЫ ПОБОЛЬШЕ!
Привет! Мне тоже собака понравилась :)
Не грусти. Нас таких, борющихся (или борящихся?) много.
Прорвемся!
Приветик! В общем, я решусь посоветовать. Я, когда начинала, 94 кг казались недостижимой мечтой. 125 кг мяса и жира! И каждая клеточка этого огромного конгломерата требовала пищи! Я не могла не есть. От одной только мысли о диете жор просыпался с утроенной силой. Поэтому я решила, что буду есть много. Чтобы не было даже намека на голод. И ела-ела-ела. Салаты, капусту в разном виде, овощи, преимущественно сырые, фрукты, яйца и творог. В неограниченном количестве. И вот на таком режиме вес довольно быстро пошел вниз. Может, попробуешь?
Я обязательно попробую:) Взяла себя в руки, а то совсем как холодец стала, а ведь молодая еще и симпатиШная:)!
а какой рост у тебя? я была даже больше, из зафиксированного четкого 95,3, а так уверена что и сотня была до этого (рост 163)
О, да ты высокая достаточно :) Вот если бы 156 рост был, то тяжелее было :) К осени уже будешь стройнягой вообще :)
Как похудеть быстро? Спросите меня.
Это сарказм.
В пятницу была на молокочае весь день, потому что вечером предполагался романтический ужин с мужем, плюс подарил он мне сертификат в спа, плюс детей все выходные небыло. Так что я повалялась в спа, сделала себе секси ногти везде и отправилась домой ужинать. Чувствовала себя легко, празднично, плюс не евши сутки.
Перед ужином был минус 1кг. Ужин легкий, но вкусный.
А потом слово за слово..
Девы, ругались мы всю ночь. Из-за меня. Он что-то сказал, а я "ты и ей то же самое говорил?"
В общем, и разводились мы и гадости говорили друг другу. Утром уснули, а в обед он меня разбудил букетом роз.
Зато на весах, за эту ночь, минус 2! Я была 122кг!
Радость сквозь слезы.
Не знаю сколько еще выдержу этот нервный напряг.
Вроде за выходные все было хорошо - любовь-морковь. Но очень трудно балансировать на грани. Потому что одно его неосторожное слово или моя дурная мысль и понеслась....
Но хоть вес двинулся. Кстати, я ела все выходные, умеренно, но ела, и всякие вкусности включительно, и вес не набрала.
Печально, что все так с мужем. Но тут тебе надо над собой работать, если уж ты решила простить и остаться с ним. Он все-таки старается. Понятно, что все это гадко вспоминать и осознавать, но ты держись :(
Вот я тут как раз вчера думу думала. Что было бы, если бы я узнала, что муж мне изменил? Ведь люблю его сильно, 10 лет будет как вместе, дети, крепкая семья и всё такое. И вот, предположим, нА тебе! Ясен пень, всё это крайне неприятно, предательство, разрушающее всю внешнюю скорлупу отношений. Но есть ведь и основа, ядро такскзть. Это то, что человек даже если и накосячил, имеет право на прощение, если искренне раскаивается и семьёй дорожит. И вот представила я, девчата, что было бы у нас. Стадия первая - атомный взрыв. В клочья и "навсегда".
Стадия вторая - вместе тошно и врозь скучно.
Третья - вселенское примирение и прощение.
А вот четвертая - самая неизбежная. Это когда уже ПОСЛЕ примирения вылезают подколы, словесные выперды как я их называю, заканчивающиеся скандалом. Потому что в глубине души я никогда не прощу предательство. И это будет грызть меня изнутри.
Думала я думала (как "умная Эльза"), что же надо свершить моему супругу, дабы я отвалила от него со своими изрыганиями проклятий, и можно ли простить по-настоящему, а не с целью дальнейшего поедания мозга. И вроде нашла ответ. Это ответный ход. Я могу промолчать только в одном случае - если у самой рыло в пуху. То есть накосячить втихаря (ни в коем случае не признаваясь мужу, не с целью сразить его своим "1:1"), и по-тихонечку злорадствовать. И когда хочется припереть его очередной раз или вякнуть гадость, вспоминать...
Пардон за многобукф и поток сознания. Просто для меня это тема к счастью нераскрытая, есть где пофантазировать.
Девочки, а вы слышали что-то про кокосовое масло?
Есть у меня одна женщина на работе, ей за 50 где-то, но кожа...
Я ее спросила какими кремами пользуется, и она поведала что никакими, уже много лет только натуральным кокосовым маслом мажется. Говорит что и послеродовые растяжки обесцветились и шрамы, и кожу поттягивает и морщины разравнивает. Она сама из Гаваев. Говорит что все женщины там только этим маслом и мажутся.
Я себе тоже банку купила огроменную, но меньше не нашла. Буду пробовать.
Пахнет классно! Как конфеты Рафаэлло, а на вид как куриный топленый жир.
Я не очень люблю как кожа после кофейного скраба пахнет. Кокос перебивает запах.
А я картошки с хлебом и килькой пряного посола. Пью как лошадь. Вот нафига спрашивается.((((
ага точно сказала!!!
Толстые= добрые, веселые и счастливые.
А худые похудышки = злобные, сушеные и прАтивные ;-)
хихи, так моСк не худеет!!! ;-)
Если бы еще быть худышкой и есть, как птичка!!!
А то похудеешь, а жрешь все еще, как раньше!!! ;-)
Ладно тазиками овощи жЮвать, а вот сладкое упаковками, как отучиться жрать!!! ;-)
Блин, как научиться есть, как птичка?? ;-)
То ешь неделю, как "человек", худеешь и злишся... ;-) потому что ЖРАТЬ ОХОТА!!!
А налопаешься от пуза, на весах +++, в душе бардак и одно расстройство. ;-)
:) как раз вчера уже засыпая лопотала мужу что мне очень нравятся полноватые люди и на улицах любуюсь девушками в теле. Не болезненнная когда уже полнота, а такая... здоровая, приятная. И мужики нравятся полненькие. Может поэтому я подсознательно пытаюсь набрать вес? :) А не потому что пожрать люблю? :)
прям худые? мой такой худой, мне бы такой быть, а ему бы поправиться)) причем он бы и рад, но не выходит :)
молодой еще!!! Может после 40 лет и наберет.
Мой тоже до 40 лет был 182= 62 кг.
Одни кости!!!
Щас 82 кг, периодически до 85 кг набирает, но эти 3 кг быстро сбрасывает, за 2 недели. ;-)
обнадеживает :) вообще его папа тоже был худым точь-в-точь, а теперь округлился, даже следит за весом, но он стал поправляться как курить бросил, а мой не курит... мож заставить начать?)
мой тоже - высокий и тощий. Был. В последний год подсел на качалку - начал набирать массу.
Мой качается... мышцы есть, но он недоволен результатами прилагаемых усилий и видимостью на теле мышц этих. Ууу :) Смотрит на мою могучую спину и всегда вздыхает что уж он бы так рад был таким запасам, он бы их уже переработал куда надо :)
Вот и мне :). Я уж про своего молчу, выбирала по вкусу. 192/69. :) И откормить невозможно! По ночам жевать встает!
Привет! Надо поверить в себя и все получиться!! Какой у тебя был минимальный вес и когда?
Муж с детьми делают какое то неимоверное месиво из мороженного, орехов, конфеток и еще всяко разной вкуснотищи:( Ща их чем нибудь тяжелым стукну!!!
А я тебя ща стукну. За картинку в подписи :) *шучу*
Хочу такое месиво из мороженого и всего что ты перечислила и вкуснотищи, вкуснотищи побольше. У вас же утро получается? Я бы радовалась что они это с утра делают, а не в 21 час вечера и себе порцию небольшую отхватила если очень хочется :)
У нас разница то всего час:) А мне с мороженым легче-оно вкусно не пахнет на весь дом и можно спрятаться.
Девочки, а кто нидь худеет по "кремлевке"? Слышала, что быстро сбрасывается и нет голода. Вот думаю на нее подсесть:)
да какая там углеводка! я пока не знаю что мне надо! Вчера например ела гречку с йогуртами и яйцами, сегодня ем что придется, но диетическое все. Я вроде уже предупреждала что не буду больше отчитываться. Прости меня!!! :)
ой, да ладно прости.. :oops Я тоже то сижу, то отдыхаю!!! :oops
Ты как к 1 апреля 109 выдашь?
Я сидела 2 месяца, сбросила 10 кг (со 110 до 100 где-то, точно не помню), потом обратно набрала, когда бросила. Денег на мясо-рыбу особо не было, ела сосиски-сардельки, возненавидела их быстро. Жутко хотелось постоянно хлеба и картошки, прям снились они мне! Второй раз не сяду на нее :(
Приветик, девчонки! Вот я добралась до вас:) У меня все по-старому, только ребенок опять заболел, кашляет без перерыва, нос заложен, почти всю ночь не спал.
После работы эти 2 дня не ела, но и на весы не вставала, дождусь пятницы и взвешусь уже, вдруг сюрприз будет:)
Хм, сколько ему? Так часто болеет, надеюсь скоро перерастет этот период.
Ждем пятницы! Хочу тоже на твой сюрприз посмотреть :)
3,8. Я тоже надеюсь, что перерастет:) в конце мая отправлю его к бабушке с дедом, пусть на свежем воздухе играет побольше и фруктов поест своих, нехимических.
У нас младший такой. Такое ощущение, что на соседней улице кто нибудь чихнет и наш о-б-я-з-а-т-е-л-ь-н-о подхватит. Чем только не болели, жуть вспомнить, температуру в 38 уже и за температуру не считали:). А где то лет с 5 с половиной дитя как подменили(ттт)- в сад ходит, и не болеет уже восьмую неделю(ттт):), даже соплей за это время не было, хотя казалось, что они у нас в принципе не истребляются:) Нам педиатр так и говорила, что дождитесь 5ти лет и все устаканится:)
Эх, у меня старшая так до самой школы болела. Даже воспитатели удивлялись и говорили, что уж так часто болеющих детей у них не было :( Я ее весь год перед школой морально настраивала на то, что в школе болеть НЕЛЬЗЯ!!!! Иначе пропустишь, ничего не поймешь, будет трудно учиться! Шутки шутками, но я уверена, что частично и это причина того, что в первом классе она не пропустила ни одного дня в школе! И в бассейн ходила (хотя в саду тоже был бассейн, но посещать его не удавалось из-за болезней). Мы к врачу ни разу не ходили, за весь учебный год пару раз был легкий насморк, который подлечивали за выходные Биопароксом и отправляли в школу. Температуры не было вообще ни разу. Во втором классе 1 раз по-моему болела, но не сильно. Ну и все, потом как все дети, болеет иногда, но не сильно и редко (ттт).
Да мы тоже 1 год в саду болели жесть 4 мес в общей сложности на справке сидели.
А в логосаде Мишке сказала "Нам болеть нельзя!!!".
Он ттт не болеет, как раньше.
Еще и материнский настрой важен.
Не даром говорят, что "материнская молитва с того света вытащит".
Я в полнейшей прострации, не взвешиваюсь уже 2 дня, что на меня совсем не похоже. Раньше максимум 1 день могла пропустить завес утренний. Ела все выходные и вчера и сегодня ем :( Не жру, но ни в чем себе не отказываю. Вчера почти ночью заточила 2 бутера с селедочным маслом и конфетку. Все надоело, считайте типа отпуск у меня пока от похудения. Устала я, вот... Насколько долго это будет длиться, не знаю.
Леля! Ты хочешь, чтобы отпуск как у меня закончился? Ты смотри!!! Он придет все и не заметишь как!!! Я прям расстроилась из-за твоего поста!
Да я сама в расстройстве, но не сильном. Я как-то подуспокоилась, поняла, что достичь того, чего я хотела к концу марта не получается, ну и решила немного отдохнуть. Но я не бросаю, это временно.
Спасибо! Фотки - да, сама иногда любуюсь :) Не верится даже, что это я :) Но уже они на меня не действуют как раньше :(
А ты обязательно сфотайся сейчас, я прям не пожалела, что не удалила все страшные толстые фотки. А то есть девочки, которые похудели, а толстых фоток нет, все удаляли, даже сравнить не с чем :)
я раньше очень не любила свои фотки. Сейчас - спокойно к ним отношусь. И решила, что потом наверное все удалю кроме одной - сделаю себе архив похудательный из этих ежемесячных фот. А самую первую, мартовскую, 125 кг, распечатаю и на холодильник приколочу :)
Я на холодильник вешала толстые свои фотки :) Помогало. Потом повесила наоборот самую худую (в паспорте есть, самая нижняя, где я с будущим мужем), тоже какое-то время помогало :)
Оль, давай завтра на молокочай, ась??;-)
А то закрепим эти кг, и опять будем их мес. скидывать!!!
Я тоже 3 дня жру!!!;-)
Нееее... Не смогу я. Не чувствую в себе сил на это. Максимум просижу весь день на работе на молокочае, а вечером тогда нажрусь :(
Хотя не знаю, подумать надо, вдруг утром проснусь и пойму, что МОГУ! Я такая непредсказуемая стала :)
да точно!!! А то болтаться в табличке с +3 кг позорище!!!
Вот сегодня поем последний раз, а завтра на молокочай;-)
Вот почитай, с другого сайта скопировала
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.
Я делаю совсем ленивый. Завариваю пакетик зеленого чая, иногда с добавками, очень понравился новый "TESS" пирамидки "Пина колада". И доливаю в чашку молока где-то на 1/5-1/4 часть. Таких чашек 4-5 за день и воды 2 литра, не меньше.
Стоит у меня "Pina Colada" в шкафчике, ждет мое плохое настроение:) Сегодня же побегу за зеленым чаем и завтра устрою разгрузку:) Хотя никогда так не голодовала и не знаю как с этим справлюсь! Надеюсь, что желание быть стройняшкой мне поможет:)
Тем, кому он подходит - легко на молокочае. Не голодно и комфортно. Но чаще чем раз в неделю не стоит делать, во-первых, эффект уже не тот, во-вторых, вредно, он калий вымывает из организма и тем, у кого проблемы с сердцем очень осторожно надо его.
Некоторые устраивают "полумолокочай" - с завтраком. Т.е. завтракают как обычно, а потом уже часов с 12.00 - молокочай до вечера. Отвесы тоже хорошие и переносится легче. я так тоже пробовала.
:) Ага, я тебя вспоминала, когда писала это. Как там в санатории? Хорошо? Кормят вкусно? ;)
Вкусно! Сейчас капусту тушеную буду есть и грибы жареные. Причем интересно то больше ем и чувствую что набираю, то как-то аккуратнее и чувствую что сбрасываю. Надеюсь что в целом больше не стану чем была, а может и чуток постройнею :)
Да куда валяться? Вся природа просыпается, даже медведи из берлог выползают, а мы че лохи чтоль? А ну взбодрись!
ой, девки... как классно.... добавила в жидкое мыло+кофе+голубая глина!!!
Кожа даже глаже, чем у младенца!!!
подробней плиз. у меня это такая проблема огромная. от мыла шелушится кожа и на лице и на руках и вообще везде. и у мужа и у дочки. уже перепробовали разное. даже детское так себе. купили Дав. ну тоже не очень. чувствую надо что то добавлять самой.
ну я пока на мыле детском сижу. Джонсонс беби.
От дав у меня аллергия сильная на лице.
От детского тоже.
На теле ттт пока нет аллергии.
Только лицо сыпет. как стала на диетах сидеть, так аллергия от куда то вылезла... старею блин...
Девы мои драгоценные! Я тут! Некогда читать совершенно! А писАть -= тем более. Вот залетела на минутку, в двух словах:
я (помните) недавно освободила свой самый большой шифоньер от всего, что не носила в течение года. Вы знаете, что-то так это дело меня заусило, что я конкретно взялась за чистку всей квартиры. Несмотря на то, что только перед новым годом делала перестановку, разгребая все шкафчики-полочки - просто физически ощущаю, что мне НЕкомфортно дома! Ну не так стоит мебель! Ну не там лежат журналы! Ну не так разложены ткани! Даже посуда может быть расставлена в стенке красивше и краше! :)
Ну вот и понесло Остапа... :)
Был у нас еще с ремонта (2 года уж! ) один недоделанный угол - вчерась доделали, наклеили туды панельки, задекорировали спецуально купленной рейкой, в общем - красотень стала! Бля...два года стояло хрен знает че, наконец-то ручки дошли.
Теперь под шумок сделалась грандиозная перестановка мебели во всей квартире! Что у мну ща тут творится - вы не представляете! Пока дитеныш на каникулах у бабушки, надо все успеть сделать. Поэтому тут мну нет. Вот.
Теперь про жратьё: жру, канеш, но не криминально. Некогда потому что! :) Зато воду стараюсь пить много - эт для меня уже подвиг, потому как когда на улке снег и холод, пить как-то, знаете ли, не хоц-ца. Вот. Да еще выпускной этот... Короче, все как всегда - сало/мед/говно и пчелы... :) :) :) Зато не скучно! :)
Завтра на работе все почитаю (надеюсь, если работой не загрузят по уши).
Мельком пока листала, увидела: Пупсик! Поздравляю с подружкой на колесиках! Ура за тебя! :)
И еще все с юбилейным топом!!! Всех люблю, цАлую!!! Не забывайте и не теряйте! :)
...
Ха, хотела "в двух словах"! Ну-ну!... :) :) :)
Нуууу, эт совсем не сразу, это после долгих лет обжорства:) Я вообще решила уменьшить пайку с ведра на блюдечко, нет хлебу, макаронам, сладкому, газировке и картошке:( И вот, с понедельника как путняя усиленно "худею":) Семья в шоке, делают ставки:(
Да все мы долго обжирались, но имхо, конечно, но ты сейчас можешь скидывать просто нормализовав питание, не кидаясь в крайности. Хотя вреда особого не будет, но зачем жертвы там где они не нужны?
Не знаю:( Я в один момент так захотела похудеть, что прям "держите меня семеро". Никогда такого не было, всегда ела и была довольна, муж любит, с сексом(пардон) все в поряде. А сейчас, солнце выглянуло, капель зазвенела и у меня прям башню сорвало-хочу быть красивой, стройной, хочу нравиться(хотя я и не 100 евро, чтоб всем нравиться). Мне кажется день на молокочае для меня будет как бы стартом и уверенностью, что если я его выдержу, то у меня и дальше все получится!
Ну, Тюсь, купил человек 0% и че теперь? Ничего страшного не случится, вообще молокочай странная разгрузка, имхо, с любым молоком :) Чтобы организм встряхнуть можно думаю, а просто так везде вставлять его как-то странно, но это я так. Я ваще не спец :)
спецы писали, что молоко надо 2.5% хотя бы.
Вот я в 3.2% + 0.5 воды= 2.5% :oops
Просто и так голодно на нем, да еще и без жира!!!
Я когда на 0.5% молока сидела, чуть в обморок не грохнулась. Пришлось пол.чайн. ложки меда есть.
Сахар падал :oops
Девчонки полностью голодные дни делают и ничего, главное воду пить :) И потом все люди взрослые, почувствует что хреновато - поест :)
ну я предупреждаю!!! На то мы тут и сидим.
А то я сидела и мучилась головокружением и полуобморочным состоянием на Яичке, пока добрый человек не подсказал на ночь по пол.чайн. ложке меда кушать.
А то вообще бы померла.
У нас в топе только 1 сидит на ГД- и ей тяжелова-то!!!
:oops так я про настоящий!!!
А не про ленивый!!!
И про чай с молоком в молокочайном уже дали ссыль, что от него можно поправляться.... :oops
Тюсь, я делала сначала обычный, сейчас перешла на ленивый. Результат одинаковый! И если молокочай в принципе подходит, то разницы нет, какое именно молоко. Я уже давно жирнее 0,5% не употребляю. А Валио 0% - вообще классно! Только его у нас не всегда можно купить. И есть абсолютно не хочется! Вообще!
а валио 0%- это что?
Я раньше тоже молоко 0.5% пила, потом устала таскать из магазина себе пакет и ребенку.
Готовлю кашу на воде, и забеляю 30 гр молока 3.2%.
А так молоко я не люблю.
А у меня на ленивом отвеса не было!!! Только зря промучилась.
А на настоящем от -3.3 до -1.5 кг выдает- смотря сколько нажрала :oops
блин, первый раз слышу про молоко такое.
У нас в пятерочке и квартале такого нет.
даже 0.5% пропало.
Блин, мужа занесло в русский магазин... Притаранил огурчиков консервированных и баночки печени трески в масле:( Картошка варится, энтузиазм улетучивается.... HELP! А ведь все так хорошо начиналось:(:(:(
Вкусно звучит очень. А может сделать себе салата? Хочешь свеженьких овощей? Чтобы они были основным блюдом и к ним добавить чуток картошечки с печенью и огурчик небольшой :)
Не надо, не нюхай!!! Уходи из кухни, пусть семья ест, а ты держись! Ты же красивая! И стройной будешь!!!! Не ешь! Не такое оно все и вкусное. А печень трески вообще часто-часто содержит всякую бяку! А картошка похожа на мыло! А огурцы содержат много-много соли, которая задержит воду, отечешь вся... Ну что еще сказать??? Как отговорить-то?... ;)
Спасибо огромнейшее за поддержку! Не нюхаю, сварила своим только "на раз", чтобы соблазна не было. Они поели, посуду в посудомойку и больше ничего не напоминает о вкусностях:) Первая победа!
я мужа с дочкой заставляю даже готовить и кушать всякие запретные вкусности за закрытой дверью. или даже стараюсь уйти на улицу в это время, с собакой погулять.
Собаку чтоли завести.... Девочки, а как давно вы на диете и кто сколько уже сбросил лишнего?
Тоже хочу собаку :) Гулять себя часто трудно выгнать, а с собакой удовольствие :) Тормозит съемное жилье и что собака будет ограничивать в поездках.
Я в ноябре 2009 была 95,3, скинули с подругой за пару недель до 88. Потом как-то застопорилось и начала в июне прошлого года с 88, сейчас вроде 60 (не взвешиваюсь временно).
Я тебе щас пароль пришлю к ЛС к папке
В папке похудалки есть немного истории моего 5го в жизни похудания.
Тюська, вот респект и уважуха! Фотки супер, особенно в деньжищах и на растяжке(меня бы в такой позе в скорую и запихивали бы:)) Вот именно такие успехи очень подхлестывают и вселяют надежду!
(Ки$а в тапочках V.I.P.)Посмотрела ваши фото-просто потрясающе! Два разных человека:))))))
Вот только один вопрос-КАК???? Каким способом вы добились таких результатов? Тяжело было? Срывались? Просто я только с понедельника на диете, а мысли о еде вытеснили все остальные:(
Очень тяжело. Первые недели снилась еда.. спать ложилась с маленьким кусочком печенья.
Несколько месяцев держала себя.. потом когда за первый месяц минус 10 кг.. стимул огромный появлялся..
Были цели и я к ним подбиралась..
первое до 100кг....
потом до 80кг...
сейчас цель до 70-ти кг.
т.е. до 10 мая сделать мину 50 кг. за год.. но думаю до моря еще сделать минус 5.. подруга говорит в азарт вошла.. и хочу все меньше и меньше увидеть цифру на весах..
Я не один раз бралась за похудение..но все время срывы были..
Всем привет! Я наконец-таки стала непристойно вываливаться из штанов. А так как у меня это были единственно приличные брюки, я решила, что мне просто срочно нужны новые, причем недорогие, потому что скоро лето, а осенью я уже худее буду (ттт). Ну и нет, чтобы купить себе штаны на СЕЙЧАС, чтобы завтра надеть и быть как приличный человек, я на радостях, что на мне застегивается 48 размер, их и хапанула. Он-то застегивается, а над ним спасательный круг висит ((( Теперь надо срочно-срочно убирать животец. Извечный вопрос - а как, если со спортом у меня огромная нелюбовь ((
плохо!!! Давай действуй.
Я вон со своим бараньим весом и то -3.8 кг за мес. сделала!!!
Девченки!!!! Я буду плакать! вернулась с тренировки (второй день подряд) - а у меня опять прибавка! Вчера пришла из зала с весом 121.9, сегодня, мля, 122.10. Скинула за тренировку опять на 121.9, отпарилась в сауне, поплавала... завтра опять пойду! Ну что такое блин, еда без нарушений, а такая фигня творится....ыыыыыыыыыыыы Завтра попробую на молокочай сесть.
а ты думаешь что я сразу так радостно поскакала? Я в этот клуб второй год хожу. Первый год про тренажерку вообще слышать не хотела - вечно отмазы лепила, что кроссовок нет, времени и т.п. В бассейн ходила от силы раз в неделю. Потом карту продлила - больше по инерции, чем по желанию, и с октября по февраль вообще ни разу не ходила. А потом как меня торкнуло - так и кроссовки нашлись, и время. Сначала появилось желание худеть - когда после гриппа организм затребовал правильной еды. Желание худеть - захотелось ускорить процесс, т.к. мне скидывать в идеале 50 кг. Это желание пнуло меня в зал, я первую неделю занималась откровенно через силу, а потом втянулась - и теперь день без спорта - как прожит зря.
нет, не каждый - через день обычно. Но пришлось идти сегодня внепланово, потому что вчера случилась прибавка. И сегодня опять тоже прибавка :( Поэтому думаю что завтра опять надо идти. Пока не забодаю непонятно с чего нагрянувший привес в 600 грамм :(
Хожу так - тренажерный зал - 20 минут кардио-20-30 минут силовые-опять 20 минут кардио. Если времени мало - последние 20 мин кардио вычеркиваю. Итого около часа в тренажерке. Потом - гидромассажная ванна - мышцы размять, пузо помассировать - по настроению,времени и к-ву желающих туда влезть - от 10 минут до часа. Чистый балдеж. Потом - сауны - хаммам и инфракрасная - тоже по настроению, общее время в саунах - до часа, редко больше. Постоянно контраст - сауна-бассейн, для сосудов. Потом плаваю - по разному, от 100 м. до 2 км - в зависимости от....
Ничего себе! Я похудела только от того, что прочитала это! Теперь наверняка будет минус в отчете.
ну ты и молодец!!!!! с таким упорством жирюка точно сдастся и начнет сбегать от тебя! не расстраивайся, все получиться!
на дионе мне насчитали 1200-1500. Норму наедаю не всегда, обычно получается 1000-1200, иногда - меньше 1000, но редко.
вот к примеру - сегодняшняя еда моя
Рацион:
название вес белки жиры углеводы калорийность
Редис 50 0.60 0.05 1.90 10.50
Салат 50 0.75 0.10 1.15 8.50
Томаты 50 0.55 0.10 1.90 11.50
Яйца куриные вареные вкрутую 180 23.22 20.88 1.44 288.00
Криль 40 8.24 0.68 0.00 39.20
Молоко 1.5%-ной жирн. 350 9.97 5.25 16.73 154.00
Йогурт 1.5%-нойжирн. 30 1.50 0.45 1.05 15.30
Творог нежирный 320 57.60 1.92 5.76 281.60
Кофе жареный в зернах (сухой) 15 2.08 2.16 0.42 30.30
Протеин 100 25.00 0.00 0.00 106.00
Хумус 15 1.53 4.26 1.05 49.35
Криспы 24 2.64 0.58 14.40 86.40
Итого: 1224 133.69 36.42 45.80 1080.65
соотношение в % -- 61.92 16.87 21.21 --
это сегодня так - захотелось яиц, я их давно не ела. Макароны я не ем и не собираюсь - это один из продуктов вычеркнутых моим организмом напрочь. А обычно - на завтрак именно каша с фруктами - полбанана, яблоко, клубника и тыквенных семечек 15 грамм. Еще очень уважаю сельдерей-яблоко-морковь - салат такой, ем почти каждый день.
мне в фитнес клубе когда тестирование делали, сказали вообще до 1200 есть, никак не больше, с учетом нагрузки. И худелось на таком режиме вполне прекрасно. До четверга буду смотреть - типа неделя организму на почесаться, если не будет вес уходить - придется таки увеличивать рацион. Для начала - до 1500.
Я еще не совсем пропала, читаю вас регулярно )) Сегодня впервые за 10 лет на работу пошла в юбке )) Вес пока удерживаю, хотя надо ужо опять браться за себя.
Пупся, с приобретением!
Сорвалась... :-(
Глупо, как-то совсем по-детски.
Все-таки голодания не для меня - не выдерживает психика. Девочки, милые, просьба к коллективному разуму - если я опять соберусь на эксперимент над собой, остановите меня, а???? Я ж на ошибках не учусь...
Хреново мне. На душе паскудно, на себя обидно, на весы вставать неохота.
Надо начинать все сначала...
Итак.
Эмоциональное питание - корни во внутренних сильных переживаниях (так или иначе приобретенных). Одно из основных для меня - чувство вины (синдром отличницы).
Итак - зоны подверженные самокритике:
1. Дети
2. Муж
3. Дом, хозяйство
4. Машина
5. Я - ухоженность, фитнесс
6. Родители
7. Друзья
8. Отношения с окружающим миром (социум)
9. Профессиональный рост
Применяя принцип флай леди (небольшое усилие каждый день=большой результат) к вышеперечисленному необходимо поставить на каждым день выполнимые задачи:
1. 15 минут "качественного времени" на ребенка - 45 мин
2. 1 искренний диалог в день, обед, 1 искренний физический контакт - 15 мин
3. 1 работа в день - 30 мин
4. 1 работа в день - 15 мин
5. 1 процедура - 30 мин, фитнесс - 3х8 (пресс, ягодицы, обруч) 24 мин
6. звонки чередовать родителям, сестре, свекрам - через день 30 мин
7. 1 смс, е-маил или звонок одной подружке - 5 мин
8. Новости, медитация, озвучивание (совместить с п.2) 30 мин
9. Глава в день из учебника + проработка задач (чередовать) 60 мин
Итого общая потребность времени - около 6-и часов.
Хммм.
Выполнимо.
Пожалуй прибавлю:
10. Выбрасывать 1 вещь в день (старую, ненужную)
Думаю, если снова взяться за себя и свои задачи, реально вернуть себя в "позитивное" самовосприятие.
Думаю, надо реально поработать еще и над изменением режима дня.
Вставать - в 6.15. (ну, кроме выходных, ясный пень).
Интернет - по успеваемости. В смысле если успеваю. Не пускать виртуал перед реалом.
Соответственно постараться ложиться не позже 10 - сон красоты и все такое, да и не жрать.
Попробую планировать свой день с учетом своих 10-и задач.
Ну, хоть полегчало немного.
Завтра - снова в путь.
Напоминание - КАЖДЫЙ ДЕНь - МОЙ ЕДИНСТВЕННЫЙ, НЕПОВТОРИМЫЙ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНь МОЕЙ ЕДИНСТВЕННОЙ, НЕПОВТОРИМОЙ И УНИКАЛьНОЙ ЖИЗНИ. НЕ ТРАТь ВПУСТУЮ ДРАГОЦЕННЫЕ МГНОВЕНИЯ. ОНИ НЕ ПОВТОРЯТСЯ!!!
Ой. Ой-ей-ей.
Тань, ты такая умница, так много всего успеваешь, может, не надо по пунктам, а? А то что-то грустно как-то становится. "1 искренний физический контакт - 15 минут"...
а вот мне тяжело было бы жить по четкому графику и заранее расписанным делам и эмоциям. но каждому своё! не надо только так себя "грызть".
А я вот что с утра сегодня подумала. Девоньки, нам судьба навесила килограммы не просто так! Я уже давно это подозреваю, а сегодня посмотрела Аллины фотки и еще раз утвердилась. Какая ж красота!!! Какие формы, какое лицо, глазищи - вообще!!! И много здесь таких, настоящих красоток. Которые жиром заплыли, чтобы эту красоту не видно было. И правильно! Потому что, если все это открыть, то худые помрут от зависти!!! Вот представьте себе Аллочку в 56 кг. Или Дианку! И где будут всяческие мисс мира, а?
Наташ, просто надо ЛЮБИТЬ себя... а вот если себе говорить (как я последние неск. лет) "и так мне сойдет". Мужу, сыну - приготовить, прибрать, позаниматься, а мне макароны в рот (чтоб побыстрее поесть)+на себя времени не хватает никогда..то так да - сам себя не полюбишь..ну, окружающие, они тоже не могут за тебя о тебе заботиться...те нужно чуточку думать о себе!
вот как-то так..