Настоящая разгрузка
ДЕВОЧКИ, КАК И ОБЕЩАЛА ПИШУ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮ В ИНСТИТУТЕ ПИТАНИЯ НА КАШИРКЕ.!!!
Это правильные разгрузки, кто хочет попробовать, выбирайте, что хотите. И пишите, на чем будете сидеть и когда. Вместе веселее.
Я хАчу "Карель" в среду.
1 ДЕНЬ Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день
2. ДЕНЬ (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.
3. ДЕНЬ "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр
4 ДЕНЬ- кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.
5й ДЕНЬ= творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр
6 ДЕНЬ= рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.
7 ДЕНЬ=Сметанный= 400 гр сметаны на целый день
8 ДЕНЬ Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр
9 ДЕНЬ Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.
10 ДЕНЬ творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
грозно так звучит:"при СД нельзя!" Тоже не знаю, что это такое, присоединяюськ вопросу?
СД- это сахарный диабет
Я сама то еще и не вникала, просто с бумажки перепечатала, а то просили многие, именно разгрузку института питания.
а когда?
Я думаю рыбный в понедельник, но так много готовить мне лень. Я буду есть рыба + салат айсберг+помидор+огурец
хихи, ну вот буду еще худеть.Хоть и надоело все!!! Но останавливаться на промежуточном варианте не мое.
р.44 уже хорошо сидит, нужно чтоб р.42-44 сел;-) Сейчас еще немного малова-то. Как раз кг 5-6 убрать и сядет р.42-44.
Ну давай завтра рыбный. капуста у меня есть. Морковь тоже.
Только горошка нет, есть консервированный, буду его есть. Лень в магаз бежать сегодня. Если мужа уговорю, может и сходит купит мне замороженный.
Мне ещё 3 кг надо скинуть, не знаю сколько вешу, в среду взвес по плану, но портки уже сваливаются, носила размер штанцов 30. Достала старые с размером 29, как влитые сидят. Надо дохудеть до 28 размера и нормуль..
бёдра 96 (при весе 59-60 кг) рост 160
бёдра 100 (при весе 63 кг) это сейчас у меня так.
Надо мерить! У меня вечная проблема, джинсы в попе садятся прям как влитые, а на пузе не сходятся (((
девушки, спрошу у вас, про росте 172 у меня вес 59-60, впринципе нормально, но хочу 2-3 кг убрать, так вот вчера сидела на разгрузке, съела 2 огурца, 2 помидора и выпила бутылку активии, вес не ушел вообще, толкьо промучилась вчера. читала,ч то уходит про 1 кг где-то, а у меня вообще ничего, почему так?
да нужно каждые 2-3 часа его чем нибудь кормить, а так ты просто над ним издИваИшсИ!!!;-) А он над тобой.;-)
А вообще, у тебя и так вес идеальный. Сбросить то что ты хочешь, это не за 1 неделю!
а вот банановая диете, там ведь тоже 1,5 кг надо съесть, это сколько ккал в день получится?думаю, может как раз провести банановый день)))
я как то по молодости сидела 1 кг бананов + 1 л. молока.Вкусно.
Только разгрузки нужно делать 1-2 раза в неделю, не больше
как сказала мне знакомая, у всех по разному. Это ведь под присмотром врачей делают!!!
Знакомая там лежала лечила ЖКТ у нее было 2 разгрузки в неделю. Похудела на 2 кг.
А с большим весом 120 кг, народ за 2 недели - 15 кг худеют.
Выбирайте, то что ВАМ нра. 1 раз в неделю. Если понравиться, то можно и 2 раза в неделю разгружаться. ИМХО