Помогите похудеть
Очень нужно похудеть на 10 кг за 2 месяца((( это вообще реально?? И тело у меня все какое-то рыхлое(((( и пузо болтается(((( Ну что мне делать((( В июне на море, а я урод уродом(((( Рост у меня 1.50 а вес 66 кг(((( Вот бы десяточку скинуть бы((( А вот как ума не приложу((((( Помогите советом????
Я только начала, тоже хотела 10 скинуть(рост 168, вес 68-70), сейчас уже нацелена на 15. И тело тоже рыхлое :( Почитайте здесь все ключевые темы, найдете, много ответов. Да и вообще здесь девочки очень доброжелательные, так что выходите из тени, вам помогут :)
или,если не хотите светится, создайте отдельный паспорт "клон"похудательный - так многие делают ;)
если хотите такой быстрый результат, то нужно все в комплексе - питание изменить, спорт подключить, массажи и скрабы поделать. Подтянуть хорошо тело не получится, это процесс куда более длительный. Но стройнее гораздо стать запросто! Дерзайте! Не поленитесь потратить время и почитать темки разные.
я похудела почти на 10 за 2 месяца без диет, просто нормальное питание, кое-что взяла из системы -60. Скрабы-массажи-гимнастика и, главное, уменьшенные порции и основной прием пищи в первой половине дня. Еще очень важен хороший не поздний сон. Вода и шлаки уйдут-уже пара-тройка килограмм скинется. Главное, привыкнуть есть понемногу.
реально! У вас лишнего до формулы рост-100=вес как раз 16 кило, поэтому ИМХО первые 10 организм легко отдаст. Но всё индивидуально, вы ж понимаете. У меня -13 за 4 месяца(лишнего тоже много, как и у вас до золотой формулы 20 кг надо было убрать, сейчас 7 осталось), но я на диетах не сидела ни дня. Если бы сидела, быстрее бы шло. Но я не могу!
Спорт+питание+ограничение на еду после 18-19. Подробности можете и фото в паспорте смотреть.
спасибо! Собираю туда всё, чтоб не забыть самой чего делать дальше )) (шучу)
просто часто именно проще в паспорт выложить- красиво и понятно, и интересно дополнять..
ЗЫ !!! подпись класснючая у вас!!!! :party4 тоже такую хочу)))
Я за три месяца похудела на 14 кг, рост у меня 156, весила 64кг. Начинала с Японки, главное понять, что это Вам надо!!! конечно легко не будет, но возможно. Сидела дома с ребенком, в домашних условиях делала всякие упражнения.
люблю анонимов !) Щас тоже скроюсь и расскажу как я со 107 похудела до 55 за 3 месяца на 5 плавленых сырках))
блин, мне ведь тоже надо 10 кг до июня сбросить, только вот реально ли это? просто как показывает практика организм думает по другому, похудение может и затянуться(((((( эффективнее всего это не есть вечером, но сила воли должна быть конкретная
Давайте вместе худеть. Все получится, если твердо решить. Правда я твердо решила, а вес-то пока не особо двигается. Но все впереди.
не рекомендуют вроде, но мне как-то делала массажстка. Я потом дома сама делала. БОЛЬНО!!! Сейчас бы живот не стала, не думаю, что полезно. Вот попе очень помогает.
Я дома сама массирую, живот и бока этими банками, до красноты стараюсь. не больно вообще (правда поначалу синячки были). А вот прошлым летом отдыхала в санатории, и ходила там на профессиональный вакуумный массаж. Тоже живота. Так там такие банки - объемом большие, всего 3 на живот умещались, и все подключено к какой то аппаратуре - они сдуваются и надуваются сами. Причем массажист ругался если тело потное или после крема. А жара была пипец. Постоянно полотенцем живот насухо протирала - и только потом массаж. от реально синяки были 10см в диаметре. И больновато. Но эффект девочки я скажу - домашние способы фигня. Там я успела на 5 сеансов походить - 3 см как с куста ушло. При том, что в санатории диету мы не соблюдали, каждый вечер застолья.
ХИХИ представлила тебя в раздельном купальнике и с синяками!!! Видок еще тот.
А что мешало на акву ходить или самой в море делать акву
??
Не хихикай:)))Тело было загорелое - синяки мои мало кого интересовали. Санаторий на Волге, чисто оздоровительный пенсионерский. На на работе дают путевки, вот я с сыном и подругой тоже с ребенком туда каждый год езжу:)Какая аквааэробика там, я тебя умоляю:)))Правда база лечебная там супер, кишки даже хотела почистить - но потом не решилась:)Выбрала душ шарко и вакуумный массаж.
у меня в аннотации написано вроде, что можно, но там схема какая-то со стрелками - КАК массировать+ куча противопоказаний((
вот не понимаю я такой цикличности у теток - зимой нажирают жир, весной худеют, доводя себя до изнеможения дурацкими диетами и всякими фитнесами-пилатесами, ради того, чтобы летом пару раз появиться на пляже в купальнике, а осень по-новой нажирать жир
может проще круглый год держать себя в форме?
