ஐ☼ஐСделаем планету легче-103ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/apr2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Свет, и не говори!! ((( я сама :'( :'( :'( (плак-плак) я ж грю ФИГНЯ какая-то с весом у меня((( :sad1 :sad1 :sad1 :sad1 :sad1 "бьется об стену головой" (((
Мда... нужно что-то с этим делать!????
Весна в затылок дышит, а мы все в расслабоне!!!
Бабушка приехала, постараюсь поесть диетически сегодня за столом.
Завтра молокочай!!!
С понедельника на недиета (только в моем варианте).
Сладости бабушка привезла еще 2 кг!!!
Эх, в магазин 2 недели не надо будет ходить!!!
Лёль, ты и не говори - не стыдно, а жалко((( ты ж 79 видела даже уже(((
что ж такое .......я с тобой тоже! *встаёт рядом* на доску позора((( и ГД зря делала((( блиннн, фигня какая-то, может, это у нас в "атмосфере планеты" что-то, а??!!(((
девы, а может луна, гороскоп,че то в этом духе? я в это верю местами ;) у меня тоже после отчет, с нефига +600 на след.день. мистика какая-то.
Лёль, наверное на так сделала по табличке?
вот этот пост, да??
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2626509.htm?messageId=65643337
Не, нормально, только ссылку на март можно убрать, я его добавила в файл с архивом.
Нашла вот такой вариант "метелки" - сделала, вот сижу, ужинаю с удовольствием... Правда, соевый соус не добавляла, вместо кунжута - семечки с гожи и чернослива у меня нету. Все равно - отлично. Как на фитнесс для челюстей сходила - пока салатик этот разжуешь уже и есть не захочешь!!!
итак, нам понадобится:
(все овощи сырые!)
- пол-кочана бело- или краснокочанной капусты
- 1 луковица (я брала красный лук)
- 2 средних морковки
- 1 средняя свекла
- 2 болгарских перца
- 2 ст. л лимонного сока (если нет, то яблочный уксус или обычный 5%)
- 2 ст. л соевого соуса
- 2-3 зубчика чеснока
- 2-3 ст.л оливкового или растительного масла
- черный, красный молотый перец
- соль по вкусу
- семя кунжута (если нет, то можно заменить любым дробленым орехом - грецким, фундук, фисташки или др)
- при желании кардамон, кориандр
приготовление:
1. Капусту мелко нашинковть, помять, слегка посолить и поставить в теплое место минут на 20-30, чтобы дала сок. Лук нарезать полукольцами. морковь и свеклу нашинковать на терке для корейских салатов. Перец порезать соломкой.
2. Чеснок пропустить через чеснокодавку, добавить специи и приправы по вкусу, все добавить к овощам.
3. Оставить салат на несколько часов, чтобы настоялся, периодически нужно помешивать.
4. Уложить на блюдо, полить растит. маслом, посыпать рубленной зеленью (по желанию) и семенем кунжута.
Украсить по вашему желанию! я использовала свеклу, огурчик и листочки петрушки :щинк:
приятного аппетита!
ага, налопалась. Картошки жареной и шейки свиной, тоже жареная. Салат свежий только 2 ложки сьела. ;-) И сладостей.
правда все до 14.30-15.00 успела слопать. И больше не ела. Только кефир. ;-)
Доча моя решила, что засыпать она будет, только теребя и перебирая мои волосы... :-) ААААА!
Сегодня удивила прохожих когда на ее ор из коляски засунула туда голову.
Медведя лохматого пыталась подсунуть - не признает. Может куклу с волосами попробовать???
Прикольно!!!! Это что ж тебе теперь, с головой в коляске ходить? Может, ей парик подложить:)? А то у кукол волосы ненастоящие, может не прокатить :)
Ой, девочки, мой младший примерно лет с полутора ездил в коляске только в корзинке для продуктов. Делала коляску в положение сидя и он сразу в корзинку нырял:) Все ждала, когда прохожие вызовут полицию, потому как сумка с продуктами на мягком сиденье коляски, а деть в корзинке под ногами:)
Вот и я о том же! Уже и так если просыпается, я журавлем над кроваткой в позу зю - и голову ей на перебирание...
Понимаю что надо отучать - но она у меня упрямая - а нервов-то у родителей маловато... Вчера попробовала не давать, так муж через пять минут сказал "дай ей ВСЕ что она хочет, пусть только засыпает!" :-)
А с первым-то как все было - и учили, и воспитывали, и отучали... :-)
ОООО, первые дети, мне теперь их всех так жалко! На них родители оттачивают свое педагогическое мастерство, читают умные книги про воспитание детей, не берут на руки, кормят по часам, не потакают капризам. Бедная моя старшая дочка, она такой ангел сейчас благодаря такому воспитанию, но блин, так мне жалко, что я ее не баловала :( Я еще, дура набитая, когда родилась младшая, почему-то решила, что моя 5,5-летняя старшая дочь уже опупеть какая взрослая! Мне потребовался год, чтобы понять, что это не так и перестать от нее требовать взрослости :(
Точно! И мне вдруг стало жаль свою старшую дочь, в 12 лет пекущую блины на всю семью и читающую "Мастера и Маргариту"))) Гыы... Вот меня пёрло её воспитывать, точно так, Лёль, как ты пишешь!
А младшая третий год кайфует, ни кем не напрягаемая и обласканная вниманием и заботой родителей, бабушки и старшей сестры.
Танюш, у меня такая же история с сыном была. В какой-то момент я постриглась, у него был шок и он начал наматывать свои волосы на палец, за неимением маминых :) Засыпает так до сих пор :)
Диан! Поздравляю с Днюхой! (Пардон, что с опозданием - преферанс у нас, пятничный, ток к компу добралась:)
Здоровья, красоты, хорошего весеннего настроения! Ну, и, конечно, побыстрее увидеть на весах заветные цифры! :party1 :party2
БЛИН, сегодня привес +600гр. ОТКУДА? вчера целый день спокойно гуляли,на ночь воды не пила много.в 6 часов съела 175гр нежирного творога с зеленью. по ккал чуть больше нижней границе норма,только по жирам перебор слегка. и вдруг +600. :( правда трон вчера не посещала.но это ж не 600 :(
У меня +1 кг. Но это я с молокочая оторвалась. Салата вчера жбан сожрала. И шоколадину. Сегодня рот на замок :)
Я-я, натюрлих :) В прошлом топе с подачи мужа и одобрения девочек сменила ник и вернулась в старый паспорт :) Муж увидел ник СЖ и велел (ггг) не программировать себя на плохое.
Вер, это фигня какая-то((((!!! и у тебя, и у Лёли, и у меня - привесы(((
мож, луна или ещё что влияет, а?
мне даже ГД не помог(((((((( ааааааа *плачет*(((
Вер, НЕ было отвеса ваще! Ну 200 гр. не в счёт.(((
сама я тоже *в ШОКЕ* и убицца а нажраЦА хочу
спс, пока держусь(( Сейчас середина МЦ, весы точно ОК, батарейку ставила новую 2 мес. назад..
сегодня у мужа ДР.
ухожу в зажор, блин :)
хотя по меню много всего вкусного, но я научилась не мести всё подряд.
да и после ужина у нас боулинг :)
он будет как нельзя кстати
Девочки, спасибо большое за ваши теплые поздравления!!! Самое классное пожелание - быть к следующему ДР стойняшкой :)
Пока жремс :) сегодня тоже может придут гости. Меня еще постригли, прическа фиговая, очень полнит меня и я выгляжу полнее чем в свои 120 кг.
Диан, а зачем новая причёска, кот. полнит?! пе-ре-де-лать! ;)
чтоб на 100 выглядеть, не больше!
жрем-с отменить! ;)
Дианочка, лучше поздно, чем никогда!!! Поздравляю тебя!!! Счастья и и исполнения ВСЕХ желаний!!!
занялась разбором шкафа, с большим удовольствием выкидываю ставшие большими вещи. Типа - обратного хода НЕТ!!!
ну молодец! очень боевой настрой у тебя.
а я сегодня после утреннего взвешивания, и +600гр, на большой лоджии порядок навожу, вымываю все, и выношу туда цветы на лето. это мой типа "зимний сад", :)
еще нашла похудательную аватарку, картинку, подпись и даже стих для паспорта. это я так себя с утра утешала и настраивала на дальнейшие действия.
тоже хорошее занятие! И глядишь - немного лишнего уйдет от физической работы. А я шкаф домучаю - и в зал пойду.
А я сегодня жру. :( Без видимых причин и поводов. Просто жру. Вот, думаю, может завтра молокочай замутить? Чтоб сегодняшнее вышло, не задерживаясь. Солнышка нет, на душе хреновато что-то...
я в таких случаях говорю-настроение , как погода.
а у нас солнышко, птички, красота. только ветер сильные. но дома, за окном, очень даже весенне-тепленько :)
я тоже завтра на молокачай собралась... вот только салаты нужно сегодня доесть.. а то они диетические, кроме меня меня их никто есть не хочет!!!
Свет, посоветуй мне - на чём разгрузиться мона? Ну разгрузки я видела, а какую выбрать - самую низкокаллорийную, да? а то молоко не люблю, а ГД не помог, у меня ++++++ АААААА ((((((
а попробуй 2 дня есть до 16.00 т.е. завтрак и обед, полдник фрукт.
А после 16.00 кефир 1 % ну гр 600
Только спорт сократи. Оставь только велик, и обруч- через день.
Я в воскресенье на молокочай.
А с понедельника на недиета МИСК переделаю под себя, в более мягком варианте. Если вес не будет идит вниз, то ужесточу!!!
даже не знаю, что сказать. Сильно много не нагружайся сегодня, тогда и отвалится быстрее...
Привет ))) Зашла в топ, думаю сейчас от зависти помру, все стройные лани наверное )))
Ты чего это мне позавидовать не дала?
Мы сегодня с дочкой ездили шопиться. Без мальчишек. Как классно, когда дочка уже большая!! :) В общем, домой еле приползли, но дочка сделала мне бяку - затащила в кафе, заказала себе тортиков и десертов, попробовала и отказалась. Ну не пропадать же добру, блин... Утешает одно - десерты фруктовые были, а тортики - маленькие кусочки :)
Вот скажите мне, почему у папаши всё так легко получается? Приходим домой - сыны спокойные, все накормлены, чистота и порядок, валяются со старшим в игруху рубятся, мелкий под крылом, не орет.
Я же мечусь целый день как в жёппу раненый джигит, дети орут, вечный бардак и ничего не успеваю...
Я сама на ебе короткими набегами когда сисечник ест в позиции лёжа :) А то, что спокойнее они - это факт!
Купили мине топиков для фитнеса, а мелким по пиццот всяких шмоток, самое клёвое - это дочкины сапожки, себе такие хочу :)
Оооой, как на меня похоже! :-) Если найдешь об#яснение этому феномену, расскажи пожалуйста!!!
Добрый вечер, девочки!
Метелка однако, метет, и отлично метет!! :-)
Продолжаю трескать ее в качестве основного гарнира к мясу/ рыбе - вкусно и сытно.
Сегодня задумалась по поводу наших застоев в весе, прибавок и т.д. - имеющих место быть в последние пару недель... Буду говорить о себе лично - мне кажется, я себя загнала стремлением похудеть к весне/ поездке, и фокус сместился со здорового похудения, позитива для здоровья, ума и души, на - любыми средствами и путями, но скинуть кг к лету. А это не есть правильно!!! Все что скидывается в подобном стрессе - возвращается с друзьями на зажорах...
Ясное дело - показалась цель, хочется УЖЕ стать в ряды стойняшек и зашагать голыми ногами по проспекту...Но ведь цель не оправдывает средства. Да и НЕ ГОНКА это. Ну, не успею я к поездке/ весне/ лету - и фих с ним. Моральное здоровье (свое и семьи) - важнее.
Так что я - на поддержании до мая - официально. Если что-то будет уходить - бонус. Нет - так я и не хотела.
Нашла себе пару НЕВЕРОЯТНО интересных проектов. Один - mindmapping, если интересно, скину ссылку, у меня на ДиОне есть подробнее. Вкратце - составляешь себе "карту" мышления, причем я хочу сделать в стиле скрэпбукинга, используя все подручные средства. Сегодня прикупила ватман - пыталась заставить позсознание выбрать цвет - купила ярко голубой. Так интересно этим заняться - не предвкушала так ничего уже долгие годы!!!
Другое - младшему сынуле - сделать пасхальную шляпу на пасхальный парад на следующую неделю. В активе - зеленый, желтый, голубой фелт, 6 маленьких пушистых утят, 6 яиц из папье маше, пакетик шоколадных зайцев и яиц. Посмотрим, к чему меня моя фантазия к концу выходных приведет...
Тань, можешь подробнее, что за зверь этот mindmapping? И , если можно, ссылку на тебя на ДиОне.
Вот про mind mapping
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33103&page=1#post_5134514
+МИЛЬОН "я себя загнала стремлением похудеть к весне/ поездке, и фокус сместился со здорового похудения, позитива для здоровья, ума и души, на - любыми средствами и путями, но скинуть кг к лету. А это не есть правильно!!! Все что скидывается в подобном стрессе - возвращается с друзьями на зажорах"
СОГЛАСНА, что и про меня так можно сказать. Ты очень точно сформулировала, Танюш. И точно, что это не есть ГУД! Надо не загонять себя. Как бы это принять только как вариант жизни? !(((
Девочки, вчера купила апрельский номер журнала Добрые Советы, и вычитала там одну инфу, заставившую меня крепко задуматься. Пишут что крестоцветные (а это вся капуста, редис и т.п.) - замедляют обмен веществ, т.к. имеют в составе вещество, влияющее на щитовидную железу. Т.е. если часто и регулярно употреблять эти продукты, то вместо похудения будет потолстение... не знаю насколько это правда, но я буду отказываться от любимой брокколи и редиски - буду есть их не чаще раза в неделю
ну, не знаю.. вон в японке тока капуста и есть, отварная, правда :)
я лет семь назад на японке 9 кило сбросила.
выбрось в помойку этот журнал.
Брокколи чемпион в капусте по витаминам и минералам. ЕЕ теткам НУЖНО ЕСТЬ СЫРОЙ!!!
Девочки. посоветуйте скотч хороший, чтобы рот заклеить. Как не жрать? Вот не пойму, вроде все не вредное. Что ребенке двухлетке готовлю, то и сама ем. Упражняться начала. Диск каланетик дали. А все не худею. Даже отпуск хотела попросить у таблички. Но сегодня отчиталась. Больше задерживаться не буду. Хотя, про толстею - хотите посмеяться - это субъективное мнение моих весов. Встретила соседа бывшего: сказал, что хорошею и молодею. И не только он заметил. Многие говорят. Еще делаю маникюр (сынок даже не мешает, как будто поддерживает это дело) и прическу даже в лес с ребенком гулять. Я не худею, а настроение поднимается. Вот казус. Я еще и подружку подбила скотч купить! Может у меня весна?!
Какое странное дело - моск (сколько его там есть...).
В коридоре 1500 кк - страдала от голода.
Сегодня отпустила себя - ну, мол, ты на поддержании - наела вот 2300 - и как-то захотелось взяться за себя, планировщик заполнила, можно сказать отжила...
У нас сегодня отмечается День Мамы - всех мамочек поздравляю!!!
Мои масявки принесли мне завтрак в постель (кофе комочками и два сухих-пресухих тоста с огромными кусками масла) - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК В МОЕЙ ЖИЗНИ!!!
Потом повели меня в Пиццу Экспресс на праздничный обед - отдельное спасибо Пицце Экспресс - у них теперь есть "легкое" меню - большой выбор пицц по 500кк. Вкусно и приятно!!!!
А я на ужин выпила 2 стакана апельсинового сока с малибу, чет захотелось. Хотя обедала с семейством в Корчме варениками )) Не очень похудательно, зато вкусно.
нет там нет ограничений, ешь сколько хочешь.
Но за коридором я все равно следила на Дионе, особенно когда винегрет ела. На утро + 500 гр у меня было. Но я сразу после протаса на нее пошла, так что +500 гр от кг винегрета, я даже считаю супер результат.
да коридор на дионе.
Это сайт диета онлайн забей в поисковике, там зарегись. Тебе робот сам посчитает твой коридор.
Девочки, пока не читала вас, попозже осилю. Я выхожу потихоньку после 3ех дневного зажора!!! После 2ух дней весы не показали +, а сегодня мне отомстили и показали +1,5 кг!!! Тут я поняла что ХВАТИТ!!! Короче я опять с вами!!!
Выложила пару фоток в похудалке, но думаю по лицу не поймешь что я похудела. Фоток во весь рост думаю не найду, так как прячусь от фотоаппарата
http://eva.ru/R5pkv
Ни за что бы не сказала, что это лицо принадлежит телу, которое весит за 100 кг! Диан, ты такая красотка, с любой прической!!! Просто офигеть, простите мне такое выражательство!
Диан, хо-ро-ша!!!! что тут добавить? ;) и никогда бы про 100 не подумала, по лицу не видно, что у тебя лишнее, но выглядеть ИМХО ты стала здоровее - блеск в глазах, кожа. В общем, результат на лице УЖЕ есть! Так держать!
Красотка, впрочем, как всегда! А лицо худеет, это видно! Укладка мне больше понравилась, когда волосы назад, ты права, лицо кажется круглее, когда волосы его обрамляют таким кругом.
Да, да! Мой муж тоже сказал что надо назад укладываться!! Вообще хочу поменять порахмахершу, так как эта слишком высокого мнения о себе!!
Диан, ну что тебе сказать,кроме того, что ты просто божественно красива (ттт)!! Схуднула заметно, даже полицу можно судить. Не останавливайся на достигнутом! :)
Присоединяюсь к компании- красавица!!! Ничего себе, "типа худею" На 10 кило легче стала! Пы.сы. А какой подарочек классный!!!
Спасибо большое за комплименты!! Но я вас как- нибудь ошарашу страшными фотками!!! надеюсь старыми а не новыми :)
Не хотела тут опять нудить, но раз уж зашла, спрошу:
1)Кто то замечал за собой, что вес сразу после сна(ну в туал, ессно сходила предварительно), и через часик отличается на 100-200гр в МИНУС? Т.е. я вот после сна тяжелее, чем через час, даже с учетом того, что встаю и пью лекарства, запивая немного. это я уникум или такое у всех? и какое ж этому объяснение?
2) еще одна странность. в чт-пт, к табличке и отчету мой все падает, а в СБ стабильно увеличивается.так уже 3 недели. получается что в начале недели я сбрасываю опять то, что чудом добавилось в сб., а потом уже иду в минус.ЗАЖОРЫ В СБ на радостях исключены ;) у кого-то такое было? это как вообще?
1). Нет, не замечала. :) Может быть, просто потому, что не взвешиваюс так часто. :)
2). В моем случае, это не странность, а закономерность. Я нажираюсь в выходные, а потом скидываю к пятнице. Получается не всегда.
единственно что я заметила, то что я не плохо худею в первые 15 дней цикла, а после овуляции мне все тяжко дается
Вот фотки смотрите. Открыла папки. ХАААЧУУУУУ туда!!!!
ы фотоальбома: http://eva.ru/R5pv7
дрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pvu
Там на 2х страницах.
;-) ага, это дикий пляж. Там только видсерферы. И только когда ветер. В штиль там вообще никого.
Соединение с природой ;-)
Красотища! Но в крыму сейчас +5 ночью, днем до 10. Никак весна не наступит. Но нарциссы цветут вовсю:)
Девчонки, я пришла поныть, выпить йаду и убиццо апстену!!!
В общем, вчера случился со мной страшный зажор, который продолжился сегодня утром. Не буду в подробностях описывать, что я жрала, ибо стыдно - мела как в помойку. Старшие дети сегодня были в садике, я не сделала ни одно из намеченных дел, провалялась с маленьким как сытый свин.
Девочки, спасайте! Чую, накрывает меня, а мне ой как нельзя :(
Ничерта у меня не получается. Вроде, стараюсь-стараюсь неделю, а слабоволие и животные рефлексы за один раз рушат всё нафик, вот и топчусь на месте, результатов ноль :(
Девочки, кто еще в процессе, но уже сделал ОГРОМНОЕ, вы такие умницы, мне вот иногда просто стыдно здесь в одном топике с вами быть, чувствую себя халтурщицей %(
Не переживай! Все мы тут временами ой, какие халтурщицы бываем. Похудение - страшно тяжелый труд. И все мы иногда топчемся на месте. Я вот, например, уже 4 месяца гоняю туда-сюда 5 кг. И тоже руки опускаются, но мыслей о том, чтобы бросить - я не допускаю. Уговариваю себя, что это мое расслабление - временное явление, стихийное бедствие такое, после которого я опять вернусь в строй. Как надолго - сама не знаю, но возвращаюсь каждый раз.
Все у тебя получится. Попробуй для начала установить себе 1 день, в который ты себе будешь позволять расслабление, например, в воскресенье. И всю неделю мечтай и планируй, что такого вкусного и вредного ты съешь в этот день. Но только в этот день! На следующий - опять худеем и мечтаем о следующем дне. Если есть силы, можно после зажорного дня сделать разгрузку, если нет, то и не надо, само уйдет потихоньку. За 1 день много не наберешь, даже может получиться обратный эффект.
оспидя... да начни уже есть нормальную еду!!! Зажоры у тебя от того, что ем мало, низкокалорийную пищу!!!
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Давай вместе убьемся.))))
У меня сегодня такой праздник живота, что держите меня семеро. Ужас какой то. Давай вместе исправляться. Весна уже на дворе.
Да я бы полежала. Только не дают пока. Мелкого бы честно говоря в садик бы уже отдала, только смысла нет. Скоро лето.
Как я тебя понимаю.... У моих по понедельникам бассейн - я полтора часа со всеми тремя отшарашилась, им хоть бы что - пацаны вон в футбол гоняют, доча гулит - а я копытца откидываю...
Может это погода??
Лен, переутомление и авитаминоз... Нужен "антидепрессант", только не ищи его в еде! :)Хорошее кино, небольшой шопинг для души и бокал вина помогут больше, чем "совет книги ицзин"! :)))
очень классно написано, респект автору! Я в юности примерно тем же путем ходила, только без наркотиков, и алкоголя было наверное поменьше. Ну и без санаториев - зато с дискотеками и бассейном регулярно рано утром.
Даже и не думай!! Зажор?! Нет! :) Аллочка, держись! Посмотрела твои фотки - ты большая умничка,а красавица какая?! :)))
Итак, сегодня мой вес 81,1, отвес от молокочая 2,4 кг (было 83,5). Начинаю ХП, в ХП-шном топе веду типа пищевого дневника. Пока все идет по плану, настроение бодрое :)
Привет,девоньки! Я совсем в замоте по всем фронтам, потому на минутку :) По делам - тетя моя сдала все анализы, степень подтвердилась, метастаз в органах нет (ттт), 14 апреля назначили пункцию лимфы на узи и сразу химию. Вот. Готовимся, придется нелегко. А еще, у меня бурноразвивающаяся личная жизнь параллельно, потому времени нет совсем! ...:love1 Как-то все в кучу и сразу :) Худеть не получается,потому как у меня сбился режим абсолютно, питаюсь урывками, ем вечером часто. Ну, хоть так держусь и то хорошо! ;)
Анют, тете ЗДОРОВЬЯ @@@@@@@ пусть всё получится!!!
а тебе СЧАСТЬЯ и личной жизни ))!!
Привет всем! Я все продолжаю болеть, сегодня врач назначила новый антибиотик, надеюсь, наконец-то полегчает мне.
Сыночек мне вовсю сочувствует. Написал мне рецепт лекарства, которое меня обязательно вылечит!
Я рыдалЬ :)))
В папке "каляки", если кто желает посмотреть.
К слову, читать мы только учимся.
Девочки, заболел мой Мишка.
Были у ЛОРа диагноз аденоиды 2-3 степень и двусторонний гнойный гайморит. Ренген делали. Накупила лекарств на 3 тыс. руб, наверное поможет. Сказала, чтоб завтра кровь сдали. Если кровь плохая, то в больницу нас будет класть.. ну нафиГ... я там вообще ссума сойду.
Подержите за нас кулачки!!!
ОХ! Сама этой бякой маюсь! Жалко детенка, лечитесь, пусть поскорей поправится малыш! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@ОООООО!!! Тюсь, как мне детенка жалко!
Это очень тяжко - такие болячки!
ЛС написала тебе!!!
Держитесь, Свет, не раскисай!! Мальчишечке скорейшего выздоровления! Всё будет хорошо.
потому что она их почти всегда дорогие выписывает.
У нс если отит+аденоиды = 50-60 долл.
А вот в этот раз на 100 долл. Это еще у меня 2 препарата уже есть!!!
просто гнойный гайморит, его дешевле лечить = упустить время.
Сдали кровь сегодня. Готовы будут в пятницу после 16.00
Ушла в зожор, вернусь или нет, не знаю(((( столько я сегодня после 14 съела, а наесться НЕ МОГУ, я ГОЛОДНАЯ!!!! (((((( ем-ем-ЖРУ!!!! а есть хочу и хочу...(((
как это остановить((((?????
возьми чай напейся!!! Жри, фрукты и кисломолочку!!!
Что ты там хомячишь?
хароШ уже ЖРАТЬ!!! Совесть поимей!!! Завтра на весах + 2 кг хочешь увидеть??? и скидывать их 2 недели??
На следующей недели уже ЖАРА!!! Ветровки все оденут, а ты что + 4 кг взад набранная будешь в ветровке ходить??
сожрала в 18-00 грибы опята с луком жаренные+салата тазик+орехов кешью 10 штук+2 квадратика шоколада тёмного+1 печенье юбилейное+кусок курицы из духовки+2 яблока+2 киви+кусок запеканки и 30 гр сыра
СКЛЬКО ККАЛЛ это примерно, а????!!! Хто примерно скажет?
Теперь хожу мимо воблы и пирогов с яйцом и капустой (только испекла)
ааа(((((((((
Тюююсь!!!! 2 тыс. только по перечисленному или с утра ты имеешь ввиду?
Щас пойду убьюсь ап стену!!!!(((( зубы почистила! ;) спс!
ЗЫ я тебе завтра еще про магниты напишу - нам посоветовали тоже от аденоидов. Завтра лс настрочу и ФИО доктора.
за весь день!!! Я только орехи не знаю сколько калл и сколько гр.
Давай пиши. Спасибо.
Какая нафик вобла? Еще и отечешь с нее, вообще +пиццот будет!!! А пирог сожри лучше на завтрак. Алла! :) Я всё вижу!
Аллочка, стой!! У меня буквально позавчера зажор падла случился, в итоге 78 кг против отчетных 75,9 :(
Мне еще мама испытания на прочность устраивает, вчера очередной выкидон устроила, у меня случилась реальная истерика, удивительно что жрать не начала.
Сегодня соскребла себя с утра, сходила на фитнес, настроение улучшилось. Надо начинать сначала.
Так что чем раньше объявишь стоп-зажор, тем легче будет двигать дальше. Давай, соберись!:cool2
ага у меня тоже 3 дня зажора, на весах +3 кг.
И сиди теперь, как дурак их скидывай!!
Если не скинешь, закрепишь и опять мыло и мочало, начинай сначала (с) ;-)
Я сегодня сделала салат из корня сельдерея, морковки, яблока и помидорки, и обжиралась им. Сейчас шоколадная ломка начинается, сожрала мааааленькую горстку изюма, всёж полезнее чем сникерс, надеюсь :)
Вер, спасибо! Как-то почитала вас, зубы почистила и отпустило чуток, ттт.
Ты тоже держись, "соскребла" - это мне понравилось! Маму береги, это счастье, что она есть у тебя...не обижайся сильно на нее, мама - это тот чел-к, которому можно простить всё. ) *грустный смайлик*
Полазай по паспортам с достижениями! И еще - попроси мужа не пускать тебя на кухню. Мой, например, мне реально есть не даст ))
а у меня сын из рук выхватывает его сладости и грозно говорит
"Мама, тебе НЕЛЬЗЯ СЛАДКОЕ!!!, ОПЯТЬ БУДЕШЬ ТОЛСТУХОЙ!!!
- НУ И ЧТО?? ;-)
- Я не хочу, чтоб ты была старая и толстая!!!
И ведь вцепится в сладость, губки надует и не отдает...
А я сволочь такая, все равно вырву и сожру!!!
писец просто!!! Вот такая мать ехидна ;-)
Не, я же знаю, что мужу мои жиры не нравятся, поэтому ежели он жрать не даст, я не отберу )))
Девочки, спасибо!!! Уфф, вроде отпустило меня чуток. Не трясутся руки от голода.. пойду спать, чтоб уж наверняка не съесть ничё.
Чего не смогла-то? Ты не вздумай отпускать ситуацию. Ну поела и хорошо, дальше продолжаем худеть!
Ничего не контролирую( Сломала пальцы на ногах, хожу дома бедная, больная и вечно голодная((((
а фруктов и овощей нет??
Лишний вес от сладостей и плюшек= их не ешь и не покупай!!!
Как это тебя угораздило? Гипс не положили?
Да вот, блин, во всем доме ни одного порога, а ванная комната чуть выше на пару см. Такой маленький порожек и я кляча кривоногая, шарахнула пальцами об этот порог. Сломала большой и средний пальчики(((( Сегодня вроде держусь, но все равно ем(
и нас примите в ряды болеющих.
сегодня пупса дома оставили. а к вечеру кашлять начал. да так... просто ужас ужасный.
и небулайзер не помог :( завтра с утра врача вызывать буду.
а если кашель усилится, то поскачу прямиком в приемный покой. блин блинский. ну что за нафиг :(
Небулайзер не помог ибо инфекция еще в самом верху, у моих так же :( Всё равно дышИте, даже просто физраствором, у моих через сутки кашель влажным становится. А первый день всегда 3,14здец! До рвоты :(
Поправляйтесь!
Девочки, доброй ночи! Сразу прошу прощение за много букв...
Ну что, с учетом моих исканий и беганий к пруду с искаженным лицом последние пару недель (я имею в виду срывы, депрессию, нарушения душевной гармонии и пр.) стало очевидно, что надо изменять мой подход к питанию и похудению.
Перерыла массу информации за последние пару дней, почитала спецов, посмотрела разные методики и способы.
Для себя определила следующее:
Последние пара недель (после того как вес снизился до 70кг), произошло изменение в отношении к диете. Вместо оздоровления и желания достичь душевной гармонии, появилось почти навязчивая идея "ПОХУДЕТь" - к поездке (мы уезжаем на моря в субботу) хотя бы до 65, и к лету (поездка к маме) - до 56. Пошли в дело монодиеты, голодные дни, ограничение коридора до нижней планки - и, как следствие, неизбежные срывы, депрессия, потеря душевного балланса - все отражается негативно не только на мне, но и на семье - соответственно - НЕДОПУСТИМО!!!
Пересмотрев свои задачи, решила что заняться сейчас следует именно восстановлением и оздоровлением ОВ - лучше еще годик походить в теперешнем весе, и потерять его медленно, здорово и начать ЖИТь, а не выхудиться срочно и потом либо вечно висеть над пропастью набирания, либо просто тупо вернуться в еще больший вес.
Начну пожалуй со следующего - попытаюсь внедрить эти пункты в течении следующей недели, потом посмотрю результаты и откорректирую соответствующим образом:
1. Питание каждые два часа - небольшими порциями (в среднем по 200 г веса, 200-400 кк)
2. Увеличить кк коридор до 1800-2000
3. Вода - отдельно от приема пищи (еду не запивать), тоже каждые два часа
4. Утро начинать с 2 стаканов теплой воды + столовая ложка оливкового масла
5. В идеале раздробить питание, но главой угла поставить незапрещение продуктов в принципе.
6. Раз в неделю - разгрузочный день - учитывая мой позитивный опыт с молокочаем, попробую именно его - в четверг. Начинать день по прежнему с масла и воды.
7. Раз в неделю - загрузочный день - день несчитания кк и недиет - в субботу (заметка - загрузочный - не значит жорный. Только потому, что можно, не значит что нужно обжираться - просто не заморачиваться кк и подсчетами. Суббота у нас - семейный день, мне подходит идеально чтобы не отставать от семьи и не вводить детям в уши глупости по поводу диет и веса).
8. Уменьшить спортивные нагрузки. ОДИН вид нагрузки в день. У меня получается наверное понедельник, среда, пятница - пресс, ноги обруч и плавание. Вторник, четверг - зал. Суббота, воскресенье - отдых.
Проанализурую сегодняшний день:
Приемы пищи и воды:
1. 8 - 2 ст воды+ст.л. оливкового масла (заметка себе - купить льняного и чередовать) 120кк
9.30 - 10.00 - плавание
2. 11 - тост (3), яйцо пушон, ветчина легкая, мягкий сыр легкий 405кк
3. 12 - 1 ст воды
4. 13 - котлета из индейки, пюре, салат щетка - 325кк (понимаю что пюре лучше не смешивать с мясом, а в моем случае (преддиабетное состояние - самодиагноз) - лучше вообще не есть, но сделала детям и очень захотела)
5. 14 - 1 ст воды, яблоко и груша 120кк
6. 16.00 - 50 г пюре, пара помидоров и банка кефира 250кк
17.30 18.00 - 10 мин дорожка+пресс
7. 18.00 - 2 ст воды
8. 19.00 - большой зеленый салат (укроп, петрушка, сельдерей, огурцы, помидоры, перец, шпинат) + филе индейки в соусе мадрас 400кк
9. 21.00 - яблоко, банка кефира - 270 кк
10. 23.00 - 3 кусочка черного шоколада (я так думаю, не сьела утром, вот и сорвалась - заметка себе - ОБЯЗАТЕЛьНО есть сладкое в один из приемов пищи до 18.00) 165кк
В общем и целом - около 2000кк.
Самочувствие улучшилось, к вечеру организм немножко поверил в то, что его будут кормить часто и регулярно, и немного перестал так трястись.
Думаю нужно немного сократить порции. Возможно заменить 13.00 на что-то более углеводное. Сладкое - в отдельный прием пищи - думаю 11 или 16 - с кофе и вкусное.
Если будут мнения/ советы - буду очень благодарна!
Главное же надо подготовить себя к тому, что вес, понятное дело, поднимется (я думаю, обратно до 70). Ничего страшного, даже если я лето прохожу в 70 кг, беды особой в этом не будет - даже позитив. Лучше стабильные 70, чем безкрышные 50 - и клиника... Так что ориентир пока - на прибавку!!!
Я пью 2 ст. воды натащак. Через 5 мин. льняное масло.
Что-то по кал. ты много ешь!!!
Сладкое лучше каждый день ешь по 25 гр шоколада черного и до 11.00
И в ХП нужно есть на тарелке и гарнир и овощи и мясо. И таких 2 тарелки. Я на 1200 кл еле набирала.
Но я после яичной диеты была, за 5 недель похудела на -2.5 кг. И желудок был ссужен. Так его и не растянула.
Тань, с маслом поаккуратнее. Если есть хотя бы небольшие проблемы с печенью, то масло натощак лучше не практиковать.
Ты молодец, все правильно решила. Похудение любыми методами в ущерб настроению, здоровью и семье - это не для нас!
Танюш... разгрузочный день делать в четверг+зал= поиметь срыв на вечер!!! И в пятницу продолжишь!!!
И при лечении ОВ, не надо делать разгрузки!!!
Если ты решилась, худеть правильно и верно и без зажоров и срывов с нормальной калорийностью, то иди на ХП. Мне на ней очень кайфово было!!! -500 гр в неделю
Ну ты все очень логично описала!! Зачем гнать лошадей!! Ты уже хорошо выглядишь!! Чем медленней худеешь, тем стабильнее будет держаться вес!! Зачем себя насиловать!!
Не писала давно, т.к. ничего путного у меня не наблюдается. :( Жру. Правда, выбираю исключительно диетические продукты :). Но сколько!!! Постоянно полный желудок. Из-за этого постоянное раздражение на себя. Поэтому постоянно тянет что-нибудь запихнуть в рот. И так по кругу. :(
Оль, а я ем диетические продукты, но запиваю сгущенкой!!! Вес котролирую, вроде + нет
У меня после вчерашнего первого дня на ХП + 400 г (сегодня 81,5). Это нормально, учитывая, что накануне был молокочай и еще КД начались и еще я по фруктам вечером оторвалась, купила апельсинов и яблок и съела по паре штук. В общем, считаю, легко отделалась :)
Ну да, после молокочая это очень даже ничего. Ты ведь получается ела как все нормальные люди :) Оль, я кстати вчера подумала, может на сладкое вместо зефира-пастилы сделать тортик, который ты делала, желейный. Можно и без коржа, просто несколько слоев желе, допустим молочное, фруктовое.
Ага, буду делать, уже думала. Я делаю просто типа мусса в формочках уже без коржа. Купила замороженных ягод, делаю с ними. Дети пищат от восторга :)
ахаха, тоже хотела это спросить.... ;-)
У меня тут был жорик в гостях 3 дня гаденыШ сидел... до 63 кг все сидел и сидел ;-)
еле выгнала ;-)
Вчера я пила пиво с копченой мойвой, сейчас ем вкуснячий тортик.но все в пределах зеленого коридора. при этом,по сравнению с отчетной пятницей, у меня -0.600. ЧУДЕСА! хотя 2 этих дня я много хожу и нервничаю. и опять таки, я утром вешу на 200-400 гр БОЛЬШЕ, чем в обед. шо за фигня? ;)
думаю дело в весах! Может ты сонная с утра на них заваливаешься с тенденцией вперед???
или пьяная? :) да нет. все точно. к тому же они стоят на одном месте и я их с места даже не сдвигаю.
ой у нас в том году постоянно отиты были.
лечи ушки!!! Когда пролечишь. обязательно еще сгоняй к врачу, чтоб еще раз посмотрел прошли уши или нет!!!
И когда моешь!!! Чтоб в уши вода не заливалась!!!
А на море- только в шапке!!! Нырять уже нельзя.
я надеюсь не на всю жизнь!!!
Отит еще можно намыть!!! если неправильно промываешь НОС!!!
Мы так намывали 2 раза.
Теперь только дорогое лекарство покупаю, чтоб распыление было душем. Если струя = отит.
Просто нужно ушки беречь!!! И за ними следить
Диан, ничего не значит! У меня сын в раннем детстве очень часто болел отитами. И односторонние, и двусторонние. Постоянно. А в шесть лет как отрезало! Все! И вот уже больше двадцати лет все спокойно! Чего и вам желаю!
спасибо, спасибо!!! в принципе он уже хорошо сегодня чуствует себя и на уши не жалуется!
Вроде нормально, только злой и дерется!!! ;-) Идем в ванную, и в ванной обязательно меня пихнет или стукнет, что я ему мульты не даю смотреть!!! ;-)
Вот прикинь, промыть нос, закапать лекарство, через 20 минут оять промывать нос, опять капать в нос.... и так ...
4 лекарства Х 3 р. в день!!!= 12+1 раз!!
И 12 раз промывать нос.
И еще, самое противное, турунты в нос!!! И лежать 15 минут!!! Перед этим тоже промывать нос!!!
Итого промывать нос 15 раз!!! Капать в нос 13 раз!!!
От кашля 3 ложечки.
От отека 1 ложечка (это лекарство стоит 650 руб). И пол бутылки будет НЕ НАДО!!!
И АНТИБИОТИК 4 Ч. ЛОЖКИ.
лекарства все суперпупер!!! Мы к платному ходили, у нас в пол-ке такие дорогие лекарства не назначают. А то мамашки покусают. ;-)
Ничего себе!!! Мы 3 раза в день промываем нос. 3 раза антибиоти, 3 раза капли и 3 раза сироп. Я заплатила 35 евро за все лекарства!
А нам постоянно такие схемы она назначает, только раньше при отит+гайморит+фронтит. Подешевле вышло на 50-60 долл. А в этот раз очень все плохо.
Поэтому и лечение такое.
Ага болеет. Но уже лучше. И кашель меньше и соплей меньше.
Выматывает конечно это промывание-закапывание каждые 20 минут!!! Да и я сама чтот с забитым носом... может Мишка меня заразил. И кашель уже. Мда... иммунитет у меня снизился из-за этих диет!!! Уже 2й раз с сентября я заболеваю. Раньше вообще такого не было.
Да и со спиной у меня проблема. Хотела к костоправу ехать в пятницу, но не поеду. Мишке так муж несумеет капать в нос. Блин уже 2 неделю не могу к костоправу попасть. Со спиной вообще жесть.
Завтра молокочай, как обычно. Хотела по средам, но забыла, что сегодня среда :).
Плюсик будет, а как же! Но что-то не это меня сейчас волнует :).
Девоньки, подержите кулачки :), у меня намечается поездка интересненькая!!! Так хочу, так хочу, аж крылья чешутся!!!!
какое меткое выражение "крылья чешутся" для любителя путешествий :)я такое даже не слышала. возьму его себе в обиход. потому что у меня сезонное крыльечесание уже вот-вот начнется ;)
Ты куда это опять собралась :) @@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Дианочка, спасибо за кулаки! :) Муж зовет в Непал. Не знаю, получится ли, но желание огромное!
Пытаюсь собраь папку с похуделками. И выяснила, что у меня фотографий меня нет, вообще. Есть каке-то групповые, где я за кем-нибудь прячусь или прикрываюсь детьми )) А фотографий меня -нету (( И как теперь оценить - виден ли результат??? Еще и фоткаюсь три дня подряд- то фотки ужас-ужас получаются, то я-не я на них, то все засвечено.
Вот поэтому я всем советую обязательно фоткаться перед похудением. Потому что потом хочется результатами наглядными похвастаться - а нету!
Привет, девочки!
Продолжаю свое многоразовое питание и попытку восстановления ОВ. Сегодня получилось следующее:
1. 8.00 2 ст. воды + 1 ч.л. оливкового масла 41кк (сократила масло до чайной ложки)
2. 9.30 тост, грибы, помидоры, яйцо пушон, каппучино 346кк
3. 11.00 1 ст воды
4. 12.30 бутерброд с ветчиной и салатом, хумус с морковными палочками, лимонный пирог, чай с молоком 705кк
5. 14.00 1 ст воды
6. 16.00 2 сырные булочки, 3 макаронины, яблоко
7. 17.00 2 ст воды
17.15-17.45 - плавание 850м
8. 18.30 - 250г индейки в соусе мадрас, зеленый салат 220г 455кк
9. 19.00 яблоко 50кк
20.00-20.20 - пресс, ягодицы, обруч
10. 21.30 кефир 400г 200кк
Наела 2000кк - как и собиралась.
Свет, на твой вопрос выше - я не хочу уменьшать каллораж - в идеале я бы хотела еще немного повысить но пока смелости не хватает. Со сладким - опять же - буду есть что захочется, черного шоколада пока не хочу... Вычитала что лучше всего сладкое есть на полдник - это пик сахарной потребности в организме и время когда оно лучше всего перерабатывается. Не решилась - сьела на обед.
Завтра - разгрузочный день. Молокочай делать в чистом виде не буду - хочу набрать хотя бы минимальный коридор.
Поэтому придумала такое:
Начну день с воды и масла.
На завтрак - овсянка (добрать углеводы)
Потом каждый час - вода-кефир-молокочай (чередованием) - так наберу 1300кк и нужный БЖУ.
Посмотрим что из этого получится... :-)
Тань, молодец ты! Основательно ко всему подходишь, качественно ))
Не понравилось только в предыдущем сообщении "пока даю установку на набор веса..." - не надо давать организму такие установки, он и без них хорошо набирает. Настраивайся на удержание. Все равно у тебя очень быстрый и очень хороший результат.
Сегодня неожиданно вес 80,3 (отвес 1,2 от вчерашнего). Видимо, КД-шные отеки уходят. Я рада, потому что в принципе, уже смирилась с весом 81, думала так и будет пока держаться. Хорошо, что уходит.
Питаюсь по ХП 2 дня, пока нравится!
умничка!!!
А где берешь силы, чтоб смириться?
Я вот никак не могу смириться!!! Мне еще много худеть надо, а вес в +++ уходит.
Не знаю, я просто изначально не настраивалась на быстрое похудение, у меня еще слишком много лишнего, конца-края не видать, поэтому понимаю, что бежать мне некуда. Месяцем раньше-месяцем позже погоды не сделает. И я давно уже на ХП настраивалась, что буду апрель и половину мая на ней сидеть, а т.к. на ней уходит медленно (но я рассматриваю даже такой вариант, что вообще не будет уходить, просто поддерживаться), то настраивала себя, что с каим весом на ХП приду, с тем с нее и уйду :) Вот как-то так...
Ясненько.
Просто тебе может так понравить сидеть на ХП, что ты с него и уходить не будешь!!! По -500 гр в неделю, это за 1 год - 26 кг. Как раз то что ты хочешь.
У меня вообще ОВ такой больной!!! Что в +++ уходит уже от фруктов!!! Писец просто.
Ну если так будет уходить - если честно, то да, больше мне и не надо. Но это надо на ней сидеть без нарушений. Не знаю, как долго я выдержу без зажоров, но пока мне нравится.
*шопотом*, там можно нарушать 1 р. в неделю, но не прям на еду набрасываться, а съесть 1-2 вкусняшку!! Которую по диете нельзя. А когда отсидишь на ней 6 мес, ОВ- будет здоровый!!! И можно уже нарушать целый день!!! И на утро +++ НЕ БУДЕТ!!!
Эх, Свет, ты же знаешь, я так нарушать не умею :( Я если нарушаю, так уж по полной, не 1-2 вкусняшки, а 1-2 дня зажора. Мозги-то не перекроишь так быстро :(
Оль, ты просто свои кг сбрасывала на строгочах, поэтому моСк у тебя и просит вкусняшек, а если ты ему даешь вкусняшек, то он их жрет 1-2 дня. Сама ведь знаешь, что без вкусняшек моСк пухнет и начинает бастовать и зовет на помощь дядю жорика.
На ХП- очень хорошо моСк на место встает!!! Ты худеешь без запретов, уже на глаз знаешь калорийность продуктов.
Можно в зажор на нем уйти, если на ХП села сразу после строгоча. Я села сразу после Яички, но зажор был только на 6й недели.
Вот ты только прикинь, что ты будешь есть и худеть!!! Этож фантастика!!! Самое главное знать, что ты худеешь БЕЗ ЗАПРЕТА!!! Ешь только правильные продукты, и худеешь!!
Так в том-то и фишка - "ешь только правильные продукты"! А мне-то хочется неправильных :) Жареной картошки и пельменей, например.
Я понимаю, что на ХП больше позволено, чем на других диетах и системах - тут ты права. Но ведь 2 ст.л. жареной картошки в виде гарнира (ну это я к тому, что если сильно захотелось жареной картошки - ее можно съесть и на ХП, в виде гарнира раз в месяц, например) - это МАЛО. Мне же надо сковородку.
И пельменей 5 штук - мне ни о чем, мне штук 30 надо, чтобы ощутить, что я их ПОЕЛА.
Короче, ограничения есть и здесь, просто они разумные и не жесткие - это правда. Я пока еще слишком мало посидела на ней, чтобы оценить. Вот недельки через 2-3 поговорим еще. Если раньше не соскочу :)
так поешь пельменей, только не 30 шт, а 15 шт больших +салат на обед!!! ;-) + кефир. Там ведь к тарелке можно добавлять еще и кефир!!! 1%
Картошку в мундире отвари. На антиприг. сковородку заскали ее, 1 с. л. масла, кинь лука и 6 картошен. И ешь на обед и ужин. ;-)
Я ела картошка+грибы. На обед и ужин. Почти 3 раза в неделю. ;-) Макароны тоже ела. ;-) И в салатах и просто так.
Я на ХП на гарнир ела только картошку в мундире (жарила с грибами или просто так) и макароны.
рис, гречку я не люблю ;-)
А я собой, пожалуй, пока довольна. За три месяца с меня ушло 11 кг, но 5-6 кг отвалилсь бвстро, а потом 2-3кг в месяц. Но я себя ограничиваю только по вечерам, ни одного продукта не исключила и разгрузок не устраиваю. Ну то есть пытаюсь перейти на такой образ жизни, который могу поддерживать всю жизнь. Все вкусное и вредное ем, но на завтрак.
Вот как вы думаете, реально мне при таком раскладе скинуть еще 10 кг? Пускай за полгода, но без стрессов и диет? Или все-таки придется давать себе пинок в виде ненавистного мне спорта или какой-нибудь диеты?
Я думаю, что реально, если ты заранее себя на плато будешь настраивать. Не факт, что они будут, но относиться надо к ним спокойнее. Ну стоит вес и стоит, не метаться на диеты и голодовки, а продолжать. Не биться за результат, а идти к намеченной цели несмотря ни на что.
Абсолютно реально, я так и худела. Медленно, но верно. Пинок нужно будет давать,когда останутся последние 5-10 кг.
А как определить, какие кг последние? Я сейчас 72/165. Вот 60-62 для меня, в общем-то, нормально.
ну, ты заранее не расстраивайся, а решай проблемы по мере их поступления ;) Как встанет вес, тогда и будешь искать способ борьбы с ним! А может и не встанет?! :)
Отличный результат! Я тоже решила успокоиться и попробовать примерно так же. А то отчаянные попытки "сделать что-нибудь" у меня заканчивались срывом не успев начаться, а организьм стал запуганным, в итоге -всего -3 кг за 2 мес. При физре 3 р/нед...
Просто резкие попытки я уже предпринимала раньше, причем весьма успешные, худела до 53 кг. И держала вес недели две ))) И после каждой такой пытки организм требует быть не то, что неголодным, он требует ощущения обожранности.
Я боюсь резких рывков теперь.
Молодец!!Отличный результат!! А я вот начала хомячить по вечерам :( ДУмаю получится, но лучше бы не много спорта включить!
Девочки, привет! Хотела многа-многа написать всяких занудных умозаключений, потом все стерла :)
Со вторника жру. Много. Часто. Но 90% - овощи и фруХты. С утра овсянка с изюмом и/или бананом, а дальше как зайцЫще грызу и хомячу. Вроде даже действует :)
Завтра в минус, наверное, не выйду, ибо прошлую пт встретила после молокочая, но и +++ надеюсь большого не будет.:chr2
Мясо тоже ем, эти дни жру куриные котлетки самодельные. Но голод зажираю овощами.
А, еще стараюсь пить. Я же до недавнего времени не только убивала о/в, я его еще и высушивала :) Если хотелось пить, я пила сладкий чай или соки магазинные. Я недавно припоминала, что ВОДУ я раньше практически вообще не пила, вот жесть-то!!
Фигня какая-то у меня. :( Молокочай не задался. Не думайте, что нажралась, неа! Наоборот, не сложилась у моего чая сегодня дружба с молоком. Пью чистый! А голода почему-то нет и в помине! Вообще забываю, что сегодня ничего не ела. Может, завтра все-таки выйду на нолик... [-0<