пилатес или калланетика?
в чем их сходство и раличия?что эффективнее?вобщем,с удовольствием выслушаю мнения:)
про калланетик ничего не знаю, но ИМХО пилатес это занятие на растяжку, там мало нагрузок, и похудеть с ним не удастся.
Я хожу и на то, и на другое, но не могу вам так с ходу сказать, в чем различие :))) В калланетике больше статики, пожалуй.
Эффективнее - для чего именно?
они вообще разные.
а вы сходите и туда и туда и выберите для себя.
по чужому мнению здесь нельзя.
у нас в клубе у разных тренеров пилатес и каланетика.
И я бы пилатес назвала бы тренировкой на растяжку, плюс укрепление мышц в щадящем варианте.
Каланетика у нас жесть, прям реально силовая тренировка, после неё ноги-руки мелко дрожат, на утро всё тело болит (мышцы)
Пилатес лучше,там дышать надо, в калланетике упражнения выполняются на задержке дыхания (для чего это надо толком не объясняется), а в любом упражнение правильное дыхание 50% успеха. Я занималась и тем и другим, эффект по мне одинаковый, сейчас полностью перешла на йогу и пилатес.
не знаю как в калланетике, но в пилатесе еще очень важно правильно дышать. А это сложно. Нагрузка у моего тренера, дай боже! и это для начинающих тренировка. И ноги болят потом и руки и пресс!!! Все в портере делается!
Смылс пилатеса прокачать глубокие мышцы, и если вы делаете упражнение и у вас все сводит, то от этого эффекта не будет, в работу в этот момент включаются неглубокие мышцы - это со слов нашего тренера.
