какие надо упражнения
03.04.2011 22:21
нужно убрать жир с ног, от бедра до колена, внутреннюю часть. Какие упражнения делать? Ляжки ОООчень толстые...
Anonymous
03.04.2011 22:35
если ооочень толстые то просто от упражнений они станут крепче,но не факт что худее. Надо изменить питание и сгонять вес кардионагрузками.
03.04.2011 22:43
я утяжелители на ножки одеваю и развожу их в сторону, лежа на спине. очень хорошо внутренняя поверхность прокачивается.
04.04.2011 15:00
зависит от того, что "жрёт" женщина ))
надо питаться так, чтобы создавались условия для сгонки жира и наращивания мышц. А то можно питаться так, что будут и мышцы, и жир - Бекон! ))))
05.04.2011 14:58
Питание - само -собой, даже не обсуждается. Без перестройки питания никак.
Anonymous
