@@ Система Минус 60 - 2011-№8 @@
ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60
кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
В табличку к вам можно?Рост 163см, вес 74 кг, ОБ 107 см ОТ 89 см ОГ 98 см Хочу 59 кг, подятнутый живот,подкачать руки-ноги.
конечно можно. еще хорошо бы имя, чтобы общаться проще было :)
и объем живота (примерно на 3 см ниже пупка, по самому толстому месту)
да лана, мы ж не из любопытства :) просто потом самой же будет видно результат и будешь гордиться. поверь, все начинают далеко не с модельных параметров :)
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
сырный суп
Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 1 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, я пасировала с одной чайной ложкой масла вместе с морковью! Сыр натереть на средней или крупной терке. Через час вытаскиваем курицу остывать, закидываем лук и морковь и варим еще 15 минут. Аккуратно,руками, как солим , не вываливаем (может слипнуться), помешивая добавляем сыр. Еще варим! Курицу порезанную добавляем в последнюю очередь!посыпаем свежей зеленью (укроп и/или петрушку). При желании можно есть с ржаными сухариками. Из такого количества продуктов супа получается на 4 обеда.
плов с морепродуктами
http://i038.radikal.ru/1104/ec/0feff50ee74e.jpg
это не мой рецепт, кто-то из девочек его написал, я просто прикрепила, чтобы не потерялся. так что не знаю
видимо сыр не очень подошел,я с Олтермани варила все хорошо растворилось!и главное помешивать когда засыпаешь
Ужин до 18.00
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html
http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html
http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/
http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm
1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
Тот топ уже закрыыыли!
Ну держи, порылась в тех, которые рядом лежат.
Все, что не любишь, просто не используй, у меня вкус не страдает. Я не добавляю всякие галины бланки, их же бульоны, алкоголь и т.д. Если нет свежей травки, сыплю сухую. Экспериментирую, короче. Тебе скинула то, что готовила сама.
http://s010.radikal.ru/i313/1104/ef/264e98431543.jpg
http://i065.radikal.ru/1104/a7/a9e73930a6bc.jpg
http://s013.radikal.ru/i325/1104/62/e5d7d9827b36.jpg
http://i052.radikal.ru/1104/66/a5acb7b258b0.jpg
http://s51.radikal.ru/i132/1104/2d/c96e79014ea5.jpg
http://i043.radikal.ru/1104/f6/d315889ee19c.jpg
http://i031.radikal.ru/1104/3b/dc92cbc78075.jpg
http://s013.radikal.ru/i325/1104/31/20f98a70f9b7.jpg
http://i001.radikal.ru/1104/25/3b19e20f0fee.jpg
http://s39.radikal.ru/i084/1104/b8/ae42b731d4b0.jpg
http://s011.radikal.ru/i315/1104/8c/c5d3d3cb6da2.jpg
http://s42.radikal.ru/i095/1104/13/de2f9e7fdd14.jpg
http://i044.radikal.ru/1104/c0/618dc166fa72.jpg
http://s54.radikal.ru/i146/1104/7d/3ddad17bba8f.jpg
http://s39.radikal.ru/i084/1104/56/60ca7a0c9753.jpg
http://i036.radikal.ru/1104/70/7a3134430259.jpg
http://s56.radikal.ru/i151/1104/07/eba5763267a5.jpg
http://i022.radikal.ru/1104/88/7bb6f8948f05.jpg
http://s47.radikal.ru/i116/1104/88/3331987574fd.jpg
http://s48.radikal.ru/i122/1104/50/633b57986d43.jpg
http://i076.radikal.ru/1104/09/9b1e465b26bd.jpg
http://i011.radikal.ru/1104/7f/3f92a62197af.jpg
http://i029.radikal.ru/1104/64/c516fd26bfac.jpg
http://s016.radikal.ru/i335/1104/90/b2845bb505bb.jpg
Там есть ссылка на запеканку пшенную с картхой, на первый взгляд извращение, но нам понравилось :-))))
Не за что, завтра посмотрю другие журналы, они у меня в коробках на полках :-))) Я фанатка жратвы!!!:ups1
Хныыы....девочки, дайте пароли от фоток, никуда не успела посмотреть, кроме Танюшки(((
Таня - ты умничка, очень заметно как ты постройнела:party2
круто :) а че у тебя на стартовой фоте такое лицо, как будто в 9 вечера бутерброд с колбасой отобрали? :))) но фотка зачетная :)
Спасибочки :oops сама такая довольная хожу, думала, что уже не смогу вернуть свои рзмерчики )))
Всем доброго утречка!!!
Чего это вы все еще спите?! На работу пора! И детишки небось повскакивали уже! Мой вот уж минут 5 самозабвенно стиралку грызет, кусок урвать пытается :)
Итак отчет - 56,5 :party2 (-1,2кг) Скинула такт нажратое за те выходные и еще малёк в придачу!
Доброе утро :)какой отвес отличный, молодчинка!
Я вот тоже не сплю с 6 утра , младший проснулся животик разболелся, а потом старшую в сад отвела, вот сижу телефон себе выбираю, а то мой любимый телефончик вчера погиб смертью храбрых :( и ноут мой тоже навернулся, придется сегодня пойти винду купить, эээээх...
сама в шоке! думаю, нажратые в выхи 500гр легко ушли, а вот еще довесок это, наверное, все ж диета +я ж 3 сеанса проф.массажа антицел-го прошла. Наверное процесс попер с новой силой. Вот завтра еще 3 сеанса начнутся, думаю догнать до желаемых 56 получится :)
Отчетик первый 84.5 (-0.7) фсё дураццкий макдак и огромное кол-во выпитой вчера воды.Сегодня встала как китайский пчеловод :(
Чую мало питания, надо бодифлекс вводить и за кофиЁм сгонять, а еще за лентой объемы замерить.
атятять!!! [-X [-X [-X [-X *поучительно так, ведь у самой +0, правда и -0, но это уже детали :)))
да ваще.. :(( до след пятницы надо прям обязательно снизить вес до 69 !:) 70 кг - прям барьер. Вот если смогу преодолеть, дальше проще будет)))
это да. все эти психологически-важные моменты.... эх, мне бы эти 74 преодолеть, а то уже слишком сильно на этом застряла :(
98.4 кг. у меня что-то ерунда полная на этой неделе, за неделю только и смогла скинуть наеденное в воскресенье, но вчера было меньше на целых 300 гр, а сегодня они вернулись. Что-то не нравится мне это, надо разгружаться завтра. Ну хорошо хоть вес получился как в прошлую пятницу, а то могло бы быть и в плюсе (((
сколько раз у меня такое бывало. Накануне отчета такой все красивый, как пятница,так бац! и плюс откуда-то вылезал! Главное, не сдаваться!
ой, держусь из последних сил )))) я то губу раскатала в апреле влезть в сой костюм, который сейчас уже застегивается, но оочень уж сильно обтягивает, а такими темпами наверное не получится. обидно. досадно, ну ладно. главное, что уже не трехзначная циферка на весах )))
вот я тоже радуюсь, что хоть не в плюсе. все, на этой неделе никаких ресторанов!!!!!
У меня 98.3 (-700 гр)
Обидно, вчера было меньше на 1 к. Но всему вина прилив молока, и начавшиеся КД. Плюс воды еще напилась на ночь.
55.8 кг (-1) за 2 недели. А реально за неделю отвес около 2-х кг, т.к. в прошлую пятницу было в районе 58 :)
доброе утро,
76,8 (без изменений), поругайте меня, а то я совсем не занимаюсь спортом, ем как попало
ну вот так, стыдно очень, сегодня сново начну заниматься, ведь скоро лето и так хочется быть красивой
73,4 (+0,6) но я не горюю, т.к. это точно КД виноваты, а сегодня утром я спокойно застегнула брюки, которые на меня уже года 3 не налезали!!!!:party2
Они еще из такой ткани, что не растягивается ни на мм, как только я потолстела, все. С брюками простилась, а они мне так нравились...
вот, даже сфоткалась :-) ну не идеал...далеко не идеал, но застегнулись!
http://i082.radikal.ru/1104/ef/960acc5b8bf6.jpg
слушай, фота один в один, как та, что вчера я сделала, но решила удалить в джинсах 44 размера :))) пузень так же вываливается, но застегнулись!!!!
А пойду-ка я шкаф пошерстЮ...:-))) у меня еще от КД живот неимоверно раздуло как беременная просто, так он поменьше обычно...
а-я-яй!!! давай не пропадай, а то как же так??? если тяжело, пиши, что ешь, будем помогать
Ой позор мне позорищеееее :sad1:sad1:sad1 Сегодня поехала с детьми в мегу одевать старшую на весну и за самокатом, а там макдональдс,а я а я.......мимо проти несмоглаааааа :sad1:sad1:sad1 нажралась от пуза.Кошмар... теперь боюсь как бы на сыне этот бигтести не отразился, мелкому еще 2-х месяцев нет мы на полном ГВ...эээээх...нету силы воли у меняяяяя.
Завтра даже боюсь на весы вставать :(
Ну ты не раскисай! Все обойдется! И с мелким будет все в поряде. Ты только больше так не балуйсяя ;-)
[-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X
ну с малышом-то надо себя сдерживать, вес-то лана, не смертельно, а ребятенка бигмаками кормить не стоит :)
Сама от себя в шоке...за эти два месяца ничего себе не позволяла такого, стоически отказывалась от макдака, а тут бац прихожу в себя а бигтести уже сожран...
просто реально тяжело себя так ограничивать. очень хорошо тебя понимаю. тоже 3 месяца сидела на строжайшей диете, правда ребенка практически не кормила, но боялась, что с той каплей, которую он-таки сможет высосать он получит весь заряд. поэтому ела запеченую индейку и гречу...
Не могу не согласиться. И мне вообще если честно кажется что нет в этих бигмаках ничего вкусного особо могу конечно ошибаться так как у нас и макдоналдса нет.
У нас нет :-) но зато у нас есть норвежские заправки Статойл, на которых готовят такиииие чизбургеры...:chr1 Меня спасло только то, что бензин у них стал пршивый, и мы туда не заезжаем больше...а так...:-#
а мы заправляемся на автоматических заправках, там ваще негде покупать :) а вот рядом с домом у меня ростикс, пышечная, чайная ложка и раньше еще пиццерия была, но закрыли и открыли зал игровых автоматов (привет ментам). так что поесть найти можно где, но поверите, за все это время тока 1 раз съела 2 пышки, в других местах даже не была ни разу )))
Ишь ты...сила воли есть :-)))) Я в Твери была в чайной ложке, блинов там наелась (жмурится довольно)
Тань, скока варить белую фасоль?!!
да тут не столько в силе воли дело, сколько в близости дома. т.е. на кой есть всякую дрянь, когда дома можно съеть что-то безопасное :)
фасоль варить пока не сварится :))))) ну чтобы не хрустела на зубах :) но ваще долго
Ну понимаешь, вот мы никуда не ходим практически весь год, т.е. всегда дома питаемся, т.к. у нас пойти некуда по большому счету. Поэтому когда приезжаем в Тверь, мы таскаемся каждый день куда-то, даже не из-за еды...а так, на людей поглазеть! :-)) Хотя родители обижаются, что мы дома не едим...
про пойти куда-нибудь на людей поглазеть-это я понимаю, как никто другой. но у нас тут не на кого глазеть особо: в ростиксе тока дети деньги свои оставляют, в ложке по-моему достаточно пустынно. да и на улицу выхожу, чтобы с ребенком гулять, т.е. гуляние в кафехе-не очень хороший вариант :)
там не те дети. это старшие школьники, которые там сидят и орут кто громче :) я против ничего не имею, но с ребенком там делать нечего :)
А-а-а,не, таких я не люблю разглядывать. Ко мне в ложке этой подошел мальчик лет 5, его родители за соседним столом сидели, а он поел и ходил вдоль столов, залез на стул рядом со мной и за руку взял. Мать его вскочила: дима-дима, не приставай к тете. А он так важно: а у тети очки как у меня! Мы все засмеялись. Очки и впрямь одинаковые нас были, одни стекла практически, оправа только наверху. Он типа понял, что тет в таких же очках практически родственник! :-)))))))
ой и у нас нет:)это так хорошо!потому что когда хочется дряни съесть,ее просто купить негде:)
в продолжении темы про фастфуд, я в Америке работала в подобном заведении, прикиньте да! рай для обжОр))))) ну там я конечно налегала конкретно, тем более нам разрешалось есть там все)))) через месяц моя подруга сказала мне "Лен, по-моему тебе уже хватит жрать!"))))))и действительно меня так разнесло, учитывая, что я не была худенькой, короче колобок... и к чему я веду, наелась видимо я там до такой степени, что после возвращения домой я фастфуд не воспринимаю вообще и всякие там кокаколы... так что такой вот опыт у меня))))
полезный опыт :))
не, я всякие колы тоже не пью вообще. а в магдаке, изредка, чикенбургер захомячить могу с удовольствием :)
Я тоже когда дочку иногда завожу, все вртемя говорю себе, тихо, Аня!А потом не выдерживаю, и опять поеда вредной гадости. ребенку тоже объясняю, какэто не здОрово, Макдональд...надо видно на своем примере учить)))
Доброй ночи, девочки!а какое я видео про себя сегодня нашла))ну прям 100 пудов я на кухне при готовке))тока вот фигурка жаль не моя((
http://www.youtube.com/watch?v=J8oKoQzTpCY
нееее))я ем-то нормально))эт я готовлю так весело))силу воли проверяю))у меня готовка завтрака и обеда - часов в 9-10 вечера))ну ооочень есть хочется)
Знаю что отчетный вес лучше измерить завтра утром но боюсь инет отключат к утру так как забыла денег на него кинуть. Так вот вес сейчас 50,500кг. Видимо все что ушло это была вода лишняя. Вот какая система все таки классная что 3х дневный спад на т ех выходных не отложился практически. =D>
Собираюсь на массаж! Буду делать вечером, чтобы потом уже точно не было вариантов нажраться на ночь, жалко будет денег и сил массажиста))))
а у меня только с утречка пораньше на массаж получается. Вот завтра иду к 10.00. Вечером то лучше, конечно. Стыдно будет налопаться после такой чудодейственной процедуры.
больше неделе топчусь 82.4-82.2:(не видать мне 7-ку ко дню рождения!думаю, может на мясе денек посидеть!я не уверена что на молокочае смогу!
я тоже не решаюсь молокочаиться. Уверена, что не выдержу. Сижу раз в неделю на твороге с кефиром. Стабильно -1кг. Но, к сожалению, это всегда приходится на понедельник и скидываю наеденное за выхи :(
не надо на молокочае. свари говяжий язык и ешь только его целый день (ну 3 приема пищи). влезет в тебя где-то половина, будет очень сытно, а отвес будет почти такой же как от молокочая
не знаю, что уходит, но теоретически, просто ничего не добавляется, т.к. организм, когда ест один и тот же продукт лекго его переваривает, т.к. не мечется между оливье, тортом и еще какой-то дрянью, элементов которой нет в таблице менделеева :))) тебе же не нужно всю воду выгонять (только если лишняя есть), а так обезвоживание плохо, само по себе
значит так)
утром до 12.00. Мюсли с молоком, чай зеленый без сахара иногда с молоком, сыр. Могу еще чего-нить захомячить.Могу и сладостей поесть с чаем, мороженное, торт и тд)
Обед до 14.00. Чаще всего суп, на мясе с овощами или рис с печенью, рыбой, мясом или мясо с овощами. Чай с молоком зеленый.
Ужин в 18-19. Или творог, или фрукты (яблоки,груши, сливы)Но чаще всего, салат из свежих овощей, помидор перец огурец лук зелень с оливковым маслом. Чай с молоком. Потом до сна могу выпить стакан кефира 1% или только чай,но иногда с молоком
Кормлю грудью, правда совсем мало,молока мало, но пока есть кормлю.
За первую неделютакого питания ушло 1.200. За вторую +500,теперь вот +300. Я уже в панике
и при этом я как раз последние пару недель,постоянно куда то бегаю, очень много дел,т.е. если до этого я дома была,то сейчас ношусьпо делам и прибавляю в весе хотя должна была бы наоборот. Ну и 2 раза в неделю на тренажере элипсе минут по 30 (чаще пока не получается), видимо из-за лени,чтоб ее
а за эту неделю ни одного срыва не было,т.е. после 18.00 я не ела ничего, только чай и пару раз стакан кефира было
нельзя груши после 12! и никакого масла на ужин!заправляй кефиром или йогуртом!масло можно на обед 1 чайную ложку, при условии что жира больше нет
ага спасибо, но я их только раз ела за последние 2 недели. Еще помело и грейп ела их вроде можно
кушать хочу просто дико! Особенно, когда все дети уже спят и все дела сделаны, прям сносит меня, эх(
плохо:(ну ты сил много тратишь с детишками и с ГВ(я его еле пережила,тяжело было и морально и физически),но все же старайся пить зеленый чай с молоком!
ну одна ошибка точно есть, причем на ужин: маслом нельзя заправлять салат: можно зереный творог добавть 5% и лимонного сока, получится очень вкусно, не пожалеешь.
обед: суп овощной+мясо, картошки там нет????
кефир за сколько перед сном?
про лень и спорт-это понимаю, сама такая :))) но это не влияет, честно, я вообще без спорта 15 убрала, уже чуть-чуть осталось
девочки, скажите, почему, когда я была беременная - набирала по 2 кг за неделю!!! А сейчас на правильном питании я не худею с такой же скоростью??? еще бегаю (не каждый день), на жиросжигательные тренажеры хожу!?
Хе-хе, потому что сбросить НАМНОГО сложнее, если очень постараться, то за выхи можно набрать 3 кг, а вот скидывать их ооочень тяжело...ничего, медленно, но верно...
У меня подруга села на диету какую-то очередную волшебную (типа 20 кг за 5 дней! :-) ) отсидела 5 дней, скинула 2 кг, я ее оповестила, что это вода лишняя ушла, и предложила систему, она вроде согласилась. Через 3! дня мне названивает: Настя, блин, ну ты мне и посоветовала, у меня за эти 3 дня только 100 гр ушло! Я: ну и че? Мало что ли? Мне бы так :-) Она: да ерунда какая-то, у нас на работе девчонки на кремлевке по 12 кг теряли за месяц, я с ними буду. А-а-а, ну вперед, барабан на шею, потом вместе пойдем тебе парик новый покупать и зубы вставлять :-))))) Да, я добрая! :-)))))
слушай, зубы и парики-это все фигня. а вот то, что это может привести к очень серьезным проблемам с сердцем из-за того что мышца сердечная может атрофироваться из-за быстрой потери веса. ну и возврат веса тоже никто не отменял
Да это бесполезно объяснять. Причем, человеку такие диеты вовсе не нужны, я считаю. Она при росте 173 весит 67 кг, т.е. ей буквально 3-4 кг скинуть. Носит 46 размер, жира на пузе нет (она груша) ну и на фига такой концлагерь себе устраивать?!
Не-е-е, она думает, что будет выглядеть-зашибись!!! :-))) Я ей сказала, что в мае уже в тренажерку записалась на индивидуальные занятия, похожу хотя бы 2 месяца до отпуска, а она: Зачем?!! Ну что тут сказать...
Просто она всегда была худая, талия 58 см (хнык), родила и вот...немного набрала, а спортом никогда не увлекалась. Единственно, что мы с ней на лыжах гоняли, пока она не забеременнела...
ну похудеет, посмотрит и поймет, особенно после родов, что кожу надо подтягивать и не все так просто :(
Я не уверена, что она вообще похудеет...так и будет метаться от одной диеты к другой...у нее еще питание такое: весь день не ест, а часов в 8 вечера и первое, и второе...как ее еще не разнесло до необъятных размеров, я не знаю...
ну ты перегнула палку и вес сдался :)))) у меня такой проблемы не было. меня можно было не кормить, но, подозреваю, я бы съела того, кто меня не кормит :)))
ну а если получается больше? может мой организм просто взбесился? раньше ела все подряд, а сейчас система
хотя вижу у некоторых девченок отвесы тоже хорошие
Я пошла к маме с папой...запомните меня почти худой, девочки...:ups1
Чебуреееки-чебуреееки *напевая, удаляется*
ааа....а я сдержала и не съела вкуууусную картошку на сале маминого приготовления!я герой!и ты им будь:)
Да, вот такая я свинья, и мне не стыдно ни капельки! Я сожрала, урча, 3! чебурека. Сегодня привеса не было...но и отвеса тоже :)))))
не будет *хнык*, я вот это готовлю
http://www.say7.info/cook/recipe/790-Sufle-semgi.html
:sad1 :sad1 :sad1 :sad1 :sad1 :sad1 :sad1
к стати, не так уж и прям чтоб ах. ну ничего, так, вполне вкусненько, но без восторга. с учетом стоимости ингредиентов, оно того не стоит
хошь ссылочку на прошедший? очень его люблю. вот сегодня опять сварила, но это, правда, тока для завтрака, но офигенно вкусно
http://www.say7.info/cook/recipe/590-Slivochnyiy-sup-s.html
но готовлю чуть иначе: сливки беру 11%, воды больше заливаю (не так жирно будет), сливки маленькую баночку (150 гр, наверное). заливаю их, когда уже все сварилось. одновременно со сливками выдавливаю прямо в кастрюлю чеснок (половину головки примерно, т.е. много), довожу до кипения и все. за счет чеснока получается очень ароматным и остреньким. в общем, суп просто ням-ням :)
http://www.say7.info/cook/recipe/797-Salat-zapechennoy.html
еще такой салат хочу приготовить. только туда еще соломкой порезанный сладкий перец. и семгу теплую добавлять. по-моему получится как раз то, что в японском ресторане дают (очень любим тот салатик :))
а у меня вина нет, но тоже вертолет. то ли магнитные бури сегодня, то ли что.. не могу, ппц, депрессняк от усталости такой, что хочется лечь и реветь :(
о у меня голова разваливается :(((( сегодня на улице что-то с давлением, я даже на пробежку не пойду, а то точно упаду...
не, сегодня не стоит. мы еще гуляли сегодня аж 2 раза и это меня, видимо, добило....
а мы с мужем уже начали отмечать мой понедельничный ДР :) съела на ночь глядя ананас (половину!) с корицей и закусила половиной же(!) плитки горького шоколада :) И так хорошо мне!
ты, я смотрю, корицу любишь :)
может тоже ананас съесть... а то стоит тут одиноко так...
тааак!!! я что-то не поняла!!! это что за объедание в не положенное время???? АААА??? [-X
да у меня не то что на ананас, на чай сил нет. причем сижу на кухне, а попу не поднять...
Ты чего это совсем расклеилась? а??? ну ка взбодрись!!! или иди баиньки ложись, меня вот в такую погоду прям в сон клонит. с удовольствием легла бы баинки, а низя, мужа жду с работы
вообще я как-то со всеми этими диетами и забыла про нее, а тут снова для себя ее открыла. Ее ж не только в выпечку класть можно, а вкус многих блюд для меня меняет в лучшую сторону :)
Девочки, посмотрите, какая у нас красота сегодня из окна!!?? Я в ШОКЕ!!!
http://eva.ru/albumpage/155414/881903.htm
да кошмар!я ночью думала дождь идет,готовлю есть ребенку смотрю в окно, а там такое безобразие!
Танечка, как думаешь в пальто и весенних сапожках не замерзну? или все таки куртку теплую лучше одеть и зимние запоги? Я уже на чумоданах почти сижу, только вот не знаю какую верхнюю одежду и обувь одевать. У нас ночью тоже снег выпал, как и в Москве и сейчс то ли дождь то ли снег, но не холодно.
слушай, я щас в зимней обуви еще хожу, мне комфортно вполне. лучше куртку чуть теплее (смотри, чтобы в 0 было нормально), пусть лучше легче под нее что-то оденешь или расстегнешь, чем замерзнешь. с погодой сейчас даже гулять идешь не знаешь как одеться, т.к. ветер может быть сильный и холодный.
Девочки, я кажется согрешила, т.е. нарушила(((( сегодня ходила в бассейн потом по рынку маталась, устала... пришла домой и вот тебе(((( пообедала я в 15.00 поела щи, ну вроде бы и остановиться надо, но так захотелось захомячить кусочек брынзы и + кусочек бородинского хлеба, ну я так и сделала(((((((( блин, хлеб же нельзя вроде после 12.00?
и еще я накупила кучу печенек, но сдержалась)))))вот за это я горжусь))))
молодец, что сдержалась. а кусочек бородинского хлеба можно на обед. нельзя белый хлеб после 12. так что не переживай :)
Это вопрос привычки, а она далеко не сразу появляется, я очень тяжело без хлеба обхожусь...вот муж из Метро привез Фокаччу, я на нее пока смотрю...)))
А мне вчерашние шашлычки выдали +1кг утром поэтому решила построже сегодня. Хотела на молокочай но боюсь что-то как бы завтра все не вернулось да еще б не добавилось так что на завтрак зел чай с молоком груша и конфета70%какао. Обеда еще не было но думаю гречку съем с говядиной апельсин и чай с молоком.
Девочки! Сегодня тетенька-массажист решила сделать мне медовый массаж....Что я пережила - врагу не пожелаю! Я, конечно, готовилась морально...сама ж себя дома шлепала, но это все ерунда. Короче, если я теперь после этой пытки как минимум на 1 кг не похудею, фиг когда соглашусь на такое зверство!!!
Потом легче будет, я в первый раз почти в голос орала, а потом ничего...смирилась :))))
Девчонки а у меня другая проблема с массажем медовым. Я вроде правильно днлаю: мед распределяю по ладоням и начинаю прижимать-отрывать к телу но вообще ничего нечувствую. просто прикосновения. я уже и быстро отрывать пробовала и медленно все одно.
вообще везде так? попробуй попу, ноги (у меня там очень больно получается). а на животе я тоже не чувствую
А ты точно дожидаешься пока мед впитается? :) Сначала то и правда все чудесно, приятненько даже. А через некоторое время мед впитывается и пошло-поехало....Еще нельзя делать на влажное тело, влажными руками и во влажном помещении, т.к. мед впитываться не будет. И еще в жарком не получится, он таить постоянно будет.
Девочки, кушать-то как хочется!!!! просто жуть! я сегодня без нормального ужина ((( около пяти вечера поехала на коррекцию ногтей, перед этим съела маленькую баночку творожку обезжиренного и запила зеленым чаем, так как больше ничего не хотела, потому что обед был в 15.00. Домой вернулась уже в девять и уже ничего низя ((( вот сижу чай зеленый попиваю. а в духовке мяско почти готово и заапаааахиииии!!! только бы сдержаться!!!
вот прям завидую)мне уже не кушать хочется-мне плакать хочется((сегодня вечером привезли мяса наисвежайшего-еще утром бегало...и сковородочку зажарили(ну я блюдечко с горкой и закушала(а вот теперь в расстроенных чувствах прибываю(ну ни какой силы воли(
так это ж утром было!!!! бросай реветь :) утра оно на то и утро, чтобы оттянуться :)) а силы воли нет у меня: когда и есть не хочу, а вот хочется слопать что-то вкусное.....
я тут предыдущий пост полностью прочитала, там разговор идет про горький шоколад, про мармелад, я так понимаю остальное сладкое нельзя что ли? а я до 12 лопаю все подряд, пока на отвесе не отражается, но может это только пока?:scared2
мармеладом можно нарушить иногда после 12 и по чуть-чуть, когда уже совсем не в моготу, а вот про горький шоколад в системе сказано, что на него нужно переходить вместо молочного, потому что он намного полезнее и его можно по системе только до 12 (просто мы иногда нарушаем :oops ).
А вообще по системе до 12 моно все что хочешь, но конечно же в разумных количествах ;-)
Таня правильно сказала. мармелад, зефир и пастелу можно после 12 иногда, по чуть-чуть, если сил никаких уже нет. до 12-все что хочешь
Девочки, я уже на чемоднах ))) недельку меня не будет, буду скучать по вам мои дорогие!!!! Обещаю сильно не нарушать в Питере, ну если только чуь-чуть совсем ))) В пятницу отчитатья не смогу, вернусь в субботу, но чтобы все было точно отчитаюсь в воскресенье ))) надеюсь плюса не будет ))) Кстати девочки сегодня очень даже симпатичная циферка, в отличии от пятницы, 97,3кг )))
встав на весы очередной раз не увидела отвеса!и это за целый день на овощах и молочке!!!сегодня творог и кефир!!
какая гадость кислый творог :sick2
а я сегодня ваще тока завтракала, за то весь день готовила.... а на весах отвеса нет :(((((
да пломба тяжелая... раньше был легкий нерв, а щас тяжелый цемент :(((( беввубая я теперича :((
как раз варю его :) и муж его обожает. только ему еще сухарики туда позволительно добавлять :)
Юленька!!ПОЗДРАВЛЯЮ С Днем Рождения!!!Пусть в жизни будет как можно меньше разочарований, пусть исполняются мечты!Будь любима и счастлива! :party2 :party2 :party2
ой, чувствую, за эти 2 недели у меня будет-таки хороший отвес... поставили временную пломбу, сказали скока лечить, теперь аппетита нет, да и пломба эта ноет (хотя, может это анестезия отходит, фиг знает)... грустно мне грустно.. и что ж зубы лечить так дорого???? :(
Почему временную? Осложнение? У меня после анестезии всегда болит...все дорого сейчас :-(((((
фиг знает. мне как эту дрянь вколят, я ваще ничерта не понимаю. на мозг она действует. меня ж димка оттуда забирал, т.к. в прошлый раз, когда зубы лечили с анестезией мне потом надо было 300 метров по прямой пройти, а я 3 раза заблудилась, причем реально, останавливалась и не понимала, где я нахожусь. так что я не очень поняла, что там ваще получилось такое
Ну если тебе нерв удалили, то дело дошло до пульпита уже :-(((( Мне чтобы не вкололи, я постоянно спрашиваю: а что сейчас будете делать, а это зачем?! Хотя сижу "глаза в кучу"! :-)))))
да начинали лечить 3 зуба рядом, а с этим оказался сурпрыз внутри :( там еще один с подозрением на такой же сюрприз. блин, челюсть моя обойдется в 18-22 (при втором пульпите) тысячи... ппц :(((( доканала меня беременность, без зубов осталась. да еще 3 пломбы заменить надо уже, т.е. ваще грустно :(((((( все что димка за выхи заработал мне на зубы уйдет.... хорошо, что заработал :))))
Ни фига себе, сурпрызы! :-((((( Ну хорошо, на самом деле, что эти деньги есть :-((((( 20 тыщ на зубы-это круто...а что делать? У меня безо всякой беременности зубы без нервов через один :-((((
угу :((( но у меня это первый без нервов. только дорого стало ужасно. а вот как пенсионеры лечат????? и что ужасно, это не дорогое место. потом заехали еще в поликлинику, узнать сколько там стоит ремонт, так там еще дороже :)) а я как-то по ДМСу лечила зубы в меди (дорогущая клиника), так мне там то ли 1, то ли 2 зуба сделали за 15 тысяч (а было это еще в 2007 году, хорошо не я платила, правда я бы туда не пошла), ваще они мне мою челюсть насчитали на 117 тысяч. я так и не поняла, чего именно они там считали, т.к. у меня столько зубов нет, чтобы пломбы на такую сумму ставить :))) но сделали плохо, десну разодрали в хлам, болело долго. больше я к ним не пошла и остатки долечила сама за деньги, причем потратила 2000 рублей. откуда они 115 еще взяли-не знаю :))) а щас цены сильно выросли, особенно пульпиты дорогие, собаки :(
Подскажите, решила начать питаться по системе,вроде бы все поняла, но может, где-то есть список четкого меню на неделю, мне так было бы легче. Спасибо.
не, меню четкого нет, в этом и вся прелесть. если тяжело, то можешь писать тут что планируешь есть на обед и ужин, а мы скорректируем, если что-то не так
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ЮЛЕНЬКА!!!!!!
:party3
Чтоб удача улыбалась
И валюта приживалась,
И худеть, а не полнеть :-)))))))
Формы стройные иметь.
Чтоб друзья боготворили,
А родные не бранили.
На Канарах отдыхать,
Ананасы поедать.
Можно рябчика вкусить
И винцом его запить.
Чтобы дом, машина, дача
Были легкою задачей
И решались без трудов
Силой лишь волшебных слов.
Спасибо ОГРОМНОЕ, ДЕВЧОНОЧКИ! Сегодня полнейший разгуляй!!!! Утром была на похудательном массаже, а потом захомячила 2 куска торта, зефир и шоколадку. А на вечер тирамису наготовила :) Вот такая праздничная диета :)))
ну так если в день рождения жевать брокколи вареную, то нафиг это все вообще надо? :))))
ну вот после 2 пачек творога и литра кефира - 500гр! было не тяжело и кушать не хотелось, но творог было есть тяжеловато :sick2
а у меня после цельного дня вынужденной голодовки -300 гр, причем это отвес за ночь, хотя обычно килограмм уходит. правда, начались М, как и у насти, после стоматолога и на 4 дня раньше.. вот думаю, на сколько это плохо и уже придумала себе кучу нехорошего :(((((( дайте мне по голове, чтобы глупости не думала :(((
из-за 4 дней ты уже себе надумала???даю по голове!!!это же не на неделю и не на две раньше!!!
просто 28 дней у меня уже фиг знает скока лет не было. при хорошем раскладе 32-33, но после родов до 38 доходит... эх. голову мне надо лечить :((( с зубами разберусь и займусь :))))
Посоветуйте, так можно
Обед
варен. говядина + гречка+ свеж. огурец
Ужин
гречка+кисломолочка Агуша с 0+ яблоко
и можно данное меня поменять местами?
И еще я ложусь спать 12-1 ночи, нельзя ли ужин сделать до 19 часов?
Можно и до 19, но вес будет уходить медленнее. Я спать ложусь в 2 часа ночи, но не ем после 18, это дело привычки.
Обед нормально. Ужин: либо гречка+яблоко, либо гречка+кисломолочка, либо кисломолочка+яблоко, все вместе нет. Местами менять нельзя, если на ужин говядина, то без всего.
обед-да. говядину даже можно пожарить без масла или запечь, не обязательно варить
ужин-нет. кисломолочку с гречей нельзя, можно греча+яблоко
ИЛИ греча+овощи
или кисломолочка+яблоко
ИЛИ кисломолочка+овощи
но я не знаю на счет агуши, какой там состав? нельзя чтобы сахар входил в него
Агуша с 0 это имелось в виду 0% (я лично так поняла), тогда сахара там не должно быть...по идее...
а-а-а...семен семеныч...я, если честно, не представляю что это...но так как я на активии лопухнулась, которая "ну так полезна, так полезна", то думаю, что и агушу надо ф топку!!!
не, я не гарантирую, я не знаю, просто мои мысли. но слышала, что детей на нее обсыпает сильно. активию тоже не пью. предпочитаю КЕФИР ПИСКАРЕВСКИЙ 1%, срок годности которого 5 дней, а не 5 лет :)
Ты прекращай себя накручивать! Я уже кучу всего перечитала, везде написано, что при стрессе такое вполне возможно, у тебя же не постоянно так! На тебе по голове! :-)))))))))))
пасиб :)))))) у меня всегда стресс в другую сторону работал..... а как это происходит, с физиологической точки зрения?????
вот и у меня всегда огромные задержки из-за стресса!но и бывало пару раз и раньше приходили!
я думаю это из-за гормонов
надеюсь. а то я себе уже напридумывала, что а вдруг я Б была, а из-за стоматолога+рентгена такая фигня произошла. но я говорю, мне голову лечить надо :))))
как я это понимаю: все происходит точно так же, только очень быстро,т.е. с желтым телом происходят все те же изменения, но не за 2-3 суток, а часов, уровень прогестерона и эстрогенов резко падает (может даже из-за выброса адреналина!), и эндометрий начинает не в положенное время отторгаться...(хотя я ни фига не врач, поэтому это дилетантство чистой воды :-)))
Это не есть хорошо, но при "нервно-психических перегрузках, сильных потрясениях и больших физических нагрузках проявляется у большинства женщин", т.ч. не боись! :-)))))
лана, не буду :)))
кстати, сделала тот салатик. ща ем. очень вкусненько получилось ) тока я туда сладкий перец добавила и рыбу теплую положила. лук и перец мелкой соломкой нарезала, а помидоры-средними кубиками
:-9 приятного тебе! А я овощного супа налопалась, пойду на почту, выкупать вещи (помнишь, я заказывала), надеюсь, хоть что-то натяну на себя! :-)))))))))))
44-46 (никому не говори) :-)))))))
Меня утешает только то,что я как-то у них заказывала 46-48, он мне был велик...может сейчас влезу...на улице самая натуральная жопа, простите за выражансы, воды по колено, мне нужны резиновые сапоги!!!
А их там и не было! :-((((
Отправь, пожалуйста, того, кто ворует у вас, к нам!!! :-))))
девочки, избейте меня!!!
я в выходные обожралась и никак не могла свои челюсти остановить хоть на часик :( :( :(
в итоге сегодня в отличие от пятницы +1,1кг :(
усе, начинаю снова соблюдать систему, мож к пятнице и чего отвешу...
я б избила, но сама то же самое сделала неделю назад. всю неделю потом сбрасывала, чтобы в ноль уйти :(((
девочки, ну так нельзя!!! я так буду думать, что все так делают - значит и мне можно :)
НЕТ!!! НИКТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКОГДА НЕ НАРУШАЙ!!! ИНАЧЕ-РАССТРЕЛ!!!!!
так лучше? :))
ага, тада бедная маруся пойдет убиваться об стену, что она не как все, нет в ней силы воли и ваще :)))))
эх, если бы мы все нормально все делали, а не через пень-колоду, наверное все уже давно стройняшками были :)
О чем и речь...но мне кажется, что если бы я месяца 2 не нарушала вообще, то однажды ночью подошла бы к холодильнику и...через полчаса он был бы пуст. А это хуже, чем иногда слопать конфетку...
это да, но моя текста была о тех людях, которые ВАЩЕ НИКОГДА не нарушают. правда, сомневаюсь, что такие существуют, во всяком случае на этой планете :)
Один такой людь есть: это моя сестра. Вот у человека сила воли железная в этом вопросе...Она пила чай пустой, а конфету...нюхала! :-))))
не, я щас тоже могу чай просто так пить и на конфеты не смотреть, но это не значит, что чрез неделю я не пойду и не слопаю конфету, даже если и хотеть ее особо не буду, просто пойду и съем :)
Ну не прям совсем не ест, но в 7 вечера торт она уже не будет, к примеру...и салат с майонезом тоже...
не, не буду. т.е. моя цель добить вес, а дальше не сильно нарушая так и жить. т.е. фактически, делая то, что делаю сейчас
мне это все еще летом надоело.. прошлым :)))) но ниче, держусь. и ты держись, иначе платье не налезет!!!
ой, девочки, так легче!!! :)
вчерасе вечером сдержалась - есть хотелось - слезы катятся и уснуть не могу :(
сегодня у меня завтрак получился по системе (др. ничего не было), потом тренировочка и обед в 13 - поела я до сыта, кое чего нарушила... (сладости понямала), а потом заела целым ананасом - так что язык болит уже второй час :)
как то бы опять настроиться и не нарушать, а то жалко потерянного времени :)
а какого времени вам всем жалко? вот сейчас вы не едите все подряд, худеете. даже если это застопорится на какое-то время, то ведь все равно вы в пути. да, даже при плохом раскладе, если обратно наедите пару кг, все равно, хоть неделю вы были стройнее, а значит, знаете, что это возможно, а значит, будут силы и стимул вернуть все это. ни о чем не надо жалеть, надо просто двигаться вперед.
к слову я налопалась... вот и я присоединяюсь к вам(((( нарушила по полной, во-первых не успела поужинать до 18, получилось в 18.30 не успела, вчера в бассейне часы забыла, седня забирать ездила :crazy ... во-вторых, слопала 2 торожных сырника, которые мама для сестренки приготовила :'( я лох!!!!
ну этот не особо можно. можно обычный, нормальный мармелад, кусочек. там содержится что-то, что хорошо для пищеварения (как и в зефире). опытным путем установлено, что привеса не дает, на отвесы особо не влияет.
а жевательный фактически как кусок глины в жулудок падает и там остается. скока съешь его, стока и в плюсе будет, т.е. физический вес не переваренного мармелада :(
Считайте, девочки, что празднуете мой ДР! Сегодня кушать вкусно-много-сладко-сытно всем разрешаю! :) :party1 :party2 :party2 :party2
девченки!!! салат просто пальчики оближешь, даже без рыбы, а значит, можно на ужин:
салат (айсберг)
помидоры (порезать кубиками)
огурец (мелкой соломкой)
сладкий перец (мелкой соломкой)
зубчик чеснока выдавить
пару ложек соевого соуса (оливковое масло на ужин можно опустить)
ложка кунжута
если обед, то можно добавить кусочки горячей семги или форели.
ням-ням!!!!!
дечонки, а сколько времени требуется организму что б привыкнуть к этой сисиеме питания, в частности не едения после 18? и вот еще тут такое дело...проблема у меня сходить в туалет((((((((прям хоть слабительное пей :'( у кого нибудь были такие проблемы при переходе на эту систему?
у меня такие же проблемы. Свечка или клизьма. И вот купила капли натуральные называются кажется СЛАБИЛЕН
:(((( у меня раньше я даже не знала, что это проблема, т.е. всегда в туалет ходила раз в 3-4 дня. потом мне начали лечить гастрит, нашли ЖКБ, лечили, ела тогда почти одну овсянку на воде, после этого проблемы со стулом прекратились. после удаления желчного вообще ни разу такого не было, чтобы утром в туалет не пошла бы. с системой тоже ничего такого не возникает. но я каждый день вечером пью кефир. раньше ела ложку овсянки натощак. может это помогает мне?
попробую овсянку на тощак и кефир, надеюсь поможет... потому что не хочу систему бросать, диеты не для меня(((
по-идеи, не должна система на это влиять. просто потому что она не ограничивает твой рацион (вот если бы вообще не ела овощей или еще чего-то, а после этого появились какие-то проблемы, тогда понятно), ну а если не есть пироги на ночь, вряд ли это спровоцирует запоры. как ты питалась раньше? может ты чего-то исключила совсем?
а порции сейчас у тебя нормальные? не как для цыпленка? т.е. ешь полноценно? просто слишком маленькие порции тоже плохо. есть на ночь не то, чтобы хорошо было, так что вряд ли проблемы возникли из-за того, что перестала это делать
не, у меня наоборот, утром просыпаюсь и бегом бегу. попробуй, поешь кашки овсяной на воде каждое утро, натощак ложку съедаешь, а дальше завтракаешь.
привыкнуть не есть где-то месяц-два надо, т.е. не сразу это все приходит. сначала тяжело, но потом все легче и легче, в конечном итоге вообще нормально
Таня-я-я, я влезла во все шмотки, кроме одной :-)))) Влезла-это я имею в виду, что выгляжу нормально, т.е. можно вполне носить. Но сарафан, конечно, ужас-ужасный :-))))))))) Худеть еще надо до него :-)))))))
да у меня всегда эта проблема, а как перехожу на систему - так и вовсе. Но знаете, после вечерней голодухи и потом утреннего обжорства - случается :)
рекомендации - сразу как проснулись - умылись снаружи - умойтесь изнутри (т.е. на тощак 2 стакана чистой холодной воды, сырой, не кипяченой). Потом еду запивать нельзя. и вообще все рекомендуют пить за 40 минут до еды и еду не запивать.
блин, девчонки, поверите, у меня даже во время Б все как по часам было, даже после родов утром это было первое, что надо было сделать, хоть и страшно безумно :))) а раньше я реально считала, что так оно и нормально. это какие-то проблемы с ЖКТ, видимо
Зашла сюда, чтобы найти вдохновения на новую попытку. Дело в том, что садилась на эту диету уже 3 раза, первые 2 раза выдержала 3 месяца. Худела не очень быстро, но была полна энтузиазма. 3 раз просидела месяц и не увидела ни-ка-ких результатов :( и все 3 раза спрыгивала т.к. оставалась голодной на обед. Реально, не знаю, что есть. В основном готовила мясо по-французски, люблюю я мясо и не могу переключиться на овощи. А рецепты из ее книги - так вообще ничего с'едобного для себя не нашла :( Есть люди с такой проблемой?
я книги не читала, рецепты в глаза не видела, ем то, что не противоречит. мясо в обед-легко, ежедневно. например плов или голубцы (тока не со сметаной, а с кефиром-тоже вкусно), очень хорошо идут. да и мясо с овощами или рисом-гречей тоже отлично. подключайся. пиши, все что хочешь съесть, мы откорректируем, если что-то нельзя. голодной сидеть нельзя, иначе и вес не пойдет в низ и тяжело будет-зачем оно надо?
иногда вес долго может стоять, а потом резко в низ идет, такое тоже бывает. пиши все о себе сверху и начинай с нами :)
+1. Тоже книг в глаза не видала. Как-то сама по интуиции стала так питаться, потом про саму систему узнала, скорректировала кое-что.
Я сегодня, девочки, на разгрузке после вчерашнего гастрономического буйства. Правда, творог дома оказался только деревенский, боюсь даже представить его жирность :) Но все равно ни на чем другом весь день сидеть не могу :( Так что употребляю его. Напишу потом, сколько эта вкуснятина жирная отвес дала (если даст вообще) :)
Ну и тренировочку отпахала. Готовлюсь к след выходныем (ресторан будет с друзьями) :party2
ну это не так много. завтра все уйдет. а если ешь весь день одно и то же, то жирность не так важна, по-моему. это ж не сливочное масло, в любом случае :)
а у меня радость маленькая, сегодня увидела вес с которым забеременела(он конечно тоже был большой но все же) 81.5!теперь исправляю ошибки прошлого,а не набранное из-за беременности!
здорово!!!! я тот вес уже переборола, так приятно было :))) щас чуть больше, чем было на свадьбе, правда я перед ней тоже набрала. хочу тот, при котором с мужем начали встречаться :)
а я не знаю сколько я тогда весила! фото остались, смотрю и думаю, а ведь коровой себя тогда считала дурочка!:)
что за настрой такой???а ну все сомнения прочь и за работу, настрой это половина дела!!
да ладно, пройдет время и все будет. просто не в один день это происходит, к сожалению. я когда начинала, тоже не очень верилось :))))
у меня психологическое, мне кажется (меня в садике даже все толстой обзывали - до сих пор обидно), все школьные годы я мечтала похудеть - даже деньги копила на таблетки для похудения - Слава Богу так ни разу и не накопила :)
в институте морила себя диетами и тогда я скидывала с 63 до 60кг - и тогда была немного довольна, но длилось это недолго, оптом опять до 62-63 набирала. а сейчас я 81...:fight2
я тоже худой была всего пару лет в жизни :) причем один раз было похудение на нервной почве, второй-из-за болезни (меня тогда гастроэнтеролог на диету посадил жесткую, сильно похудела тогда). какое-то время жила в том весе, но муж все испортил: когда жить вместе начали, то я все время пироги пекла, вкусняшки готовила, в итоге и сама разъелась будь здоров. потом сделали операцию (лечение не помогло), после нее набрала еще 10 кг, потом Б (после нее с доБ весе уже была), но с попытками ГВ набрала еще кучу лишнего веса. в итоге вот, 22 кг надо было сбрасывать :)
я тоже после института быстро и легко похудела, да так сильно - до 58!!! Я была такая тощая - кости ото всюду торчали! Но я была довольна - купила себе мини примини юбку (знала, что это не надолго, но думаю хоть раз в жизни походить в миниюбке - мечта идиота :)) полгодика я примерно побыла в этом весе, а потом плавненько опять к своим 63 вернулась :)
А сейчас ну что-то совсем страшное...:scared2
я когда худеть начинала, то думала, что мне где-то 10 кг надо сбросить. у меня весов нормальных не было. когда купила, взвесилась и так офигела. у меня паника началась. меня тогда мотыляло из стороны в сторону, пока эту систему не нашла. а дальше дело пошло....
а у меня нет такого, ну рубежей, я всегда была, как бы это помягче сказать, полной в 3-ей степени (рыдаю :'( )
тогда просто десятками отсчитывай. увидела на весах новую десятку-радуешься. я вот начала с 89, когда 79 увидела, очень радовалась. теперь буду очень радоваться, когда увижу 69 :))) очень-очень радоваться :)
Ну мне так проще радоваться маленьким победам :) Первый рубеж это добеременный вес то бишь 83 кг.Следующий 80, а потом по пятеркам :) 75 и т.д :) Мне нужно стимулы придумывать, мне сейчас вес в 65 кг просто нереальным кажется, да что там 65,даже 75 за гранью понимания.Я худенькой в весе 69 немножко совсем побыла, потом проблемы с щитовидкой начались :(как пить гормоны начала сразу в первый месяц +6 кг, в итоге 75 кг полгода :( потом после операции,удалили щитовидку, за 6 дней в больнице еще +6 кг, а потом я забила на "СИСТЕМУ",а когда решилась взять себя в руки, бац беременность :)
Девочки, мой разгрузочный день закончился в 18.00 печеньками и другими вкусняшками. наверное, бороться не стоит с этими бесконечными отмечаловками ДР в течение недели :)))
Сегодня первый раз сорвалась...поела около 6 грудку куриную и заела это все дело куском торта-мороженое. Ну не смогла удержаться. Стыдно...и чтобы больше так не делать решила покаяться перед вами.
Надо держаться, тем более что иду вперед к мечте, но идти еще долго...
Кстати, проблемы со стулом у меня тоже есть...даже не знаю что делать.
ну ничего, тока больше так не надо :)))
а у тебя проблемы тоже начались с началом системы?
а ты что конкретно изменила? просто не понятен механизм, если честно. ведь нет ограничений на продукты
мне в последнее время тааак лень заниматься:(вчера не занималась,понимаю что надо ,а сил набраться не могу
а я тоже снова забила... правда щас М, т.е. все равно не до того, но тоже так лень.....
а у меня еще после удаления нерва в бошку (в висок) стреляет постоянно. я вот думаю, это совпадение из-за погоды или из-за нерва проблема какая-то??? :(((( и главное, мимо этой клиники с коляской каждый день гуляю, а зайти внутрь с ребенком никак :(((
странно,со мной такого не было!может и то и другое,давление то как скачет атмосферное
я вчера мерила свое давление: 110 на 70, т.е. чутка пониено (у меня обычно 120 на 70, причем и во время Б и после операции было, т.е. стабильно, редко понижается)
просто уже третий день среляет. меня предупредили, что давление на зуб может быть болезненым, а вот в голову... читала в инете, там есть какая-то тема про защимление какого-то нерва, но обычно после удаления, но там десна болит вроде как, а у меня именно в голову стреляет, но со стороны зуба. но может и совпадение :(
завтра схожу. мне на самом деле сделали тогда рентген, т.е. теоретически должны были увидеть че и как. сегодня просто никак, девочки с которыми гуляем все по врачам сегодня, т.е. мне внутрь только с ребенком, а сама понимаешь, что не вариант. завтра туда вместе подойдем, они на улице постоят с колясками, а я зайду
Сейчас тоже надо...может там чего приключилось (ттт)
А вдуг тебя надолго задержат? Девочки подождут?
котя сейчас.... гуляли-он все не засыпал. собираемся домой, он начинает засыпать. поднимались в лифте еще не спал, из коляски уже сонного доставала. раздеваю его, он хихикает, но спит. ща дрыхнет :)
Насть, ну скажи, каким тормозом надо быть, чтобы забыть пароль от аси?????? на компе залогинено, но там квип стоит, т.е. тот пароль помню, аськин видимо давно ввела, но они судя по всему разные. не могу на телефоне настроить. восстановить пароль тоже не дает, т.к. димка мне его регил как-то криво, не вводя никакой инфы, т.е. у них нет никакой идентификации. ну что делать? :((((((
Чего сразу тормозом...так...забывчивым человеком! Даже мыслей никаких нет, какой он? Тогда либо ломать, либо новый :-((((
а как сломать? я этот восстановила :))) вспомнила, как я его забыла в прошлый раз, как димка мне его восстановил (но тогда у меня линукс на компе был, сейчас не получалось, он вчера пытался), в общем, вспомнила, поменяла на стандартный :)))
но у меня была ася, которая мне очень-очень нравилась, номер красивый и единственный, который могу запомнить. а у меня ее поперли. почта, на которую зарегино было-моя старая рабочая, сегодня позвонила челу с работы, обещал в пятницу узнать, можно ту почту восстановить или нет. если тот, кто стырил мою аську не заменил почту, то есть шанс :))) правда, я догадываюсь, кто ее спер... вряд ли бы он стал морочиться с заменой почтового ящика, хотя если не он... в общем, попробую вернуть. а как еще можно сломать?
Это кто в твоем окружении такой коварный ворюга??!!! Ну если он не совсем идиот, то сменил почту...а ломать так же, как обычно ломают, перебором :-((( т.ч. хорошо, что ты вспомнила! Мой номер тоже тырили, но мне его вернул мой друг хороший, а как именно я и не уточняла, давно было дело...
подозреваю, что это тот, кто сделал мне эту асю когда-то давно...... я пароль даже не поменяла потом, т.к. подумать не могла...
Вот ты...наивная чукотская девушка! Пароль всегда менять надо, даже если тебе мама родная аську сделала (первая заповедь шпиЁна) :-)))) А по делу...да пусть подавитсяпользуется...раз такой убогий одаренный! Может счастливее станет!
если это он сделал, то не пользуется. просто чтобы нагадить сделал. а пароли... у меня и димка все мои пароли знает. я его тоже (теоретически), но нифига не понмю, правда он не знает этого :))
:-))) я славкины все знаю, а он мои нет...у меня вообще странная особенность: терпеть не могу, когда суют нос в мое пространство. Если ему что-то нужно в моей сумке, он приносит всю сумку, и я достаю сама. При этом скрывать мне абсолютно нечего! Но вот такой пунктик. Правда, я и к другим не лезу без спроса...у нас так дома было, наверное, из-за этого. Мама стучала всегда, прежде чем ко мне в комнату войти, в стол письменный заглядывала только с разрешения :-)
а у нас наоборот. если ему что-то надо, то он тащит мне сумку после того, как я скажу, что оно в сумке. бесит ужасно, ведь может же сам достать, тем более, что я сама разрешила :) на компах все залогинено, т.е. при желании залезть можно без проблем, но мысль такая в голову не приходит, т.к. оба знаем, что ничего интересного там не найдем :) для него единственный секрет-мой вес :))))
кто чего сегодня лопает??
у меня на завтрак: 3 блинчика и1 ягодное лукошко с кофе!
обед: гречка с куриной печенью
ужин: точно не знаю,наверное форельку сварю
у меня на завтрак рыбный финский суп+чай с песочным кольцом
обед: рис+мясо запеченое+салатик
ужин: ананас с творогом
так у меня М начались, сегодня 74,6, правда потом позавтракала, еще раз сходила в туалет (взвесилась до и после), получилось что еще -300 гр (74,9 после завтрака), т.е. может даже и в минус пошло уже. фиг знает, что там с весом :)
на завтрак слопала овсянку, два бутера с помидоркой и сыром запеченые и схомякала у дочки 4 пельмешки.на обед овощи с мясом и салат:помидор+огурец+лук.на ужин яблоко+морковь тертое, зерненый творог и стакан кефира.
У меня на завтрак немного картошечки с печенкой и чай с печенюшками. Ра обед салатик овощной и вечером грудка.
обедать совсем не получается порой. Днем гуляю с ребенком. пока придем и все дела уже 4 часа...обедать вроде смысла нет. Ужин вовремя. Видимо отсутствие обеда тянет за собой срывы.
Хорошо, буду. :) Спасибо. С дитем и мужем порой свое расписание на задний план уходит.
Девочки, смотрю многие жалуются на работу кишечника. У меня были тоже такие проблемы, я пропила Нормазе. Мне его при беременности назначали. Стало гораздо лучше. Вот из описания:
Под влиянием Нормазе происходит изменение флоры толстой кишки (увеличение количества лактобацилл), что приводит к повышению кислотности в просвете толстой кишки и стимулирует перистальтику. Наряду с этим увеличивается объем и происходит размягчение каловых масс. В результате Нормазе оказывает слабительный эффект, не влияя при этом непосредственно на слизистую оболочку и гладкую мускулатуру толстой кишки. Действие Нормазе может наступать быстро или быть отсроченным - через 24-48 ч.Не уменьшает абсорбцию витаминов и не вызывает привыкания.
Ну а почему изначально появляются проблемы со стулом? Вроде бы мы все нормально кушаем. Достаточно углеводов с утра и днем фрукты, овощи, творог и т.д.
Неужели это из-за размера порций???
может быть связано в целом со сменой характера питания, может быть кишечнику перенастроиться надо...
а какого размера сейчас порции? если как эталон брать всякие столовско-ресторанные (французскую кухню не берем :)) порции. я просто количество не меняла, просто изменила сочетания и время. может действительно, просто организм перестраивается?
Например на ужин часто ем творог с яблоком. Целую пачку доесть не могу, т.к. не очень люблю творог. Раньше на ужин ела гарнир с мясом и салатик...еще и чай со сладеньким. :)
Завтрак щас почти как раньше ужин, обед часто только 2 яблока или гречка с сосиськой или салатик. Рацион бедноват, т.к. дите не позволяет много времени проводить на кухне :).
сосиски лучше не ешь, пусть это будет нормальный кусок мяса запеченный. готовить его не так трудоемко: специями посыпал и в духовку засунул, но гадости в ней будет в разы меньше.
2 яблока на обед-ваще не вариант. пусть это лучше будет на ужин. или пусть будет мясо с гарниром (рисом или гречей)+салат. просто если есть плохо, то можно большие проблемы заработать, а ведь это никому не надо
Буду стараться...просто про еду вспоминаешь, когда уже поздно.
После 12 либо ученица на англ приходит и потом мы пулей идем гулять, либо сын не требует внимания.
А с мясом у меня вечные проблемы. Ну не выходит у меня вкусная говядина...только если тушу, но тут с маслом чуть-чуть.
Спасибо! Вроде читаешь читаешь Катину книгу, а все равно ошибки в питании.
да не за что.
я на обед замечательно свинину ем (естественно беру карбонат какой-нибудь, где жира почти нет). говядину покупаю редко. даже когда устраивала разгрузку на семге (причем в духовке запекала, а не варила, т.е. мясо реально жирное), все равно отвес за день был около килограмма, да и язык, даже говяжий,достаточно жирный . просто нельзя жарить на масле, а так-не смертельно все это. но согласись, что мясо есть луче, чем сосиски, которые не известно из чего сделаны, а по цене то на то и выходит
Согласна на все 100. Свинину я тоже готовлю в духовке (но ее стараюсь есть не часто), но вот с говядиной никак. Больше ему курицу в итоге. Надо к рыбе привыкать тоже...и купить себе пароварку!
:) Спасибочки за поддержку!
мне кажется (лично в моем случае) это из-за того, что я уменьшила порции... раньше я ела по две тарелки супа да еще и с хлебом, да и еще это была как правило лапша (к примеру), а сейчас одну без хлеба и причем суп овощной. очень хочу надеяться, что организм привыкнит и это прекратится!
Девочки! Рубеж 30летия пройден! К чему стремилась - практически достигла. Вот решилась разместить свои фотки. Милости прошу :) Голову реально отпустило. Буду теперь стараться держать форму и, наверное, все же добьюсь желаемых 55-56кг, но уже без фанатизма. Сконцентрируюсь на спорте, тонусе мышц, правильном питании как таковом, а не с целью похудения.
Молодец!!! =D> =D> =D> =D> =D>
Эх, мне в свои 30 такой красоты не видать, как своих ушей, мне бы хоть 70 кг! :-)))
Красотка!!!!!!!!!!!!!!!!
А можно вопросик? После родов на столько кг похудела на системе минус 60 или еще какие то диеты были?
Мерси за комплеман :) Не ожидала такие дифирамбы. Спасибо, девочки!
Из роддома вышла 68кг, питалась с обычными для ГВ ограничениями пару месяцев (без сладкого, жирного, сдобного). На этом ушли 6кг. С 62 кг стала использовать систему -60 и подключила спорт.
девочки, хрень какая-то с весом :((( все еще 74,5 :((((( может потому что жую плохо???
в смысле жуешь?:-o может мало ешь?
можно еще каллорийность посчитать того что ты ешь,я например ем не больше 1300 ккл и не меньше 1200 кл.
Ну и как Маша ниже написала это может быть плато.
:-D:crazy, спасибо - поржакала :)
думаю это диетическоу плато, а давно вес стоит? просто моя подруга уже больше года на минус 60 худеет, с перерывами на срывы, но держится молодцом, похудела в общем на 20кг, еще надо на 12, так вот сейчас у нее вес стоял более двух месяцев, она все идеально соблюдала! я на этой неделе пошел отвес каждый день - чему она безмерно рада :)
может добавать спортивные нагрузки, но только не те, что есть сейчас, а заменить их, т.к. организм уже привык?
фиг знает, сколько уже стоит. но за 2 месяца ушли 2 кг всего. причем последний месяц все время эти 74,5. не могу ниже спуститься, ваще никак. надо что-то делать....
Попробуй сделать раз в неделю стабильный разгрузочный день. Раз на молокочае не сможешь, то на языке...мне помогло, помнишь же, как вес стоял у меня, ни ну, ни тпру! :-((((
ага. надо... правда, на этой неделе уже не получится. еще фиг знает, как мне эти выхи аукнутся, могут в любую сторону, предсказать невозможно :)))
ты там на чемодане уже сидишь?
Ага...щас, у меня паспорт не готов!!! Завтра клятвенно обещали привезти, но если нет...плакал мой д.р. на берегу океЯна...:-(((((((
Ты давай отмазы не придумывай! :-)))) надо сходить на всякий пожарный...мало ли что, все-таки зубы в голове! (умная мысль!) :-)))
я не придумываю. я реально сегодня сходила, мне сказали, что врача нет сегодня, записали на завтра. а в голову еще едим :)
:-))) ну дядька есть такой, Свияш, пропагандирует позитивный образ мышления! :-))))
еще не всё потеряно, плюнь эклер пока не поздно!!! пообедай по системе,а на ужин яблоко с кефиром,и завтра на весах все прекрасно будет!
а я вот все не так делаю :(, у меня в 11 часов был типа второй завтрак - т.е. съела кое-что из разрешенного в обед, а кое-что нет, поэтому я без обеда, а на ужин - кефирчик, или фрутец, и так который день, но на утро на весах совсе мнемного отвеса :(
:-P ну один одиноко валялся в холодильнике который день - чтож теперь выбрасывать добро или ждать, когда кто-нить другой съест!!??
у меня нервишви оптяь пошаливают... я тут себе обострение грудного остеохондроза заработала - облилась два таза подряд ледяной водой и в этот момент спазм мышц произошел, вот такая беда, лежу второй день, вчера даже дышать не могла- диафрагма, как будто сжата - не двигалась, думала помру так :(
Э-э-э, может ты не будешь больше обливаться?!! У меня был грудной хондроз-это просто пипец! Сейчас нормально?
сегодня дышу, и боль не такая сильная, как вчера, но я сегодня решила из дома не выходить и не вставать с кровати, кроме как детям еду накрыть на стол. Даже на работу позвонила - сказала Ну не Могу Я!!! (я раз в неделю езжу на работу по четвергам как раз)
но все равно еще болит...
У меня прошло только после уколов и 10 сеансов физиотерапии. Ты аккуратнее, пожалуйста, с этими обливаниями, это ж не шутка! Выздоравливай!!!
не, ну если случилось, значит не хорошо так делать все-таки.
к врачу-тебе, с твоей болью.
Девочки и меня поздравьте сегодня на весах 82.9 УРАААА добеременный вес!!!аже на 100 гр меньше :party2:party2:party2:party2:party2:party2
:)Сижу на системе, ем не больше 1300 кл и добавила бодифлекс :) со скрабом и мумие пока подожду :)
Итог с начала моей "диеты" -4.5 кг воооот
вот и СУПер!!! вот и МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!
А сколько ты уже на системе? И еще бодифлексом занимаешься сама или на треньки ходишь? я вот тоже хочу, но ничего не понимаю :crazy
Спасибо, на системе с прошлого понедельника.Первые 2 кг. сбросила на сух пайке "худеем за неделю" - редкостная гадость, да и молоко начало пропадать, поэтому я ушла в -60 :)
Бодиком дома занимаюсь с диском Марины Корпан.
я вот блин тож 2 недели, а всего 2 кг, чет мой огранизьм не хочет худиЦа (((((((((:'(
ну я на системе тожже за 2 недели на системе 2кг сбросила.:)все у тебя хорошо худицца не выдумывай:)
Фигасе "всего"! Это почти предел, если за месяц сбрасывать больше 4-х кг, то очень вредно для организЬмы!
девочки, стукните меня по голове!!! тока что сожрала бутер с бужениной :(((( причем не потому что хотелось есть, не хотелось, просто я ее нарезала и там ошметки остались (то, что отвалилось от больших кусков), я и решила, что че им пропадать. а там на целый буетер набралось.. не буде я завтра отчитываться. все равно в лучшем случае будет опять ноль, а то и +вес бутерброда.... :((( надоело уже :(
тяк... по голове никто не бьет, может нормально все? тады пойду еще один бутер захомячу.....
оу-оу...тук тук по башке...плюнь буженинку!!!и нечего руки опускать!!просто плато у тебя!!!подумаешь... нашла из-за чего расстраиваться!!
не смей себя корить за буженину!главное больше не ешь её так поздно!!
А что с тобой еще делать?! Раньше по выхам наедала, а теперь посередь недели удумала!!
:) ща пока ребенка спать укладывала, думала че мы ваще будем есть в выхи.. пояла, что есть все шансы сильно похудеть :)
не, ну котю кормить по-любому будем (кашу ему сварю, с собой возьму)+уже закупила пюрешек мясных, ну и яблоки возьмем.
димку тоже найдем чем покормить (он на ночь макароны с мясом отлично захомячит), а я постараюсь воздержаться, т.е. будет только завтрак (легкий) и может быть обед (правда это пицца какая-нибудь или кебаб будет), но в финке даже при таком рационе че-то мы худели всегда :)
ну да, как раз как ужин по системе, тока цельный день, так шо почти разгрузка :)+целый день на воздухе и в движении, да и ночью там тоже весело :)
Я тогда с отпуска вернусь 90 кг! И будешь со мной тут сидеть, пока 50 не стану!!!:tongue1