Питание ребенка перед тренировкой.

копировать

Ребенку через 2 мес 5 лет.Пошел в футбольную секцию....Тренировка в 10 утра,в 9 завтрак....Уже палит солнце,нужно побольше жидкости...Обычно ребенок ест фрукты,но с них не набегаешься .Что лучше давать? в инете не густо на эту тему.

копировать

я бы у тренера узнала

копировать

а варёную курочку? Вроде и не тяжело и энергия есть.

копировать

То же, что и всем. Медленные углеводы - каааааашу:-) Можно бутерброд с мясом каким-нибудь, с рыбой типа сендвича - и углеводы и белок.

копировать

Кроме овсянки ничего не ест.... она не очень медленная....Попробую.Спасибо.

копировать

Овсянка если не "1 минута в микроволновке" и не химические мюсли, а что-то вроде "Геркулеса" которую нужно минуты 3-5 варить очень даже медленные углеводы. А если ему еще 2 яйца дать, так вообще идеально все будет

копировать

Подпишусь. Только не 3-х - 5 минутки, а та хороша, которую не меньше минут 8-10 варить надо. В отечественном варианте это коробки с нарисованной кружкой.

копировать

Овсянка - это и есть медленный углевод. Все крупы - медленные углеводы, чем более грубого помола - тем более медленные.

Открыть в форуме