перекусы
Девочки, подскажите, пож-та, чем можно заменить печеньки-конфетки с чаем? И если кто-то от этого отказывался совсем, то как долго длилась ломка?
Я настраивалась на отказ от чаепитий с печеньками-конфетками не раз, но меня хватало на 2-4 дня... :((((
На работе просто это всё предоставляется бесплатно!!!
Поэтому ОЧЕНЬ ТРУДНО отказаться от вкусняшек, любя их!
Но надо собрать волю в кулак, ведь эти вкусности совершенно бесполезны для организма, это лишь баловство души :)
сухофрукты по 1-2 штучки, конфета одна. Берете себе на блюдце и отходите подальше :)
Поддержу . Совсем отказаться - сложно, ну возможно есть люди, спокойно отказавшиеся от всего этого добра, но мне во всяком случае оч тяжко :) . Т.к. наступает "шоколадная ломка". В итоге я приняла решение, что раз отказаться я не могу , то во всяком случае могу ограничить - 1-2 шт в день, не больше! ( у меня получается даже не каждый день) желательно с утра.
В остальное время - кефир, яблочко, морковка, огурчик, фрукт. 4-5 шт орешков, тоже лучше утром - они калорийные.
На работе бесплатно? А они какого качества? Если вкусные свежие, то 1 шт. печ. и 1 конфетку и растяяягивайте удовольствие :)
А если дешевые с консервантами, кот. выбросить не жалко, то приносите свое. И вообще! там все стройные и здоровые? Начинайте народ приобщать к здоровому питанию, предложите начальству вместо конфет часть денег на фрукты тратить :)
В общем то можно орехами, сухофруктами, но главное не замена, а количество. Я каждый день ем маленькую сладость, обычно в 7:30 с 1 чашкой кофе на работе, зефирина, 2 Рафаелло, одну раискую птицу (спецом беру в русском магазине, т.к. очень люблю ети конфеты.), иногда кусочек шоколада, но его как и печенье не люблю. Для меня ето важная традиция: пью кофе, читаю новости в инете и ем конфету...одну:), потом конфет до сл. утра как правило не существует.
Жму руку человеку, который способен ограничиваться
1 -й конфетой. Я пока на пути к этому, и пожалуй, из всего остального - ограничение сладостей для меня - самое тяжелое и важное.
ну, любое правило имеет исключения. Имеются деньки, когда все границы падают и я ем сколко душе угодно любимое лакомство, таких не много, трагедию не делаю, раз сьела, считаю калории на глазок, обычно от 1500 до 3000. Высчитаваю, что ето 3 часа бега, 4 часа саиклинга + разумное питание на сл. дни. Трагедии меня сбивают с толку, раз уж сьедено, то мое, значит надо что то делать, что бы осело как можно меньше:)
Фрукты :-) Беру мисочку, режу туда ломтиками манго, яблочко дольками, виноградинки от кисти отрываю и в миску, клубничины.... и, хрумкаю фрукты.
Когда только начинала "отвыкать", нашла себе печенье сухое, с изюмом. На 5 штук - 150 калорий. Тонкие и совсем сухие печеньки плоские. Ела их если "припекало". Но вообще, чем меньше ешь сладкого - тем реже его хочется. Поэтому пью чай с клубникой вместо сахара - режу на тонкие пластинки клубничину, и завариваю ее кипятком вместе с заваркой в кружке. Вкусно :-)
измените традицию - например вместо привычного черного чая пейте травяной или из шиповника. Можно еще придумать для себя условие - чай с печеньками только до 12 а потом ни-ни. А еще лучше совместить - до 12 чай с привычнми сладостями, а потом вы чай не пьете а пьете водичку и всякие полезные настои :-)
Я ем "Хлебцы-молодцы" такие. Те, которые без масла, соли и дрожжей. 1 хлебец = 13 ккал. Жую на работе постоянно. При этом хлеб не ем вообще.
замените на сухофрукты сначала (парочку штук), потом и их можно будет убрать. раньше все время с печеньками чай пила, сейчас нет. кстати, на работе этому может мешать "халява" :)))
А когда жор нападает и сила воли отключается (вот у меня особенно на пмс такое) чем заесть? Я в таком случае грызу сушеную нори. Раньше еще хлебцы, но они как оказалось не такие безобидные. Что еще жуете?
