Вода расщепляет жир?
Для начала стоит упомянуть тот факт, что мы на 70% состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме. Вода очищает нас от токсинов и шлаков. Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70% из воды. Без воды твой организм просто засохнет, как цветок. А вот ещё некоторые важные полезные качества воды:
* Помогает переваривать пищу
* Понижает кровяное давление
* Ослабляет астматические симптомы
* Помогает сжигать жир
* Поддерживает ногти и волосы
* Переносит больше крови и кислорода к лицу
* Регулирует температуру тела
* Уменьшает аппетит
* Помогает расслабиться и снять стресс
Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее - боли в суставах. Вода - это же прекрасное смазывающее средство - она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.
Бред! Жир же в воде не растворяется;-)
А вот некоторые факты:
# Вода есть во всех продуктах питания, вместе с твердой пищей мы получаем около 1,5 литра воды.
# Дополнительно надо получить еще около 1,5 литра уже в жидком виде.
# Но, как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды.
# Особенно важно пить достаточно воды полным людям.
# При этом если до этого вы пили мало, увеличивать количество потребляемой воды надо постепенно.
# При активном похудении необходимо также увеличить количество выпиваемой воды.
Для питья более всего пригодна вода с минерализацией до 0.5-1 г/л. Воду нельзя заменять кофе, чаем или газированными напитками:
# После напитков, содержащих кофеин хочется пить еще больше.
# А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.
Что происходит, когда организм начинает испытывать дефицит воды:
# Кровь становится гуще, начинает медленнее течь по сосудам. Следствием этого будет замедление обмена веществ.
# Постоянный недостаток воды может быть настоящей причиной чувства вялости и усталости, которое мы часто списываем на стрессы.
# Проблемы с суставами также могут возникнуть из-за нехватки воды: уменьшается количество суставной смазки, которая необходима для нормального функционирования сустава.
Исследования ученых показывают, что простое употребление необходимого организму количества воды может привести к тому, что вы забудете о запорах, болях в спине, мигрени, ревматических болях, гипертонии. Кроме того, снизится повышенный уровень холестерина и, при соблюдении диеты, быстрее будут уходить лишние килограммы.
# Сигналы, которые организм подает о нехватке воды, мы часто принимаем за сигналы голода.
Признаки обезвоживания, которые мы можем заметить сами:
# кожа стала сухой и шелушащейся,
# периодически возникает головная боль и головокружение.
Это правда:)
Вода разжижает кровь, а значит лучше переносятся все питательные вещества и кислород, как известно жир "горит" с участием кислорода.
В общем, вода помогает увеличить обмен веществ, снизить аппетит (часто люди путают аппетит и жажду).
Вода также помогает лучшему опорожнению кишечника, надеюсь не надо объяснять, что происходит, если вы не можете сходить в туалет пару дней?
