А реально ли не потолстеть за беременность?
Это зависит от начального веса, генетики, Вашего питания и ребенка.
У меня в семье все худеют. Это означает что к концу Б +3-5кг к добеременному весу, а после выхода из роддома минус 10-15кг от добеременного....Сказать что это хорошо не могу
у меня так было. встала на учет 83.4, рожать пошла 87.9, выписалась из рд 75 кг. Ребенок родился 3700. просто поняла, что если буду жрать в три горла, наберу двадцатку влегкую, и никогда не сброшу. отказалась от майонеза, газировки и т.п., много гуляла, на ночь не ела (после 20.00 примерно)
Реально, я сама ужасно боялась растолстеть, поэтому ела мало, контролировала рацион. Дома у меня всегда были яблоки зеленые, их я ела постоянно. Творог, сыр нежирный, овощи, орехи - особо не ограничивала. Сладости -нет, жирное - нет, соленое - нет.
БМ у меня ездил на дорогомиловский рынок за свежими овощами и рыбой. Попросите своих домашних не трескать печенье перед вашим носом, булки и чипсы, чтоб они вас поддержали.
За всю Б я поправилась на 9кг, которые после родов исчезли. Дите родила 3кг. До самых родов везала во все свои джинсы (застегивала под животиком), не купила ни одной беременской вещи, кофточки только брала вместо XS размера М.
реально, если не будет тяги к сладкому и не будут шалить гармоны. Больше рыбы, постного мяса, овощи, фрукты, малокалорийные сыры, творог, естесствено, лучше с меньшим жиром. Ешьте яблоки, морковку. Старайтесь не есть жирное, сладкое, острое. Если беременность будет безпроблемная, то можно заниматься спортом: ходите пешком, можно немного бегать, но ето все при условии беспроблемной беремености.
По своему отрицательному опыту (оплыла и растолстела) могу сказать что не надо делать. Не надо относиться к себе как к больной - надо больше двигаться, а не валяться с утра до вечера на диване (у меня аж мышцы на ногах атрофировались, после родов присесть не могла на корточки и встать потом с корточек), не надо в себя еду напихивать - ну как же! за двоих же есть надо! Ну вот эти два пункта - самые основные.
у меня тоже не очень положительный опыт. памятуя о первой беременности, при которой я по молодости-глупости набрала почти 30 кг (но по той же молодости уже через месяц влезала в свои вещи), я во вторую беременность отнеслась серьезно к этому вопросу. старалась есть больше овощей-фруктов, меньше сладостей. ела их, конечно, люблю, но старалась не много и в первой половине дня. много гуляла, особенно последние четыре месяца. я в декрет рано ушла, вот и выгуливала себя каждый день. ходила в бассейн на занятия для беременных и просто на плавание...
ну вобщем набрала я 17 кг, как ни старалась. и сбрасывала я их очень долго и тяжело. первые полгода вообще почти ничего не уходило. сейчас вешу меньше, чем до беременности (ребенку скоро год)
вобщем, подводя итоги, видимо у всех все заложено на генетическом уровне, одни будут объедаться булками и ничего страшного не случится, другие грызть салатный листик и поправятся. надо придерживаться здорового питания и подвижного образа жизни
вам удачи!
Я за все 4 беременности набирала по 25-30кг. Причем одномоментно:-(. Диеты-недиеты, ничего не помогало. И на диабет проверяли и разгружать пытались...Дети все были крупные (трое 4500, последняя 5000). Из роддома выходила с добеременным весом. Живота не было никогда. В смысле через неделю уже никто бы и не догадался, что я родила. Все от организма зависит.
нифигасе!! 30 кг оставить в роддоме??? что-то слабо верится... где-то же они должны были отложиться!!
По ходу тока в пузе и были:-). Но я ж не на 2 день выписывалась, там особо не ела, вот так и получалось. Давно это было.
я знаю один пример,когда был не набор,а даже сброс веса за беременность -но это психоз просто - она до родов ходила на байдарках, пешие походы по ужасающему числу км - была худее,чем до беременности
Я со вторым ребёнком почти не набрала вес. 5-6 лишних кг ушли за месяц после родов, с тем учётом, что в связи с грудным кормлением, я ела как не в себя. Единственное, следила за тем, что ем. В общем была удивлена, что вес сам вернулся. Во время беременности следите, что кушаете. Лишнего и ненужного НЕ НАДО! А вообще я слышала, уж не знаю на сколько это прада, что если женщина за время беременности набирает 4 кг и меньше, это значит она худеет. Типа после родов будет меньше чем до.
правильное питание и разрешенные нагрузки - прогулки и т.п. Если гормоны не будут "играть" и не будет очень сильной тяги к сладкому и проч., то и не наберете много. Я вот сдалась на 8 месяце :(
А вот смотря еще какая беременность. я так 3 раза на сохранении по 2-3 недели отлежала в больницах, постоянная угроза выкидыша была. так что мне не то что активно двигаться, лишний раз прогуляться было страшно. А вот кушать можно было поразборчивей. Но мне было удобно прикинуться " особенной" и пожирать сладкое.
набрала 18 кг. с 55 до 73 соответсвенно, как лошадь не жрала, ночью не ела, все время бегала, переезжала, вещи таскала... откуда кг взялись неясно. через 4 мес после родов похудела до 58 вообще ничего не делая, потом 3 кг убирала диетой и фитнесом.из-за того, что всегда занималась спортом нет ни одной растяжки, ничего не висит
Я набрала всего 7,5 кг за бараменность. Уже после родов вес был больше добеременного на 1,5 кг. Зато во время ГВ так отожралась!
набрала 12. Всю Б занималась спортом ( до 38 недели эллипс и плавание), ела мало, сладости-плюшки не ела, иногда дико хотелось есть на ночь, но сдерживалась. Много ходила, много двигалась
В итоге через пару недель после родов стала весить меньше, чем до Б, живота через несколько часов после родов не стало.
Параметры до Б - рост 160, вес 56
Все реально, но это работа над собой
так и не поняла в чем прикол с набором веса, с первой дочкой набрала 20 кг, хотя токсикоз был и не ела почти ничего, а с сыном набрала 12 кг, хотя ела как слон))) хотя оба раза скинула быстро, второй раз даже в минус ушла
Реально :) у меня прибавка со второй была всего 3 кг, но через 2 месяца после родов у меня вернулся добеременный вес :) то есть больше чем хотелось бы :)
Если вес изначально большой, то можно и похудеть...лично лежала в одной палате с такой тётей в роддоме:-)) Забеременела она с весом 98 кг, а шла рожать 96:-))
Но в любом случаем при норме ИМТ 10-14 кг набрать за беременность вполне нормально ИМХО:-))
Я за беременности набираю где-то 16-18 кг - все разы скидывала в течении года и возвращалась в добеременный вес:-)
за последнюю беременность набрала всего 4 кг(вес на начало Б был 75 кг) После роддома вышла минус 15 кг.
Я сама тут гинеколога пытала - так она мне ответила, что оч много зависит от ваших гормонов. Это не отменяет правильного питания. А еще она сказала, кушайте нормально как обычно, не на 3.000 калорий! Добавила, что ребенок свое возьмет.
Лично я поправилась за бер на 14 кг. Уходить они явно не собирались. Сгоняла 4 мес с 6-ити ребекиных, ИВ. Потом нажарала-с...
реально. я как только забеременела вторым, а на тот момент ещё 3 кг не похудела после первой Б, сразу поставила себе установку - не есть после 6, никаких вредностей, конфеты очень редко, много ходила. набрала всего 9кг, после родов впринципе была как и до Б, если не меньше, т.к. бедра меньше явно были.
реально. я набрала за беременность 11 кг. питалась нормально, но не из-за веса, а чтоб нормально ребенка ростить :)))
через неделю после родов влезла во все свои небеременные джинсы. через 7 месяцев была намного стройнее, чем была до беременности.
я вообще не понимаю, как поправляются после родов... честно.. когда кормишь - жрать ничего нельзя лишнего.... чтоб ни аллергии ни газиков.... все вареное-пареное-яблоки зеленые-гречка... гулять 2 раза в день по 2 часа, ночью спишь - ну понятно как.... как тут можно поправиться. а потом еще к маме поехали в другой город.... а у нее 4 этаж без лифта - ППЦ!!! коляску не оставить внизу - упрут или нагадят. вот и таскала на себе.... хорошо, если кто поможет....
вот и весила 52 кило при росте 167 см. при том такихсильных рук у меня не было ни до, ни после :)))))
Набрала много 21 кг!!! После родов лишних осталось тоже прилично 11 кг. Кормила до 11 месяцев, ела как вы и пишите только варёное, тушёное, никаких вредностей, НО ВЕС СТОЯЛ на 74 кг! А вот когда закончила кормить, то сами сабой ушли 8 кг!!! Они сами испарились, я ничего не делала, даже есть стала больше и вреднее, т.к. закончилось ГВ.
Так что всё индивидуально, кто то жрёт и не толстеет, а кто то толстеет от листа салата.
На вторую Б настроилась держать своё питание под чётким контролем. И набрать не больше 10 кг.
Не все так-))) Но я жрала: картошку фри, мороженое и все это тоннами-)) Итог с 55 до 80-))) из роддома вышла всего 75-((( все был жир, но я когда кормила похудела до 58, а когда закончила набрала до 68-((( ну никак пока не могу и ними расстаться, кушать люблю, к сожалению-(
На счет "когда кормишь - жрать ничего нельзя лишнего" - это Вы загнули. Все индивидуально. Я с 3х ребенкиных недель ела ВСЕ, что хотелось. Вообще не ограничивала никакие продукты. Единственное что в 4,5 мес у дочки пошел диатез, вычислили, что на курицу. Не ела пару месяцев, потом опять начала и все ок было :)
девушки, я ответила на вопрос автора - реально или нет. реально.
но у всех свои ситуации, и организмы разные, и правила и принципы питания...
я ж не говорю, что я истина. я про себя рассказываю :)
Не знаю как все так хорошо держались во время Б, у меня такой же жор начинался, как и в ПМС. Набирала, что в первую, что во вторую по 30кг, у меня вместо желудка была просто черная дыра. Первая Б встала на учет 66кг рост 170, пошла рожать 95кг, в роддоме оставила 10кг. Вторая Б встала на учет 72кг, пошла рожать около 100кг, оставила в роддоме 12кг.
Я знала, что нужно меньше жрать, но почему-то никак не могла взять себя в руки, ужас короче, как вспомню так мурашки по спине.
я в беременность ела как обычно, единственное, что мне моя врач сразу запретила - так это любимые кофе, шоколад и апельсины. всю беременность и ГВ о них потом мечтала :) набрала за беременность 14 кг, из роддама приехала +4 к добеременным 67 кг. через месяц уже была 65 кг. а вот как ГВ закончила, так разъелась до 72. сейчас 67, и лишние 3-4 кг никак не скину :(
