Опять про курение
Курю уже 20 лет по пачке в день.
Последние года понимаю, что если не брошу, то здохну, сил уже нет. Живу постоянным бросанием, но больше чем на неделю не хватает. Перепробовала все, что можжно.
Очень интересует опыт людей, которые бросили с большим стажем, что послужило толчком, как бросали, как потом не срывались????
10 лет курила по пачке и больше.
бросила сама,когда начались проблемы с горлом,постоянные ангины и тонзиллиты.
Курила с 13 лет, до 27 лет. Бросала не часто, один раз на долго (года 1.5 - ребенка выносила, родила) и закурила. Мысль была, только одну и ВСЁ, под беседу с подругой, не виделись очень давно. И ещё на 3 года курения.
Срывалась, всегда на пьянках.
Знаю, что мне НЕ помогало - запугивание по поводу здоровья. А вот передача, про женскую красоту, зацепила. Глаза подрастающего ребёнка. И главное, коллектив в который я попала. Курила одна, выходить покурить не удобно чисто физически, пол года мытарства.
И в очередное бросание -я смогла! Первые общие тусовки давались тяжело, помню даже один раз в сердцах кинулась на мужа с кулаками, что бы позволил закурить. Устоял! :-)
А до сих пор иногда снится, как курю :-) прошло уже 6 лет. Как любой бывший курильщик (хотя бываем ли мы бывшими?!) не терплю когда курят при мне. Не приятен запах. (хотя первые месяцы, носом водила вслед "свежепокурившим").
Думаю у всех индивидуально. О себе могу сказать, что уменьшать колличество сигарет, жевать никотиносодержащие таблетки и прочее, не помогло. Как и увещевания из вне.
Только когда дала слово себе, накрутила внутри и поставила цель, пообещав, что если смогу, то всё задуманное осуществится, смогла. Считала каждый месяц, гордилась собой и чем дальше, тем больше становилось жаль своих не человеческих усилий, что бы одной затяжкой всё перечеркнуть. И до сих пор, боясь себя, не беру в руки. Несколько лет назад, на отдыхе решилась на кольян и поняла, что и это для меня опасно.
Первое долгое воздержание :-), те 1.5 года, научили меня, тому что обманчиво было моё ощущение, что остановлюсь после первой, так как уже тяги нет.
Я и теперь не зарекаюсь, в жизни всё может быть.
А Вам, от всей души желаю победить эту болезнь! Верьте только в себя, свою силу воли! Удачи!
Курила 18 лет. Сама вдруг осознала, что больше не хочу курить. В тот же день выкурила утром сигарету и решила, что она будет последней. Ломка была сильная, но я в тот же день книжку Алена Карра прочитала, и мне она помогла справиться с психологической зависимостью. Вот прям действовала именно так, как там было написано и реально легче становилось.
+1 за книгу! Я курила и муж курил, я бросала на моменты беременности, потом опять начинала. Муж прочитал книгу, попалась она ему случайно. На работе начальник его читал (он хор друг), мой муж узнал и тоже решил прочесть, сначала все прикалывался, а он курил лет 20, а потом к концу книги бросил и меня заставил, так мозги вкрутил, что мне даже не снилось. :-) Начальник-друг с которого все началось испугался и книгу забросил (мой муж просто оч быстро прочитал). Сейчас уже лет 5 прошло, друг его тоже все таки бросил, правда не знаю дочитал или нет. Знаю что он книгу про еду прочитал и стал как то по особенному питаться не обжираться, а мой муж полный боится читать, кушать любит :-)
Курила лет 15. В последние месяцы по паре пачек в день уходило, т.к. была скушная работа и кучи перекуров. Потом однажды поехала в отпуск к родителям на дачу. Они были не в курсе, что курю. Шифровалась как могла всё это время. На даче курить не могла. Да и не особо хотела - гуляла по лесу, по полям, дышала свежим воздухом, как-то чувствовала, что очищаюсь. Через две недели приехала домой, в Москву. И как-то стало ВДРУГ мне так жалко этих двух недель чистоты... Как подумала, что придётся снова забивать свои слегка очищенные лёгкие смолами этими... Короче - мужу заявила, что дома мы больше не курим, на работе обощла все кабинеты, где раньше придлагали покурить, попросила ВСЕХ, чтобы не звали и не предлагали, и даже если буду умолять - НИНИ! Все прониклись.
Срывы? Кажись были... Только не сразу. Где-то через месяц был сильный стресс на работе - поскакала искать сигаретку. Никто, блин, не даёт. Побежала на улицу. Нашла. Закурила. ТАК ПРОТИВНО показалось! Уже не тот манящий вкус, а будто шкуркой по языку... Бээээ.... Не докурила - выбросила... Потом как-то эта мысль, что это противно засела в голове. Уже так не тянуло.
Потом, года через 3-4 опять был ооооочень сильный стресс, вот тогда сама купила пачку, и выкурила, кажется, 2 сигареты. Мерзко было, но с каждой затяжкой этот стресс из меня выходил. Может быть, если бы было под рукой любимое успокоительное, сигареты и не понадобились. Но не было. Потом раза три чистила зубы, всё казалось, что ещё эа гадость не вычистилась :-)
Потом, ещё через три года я родила. Была жутчайшая послеродовая депрессия. Ребёнок кричал 24 часа в сутки. Помню вышла вечером с ним гулять (с коляской), иду мимо ларька, смотрю - сигареты продаются... И ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ!!! Купила пачку, закурила (кстати - было очень стыдно почему-то, если кто-то увидит мамашу с коляской курящую). Полегчало. Потом ещё одну. Пачку сразу выбросила. Дома опять-таки полоскала рот до посинения! Но на след.день снова захотелось. Помня, как мне пара сигарет сняла три года назад сильный стресс решила, что так будет лучше всем. Выкурила ещё парочку икак-то "отпустило". Больше не хотелось.
Итог: бросила курить в 1997 году. С тех пор 2-3 раза курила, но очень ограниченно, коротко и по ооооооочень оооооострой необходимости. Последний раз в 2004 году. Больше ТТТ! не тянет.
спасибо за ваш ответ.
Вот и мне после какого то перерыыва в курении от первых затяжек становится плохо, тошнит, голова кругом идет, докурить не могу, выкидываю.
а потом проходит пара часов и мой внутренний голос дико требует покурить, а вторая сигарета уже как родная идет, как будто и вообще не бросала.
Меня не тошнило и голова не кружилась. Мне просто было противно. Это вкус на языке... Запах... И я как-то культивировала это ощущение в себе. Оно помогало перехотеть и через пару часов и через три... И ещё ушла в работу с ушками. Делала даже то, что не должна была делать и за что не платили мне. Просто ради себя. Чтобы не было ни минутки свободной. Зато едешь домой уставшая и довольная - ещё один день плюс :-)
Мама бросила, когда заработала хронический ларингит. То ли профессиональное (педагог), то ли от курения. Напугалась и резко бросила. Но у нее есть сила воли, потому что до этого она уже бросала на пару лет, и когда детей рожала тоже не курила.
У папы стаж лет 40, он никогда не мог бросить, хотя пытался. 1.5 года назад бросил резко и сразу после того, как мама ему сказала, что он хреново стал выглядеть и постарел. Говорит, что легко отказался и с первого дня его больше не тянуло на курево. Я вообще была в шоке, потому что у них на работе постоянно на улице курилка, мужская контора, и я думала, что не сможет бросить, а он взяли и бросил. Сразу порозовел и килограмчиков набрал, до этого дрыщ был, ему жирок был очень необходим.
То есть я поняла, что человек должен напугаться или морально созреть. Кстати, мы с сестрой не курим.;) Сестра покуривала, потом сказала, что руки воняют, цвет лица портится, а она фифа знатная. Я дико боюсь рака легких, очень ненавижу запах дыма и в моих глазах курящий человек, а особенно женщина, выглядить disgusting. Пришла к этому после переезда за границу, так как здесь практически никто не курит и курящие смотрятся дико. Если бы жила в России, смотрела бы на них другими глазами.
а вот как вы переживали первые дни недели, когда тяга еще очень сильная, я вечно срываюсь, живу последние года только в стадии постоянного бросания.
перепробовано все, книжка, никоретте весь набор, табекс, лазер, иглотерапия, гипноз...
мне никак не удается перебороть тот страх, что я больше не буду курить, от этой мысли у меня начинается дикая паника. А когда опять закуриваю, то рисую себе те прекрасные картины, как положительно изменится моя жизнь, когда я с понедельника больше не курю...
страх, что я 20 лет курила, а теперь у меня больше нет этой возможности, так как я бросила. Что наступают ситуации, когда мне хочется очень курить, что не хватает воздуха, что кажется, что я с ума сойду, но мне же нельзя покурить, так как я бросила. Мне страшно, как это дальше будет жизнь без сигарет. Когда я курю и планирую с понедельника бросать, то пока сигареты в кармане, то таких страхов нет. А вот к ак только я остаюсь без сигарет, то и страхи начинаются.
вот может быть так это можно объяснить.
