последние 5 кг! Не могу!!!
девочки, есть тут те, кто уже почти достиг желаемого веса? не могу я последние 5 кг скинуть, ну никак, расслабилась ужасно! в выходные вообще себя не контролирую, утром в понедельник +1 кг на весах, аж противно!
давайте посоревнуемся, меня бы это стимулировало хорошо, дух соревнования ведь страшная сила!
у меня рост 175, вес 64. ЦЕЛЬ 59-58!
))а как с анонимом соревноваться? )))
у меня последние еле-еле уходят, с таким боем,эх :)
у меня тоже на последних застрял вес. а вы уверены, что вам нужно 58 кг?? с таким ростом. может просто дальше уже некуда, а просто нужен спорт, чтобы форму придать?
Аха, я с етими 5 кг уже много лет борюсь...58 давненько не видела, 62 переодами вижу, реально веши 63...при етом ем мелкие погрешности, и не умираю в фитнесс клубе. Иногда сбираю свою ленивую волю в кулак..и сгоняю вес до 61 кг, но ето для меня стресс, ето значит постоянный подсчет калорий + много спорта, т.е. день состоит из работы, спорта и борьбы с / против организма....Короче держу 63, и мечтаю о 58... фиг с ними, как правило вижу в отпуске 60 кг, когда ем рыбу, плаваю и не думаю о драконах, а на работе для меня дохлый номер, стресс вызыват жор, который компенсируется жестким спортом и жеской едой. Жизнь, як в калейдоскопе....
это про меня :(( вчера ела весь день торт наполеон.
Мне остались как раз эти 5 кг до заветных 50 кг :)
И я никак, 6 последних кг никак не уходят, рост 168 вес 64 , а надо 58, я уже 7 неделю каждый понедельник на молокочае и хоть ты тресни, наверное придется совсем ничего не есть!
аналогичные параметры...тока щас 62.. надо брать волю в кулак. ведь летом 58 было-даже чувствовала себя лучше... а щас очень неудобно при лишних 3-4 кг(((
А может просто есть какой-то предел для каждого? То есть если они не уходят то это и есть Ваш идеальный вес? Это я пока не про себя, но на будущее - как понять до какого веса мне нужно худеть. (у меня сейчас 170 /64 - хочу 59 как было до второй беременности, а в мечтах - 53-54 как было до первой)
;-) ну у тебя уже КОСТИ!!! ТЕБЕ МЕНЬШЕ 55 КГ НЕЛЬЗЯ ВЕСИТЬ!!!
ты щас секси мать 2х детей, а будешь худющей шапокляк *ржот* ;-)
автор пропала :) ну давайте отчитываться раз в неделю что ли, для стимула, мне, например, позорно будет в отчете писать "+".
Ага, точно, давайте, мож мне" + " тоже позорно писать будет и я жрать меньше стану!
Завтра с утра взвешусь, сейчас смысла нет- я молокочаем надулась, утром на весы не вставала( ненавижу я их) но 64 кг точно было.
присоединюсь к вам! мне надо еще 2кг сбросить до идеала. + набрала за НЕДЕЛЮ празднования ДР. Сколько набрала - не скажу - на весы ни разу не вставала за это время, завтра увижу приговор :) боюсь, какбы мои лишние 2 кг не превратились в 5 :))))
ну вот - взвесилась! ужас! ужас! как можно набрать за неделю 3,5 кг!!! хотя ЖРАЛА бесконтрольно! очень надеюсь, что половина - вода. хотя...по объемам тоже выросла! пипец!
сегодня разгрузка моя обычная на твороге, а потом прежнее питание. Надеюсь недели за 3 прийти в норму.
48- это фантастика:) остановись на 55.
У меня цифры-то реальные, но все равно недостижимые:(
девочки, ну что, начнем? автор, вы там где, ничего, что мы в вашей теме тусить будем? )))))))))
давайте ответом на это сообщение пишем ник, рост, вес, ОГ-ОТ-ОБ.
образец:
Papilio
175 см
63,5 кг
90-71-96
ну можно измерять где угодно, если тебе уши важнее - пожалуйста! ;)
а вообще ориентируемся на портновский вариант
мне твои объемы очень нравятся! а ты 90-60-90 хочешь?
у меня при попе 93 наверно Хрудь в минус уйдет совсем )))
да мне его еще купить надо, а когдааааааа я еще соберусь.... :) но если серьезно, то надо! думаю, очень даже надо!
А мне вот интересно, на следующей неделе контольные замеры во вторник проводить или в понедельник после праздника? Что кто в этом топе на праздник вообще ничего пасхального есть не будет, что бы результаты были? Или как, что есть то, праздник все таки большой?
в понедельник на кефирную разгрузку, кишечник очистится, вода, прилипшая в выходные, выйдет :)
ко вторнику должны себя человеком чувствовать!
А сколько кефира выпить можно? И какой жирности? А молокочай не лучше, мне каж он тоже жидкость выгоняет хорошо или кефир лучше?
я постараюсь не наедаться в воскресенье, праздники все время, один за другим, так и не похудею!
мне молокочай больше нравится, от него есть совсем не хочу.
Я тоже постараюсь не наедаться в воскр, уже нашла для себя рецепт овощей гриль и мясо кусочек на сухой сковороде поджарю, так и тарелка не пустая будет и каллорий явно меньше чем задумано для общего стола, выхи это ваще караул, праздник не праздник однофигственно все равно наедаюсь. А в понедельник на кефире попробую, интересно что вторник покажет, надеюсь не +
Можно к вам?! Вес стоит упорно на одном месте ((( За зиму отъелась, а сбросить не получается :-(
55-56 кг весила до родов 6 лет назад, последние 2 года вес держался 57 кг, а вот после этой зимы... 61 кг, но сейчас стартую с вами уже с 60 кг. Было бы супер идеально дойти до 53! но я не помню,чтоб мне весы, вообще, такую цифру выдавали :-)
Еще волнует вопрос... ОТ то 71, но вот меня больше волнует ОЖ, это чуть ниже пупка, может эту цифру вписать в данные?
Когда начнете стройнеть. Будет уменьшаться и та и другая цифра. Это больше вам для контроля! Так что можете за точку отсчета взять любую цифру и будете следить за ней! А мы будем строго контролировать! :-)
Юлек, а ты скока творого за день съела? и что кроме него еще ела? чтой-то мне так хочется денек на твороге посидеть :-9
обычно сижу на нем так: творог 2% 500гр и литр кефира 0-1%. Могу смешивать их, могу по отдельности трескать - не суть. Отвесы обычно 800-1000гр. Но вчера сорвалась вот на 3 яблока и блюдечко тушеной капусты. Съела это все вечером, может поэтому и отвес поменьше, чем обычно - 700гр.
А у меня электронные весы сломались, поэтому взяла у родителей такие... с простой стрелкой (забыла, как они называются) :-( а т.к. они граммы не показывают, то каждый день не смогу отчитываться. Я строгой диеты никакой не соблюдаю, посто исключила мучное, сладкое и начала пить больше воды
механические они и называются :)
я тоже на диете не сижу, типа рациональное питание и спорт.
Вопрос! :-) Несколько дней уже на завтрак ем овсянку на молоке + 1 ч.л. сахара (сырец). Это нормально? Или лучше на воде и без сахара, но не уверенна, что буду, вообще, есть такое :-)
вот именно! если я буду есть такую гадость, рискую потом заесть шоколадкой, поэтому ем нормальную кашу на молоке с солью-сахаром, только масло не кладу.
я готовила на воде+ забелить молоком 30 гр+1 ст.ложка варенья или клубничного сиропа. +2 хлебца молодцы+30 гр сыра. До обеда я уже не перекусывала
завтрак однозначно должен быть вкусным. Поэтому готовлю овсянку на молоке нежирном, без сахара и масла. Можно мед положить или сухофрукты для сладости.
Очень вкусно есть по рецепту Дымки ) Она однажды рассказала, я теперь только так ем)
В овсянку ( мне нравится фирмы Новый продукт) положить замороженные ягодки ( клубника, вишня без косточек), немного воды и в микроволновку на минут 5-7. Перемешать. Если кажется несладкой, то можно мед добавить. Очень вкусно!
ну и здорово. Только у меня получается, что я с утра правильно питаюсь, потом после тренировки еще полтора часа не ем, а потом та-а-акой жор находит (
Так что, классические овсяные хлопья нельзя, которые надо варить 5 минут?
эх.... ну и ладно, смотри завтра не ЖРИ!!! порадовалась мелек, и хватит!!!
Завтра снова в бой!!! А то будешь толстая в 55 кг по пляжу ходить!!! ;-)
У меня до отпуска чуть больше. С понедельника на жескач сяду. Нужно срочно 5 кг убирать, а то голая поеду ;-)
Брысь!В 55 я буду аппетитной теткой:))))Валяться на песочке и не париться:))))))А чей та ты голая то поедешь?Купальники под 50 кг заточены?
не ты в 55 кг будешь толстой :tongue1 это я тебя стимулирую!!!!
не, наверное без купальника я останусь!!! ОРГ не может выкупить, сиськи большие, а жопа маленькая. Нужно разбивать купальник по размерам.
Голая, в смысле без штанов!!! Я 7 пар штанов купила, под 57 кг!!! ;-) А я щас 61 кг
Выдра ты, Тюська! А по размерам купальник - в некоторых магазах можно так подобрать, бюстик от одного, а плавки от другого размерного ряда
не, я в СП буду жрать, может ОРГ выкупит.
Мне ведь минимум 2 шт надо!!! А в магазине это мне дорого для деревнИ ;-)
Слушай а у тебя пуз ниже пупка на 3-4 см сколько??
А то у нас с тобой ОГ ОТ и ОБ одинаковый, а разница в 2 см роста и в 7 кг
Тюськ, спецом встала и померилась. 86. Это получается самое выпуклое место на животе. Но у меня валик там, от кесарева:(((
Блин, ну у мешя щас вечером наверное все 90 см *ржот* ты завтра с утра после туалета померь!!! ;-)
У меня 80 см.
ОБ-87 см. а не 88 ;-)
ну может кости, может мышцы. ;-) Но у меня пуз реальнее больше твоего!!!
Муж сказал что у меня мышц много. Я его ногами задушить уже могу, ;-) скручу и он не выберется!!! ;-) Будем пробовать после Пасхи ;-) А руки у меня, удар встречной электрички ;-)
ну у тебя 86 вечером!!! А у меня 80 см утром!!!
Завтра с утра замерь свой пуз!!! ;-)
ой, дану тебя!!! у меня 71 см!!
А я по пузу толще тебя!!!
Может у тебя см неправильный??
Чей та он неправильный???Да чего не можешь то???разница в весе у нас с тобой небольшая, но у нас фигуры разные!У тебя ноги какие накачанные!!!!И выше ты меня!И грудь побольше (УРАААА))))Так что все эти замеры толку то:)))
да мне просто интересно!!! Почему у нас по см почти одинаково, а мой пуз на 10 кг больше выглядит...
Хотя муж сказал, что я уже совсем сбрендила!!! Мол в моем пузе не 10 кг, а всего 2 кг...
Да ноги уже перекачиваю. Одни мышцы!!! Жира нет.
Даже защипнуть нечего. Еще бы пуз так сделать, и вообще кайф был бы...
ну ваще! мы тут на тебя равняемся, а ты печенье! жиром заплывешь, плакать не приходи!!!
Ладно, это все шутки:))))Ну спорт конечно. Хоть минут 30 но каждый день. Воды много. Но видно организм уже привык ко всему этому и не хоет отдавать последнее с таким трудом нажитое:))))))
хихи ну у меня последние 12 кг если смотреть по рост -110 и спорт 1 ч. в день каждый день, как мертвому припарка
Фигасе!!!!если бы я смогла себя заставить КАЖДЫЙ день да по часу - я бы наверноеуже сидела на попе ровно:)))
ну спорт это так... фигня!!! ;-)
Я сама прыгаю. только 15 минут без отдыха, на большее дыхалки не хватает. А с Джилиан ты там сколько прыгаешь?? ;-)
8 минут пресс, руки, грудь, попа, ноги- это я вообще за спорт не считаю.
Хочу вот обруч еще крутить по 30-1 ч. в день, только сегодня нажралась... не успело перевариться к ильму. завтра попробую. ;-)
С джиллиан самая большая тренька 50 минут. Но каждый день так - сдохнешь. Я по 30 минут с ней - и то как мышонок мокрая. Но зато заряд бодрости офигенный и жрать вечером неохота:))))
А ты попробуй. Я когда сама - все равно нагрузка не та!!!Ну абсолютно!Попробуй хоть разок. Может тебе это и надо чтобы вес пошел.
Так фигли ты тут нам разводишь то!!!!!Шагом марш худеть!А то потенциал огромный, а ты его заедаешь!
Эт точно..чета последнее время на сладкое потянуло...мечтательно облизываясь на "Аленку"
Отчет за день.
завтрак - овсянка
обед - банан, 1 ст кефира
ужин (в 17.00) - 5 ленивых вареников
поздний ужин (в 21.30) ;-) - 2 стакана воды
Правда чувствую себя не очень, голова раскалывается, подташнивает...((( Или заболеваю, или голодный обморок )))
Да как-то и есть не особо хотелось + с 18.30 до 20.30 ходила на бальные танцы и кухни рядом не было :-)
ну 1 банан и кефир на обед это вообще несерьезно. на обед надо мясо и овощи как минимум. а по хорошему еще и несколько ложек каши или макарошек чуток (вобщем длинных углеводов). а вот на ужин как раз лучше б банан с кефиром если другого под рукой нет ничего
так, а я сегодня ела...
на завтрак хлопья кукурузные с молоком и какао
на обед плов диетический и помидоры черри
на ужин щи ваще диетические и грушу и полбанана.
не заболеваю, в обморок не падаю, курабье хочу!!!! )))))
Тюськаааа!!!А прикинь мне на завтра калораж????ПЛИЗЗЗ:))))
Завтрак: рис с грибами.кофе. зерновые хлебцы с сыром.
Перекус яблоко
Обед опять же рис с грибами (шампиньоны)
перекус апельсин
Ужин куриная грудка с черносливом запеченная.
Да я просто.без затей. вообще себе готовлю отдельно - ребенку отдельно. Себе - то что меньше подвергается всякой обработке. В кипящую воду засыпаю рис, перемешаю, накрываю крышкой и минут 15 не трогаю. Потом сливаю воду если она осталась, и все:)))А шампиньоны я тушу с луком. без масла, водички добавляю и зелени всякой.. Потом рис туда. Мне нра:)))А коллега по работе попробовала - скриваилась. ей показалось несолено и безвкусно. А я уминаю за обе щеки:))))))))
нормуль!!! в 1200-1300 кл выйдешь.
Только порции по 250 гр клади!!! А не по 500 гр!!!
На ночь можешь кефир 1 % попить. ;-)
ну я же знаю, ты как птичка ешь!! ;-)
Я сегодня была плохая девочка.
С утра тефтельки(паровая с рисом темным) 30 гр шт. +1 огурец+ помидор
В обед 2 тефтельки + 2 огурца.
На полдник 2 апельсина+1 яблоко+ 2 киви.
А на ужин нахуярила себе готового завтрака 50 гр с йогуртом, потом еще 50 гр= 2 захода!!!
Так что у меня сегодня 1200 кл завтра в ++ уйду ;-)
"себе готового завтрака 50 гр с йогуртом, потом еще 50 гр= 2 захода!" ;-)
Он же чуть меньше по калориям, чем шоколад!!!
В шоколадке 100 гр - 540 кл.
А в готовом завтраке 350 кл в 100 гр + йогурт 100 кл. итого я нахуярила на ночь глядя в 19.00= 450 кл!!! И жира там дофига.
Лучше бы сосалку для диабетиков посала бы ;-)
какая я тебе птичка, разве что пИнгвин )))))
с ужином ты погорячилась, тебе тоже двойка! )))))
хихи... я завтра на твороге буду сидеть. Наказание типО ;-) Достала из морозилке кефир, к утру растет. ;-)
берешь кефир (мне больше всего нра активия 1%), кладешь в морозилку (я в тарелку наливаю). Заморозится, вынимаешь и откидваешь на марлю. Стекает несколько часов, можно помешивать, чтобы быстрее стек.
Потом получается очень нежный творожок (не крупинчатый, а пастообразный).
Я из него соусы делаю еще к салатам :) или с фруктами мешаю.
приятного аппетита. я ща навернула индейку с томатным соусом и брокколи. и полхлебца. по моим подсчетам получилось что я слопала на обед 280 ккал.
так то 4,5% в агуше, а тут жирность 1% получается.
Я сейчас вот подсела на тубы мягкого творога. там 0,8% и ккакл всего 68 на 100 гр.
т.е. ты думаешь что жирность увеличивается при таком способе? что то я в химических процессах запуталась
короче, если кефир 1%, то в литре 10 грамм жира, если выход творога 200 грамм, его жирность соответственно 5% будет. в сыворотке жира нет, он весь в твороге остается.
я сегодня на разгрузке была.
ела:
З:запеканка творожная+чай+сахар+полбанана+виноград 5 ягод
о: салат из вареной свеклы с ол.маслом+чеснок, четверть куриной грудки в кляре, стакан кефира
П: 0.5 кефира+2 банана
у: чашка кофе без сахара
все, есть хочу, как собака. Пошла спать нафиг!!!!
С учетом того, что в ту не ходила два дня по серьезному, отвес уже есть!! вес ниже утреннего :scared1
а как ты запеканку готовишь что бы получилось диетично? вот ты и бананы ешь и виноград и худеешь. а я не ем и не худею... (сижу ною)
Девы, спасибо вам, всех целую. Какой ценный пинок я тут получила.
Взяла себя в руки и с утра весы порадовали!!!
Взвесилась с утра 63.600 (- 400 гр)вау, давно такого не было, не знаю че теперь делать, жрать боюсь, вдруг драгоценные 400 гр вернутся, на завтрак выпила коф с молоком. Сегодня буду наверное только кефир пить , что бы завтра ни грамульки не прибавить.
вчера ела все диетичное и полезное, велик 13 км покрутила (500 ккал обещал), сегодня +400, пойду убьюсь об стенку!!!!!!!!!!
Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ
Papilio, 175 см
63,5-63.9-....
90-71-96
ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87
Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93
Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96
ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98
Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95
Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5
Ларец, 171 см
60.0-....-53.0
90-71-99
Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88
Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100
Элинка, 157 см
63,7-....-....
93-70-90
хочу 57 кг- через 30 дней!!!
Вес пока напиши
ТЮСЬКА, 159 см
59.9-...57..... 54
90-69-87
Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ
Papilio, 175 см
63,5-63.9-....
90-71-96
ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87
Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93
Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96
ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98
Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95
Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5
Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99
Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88
Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100
Элинка, 157 см
63,7-62,9-55,0
93-70-90
Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ
Papilio, 175 см
63,5-63.9-58
90-71-96
ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87
Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93
Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96
ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98
Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95
Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5
Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99
Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88
Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100
Элинка, 157 см
63,7-62,9-55,0
93-70-90
Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ
Papilio, 175 см
63,5-63.9-58
90-71-96
ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87
Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93
Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96
ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98
Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95
Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5
Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99
Весенка, 157 см
53,7-....-48,0
90-69-88
Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100
Элинка, 157см
63,7-62,9-55,0
93-70-90
Молчание, 173см
67.5-....-63.0
95-74-95
Я за понедельник и вторник получила -700 гр. А вчера сорвалась и вечером сожрала 2 бутера и картошку :( и сразу +100.
Фото жирного поросенка, т. е. меня. Папка z пароль 111. Покидайтесь тапками, чтоб стимул был, плз!
эээ, залезла посмотреть на поросенка и не нашла его. По моему, вообще все хорошо :) Кстате, я так же выгляжу с весом 54 кг.
Ну для стимула... один тапок полетел!
пузо втяни и так его и носи по жизни. в остальном все не так уж ии страшно. чуток усилий и к лету будешь как на первом фото
ну ты и слова к себе применяешь)))))
чуток скинешь, все будет хорошо! Фигурка отличная :-)
первая фотка очень аппетитная :)
Так вроде и кидать не нужно...ну так может немного бка убрать и животик подтянуть, но и без этого все очень даже прилично...я вот при весе 60 кг и регулярных занятиях спортом выгляжу хуже...реально как поросенок...так что пойду убьюсь ап стену..)))))
ты какая на какой фотке на последней??
Она там вообще уже супер!!! Я такой на юг хочу поехать.
ахаха "я- жирная скотина 63,600 кг. хочу 58кг " ТОЧНО!!! Я тоже шас такая в 60 кг. Хочу 57 кг!!!
Ты щас сколько? На последний фотки уже супер, я так хочу через 30 дней выглядить.
У меня рост 159 см...
Блин, девочки, я ж тапки просила, какой на ф ...... супер?супер был когда я 52 кг весила, но для меня не возможно удерживать вес52, я прерасположена к полноте. Я 10 лет 56 кг весила, а зас 58 хочу, сильно хочу. Я щас как на последних 2 фотках , фоткалась с утра для стимула, мне щас в магах ехать за продуктами даже думать боюсь, что я там могу купить, что б сожрать.
Список составила, есть не буду сегодня я на кефире, щас выпью стаканчик и поеду, у меня сегодня отвес - 400 боюсь его потерять.
Ой, только не надо себя так обзывать. Выглядишь отлично, немного подтянуться и все, блин мы с тобой в одинаковом весе, но со своими 157 это я жирный поросенок.
не мы с тобой не жирные поросята, а аппетитные ;-) розовенькие ;-) маленькие ;-) хрюшечки ;-)
Да на нас малышек 5 кг смотрятся хуже, чем на выше ростом. ;-)
совсем немного схуднуть осталось!!! при таком весе каждый скинутый кг такоооой визуальный эффект дает! На первой фотке просто супер! Смотри на нее почаще :) для стимула!
Я пропустила, сколько рост? Скидывай 2-3 кг, будет отлично. Немного ляжки похудить, чуть живот. А вообще все нормально, а будет отлично.
Я примерно также выгляжу :-) Чуть-чуть там, чуть-чуть там подтянуть и все будет супер :-)
как же вкусняшек каких-нибудь хочется!..... чего б такого зажевать, чтоб жевать и не во вред? водички попить надо..может пройдет...
тыблочко пореж тоненькими-тоненькими чипсинками, корицей присыпь и медленно ешь по одной. и вкусно и полезно.
ну ты автора вычислила??
А то автор за советом пришел, а тут пол евы прибежало, табличку себе смастерило и соревнуются типО...
А автора забыли
аа, ты про автора топа)) я думала про автора таблички))
не, автора топа не знаю, и ваще!! куда девалась????
а нам худеющим без активности нельзя :) хоть по клавишам пощелкать- все ж пару лишних ккал сожжем :))
у меня седни весы сдвинулись- 63,7 показали :) Но я вчера смогла наесть только на 1100 ккал и вместо нормального ужина у меня было 3 яблока и 10 гр семечек.
ой, я ем перед компом!!! могу много съесть, а под телек в зажор, это вообще ужасужасный!!!
а ты еду не бери с собой к телеку и к компу. поставь рядом бутылку с водой и пей. лучше больше выпить воды чем что-то скушать. Ну или бери яблочко мелко-мелко наструганное и каждый кусочек не сжевывай а как бы как леденец рассасывай. вот и будет тебе ощущение что вроде как и рот занят и калорий кот наплакал.
ноно не 90 см!!! А 87 у меня!!! У весенки 88 см.
Окей буду тогда на твои параметры смотреть. Может автор и объявится
девочки, у меня еще привет. итого с понедельника, когда я решила взять себя в руки, уже +1,1, класс. вредного не ем, ем мало, спортом занимаюсь, кд в начале мая токо, в чем, млять, дело?!
хихи а мой рациончик вчерашний тебе как??
Копирую с друго топа
"А я сосисЬку волосатую.
Потом 50 гр готового завтрака+йогурт туда.
Потом опять 50 гр готового завтрака+ йогурт туда
Потом киндерпингвик. Мишка орал, мол мама тебе нельзя сладкое, ты опять будешь толстой.
Потом колбасы сервелата 3 колядочки.
Потом... блин что жрала потом... а 2 сырка глазированных..
Потом лежала и думала, еще сожрать киндерпингвик...
Но попросила мужа принести 7 чудес света... Он орал, мол харе жрать!!! Я ему в ответ "Ты не понимаешь, что такое ЖОР и блаблабла... Мишка орал, что мне нельзя сладкое...
Но уломала я мужа на 7 чудес света...
лежу ем 7 чудес света и думаю о киндерпингвик... блин щас пишу, и слюни текут!!!"
Сегодня 61 кг!!! В ту пятницу было 59.9
+1 кг тоже. вчера у коллеги был юбилей. Жрала как слон :( И на сегодня куча вкусняшек осталась.
Боже, спасибо тебе за то, что я не знаю, что такое киндер пингвик и 7 чудес света )))))) и сырки глазированные ела лет 5 назад последний раз )))))
ни одного полезного продукта у тебя, ужас!!! в угол!!! ))))
я тоже вес гоняю 1-2 кг туда-сюда :) правда не могу сказать что в зажоре, просто ограничивать себя не хочу
так, утром было 2 бутера с сыром и кофе с молоком.
обед котлета, кусок хлеба, салат из капусты молодой с укропом.
полдник - яблоко, мандарин, стакан молока.
ужин - креветки с соевым соусом.
вот пока смущают токо креветки, соленое конечно, может вода задержалась, но до этого 2 дня даже соленого-острого не ела, а вче равно привесы.
а ты как? на протасе?
котлета куриная без хлеба, с луком, в пароварке вареная (ребенку годовалому готовлю).
молоко топленое 2,5%.
молоко топленое замени простым не выше 1%.
и больше овощей зеленых и листовых надо. Хлеб заменить на цельнозерновой хлебец. Утренние бутеры на кашу на воде с творогом или с фруктами.
ты в принципе посчитай калорийность всего что ты кушаешь? я все пишу в блокнот и все считаю. если ты вписываешься в калорийность с более жирным молоком и в сумме у тебя за день жиры не превышают 40 гр, то заменять на более легкое не стоит.
если у тебя дефицит калорий, то стоит увеличить их немного за счет овощей-фруктов- мяса-углеводов сложных (крупы, макароны твердых сортов пшеницы). дефицит ведет к тому что организм начинает запасаться калориями из того что ты ешь в жировую прослойку и жрать мускулатуру.
У меня ушло 5 кг за полгода. Самочуствие - намноооого лучше, чем было. Раньше, когда не было цели худеть, ходила на аквааэробику. Так, для движения.После просмотра летних фоток (потом выложу в купальнике), долго не могла поверить,что та тетя на них - это я. В одежде фотки нормальные, кстати. Чем занимаюсь активно с Нового года (до НГ ходила на аквааэробику просто так, для удовольствия): велотренажер дома при просмотре телика (главное, заставить себя сесть на велотренажер,а не на диван при просмотре фильма).Кручу педали не сильно напрягаясь, но долго, не меньше 40 минут. Кручу обруч,но мало, пока не надоест. Больше 7 минут - надоедает.С едой - стараюсь больше овощей и фруктов.Ем ооочень много,но если нападает жор - капусту белокочанную грызу.Я ее люблю, так что - в удовольствие. На работе - сушки,конфеты, сахар с чаем - никак не могу себя заставить не жрать на работе.Благо,работаю 3 дня в неделю. Главная проблема - сладкое.Очень много ем, по паре шоколадок в день,если мармелад,так всю пачку и так далее.Цель моя: 62 кг(если меньше, буду костлява черезчур), жир убрать (не весь, конечно,чуть оставлю), ну и мышЫцы накачать(пресс,ноги,попец).На сегодняшний день: вес 65,6, От - 74, Об - 95
У меня почти такой же рост и вес, только у меня живот огромный. Никуда не могу его деть.
У меня сдвинулась стрелка на весах!!! Минус 1 кг!!! :party2 Я думала уже не дождусь этого :-) Теперь я 59 кг! Главное не сворачивать с намеченного пути. Из вчерашних вредностей - домашнее вино и 5 сладких соломинок (((
Классно! 5 соломинок- отлично. Мне нельзя даже одну, ПОТОМ ЦЕЛЫЙ МЕШОК В МЕНЯ УХОДИТ.
Ко мне просто подруга с дочкой приходили и она накупила всяких вкусняшек нашим детям, у меня не поднялась рука у детей больше взять, а то я б... :-9
Я сутра в зал сходила, на эллипсе 20 мин походила, гантельками помахала и домой. В бассейн не пошла, на занятия не пошла, куличи лепить пошла. Наелась шоколада, наделала теста для куличей, первый раз в жизни. Что выйдет- не представляю:-о
А я уже пеку куличи, из духовки аромат - хоть об стену убейся, щас вот их украшать надо а у меня слюна как у бешеной собаки, токо б не сожрать, тока б не сожрать..,,....
Девчонки гляньте меня в купальнике, если -3 кг похудею, нормуль будет??
фотоальбома: http://eva.ru/R5eRI
Пароль все знаете!!!
Даже если не похудеешь на -3, то тоже нормуль будет. Штанцы, да, аловаты немного. В целом уже все нормально, загоришь, еще будешь лучше выглядеть.
так в том то и дело, то пуз не втягивала и не ела!!!
А если поем, все и вылазит. Проблемный живот!!!
Штаны спецом купила, чтоб под них похудеть, для стимула
Отлично! Под штаны надо скинуть, да, а без штанов не надо)))
Я себе купальник купила вчера, довольная! вот нажралась блииииин от пуза((( Я ведь закрепила эти 48,500 после вируса кишечного!!! Да вот нажарала не знаю сколько теперь...
ох как же стыдно будет в понедельник отчет давать!!! :( натрескалась :) до пуза :))))
хи-хи :) еще есть день! я вчера весь день по гостям шлындала, килограмм уже прилип. Буду выгонять сегодня.
Воистину воскрес! Любви, здоровья, удачи и исполнения всех наших мечт!!!
Все 40 дней пусть будет радость!!!
Еще 40 дней, в церкви будут отмечать и радоваться!!!
Щас в макдоналдс поедем
Во истину воскрес! А когда контрольный завес завтра или во вторник? И в какую табличку писаться? Их 3 штики
Тюсь, давай ты!
ну давайте завтра, у меня +2 наверно!!! ужас, когда мы на молокочай? завтра или в среду?
Я вообще на японской диете сижу!!!
Сегодня типО 3й день был у меня!!! Налопалась в макдоналд. 2 шт булок, картошку и колу.
Кишечник забит!!! Пузо на 9 мес !!!
Я завтра 3й день япошки буду продолжать.
тебе завтра много топов заводить с утра! ))))))
бери последний обновленный список сверху
так я сегодня попожже заведу, если спать не завалюсь!! как раз новый топ, и мы такие все с +1+2 кг *ржот* ;-)
Воистину воскресе!!! Я в обед наелась! И ничего не было от этого в обед. Но щзачем-то еще и вечером((( Вот сижу, пузо толстое, даже промелькнула мысль вызвать рвоту (ужас, первый раз в жизни такая мысль!), которую я сразу отогнала, грех - яйцы то освященные)))) Буду разгружаться теперь на неделе.
Зачем-то наелась креветочного салата с майонезом ((( Веду дневник питания, даже стыдно записывать туда этот съеденный объем :'(
Прошлась здесь по темам диет... но у меня проблемы с ЖКТ, стало грустно как-то, т.к. понравилась Протасовка. А вы каких-нибудь спец диет придерживаетесь?
И еще вопросик :-) Мне здесь кто-то написал, что я мало за день съедаю и организм может начать запасаться и будет обратный эффект... А сколько надо в день съедать, чтоб не было этого "мало"? Вы придерживаетесь?
я тоже всего наелась, майонезного салата не было, слава Богу, но половину кулича съела :)
я сидела на протасовке после НГ - за 5 недель -5 кг.
мало есть не стоит, действительно обмен веществ нарушается, я стараюсь 1200 ккал есть в день.
ДЕВОЧКИ ТОП МОЖЕТ НОВЫЙ ТАК НАЗОВЕТ, А?? ОПТИМИСТИЧНО!!!
"Последние 5 кг, уберем!!!" ;-)
ахаха... система у нас тут нипойми какая... ;-)
дуракавалянием походу все занимаются.
5 дней диета, 2 выходных будет лопать... ;-)
и отчет в понедельник все с +++ ;-)
Хрен к нам кто придет ;-)
или "Уберем последние 5 кг!!!"
или "Убираем последние 5 кг!!!"
или "Последние 5 кг, убирайтесь!!!" вот этот мне особенно понравился
или "Минус 5 кг и я идеальна!!!"
"5 кг до идеала!"
Тюсь, как пережил пасхальные деньки даже спрашивать не буду- уже видела. Вот даже не знаю что мне делать с тобой. то ли надутся на тебя и обидится что ты туут самая активная и самая увы безхарактерная или кинуть в тебя чем тяжелым?
я себя кляла за воскресные трапезы. но млин я всего наела на 1300 за день. и то чувствую себя слоном обожравшимся. ну ты правда не могла взять салат и один бигмак с овощами? надо было сожрать побольше хлеба?
ну я булку темную брала, блин... забыла, как называется.
и одну белую.
Картошка маленькая порция, ели с сыном на 2х.
А сколько кл в булках из мака?
открою тебе секрет- у них на упаковках написано сколько там ккал :) я уже месяца 3 ничего в мке не брала- так что не знаю.
http://www.biointermed.ru/info/makdonalds/
ну я не так и много съела...
в маке 1100 кл и дома 100=1200-1300 примерно. Завтра +1 кг будет
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2650723.htm?messageId=66329092