*°•Почти стройняшки 88•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
А мы сырниками на завтрак. А вы? :)
Решила сегодня полу-разгрузочный день устроить. Утром сырники, на ланч 1 масенький картофан + 150 грамм салата, а дальше творог+кефир до 18.00 3 раза по чуть-чуть...
я только из сада приехала. ;-) Сижу кофею пью
Щас бодик сделаю+ пресс ;-)
Потом кофейный скраб и глиной.
Потом медовый массаж.
Потом мумие намазюкаюсь.
Плиту помою, коврики постираю и в 11.30 - опять в сад поеду.
У меня сегодня яйца с икрой. ;-)
шикарная программа! Я тоже за неимением возможности пока спорт подключить сосредоточила силы на всякий антицеллюлитных мазалках.
Тюсь, а в кофейный скраб кофе должно быть спитым - остатки, или новым - из пачки? я по-разному пробовала. Смущает, что от нового запах на коже остается, как будто я из курилки вышла...
А мы щас с дочей пойдем ее на велике выгуливать. есть 2 св часа перед работой:)
какая ты, вах!
я сижу на стуле как приклеенная, ничего делать не охота.
Моталась ща в садик быстрым шагом, преодолевая ураганный ветер и толкая перед собой коляску.
Устала жуть.
и сколько ты до садика пешком топаешь??
Нам от остановки 15 минут. Обратно я за 7 минут добегаю ;-) У меня туда и обратно получается 1.45, если ничего не ждать. И так 2 раза. почти 4 ч. в дороге.... ;-)
в одну сторону минут 30-40 получается, если не очень быстро идти. Бегом можно минут за 10 домчаться)))))
я еще мужа до работы провожаю теперь с утречка, полезно растрясти жирок :)
да где косточки,а где и нет.
и ваще я расслабилась, хватит мне в уши петь, что все хорошо :dash1
уже третью неделю скачу у одной цифры 55, плюс минус полкило. Не честно!!
Ничего не поняла... 4 часа в день тупо на дорогу? Это ж никаких сил ни на что не останется :)
А поближе нет садика? Ой, за 4 часа можно столько всего интересного сделать :)
программа класс! тоже так хочу:)))
а я сижу на работе, почти ничего не делаю.
Хочу пойти налить чаю, т.к. маковой росинки еще не было во рту.... но лень как-то попу поднимать:))))
ага, мне тоже так лень!!!
Бодик, пресс и спину сделала... отжалась от пола для груди... сижу кофе пью, и лень жопу поднять и пойти мазюкаться кофе с глиной... хотя уже набодяжила мисочку ;-)
Ой, Тюсь, мне всегда лень мазаться, один раз намазалась и один раз попользовалась этим аппаратом антицеллюлитным, ну и скрабом пользуюсь, а таааак, ваще лень... с работы придешь, дети на ушах стоят, в общем потом лишь бы до кровати. Официально со вчерашнего дня я безработная, с мая дома, так что попробую уже заняться собой.
я сегодня позавтракала двумя активиями-йогуртами с хлебом, чаем и парой печений.
Обедать буду тушеной курицей с гречкой. Полдничать фруктами, а ужинать не знаю. Обычно мне к ужину уже ничего не хочется. Кефира выпью с удовольствием.
А мы сейчас на занятие поедем, потом в сад пойдем на день открытых дверей, а потом если успею отвезу Мишку свекрови на дневной сон и поеду на выставку.
С утра выпила коктейль, съела 100гр творога.
На обед планирую салат овощной с маслом и куриной грудкой. Ужин пока не придумала. Судя по всему готовить будет особо некогда. Что-то по быстрому придумаю.
Сегодня после первого дня японки - минус 0,5кг от пятничного веса! Заставила себя сегодня на эллипсе позаниматься 30 минут при пульсе 125-140! Прям радоваюсь за себя и очень надеюсь в таком же режиме продолжать :)
Потому что при япошке идет 500-600 кл в день!!!
А тебе под спорт надо 1800-2 тыс кал. есть!!!
я тебя про пастрому спрашиваю)) ты духовку второй раз нагреваешь уже после остывания?
подержала чуток и выключила
и на мой взгляд суховато получилось, наверно лишнего подержала..а мужу как раз было, все хотел такую же повторить, а я делала менее запеченую ))
девочки, вы хлеб едите? много?
я тут подумала, что у меня вес встал наверно из-за того,что я незаметно-неприметно стала наворачивать хлеб. Люблю его, сил нет...
Нет-нет, да возьму кусок-другой к основному блюду. И посчитала, что я за два дня съедаю кирпичик бородинский или бурже. Это же много :scared1 хоть и с утра стараюсь, но могу и вечером с кефиром умять пару кусков :(
в общем, пока буду на хлебной диете. посмотрю,что с весом будет.
Ем хлеб, по чуть-чуть. Вообще все ем по чуть-чуть. :)
У нас на два часа отставание идет, так что до обеда еще рано :) Как раз индейка к обеду должна поспеть :)
Я хлеб вообще не ем, а вес прибывает :)
Я хлеб очень люблю, НО вкусный, абы что не ем, а здесь нет вкусного,... Иногда пеку сама в хлебопечке, тогда сразу 2-3 куска теплого могу на ночь с молоком - вкусно!!! Но муж не ест мой хлеб, а он без консервантов через 2 дня никакой, поэтому сразу режу на кусочки и в морозилку, но это уже не то... хочу большую семью, чтобы каждый день печь свежий хлеб!!!!! Эх, тогда борьба не за полкило веса будет, а за 10 кг :)
Спорт забросила, ну не спорт, а гимн-ка была и прогулки быстрым шагом.
Питаюсь вроде нормально, деvочки даже каллории мне тут посчитали 1600 примерно - не должна толстеть! Но думаю гормональная перестройка идет..
После того как убрала хлеб - заметила похудание? Мне чет кажется не в хлебе дело :)
не могу сказать, т.к, убрала его, во время поста, когда уже начала скидывать. Сейчас вес остановился не зависимо от того, что я ем.
тоже люблю. сидела тут на педикюре и девочка мне говорит- тебе витамина А не хватает. ешь хлеб черный со сливочным маслом. я как этот вкус вспомнила- чуть в обморое не бабахнулась- так захотелось горбушку бородинскую мяконькую и на нее хорошего сливочного масла. И когда рекламу масла валио смотрю- мне дуреет- как я хочу у того мужика бутерброд отобрать и сожрать. Но пока держусь и его вообще не ем. Стараюсь в день максимум 3 хлебца кушать по 30 кк штучка Др.Кёрнер. И то вот думаю не убрать ли их совсем.
ну и ешь масло с хлебом только утром!!!
Мне нра бутер черный хлеб бородинский, слив. масло+ зелени много+ огурец и помидор, и сверху накрыть кусочком хлеба потоньше
1 бутер на завтрак, до обеда сыт
Я почти такой делаю когда гриппую, только кладу на масло чеснок еще и кусочек сыра вместо второго куска хлеба. У меня дома это называется "волшебный бутерброд". я ж одним таким не наемся. Вкусно ужасно. Если только делать его не на половинке хлеба а на целой горбушечке.
на половинке неудобно, все вылезет.
Я такой бутер уже года 2 не ела... щас так захотелось.. ;-)
Вот и я сижу уже строю планы чего срочно хочу съесть. Мысленно мечтаю навернуть сейчас каких-нибудь яичных блинчиков с овощами гриль (но это опять не тарелка у меня получается, т.к. только белки (мы ж яйца как белковую пищу считаем?) и овощи) и куриных рулетов хочу вечером из грудок накрутить с айвой, и завтра на обед с салатом слопать. а вот что бы такого диетического на гарнир не знаю :( Думаю вообще может углеводы с обеда и ужина убрать?
А волшебный бутер отложу на сб утро что бы уж сделать, так с чесночком :) Тут мне сказали что в чесноке содержится вещество Германий которое необходимо для хорошей работы сердечных клапанов и больше оно кроме как в чесноке нигде не содержится :)
Всегда ем хлеб на завтрак. Иногда вечером балуюсь бутиками с лососем, но после таких баловств конечно никаких отвесов ждать не приходится. Вроде и калорий не много, но булка вечером прямиком в жир идёт :(
хотелось бы :-)
только Пасха не очень в тему :) я так куличи люблю, наверняка слопаю один!
я тут сидела сейчас выбирала куличик какой испечь. Что то все такое страшно-калорийное. нашла только более-менее какой-то кекс итальянский. но его наверное в церковь не стоит нести?
не, кусочек в морозилке завалялся :) я ее отварю, она дост. соленая. А с какими овощами? И в каком виде?
вот еще подумала. как можно сделать: кусочками плоскими выложить на противень, сверху морковку (можно слегка потушить в сковородке),помидорку, чуть сыра и запечь :-)
Слушай, ради 1 порции не стоит духовку включать :) А в микро не пробовала? Тогда у меня все есть для этого варианта
Поищу в мороз-ке смесь овощей, наверняка цвет. кап найдется :)
смотря какая рыбка! если красная какая-нибудь, то отварить ее, нарезать маленькими кусочками и сделать салатик с салатными листьями (я с руколой люблю), помидорками маленькими и немного тертого сыра! вкусно мне обычно и тебе приятного аппетита!
Всем привет! Выдалась свободная минутка. Завтра едем на экскурсию в Стокгольм в парламент от школы. Какая прекрасная возможность хоть денёк отдохнуть от детей, от дома, от всей этой рутины. :) С утра пораньше уйду из дома, мои ещё спать будут.
В четверг у меня зачёт, а потом закупка товаров. В пятницу у меня День Рождения, ближе к вечеру придут гости, нужно стол готовить.
Жалко только, что в этом году здесь мой ДР совпал с пасхой, садик закрыт, дети целый день со мной будут. Муж сначала на одной работе, потом на другой в вечер. Офигенное день рождения меня ожидает :( но надеюсь, что всё же получиться сделать красивый и приятный день, всё-таки юбилей, 30 лет :)
В еде безобразничаю, сегодня снова привес, но с утра позавтракала молокочаем, на второй завтрак был банан и на обед яичница. Руки так и тянутся за чем-нибудь вредным, но настрой на сегодня хороший, хочу к дню рождения всё-таки быть в хорошем минусе, как раз отчёт в пятницу тоже.
Такие вот дела. Всем удачи и хорошего настроения!
Пойду стирку в сушку перекидывать, а то у нас время только два часа осталось забронировано.
съела сейчас обед из второго дня японки, по мне так это самый вкусный обед из всех предложенных (слаба я до рыбы в комплекте с овощным салатом)!!! очень хочется хлебушка черненького, а уж после ТЮСЬкиного рассказа о бородинском с маслицем! ух!!!!
я ела сибаса на пару и салат из помидорок, огурцов, редиски и ассорти салатных листьев (с лимончиком и оливковым маслом)
так так!!! какие нафиГ" салат из помидорок, огурцов, редиски и ассорти салатных листьев "
А где КАПУСТА!!!!??????
я понимаю, ТЮСЬ, твое негодование - помидоры жидкость задерживают и тд и тп, но будем считать, что у меня так сказать, адаптированный вариант японки :) одобряешь?
нука кинь мне ссыль на эту диетку.
*шопотом* свежая белокочанная капуста ЖИР ТОПИТ!!!
Вся фишка япошки именно в КАПУСТЕ!!1
и прям капусту можно есть и все? :)
у меня лежит кочан, я думала постные голубцы сделать,а тут... :) может и так слямзю!
ага, щас уже молодая пошла. Вот думаю, щас овощи свои из морозилки доем и на япошку сяду. У меня как раз в морозилке 2 форелины большие валяются.
Все таки я после япошки... рыбу и капусту терпетьненавижу!!!!
я рыбу всегда люблю (к мясу вообще равнодушна), а вот капусту в таком количестве... *мерзко передергивается*
я вареную не ела.
Ела сырую, молоденькую.!!! Лимончиком сбрызнуть и пожамкать!!! вкуснятина...
да ладно капусту (кстати, так как ты описала моя бабушка делает мою самую любимую начинку для пирогов), а вот морковку *опять передернулась*
слуш, про морковку.
Попробуй порезать ее нетонкой соломкой, потушить на сковородке с водичкой, потом туда же лук, на большом огне прихватится, можно уксуса чуток добавить. Вкусно!
АГА, я на такой сидела.
Мой любимый день
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
Я морковь терла на терке, на раст. масле прижаривала чуть-чуть, туда яйцо- перемешать и сыра!!! только не 15 гр, а гр 50 делала.
И ела это целый день с хлебцами.
ням!!! оч люблю! и именно на пару, запеченыый, а тем более жареный суховат получается
да уж, этот хлеб с маслом теперь сниться будет :(
а я слопала пару ложек запеканки..ммм
а мне теперь оставшиеся дни японки мой сегодняшний обед сниться будет! а с хлебом ТЮСЬКА нам, конечно, подсуропила, теперь всем сниться будет!!!! :dash1 :dash1 :dash1
ну толстухам МАСЛО НЕЛЬЗЯ!!! :tongue1так что не думай о нем... у меня вон 2 пачки масло лежит уже второй мес. в морозилке, все на диете, никто не ест!!! :tongue1
Рыба из морозилки оказалась с душком :)
Ну когда я научусь все вовремя выбрасывать???
Молодая картошка со сметаной - вкууусно!
вот бывают же гениальные продавцы :dash1
пошла я за огурцами....
а вышла из ларька с двумя огромными пакетами фруктов :scared2
потратила куеву хучу денег черт знает на что...бананов два (!!!!) килограмма (мля, зачем мне стока бананов??), виноград (очень, блин, похудательно!), яблоки разных сортов, мандарины, киви, даже клубника!! безвкусная, зараза, естественно...
вот что значит человек на своем месте работает :-D
еле доперла всю эту радость до дома. Как теперь буду мужу в глаза смотреть-не знаю...договорились, что живем в режиме строгой экономии неделю...вот теперь точно придется экономить :)
муж просто терпеть не может фруктовый салат, при этом сами фрукты очень любит :)
съедим, конечно! буду усиленно пихать в домашних,чтобы мне меньше досталось винограда и бананов. А мандарины я сама слопаю :)
еще бананов завтра нажарю с киви :-9
Банан режу колечками нетонкими, макаю в муку и обжариваю с двух сторон. Потом перекладываю по очереди с колечками киви. Кисло и сладко одновременно, и очень вкусно!!
мы бананы любим на мангале жареные. чуть недоспелые на шампур, нормальные можно и на решетку.
можно и просто на решетке я думаю в духовке. Только очень спелые брать не надо- расползутся к чертям.
Девочки, кто делал медовый массаж, скажите, от него вены вылазят? Шо больно до жути знаю, мне б главное, чтоб вены не полезли...
могут вылезти. А ты сама или в салон собралась??
Я сама делаю, у меня постоянно кровоподтеки на ногах.
Но я икры не массирую
хочу сама...да вот раздумываю... стоит ли оно того...
Боль я как-нить выдержу, но если вены начнут шалить, то мне категорически ни-зя. А сколько составляет протяженность 1 процедуры по времени?
слежу, хожу к флебологу иногда. Пока никакого криминала нет, у меня наследственность плохая по этой части, так что покорно жду, когда вены совсем полезут.
У меня отец пиявками спасается, кусок вены ему уже выдернули. Но это все временно, пойдет кровь по соседним и те такие же станут..
только профилактика может немного помочь, да и то-эффект ее не доказан.
а я блин, до флеболога никак не дойду... еле время на гинеколога выкроила. Теперь вроде стоматолог на очереди:) надо идти ,знаю... а кремы какие-нить мажешь? я когда беременная была - все нормуль было, вообще никаких подозрений, а как родила - так полезли, заразы...
Девчонки, можно я буду отчитываться в понедельник?? :sick3
Мне так будет леХче себя в руках держать...
А то 3 мес, пятница, отчет, я отчитаюсь и начинаю ЖРАТЬ!!! :sick3 :sick3 :sick3
2 дня жру, потом скидываю 5 дней привес. :sick3 :sick3 :sick3
Надоело!!! 3 мес, уже в таком режиме. :sick1 :sick1 :sick1 :sick1 :sick1
А то до отпуска осталось совсем чуть-чуть, а скинуть мне нужно еще много!!! :dash1 :dash1 :dash1 :dash1
А то если я так и буду отчитываться по пятницам, то так и поеду на юг с пустым чЮмоданом!!! :dash1 :dash1 :dash1 Потому что под мои новые шмотки еще худеть и худеть!!! :dash1 :dash1 :dash1
ладно?? [-0< [-0< [-0< [-0< [-0< Никто не обидится??
Можно, только вносить твой вес буду как руки дойдут:) Кстати еще помогает не жрать в выходные:)
ага, не жрать в выходные... шутишь.... ну никак не получается!!! :sick1 :sick1 :sick1 Но в понедельник висеть в табличке с + 3кг будет позорище!!! Хоть это надеюсь меня сдержит от сладкого!!!
*крепко жмет руку* Привет, соратник! мне тоже кажется эффективнее в понедельник отчитываться, но я стеснялась предложить такой вариант *краснеет*
ага и будет видно сразу, кто худел, а кто ЖРАЛ!!! ;-)
Я вот сегодня пока на остановке стояла, долго анализировала свое поведение..... Табличка меня держит в ежовых рукавицах, к пятнице боюсь быть в красном... а как только отчет прошел, начинаю наяривать сладкое, как УДАВ!!! просто проглатываю не ЖУЯ!!!!....
мол отчет прошел, в таблички я зелененькая... и тд... замкнутый круг блин!!!
Такой обжоре, как я нужно только по понедельникам отчитываться!!! ;-)
хихи, а лучше и в понедельник и в пятницу ;-)
пысы ты тоже хочешь по понедельникам отчитываться?? ;-)
Да чего там голосовать, давайте основной отчет в пятницу, а кто может-хочет еще дополнительно в понедельник? просто обязательно - не надо, боюсь, не все смогут.
ага пятницу отчет... типО зеленькие, а в понедельник контрольный выстрел и все красненькие!!! Мне нра!!! ;-) Хоть стимул будет не жрать втихоря!!! ;-)
я думаю, допуск какой-то можно сделать :)
хотя бы полкило в плюс пусть не считаются?
ой, я даже от полкило от стыда провалюсь!!! Точно жрать не буду.
А то натюськаю тут в середине топа, мол праздник непослушания 1 день и блаблабла... а сама все выхи с жориком на кухне тусую!!! ;-)
ну я тоже пишу в *блакнот*
вечером сижу считаю сколько +++ вечером и примерный отвес за ночь!!! ;-)
ну да так полкило в плюс в одну неделю, потом во вторую. за полгода такими полкилограммами неучтенными за полгода можно набрать все 12 кг и типа "а чо я? я ничо. Все в пределах допустимого!"
я в такой же режим вхожу, чувствую..
себя могу сдерживать только в среду и в четверг, остальные дни все нарушаю..
ну ты хоть худеешь!!! ;-)
А у меня уже 3 мес!!! 63-62-61-60 кг!
Ну разве это дело??
31 декабря была 66 кг, а 2 дня назад 63 кг!!! Писец просто, а не похудание!!!
да-да, худею))) 55 уже три недели. То,что в легкий минус к пятнице прихожу-так я не жру почти в четверг,чтобы хоть кишечник опустошить. Грустно((
пошла я сына спать укладывать, а то завтра в сад не встанет. И сама лягу, а то голова уже кружиться с голодухи, напилась воды 2 стакана, но все равно еще хуже и подташнивает.
Не буду больше яйца жрать... чтот хреново мне на них. ;-)
Всем споки споки :bye :bye :bye
Хороших отвесиком нам... а то что зря блин страдаем без вкусняшек
не зря-не зря! давай ложись, умничка, голодная уснешь!
эх, завидываю *обожравшись мандаринов перед сном*
да просто икра соленая. ты когда ее потребляешь, старайся в этот день остальные продукты не солить, и все. тогда воды меньше задержится. не переживай, день-другой- уйдет.
так я и не солила. Ела только яйца+икра.
у меня же привес в +3 кг, нужно к пятнице его убирать... а то в табличке буду красненьким висеть
странно....разгрузка.... все ж соль наверное.... мне кажется, в этот план питания можно было смело включить свежие и тушеные овощи.... не расстраивайся, думаю - за день -два все устаканится. только ты кушай теперь нормально.
я сегодня тож разгружаюсь - весь день на кефире-твороге....
я сегодня на котлеты (с рисом), блин забыла, как они называються... диетические варено-паровые с темным рисом... о, тефтельки!!!
- 3 шт + салат буду есть целый день.
я за понедельник и за пятницу. Если будет только пятница в табличке, буду сама писать прилюдно,сколько за выходные прилипло. И бейте меня ссаными тряпками.
Лучше конфетами закидаем, если сможем отказаться :)
Я - за, но с условием, что в понедельник - отчет по желанию.
это ты мне за бананы мстишь, да? ))))
в меня конфетами кидать-как в пропасть...обратно не прилетят! :tongue2
Тюсь, я не смогу, т.к. пост заканчиваются, начинается тепло, шашлыки и т.д. Как я смогу еще держать себя по выходным, когда все будут продолжать ЖРАТЬ мяско, а я опять просто смотреть... В общем каждый понедельник мне будет жутко стыдно.
Я худею не лучше Тюсь...
вообще я седня утром поняла, что я жирная! жирная корова! тьфу ты блин, ща расплачусь...
ага, я это еще в пятницу после отчета поняла, когда была 59.9 и набрала до 63 кг!!! за 2 дня.
Что 59.9 еще жирная, а 63 кг вообще ужас страшный!!!
у меня до отпуска остался мизер, или худеть до 57 кг срочно!! или поеду голая и с пустым чемоданом.
Т.к. уже купила себе штаны под 57 кг, и на радостях опять нажрала до 63 кг.
А вы когда в отпуск?
мы хотели в июле. купальник уже лежит, но мои ляжки меня больше всего убивают, а так некогда и лень втирать эти мазюкалки.
Так всегда самые противные 2-5кг так и болтаются по телу.
так, не реветь.
шашлыки есть будем.
Вот смотри на вскидку тебе рецепты: куриная грудка замаринованная в тертом помидоре
говядина вырезка+соль+перец (не поверишь, это был вообще самый вкусный шашлык какой я ела- никаких уксусов, лимонов, вин и т.п.)
куриные сердца на шпажках+соль перемежить айвой или яблоком кислым
куриная грудка маринованная лимонным соком.
плюс к этому кабачок, баклажан, перец, помидор порезать кружками или длинными толстыми пластами, присолить (а можно и не солить на самом деле) на решетку.
и кушать шампур нашего вкусного полезного шашлыка, немного овощей гриль, свежие овощи (помидоры, огурцы, перцы, листовой салат. А на десерт если очень сильно хочется сладкого можно банан на решетку (только следите что бы не перепечь, а то рухнет в угли) или яблоки груши так же и с корицей.
Ну и если сильно хочется выпить- бокал красного сухого вина.
Ну и чем вам не диетические шашлыки? И спорить готова, если вы не будете вопить на всю округу что вы на диете, то никто и не догадается даже. Вы ж можете на предложение поесть хлеба просто сказать не хочется что-то- хлеб я и дома поем, а такие мясо и овощи с дымком ничем не заменишь :)
Спасибо, это реально диетический шашлычки:)
Овощи отпадают, т.к. ни баклажаны, ни кабачки, ни перцы я не особо. А вот в прикуску со свежим огурчиком вполне:) Не, кричать нет смысла:) итак все знают, что я стараюсь всегда быть на диете, да и с таким шашлыком никто и не поймет конкретно. Просто мужу на ушко нашепчу какой шашлык мне сделать.
Спасибо:))))
еще вспомнила- можно тушку рыбы натереть солью, перцем, внутрю если любишь- лимончик, завернуть плотненько в фольгу (ее не жалеть-заворачивать толстенько) и прямо в угли можно. или на решетке пожарить уже без фольги естественно. яблоки кстати так же можно запечь в фольге.
можно плотную рыбу типа осетрины или лосося нарезать кусками побольше и на шампур. тоже вкусно.
ой, а я тащусь от овощей шашлычных. у меня уже в семье все знают что помидоры которые между мясом нанизаны были (небольшие помидорки разрезать пополам и между кусочками мяса нанизать) брать нельзя- руки отобью вражине- мое лакомство!!! :)
нет. они ж сочные и ты не тоненький пластик цепляешь а полпомидорины. ТОлько крупные не бери- они станут мягкими и могут под своим весом рухнуть. а небольшие крепенькие максимум чуть шкурка обгорит местами.
Вообще помидоры и лук являются своеобразными индикаторами. когда они начинают покрываться темной корочкой, то мясо готово (если конечно куски не 2*2 см и не размером с кулак). Оно как раз мягкое внутри не пересушенное получается и уже с хорошей корочкой. Но тут надо приноровится к нарезанию кусочков средненького размера (примерно 5*5 см)
Да, рыбка у нас на шашлыках всегда, когда-то в компании кто-то диетический или постный (промежуточный посты).
Вот смотри на вскидку тебе рецепты: куриная грудка замаринованная в тертом помидоре - А ЭТОТ КАК ДЕЛАТЬ??
говядина вырезка+соль+перец (не поверишь, это был вообще самый вкусный шашлык какой я ела- никаких уксусов, лимонов, вин и т.п.)- И ТУДА БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ НАДО?? и СКОЛЬКО МЯСО ТАК ДОЛЖНО ЛЕЖАТЬ?
ГОВОРЯТ ЕЩЕ МОЖНО В КЕФИРЕ МАРИНОВАТЬ МЯСО, НО Я НЕ ПРОБОВАЛА.
Я делаю свинину+майонез 2 ст.л + 4 ст.ложки сметаны+ перец+соль+лук и через 1 ч. уже можно жарить.
Мы так на юге делали. Муж на рынок, я пока все нарежу, принесет мясо с рынка, помою его, быстро все в кастрюльку и на пляж. Правда до пляжа далеко 3 км пешком в одну строну. Тащить тяжело, овощи, кастрюля, вода, угли, покрывало, игрушки ребенку, зонтик и круг.
говядину если свежая можно вот прямо так- нарезала мясо крупными кусками (я его люблю больше на решетке), перемешала в кастрюльке с солью, перцем. Хочешь, лучка добавь- я не добавляла- люблю вкус чистой говядины. минут 20 максимум постояло и жарю. Мы тогда вообще прямо сразу жарили.
курицу так- рубишь куриные грудки на куски, солишь, помидор на терке трешь или в блендере перемалываешь (что бы типа такого пюре получилось) и его кидаешь к курице. кислота от помидорок делает мяясо мягче и сочнее.
вообще любое мясо если свежее, оно не требует долгого маринования. и чем меньше ингридиентов, тем правильнее шашлык (совет от горца). Все маринады нужны на самом деле если мяско не очень качественное или уже полежало денек что бы скрыть скрыть душок или несвежесть.
супер, а на шампура это все пойдет??
Мы на море только с 3 шт шампуров берем и жарим целый день. Мясо берем 3 кг на 2 вз+ Мишка мой.
Я 1 кг шашлыка точно сжираю с 10.00 до 20.00
В 20.00 уже с моря домой идем.
Мясо берем только парное, с рынка домашнее.
пойдет и на шампуры конечно :)
можно взять и замариновать несколько видов мяса- и нести в пластиковых контейнерах- куда легче чем кастрюльку переть :)
Ой, мне проще кастрюлю 1 шт нести и потом ее помыть, чем переть 3 контейнера. Да мои кроме свинины ничего не жрут!!!
мои тоже от свиннины тащаться, но я не с ними. я за говядину и курицу. в свининне много скрытого жира. и вкус не такой яркий как у говядины. Ну курицу люблю за нежность и малокалорийность естественно :)
поэтому у меня на шашлыках минимум 2 вида мяса- свинятина всем остальным и мне любиой с сынулькой либо курица либо говядинка полезная.
тоже нужно попробовать гвядину и курицу с помидором.
Спасибки за рецептик. Будем жарить на море
я люблю курицу шашлычную. у нас всегда выбор большой, особенно когда компания большая, свинина, баранина(не ем), говядина, курица и рыба(как писала выше, если есть диетчики и постящиеся)
усе, девы, всем стройной ночи, я тож баиньки, а то нам раненько на массаж с дитем топать.
*машет ручкой* и никого не осталось на сегодня, пойду тогда мужикам еду на завтра готовить и тож баиньки
У меня тоже пятничные цифры, грустно:(
Всю ночь снились нехорошие тяжелые сны, вроде выспалась, но как то не хорошо было ночью. Утром муж обнял меня и я как то успокоилась.
Сегодня буду загружаться, обещала сыну пойти в кафе поесть мороженного. Пойдем в макдональдс, возьмем одно обычное мороженное на двоих. Сейчас будем завтракать и собираться гулять.
привет!
и у меня одни и те же цифры. за полторы недели +900гр и так и держатся эти ужасные 55кг.
ну ясен пень, что и мои 60 кг не мой вес.
все от замеров идет!!!
У меня Обмеры при 60 кг = как у весенки в 53 кг.
Да???
блин, а я как-то всегда на кг ориентируюсь.
А вообще у меня так засело в голове, что девочка сказала (я вроде писала уже), что выгляжу я как миниммум на 60кг, а то и больше:( хнык, вообще никогда этого не замечала.
Вот однажды я весила 60кг, это жесть скажу я, с моим ростом, мне было просто тяжело. А в 55 я порхаю, а она про меня так...
у нас девочка есть, она при 60 кг выглядит, как я в 82 кг.
Рост у нас одинаковый ;-)
КГ не главное!!! Главное замеры!!
В отпуск хочу, чем быстрее тем лучше, осталось билеты купить и деньги найти ;-)
Я по моим параметрам посмотрела по считалке -ОГ и ОТ- выгляжу на 75кг. А вот вся тяжесть у меня внизу. Когда люди смотрят на меня не дают 100кг. Именно потому что не смотрят на жопу:)
Кстати я тут вычитала, чтобы живот хорошо худел надо делать средней плотности завтрак и на ужин кушать длинные углеводы, а обед наоборот самым легким должен быть и мало углеводным. Но это в теории, на практике не знаю что.
А чтобы по моему типу фигуры худеть углеводы после 17 есть низя. Т.е груше.
ну да, на 100 кг ты не выглядишь!!!
Юль, запутала меня совсем.
А такая диета мне пойдет
Держи. ))))
Витаминно-белковая диета
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.
длинные углеводы НА УЖИН- ЭТО КАШУ НА ВОДЕ??
а НА ЗАВТРАК ТВОРОГ.
В ОБЕД САЛАТ И МЯСО??
Тюськ, по сути это низкоуглеводная диета. Если ты будешь есть салатики и мяско или рыбку вес будет уходить.
Я сейчас питаюсь так:
З: Углеводы и белки (бутер с сыром, каша, творог с медом, кефир с сушками)
О и У: Салат овощной с рыбой или мясом или яйцами
В перекусе где то может попасться фрукт.
Длинные углеводы это макароны тв сортов, бурый рис, греча, в общем крупы которые готовятся 15-20 мин. Сюда же входит геркулес, бобовые итд
У меня фрукты вызывают дикий жор, поэтому мне лучше питаться овощами. Но фрукты говорят нужно есть отдельным приемом пищи.
так я хотела не овощи, а фрукты лопать!!!
белок
фрукт
белок
фрукт
Мне надо, чтоб вес уходил!!! А не стоял!!!
овощи терпетьненавижу уже после протаса!!!
Ты давно так ешь, и сколько вес стоит?
Да я щас съела 1 яблоко+апельсин 2 шт+ 2 киви= салатик. Посмотрю, через сколько я жрать захочу.
да, я мечтаю съесть яичко, только поэтому жду воскресенья.
не уверена, что смогу на перегонки.
Уровень ценностей. «Пара лишних килограммчиков – не беда, ты прекрасно выглядишь и полненькой, зато тебе было вкусно!».= Это типО аутортренинг после зажора у меня в голове!!!
а у меня все время фраза из подписи Скай вертится :dash1
"и тут он мне говорит:съешь кусок торта, ты и так стройная!!кто он?-внутренний голос!" ))))))
вот эта сволочь (внутренний голос в смысле) о довел меня до 86 кг. Только он, гад, мотивировал по-другому:"Скушай еще халвы (сгущенки, пироженко и тп), тебе ведь доченьку кормить!"
ох какая коварная фраза. Я попыталась договорится со своим внутренним голосом что вкусное мы едим. Но это не шоколад (хотя у меня в сумке кусочек горького с собой лежит 5 граммов- я его иногда вижу, понимаю что если уж совсем скрутит я могу его слопать) и не плюшки ватрушки, а что-то другое вкусное. например мне вкусно яблоки с корицей, мне вкусно фрукты, вкусно овощи печеные и творог. вот это вкусное и едим. немножко вот расстроилась что не поела тортика на свой ДР, с другой стороны был стимул его не кушать, тк до этого в вс налопалась макаронами вкусными.
меня вот такая фраза в купе с тем что мои мужчины утверждали что я и так тоненькая довела до 70 кг и увела б еще дальше, если бы я вдруг не померила джинсы в магазине и не поняла что мои ляхи смотрятся толстыми. и тут девочка подошла консультант с размером одежки под 56. мне вдруг так стало страшно что это может стать моим, что я кинулась худеть.
ахаха, да ладно тебе!!!
Кинь мне пароль в ЛС, гляну выглядишь ты как я на 60 кг или нет.
сама в шоке:) вроде ничего особенного не делала, просто в руках себя держала... сегодня, как и запланировала - разгружаюсь на кефире-твороге, ибо отвесик - не повод отменять запланированную разгрузку! ... но вообще для меня нормально каждый скинутый кг отрабатывать 1-2 недели, вес туды - сюды ходит +-200-400 грамм, нормально, потом фиксируется, потом дальше...
классно :-) давай держись, тебе не много еще, а лето близко! :)
я сегодня взялась построже за себя. Налегаю на овощи, сытость есть, жирность под контролем...а то совсем расслабилась с выпечкой и сладостями,эх.
Вчера влила в себя много воды, каждый час выпивала чашку воды. Ну и что? В туалет бегала каждые 15 минут и все, на весе не отразилось.
Что приготовить из шампиньонов?
Лежат в холодильнике и лежат. У меня грибы или с макаронами или с картошкой связаны всегда. Вот думаю или на завтра к макаронам сделать на обед или завтрак или что-то сегодня на ужин придумать типа теплого салатика с грибами.
Вчера до выставки не добралась. Звонил знакомый, который там был, говорит ничего не потеряли, народ не активный, рассказывать толком ничего не хочет, может потому что он худой и они не увидели в нем потенциального клиента? Говорит не было никаких презентаций итд.
Тюсь, я совсем забыла его попросить, чтобы посмотрел есть там измерялки или нет, сегодня последний день, выставка до 16 работает и все.
Мы вчера в саду зависли, только в 3 часа домой пришли.
сделай их с овощами в духовке. Ужо не помню в каком топе вычитала :кабачок, перец, баклажан, помидорку порубить кусками. сбрызнуть маслом, посолить, поперчить и на противень в духовочку на 30 минут. раза 3 перемешать. Думаю туда свежие шампики будут в кассу. Мои вчера полпротвиня смолотили- еле себе на обед успела отложить.
или мясные/куриные рулетики сделай с грибочками.
и низкокалорийно и вкусняво.
ясненько!!!
Ну и хрен с ним с этим замером.
Юль, как думаешь, если пресс качать не 8 минут, а утро 8 мин и вечер 8 минут, быстрее я сгоню жир с живота, и обруч по 30 минут в день.
Я думаю нет:) А ты бодифлекс не пробовала? Похудение обычно идет общее, когда похудеешь не будет у тебя ни живота, ни толстой попы или чем ты там комплексуешь?
Обычно идет всегда сверху, у меня живот хорошо худеет и талия, да и грудь сдувается и сдувается, скоро прыщики одни останутся.
Думаю 8 мин пресса и 30мин обруча будет вполне достаточно. Но добавь еще хоть приседания, они на ноги и попу и пресс и спину сразу. И на руки отжимания и для груди и для рук хорошо. Но если чувствуешь силы, то жир сам по себе быстрее гореть будет.
Бодифлекс на меня уже не рулит.
Делаю его каждый день по 30-1 ч. с утра с 70 кг, т.е. 5 мес.
руки, спину, пресс, попу качаю 2 мес.
мышцы есть!!! А жир не уходит!!
Я ничего не добилась пресс и обруч, наверно поэтому бросила... Сейчас хлопаю ладошками по животу 2 раза в день :)
Нет просто хлопаю из-под низу :) кто-то на еве писал, но она хлопала 10 мин! я перед душем 1 минутку
давай вместе!!!
Я с 20.00-до 20.30 или с 20.30-21.00 буду крутить.
Если сегодня не набью синяков, то 30 минут сразу. Некогда мне по 5 минут каждый день добавлять.
Я уже покрутила под фильм - взяла напрокат :) 10+10 мин
Вчера заметила - дома дела делала, шторы меняла, стирку забрасывала и т.д. за делами есть не хотелось и даже не думала про еду! Но зато в 15 ч таааак захотела, что даже рыбу с душком смела :)
Ты знаешь я их особо не пью, пытаюсь как то с едой совместить, но боюсь за калораж выбиться. Но вес пока стоит:(
я вот думаю или япошка или белково-витаминная с понедельника или с пятницы.
Смотря какой вес будет в пятницу к отчету.
а я его давно не ела!!!
Ела только на протасе.
На терке и с соком лимона и мариновался 2 ч. потом ела.
Еще можно колечками тоненько и сок лимона. И мариновать 2 ч.
тоже вкусно
блин поела... 1 апельсин, киви и яблоко, оргомная тарелка!!! Абажралась!!! Сижу кофе пью с сигаретой... и все равно о пастиле и киндерпингвик думаю.... ну что за сволочь я толстая!!!
девы, есть хочу нереально.
Сейчас 3 часа, в 4 я уйду из дома и приду в 21-00. Ужинать,сами понимаете, поздно. Че делать? :'(
да..там будет автомат с шоколадками перед глазами :scared1
дуй обедать. и с собой бери коробочку- в нее нареж брусочками овощи и сыр. и в 6-7 покушаешь. а в 9 кефира попьешь.
я так даже умудрялась в парикмахерскую сходить- пока на мне краска была и я под грелкой сидела, выудила из сумки свою коробочку, вилочку пластиковую и сидела ужинала :) Долой комплексы- желудок важнее!
да блин,там детей куча будет от года до двух... шоколадку я еще могу в рукав спрятать и схрумкать,а вот бананы-яблоки как?? ))))
нарежь дома кусочками и в пакет. И доставай по 1 шт и чуй медленно. ;-) Я так морковь ем в транспорте, чтоб никто не видел ;-)
Я или из сумки ем или из кармана (пакет в карман куртке кладу) ;-)
Копирую с другого топа
"Почему килограммы так быстро возвращаются?
Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных?
Мало радости обнаружить, что за два дня Вы «потолстели» на два килограмма.
Спешу Вас обрадовать: весы - врут.
Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. Из органов и желез. И - из жира.
А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.
А теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани.
Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось на более 300-400 гр. читать дальше >>>>
Диеты? Жировые клетки выживут!
Жировая клетка просыпается в хорошем настроении, чудесный день. Сегодня она, как обычно, не позавтракала.
Вместо этого выпила два стакана минералки, на второй завтрак взяла салат с лимонным соком, и ей всегда, везде мерещатся шоколадные эклеры.
«Моя хозяйка, должно быть, опять села на диету». Эта весть мгновенно распространяется среди дружного народа жировых клеток, а их около 30 миллиардов. Все на постройку баррикад!
Полная боевая готовность!! Мы должны встать плечом к плечу. Если бы жировые клетки могли разговаривать, мы бы слышали это каждый раз, когда садимся на диету.
Но, как бы мы себя не мучили диетами, жировые клетки никогда не умрут от голода. Они обладают защитным механизмом, который обеспечивает их выживание.
Наш организм прекрасно усвоил от наших далеких предков уроки выживания. Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы как будто бы посылаем на курсы переподготовки свою способность сберегать жир. А когда прекращаем диету, переходим на программу усиленного накопления жира и не только возвращаемся к прежней массе тела, но чаще всего становимся еще полнее."
мне вот это больше всего понравилось...
"Жировая клетка просыпается в хорошем настроении, чудесный день. Сегодня она, как обычно, не позавтракала.
Вместо этого выпила два стакана минералки, на второй завтрак взяла салат с лимонным соком, и ей всегда, везде мерещатся шоколадные эклеры.
«Моя хозяйка, должно быть, опять села на диету». Эта весть мгновенно распространяется среди дружного народа жировых клеток, а их около 30 миллиардов. Все на постройку баррикад!"
смотри так себе ненавнушай, как я себе...
все в себя впихиваю, уже когда голова начинает кружиться!!!
не, ну так нельзя, жалеть себя надо!!! хотя я вчера пообедала тоже часа в четыре (это при условии, что будучи на японке, я завтракала чашкой кофе с двумя фин-криспами), аж голова кружилась, но времени не было : "Надо кушать" (твой внутренний голос) :)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2646945.htm?messageId=66218760