*°•Почти стройняшки 89•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
блин... жую яблоко, а думаю о пастиле и киндерпингвик... ну что за фигня опять со сладким!!! Хоть из дома беги!!!
ага провоцирует... уже и яблоко съела, и полежала... и все думаю... конфеты для диабетиков не хАУУУ, а вот пастила и киндерпингвик... ;-)
Блин, щас сыну киндерпингвик доставать их холодильника!!! А мужу печенье... блин его тоже хаАААчу... щас сделаем домик из стульев и одеял, будет в домике играть, залезем в домик ;-) Сын будет чай с киндером пить, муж чай с печеньем... а я блин кофе стаком!!! ну хоть понюхаю... ;-)
А мне и не хотелось есть. Я ж еще морожинко ела с дитем. Кстати дите мое тока что навалило кучу огромную... так что мы договорились больше в макдональдс нини, хотя морожко вместе ели.
Юля, я нажала @, но теперь все сооб. из темы приходят! а раньше только ответы на мои :) Они убрали эту функцию?
Всем доброго вечера!Выходные прошли достойно,не + не -,за понедельник - 200г от пятничного веса,а вот ,что завтра будет...Утро хлебцы с сыром + кофе,обед каша овсянка+маленькая котлета и гора салата,а ужин кусмиЩа горячего только что ипеченого хлеба ,не смогла в этот раз мимо пройти и ложечка салата :oops
Мне тоже из автомата нра. у нас на работе есть, только я себя огранициваю - макисмум 2 чашки в день, а то мне только дай водю! :)
а ты не хочешь кофеварку домой купить? мне муж дарил пару лет назад, хорошая вещь, наверное, самый часто используемый бытовой прибор на нашей кухне:) ( помимо плиты и холодильника)
даже не знаю..у меня кухня-слезы. 5 метров.скоро пароварку надо будет вытаскивать для мелкого...куда там еще кофемашину ума не приложу :-)
хотя, люблю кофеек хороший иногда :-)
дык ее ж необязательно все время на рабочей поверхности держать. я обычно в стол убираю, а когда надо - выстаскиваю, варю - и обратно. у меня небольшая совсем , только я когда выбирала, поняла , что капельная мне не оч нра, мы взяли такую, которая под давлением кофе выдает, не помню как это называеется.
ааа, я думала ты из автомата на улице, едакий мих с сахаром :-) в маленком стаканчике
чёй-то сегодня никого вечером! все под одеялом с фонариком хомячат всякие вредности?
третий день японки, полет нормальный! пойду спать! всем спок ночи и радостных цифер на весах!
я думала ты уже ушла.
Я была плАхая девочка!!! ;-) не видать мне завтра отвеса!!! ;-)
не все еще посмотрела, но с причесоном глянула :) мне показалось, тебе с рыжеватыми то неплохо, а темные, ДА, тетенька такая :)
Я сегодня была плохая девочка.
С утра тефтельки(паровая с рисом темным) 30 гр шт. +1 огурец+ помидор
В обед 2 тефтельки + 2 огурца.
На полдник 2 апельсина+1 яблоко+ 2 киви.
А на ужин нахуярила себе готового завтрака 50 гр с йогуртом, потом еще 50 гр= 2 захода!!!
Так что у меня сегодня 1200 кл завтра в ++ уйду
ну вчера в районе 1200 кл было. -200 гр.;-)
Сегодня творог 1 кг. типО за плохое поведение. К пятничному весу еще - 800 гр осталось скинуть...;-) Так что или буду зелененькой в пятницу, или красненькой!!!;-)
Супер я худею.... +1.9 кг уж неделю скидываю... вообще жесть!!! Нужно кончать зажоры устраивать;-)
-0,7 от вчерашнего, но меня это почему то уже пугает! за три дня японки -1,5 (это я еще от пятничного веса считаю, а в выходные как всегда был зажор, так что от понедельничного еще больше). Многовато, КМК :(
ну почему много? У тебя вес какой??
При большом весе так на япошке и уходит.
У меня при весе 76 кг, за 2 недели -13 кг было первый раз;-)
сегодня на семерочку перешла 79,4 с утреца. Про твой тринадцати-килограммовый подвиг я помню, вот насчет полезности такого быстрого ухода веса волноваюсь
все таки японку тоже решила? мне кажется, я после нее буду тихо ненавидеть говядину (сейчас то я просто к ней равнодушна абсолютно)
ага решила.
Щас пойду капусту покупать!!!
Я говядину не буду наверное. Заменю на индюшку и курицу.
Я вообще капусту и говядину терпетьненавижу!!!
и овощи и кисломолочку тоже терпетьненавижу!!! Но ЕМ!!! давлюсь, а ем!!! Побежала за кефиром.
Творог 400 гр уже сожрала
Счастье есть! :party2 :party2 :party2
люблю себя после разгрузки :-)
я сегодня в аквапарк намылилась детенка выгуливать :-)
буду ловить восхищенные взгляды :-7 еще купальник бы новый купить-совсем кайфово будет.
Классно!!! ;-) ты щас сколько??
так нам не забудь попу свою сфоткать!!! ;-)
Живота у тебя нет. А попу худую мы еще не видели!!! ;-)
а то что старые большие то этож супер!!!
Я думала ты новые купила, а они тебе велики
А у меня вес так и болтается 64-64,5 :( надоело уже :(
ну когда я худеть то дальше начну :(
хоть завтра на творог садись и разгружайся :(((
А почему бы и нет? я вчера сидела на твороге-кефире, отлично себя чувствую, с утра прекрасное настроение, в 07.30 слопала 150 грамм гречки, сыра пару косочков, а ощущение, кук будто пировала :)
народ щас на работе ест пахлаву, а мне не хочется, пойду яблоко загрызу.
и сколько ты творога-кефира за день скушала? и еще ты в него чего-нибудь добавляла? ну там фрукты какие-нибудь или овощи?
по правилам ( в разных вариациях) разгружаются на кефире и твороге так:
в течение дня 1 литр кефира + 200-400 грамм творога ( везде по-разному).+ вода, зеленый чай.
У меня получилось 300 грамм творога и пол-литра кефира, + 1 банан + чашка кофе с молоком, +2 чашки зеленого чая + вода.
Ну что за несправедливость. Вес стоит:(
Вчера с утра съела 2 бутера с форелью, половинку морожинка, маленький салатик из овощей с куриной грудкой и ломтиком сыра, коктейль и маленький кусочек запеканки творожной с фруктами. На ночь стакан кефира. Сходила на фитнесс и утром привес 0.6. С чего? Бдю, бдю питание, а оно вон что творится:( Я расстроеная. Надеюсь только это пмс шалит. Если с КД не уйдет вес - повешусь:)
Слабо соленая, с утра съела, мороженное не знаю, думаю безумно калорийное и жирное, коктейль диетический, 150ккал.
У меня сегодня совсем солнечное настроение:)) помимо хорошей погоды, - 500гр))) сегодня я 54,500, надеюсь завтра 54 будет, но впереди выхи, поэтому в понедельник радости, думаю будет меньше.
Все будет хорошо, главное настрой - "Кг обязательно уйдут, медленно, но верно. Если я буду правильно питаться."
Как-то не сложилось у меня с похудением на этой неделе :( В прошлую пятницу приехали гости, все выходные у плиты, ну и сама ела, блин... в итогое в понедельник +1,5 кило к пятничному весу...Сегодня только-только подобралась к весу прошлой пятницы... эх... не видать мне 60 кило к ДР.
разгрузочку устрой себе какую-нибудь строгую (кефир что ли или молокочай, мне гречка помогает)
ща поела в кафе постную гречку...какое же вкуснющее чудо!!
с луком-фри и петрушкой! лопала с удовольствием, не смотря на блины у сына в тарелке :)
вот это сила воли!!! я, например, очень от многих сладостей могу отказаться, но испытываю слабость к двум вещам - пирожному "картошка" и блинам :)
давайте не будем про сладости. мне так хочется какой-нибудь вкусный пирог сожрать или хотя бы печенье домашнее или ту же картошку. но там столько масла и вообще калорийно страшно. А мы все-таки худеем и красивеем, тока что й то у меня никак не движется вес :( и на диету сейчас сесть не дадут- на мой подсчет калорий уже и так косо смотрят домашние :(
:):):) я вообще на японке!!! представляешь каким слюноотделением мне дается обсуждение вкусностей :dash1
вот поэтому я и прошу не обсуждать вкусности. если только совсем диетические. а то совсем тоскливо становится :(
я вон вчера сидела смотрела на тесто слоеное в морозилке и вруктв и сосиски. как я мечтала наворочать сосисек в тесте и штрудель. еле удержалась. а в вс еще и кулич кушать надо. и ведь одним куском наверняка не отделаюсь. ну почему я не тощая с ненормальным ОВ что б макароны жрать кастрюлями и быть тонконогой газелью :( :( :(
:tongue1 Спецом натюськала :tongue1
Чтож мне одной чтоль слюной на монитор брызгать ;-)
Любопытной варваре на базаре нос оторвали (с) ;-) :tongue1
Не надо было лазить!!! :tongue1
Тюсь, ну вот посмотрела я на тебя- тебе кг 5 максимум надо скинуть. больше не надо. все у тебя клево. Ты кстати в максимальном весе выглядела не ужасно абсолютно. Понимаю что носить все это на себе не прикольно, но внешне очень даже интересно все было ;)
ну да я и хочу до 54 кг похудеть в идеале, но это уже к следующему году наверное... ;-) Щас бы к отпуску 4 кг скинуть, и поехать. А то штаны щас померила, писец полный, вес жир вылез!!! ;-)
А мне , представляете, 58 уже мало, я теперь 55 хочу!! вот!!! ну у меня еще 2 месяца - до 58 надеюсь, добью, а может и 55.... вообще тогда обалдею от счастья. а если не - убиваться не буду. дальше буду худеть:)
ну хотеть и мочь... это разные вещи.
Я к 1 апреля 48 кг хотела!!! А 1 апреля была 60 кг
кто б говорил- то она запеканку варганит, то бананы в муке жарит. Я б с твоими разносолами сейчас была похожа на бегемотика, а ты вот и худеть умудряешься.
ну вот поэтому я тут и оказалась :) это моя страсть-готовить вкусно. теперь вот метаюсь между рубриками рецепты и ФиД. там выбираю вкусняшки, тут анализирую что из вкусняшек в итоге могу приготовить что б самой можно было попробовать :) чувствую себя сумасшедшим шляпником уже :)))
Спасибо. пойду читать :)
Привет, девочки!
Я вся тут в делах и заботах. Выставила несколько фотографий со вчерашней поездки, кому интересно. :)
http://eva.ru/albumpage/43499/645327.htm
классные фотографии! ты отлично выглядишь, несмотря на все заботы и болячки вокруг!
как у вас тепло, такое солнышко :)
Хорошие фотки! а это там есть одна фотка - зал круглый ... не пойму... парламент что ли...или что это?
ну что со мной делать будете??
А я сосисЬку волосатую.
Потом 50 гр готового завтрака+йогурт туда.
Потом опять 50 гр готового завтрака+ йогурт туда
Потом киндерпингвик. Мишка орал, мол мама тебе нельзя сладкое, ты опять будешь толстой.
Потом колбасы сервелата 3 колядочки.
Потом... блин что жрала потом... а 2 сырка глазированных..
Потом лежала и думала, еще сожрать киндерпингвик...
Но попросила мужа принести 7 чудес света... Он орал, мол харе жрать!!! Я ему в ответ "Ты не понимаешь, что такое ЖОР и блаблабла... Мишка орал, что мне нельзя сладкое...
Но уломала я мужа на 7 чудес света...
лежу ем 7 чудес света и думаю о киндерпингвик... блин щас пишу, и слюни текут!!!
и это я все проглотила за 40 минут
ты че там, ку-ку что ли? завтра, блин, отчет, а ты давай наворачивать все подряд! ХАРЭ!!! *арет*
Слушай, у меня жор бывает, но я жру морковь, прям одну за другой чищу и ем :)
А что такое 7 чудес света? наверняка гадость :)
Еще мне помогает, когда съем что-то неудачно приготовленное, тогда уже в след. раз меня не заставишь это есть! Так и сократился список продуктов, ничего уже не ем :)
вот и я не ем!!! 4 дня нормально!! А на 5й день срыв!!!
Вот http://www.rostagroexport.ru/item_rogki_7tayn.html
Пойду про булимию почитаю... чтот не нра мне это!!!
почти 4 мес в такой шняге живу!!!
Ты много дома находишься, на 5 день уходи из дома, мотайся по магазинам, спорт не дома, найди подружку ходить вечером 5 км, пришла - воды напилась, душ и спать без задних лапок :)
У меня сейчас никакого желания спортом зан-ся, хотя время есть и силы есть, но увы... поэтому при скромном питании вес потихоньку прибывает, талия вернулась 80, как полтора года назад, когда я начала заниматься, коту под хвост :)
а почему не занимаешься? ты начни, любовь к спорту, она как аппетит - во время еды приходит:)
Я люблю спорт, ну не спорт, а гимн-ку, прогулки, плавание, и если раньше мне нужна была компания, то теперь привыкла в одиночестве :)
Но периодами, то хочу, то не хочу! Вот сейчас не хочу, а погода отличная - самое то на свежем воздухе
ДА ПОДРУЖКИ ВСЕ ДЕТНЫЕ!!! Да и лень мне. Я только с утра все делаю, чтоб потом на ебесру сидеть...
Причем моСк отключается полностью в зажор!!! Даже трудов своих не жалко!!!
Ну ты ж пока в своем уме и надо искать способ, как прекратить это безобразие :) У тебя вечером начинается?
Слуш,я все хожу думаю.
Тебе надо перестать покупать этот деньгосос. Нафиг тебе эти пингвики и прочая шелуха? Подумай, сколько денег выкидывается в помойку, а уж сколько там всяких добавок в этих сладостях-бе!!!!
Я бы на твоем месте попробовала действовать так:
1. Не готовить впрок. Готовь на 1 раз (на всех, например). Чтобы съел-и забыл. Да, это конечно времязатратно, но у тебя же ест время, ты не работаешь. Может пока задвинуть упражнения, раз уж они все равно не эффективны, время освободится для готовки.
2. Не покупай готовых сладостей. Купи что-нибудь не особо вкусное. Что ты не любишь? Я не люблю зефир, например. Но если он есть, я буду его есть, зато не весь сразу, быстро приедается. Чернослив еще.
3. Постарайся обязательно съедать сладость с утра. Хочешь-не хочешь-ешь! Пусть вес стоит пока, лучше уж пусть стоит, чем вот так нажираться внепланово.
4. Пей побольше. Каждый раз, когда захочется чтонить съесть-пей. Скоро начнет тошнить, и ничего в рот не полезет.
ну мне уже все надоело!! После 11 недель протаса, на овощи смотреть не могу!!! Покупаю и выкидываю.
Я в день ем 500-800 кл!!! При норме ООВ в 1300 кл.
Это без нагрузки!!! А нагрузка у меня каждый день по 1 часу!!! Мне с нагрузкой нужно 1700 кл в день съедать.
Так моСк настроился, что от порции 150 гр овощей+50 гр я наедаюсь до обжорства!!! И через 3-4 ч. есть не хочу!!! Сажусь и впихиваю!!!
пысы посадила муж на ЗОЖ= его хватило на 2 недели!!!
слушай, ну ты ваще :'( расстроила меня :(
не знаю, что тебе посоветовать.
Ты с утра сладкое ешь?
нет ничего не ем. 4 дня сидела почти на голодном пайке 500-1 тыс в день по калориям.
капусту уже купила на японскую. Яйца отварила. Говядину достала.
у тебя эмоциональный зажор, чо тебя волнует то? ищи причину, не дело это. На месте мужа фих я тебе что дала...
волнует, то что я 3 кг гоняю туда сюда!! Уже 4 мес!!!
-22 кг за 4 мес я похудела, и все!!!
Дальше никак!!! ;-)
Я так 26 скинула за первые 10 месяцев. И вот уже почти год туда-сюда гоняю свои 2кг. )))
девочки, пришли из аквапарка, лафа )))))
я купила себе аж два купальника, не смогла выбрать.
Обещаю в ближ.дни сфоткаться :) такие красивые, слов нет!
ахренеть ну и цены у вас... муж тебя не выгнал из дома??
ты же тут на днях говорила, что в режиме экономии типО нужно жить...
хи) а я детские деньги сняла на почте, вот и гуляю))) это внеплановые деньги, поэтому мужу о них знать не надо! :-D
ну ваще наверняка есть и дешевле купальники в гипермаркетах. Просто я лучше куплю 1-2 и на несколько лет к ним прикипаю, чем дешевых несколько штук :)
а ясно... у меня тоже только свои деньги на шмотки...
Правда муж орет, сказал, чтоб больше курток не покупала!!! мол на новый шкаПчик денег нет и ставить его уже не куда.
а мой арет, чтоб больше обувь не покупала, ставить некуда, а я не могу мимо красивых туфель пройти ;)
круто! мы тут худеем, а она там развлекается! [-X
шучу конечно, ой, там классно наверное, а сколько калорий потратила, нобось... ты с обоими сыновьями была?
ждем фотки!
не, мелкий совсем мелкий,я бы там только с ним на руках сидела :)
я еще в бане посидела, в турецкой, в сауне. На горках не каталась,я трусиха. Сына внизу ловила :-)
Мы ходили большой компашкой с детьми...все лопали блины в перерыве, а я съела салат капустно-морковный :) так рада, так рада :-)
ну как это... пойти в аквапарк и на горках не покататься... это я понять решительно не могу!
а насчет салата - ты ваще круть! мегачеловечище! =D>
Возьми Тюську на перевоспитание, а то она опять сладкостей налопалась...
вот нашла!!!
Мне осталось только 2 пальца в рот начать практиковать и усе!!!
"Нервная булимия – это психическое расстройство, которое вызывает повышенный аппетит, чувство сильного голода и заканчивается банальным обжорством, после которого больной старается искусственно, вызвать рвоту или каким-либо другим способом очистить желудок (слабительные препараты, клизмы и т.д.).
Больные булимией – крайне озабочены употреблением пищи и ее последствиями, это выражается в постоянных разговорах о лишних килограммах, больших калориях и т.д.. То есть вы не можете отказать себе в еде, и при этом стараетесь во, чтобы то не стало избавиться от только-что съеденного.
Булимию очень сложно определить, как правило, больные не показывают своих пристрастий к еде на людях, особенно в компании близких и родных. Основные симптомы, предшествующие булимии: чувство вины за съеденную пищу; отсутствует самоконтроль; глубокая депрессия.
Основные симптомы “тяжелой” (нервной) булимии: сильные колебания массы тела (до 10-15 кг); повышенная болезненность и усталость мышц; воспаление околоушных желез; раздражение в горле; воспаление десен.
Лечение булимии основано на психотерапии – устранение причин чрезмерного переедания или голодания, низкой самооценки и неуверенности в себе. Такая терапия должна поддерживаться близкими родственниками и друзьями или “братьями” по несчастью.
При лечении булимии могут назначаться и лекарственные препараты общего воздействия, успокоительные и антидепрессанты (флуоксетин Prozac и др.).
Но стоит отметить, что справиться с булимией не легко, больной добьется успеха, только тогда, когда сам осознает ситуацию, как болезнь. Должно появится внутреннее желание быть здоровым."
но я никогда не признаю себя больной!!! Я буду сильной все назло!!!
Э, мать. ты давай зщавязывай с этим.
Давай ка вместе думать что с тобой делать. Булимии у тебя нет. И тормозов увы тоже. Начни с того что ты принимаешь себя как есть и попробуй просто пересмотреть график питания. сладкое тащим на утро. вечером только фрукты и овощной салат. совсем без сладкого ты явно не можешь. значит нужно его просто перенести на безопасное время. И попробуй есть медленно маленькими кусочками. давай искать просто список продуктов полезных и диетических которые доставляют тебе радость. и вот когда начнется зажорный момент вытаскивай продукты-радости полезные и кушай на здоровье.
Ну или могла же ты сделать тот же рожок сама но хитрее- вместо вафельки- яичный блинчик- вместо сладкой жирной массы внутри творог обезжиренный. вместо химического джема внутри- ложка домашнего варенья или меда, или потереть внутрб 5 граммов темного шоколада. или запеченое яблоко смешать с творогом и в тот же блин. Ну пусть без вафельки, но зато полезно и вкусно.
И вообще прекращай метаться по диетам- у тебя организм уже не понимает чего ты от него хочешь. То голодом моришь, то жрешь всякое Г..но. правда, начинай сидеть по системе ХП/-60. ну пусть медленнее, но стабильнее и с позволениями. ты себе так все внутренние органы угробишь этими метаниями!
Точно! Я ей уже говорила, что лучше творог смешать с ванилином и джемом + квадратик темного шоколада, чем сожрать два таких сырка :)
ой я щас представила себе этот творог- так захотелось :) ложечку малинового или вишневого варенья и никакой ванилин даже не нужен :) в пн точно творог буду есть. так съедаю в день 120-150 гр стабильно. но оранизм прям требует многА творога ему дать :)
в том то и дело, что пыталась есть сладкое утром!! Нелезло, но впихивала!!! Отвесов нет!!! Вес стоял на месте!!!
Потом сладкое убрала!!! На сладкое тянет меня когда сахар падает, с 16.00-16.30 примерно. Ела салат яблоко, апельсин, киви - туда творог или йогурт. Отвесов тоже нет!!!
Яичные блинчики уже не лезут!!! И так их уже 5 мес почти ем!!!
Я с сегодняшнего дня на японскую диету села. Она мне всегда помогала сбросить большой вес. А маленький не знаю, ну посмотрим. До отпуска осталось 30 дней, а лишнего у меня до 57 кг еще 4 кг!!!
Ты не пропадай, контролируй меня!!! А то такой обжоре, как я без наблюдения совсем труба!!!
ну делай тогда просто блинчики а не яичные. только например так: вместо молока используешь сыворотку (вот от того-же кефира замороженного как вариант) или вообще воду с молоком 0,5% (в соотношении 3:1). яйцо вбиваешь только белок, добавляешь соды на кончике ножа. вместо сахара сразу корицу или ванилин. Или вообще без добавок и тогда можно их будет использовать для овощных роллов с творогом. жаришь на растительном масле (капаешь на ватный диск маслом, растираешь по антипригарной сковороде эту капельку).
Не лезет утром сладкое- не ешь. Ешь 30 гр овсянки+ грейпфрут или горсть ягодок (я седни сливу разморозила 4 сезона. там половинки. они такие вкусно-сладкие и сочные. И всего 34 кк/100 гр. 3 половинки 40 гр.) для кожи и желудка полезно. и легко и сытно. А одна чашка кофе с сигаретой утром это мучение для желудка и нервной системы. я сама к этому приручала организм больше недели. а сейчас даже не задумываюсь- в удовольствие ем и хорошею.
сьешь один такой сладкий блин на полдник с вкусной начинкой (творог+сухофрукт меленько-меленько порубишь- той же 1-2 черносливин на 1 блинчик с лихвой или полбанана или то же печеное яблоко). и выпей сладкого чая с 1 ложкой сахара (20-30 ккал всего в таком чае будет). Сладко? отлично. А на ужин огромную порцию овощей из духовки (я писала уже рецепт- у меня кабачок 300 гр+баклажан 250 гр+перец красный 100-110 гр+ помидор 200 гр + масло растительное 1 ч/л получились общим калоражем на 205 ккал в почти кг овощей! ) Вкусно до невозможности. Хочешь мяса к этому? свари креветок (85 кк/100 гр) или кальмары (80 кк/100 гр).
Не хочешь овощей печеных- руби себе цезарь с курицей или теми же морепродуктами и заправь йогуртом или кефиром с травками и чесноком.
Или греческий с брынзой. да-да. берешь парижскую буренку чуток (она самая не соленая и самая менее калорийная).
или замути себе жареного мяса на сухой сковороде с овощами- мясо наду учить жарить?
И не говори мне что не вкусно тебе или не сытно.
Одно плохо что живешь ты от меня в другой стороне. так бы вытаскивала тебя на погулять по вечерам.
да я так ела на ХП. ;-)
Супер мне было!!!
Просто ушла от туда на протасовскую.
Она замедлила мне ОВ.
Потом еще недиета была.
Тоже на ней оторвалась... ;-)
Этож все готовить надо!!! А мне уже лень!!! проще вообще ничего не есть... ;-) или нажрать до пуза!!! ;-)
Щас поела капусту, с травками свежими, тушила на сковородке... туда яйцо покрошила. Гадость редкостная ;-)
На ужин говядина. ;-)
Давай домучивай свою японку и возвращайся к нам на ХП. и больше не метайся как кроль перед комбайном.
Давай расставим приоритеты:
1. ты должна быть здорова (не для себя- для сына. ему лучше мама здоровая но с весом 60 кг, чем больная зеленая и с дурным запахом изо рта из-за испорченного желудка, но с весом 58).
2. ты должна чувствовать себя комфортно, а значит позволять себе иногда какие-то вредности что бы небыло срыва. Но только иногда, либо каждый день, но чуть-чуть.
Слушай свой организм и мягко его перенастраивай.
Ты уже выяснила что ты хочешь сладкого в период 16-17 часов. Значит ищем проблему почему- не хвататет длинных углеводов и глюкозы в первой половине дня? Значит на завтрак постепенно к чашке кофе начинаем прибавлять овсянку по ложке в день пока не доведешь минимум до 30 гр сухого продукта на завтрак. и на обед крупы хотя бы понемногу. Все равно продолжает тянуть на сладкое неимоверно и не соглашается организм ограничится в полдник сахаром из апельсина? значит едим кусочек сладкого (но полезного сладкого (см выше идеи с начинками к творогу) или кусочек 10 гр шоколада черного (не ниже 60% какао) или печеное яблоко (грушу), несколько фиников или черносливин или покупаешь себе журнал ХП-Меню и выбираешь там десерты вкусные и некалорийные (например желе из фруктов трехслойное или чизкейк) и ешь для начала полпорции (ну может организм и согласится с таким объемом сластей- не согласится- отдашь ему вторую половину порции)- на выбор что-то одно.
3. лентяйка это вообще надо искоренять-золушка вон и толстой не была и принца хапнула. а сестры тунеядки даже в модную туфлю влезть не смогли. Готовить это очень увлекательно. поиграй сама с собой в детектива- рассчитай каждое блюдо по калорийности, придумай как его красиво оформить. Немного усилий и твои домашние радостно улыбаются необычной сервировке вкусной трапезы. Ну разве это не стимул приготовить для них вкусное и полезное. При этом еще и то что ты сама будешь есть вместе с ними?
4. не покупай никаких продуктов про запас кроме замороженных овощей/фруктов, воды и свежих фруктов и специй. Ну ты же понимаешь что это ты можешь съесть без вреда почти в любое время? Ходи в магазин каждый день бери все ровно на 1 день и строго по списку (грубо- на обед делаем котлеты (вместо хлеба трем в них яблоко кстати и плюс щепотка мяты- вкуснатищща), значит надо купить 300 гр фарша- не более, на ужин отбивные в рукаве- берем 3 отбивных. На гарнир например заморозка- 1 кг любимых овощей или салат (овощи можно взять с небольшим запасом что бы если вдруг утром к каше захотелось чего-то этакого- им оказался огурец, яйцо или кусочек домашней пастормы (рулета, буженины) а не стыреный у ребенка батончик). нужно для диетического торта 50 гр орехов- берем пакетик с полки 50 грамм и т.д.). Вот тебе и прогулка лишний раз. В магазин топаем пешком- пакет в 2-3 кг вполне можно унести без машины. Если что-то взяла не по списку- выложи на кассе обратно без сожаления.
Да, и сына отучай от чипсов, пингвиков и т.п. Учитывая что он понимает что ты их у него нагло прешь, он вполне может сам по пути из школы купить себе 1 штучку и слопать пока ты не видишь. заодно и о толщине маминой талии позаботится и лишний шаг к самостоятельности сделает.
Вобщем кончай издеваться над собой и искать оправдания зажорам. Ну или если будет сильно хотется есть можешь мне звонить- будем болтать и отвлекать тебя от еды ;)
Спасибки тебе дорогая!!! И не лень тебе было мне столько текста печатать?? ;-)
Я вот так и жила, 5 недель на ХП= -2.5 кг.
Сынулька даже от глазированных сырков отказался ( я его консервантами напугала). ;-) Эти сырки которые были в холодильнике бабушка привезла. Причем много!!! А вчера я хотела 1 шт мужу отдать, ну чтоб мне меньше досталось... Ему 1 шт, и мне 1 шт... Но ты бы видела мои глаза!! Когда я проглотила 1 шт свою, и как я у него вырывала из рук его 1 шт!!! Это был что-то!!!
Муж после вчерашнего моего поведения, даже своей бывшей позвонил... интересовался, сколько у нее рост и вес... чтоб меня подбадрить... ;-) И рассказывает мне "У нее рост 165, вес 65 кг", ага а я ему отвечаю: "Так она толстая, а я хочу быть худой!!! ;-) У меня все шмотки р.44, который мне сейчас мал!!! ;-) Муж сказал "Ну иди купи себе шмотки р.46 и успокойся!!!" Не я пока до 57 кг не похудею, нифига не успокоюсь... у меня уже мания!!! ;-) Сегодня 61 кг. Надеюсь к понедельнику буду 59.9 опять.. ;-)
Пысы духовки у меня нет, я ее покрасила!!! ;-)
Сын Мишка еще маленький, ему 5 лет, он в садик ходит. Вернее я его на автобусе вожу из Видного до Москвы. Это у меня в дороге от 3 до 4х часов в день выходит. ;-) Смотря, как пробки. Машины у нас нет. Муж все на рынке покупает 1 раз в неделю. А каждый день ходить по магазинам мне лень... у меня же зависимость ебойсру ;-) Скоро на море, надеюсь там хоть аквааэробику буду делать и из отпуска привезу отвесик!! Да и ходить там мамадарагая сколько нужно. ;-)
Бабушке ввести строгий список запрещенных продуктов для вноса в твой дом.
Мне не лень писать. я заодно и себя аутотренингом убеждаю что делать можно и к чему стремиться :)
Вот не ленись и ходи покупай продукты в магазин. понятно что глобальные закупы на мужа, а на обед-ужин сама пройдись. Да и еще можно воспользоваться моментом когда стоишь у плиты- попу и пресс покачать. или руки- в руку бутылку воды и стоять ее качать. Попу- напрячь ягодицу, ногу назад отвести и пружинить. на талию делать наклоны- круть- еда готовится- ты стройнеешь :)))
Вот у нас на работе собираются все скоро обрубить так что с евой придется общаться часик в ночи только :( как я без вас буду даже не знаю :(
Ну у тебя ж на ХП был отвес? был. значит все ОК. ты свои кг не одним днем наела. а значит и избавляться от них надо постепенно. чудес не бывает а себя угробишьи вес ты не сохранишь после всяких экспрессов- уже могла бы сделать вывод из своих худейных экспериментов :)
вот. Мишке в руку 20 руб и пусть купит себе один пингви пока ты его в 5 метрах от него ждешь или журналы у стойки листаешь и спрячет к себе в рюкзачок. или съест по пути- ну не вырвешь же ты из рук ребенка единственный пингви???
Ой, я вырывала! Когда он ел свой киндерпингвик, я не выдержала побежала к холодильнику и тоже пришла его есть на диван. Мишка увидел, вырвал мой киндерпингвик из рук и говорит
"Мама, ты то, это сладость тебе нельзя сладкое!!!"
"Ну и что??"
"Ты будешь опять толстая!!!"
"Ну и что!! Вырвала из рук и сожрала!! Вот такая я сволочь и обжора!!!
мой бы сын обиделся. а его слеза мне дороже 100 пингвиков.
Вот те стимул- он это может запомнить и лет через 10 вспомнить тебе в юношеском запале- ты меня даже в детстве объедала!. И будет почти прав. Хочешь такую перспективу?
ну когда у меня жорик приходит, мне уже пофиГ...
ну поплакал малек... для матери обжоры нельзя жалеть сладости ;-)
да и киндеровпингвиков в доме всегда много!! Я если покупаю, то сразу 5-7 шт, и 7 чудес 5-7 шт.
Хороши у тебя мужички. мои б мне уже по шее дали за такие выкрутасы :) и вот уж точно никаких поблажек от них потом не дождалась.
А еще у меня начинает возникать ощущение что ты упорно ищешь себе и своим зажорам оправдание вместо того что бы найти причину и устранить ее.
61.0 (+1.1) в табличку можете не писать, это я для стыда!!! Сегодня на японскую диету сажусь!!!
Чем дальше,тем хочу все меньше))))вООБЩЕ49,но буду до 47,что бы вес мог туда-сюда гулять,Вот только как пасху и май пережить :-( У нас в мае 6 дней рождений,да еще сами праздники(((( Раньше я им так радовалась,я так люблю готовить всякие вкусняшки,а торты печь это моя слабость))))))
Тюсь, а мне вот легче худеется когда с утра жру до отва ла, а потом в обед салат а вечером кефир 2 печенья галетных,а сверху на них намазываю шоколадную конфету)))) И мне вкусно и вес уходит
хи-хи, жопа-то спряталась :)
я вчера на стройняшек в бассе насмотрелась, божечки мои... прямо глаз не отвести!! до чего хороши бывают фигурки!
а она и так плоская, такое строение!
а снизу вот такой довесок висит, это в районе ушей.
сверху уже нет ничего, уши самые последние худеют. По идее, надо ягодицы качать. Займусь когда-нить
живот на левой расслабленный, на правой втянулся.
у меня его и не было особо,я же груша.
а попень на месте сидит..
хихи... у кого его болит (с) ;-)
Ну косточек еще не видно, так то худей до 53 кг я разрешаю ;-)
ты молодец! жопы я не нашла, тебя бедра смущают? потому что жопы как таковой нет :-)
70.5 (-0.4)
всего -25.5
Чуда не случилось, не получила я шестёрочку к дню рождения. Ну что же делать, жить не заканчивается на сегодняшнем дне :)
Танечку (Танка) поздравляем с Днем Рождения!!!!!!
Танюша, счастья тебе, любви, гармонии, благополучия и крепкого здоровья всей семье!
Танюшка с Днем рождения!!!
Пусть все твои свершенья и надежды
Достигнут небывалой высоты!!!!
Пусть будет мир в семье, благополучья в доме,
И пусть сбудутся все твои мечты!
И я с поздравлениями! пусть исполнятся самые дерзкие мечты, особенно о красоте и стройности :)
ты всегда молодец:) Тюся, я тя прошу - переходи на горький школод. я тож от сладкого отказаться не могу, ты не одинока.
так не вусно мне горький шоколад. Когда его ела 20 гр, совсем сладкое не хотелось!!! Я же щас на японской диете!! думаешь стоит пойти купить шоколадину??
C мужем договорились, что киндерпингвик и 7 чудес света покупать не буду!!! осталось только с сынулькой договорится!!!
ну у нас киндерпингвик и 7 чудес продается в петерочки. От дома 1 минута. Там народу вечером много!!! они если гулять идут, то простоят там в очереди. Щас с Мишкой буду договариваться. Он у меня боится консерванты и красители!!! Только вот последние доест!!!
да . пропробуй так. на хрен диеты, просто кушай правильно, маленькими порциями, часто. + 2- грамм горького шоколада ( 70-85%) в 16.30. ( я так понимаю - это у тебя время вкусняшек?) за шоколадкой отправляем мужа.
так на ПП я не похудею!! А буду просто вес держать!!!
Я же 2 недели сидела на ПП. Вес гаденыш стоял!!!
когда? когда лопала Пингвики и др вкусняшки? [-X Тюсь, давай начистоту ... тока без эмоций, а то я тебя знаю. щас начнешь в пеной у рта кричать, что была паинькой....
не, я вообще сладкое не ела!!! Потому на завтрак у меня была овсянка на воде+ заелить молоком 30 гр+ 2 хлебца молодцы+ 30 гр сыра 17%
Обед белок+салат много.
Перекус 2 фрукта
Ужин белок+ салат много!!
на сладости меня не тянуло и срывов не было.
Если ела киндерпингвик то в полдник кофе+киндерпингвик или 7 чудес света.
Правда коридор был 1100-1200 в день. А мой уровень ОВ= 1300, а если с нагрузкой то 1700 кл в день. А нагрузка у меня каждый день по 1 часу.
Мне кажется тебе пора к хорошему специалисту - я имею ввиду диетолога. мож у тебя как-то по особенному усе...
ой, да я сама себе диетолог ;-)
Мне ОВ нужно разгонять!!! А ОВ разгонять = уйти в глубокий ++++, что я не могу себе позволить!!! Уж лучше 60 кг при рост 159 см, чем 65-67 кг, правда??
Буду ОВ разгонять и лечить на ХП, только не раньше сентября. ;-)
По просьбам трудящихся упражнения на красиву попу и ноги: ( пишу от себя, ссори, если ошибки или непонятно. выполнять можно в домашних условия):
Я как человек имеющий эту проблему, скажу - борюсь с попиными ушами всю жисть!!! иногда перевес на моей стороне:) печально, но правда: вот совсем прям попины уши убрать можно тока хирургическим путем. НО! Мы действительно можем сделать их почти незаметными.
1)МАССАЖ!!! оч реально убирает. Видела результат не единожды, сегодня с утра как раз встречалась с подругой , она вообще весь целлюлит убрала на животе, на ягодицах, попа - как у подростка. ушей просто не увидела вообще ( БЫЛИ!) Этот вариант оч подходит тем, кто готов тратить время и деньги на массажиста, и не ЛЕНИТСЯ делать упражнения.
УПРАЖНЕНИЯ.
1)Махи ( а я бы даже сказала подъемы ) ног . Положение - лежа на полу на боку. Вытягиваешься как струна, нижняя рука согнута в локте, ноги - прямо. поднимаешь верхнюю ногу ( не сильно, см 30-40 вверх, обратно) я делаю с утяжелением. Кладу на ногу , которую поднимаю, гантель весом 2-3 кг, слегка придерживаю ее рукой. Делаем 20-40 раз ( в зависимости от ваших сил), меняем ногу. И так 2-4 подхода ( в зависимости от ваших сил).
2)Положение то же, что и в упражнении 1, только поднимаем уже теперь нижнюю ногу. ( это упражнение на внутреннюю поверхность бедра, и то место, где трутся ляжки).Ногу поднимаем на 10-20 см, для утяжеления можно сверху класть на нее бодибар.
3)Ходьба на ягодицах. Садишься на пол и попой идешь вперед, мелкими шажками, потом назад.
4) Приседания - не до конца, как в школе на уроке физ-ры, а так, словно садимся на стул.
сначала медленно. счет 1,2,3,4.
затем 1,2.
затем на каждый счет.
Затем медленно опускаемся 1,2,3, - на 4- быстрый подъем.
Затем быстро опускаемся на 1, на 2,3,4 — медленный подъем.
Присели- зафиксировали, держим 40 сек-2 минуты, в зависимости от ваших сил.
5)из положения на четвереньках: одна ногу поднята вверх на 90 градусов. поднимаем ее вверх, в потолок, (работает задняя поверхность бедра, попа). лучше делать с "резиной» - (резиновой амортизационной лентой, я в аптеке покупаю). ее крепишь , наступив коленом другой ноги , нужно, чтоб натягивалась сильно, при выполнении упр должно быть сопротивление.
6)На внешюю поверхность бедер. садимся на стул, обтягиваем ноги в районе колена резиной ( лучше в 3 слоя) . И пытаемся развести бедра ( медленно) , преодолевая сопротивление — возвращаем в исходное положение..
7) другой вариант выполнения упражнений 1 и 2: выполняется из положения стоя. Махи ногами, делаем с сопротивлением (резиной) , фиксируем за какую-нить мебель. внешняя, внутренняя поверхность.
ну вот как-то так... то, что вспомнилось.
Ира, спасибо тебе огромное! Эту ценную инфу нужно копировать в каждый новый топ!
Про резину ваще находка!! Где такую взять? В аптеке так и сказать резина?? :-# :-D
Пожалуйста!
да, в аптеке. говорю - резиновая лента, не бинт. стоит - сущие копейки. я просто пыталась в спортивных магах купить, но там почему-то не было, хотя чисто спортивная лента прочнее, аптечная быстро рвется. может, чз и-нет можно заказать, я просто не пробовала.
а! вспомнила, правильное название - резиновый амортизатор. это если в спорт магах.
Спасибо большое! Очень полезная инфа!!!
Некоторые описанные вами упражнения я делаю в клубе на программе ABT.
а теперь ждем советов как заставить себя все это делать :):):) :dash1:dash1:dash1:dash1:dash1:dash1
слушай, ну сегодня ниче вроде, потому как рыбка была. А вот вчера на одних фруктах и морковке чуть не померла, голова аж кружилась, вечером не выдержала и схомячила кусок сыра (потому как после мытья полов во всей квартире по поводу чистого четверга, силы покинули меня совсем)
о, воды и чая зеленого я литра 2-2,5 за день выпиваю. Седня ходила на массаж и обертывание, массажистка ругалась на меня. Говорит, не по погоде ты, дорогуша, одеваешься, много подстуженных мышц, из-за этого застой в них всякой гадости. Во как!!!
Ага. :) в легком пальто и туфлях. Просто уже так хотелось весны, что решила хоть в одежде пусть весна будет :) как ты первый день пережила?
*АРЕТ* ты что!!! Я еще в зимней куртке хожу правда на футболку и в джинсы теплые+колготки!!!
Нормально пережила, давилась капустой вареной... гадость редкостная.
Но я только капуста+говядина. Больше ничего не ела!!!
На завтра разжарила на сковородке капусту остатки, +говядину туда. Буду есть завтра. А вечером рыбки гр 300 сожру!!! Форельку сделала в пароварке.
Тюсь,попробуй для разнообразия ,моим всем нравится))) Капусту (я беру половинку) в подсоленную кипящую воду на 3-5 мин .вытащить и разрезать большими кусками (как отбивные)шириной 1 см и обвалять в взбитом яйце со специями все это обжарить(масла совсем каплю)вкусненько получается))))
да спасибки. Нужно все таки ее жарить!!!
А то вообще гадостьредкостная... терпетьеененавижу!!!
Все упражнения делаются 20-40 раз в зависимости от ваших возможностей, 3-4 подхода.
Девуси, где бы взять сил [-0<
сейчас опять уйду из дома и приду тока в 10 вечера..
есть еще не хочется с обеда. А надо :dash1 иначе вечером нажрусь.
у меня тоже так несолкьо дней уже. беру с собой : яблоки, творожную активию ( ее даже без ложки вылизать можно ), банан.
Принимайте на новенького. О себе более подробно в понедельник отпишусь с замерами и весом (для таблички в пятницу инфу дам). А сейчас нужен толковый совет о выходе с японки. Хочу писать пищевой дневник для себя , мне так удобнее контролировать свои (ТТТ) зажоры.
Уже прикупила на завтра продуктов. Планирую рацион сдержанный.
Завтрак :обезжиренный козий мягкий сыр 18% , криспы мультизлакове(хлебцы)-3шт , яблоко, кофе в турке.
Обед : чечевица притушенная на воде с морковью и луком + чуть карри (или лучше куркума)
Полдник/перекус , если захочу : киви/яблоко
Ужин : яйцо+салат из капусты+сельдерей+огурчик+редиска, заправка лимон+оливковое масло.
Вопрос к опытным ))) нормальный выход , или нужно откорректировать ?
привет )))
так-с , я не сильна в подсчётах , но на дионе посчитали итого 737ккал из них у-88, ж-26, б-36.
может мне жиры как-то снизить, хотя они все из полезных продуктов, разве что козий сыр лишний , но это мой бонус за 2 недели японки ))). я сейчас съела три криспа с тонюсеньким слоём козьего сыра и ощущения праздника меня всё утро не покидает))).
чечевица очень сбалансирована с т.з. белок/углевод.
не жрать капусту на ночь ? но там углеводы хорошие.
мне сейчас белка животного много нельзя , хочу чуть себя почистить. у меня по биохим.анализу крови мочев. кислота шкалит, это плохая усваиваемость животного белка-почки надо жалеть, дала побочку японка.
Привет)
я по диетам не спец.
Знаю только, что на выходе из разгрузке главное-ограничить порции, а есть можно почти все. В общем, не набрасывайся на еду :-)
угусь , записываю - есть из детской тарелочки. буду договариваться с дочей , пусть делится приборами))))
Тюська, я отчиталась в японке. вообщем и целом нормально 4,8кг при росте 155 (67,1-62,3). но жир стоит. у меня весы с мышечно/жировыми индикаторами. думаю зря я массаж на пузо не подключила. но в этот раз я просто скинула незаслуженно ко мне прицепившиеся за последние полгода стрессовые 5 кг . быстро пришли - быстро ушли. у меня тело отлично себя чувствует в весе 60 кг последние 7 лет , вот только Б меня чуть выбила из ритма. До 25 лет я была 48-54кг (много спорта),до 30 лет 54-56 кг (много спорта),до 35 лет 58-60 кг (мало спорта). Влиял только образ жизни и пищевые привычки. В 36 лет роды , гармоны, стрессы, болячки ))))) вообщем когда я 60кг -у меня чувство "уже неплохо". Но вот тут как-то скидывала до 56кг просто счастье ))) , но не удержала *матерноругаюся .
Сейчас мне дойти до 60кг и удержать . если получиться дойти до 58-56кг за пару месяцев - просто за счастье.
ну 4.8 кг нормально!!!;-) Самое главное ненажирайся!!!;-)
Блин, у меня рост 159 и вес 60 кг, но я еще жирная хрюшка;-)
*АРЕТ* :dash1 :dash1 :dash1
сижу я себе дома, такая вся правильная, такая вся диетически настроенная. Звонит муж в 21-00: я в магазине, поставь, пожалуйста, большую кастрюлю воды на плиту.
Ну нагрела я воду. Приходит этот жук с пакетом королевских креветок (где тут обморочный смайлик?), бутылкой кагора (АБХАЗСКОГО!!!!Моего любимого!!!!), с упаковкой твердого рассыпчатого сыра (бум, это я упала). И говорит так вкрадчиво: нафиг пасху ждать, сегодня день рожденья Ильича. Будем праздновать!!
Ну вот в общем )))))))
Не надо в меня ничего кидать, я довольная, пьяненькая и сытая...даже кулич распаковали и съели по куску
:ups3
хихи)) пытались ребенку 6 лет объяснить, кто такой дедушка Ленин...
вышло так все радужно-и кухарка могла управлять государством, и любой бедняк из деревни мог бесплатно жить и учиться в любом городе,вырасти и стать большим начальником...сын спросил-а щас что???? а щас...медвепуты, грустно ответили мы..и мир капитала :-)
сидишь, боишься рот открыть? ))))
я тоже нахомячилась...у меня новая фишка-в понедельник отчет..но где он, тот понедельник? еще так далеко до него))))))
ага, самой страшно от того, что и сколько съела :) А еще Пасха впереди - опять много вкусного будет :ups3
так это я только захотела!!! А девчонки тоже соблазнились!!!
Мне проще будет худеть!!! Вы моЯ поддержКА и опора!!
А то нажрусь я в пятницу после отчета и сижу неделю втихоря скидываю привес в +3 кг!!!
Заколебало в таком режиме ЖИТЬ 4 МЕС!!!
Вот буду писать отчет в пятницу и в понедельник!!! Надеюсь под вашим наблюдением у меня моСк на место встанет!!! Вчера было 61 кг (+1) кг ЗА МЕСЯЦ!! АФИГЕННО Я ХУДЕЮ, ДА??
ну дык у тебя же срывы, а ты зря орешь тут :-) И в твой каллораж кто поверит в 800 каллорий? ето 3 сырkа в день что ли? X_O
ну ты по срывам смотришь!! Я ору, чтоб контроль был!!!
500 кл в день= это 500 гр творога.
800 кл =2 дня ела в колораже по 800 кл полкурицы (холодец).
Или фрукты 2 яблока, 2 апельсина, 2 киви 2 груши,это салатик на 3 раза.= 700 кл
Я же на недиета сижу!!!
там по калориям 1200 в день если в день съесть полкурицы!!!
Вот вчера я на японской диете съела 2 яйца+200 гр говядины+ 200 гр капусты= 700 кл.
Сегодня ела 150 гр капусты+50 гр говядины+форель из пароварки 200 гр.
дык, на фига сидеть на диете в 700 калорий, чтоб потом обожраться сырками? просто тебя скоро никто всерьёз воспринимать не будет. Потому что ты из крайности в крайность кидаешься...
Ты наверное просто никогда не сидела на монодиетах!!!
После них, да и вообще после диет, бывают срывы!!!
А у многих и зажоры по неделям.
Я хоть контролирую срыв, после срыва снова на диету, а если уйти в глубокий зажор на 2 недели, то я снова буду 82 кг ;-)
Так я на монодиете сижу в коридоре 2 дня = 800 кл
3й день= 1200, чтоб срыва не было
4й день= 500 кл
5й день= срыв.
Вот щас на японской диете, посмотрю, как пойдет.
Девочки, спасибо всем большое за поздравления!
http://eva.ru/albumpage/43499/857011.htm
а мы сегодня опять делали пироженки по рецепту
Любы Эл Джи, только обваливали их уже правильно- в кокосовой стружке. Съела 2 штучки, больше не хотелось. Утром пошли с Ритой ее на велике выгуливать, я все боялась, что она упадет, и бегала за ней все время, а она, зараза хохочет, и сильней педали жмет, так что я так убегалась, вообще .... кардиотренировочку мне устроила :)
умница дочка :)
я пироженки пока все отодвинула, а то незаметно-неприметно все сама подъедаю :-)
я сегодня объелась. и вроде по колоражу вышло не много. но вот:
завтрак 30 гр (сухой продукт) овсянки на воде- 105 кк.
2 сливы размороженных- 18 кк
сыр 10% 35 гр- 77 кк
перекус- 2 яблока- 300 гр- 135 кк
еще один перехват- перец болгарский 100 гр- 27 кк
обед- лазанья овощная- ок. 400 гр.- 265 кк
перекус через 3 часа- творог из тубы- 125 гр- 85 кк
ужин сибас тушка 250 гр с лимончиком- 235 кк
брюсельская капуста- 100 гр- 34 кк
йогурт 0% 125 гр- 48 кк
болгрский перец- 50 гр- 14 кк.
Итого получилось за день 1050 кк.
Правда никакой активности за день кроме как в церковь сбегала яйки освятить, съездила за пижамкой выкупленой (но это на машине плюхнув попу), потом полчасика с сыном неспешно погуляли и остальное время стояла готовила то лазанью, то рыбу, то гарниры для домашних.
вот и думаю- организм бунтует- перекормила, по калориям недоела в очередной раз до своей нормы.
не хотца мне ни макарон ни картошки. из каш вот хочу только овсянку свою пареную (но я ее и ем) и перловку. Завтра надо будет замутить себе с куриными сердечками на понедельник. и то вишь, хотца мне углеводов вне утра от силы раз-два в неделю.
сегодня думала что моя лазанья побьет все нормативы калоийности. угу, ща. я ж ее без мяса делала. так кусок под 400 граммов вышел в смешные меньше 300 ккал.
Девчонки гляньте меня в купальнике, если -3 кг похудею, нормуль будет??
фотоальбома: http://eva.ru/R5eRI
Пароль все знаете!!!
думаю да. уже он неплохо сидит- кстати купальник классный. я все никак не решусь своих попросить сфоткать меня в хвастах пижамок :)
и тут напишу: нра! хорошо сидит, ты давай не фанатей там от своих трех кг, они тебя не уполовинят, а только слегка похудят. Уйдут со временем. Позволяй себе расслабиться с утра, но понемногу.
будет нормално, тока ИМXО купальник нужен новый, тебе завышенные трусi ну никак не идут
Они не завышены, а на косточках.
Я спецом их подняла, а то нижний пуз не для таких плавок.
ФОТООТЧЕТ:) Девочки извиняюсь, в топике редко появлялась, но стройнеть не бросала! За три недели у меня получилось сбросить 3 кг, чему я очень-очень рада. Никакой определенной диеты не придерживалась: после 17.00 только чай, завтрак все. что захочется (хотелось сыр, творог, яичницу, творожное печенье, оладьи)и кофе с молоком чашки три, обед- овощной салат+суп, ближе к 17.00 грейпфрут или яблоко. Никакого алкоголя и мяса. Да, и еще крутила обруч хулахуп по 500-1000 оборотов в день, в результате чего его сломала и выкинула:)))))
ух ты! как хорошо ушли бочка и живот! И ножки постройнели :) Мне нравится! Молодец :-)
хорошая штука отчет в понедельник. У меня уже +килограмм ))) вчера по гостям весь день, ели-ели-ели. накрыли все десертом в 2 часа ночи за покером ))))
так что сегодня ни-ни. Кефир мой лучший друХ!
ну плАхая ты девочка!!! [-X [-X [-X Ты меня этими постами только расхолаживаешь!!!! [-X [-X [-X
я сегодня хорошая, только кусочек кулича съела на завтрак, а так творог и кефир весь день, завтра жду возврата в нормальный вес :-)
а я плАхая!!! Были в маке, я там 2 булки сожрала и картошку и колу!! Хотя, как порядоШная взяла с собой морковку!!! ну морковку домой привезла обратно ;-)
Тюсь, смотрела щас твои фотки. отлично выглядишь, купальник хоть сейчас надевать можно. Цвет мне у него оч понра, обажаю цвет морской волны, еже еще подзагоришь - вообще конфетка бушь! ( хотя я опасаюсь загорать, вредно это) , мне кажется тебе пора не с весом бороться, а именно с рельефом, точечное похудание уже должно быть. Не знаю, сама не пробовала, но некоторые ходят на рефлексотерапию, иголочки ставят в нужные места и "проблемные зоны" худеюст. не уверена, что это работает на 100%, но ты, как чел, умеющий собирать и анализировать инфу, думаю , разберешься, в вопросе.
ой, ты что я такая лентяйка, мне до костоправа доехать лень!!! Пока совсем спину не прихватит, жопу свою не подниму. ;-)
Я кремом мажусь защита фактов +50 детский нивея. Но не сгораешь, а загораешь супер!!! ;-) На Азове, постоянно ветерок, и солнце очень ласковое, мы на море до 13.00 сидим, и не сгорели ни разу.
Рельеф не сделаешь, нужно убирать лишний вес!!! У меня рост 159, вес 60 кг, это если по формуле рост -110 еще -12 кг, под 48 кг. ;-) Но это не реально. Так что щас попробую японкой убрать до 57 кг. Ну и пресс+бодифекс+ Каждый день!!!
попа+руки+спина+ноги все качаю, через день,
хочу
щас хочу с понедельника с утра пресс, спина, отжимания от пола... с трудом мне дается ;-) + бодифлекс 30 минут.
Вечером пресс, руки с гантелями, грудь с гатнелями, отжимание от пола, попа и ноги качать, прыжки 15 минут без остановки+ обруч по 30-40-60 минут.
Только вот не знаю, потяну я физически такую нагрузку в коридоре 800 кл или нет ;-)
ага без перерыва. ;-) не просто прыгаю, а в прыжках, ноги вместе врось, ноги вперед и назад в прыжках, ноги коленка назад и обратно. Под быструю музыку. ;-) Могу и больше, но лень.. ;-) это у меня разминка.
А потом уже качать все. ;-)
А я сегодня провела весь в парке. а там - шашлык из свинины, пита:)
в общем, ужас-ужас, но меня оправдывает, что я 6 часов на велике откатала, так что оч солидная крадионаргузка. мы как с утра рванули с мужем и детем ( у нас сиденье сзади на велик мужа крепится для дочки), так весь день там по горам катались. На 30 мин присели перекусить тока. Вот щас домой приехали, муж отполз на диван со словам:" усе, ты меня ухайдокала"...
буду, мне от общественности скрывать нечего:)
думаю, после такой нагрзуки не должна я в плюс уйти, даже не смотря на жирную свинину:)
А ты?
я себе прогнозирую +полкило. Ну я себе их сразу позволила :-) за понедельник уйдут, ко вторнику планирую в пятничный вес уйти и потом чуток в минус к новому отчету.
наполеоновские планы у тебя! :) мне тоже пару дней на яблоках сидеть придется, чтоб наеденое за выходные ушло :)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2650718.htm?messageId=66328953