Как начать?
Все! Решено! Завтра начинаю "новую" жизнь! Здоровое питание, спорт! Киньте советами как правильно начинать, так, чтобы не сорваться! Буду благодарна :*!
сфотографируйте себя в неглеже , и смотрите сначала прежде чем захочется съесть тортик или свиную отбивную.
+1, точно. уже вполне довольна результатом, а смотрю на фотки и понимаю, что то, что вижу в зеркале и в одежде-это фигня, вот она вся правда жизни... надо дохудивать :)
так может у нее всего 10 кг лишнего!!! При 30-40 кг лишних многие о здоровье не думают!!! А вот фотки голышом рулят!!!
Мне только фотки помогли начать худеть!!! ;-)
ой, ну ты бы нам свои фотки кинула в 50 кг без спорта и 57 кг со спортом. ;-)
А то худеют тут некоторые до косточек!!! И никак не могут понять, что нужен спорт.
Но у тебя его много!!! Я вот по часу делаю, каждый день, но никак от срывов на сладкое уйти не могу. ;-)
ОВ вообще убит!!! При 1200 кл в +++ на 1 кг уходит!!!
Сижу в коридоре 2 дня= 800 кл, 3й день= 1200, 4й день 500 кл. ;-) Потом на 5й день срыв на сладкое и +++ 2 кг на утро... опять их сгоняю неделю ;-) Вот так и живу уже 3.5 мес.!!!
- 3 кг+ 3 кг... замкнулся круГ и не выберешсИ ;-)
вот я тебе про Дымку говорила!!!
Она тоже не высокая.
А разницы в 7 кг вообще НЕТ!!! ;-)
ну дай же мне почту, я тебе скину. ТОлько там порнография немного. Поэтому ткоа избранным
замеров в 50 кг нет, но знаю что уплотнились бедра. очень сильно. Щас пришлю, секунду
ну давай замеры какие сейчас!!! Хоть себе в блакнок запишу их!!! ;-)
Пошла фотки твои смотреть ;-)
талиЁ щас 63, бедра 96, для меня эти 2 параметра основные. Все остальное уже не важно как. если это тронулось, то и другое автоматом уменьшается.
блин.... реально, даже мой тренер говорит, елси бы он пахал как я, он бы сдох. Но я не знаю откуда у меня силы на все это берутся. И желание :)
Ну а рыхлость таки просматривается на фотке до. Щас такого уже нету :)
ну у меня спорт это так... фигня!!!
Я сама прыгаю. только 15 минут без отдыха, на большее дыхалки не хватает.
8 минут пресс, руки, грудь, попа, ноги- это я вообще за спорт не считаю.
Хочу вот обруч еще крутить по 30-1 ч. в день, только сегодня нажралась... не успело перевариться к фильму. завтра попробую.
А Объемы у меня при рост 159- 59.9 кг
ОГ= 90 см
ОТ= 69
ОБ= 87
Ляжка- 51 см
О живота- 3-4 см ниже пупка = 80 см!!! Вот эту хрень мне надо убирать!!!
рост 165, кстати.
Зато я теперь поняла, что вес - это не главное. Главное ОБЩИЙ ВИД, и особенно, колебания твоих телес в движении. А со стороны ой как хорошо видно, у кого трицепс есть, а у кого жир вместо трицепса.
ахаха... я когда вечером что-то режу, пуз прям туда сюда колышется!!! ;-)
А трицепс и бицепс есть, только кожи еще много лишней. ;-)
Т.к. резко я похудела -22 кг= за 4 мес. Подтянется, кожа еще не скоро!!!
Насчет резать.... сегодня лук кромсала для ужина, муж стоял любовался молча, а потом сказал: ну и ручищи ты себе накачала...
ха-ха-ха
Я ут недавно примеряла одну рубашку и не влезла ПРЕДПЛЕЧЬЕМ в рукав подвернутый.... кошмар, надо останавливаться.
ага, тажа фигня. Футболка р.42 в руках маловато у меня!!! ;-) Но я руки не качаю уже. Сушу ;-)
Я на массаж снова пошла после 6 месяцев перерыва. Машизник фшоки, грит, вся спина - это один сплошной стресс. А че делать... ладно, потихоньку разомнет. И объемы водянистые с ним хорошо уходят. Ноу меня таких почти нету, тока перед месячными чуток.
мышцы не расслабляются. Они под его пальцами канатами перекатываются, такие напряженные. Так быть не должно.
а ну это ты их так накачала?? ;-)
Спецом спину качаешь??
Мне сильно ее качать нельзя. И так верх массивный, как у пловца. ;-)
Мой манульщик даже думал, что я мастер спорта по плаванию *ржот* ;-)
не то чтоб накачала, просто когда у мышц слишком много напряжения,и нет расслабления, они зажимаются в комки,и потом всякие боли случаются.
А с сильной спиной многие вещи проще даются :) Да и красиво это не костями светить, а проработанными мышыцами :)
too much training.... Не знаю я вообще. Я к нему прибежала после того, как у меня впервые что-то в пояснице так зажалось, что я не могла спину выгнуть назад кошкой... была дикая боль... ВОт, такие у меня они не правильные. Но под его руками на 3-4 сеанс расслабляются.
ну 7 кг вообще не видно!!!
Я бы по фоткам сказала бы что, это один и тот же вес !!! ;-)
Я фотки видела, ты мес 2 назад их в топе кидала ;-)
