Что не так?
Девочки. рост 1.6 вес 54. очень видно все на попе. фигура груша. фитнес 3 раза в неделю плюс бассейн. пару раз утром теннис большой, завтрак плотный, обед в 14 суп и второе с салатом, ужин фрукты. сахар не ем, хлеб тоже. после 18 редко чаще кефир и яблоки. раз в неделю бокл вина сухого.. а кг не уходят совсем.. уууу. совсем потеряла надежду..
и у меня груша, вроде похудела нормально, а низ считаю, что тяжеловат :( чуть что - сразу бац! и попа выросла. Вроде как массаж профессиональный помог немного. Ну хоть выровнялась кожа, а все равно какая-то латиноамериканская попа. Вот уже думаю, мож и не бороться с этим...
:))))) ну не нравится она мне!!! я ж говорила - дурная голова ж... покоя не дает :)))
можно :)
пароль 300300300
только я на сегодня +2 кг имею (бурное празднование тридцатилетия). И в объеме Т и Б +2см :(((
занимаюсь 3 месяца активно. Сперва каждый день, сейчас вот чаще через день получается. Года 4 назад хорошо так занималась, но потом перерыв в несколько лет вышел.
Хожу на дорожке по 30 мин, качаю руки в гантелями по 3 кг, пресс с утяжелением 2 кг, ноги и ягодицы с утяжелителями. Занимаюсь дома - дитё некуда деть. Дорожка стала надоедать, вот купила диск Голливудский тренер - кигбоксинг, завтра первый раз попрыгаю под него. Посмотрю, что за штуковина :) Хочу обруч прикупить еще.
у меня так сейчас. После буйства ДР вернулась к ежедневным тренировкам, стараюсь не ЖРАТЬ, но неделя расслабона сбила весь настрой. Тяжко себя уговаривать не есть вкусняшки. Весы не радуют пока. Набранное ну оооочень туго уходит, несмотря на активный спорт.
ну ты не так давно худеешь, и с маленького веса!!!
Я уже почти 4 мес живу в режиме 4 дня типО диета= срыв на сладости= привес= 4 дня его сгоняю= срыв.
мдяяя... тяжко так. Я за пару недель вымоталась туда-сюда 3 кг гонять, а уж 4 месяца!!! это жесть. Я б давно плюнула, наверное. У меня если быстро не добилась чего-то, запал пропадает. А ты молодца! борешься! Респект нереальный!
Да я тоже гоняю 3 кг.
Только раньше было за 2 дня +2.7 кг, и сгоняла я их за 4-5 дней, к пятнице к отчету.
А щас за 2 дня небольшого нарушения, +2 кг= сгоняю их уже 5 дней. И скинула за 5 дней только 1 кг!!! Вот и сорвалась сегодня.
Эх, муж еще воду мутит!!! Мол ну и ладн, будь 60-63 кг!!! Ага, шмотки у меня под 57 кг куплены весь гардероб, а я блин буду 63 кг - голая ходить.
До отпуска осталось 30 дней, штаны малы!!! Только в 19.00 их мерила. И в 20.00 нажралась!!!
не всегда получается .. быстрые ужины приводят к фруктам, так как отварную курицу или рыбу них взять..
нет не ем. в основном занимаюсь с 19 до 20 стловой потом бассейн и хама час. дома только кефир или чай зеленый..
А с чего худеть, если плотный завтрак, сытный обед и богатый углеводами ужин? Калорийность, значит, зашкаливает.
Автор: Плотный завтрак для меня это каша на воде ячневая или геркулесовая маленькая тарелка ( 2 столовые ложки с верхом)чай зеленый с сыром или ветчиной ( 3 раза в месяц не больше)изредка балуюсь сладеньким но очень мало. конфетка там или печенюшка. в течении дня пью кофе без сахара и сливок и чай без сахара. обед суп ложек 5, второе мясо плюс салат. откуда млин все берется??
можно дам советик: ветчину смените на домашнюю. можно делать куриные рулеты, пасторму, буженину. в магазинной ветчине много красителей, солевой раствор ядреный.
звучит как приговор.. что не делай ничего не получится. лучше сложи лапки и не парься((( печально((
соглашусь с Тюськой. Не в смысле, что дурочки, конечно :) НЕРЕАЛЬНО мало еды!!! Вы ж себя морите голодом (хотя вам то кажется, наверное, что вы объедаетесь). А вес то стоит!!! Кушайте больше!Разнообразнее! Мясо!Овощи!Фрукты!Каши! Ваш организм судя по всему давно в глубоком подполье сидит, кушает мышцы и запасает жирок!!!
Надо есть чаше и больше, при этом калорийность можно даже урезать. Овощи где, в салате? Салат, надеюсь, без масла? Овощей хорошо бы побольше. Такие овощи, как цветную капусту, брокколи, паприку, баклажаны, кабачки, помидоры, стручковую фасоль можно есть сколько влезет. А если их с рыбкой запекать, то это еще и вкусно. А фрукты лучше переместить на завтрак. Ужинать не фруктами, а мясом, рыбой или яйцом. И каши на завтрак можно и побольше. А уж суп-то чего экономить? Если овощной суп с куриной грудкой, то его можно кастрюлями наворачивать. В общем, не надо голодать - только в тупик себя загоняете.
От сыра один жир и калории, пользы в нем в основном кальций, но его можно с кефиром или малокалорийным йогуртом получать.
Ветчину - долой, однозначно.
очень мало еды. потом толстеть будете от вида булок, колбаски и всего запрещенного.организм думает,что ВОЙНА пришла и копит-копит все
