ஐ☼ஐСделаем планету легче-108ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/apr2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
61.0 (+1.1) в табличку можете не писать, это я так для стыда!!! Сегодня на японскую диету сажусь. Оль, в табличку тогда в понедельник отчитаюсь.
А меня к себе не взяли(((
А я все равно расскажу. Отказалась я с понедельника от сладкого и не ем после 6. Ем по утрам чай с бутербродами с сыром 2 штучки (знаю что нельзя, но не могу больше по утрам в себя впихнуть), в обед стараюсь просто кушать, потом полдник (банан или другой фрУхт), и ужинаю обычно творог+стакан кефира.
В общем сейчас встала на весы 95,5(-1,5).
Не расстраивайся. Лёля обязательно внесет тебя в табличку. Напиши имя, дату рождения, дату, с которой ты начала худеть.
Молодец, отличное начало!!!
Очень приятно, Люда! Серьёзно, не волнуйся, внесут тебя в табличку!!! Заходи, пиши чаще!!!
А я вот сегодня не взвешивалась. Вот думаю - сказать свой вчерашний вес или завтра отчитаться?
79.3 (-1)эх, видимо не утерплю я на праздники не нажраться. по этому отчитываюсь сейчас. завтра наверное на дачу поедем.
А у тебя табличка не открывается или просто лень посмотреть? Это я к тому, что ты не помнишь, какой у тебя привес.
даже не лень, а некогда было, неделя абзац выдалась, сорри, если лишней работы прибавила.
Лёль, как Лиля? Навестили ее с утра? Ты вчера о ней писала, мне сразу вспомнился месяц проведенный с Настей в травме... ) Хорошо, что время спустя, можно вспоминать об этом с улыбкой. Я так с ней и жила, спала на специально приобретенной по этому поводу раскладушке. У нас в больнице всё, как у вас, - проходной двор))) Не забуду никогда, как привезли цыганского мальчика с переломом руки))) Так они ввалились всем табаром (человек 15), плакали, смеялись, пили коньяк и ели пиццу))) И всё это в 11 вечера...
Смешно про табор :) Не, с утра не навещали, мама моя поедет. Я ей звонила, говорит, все хорошо.
Сейчас позвонила, ее сегодня выписывают, в понедельник в поликлинику надо сходить, во вторник в школу :)
Быстро они на ноги ставят :)
Ой, классно!!! я так почему то и подумала, что ее сегодня выпишут!!!
А ты сама поедешь? С доктором не будешь насчет подушки разговаривать?
Сама не поеду, работа. Муж будет забирать. Про подушку рекомендации я думаю они сами дадут, она же в воротнике специальном будет ходить пока. А вообще у нее и так подушка ортопедическая, ей еще невропатолог ее рекомендовала, как раз недавно приобрели.
В нашей с такими травмами около недели держали. Хотя всё зависит, наверное, от степени растяжения.
Лёлечка, только прочла про Лилю - выздоровления ей и чтоб не болело больше.
И мои кулачки))
Да... Мы с начала злились ужасно, а потом привыкли и они даже родные стали. В Пятигорске, около центрального рынка у них место, насиженное десятилетиями. Ходят взад-вперед и кричат "Золото, доллары, евро, мобильные телефоны!" В пору моей юности было только - "Золото, доллары!" С годами комбинация слов усложнилась))) Так вот, теперь проходя мимо, ощущение, что я всех этих людей знаю, виделись с ними в больничной палате))) гыы
мило))) мы в этот раз в лес ездили и там цыгане были, но болгарские, ой клеееееевые)))
Воротник может и на пару недель задержаться- у меня ребенок в 8 лет отходил в нем. А на днях крестница, 5 лет, вот так же просто повернула голову- и вперед, воротничок на недельку. Одно радует- сейчас воротники довольно удобные и даже симпатичные
Лёль, а как в табличке отвес за месяц считается? А то я случайно МАРТ овскую табл. открыла и как-то задумалась... или я чего-то не поняла или в табличке мне польстили ;) в марте...
Ниче не польстили :) Я складываю все отвесы понедельные и получаю за месяц. У тебя 1,2+1,8+0,4=3,4 Все правильно.
Где +1? Это ты про какую табличку?
Ничего там автоматом не считается, как она тебе цифры в скобках будет считать??? :) Все ручками-ручками ;)
Это ты типа на сегодняшний день посчитала? Тогда да, +1 у тебя. Но погоди вешаться, месяц-то еще не кончился, еще 2 отчета. Ты же сегодня не отчиталась, я правильно поняла - в табличку заносить вес, который ты напишешь в понедельник? Вот и получается, что у тебя еще 2 отчета, успеешь еще в минус уйти.
А что ты хотела после зажора вчерашнего? ;)
о! ТОЧНО! это я туплю! Я просто из 77,5 вычла 75,3 =2.2 получила и не учла получается первый отвес. Мерси, Лёль, разобралась)
Либо руки у меня не из того места, либо с компом что то не то, но у меня не открывается ничего:(,а так хотела глянуть ваши таблички. Села я все таки на Кремлевку:) По крайней мере позавтракала по ней, а как уж дальше пойдет, никому не известно:) Вот бы волшебную пилюльку приобрести:) Ам и хуинькая хуинькая:)
не надо пилюлек, а то потом на аптеку работать надо будет. ЗОЖ, питание здоровое и натуральное, стрессов поменьше и любить себя и тогда всё получится))!!!
Бедные, мы, бедные... Овуляция - отекаем, менструация - ваще труба, как отекаем! Когда ж худеть?
Ну почему??? Ты до этого на каком-нибудь жесткаче сидела? Борщ же был в обед, и вечером ты уже не ела. С чего привес-то?
А с утра вообще по полной ем, и обедаю полноценно (не салатики), и отвесы потихоньку идут.
СКОПИРУЮ Сюда. только что набивала для "Стройняшек".
1)МАССАЖ!!! оч реально убирает. Видела результат не единожды, сегодня с утра как раз встречалась с подругой , она вообще весь целлюлит убрала на животе, на ягодицах, попа - как у подростка. ушей просто не увидела вообще ( БЫЛИ!) Этот вариант оч подходит тем, кто готов тратить время и деньги на массажиста, и не ЛЕНИТСЯ делать упражнения.
УПРАЖНЕНИЯ.
1)Махи ( а я бы даже сказала подъемы ) ног . Положение - лежа на полу на боку. Вытягиваешься как струна, нижняя рука согнута в локте, ноги - прямо. поднимаешь верхнюю ногу ( не сильно, см 30-40 вверх, обратно) я делаю с утяжелением. Кладу на ногу , которую поднимаю, гантель весом 2-3 кг, слегка придерживаю ее рукой. Делаем 20-40 раз ( в зависимости от ваших сил), меняем ногу. И так 2-4 подхода ( в зависимости от ваших сил).
2)Положение то же, что и в упражнении 1, только поднимаем уже теперь нижнюю ногу. ( это упражнение на внутреннюю поверхность бедра, и то место, где трутся ляжки).Ногу поднимаем на 10-20 см, для утяжеления можно сверху класть на нее бодибар.
3)Ходьба на ягодицах. Садишься на пол и попой идешь вперед, мелкими шажками, потом назад.
4) Приседания - не до конца, как в школе на уроке физ-ры, а так, словно садимся на стул.
сначала медленно. счет 1,2,3,4.
затем 1,2.
затем на каждый счет.
Затем медленно опускаемся 1,2,3, - на 4- быстрый подъем.
Затем быстро опускаемся на 1, на 2,3,4 — медленный подъем.
Присели- зафиксировали, держим 40 сек-2 минуты, в зависимости от ваших сил.
5)из положения на четвереньках: одна ногу поднята вверх на 90 градусов. поднимаем ее вверх, в потолок, (работает задняя поверхность бедра, попа). лучше делать с "резиной» - (резиновой амортизационной лентой, я в аптеке покупаю). ее крепишь , наступив коленом другой ноги , нужно, чтоб натягивалась сильно, при выполнении упр должно быть сопротивление.
6)На внешюю поверхность бедер. садимся на стул, обтягиваем ноги в районе колена резиной ( лучше в 3 слоя) . И пытаемся развести бедра ( медленно) , преодолевая сопротивление — возвращаем в исходное положение..
ну вот как-то так... то, что вспомнилось.
не.. моя херня уходит потихоньку. Сорри за интимные подробности - но лобок уже обозревается во всей красе :) Было 123 см в феврале - теперь 110. Пока справляюсь обычными методами, но морально (и почти - материально) готова для начала - кавитацию (ультразвуковая липосакция), а в самом крайнем случае - абдоминопластику. И уж в любом случае думаю что несмотря на трепетный уход (кремы, скрабы и пр) будет чудо, если мне удастся избежать подтяжки кожи в этой зоне.
мне приходят на ум "выпады" и приседания...ну и спорт, на ноги который - велик, ролики...
Привет, девочки!! Много я пропустила. Лелечка, хотела попросить тебя отпуск мне поставить, но нифигааааа! Отчитаюсь завтра, ок? Я за неделю ни разу не вставала на весы, вся в запарах и на нервах. Нарушала много, но и зашивалась с детьми сильно, гуляли подолгу. И чё? +1,5!!!!! :dash1
Я сегодня на фруктах. Пост не соблюдаю, но в страстную пятницу решила поголодать. Не могу понять почему я такая слабачка!!! Надо всего-лиш вечером не есть, а у меня рот вечерами не закrывается!!! Вот буду падлой если вечером что-нибудь помимо фруктов сьем!!!
Да я сегодня весь день по судам моталась, с работы некогда было писать. А вечером на собрание в школу ходила, потом своих кормила (и сама, конечно же ела). Только сейчас до компа добралась. Ела сегодня непойми что и сколько, даже не вспомню все. Куски весь день хватала.
Привет! Из сегодняшнего дня сделала вывод, что Кремлевка-это совсем не мое:( Хочется все таки овощей, а не колбасы и сала:) На удивление день держалась, по объемам съела треть от обычной дневной нормы и что интересно, не голодна:) Единственная беда-позвонили друзья, сейчас к нам подтянутся, а за ними соответственно и пиво со всякими вредностями:(Ладно, какое никакое, а начало всеже положено:)
когда ешь очень много белков - легкости ждать не приходится, т.к. начинаются запоры. За стулом необходимо тщательно следить. Я одно время пила на ночь таблетки фитолакс, утром - как часы на горшок. Сейчас по вечерам ем кефир с клетчаткой (типа ужин) а на ночь - чашку чая Турбослим. Всю слабительную хрень надо менять, дабы организм не привыкал. Допью пачку Турбослима - попробую вообще обойтись только кефиром с клетчаткой.
А я нашла в своих старых запасах брюки 46 размера и влезла в них :party2 Да, еле застегиваются, но застегиваются же ))))))
а я сегодня зашла в Колинс - купить себе ремень - джинсы падают, а я их только неделю назад купила. Ремень купила. Женский! И застегнула на 3ю с конца дырочку. А еще приглядела футболку стильную (размер L) - села на меня шикарно,но от покупки тормознули только открытые плечи (а у меня с трицепсом пока бяда-бяда). О БОЖЕ!!! Я могу мерять шмотки в нормальных магазах, вместо ставших родными магазов для колобков. Девки, какое это счастье!!!!
Как тяжко:( Хочется какого нибудь сложного бутика и сладкого сладкого горячего чая!!!! Умом понимаю, что довела себя этими бутиками до свинячьего вида, испортила себе здоровье, забыла про взгляды мужчин, но хоть меня режьте-ХОЧУ ЖРАТЬ!!!!
так жри! только не бутеры со сладким чаем, а творог, креветок, листья салата. Жри сколько влезет :) И кстати - на первое время купи себе сахарозаменитель, если уж совсем без сладкого чая жизнь не мила.
а я полюбила чай без сахара.
поняла, что такое насладиться вкусом именно чая, а не сахара
кофе - нет, а чай поняла.
накупила себе разных вкучных чаёв и кайфую...
даже разные сорта черного чая заметно отличаются. нужно просто мозг перестроить на напитки без сахара.
это сложно и в один день не делается.
нужно много времени и терпения.
ешь фрукты, овощи, салаты... и всё получится.
в один день чудо не случается
впервые в жизни сделала пасху.
творожную. без яиц.
с орешками и цукатами.
пока делала, чуть слюной не захлебнулась. ну как же вкусно...
терплю, жду завтра. буду пробовать :)
классно. Я вот только яйца покрасить могу, и кулич купить. ;-) Щас только приехали с сыном. Обновки меряем!!!
Сейчас пойдем в церковь, все святить ;-)
Ты уже ходила, посвятила?
если успею, то пойду.
а вообще мы в таком райдне живем, что далеко от нас ходить святить.
да и я до сих пор на кровати валяюсь... отдыхаю :)
кулич не буду покупать. я его не люблю, не ем. бабушка моя всегда пекла. может и в этот раз угостит.
а яйца сестра покрасила. на всю семью... пять десятков :)))))
да я тоже кулич не люблю. Печь у нас никто не печет их!!
Так что покупаю самый малюсенький!!!
А мы еще ничего не пекли и не красили... Сейчас яйца отварю и мальчишкам отдам на покраску, а кулич вечером поставлю) Я его в хлебопечке делаю, так что забот не много)))
Девочки, все забываю спросить - а Вы делаете смузи? Отличный перекус, к тому же очень сытный - кидаете в блендер фрукты (я обычно беру яблоко, банан и апельсин) - туда же йогурт без добавок, все это взбить - и супер-коктейль готов. А если его еще и корицей посыпать..мммм...
я только салаты фруктовые делаю!!! А то выпил, и опять есть хочешь... А салатик я минут 30-40 кушаю
Кстати да, салатом намного полезнее. Сахар из сока быстрее всасывается и, кроме ожирения, можно заработать диабет.
В общем я вряд ли сдержусь от еды на праздники, и по этому решила щас, перед отъездом на пару дней на дачу, приготовить или взять с собой как можно более "разрешенную" еду.
1.шашлык из телятины
2.дзадзыки)будет из творога 0%)
3.лобио
4.Мхали из капусты.
5.голубцы.
6.салат(огурцы/помидоры/капустка)
ЧТО ЕЩЕ ПОСОВЕТУЕТЕ, ДЕВОЧКИ? такое что б или щас быстро и не сложно готовилось, или на даче досталось и съелось? думаю про скумбрию на мангале, но она ж жирная вроде бы?
главное постараться не брать спиртное, иначе меня "понесет в зажор".
Я вообще за то, чтобы есть обычную еду и не чувствовать себя ущербной, но уменьшить последнюю порцию и не есть после 18.
В твоем случае взяла бы какие-нибудь сухофрукты, чтобы если домашние начнут чаевничать, грызть чернослив, а не конфеты.
А меня работодатели уберегли от срыва)))не перевели ЗП и все тут, а я все волновалась, как я от шоколадных маффинов откажусь, которые детям на пасху напеку? А вон как: нету маффинов- нету проблем))))
у меня радость )))
во-первых мама приехала.
у нее вчера было день рождения и она его отмечала на море... в эмиратах!
вот прилетела, муж ее сегодня забрал от тетки и завтра помимо пасхи мудем отмечать мамин ДР
помимо этого праздника, у меня еще праздник! мама привезла мне новый телефон!!! помните мой старый с изолентой? так вот..
теперь я счастливый обладатель нокиа N8 :party2:party2:party2
весь день сижу... разбираюсь :)
Девчонки гляньте меня в купальнике, если -3 кг похудею, нормуль будет??
фотоальбома: http://eva.ru/R5eRI
Пароль все знаете!!!
Даже если не похудеешь, нормуль! Честно - ничего нигде не висит, вполне себе подтянутая аппетитная деУшка ;)
так это новый!! ;-) ! Только вчера забрали из СП
А почему он тебе не нра?
Такая форма трусов, хоть мой нижний пуз срывает малек.
И лиф, очень сексульно сиськи открывает!!! ;-)
Муж мой очень сильно на него среагировал, ;-) а это самое лучше!!! ;-)
не знаю. на фотках не нравится. может и в жизни он красивый, но эта форма трусов... показывает все недостатки. небе нужно пониже, кмк
чтоб попу так пикантно выделяло. а то кажется, что она из трусов выползла и к земле ее тянет. ой, че пишу... ))))))
дык вонаночё...
тадысь ладно ))
беру слова обратно.
тока не надо больше так народ пугать :)
Тюсь, а ты пузо втягивала на фотках или расслабила? Я просто удивляюсь, при таких количествах бодифлекса и качания пресса его у тебя вообще не должно быть, а он чуть-чуть есть. И попу качать надо. Это если придираться :)
А так вполне даже ничего, хорошо ты похудела, умничка. Я так думаю, тебе пора уже не худеть, а спортом убирать проблемные места (живот) и подкачивать попу. Это чтобы прям идеала добиться.
И еще - штанишки неудачные. Понимаю, что расстрою этим, но ты же правды хочешь, правильно? Такая длина штанов сильно сожрала длину ног. Дамам нашего с тобой роста надо или длинные штаны или бриджи по колено или чуть-чуть ниже колена. И каблуки.
Согласна, такие брюки очень редко кому идут. Я за более просторные длинные брюки и обувь полегче, эта тоже утяжеляет ноги.
это мои любимы туфли. ;-) Их возьму с собой на море. А на шпильке я только на работу ходила ;-)
На шпильках вообще можно только на работе сидеть. ходить ужо убийство. Я ж не идиотка. чтоб их советовать. Но вот такого типа сабо сделает ногу намного аккуратнее http://images.yandex.ru/yandsearch?rpt=simage&ed=1&text=%D1%81%D0%B0%D0%B1%D0%BE%20%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&p=112&img_url=www.vitrinaburg.ru%2Fupload%2Fimg%2Fbcoll%2F795%2F26161_500.jpg
не я на шпильках и ходила на работу и на работе целый день и с работы. У меня стиль деловой был, только шпильки.
А то что ты дала, это тапочки. Мне такой каблук вообще не идет. А именно закрытое сабо, как на фотке. ;-)
Они мне в том году были малы, а щас нога похудела и туфельки стали впору ;-)
;-) это у меня с рождения. ;-)
Я же говорю, сколько людей столько и мнений. ;-)
В соседнем топе сказали, что штаны супер сидят ;-)
Не увидела я, чтобы именно штаны хвалили. Все только про купальник и фигуру писали.
Да делай как хочешь, мне-то что :)
ты наверное нитам смотришь.
Вот и выше
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644289.htm?messageId=66319462
Только про штаны, про купальник нислова ;-)
эти штанишки я купила под сапоги резиновые!!!
Но хочу их уже на юг взять на вечер ;-) Туда куда мы едем, я буде секси беби в них!!! А рост, уже не приклеишь!!! ;-)
Не будешь ты в них секси беби. Не бывают секси беби с короткими ногами ;). Если только вы не в деревню глухую едете, там все сойдет, но тогда и худеть так не стоило :)
Рост не приклеишь, но зачем одеждой еще больше укорачивать и без того не длинные ноги, не понимаю. Не, ты делай как хочешь, я просто мнение высказала.
Рада за тебя, но штаны эти все равно выкинь :)
Нафига тогда ты так упахивалась с этим похудением, я думала вы на Мальдивы едете, не меньше, гыыыы
ага, поллитра в дребезги, да я тебя (с) ;-) Эти я под сапоги резиновые розовые купила, и под розовую ветровку.
У меня есть штанишки, тоже кипельно белые, они коленку прикрывают, и на белую шпильку... но это уже не под 57 кг, а под 54 кг. До 54 кг, я только к следующему лету похудею. ;-)
Азов куда мы едем, не хуже Мальдив и акул там нет.
Я же трусс... да и лететь 14 ч. у меня в семье согласных нет!! Все трусы самолета. ;-)
Да я пошутила про Мальдивы :) Я ни там, ни там не была, даже на Черном море 100 лет не была уже, в этом году собираемся :) Просто ты все уши прожужжала, что тебе для отпуска надо худеть, а то "как же я жирная на пляже буду ";) А оказывается уже, что ты и в 82 была там стройняшкой.
Что ты мне про сапоги эти рассказываешь, ты же в отпуске не будешь в сапогах ходить. Под сапоги может и пойдут эти штаны, а просто так, да еще с этими сабо - уродуют тебе фигуру! Я же тебе из лучших побуждений пишу, чтобы ты лучше выглядела, а ты споришь! [-X
Ой, на Черном море вообще отстой и дороговизна!!!
Уж лучше в турляндию летите. Но мне средиземное море не нра. Там рыбки кусачие и соленое оно писец. ;-)
А в соседнем топе девчонки сказали, что супер мне в этих штанах. Сколько людей столько и мнений. ;-) На фотках да укорачивают ноги, а в жизни супер смотрятся. У меня же дома 2 штуки "личных стилистов" ;-) они одобрили штаны, ну если я конечно похудею под них... А на купальник "старший стилист", очень супер среагировал *ржот* ;-)
Просто -22 кг, это промежуточный вариант до 50-48 кг, чтоб не было ни жиринки!!! А я по жизни не люблю останавливаться на промежуточном варианте.
Если бы я изначально хотела под 60 кг похудеть, то я бы и не ныла, а была бы уже счастлива!!! Я же сразу хотела 48 кг, хорошо, что добрые люди отговорили... а то так бы и ныла про свои 48 кг. ;-)
И друзья приедут на отдых, они меня видели в 82 кг на пляже, а в 60 кг еще не видели. Хочу на подружкины глаза посмотреть... ;-)
В турляндию не полетим, у нас загранпаспортов нет, а заниматься ими неохота и денег опять же стоит 4 паспорта оформить, ничуть не дешевле получится вместе с паспортами. Не, мы на Черное море, дикарями.
да, а меня вот идея мотануться на Черное море, и сподвигла разориться на 3 загранпаспорта, аж 2 раза. ;-)
1 раз деньги перевели ни туда!!! Мошенникам.
2 раз уже платили по квитанции, нормальной не липовой ;-)
Мне в Турции все понравилось, но море отстой!!!
На Азове, куда едем, море СУПЕР!!!, а сервис отстой, его вообще нет. ;-) Мы тоже дикарями. ;-)
пысы вы куда намылились? ;-) Я все направления уже по 500 раз прошурстила, дорого все писец!!! ;-)
Ой, пока толком и не думали, куда конкретно. На машине поедем, снимать жилье у частников будем. У нас друзья в Архипо-Осиповку (так кажется правильно называется) ездили, очень понравилось, хвалили. Может туда, а может и нет, туда ближе решим. Пока все в деньги упирается, откладываем.
я вообще хочу чем быстрее тем лучше.
В идеале 27 мая. Но муж пока деньги не может выделить, у него все в обороте.
А Вы когда?
Не, мы попозже, во второй половине июля наверное. Пока не знаем, как с деньгами будет.
да в июле там вообще супер. Ветерок, солнышко ласковое. Мы до 13.00 там тусили на море. ;-) Потом домой спать. На ЮБК уже в 11.30 с пляжа уходили ;-) а то сгоришь до костей. ;-)
А у тебя отпуск сколько?
Как у всех - 28 календарных дней :) Тут вопрос другой - на сколько отпустят. У нас тут в очередной раз руководство меняется, так что не знаю. Я буду просить на 3 недели, а там как дадут. Ну уж 2 как минимум. Ехать хотим на 7-10 дней.
ясненько. Значит может увидимся ;-) Ну если надумаешь, свисни в ЛС, я тебе адрес сайта там, где там почитать + и- Щелкино. И сама более подробно напишу
нет пузо расслабленно без еды!!! Если пузо втянуть, то кости реберные под сиськами ;-)
Попу накачаю, еще 30 дней есть ;-)
Мне же самое главное от пуза избавиться!!! ;-) Он у меня и в 55 кг еще большой!!! ;-)
А пресс качать на жир, это работать в холостую. ;-)
Пресс нужно качать, когда осталось 2-3 кг лишние!!! А не мои 15 кг лишние. 63-48= 15 кг.
Я пресс качаю только 1.5 мес каждый день, при таком кол-ве лишнего жира, это просто дуракаваляние. ;-)
Под жиром, ;-) и так уже пресс есть!!! ;-)Только его на ощупь можно пробить, а так жир мешает ;-)
Оль, спорт не работает при срывах и убитом ОВ!!!
Хоть обкачайся!!! Представ меня в 63 кг в этом понедельник!!! Вот так... нужно, чтоб срывов не было!!!
А у меня все 4 мес срывы!!! ;-)
Ну если расслаблено, но нормально. Хорошо бы увидеть еще фотки с втянутым животом, для сравнения, мне кажется должно быть идеально.
Я просто очень удивлена, что бодифлекс оказывается плохо сжигает жир. Ведь он рекламируется именно для сжигания жира в тех местах, которые напрягаются при упражнениях. А учитывая специфику дыхания при бодифлексе, там как раз основная нагрузка на живот идет, он должен быть вообще в первую очередь плоским. Ты правда каждый день по часу его делаешь? В общем, я в бодифлексе разочаровалась :(
Если только на следующей недели сфоткать опять попрошу Мишку. А то муж беситься, он меня фоткать не любит. И Мишка уже злиться. ;-)
Я же бодик подключила в 70 кг. -10 кг помогал. Я же его и стала делать, потому что надеялась, что жир именно с живота уберет. А сейчас он уже не действует. Но все равно делаю, может сожжет еще что нибудь. ;-)
Хотя Марина говорила, типО питание не менять и блаблабла ;-)
Вот уже неделю собираюсь обруч крутить, и лень матушка и ебасру не дает его даже достать и собрать!!! ;-)
Вот и я удивляюсь, тоже ведь делала по ее урокам и она там говорила, что можете специально не менять питание, но заметите, что порции просто станут меньше.
ну да я помню ее эту фразу... что типО на обед только суп и девочка уже сыта.
А в супе 120 кл в 250 гр. ;-)
Мы же не знаем, что она есть... может она сама есть только овощи и фрукты, как птичка. ;-) Поэтому и худая. ;-)
а вообще мне супер помогала аэробика и степп+ качание. ;-) Но это опять же, когда уже большая масса скинута, и остаток 5-7 кг всего, а то на степпе тяжело прыгать, с лишним весом. ;-)
Светочка, отлично выглядишь! УЖЕ (!!!) очень хорошо и согласна с девочками - тебе худеть некуда ИМХО - только подкачивать места (если придираться - попу бы), а так - по объемам, я бы сказала, что отлично! Ну и сам купальник мне как-то не нра...но это дело вкуса.
Аллусь, да не накачаешь ты на лишние 12 кг фигуру!!
Будет немного порельефнее, но плоского живота все равно не будет!!! В идеале нужно мне худеть еще до 50 кг, а это -10 кг!! ;-) Но это уже к следующему лету ;-)
Да и кожа еще после похудалок подтягивается в течении года. ;-) ;-) ;-)
Супер фигура!
Купальник вообще не нравиться, выгледит растянутым. Хотя возможно в жизни совсем даже ничего себе.
А у меня радость, купила отличных шмоток в поездку! Размеры 48 и М. )))
А то пeребрала свою одежду, кучу повыкидывала, и в шкафу ничего приличного не осталось, вообще! Есть у нас один классный бутик, я туда все не решалась с коляской зайти, а тут делать нечего, ехать скоро, зашла, одевайте меня говорю))) Подобрали мне два очень хороших комплекта для отдыха, щас мужу моду показывала, ему понравилось)))
Девочки, загрузила фотки с фотосессии на фейсбук (сюда не грузятся,к сожалению) Кто там есть, милости прошу http://www.facebook.com/media/set/fbx/?set=a.149039925161517.33477.100001665323737
или вот эта ссылка http://www.facebook.com/media/set/fbx/?set=a.149039925161517.33477.100001665323737&l=9c71f30912
Ань, суууупер! Такая ты красавица, просто лишний раз убедилась. :cool2
И фотки чудесные, вот что значит профессиональный фотограф!
В восторге!!! Очень понравились фотки!!! И сегодняшние в одноклассах- какие глазки у тебя, сразу видно счастливую девушку!!!
Девочки! От всей нашей семьи поздравляем Вас с замечательным и светлым праздником Пасхи!!!!!!!!!! Счастья Вам, здоровья и исполнения всез заветных желаний!!!!!!! Христос Воскресе!
Воистину воскресе! Всех поздравляю с праздником! Удачи и здоровья вам и вашим близким!
все, девочки, пора и мне теперь по башке давать! мало того, что всю неделю ела, так за эти 2 дня так наелась, что дышать не могу! отругайте от души и дайте рецепт молокачая, плиз, буду завтра отпаиваиться!
Ну этот ваш молокочай! дальше 5 метров от туалета зону не покидать! но честно выпила 3 литра до 17-00. есть хочу - помираю, но пью тока воду простую счас. мрак! если завтра не будет хорошего отвеса - застрелюсь!
я выпила 3 литра молокочая и 1,5 литра пьтевой воды. и в целом мне очень хорошо, кроме горшка :)))
3 литра молокочая - это много. Надо полтора. А вот воды надо больше, не меньше 2 литров.
Удивляюсь, как ты столько выпила :) Я выпиваю 5-6 стаканов молокочая и больше не лезет просто. В перерывах пью воду. А ты подряд пила молокочай?
нет, я пила по очереди чай и воду, с 9 утра и вот до 18. а мне такой чай вкусный показался, что я его с удовольствием выдула :))
Вполне можно молокочай пить до 20.00, а не только воду. Я надеюсь 3 литра - это объем всей потребленной жидкости, а не только молокочай?
Девочки, привет!!! Я вернулась... :-)
Отдохнула отлично (выложила пару фоток) - погода была чудесная, принимали нас как нельзя лучше, и вообще...
Взвесилась сегодня - 68кг, что есть +2кг. Учитывая, что жрала я КАК ЛОШАДь - без отдыха, перерыва и разбора, на ночь и в любых сочетаниях (не брезгуя тортами, мороженым и конфетами) - просто отличный результат. Спортом не занималась вообще. Ожидала привеса кг так в 10, так что малипусенькие 2 - меня приятно обрадовали...
Что расстраивает, это то, что судя по фоткам и самоощущению третья беременность добила таки мою талию... (всегда гордилась "осиной" - в принципе быстро возвращалась после первых двух и при моем теперешнем весе уже было гораздо лучше!!) Думаю что наверное надо привыкать к изменению формы (а не хочется..:-( ) что ли?
Вот с завтрашнего утра возвращаюсь в активное похудение с новыми силами. Отьелась всего так много и так вкусно, что есть на самом деле не хочется. Наверное будет сложно самодисциплинироваться, но посмотрим...
Девочки, тут у меня проблема с садиком возникла, и озадачилась я найти няню. С улицы человека брать не можется, может у кого есть знакомые/ родственники (желательно в Прибалтике/ Евросоюзе) с педагогическим опытом и ищущих место с проживанием на долгий срок?? Понимаю что наугад выстрел, а вдруг пробьет тут... Может опыт у кого есть с нянями с проживанием?? Я всегда думала что я никогда - но кажется прижимает меня...
привет. отлично выглядишь, и +2 совсем не видно. фотки хорошие и красиво все.
с няней не помогу к сожалению.
Классные фотки! Особенно понравилась последняя и первая (на первой такой ушастик прикольный:)
С няней не помогу.
Поздравляю с маленьким привесом!
хочешь приз в виде огромного торта с кремовыми жирными розочками? придется дождаться остальных девочек. вдруг кто то получше тебя старался. :)
+1.5 у нас еще и вчера выходной был, увидела в обед цифру 80!, но после 4 уже даже ничего в себя впихнуть не смогла и сегодня всего 78.3 :) радуюсь:)
Какие отвесные рекорды? Мы тут про привесы говорим :) У нее привес в 1,5 кг, имеет право!!!! А то, что было после - это уже неважно! ;)
пойти взвесить себя чтоль, как раз после обильного завтрака может и 2,1 наберется))
Если с пятничного, то у меня +2,9))))))))))) И ТОРТ МОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ь гыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
Жааааалко!!! Я страсть как розочки люблю! *тянет руки к торту, заслоняя его ото всех могучим торсом*
Погодь, вдруг еще кто побольше нас объявится. Карочи, если до вечера не появится победитель, мы с Тяпой торт сожрем! До завтра ждать не могем, у нас разгрузка будет завтра!
Лелечка, тут напишу- готовьтесь заранее морально к нашим ценам на бензин- 95 бенз сейчас стоит 10.20 гривен ( курсы валют- доллар 7.97), то есть уже больше 40 рублей за литр:dash1:dash1:dash1, а летом всегда еще дорожает:(((((
Да мы вроде в Украину не собираемся :) Черное море и в России есть :) Мы думали про Архипо-Осиповку, Геленджик. Хоть у меня и хронический географический кретинизм, но по-моему, это Россия :)
С вами хорошо, но ухожу хату драить после гостей и трех выходных детей дома:ups3:ups3:ups3 Как же я смайлики люблю :)
ДЕВОЧКИ! у меня на молокачае ушло 3 кг! вчера утром встала на весы и абалдела - 135,9, я ох-ла, за три дня поедания всего. и сегодня 132,9! ем только яйца и апельсины сегодня и завтра. потом на свой режим.
посмотрю по своему состоянию. сейчас вот коллегу уговариваю в пятницу отпоиться. а то все отмазки - некогда до туалета бегать и т.д., а тут целый день возле него будет
не радуйся раньше времени. в основном ушла вода. и в ближайшие дни будет откат(т.е. вернется) кое что. у меня так всегда было, по этому я бросила молокочай.
ну так я же не срываюсь опять на еду, а продолжаю питаться крайне диетически. цель была не только дать уйти нажратому посильным трудом, ну и дать толчок для дальнейшего похудения. так что я надеюсь - нет, не так - я знаю, что вес будет падать!