Хочу начать диету, но не могу выбрать
Рассматриваю 3 варианта: гречневую, протасовку и белковую. Похудеть нужно на 10 кг. Девочки, вы опытные подскажите мне какую выбрать.
Однозначно из предложенных вами - Диета Протасова. Тем более у вас есть время. Она сбалансирована, и есть можно в любое время. Я сидела 2 раза, первый раз ушли 9100 за 7 недель, потом 10 дней НГ праздники, набрала 1,8. С января снова села с 1-й недели, итог -6,8. Потом решила сделать паузу, перешла на ХП, на ней конечно набрала, теперь снова села с 1-й недели.
мое мнение, если сбросить надо не 2-3 кг, а 10 и больше, то оптимально-система минус 60, т.к. за неделю нормально 10 кг не уйдут (если уйдут, то вместе со здоровьем, причем сами они потом вернутся, а здоровье нет), а если нужно несколько месяцев (даже 2-3), то система оптимальна, т.к. щадящая и риски срывов ниже, чем на всех остальных
тогда -60 подойдет, но она эффективна, если строго придерживаться, но зато вполне терпимая и может стать не диетой, а именно системой питания на много лет
тада минус 60-очень хороша, т.к. даже если есть что-то, что вы любите и от чего не отказаться, то без проблем можете это есть, просто в определенное время. ну и если придерживаешься этой системы потом, то и не наберешь (а это достаточно легко). я на системе 10 кг убрала за 3.5 месяца, но многие это делают быстрее :)
У минус 60 есть один большой минус - нельзя есть вечером. Для меня это условие неприемлемо, сколько раз пыталась, у меня не получалось, график весь смещен к вечеру, до 2-3 часов дня вообще есть ничего не хочу. У протасовки огромный плюс - ешь сколько хошь в любое время. Захотел есть - заточил большую тарелку салата, еще захотел - творожку. Только знай из холодильника таскай заранее купленное, сытности захотелось - яичко, сладкого - яблочко. Не наелся положенным набором продуктов - кефир попей нежирный. Короче самая легкая для меня диета была. как будто и не диета.
к неедению после 6 привыкаешь достаточно быстро и это перестает быть проблемой, если ложишься спать совсем поздно, то за 3-4 часа до сна можно кефира попить 1%. а я просто на овощах и твороге долго не протяну. мне иногда мяса хочется, причем нормального, а не вареной грудки, ну про сладкое ваще молчу :)))
Это все зависит от ритма жизни. Если вы в 10 ложитесь спать, а после шести тупо доделываете дела по дому, то может быть. У меня вечера самые насыщенные получаются по деятельности, жрачка в ресторанах приходится, поздний сон. И одно дело есть в ресторанах салат овощной, и совсем другой - пить воду.
не, я как раз сова, ложусь во втором часу каждый день :)
в рестораны вечерами не хожу, только если в выходные и то не поздно, т.к. ребенок маленький и целый день еще дома сижу, так что холодильник рядом, что сначала напрягало :)
Я присматривалась к -60, НО если работаешь, то никак не получается последний раз поесть в 6, а если раньше, да при этом ложиться не раньше 12, то вообще смерть.
6-это в идеале, а вообще до 7ми нормально. тут еще такая тема, что через какое-то время кусок сыра+стакан кефира и черный сухарик будет вполне даже достаточно для ужина (правда, честно признаться, завтраки у нас ого-го :)) ну и вообще, каждый подстраивает систему под себя, т.к. достаточно быстро становится понятно, как лучше для именно твоего организма+у всех разные графики. так что, мое мнение, стоит попробовать, т.к. худеется на ней хорошо, при этом достаточно просто, т.е. у меня даже нет особого ощущения, что я на какой-то диете, а вес потихонечку уходит :)
сейчас мало совсем, где-то 1.5-2 всего. но в начале уходило больше. сейчас застопорилось, то наеденное в выхи всю неделю отгружаю и вес в итоге стоит, то он просто стоит, не смотря на то, что я ем. сейчас вроде сдвинулся ттт :)) но вообще, без напряга у меня 15 кг ушли с прошлого лета, но считай, что зима вообще полным простоем была :(
это я в выхи топаю с мужем в китайский или японский ресторан, около 8ми вечера :)))) и поверь, я там не салат жую :))) прибавка 1-1.5 кг, т.е фактически, если все хоршо, то за неделю можно 1 кг убирать вполне спокойно. грамм 500-800 точно
Да? Просто в книге с рецептами так жестко стояло 6, что я напряглась. По сути она мне очень нравится - рецепты такие приятные (готовлю из нее "из любви к искусству"). Присмотрюсь к ней еще раз. Спасибо!
да не за что. я, если честно, рецепты не читала, готовлю то же, что и обычно, просто по времени (грубо, говоря, если приготовила плов или голубцы, то ем их на обед, а не на ужин). поэтому мой, горячо любимый борщ, приходится есть на завтрак :))) просто ужин, за 4 часа до сна, как минимум, но чем больше времени до сна, тем лучше вес уходит, ну и легким должен быть
