на аквааэробике худеют?
в нете много красивых описаний данных занятий, но хотелось бы услышать реальных людей, которые занимаются аквааэробикой. Хорошо ли худеется, сколько веса сбросили, что вообще можно от занятий ожидать в плане фигуры. Буду благодарна за ваши отзывы.
без диеты только подтягивается фигура. в сочетании с диетой довольно жесткой аквааэробика мне помогла похудеть на 6 кг за месяц.
когда раньше занималась только ею и ела все подряд, да шкурка подтянулась, мышцы укрепились, но заедание занятий тортиком оставляло объемы и вес на месте.
Ну в принципе, почему нет? Только занятия бывают разные по интенсивности, если просто побултыхаться и ногами подрыгать, особо худеть не с чего :) а если класс высокой интенсивности - вот тогда из бассейна еле выползаешь... Для меня стало настоящим открытием, что можно вспотеть в воде :)
Только каких-то особых чудес не ждите, это такие же занятия, как и все прочие - если не отлынивать и пахать на занятии вовсю, толк в любом случае будет, ну и конечно, рекомендовано при проблемах с суставами и большом весе.
Я похудела прилично. Без диеты.
НО! Занятия должны быть не 2, а 3 раза в неделю (разница ощутимая) и тренер должен быть ОЧЕНЬ активный (я на нескольких посмотрела, прежде чем выбрала).
Фигура однозначно подтянется. Три как минимум раза в неделю аэробика, причем надо себя не жалеть, заниматься на совесть И инструктор нужен грамотный - главный показатель - если он (инструктор) вспотевший с занятий уходит - это то, что надо:-). Иначе - это просто бултыхание в воде, не спорю - очень приятное...
корректировка питания подразумевалась сама собой :) Вот при правильном питании + аква, какие результаты?
Вы примерно такой вопрос задаете: а если мне ходить на занятия по английскому языку два раза в неделю, то какой результат будет? Кто вас знает, какой у вас там результат будет? Зависит от массы вещей.
Да как при любой физнагрузке. Хоть дрова рубить, хоть на акву ходить :) энергия-то расходуется!
при регулярных занятиях, корректировке питания и НЕ есть совсем ничего после занятий, только воду пить, я через 2 мес начала худеть. НО не пропустила ни одного занятия и не ела после.
