@@ Система Минус 60 - 2011-№10 @@
ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60
кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
сырный суп
Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 1 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, я пасировала с одной чайной ложкой масла вместе с морковью! Сыр натереть на средней или крупной терке. Через час вытаскиваем курицу остывать, закидываем лук и морковь и варим еще 15 минут. Аккуратно,руками, как солим , не вываливаем (может слипнуться), помешивая добавляем сыр. Еще варим! Курицу порезанную добавляем в последнюю очередь!посыпаем свежей зеленью (укроп и/или петрушку). При желании можно есть с ржаными сухариками. Из такого количества продуктов супа получается на 4 обеда.
плов с морепродуктами
http://i038.radikal.ru/1104/ec/0feff50ee74e.jpg
Ужин до 18.00
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html
http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html
http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/
http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm
1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
от растяжек
Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
Здравствуйте, хочу присоединиться к вам!
Татьяна
81,5; стремлюсь к 64, 165см, ОГ112/ОЖ101/ОТ80/ОБ105
добро пожаловать:) все получится!;) только скопируй данные под этим сообщением, а то потеряютсяhttp://eva.ru/topic/64/2651803.htm?messageId=66356468
приветик!давай;)малыш какой:) на ГВ?
скопируй данные под этим сообщением, а то потеряютсяhttp://eva.ru/topic/64/2651803.htm?messageId=66356468
девочки, не знаю что со мной, все жру и жру не могу остановиться((((((((((( :'( уже почти набрала все что сбросила за 3 недели((((((((( что делать? закидайте меня тапочками и отшлепать меня не мешало бы! ой прихожу с работы и понеслась... реву! ну что ж я такая безхарактерная то?
рев отставить!!!! почему начала есть? давай причины выяснять, уберем причину, уберем зажоры.
может из-за проблем на работе (это никуда не деть :-( ) может пмс в это время у меня почему то всегда жОр просыпается(((( завтра постараюсь сдержаться
ну с работой-понятно, тут никуда не денешься. просто постарайся понять, что даже если там совсем все накроется, то да, тяжко будет некоторое время, но уфа-большой город, там откроется куча новых возможностей. если бы были дети, то было бы сложнее, а пока от тебя никто не зависит, то все проще. так что не переживай, все хорошо будет!
ну а пмс-ваще просто пережить нужно :)
не переживай, все хорошо будет!
прочитать и повторить про себя 7 раз, потом пойти, походить, вернуться и снова прочитать 7 раз :)
)))))))))))) ладно так и сделаю
кстати сегодня я сдержала себя!)))))) сегодня я молодец :-)
какой у меня ужин вкусный получился!!!! съела стебель сельдерея с зерненым творогом валио просто вприкуску. раньше этот творог не покупала, все простоквашино брала, а этот 2%, но он такой ВКУСНЫЙ!!! очень рекомендую :)
правда обед у меня был ппц. поела голубцов с кефиром, а потом сама не заметила, как сожрала 2 зефирины... что за фигня? не потому что мне очень хотелось, а как-то попались под руку... за вчера ушло 400 гр, сегодня на весах было 74,5 (опять!!!!) надо еще 800 гр, чтобы как в пятницу было... эх...
Я тоже люблю творог валио, единственный из всех творогов :-) На обед съела плов, наелась ведь, нет блин...сожрала 2 мармеладные конфеты...кошмар.
Уже включила. Надеюсь, пойму, о чем речь идет :-) А завтра я унесусь опять, наверное, куда-нить днем :-)
блин, а я так разспереживалась за мироманову, что все пропустила. поставила на закачку :)
И не говори! Прямо накинулись, будто она и впрямь кого убила...Нормально с ней все будет! :-)
Бедня Катя, набросились как на Мавроди ((( И ругают те кто сам не пробывал на системе сидеть!!!
че-то кушать уже хочется..... мужу курицу в панировочных сухарях сделала, так красиво смотрится. где б взять силы или хотя бы воли :)
так представляешь, димка до сих пор домой не доехал (подъезжает), а я сижу и нюхаю все это. это ж полный ппц :((((
я туто-ка :)
всю неделю сбрасываю то, что съела за 1 день в субботу :). Сегодня наконец-таки скинула, у меня 2 дня в запасе, чтобы чего-нить отвесить до пятницы :)
я туточки :) эх, пасха... +800 гр... надеюсь, к пятнице хотя бы не в плюсе буду.
А так всё ок.
кпила кофе, сегодня буду скрабиться. но со спортом затык. Я себя утешаю, что 2 часа ходьбы с коляской это спорт :) и я да, не сижу - всё время хожу. ну и "гирька" моя в 8 кг тоже физнагрузка :)
хотя пресс хотябы качать!!!! пните меня!
:((( у меня такая же нагрузка, так что пинать не имею права. а мне надо еще кг сбрасывать после пасхи, а он нифига не сбрасывается :(((( а самое ужасное-мне сладкого хочется очень прям щас. только что слопала 4 дольки горького шоколада (с горя), хорошо, что зефир утром доела, а то бы сейчас доедала
Я тут, в основном читаю, с телефона писать неудобно :(.пасха у меня продолжается по сей день, а в пятницу еще и на свадьбу....на весы боюсь вставать :(
И я туточки ))) просто последнее время прихожу с работы никакущая и сил нет комп включить, а так тоже с телефона или с компа рабочего захожу, читаю что тут делается ))))
когда домой?
у меня котя начал все выбрасывать. в мусорку. причем и то, что нужно выбросить (упаковки от чайных пакетиков, к примеру) и нужные вещи туда же тащит. только успеваю отлавливать :(((
Куда домой?! Я дома! Тока на стационарном компе колбашу, я нарастила ногти опять, мне неудобно теперь по клавишам нажимать, очень медленно получается :)) а на буке можно давить подушечками пальцев :)))
Сначала твой котя стирал, теперь все выбрасывает...помощник! А ты все недовольна, мамашка привередливая...:))
да ваще... мы сегодня еще гуляли.. ножками... 3 часа, думала что сдохну там, за ним бегать :))) причем он упал первый раз, я его подняла, коленки отряхнула. он дальше побежал, снова упал, я его поднимаю, а он уже отряхивается. потом бежит, смотрит, штаны в траве, бежит и отряхивает :)))
давай, отбирай у него ноут!!!! мне скучно :(((((
Никак не отобрать, он работает за ним :-(((
Как тебе скучно, когда котя не спит?!! Он же тебя всегда держит в тонусе! :))
3 часа ножками-это круть! Считай, отпахала в спортзале...Как там только дитя не устало, ума не приложу! :))
так он в коляску залезать не хотел, такая истерика была, когда я все-таки запихнула и пристегнула (пришлось это сделать, т.к. начал пытаться подбирать окурки, стукнуть бы тех, кто их там раскидывает :(() у дитя стока энергии, что где бы мне хоть половину взять. а щас он со мной не играет. он занят.. уборкой...
Я помню, читала прикол где-то: "если Вы хотите подготовиться быть родителями" вот там был пункт: выйдите из подъезда, вернитесь, выйдите, меедленно пройдите по дорожке, поднимая каждый окурок, бумажку и т.д, опять вернитесь! :)) Вот так и выглядит прогулка с ребенком :))
Скажи коте, чтобы поиграл с тобой, хватит уже хозяйничать! :))
не, он слишком занятой и деловой ребенок, чтобы отвлекаться на игры с мамой... НЕКОГДА ему!!! дел много, ВАЖНЫХ
Девочки, помогайте! Уже неделю вес плавает 95-97 кг...ничего не могу поделать. По рукам вижу, что очень отекаю, но пить надо, т.к. на полном ГВ. Пью много, выходит мало, и я постоянно при этом испытываю жажду.
По еде не нарушала, но ем сейчас мало, т.к. в обед или ужин куда-то мотаемся с мужем. С собой чаще яблоки и все.
Что можно попить, чтобы жидкость вышла? Может еще какой совет? Стоит сделать разгрузочный день на курице и овощах? Более строгого думаю мне не надо.
Шиповник просто самой заваривать? А брусничный лист где брать? Просто я не знаю совсем "с чем его едят".
Спасибо :)
шиповник в ашане. 25 ягод на литр воды. в термос часов на 12.
брусничный лист в аптеке
все в аптеке можно купить. брусничный лист в пакетиках продают. шиповник тоже, но если найдешь ягоды, то это лучше. просто тогда несколько ягодок кипятком заливаешь, завариваешь и пьешь. вкусненькой. брусничный лист горьковат, но привыкаешь и пьешь без проблем (ты во время Б не пила всего этого? ты единственная, наверное :))
Спасибо, пойду все покупать.
А во время Б не пила...как-то это все мимо прошло. Пила много и не отекала.
я вчера без ужина была, правда мне не хотелось есть, очень устала. и на обед съела 2 яйца (с пасхи) и морской капусты поела. правда на завтрак я курицу в панировке с макаронами и оливье ела :))))
ща гренки готовлю. а после завтрака кефир и творог, попробую
xt-то мне похоже, пора перестать по разным паспортам прыгать, а то вот щас выгрузила фотку на конкурс не с того :((( ну я тормоз или кто?
там несколько деток с голубями... но, подозреваю, что я нашла тебя. у тебя в паспорте основном дата рождения правильная, а год 0001?
слушай, у того мужика ваще совесть-то есть????? ппц. а без этих доков ваще никак? :(((
дело могут завести, это дебильная армия :chr1мы его месяц ждали и были уверены что все доки будут у него
а у меня сегодня разгрузочный день как то сам сабой вышел, ездила сегодня в Уфу по работе приборы на поверку отвозила, короче промоталась там почти всесь день, естессно не до обеда было, короче обед пролетел у меня, на дорогу из Уфы до Салавата 2,5 часа где то (в дороге яблоко слопала), к 18.00 я нифига не успела разумеется. вот щас сижу думаю, подходящего на ужин нет... то ли продолжить разгружаться, то ли налопаться всякой фигни (мой мозг конечно за первый вариант, а желудок за второй) вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ?
блин, тока ща вспомнила, что у нас разница во времени... у нас 2 часа? а то вчера... после 6ти :))))) тормоз я... засиделась в декрете
)))))))) ниче бывает :-) я вот тоже решила мозг послушать)))) держусь и ничего не ем, чай пью)))) здесь я смотрю в основном жители Москвы, ну или европейской части России...
ну так на еве в принципе москвичей очень много. я из питера, настя из вообще мурманской области. много девочек из подмосковья. ира из ставрополя. так что да, европейская часть преобладает
так спросить хотела
можно ли на обед такой салат: помидоры, огурцы, перец, лук и все это заправить йогуртом активия 3,5% или лучше на завтрак все это шурануть?
с такими перестраховками ты первая похудеешь :))))) а я лодырь и халявщица. на обед выпила стакан кефира, кусок сыра и съела еще 4 дольки горького шоколада (че-то вчера хорошо пошло). правда, мне сегодня есть не хочется совсем. так что на ужин тоже кефира попью
ха-ха-ха)))) первая ты шутишь?))))))) мне вообще кажется что 2 кг которые я сбросила за апрель - это все на что я способна))))))
а у тебя вроде ничего так сегодня... и никакая ты не халявщица! тоже придумала! на 15 кг похудела и еще обзывается на себя)))))))
ага.. но эти 15 кг почти за год. за этот год тут многие и на 30 успели похудеть :) а я всю зиму дурку валяла :)
блин я такая же...буду худеть вечно... но ниче как ты говорила все будет хорошо и повторить 7 раз :-D
гыы... это моя дурацка программулина на телефоне, с прогнозом похудания мне каждый день новую дату выдает (прогноз дохудения) вчера написал, что к 17му году я дохудею, а сегодня ваще сказала, что не знает, случится ли это когда-нибудь :)
сегодня гуляли ножками опять. причем коляску даже брать не стали. он у входа вцепился в велосипед, я вытащила его, а на улице котька учапал и велик ему нафиг не сдался. пришлось идти обратно относить. прогуляли почти 3 часа, сейчас уже 2 часа дрыхнет.... чувствую, вечером его не уложить будет. он уже обед проспал...эх... не буду я спортом заниматься, меня прогулки выматывают :)
так меня тоже надо, а тут как раз и заставляет :) неугомонная маленькая вредная попа :)
если бы я гуляла 6 часов, то я бы отрубалась по приходу домой, до хауса не доживала бы :)
:)он у меня спит на улице только,вот и приходится 2 часа утром и с 14 до 18 на улице жить:)
ну когда спит это не так выматывает :) я прошлым летом с удовольствием на улице сидела и читала на улице :))) а сейчас бегаю следом, это ппц, скажу я вам :)))) он же все пытается какую-нибудь дрянь поднять :(
я с ужасом предвкушаю :-D представляю что это! я за 2-мя племяшками помню угнаться не могла, еще и с пузом и рваным шлепком! представляю картину со стороны:)нерадивая мамаша с двумя маленькими детьми и еще беременная
за то какая нагрузка;)
не, ну за двумя ваще не реально!!! они ж сто пудово в разные стороны убегать будут :)))
неее одна догоняла другую и толкала, потом наоборот :ups3 и звать их ессесно бесполезно! вот и идешь "Катя!!!" "Василиса"!!как попугай
мой на звук соски (если ее за колечко взять и потрясти) сразу бежит, из другой комнаты услышит. а так... :)
он весь день с ней или на сон только?
мы племяшку отучали летом, ей 2 тогда исполнилось, и она на ночь ее сосала!один раз сестра забыла в квартире соску, а мы на дачу уехали! сказали ребенку что сосу украл волк(она боится волка), та расстраивалась вечерок и все!
мы думали она у Макса отбирать начнет, нет не стала
ну он и днем, если найдет, с удовольствием пососет. но на ночь и днем, когда спит-обязательно. без соски целая проблема заснуть :(
да я не расстраиваюсь. меня напрягает, что из 6ти сосок сейчас есть 2, остальные он спрятал :)
я была ваще беленькой совсем раньше, у меня во время Б и после родов ооочень сильно волосы потемнели, вообще они у меня трех цветов: толстые, очень темные волоски, рыжие и светлые. поэтому и волосы все время разных цветов кажутся, постоянно все думают, что я покрасилась :)
ну и димка у нас тоже с русыми волосами, в детстве тоже беленьким был, так что есть в кого :))
Я поняла причину того, что стоял вес и сегодня была в большом плюсе - отеки и КД!. Блин, мелкому всего 5 мес...я так надеялась хотя бы до года пожить нормально. :)
Надеюсь, завтра не быть в большом плюсе. Еще и живот вздутый. :(
у меня М через 1.5 месяца после родов начались.. как раз после родов все закончилось и цикл восстановился :( так что у тебя хоть 5 месяцев было :)
ну да...все в сравнении порой надо оценивать :). теперь буду помнить об этом в плане веса.
хотя с другой стороны, если М начались, значит гормональный фон восстанавливается, значит ты приходишь в норму, а значит и вес будет уходить лучше :)
Везёт вам! А мы заболели, я вторые сутки без улицы, хнык (((
6 месяцев доча не болела, тут на тебе, только потеплело и заболела(((
Приветик! Завтра прихожу к вам! Примите?
Меня достали все эти диеты, на которых я вечно злая и голодная, потом срываюсь и наедаюсь ещё в +! Хочу жить уже как нормальный человек, кушать, худеть и радоваться жизни! Воть!
Спасибо, девчонки! Завтра утречком взвешусь, измерюсь и отчитаюсь! Спасибо за тёплый приём! Буду брать пример с вас и учиться правильно придерживаться системы. Пошла распечатаю себе принципы питания!
да да! давай к нам! система просто супер! только на ней я не чувствую себя обделенной! можно сладости и булочки, торты )))))))) говорю же как мне нравиться эта система)))))
Правильно! Добро пожаловать к нам! Голодать смысла нет, это точно. Так душевно в 10 утра схомячить огромный кус пиццы, а на следующее утро увидеть отвес! :)))
меня совсем не вдохновил медовый массаж:(понимаю что надо делать, но банки были удобней!вот я ленивая...
Девочки, поругайте меня, а?..сегодня узнала, что братика двоюродного в армию пытаются забрать - с диагнозом из "расписания" болезней-начала поднимать народ)уже и набегалась и наругалась. как же страшно жить в этой стране(. а теперь вот пришла домой и даже сама не заметила как уплела только что кусман торта((ща сижу-и аж желудок болит - непривычная пища уже-тяжко((и на тренировку не успела((вообщем - стресс:'(
забей и не парься. а тортики не должны быть на столько непривычными, что желудок болеть начинает. их тоже можно, но утром :)
только не поняла про диагноз из расписания болезней
торт просто был слишком жирный. поэтому тяжесть в желудке))ну его было еще слишком много))расписание болезней-это список по которому должна быть или отсрочка или ограничение годности. у него-порок сердца из этого списка, на комиссии военкомата, только по результатам УЗИ, без каких-либо дополнительных обследований и направлений на консультацию кардиолога, ему была присвоена степень годности Б:(, а должна быть -В (т.е ограниченно годен) вот так. теперь предстоит доказать, что он не верблюд.
спасибо, девочки!тааак приятно))прям и тяжесть в желудке сразу прошла))
*пойти что ль еще тортика скушать ;-)
Решила я сегодня устроить себе разгрузку на молокочае. Сделала адскую смесь с утра и вперед. День был очень насыщенный в физических нагрузках: уборку дома сделала, всю обувь зимнюю начистила-набрызгала-натерла и убрала по коробкам. Потом решила, что коробки эти мне мешают и переволокла все в другое место (а их у меня около 30) :-) Потом понеслась с пуховиками в химчистку, потом по магазам. Прибежала- погладила белье. Залезла в душ, намазалаь всякой дрянью. С чувством собстенного достоинства села на кухне, думая, что молокочай-это вещь и...сожрала 3 вареные картошки!!! Ну что я за дура?!:animal2
Супер, конечно! Вся разгрузка насмарку :-D я еще когда бегала, думала: вот не ем, еще и столько движения, завтра точно грамм 800 уйдет...Ну-ну, у такой пожоры уйдет что-нибудь, хоть бы не набрать! :-))))
насть, я чувствую, что я ща такой же дурой буду... целый день есть не хотелось, кефирчик попила.... а щас хочу ЖРАТЬ!!!! а димка, зараза, еще не ужинал, у него там халтура, т.е. есть будет часов в 10, я ж тогда ваще помру уже :((((((
Держись, как можешь, я очень-очень сожалею об этих картошинах съеденных не в тему, завтра был бы отвес нормальный :-(((
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть_янехочуесть
Я ХОЧУ ЕСТЬ!!!
Хотя кто бы говорил (((( сегодня проходя мимо палатки с мороженным взяла и купила его ((( а муж даже и отговаривать не стал, нет бы сказал что мне нельзя, я может и не покупала бы (хотя вряд ли). Вообщем слямзила я его в 18.00.
мой такое ваще не скажет, т.к. знает, что я обижусь и все равно съем. а он еще и виноватым будет :)))
если хочешь, можешь куриную грудку запечь. очень сытно. можешь гречу с овощами (или рис)
но иногда очень хорошо идет стакан кефира, кусок сыра и ржаные хлебцы. по настроению
Для себя решила, пока, первое время,ужин у меня будет до 19.00 (спать ложусь в 24.00), чтоб привыкнуть, если совсем будет голодно,позволю себе 1 яблочко или кефирчик 1%.
а я сегодня просто много брокколи на ужин съела. сейчас уже голод подступает правда. да и спать мы чаще всего в час ложимся.
это ты сама поймёшь что для тебя лучше. мне вот "мясной вариант" ужина совсем не понравился почему то. а самый любимый - это гречка с овощими - делаю в мультиварке.
и овощной салат, заправленный кефиром. т.е. вариант "Овощи и молочка".
Пробуй!
угадай :(
там маленькая баночка, с перепелиное яйцо. но там не чистый вазелин, а с ванильным запахом, так что хз что там. но это для губ зимой.... ааааа.... не могу.... где он его вообще взял :(((
Если маленькая, то не боись, в туалет скоро должен захотеть. А ваниль-ароматизатор, главное, чтобы аллергия не пошла...следи, могут пятна пойти...
Я новенькая и толстенькая тумбочка, возьмите к себе, пожалуйста :chr3
Оля
Вес начальный 63,7 кг
Вес к которому стремитесь 50 кг
Рост 160 см
Объёмы начальные 100/86/94/100
Жесть какая, смотреть на себя не могу.
Матрёня
69,8 (-200 гр). с учётом прибавки в 800 гр на Пасху - совсем даже и неплохо :)
90/72/86/98
ну и в объёмах немного ушло :)
не нашла в табличке своего веса на 24.04. . он был 62.8:) внесите, пожалуйста!
на сегодня: вес 62,5, объемы 93(-3)/75(-3)/94(-5)/100(-4)
и даже тортик не помешал))
Ну вот...эта неделя плохая из-за кд и отеков, хотя все вроде соблюдала. В начале на весах вообще 95... было.
вес 97.8 (+1)
г 117
т 106
ж 120
б 117
На след. неделе меня не будет. Надеюсь потом отчитаться с большим минусом.
73,5 (+0,4)
ОГ 101 (-1)
ОТ 73 (-2)
ОЖ 85 (-4)
ОБ 99 (-1)
Не густо-не густо...:-(
Маруся, я уезжаю в отпуск до 19 мая, отчитываться не смогу, не вычеркивайте меня!!!:party2
не вычеркивай, а отмечай "отпуск" :)
я тебя уже почти догнала.. тока по талии и животу мне тебя не догнать, боюсь уже никогда :(
Да прямо! Я ж не рожала, ты чего! Неизвестно, какие бы у меня были параметры! По-тихоньку уйдет все...
Я забыла, как отчитываться? :( Сегодня писать минус за месяц или за неделю? Видимо с голодухи мозги не работают...
73(- 1 кг)за месяц -3.3кг
ОГ-98(-4 см)
ОТ-81(-11см)
ОЖ-95(-8см)
ОБ-105(-5см)
в прошлый раз замеры были после завтрака а в этот раз до. Поэтому объем живота впечатляет правда?
79,6 (0 за неделю :()
ОГ 97 (-4)
ОТ 84 (-2)
ОЖ 95 (-1)
ОБ 105 (-1)
да чтож это такое!!!!!!! грудь -4см, а попа с животом -1см!!?? н-да...
у тебя сама грудь уменьшается или уходит жир со спины? у меня просто тоже на 10 см грудь уменьшилась, но чашка осталась та же, а вот под грудью ушло 12 см
ой спасибо - в чувства привела! :), да вроде чашка та же, опустела правда немного, наверно со спины жир, я ОЧЕНЬ толстая! :)
ну так если чашка та же, то че убиваться? у тебя вообще какой размер груди? у меня бы чашка опустела чутка, я б ваще не парилась :))))
не знаю, между 1 и 2 наверное. Она на грудь то и не похожа, на ушки спаниеля больше :(
Я из новеньких :) Что-то мало совсем ушло :(
рост 171
вес 89, хочу 70
размеры 100/84/99/116
на сегодня 88,6 (-0,4), объемы теже
не, писать не буду, худела уже раньше на системе :) нашла себя за 2008год, здесь в табличке :)
Все никак не куплю батарейки для весов :( С утра до ночи занимаемся с мужем переездом, мастерскую перевозим, некогда до магазина дойти.
88/68/80/95
блин:(вчера было 80.1, сегодня 80.4!не нарушала, видимо отекла немного!а я думала сегодня 7-ку увидеть! да и объемы за месяц всего на 1 см уменьшились:(
Вот веришь-нет, ни разу не мерила! :-) Щас полезла за см...я не уверена, что правильно измерила, но вроде как 52 см получается, а я даже не знаю, много это или мало :-((( Ноги выглядят нормально за счет отстутствия целлюлита и ежедневного велика, а так они и не худые совсем :-(
да фиг знает, может он его только облизал, а полбанки выковырял и размазал где-нибудь, а я пока не нашла :))) каки ванилью не пахли :)
Посмотрела сегодня свои изначальные объемы: я в животе 11 см потеряла! Круто! (восхитилась) А вес не очень ушел как-то...может у меня кость тяжелая?:think
Да уж, я-то буду, пожалуй...:-) сейчас улетаю в отпуск, там буду есть, наверняка, как не в себя...у меня на морях всегда ужасный жор почему-то :-(((
если бы...когда мы летали не во все включено, то проели СТОЛЬКО денег, ешкин кот...
Да и не фига там делать, по большому счету :-) Я просто очень люблю моря-океяны...именно пляжи, а всякие курортные завлекаловки мне до фени. Я там спать ложусь в 9 вечера, чтобы встать в 5 утра и побежать на пляж, а я там абсолютно одна, вот это кайф...будто все море мое :-)))
а я море не люблю ваще и на пляжах с тоски помираю. +я сгораю до костей минут за 20, в пуховике :))))
а щас хочется, просто где-то полежать, чтобы никто не трогал, чтобы не надо было думать о том, что есть и как это готовить. устала в обещм
Лежать я тоже не люблю, мне скучно, тока аудиокниги как-то спасают...
Да уж,сейчас тебе совсем несладко. котька юлой вертится, готовка эта еще...одно утешает, это не навсегда! :)))
гыыы... ща в новостях сказали, что отправили проверить, везде ли соблюдается законодательство в плане выдачи талонов ТО :)))) им надо проверять это? :)))))
Приветик всем! С сегодня я с вами!
На завтрак кушала в 9.30:
-кофе варёный+1 ч.л. сахара+молоко
-мюсли с молоком
На обед в 14.00:
Индейку с овощами, воть Адрес фото: http://eva.ru/R5WUD
В курсе, что грибы с мясом не есть хорошо, но и не запрещено, ну и надеюсь шампиньоны, это "лёгкие" грибы )))+чай чёрный с мятой+4 шт. чернослива
На ужин планирую:
-Активия кефирная (http://www.utkonos.ru/item/351/1054069/) 2,4% жирности+апельсинчик+киви+чернослив (1 шт.), может коктельчик сделаю в блендере, может так буду пить,вприкуску с фруктиками.
Чувствую себя человеком.
Просто кефир, без всяких ягод и злаков. Вот такая http://www.utkonos.ru/item/351/1054069/
да там проблема с сахаром, а не с ягодами :) ну раз кефир, то ладно :)
по поводу обеденных грибов, посмотри как завтра вес уйдет. если уйдет, значит все ок. если не уйдет, то тогда тебе не стоит мешать мясо с грибами
Тань, а можно вопросик ещё. А если я в свой коктейль на ужин добавлю клетчатку (такая рассыпная,как крупа, в аптеке покупала), я не испорчу ничего?
слушай, я не знаю просто кто такая эта клетчатка :( из чего ее получают? просто если это какая-нибудь фасоль, то ее на ужин нельзя, тем более нельзя добавлять в молочку с фруктами. крупы туда тоже нельзя. так что я бы не стала добавлять
Просто везде пишут, что мол клетчатка не усваивается организмом, а типа чистит его, помогая работе кишечника и выводя из организма все вредности. Лан, буду эту клетчатку утром тогда кушать.
думаю, что это лучшее решение. хотя, можешь потом как-нибудь попробовать, вдруг нормально будет
Клетчатка Сибирская. Вот, читаю состав: оболочка пшеничного зерна, плоды яблока, лист земляники, корневища пырея, побеги черники, корень лопуха, корень одуванчика, трава кипрея, корень цикория, трава тысячелистника, трава овса, лист крапивы. Ценность 100 г -35 Ккал.
-нормализует вес
-улучшает работу кишечника
-очищает пищеварительный тракт
-улучшает цвет и структуру кожи
-обогащает рацион питания растительными волокнами, витаминами, микроэлементами.
я тоже.... :))) эх, я такого типа платье хотела, когда взамуж выходила, но таких не было :( ;)
но, с другой стороны, принц-может не лучший вариант. вспомни диану и как печально для нее все закончилось. там слишком все сложно. но сегодняшний день для нее действительно сказка
Может я что-то путаю, но в памяти всплывает, что Диана типа не по-любви вышла.
Сижу в восторге смотрю на англичан, какие они степенные, платья/шляпки у дам, ну вот совсем другие :)
что значит не по-любви? помню сцены показывали, когда после свадьбы их спрашивали действительно ли они любят друг друга и поженились по этой причине. она, смущаясь и тупя глазки говорила, что да. причем не выглядело это чем-то заученым, вполне искренне. просто в жизни все сложно, а тут еще сложнее
написала, что может путаю что-то:)
Бекхомы тоже там? Просто сына развлекаю и пропускаю куски
да их в самом начале показали и периодически вижу, когда толпу гостей показывают. я тоже вещи собираю, так что не все время без отрыва смотрю. просто заметила :)
за то товарисчи бэкхемы, как в кадр попадают, так виктория либо с недовольной рожей, либо они там ругаются....
Не она вышла не по любви, а этот хмырь Чарльз ни фига ее не любил, а любил свою Камиллу :-(((((
ну с ним-то понятно. а нафига тогда ее выдали за него взамуж? это ж не средневековье, чтобы насильственно выдавали
Ты че, им же хотелось породницца с королевской семьей, можно и судьбу дочери на кон поставить:chr1 А она влюбилась, дурочка молоденькая...мне очень ее жалко было, когда я интервью ее смотрела после развода...
да не говори, щас в википедию залезла, там фотка есть, где она танцует с траволтой на приеме...прямо сердце сжалось...думала ли она к чему ее приведет этот брак :-(((
А в итоге он все равно на камилле женился, так какого х.., спрашивается?!!
однозначно принц Уильям не лучший вариант, мне он даже на внешность не очень как-то...все у них будет хорошо, если он сильно ее любит, а если нет...одну такую историю мир уже наблюдал :-(
ну ты просто со своим сравниваешь :))) не, мне он внешне очень даже нра. правда, причесон у него, как у моего. но мой коротко стрижется, чтобы в глаза не бросалось :)
может его причесон и похож на твоего, но на этом все!
:-) У него лицо какое-то лошадиное...у твоего совсем не такое...
Ну да, сравниваю:-) мне повезло в том, что мой муж из тех, кого годы красят, а принц совсем наоборот! Был милым юношей, а теперь...впрочем, папанька его красотой не блистал :-)
Ага, я злая! (коварно хохочет) :-))) да оба они...принцы, короче...:-)))) мне так фу-у-у, не пошла бы взамуж за такого! :-)))))
ага...шахтеров, которые на золоте едят, у них бабла, что всю королевскую семью купят! :-))))) Оказывается, принцесса Диана даже школу не окончила?! Я в шоке...
Тока што по НТВ опять про свадьбу вещали. Диктор: хотя многие и сравнивают Кэйт с Дианой, они абсолютно разные...бла-бла-бла. Кэйт имеет университетский диплом, Диана не сдала даже выпускные экзамены в школе. Ппц. Т.е. у нее и аттестата не было?! Ну или что там у них выдают после школы...
блин, ну до чего же эти, которые женят, разглагольствовать любят..... я помню, когда мы женились, так тоже тетка и чешет языком и чешет, и уже сил никаких нет, уже реветь хочется, т.к. и так нервы на пределе, а тут еще она.... смотрю, Кэт тоже подколбашивает конкретно так :)
ну естественно, что нервничала. есть такие невесты, кто вообще не нервничает? а тут еще трансляция на весь мир и обсуждение каждой мелочи всеми людьми. представляешь, какое давление...
А почему нервы на пределе?! Мне вообще было до фонаря все, я и не слушала никаких теток, главное, что ОН рядом :-) у меня и на фотках везде лицо такое...укуренное :-))))
:) у меня был дикий нервяк. может потому что у нас вся свадьба через Ж..у была, все что могло пойти не так-пошло. да еще я была вся в предвкушении банкета, от которого мы 3 месяца отбрыкивались со скандалами, а нам в последний момент все равно это устроили :(
Слушай, у меня тоже было все через Ж, но я была будто в параллельном мире...я как та Хаврошечка в одно ушко влезла невестой, а из другого вылезла женой на балконе морского отеля :-))))) Я дурацкая невеста, теперь думаю: может мне маман убойную дозу успокоительного налила в утренний чай?!!! Вон сейчас спросила у Славки: ты волновался? Он говорит: так волновался, что сердце болело! Блин. А я-то чего не волновалась?!!! Черствая женщина :-((((
З.Ы. А как это насильно банкет впихнули?!
у меня димка был спокойный, как танк. говорит, что вообще не волновался (поздняк метаться ;))
а я свою свадьбу вообще почти не помню. по фоткам потом вспоминала, поэтапно.
я поняла! В паре волнуется кто-то один, у нас Славка, у вас ты! :-))))
У меня есть фотка, я тебе скину потом, он там ставит подпись в ЗАГСе, а я рядом букет держу и смотрю на гостей, блин, у меня такое торжествующее лицо!!! Будто я за ним 10 лет охотилась и поймала!!! :-)))))
Все ржут над этой фоткой...
ты в контакте есть? у меня там тоже на фотках вид вполне себе адекватный. я просто помню, что у меня туман в голове был и я на автопилоте была
а че ты племяшку в коты записала? :) кстати, у тебя доступ к фоткам открыт для всех
есть... я тебе о них рассказывала. причем шпиенят даже если не напрямую, так через других, кто у меня в друзьях. так что у меня от некоторых друзей тоже все закрыто, т.к. проще закрыть, чем из друзей удалить....
ну да, которая к нам в гости приходила и котя ее выгонял со своего стула :) Варюха даже не поняла, че произошло. просто глазами "хлоп-хлоп"
Эх, котя не по-джентельменски поступил, но! как говорится, не щелкай клювом
не хлопай глазками! :-))))
нет, нам доки дали, а куда их дели никто не знал. причем там были и доки и деньги, которые нам почему-то решили подарить прям там же (дофига денег). никто не знал, куда делись. потом нашли в цветах, а цветы свидетели столько раз перекладывали, что только чудом не потерялось это на совсем
Вот это реальный ппц! Вот вороны! Ну ладно вы, простительно, но свидетели куда смотрели?!
да им это все охапкой дали, они, скорее всего и не видели. просто там реально такое творилось с этими цветами, все че-то суют, целуют. дурдом в общем
ой, девочки, сейчас мы с сестренкой с велосипедной прогулки вернулись!!!!!!! так здорово!!!!!!!!!!! это был первый раз после зимы, чувствовала как ноги болят, но так приятно))))))))да еще мы с ней любим наперегонки)))))скорость ветер в ушах!!! класс!
молодец :)))
а я не хочу больше видеть 4ку. задолбала уже. опять сегодня 74,9 (о ужас!!!) съездила, блин....
Тэкс, за сутки на системе вес не изменился ни на грамм ((( Значится, обед мой вчерашний (индейка с кабачками и ШАМПИНЬОНАМИ) теперь отменяются, я про то, что Я, не буду больше кушать грибы с мясом, воть! Ох, как трудно мне вчера было не кушать после 18.00, жесть!
Сёня утром зато нарубилась, чашку какао 300 мл., 20 гр. сыра, 1 банан, И ВНИМАНИЕ!!! ПОЧТИ Половина батона белого, 5 кусочков получилось, (делала тосты) со сливочном маслом!!! Жесть! Было вкуснооооооо!!! Я вчера вечером тааааак мечтала о хрустящем хлебушке с маслицем, вот и оторвалась сегодня. Конечно, хоть и можно всё до 12, НО немного себя ругаю,сожрать пол батона!!! Я Хлеб не ела уже месяца 3 (я про белый).
ну подожди, сутки это же ничего!!!ого, ну ты даешь 5 кусков:)скоро в тебя просто влезать не будет и после 18 спокойно будешь без еды!я недели 2 привыкала
ха. я щас: мюсли с молоком (правда молоко 0%), мюсли с малиной (прям здоровые малинки сушеные, ням-ням!
3 бутера с колбасой (правда багет, т.е. на срезе не большой) и еще плюшка творожная с фруктами, тоже вкусно :))))
а за выхи опять +1,2 кг. не получилось у нас в финке тока мясо есть. в этот раз мы жили с парнем и девушкой, и парень этот ну очень хорошо готовит :)))) собстно, он этим и заправлял, а отказаться от такого сложно :))
блин, я по ходу нарушила седня по полной! короче съела на обед куриную грудку оторвала ее от курицы гриль, такую грудку можно на обед? и еще кусочек сыра и еще апельсин и самая жесть это мармелад 6 кусочков((((((((( я конечно слышала, что мармелад можно, но наверное не в таких колличестах (((((((( ох реву я щас! и обед был в 15.00 это еще можно назвать обедом или уже ближе к ужину?
да лана тебе, че реветь-то? :)) ну съела, ну и ладно. больше так не делай и все будет ок. а реветь и зажевывать шоколадными конфетами свое горе-не лучший вариант :))))
а куру можно. только на масле нельзя жарить на обед
девочки, я не знаю что со мной такое:( ночью температура поднялась до 38.7, спала после парацетамола до 36.2! причем признаков простуды/вируса нет! потягивает немного только поясницу!утром погуляла сыном, чуть не упала на улице, стало плохо(голова закружилась) и сейчас опять вверх поползла температура!
это могут быть почки?!УЗИ нигде не могу сделать, в одном месте врач в отпуске, а инвитро почему-то не работает:(
Это может быть все, что угодно, и почки в том числе!!! Позвони в скорую, просто проконсультируйся...если что, они приедут. Не шути с этим.
обязательно позвоню,если опять температура поднимется! больше не было после 16!как все не вовремя:(
У меня от нервов такое было, температура поднималась каждый день в течение 4-х дней :-((( и поясницу потом ломило почему-то. Врач сказал, что от температуры...но тем не менее, следи за состоянием, мало ли что!
я очень сильно перенервничала позавчера/вчера! и первая мысль была что это от этого!надеюсь завтра все будет хорошо!
девочки, у меня ноги отваливаются! 3 часа на велике ездила, тогда как-то не заметно было, а щас БОЛЯТ(((((((((((((((( завтра не встану!!!!
вот целый день думаю, может это то что со мной сегодня происходит, из-за быстрого похудания?говорят же надо худеть не больше чем 2.5-3 кг, чтобы со здоровьем все ок было! а у меня за 2 месяца 9.8 кг ушло
вот блин! завидую тебе))))) я прям позеленела от зависти))))))))) ну если ты на системе думаю ниче страшного, просто организм так реагирует и врятли это из-за этого, не думаю.
там же некоторые только на огурцах сидят)))))))))а тут полноценное питание, а не голодовка
ой ладно тебе!скоро так же писать будешь!!;)главное мармелад не лопай;)!
помню на кремлевке сидела, меня на скорой увезли ночью!
)))))))) хорошо
а в чем причина была, что увезли? я вообще то слышала что кремлевка до добра не доводит, хотя может кому как. я ее никогда не пробовала.
желчный мой(больной) дал о себе знать!согнуло так от боли, что разогнуться не могла!но скинула, кстати уже недели через 2 после того как ее бросила, килограмм 5-6
а ты на это похудела за счет чего? ты ж не голодала и питание у тебя полноценное, а не на вареной морковке эти 2 месяца сидела, не получая ваще ничего, что необходимо организму
Девочки!!!! Что-то я совсем расслабиилась за выходные ((( вчера чипсов вечером налопалась и яички с майонезом, а сегодня где-то в 11дня чебуреков натрескалась, прям не могу собраться и все тут :'(
Уже +500, но что-то совсем он мне мозги не вправляет. Вчера вечером опять наелась гадости всякой. Сегодня правда пока не нарушаю, утром съела йогурт и банан, потом на работе в 9 часов выпила кофе, опять банан съела и творожок данон без добавок, в обед буду рис с котлеткой. Боюсь как бы вечером опять не сорваться. Прям сама не могу понять что со мной ((( Два месяца держалась, ну иногда чуть чуть нарушала, а сейчас срыв какой-то!!! И ведь влезать стала в вещи двухлетней давности, наоборот должно стимулировать, а я прям расслабилась. Эх!!!! Нету у меня силы воли (((
Девочки, я улетела на моря :))) Обещаю много не пить-не есть, буду держаться изо всех сил, усиленно плавать! Вы тут тоже не балуйтесь, за майские много не слопайте! 19-го мая возвращаюсь. Всех целую!:party2
Девочки, что-то разговорились мы с мужем про Мириманову и он мне вопрос задал про её образование :) Она по образованию кто?
Окончила Университет Российской Академии образования, факультет иностранных языков.(Википедия)
Девочки, я к вам как к экспертам хочу с вопросом обратиться. Уже пару недель кофейным скрабом "очищаюсь" каждый день. Всё ок, кожа становится как у младенца, а вот к вечеру прямо сохнет жутко(( Такое ощущение, что вот прям трескаться скоро начнёт... в чём дело? Всё делаю по Катиной рекомендации, с гелем для душа, тру без фанатизма аккуратно. И ещё вопрос про мумие. я пока кормлю годовалого ребёнка грудью. Можно ли втирать мумие (есть небольшие растяжки на попе)? Или он противопоказан при ГВ?
Мажьтесь вечером после душа лосьоном или кремом для тела, у меня весной всегда кожа сохнет сильнее, авитаминоз, плюс её хлорируют сильнее.
У меня нос весной шелушится, вот это пипец )))
Про мумиё и ГВ не подскажу, не в курсе.
а еще хорошо скраб делать не с гелем, а с кефиром. у меня кожа зимой-весной-осенью всегда ужасно сохнет. а кефир очень хорошо увлажняет. даже кремом не надо мазаться после
Если не ошибаюсь, то таких исследований не проводились на влияние мумие и ГВ.
Я тоже на ГВ, мумием не мажусь.
ещё вспомнила, что вместо геля использовать можно сметану+кофе, тогда и кремом не придётся мазать, кофе скрабит, сметана увлажняет!
Девушки-худеющие, ну как выходные, много нарушали?
Я вот старалась держать себя в руках, хотя нарушения были, но в + не ушла :party2
нарушала шашлыком!!причем 2дня ели(один день вечером после 18.00 соседи в гости позвали,а на второй день днем сами жарили-но вечером вообще неела больше невлезло). До праздников 68.8(пятница)сегодне я взвесилась 69.00
Я нарушала 30 апреля (в субботу), ела шашлык (куриные крылья маринованные в кефире+овощной шашлык (кабачок и шампиньоны маринованные в оливковом масле)) с 17 до 19 часов.
В 20.00 погрызла семечки, слопала батончик сникерса. На утро привеса не было.
Дальше всё по системе (с пятницы 29.04.11) ушло 100 грамм! У меня сейчас красные дни.
Начался последний месяц приёма ОК, надеюсь после их отмены, меня покинет ЖОР и вес пойдёт вниз пошустрее.
у меня не нарушался только завтрак :( обед, в целом вроде нормально, но поздно. про ужин ваще молчу. но думала, что не будет так плохо, т.к. целый день на улице в лесу ходили, а все равно :(((
сама от себя в шоке, не нарушала и + по пол дня на велике каталась))))) я молодец че то)))))))
Девчонки, прошу ваших кулачков, в 16.15 иду на УЗИ, надеюсь моя болячка прошла. Собирались планировать второго малыша, но обнаружили кисту, сказали лучше пролечить. Четвёртый месяц принимаю Жанин (первые 2 мес. пила Ярину, от неё жутко тошнило, назначили Жанин). За это время поправилась на 4 кг, жуткий жор (раньше не было такого).
Начался последний месяц приёма ОК, надеюсь после их отмены, меня покинет ЖОР и вес пойдёт вниз пошустрее.
Если всё хорошо,то в сентябре приступим к планированию второго малыша.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Пусть уйдет. Хотя я на свой страх и риск с кистой отходила Бер и родила. Все нормально ни разу за бер она меня не беспокоила. Вот тоже надо собраться на узи
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ мы тоже когда-то в сентябре начали планировать :) получилось в цикл, который начался 1го января :)))))
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Удачки тебе!!! Все должно получиться!!!!!
как по будильнику температура в одно и то же время ночью и днем поднималась!сегодня сдала анализы и на вечер записалась на УЗИ!врач все смотрела, щупала, стучала и ничего не нашла, только давление 80/60! написала в карте что-то типа неопознанной лихорадки :scared1( забыла как она ее назвала)!завтра сказала приходить со всеми результатами анализов и УЗИ. вот так:think :think
все выпытывала была ли я в последние 3 месяца за границей
спасибо! у меня еще после температуры жуткий жор, сегодня ночью пила чай с яблочным штруделем!УЖАС!:scared1
сходила я и что? ничего, что вызывает такую температуру нет! в брюшной полости все ок! но вот есть небольшая киста на почке:(!откуда? не понятно, может наследственное! слова врача:" Она будет с годами расти-расти-расти! потом через шприц выкачивают ее содержимое и все!". Наблюдать ее раз в полгода!
сейчас еще дождусь на мэил результатов анализов!
Сказала что может быть это ОРВИ без явной симптоматики( как то так)! может все пройдет само!
а еще печень немного уплотнена, сказала может быть из-за того что весила много и жир стал там откладываться!
Девочки, берегите себя!
тада может действительно простудилась просто... но хоть с почками все ок и то хорошо :)
смотри соэ в анализах. когда результаты будут?
может быть!это точно!:)
а в клиническом анализе крови СОЭ есть? не знаю как инвитро пришлет
ага. скорость оседания эритроцитов. он как раз в клинике. если повышен-стопудово вирус
молодец! а от у меня почему то не прокатывает это дело... не пойму почему... после разгрузки вечером наступает нагрузка(((((((((
у меня тоже, если разгружаюсь на твороге или, не дай бог, на молокочае. а мясо-сытно очень, но много не съесть, т.к. надоедает.
ага. 1 продукт и организм не путается что и как переваривать, т.е. ему легче сориентироваться во всем этом. естественно, торт, как один продукт не канает :) но у меня даже на запеченой семге или фореле (т.е. жирное и вкусное, со специями) уходит 900 гр за день
ща смотрю свои похудательные фотки.. вот почему в зеркале это все не видно? в зеркале все вроде ок смотрится вполне. а на фотках все жиры на животе видно..... интересно, 68 даст тот результат, что хочется или все равно останутся жиры еще?
нет, нет , нет!!!! конечно это случится! будешь стройняшкой))))))))) плохие мысли не нужны, так что выкинь их!
сегодня гуляли с детьми с девочкой одной и ее мамой (она к нам иногда присоединяется). у мамы был ДР в выходные, они зашли в магазин, я с детьми на улице осталась. выходят, мама вытаскивает всем по мороженному, типа отметить :) отказаться было невозможно, мороженое-вкусное :)))) тока я половину успела съесть, на паребрик пыталась с коляской запрыгнуть и уронила свое на землю. все-таки кто-то за нами следит, чтоб не ели что нипоподя :) но какое же оно было вкусное.... я так давно мороженое не ела (во время Б последний раз, но тогда я стабильно по стаканчику пару раз в неделю съедала, а после родов вообще не хотела, как отрезало :))
у меня=то нифига не утром было, а около 3х часов :)
про квас-не знаю, но думаю, что нет. он же сладкий
да, квас до 12, поэтому я делаю окрошку на кефире/тан (естессно без картошки, а если на ужин, то и без колбасни/мяса).
а еще можно свекольник готовить. очень его люблю, даже вкуснее окрошки. суть та же, но заливается вареной свеклой (режешь маленькими кусочками и варишь с солью и сахаром (чутка добавляется, чтобы не пресно было). и этим бульоном заливаешь все то же, что и в окрошке. добавить можно хрен-горчицу-сметану-майонез (по желанию)
Ага, свекольник тоже очень вкусно, летом в жару самый кайффф!
У меня такой рецепт:
Свёклу помыть, натереть на крупной тёрке, отварить до готовности. Затем этот отвар ОСТУДИТЬ, добавить туда чутку лимонный кислоты, соль, порезанные свежие огурцы, яйца отварные, редиску и зелень (укроп, зелёный лук и петрушку). Подавать холодным со сметанкой.
как захотелось свекольника..... скорее бы тепло стало!!!! а то что за дубак на улице? май, блин :(
ахаха!:) вот так, не ешь мороженое днем;)
я очень давно хотела мороженое, покупала, но "то тюлень, то олень" придет и съесть мое мороженое! купила я тут себе стаканчик вкусный, когда шла домой и положила в низ коляски! утром стою чищу зубы и думаю " ммм.. вот сейчас поем мороженое" и до меня доходит, что я не выложила его из корзины коляски!
ОБЛОМ:)НЕ Судьба!
У меня получится!, Тань, расскажи поподробней про медовый массаж, пожалуйста. Или пошли меня по ссылке, где изучить можно этот вопрос ))) Пасиб!
намазываешь пузо медом, потом прилепляешь ладошки и отрываешь. так каждое место по 10 раз примерно, пока белый налет на ладонях не появится. пузо краснеет после этого. делать через день месяц, захочешь продолжить-перерыв неделя и снова через день. руки и живот должны быть абсолютно сухими. после намазать кремом.
инфа, если я че забыла, сверху есть, в самом начале топа.
Нельзя делать медовый массаж на животе! Ну сколько же можно писать об одном и том же!!!
да, сейчас изучаю этот вопрос и вот: Наносите на ладони немного медовой смеси и начинаете легонько прохлопывать проблемные зоны - бедра, ягодицы, живот. Помните, что медики не советуют подвергать такому массажу внутреннюю поверхность бедер.
блин, у меня катастрофа! одногруппница на свадьбу позвола, че делать че делать??? в таком виде не охота!!!!!!! тем более я ее уже года 2 не видела... черт, охота же быть супер пупер!!!!! черт!
Не удержалась, сделала себе сейчас медовый массаж, отшлёпала себя ))) Самое больное было на бедре с внешней стороны (там у меня меньше всего жира, и видать из-за этого было больно). Живот и попа терпимо.
ну вот да, где-то очень больно, где-то нет. у меня живот вполне даже нормально, а попа-просто до слез больно :) ну и ноги по бокам тоже болезненые
Тань, а нормально будет, делать через день мёд и кофейный скраб, ну день медовый массаж, след.день кофейный скраб? Надо ещё мумиё купить, растяжки есть, но они старые уже, им почти 5 лет, смогу убрать ихили хоть уменьшить?
ага. я так и делаю. иногда еще и кофеем после меда тоже.
про растяжки не знаю. мои тоже не совсем новые (ребенку уже больше 1.5 лет), а есть еще и совсем древние на груди (грудь выросла еще в 9м классе сразу на 3й размер, так что коже там трындец наступил тут же). если на животе поможет, то и там помажу, посмотрим
Всё!!!! Хватит халявить!!! С сегодняшнего дня без нарушений!!! А то расслабилась совсем и уже +1,2кг. Значит такс, на завтрак были мюсли с молоком, сейчас пью кофе и заем его грушкой, в обед будет гречка с котлеткой, а на ужин творожок данон без добавок. Надеюсь до пятницы скину лишнее и в плюсе не окажусь (((
точно! сегодня жую язык. утром было опять (как же они мне надоели) 74,5. надеюсь, что 1 кг уйдет сегодня и завтра будет 73,5. ну оооочень хочу!!!!
Сегодня на весах увидела приятный отвес (я только с 29.04 с вами на системе за 5 дней ушло 800 гр., 1 день жёстко нарушала на шашлыках), пряма страшно кушать теперь,боюсь спугнуть ))) Хотя на завтрак налопалась конечно, дальше уже будет обед правильный и небольшой ужин.
девочки, вчера срубилась, так ничего и не перенесла. так что сейчас займусь этим... если есть че дописать тут-пишите. новые посты подождите чуть-чуть, не начинайте :)
Я наконец купила кофе и начинаю кофейные маски)) Надеюсь см с живота будут просто таять)))