Не диета на 10 дней топ 6
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
О.к.,спасибо за совет.В шиповнике мног вит.С,а он хорош для оптимизации обмена веществ,помогает полегчать.Но одно "но":моя подруга,инструктор по леч.физкультуре,говорит,что яйца вкрутую не полезны вовсе,т.к.вит.Е из них почти не усваивается и к тому же термически "убитый" белок плохо переваривается.(((Можно ли заменить яйца вкрутую на пашот или всмятку?
Большой спасибо за недиету!
Никогда диеты не выдерживала. Ограничиваю себя в питании, веду правильный образ жизни.
Но в этом месяце вес остановился,а после недиеты снова пошел вниз:-)
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894453
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2571322.htm?messageId=64074492
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2608128.htm?messageId=65129015
не, ей просто уже диета не подходит.
На строгаче сидеть тяжело.
Ей нужно другую диету.
за месяц??
Ты прям строго повторяла все 10 дней, включая кефирный и день на шиповнике?
нееее, с 5 февраля же 7 кг, очень медленно уходили вообще, шиповник убрала, мне не вкусно фуу, пила в этот день столовую минералку из аптеки. Строго первый месяц сидела, второй скажем здоровое питание было, дробное. И вот с апреля опять не диета. Кефир заменила на ряженку, меня тошнит от кефира и голова с желудком болят от него.
а какой у вас рост ? интересуюсь ..ибо тоже с 66 никак не могу до 63 дойти, хотя позади 20 кг ))
Тюсь, завтра хочу сделать на овощах день. Не знаешь, шампиньоны можно в салат порезать? Читала, что в некоторых системах питания они наравне с овощами идут.
Просто хотелось бы все по правилам. :) Не знаю пока, тушить или сырыми есть. Может просто отварю все. Подумаю завтра.
Ну нифига себе у людей результаты 1600 за 3 дня, я, блин 3 день творог ем, и тока 900гр, вот те на, на недиету чтоль завтра податься, тока творог и чует в меня не полезут, а курицу или рыбу мона капельку посолить?
Ага мая ерунда, зато отвес есть и не возращаютя, а в пятницу я курицу ела(что б результат закрепить ) ну и отравилась, о как! Недиету наверное попробую со следующей недели т. к. Творог не лезет, на курицу и яйца смотреть не могу!
Эх, супер у тебя менюшка... очень похудательно ;-)
У меня тоже 3 дня нарушения. И привес огромный. ;-)
ого, у меня с торта птичка и с тонны шашлыка с пивом кило в плюсе было. На утро взвесилась как и не жрала всё это.
ну да и ела я не так уж и много!!!
Муж вообще *в шоке*
Если бы шашлыка и маЯнезных салатов нафигачилась бы, то не так и обидно было бы.
Но у меня половины вода+какашки.
Неделю все равно скидывать. Самое главное в зажор не уйти
я 4 дня подряд по днюхам шастала, месяц назад. Ела как на убой. Ничего не отложилось. Только пузо вздулось и всё. ну да, кило примерно набрала, полтора. Но я и так себе загрузочные дни устраиваю иногда. Иначе крыша съедет. Стран, за 3 дня 6 кг...
Так я худею с 1 сентября, считай уже 8 мес.!!! Обменка убитая напрочь!!! Нужно ОВ лечить, а не на жескочах сидеть, да еще и без выхода!!!
Тюсь, у тебя вес твой изначальный значит не закрепился, раз так скачет. Скинуть-то легко, но где силу воли взять? Я не могу, так холодно дома,так и хочется постоянно жрать. А жру как лошадь уже. Мне кажется, что мой дневной рацион можно было на несколько дней растянуть. Сегодня опять блины пекла и главное утром встаю с новыми моральными силами, обещаю себе многое. А вечером с катушек съезжаю. Но я догадываюсь, из-за чего это. Заметила. что если весь день сижу на овощах, просыпается зверский аппетит. Тут решила посидеть на овощах, решила Активию употреблять вместе с овощами. Так к вечеру чуть с ума уже не сошла, искры из глаз. На фруктах день сидела НАМНОГО легче: за день схрумкала 3 апельсина, 3 яблока, 3 киви и жрать не хотелось. А тут на овощах как с цепи сорвалась.
да у каждого свой продукт, от которого есть не хочешь.
Я например если съем яблоко, то потом готова после него слона слопать.
Ты пока ешь мясо+ салат. Перекусы по 1-2 фрукта.
Завтрак до 12.00 ешь что хочешь, только не 10 блинов, в 2 шт.
У меня конечно вес и не закрепился. Я же 8 дней на япошке сидела, а тут конфеты и колбаска...
Вот хочу согнать до пятницы по минимуму!!! А потом снова на япошку.
Видимо такое сочетание фруктов помогло- они наверное друг друга дополняли, потому и голода не было. Я в тарелку нарезала маленькими кусочками апельсин, киви, яблоко и ела сидя за компом с кофе. Давай, тоже сгоняй вес. А то что, зря что ли мы старались? ;)
ну фруктовые салатики я и ела.
3 раза за день.
Нормально отсидела. Правда отвес -400 гр вроде был.
Я вчера и так посидела на молокочае до 18.00.... в 18.30 ела опять сладости.
Сегодня кефир+ отруби.
Завтра не знаю. или опять кефир+отруби или молокочай.
Гляну завтра по отвесу.
Кефир+отруби мне полеХче сидеть.
Да сгонять полюбому надо, у меня все в животе сидит!!!
А я и вообще пока завязала с этой диетой, т.к. на следующей неделе предстоит как минимум 2 голодных дня (один аж с клизмой :)), иду на гастероскопию один день, и второй - на ректоскопию. А через неделю ложусь на операцию (лапара), так что буду через неделю вообще на больничной жрачке, т.е. буду голодать (кормят то в больнице как известно никак). Вот последние выхи у меня перед большим испытанием. Волнуюсь блин....
Держитесь. Кстати, после лапары многие очень хорошо худеют, есть после операции вообще не хочется. Но самое главное сейчас для вас это здоровье и спокойствие. Все будет хорошо :).
Спасибо за поддержку! Тоже слышала, что после лапары худеют, но это мне кажется потому что там накануне опреации не ешь (или очень мало), потом клизма, сутки после операции наверное тоже ничего в рот не полезет, потом пара-тройка дней на скудном больничном питании...у меня знакомая после выписки (тоже лапара была, только по другому поводу чем у меня) на 7кг. схуднула, но потом их также быстро набрала пока дома на больничном сидела. Посмотрим...потом отпишусь что и как с диетой когда в больнице лежишь :).
Выписали только вчера. Ну что сказать, неделя на больничной еде -3 кг.! Все хотела в пищеблок сходить, рецепты взять КАК они так готовят :)! А если серьезно, то мне после операции просто нельзя было есть первый день вообще (только голый бульен ненаваристый), второй и 3-й дни - все вареное и протертое :sick4 , потом веселее - 4 и 5 дни уже кашу можно было утром :). Шиповник каждый день давали пить, я аж даже привыкла к нему. самое ужасное что меня на пол года сажают на гормональную теРРРапию :(, вот это будет жесть! Кушать вообще видимо прекращу! хотя от гормонов поправиться можно даже если будешь есть только воздух :(. Вот такие дела, а так то все ок :)! Вот швы заживут и опять на недиету!!!
Добила себя до 62 кг, итого минус 8кг за 3 месяца. Сейчас буду поддерживать вес, типа здоровым питанием. До 60 не буду худеть. Так как придётся вообще не жрать. Последние 3 кг уходили мучительно долго. До любимых джинсиков так и не дохудела( Влезаю, но сидят туго-туго. Не красиво.
Всем приветы пламенные...как дела, как худеется? у меня 68, 5 кг, стоит давно уже...за выхи первомайские до 70 набрала...шашлык, туда=сюда...но за эту неделю обратно скинула...вот такие вот дела.
да уш молодец. только что меня ждет на эти выходные, опять три дня? кошмар....хотя старалась конечно не жрать сильно...Ты как сама, Тюсь?
ой, я хреново!!!
Сидела на япошке 8 дней -2.5 кг с 61 до 58.5 схуднула. ;-)
Потом поехала к бабуле... там лопала колбаску сервилатик варено-копченый (ну это не диетное), а диетное, как порядоШная ела капусту и морковь!!! ;-)
А на ночь с 23.00-1 часу ночи хомячила конфетки шоколадные!!! ;-)
Потом в воскресенье уже, еще колечко съела с творогом. (недиетное).
Приехала домой +3.4 кг!!! Ну я с горя пошла в магазин... и оторвалась на сладком!! Вечером весы мне уже показали + 6 кг ;-)
Круто я так за 2 дня + 6 кг набрала ;-)
Вот сижу их сгоняю со 2 мая!! ;-)
Я щас в топе "осталось 5 кг!!! на перегонки!!" сижу.
Нужно срочно добить остаток и на море ехать уже человеком!!! ;-) А то мои 5 кг все у меня в животе сидят!! ;-) Особенно вечером!!! ;-) Пятимесячный пуз вырастает ;-)
Ты все на недиете?
Тебе сколько скинуть еще надо? ;-)
Ты мои фотки видела в папке начало середина (последняя папка в альбоме)
Пароль ты знаешь, глянь ;-)
Ага, на недиете. Ну ты знаешь, у меня своя под меня заделанная недиета, каждый день в будни монодень, типа творог, либо овощи, либо фрукты и ты ды...а в выхи смешиваю. Еще надо скинуть мне до 65 кг, то есть 3 кг, с утра сегодня 68 было. Уже и так нормально в принципе, но хочется 65. Тоже надо сфоткаться сейчас, у меня там последняя фотка в 73 кг.
А в выхи на даче жесть, конечно, но я старалась держаться, на завтрак с собой купила финкриспы и творогом сверху нежирным их намазывала, на обед шашлычка пару кусочков с салатом овощным, хотя там полно вкусностей было, и колбаски, и сладкое и всё такое...но я держалась как могла. Зато фурор произвела на дачных соседей, они меня с того лета не видели...
Блин ну ты даешь!!! шашлык то можно!!! Почти на всех диетах Яичная, японская- можно мясо жареное. ;-)
Самое главное хлеба не ешь!!!
Приходи к нам в гонки!!!
Давай фотки делай в купальнике.
Меня в 60 кг видела в купальнике?
Я вот на море собираюсь есть такую нам-ку!!! Прям уже дни считаю!!!
Хлеб я вообще не ем, тока криспы, а такое мясо кажись жирновато больно, свинина же...я рыбу люблю пипец как, хочу на эти выхи замутить на даче рыбку какую нибудь на решетке...
ой, рыбу я вообще не очень. ;-)
Но там в кафе есть рыбка масляная!!! Она такая жирнючая, и дороже шашлыка. Я ее с хлебом только ела с белым. Но 1 р. в неделю ела. А сейчас вообще наверное 1 р. в мес буду есть и то без белого хлеба, а с черным. ;-)
Свининка вообще во рту тает. ;-)
Мы по одним и тем же кафе ходим, проверенным так сказать ;-)
Мы как всегда на азов.
Самое лучше и самое дешёвое, что я нашла.
Это типО город, только с море!!!
Вот фотки
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pvu
И другой год страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pv7
вообще умничка, это ж уже почти -30 кг! Я в шоке, а я все топчусь на месте минус 9-11 кг, 2 кг туда-сюда гоняю
Ну еще не минус 30, получается сначала минус 28 кг. Страшно вспомнить себя в 95 кг. Сейчас просто летаю, в 48 размер влезаю на ура...
я пару новых поставила, пароль 2005 (сорри если нельзя пароль выкладывать, я подзабыла уже, тут за это ругаюца или нет)...пока без купальника...стесняюсь...
Супер! Девочка просто, так хорошо и молодо выглядишь! Совсем чуть до идеала осталось, поднажми :)
Про пароль: тут наоборот, ругаются, если пароль сразу не пишут, а типа "Пароль в личку, тому, кто попросит". Так что ты правильно написала!http://eva.ru/topic/64/2621957.htm
Девочка, это прям...не про меня, 35 годов уже...)))Поднажму, стараюсь как могу...)))
Нууу, внешне девочка :) У тебя года-то на лбу не высвечиваются, слава Богу :) На 35 не тянешь однозначно :)
Потрясающе, вы мне скажите, где вы берете силу воли и как после срывов и пофигизмов опять за себя взяться?
Я не знаю, где ее взять - силу воли. На работе как-то само собой получается, с понедельника по пятницу, еду с собой ношу в туесочке, вечером уже привыкла только чай зеленый. В выходные у меня срывы запланированные, предвкушаемые, всегда знаю, что в выходные себе позволю что-нибудь вкусное. Как-то так. Но я не загадываю вперед на много, я в принципе очень склонна к полноте, и понимаю, что не смогу всю жизнь себя жёстко ограничивать. То есть все равно когда-нибудь растолстею. Сейчас пока просто жалко трудов полугодовалых, хочется подольше стройной походить.
Пишу пока анонимно. Сегодня решила попробовать эту диету. Нужно сбросить около 10кг лишнего веса. Сейчас 80кг, но я 174. Мне 38 лет.
Последние годы вес 77-80(обычно летом меньше). Сбрасываю 4-5 кг(однажды даже 7) но потом вес возращается за несколько месяцев...
До беременности вес был 66 кг, после родов 70, но за время кормления ребенка(до 2х лет) и потом вес стал около 77 и никак не сбрасывается, а если сбрасывается, то возращается.
С этого года хожу в спортзал, но к сожалению больше 2 раз в неделю по полтора часа не получается(час занятие и полчаса тренажеры)
Сегодня 1 день, съела 6 яиц(больше яйца не полезли).
Завтра на твороге буду(т.к курицу не купила пока), потом на курице.
О результатах напишу.
За первый день на яйцах ушло 800 г. Сегодня еда творог 2 пачки по 220 грамм(на завтрак и ужин) и упаковку 130г на ужин. Завтра курицу буду вареную есть.
Сегодня ела курицу(а именно грудку вареную, еле одну за день съела) и ходила в спортклуб на степ, потом немного на тренажерах позанималась. За вчерашний день ушло 400г.
Очень хочется овощей, завтра их буду есть.
После них вес и встал.
Ела в отличии от мяса-творога-яиц-курицы много салата(с соевым сусом) поешь ч\з 2 часа опять хочется, поняла что на салате(огурцы-помидоры-зелень) не продержусь и ближе к вечеру поела овощную вареную смесь(гавайская или мексиканская, которая без риса) стало легче.
ну так и ела бы!!! Здесь ведь без ограничений!!
Как я на протасе ела 11 недель овощи сырые зимой!!! Холодрыга!!! Но ела!!!
Тюсь, так ела! Каждый час по большой лохани. А к вечеру прям дурно стало и противно. И в желудке нехорошо. Видимо переела, а голод так и остался.
нужно было и свежие и тушено-вареные есть... ;-)
если совсем хреново было бы вечером, то могла бы съесть мяско, рыбку, куры. ;-)
Сегодня на мясе(говядина) за вчерашний день изменений в весе нет. Завтра буду есть кальмары.
Сегодня не солила, а вчера и позавчера да. Больше не буду солить. Но в сыр например соль добавляют, если я не путаю.
Там где соль уже есть в готовом продукте, то что уж поделать. А так по возможности лучше не добавлять. По себе заметила- так и насыщаешься лучше(соль ведь провоцирует аппетит), и вес лучше уходит.
Вчера не взвешивалась, взвесилась сегодня за 2 дня -500г. Т.е за неделю -2.5, причем 2 кг ушли за первые 3 дня. Что-то мало, ожидала большего. Вчера сидела на сыре.
Так у меня же 80кг веса. Я расчитывала за 10 дней около 5 кг. Потом перерыв на 2-3 недели, просто без сладкого и мучного, потом опять. тяжело без овощей и фруктов. А Вы по кругу ее без передыха повторяете?
Всем приветик. У меня вчера отвалилось всё полностью, что наела за 9-майские выходные, изначально плюс был 2,5 кг, с утра уже плюс 1 кг. К среде всё отвалилось, опять 68 кг. И завтра опять уже пятница, и опять на дачу...ужос. Сегодня яйца ем отварные, завтра наверное фруктики поем...вот такие вот дела.
Ой девы, я такая вся худая. Джинсы ношу в которые 3 года не влезала. Только до колен натянуть могла. Не я и тогда не казалась толстой. 48 размер носила. Теперь 44 размер. Красота-то какая!!!!!!!!!!!всё сидит отлично. Любая одежда идеально смотрится.
просто здоровое питание, по калориям не больше 1000 стараюсь съедать в день. Смотрю, чтоб в продукте углеводов поменьше было. После 18часов могу кефир, огурцы, либо другой низкокалорийный продукт схомячить. Но я и в диету раз в неделю загружалась по полной. Уменя загрузочный день был такой. На работе могла пару конфет съесть. Хотя хотелось кило умять)))
Все девы. дуньте-плюньте на меня, завтра опять начинаю! Очень мне понравились ваши успехи, надо и за себя опять взяться!
Можно и я вернусь? :)
В предыдущие заходы дохудела до 63 кг но сейчас +1,5 кг (64,5) поэтому сегодня первый день. На работе новый повар который печет и вообще вполне прилично готовит поэтому держаться чувствую будет тяжело но я постараюсь :)
А подскажите мне, а? Я четвертый день на ней, за три дня ушло 2 кг(яйца, фрукты,овощи), сегодня с утра(вчера овощи ела весь день) на весах привес опять:(. Да и Бог бы с ним, я не тороплюсь да и нарушила вчера чуть, но меня другое беспокоит. Могут ли от шиповника начать болеть почки? Потягивало чего-то так ночью чуть выше поясницы, вот думаю, не от мочегонного ли эффекта шиповника? И будет ли смысл без отвара на диете этой сидеть?
смысл будет и без шиповника. ;-)
Пей тогда чай зеленый, лучше с молоком.
И чередуй дни.
Блин... но я бы вообще ушла с диеты... если побочка идет, это плохо!!!
Спасибо). Тюсь, это не первая уже диета в моей жизни). В феврале на японке второй раз пыталась сидеть, но соскочила. Побочек как таковых сейчас и нет других, кроме вот этого потягивания ночного...Чувствую себя хорошо, не голодаю, эта диета-недиета идет очень хорошо и отвесы хорошие на ней, но шиповник мочегонный отменю,пожалуй). Посмотрю как без него пойдет.
девы, планирую к вам присоединиться, сегодня вот шиповник заварила, чего-то 6 ягод на литр совсем вода получилось. Может чет делаю не так?
я делала 15 ягод на 1.5 литра= кАмпотик, ;-) как в садике, ;-) это когда сладкого хотелось.
А ты какие купила новый урожай, свежие?
ДЕНЬ ВТОРОЙ (куриный). Отвес после яиц -700 (63,8).
Шиповник я завариваю 10-13 ягод на литровый термос. Кстати я настолько к нему привыкла что даже не сидя на диете его пью. И кажется мне что благодаря ему меня миновала весенняя простуда)
Ниче се, из меня вчера воды вышло? -4,5 кило.
Буду продолжать пить.
У меня было как-то: за 3 дня вышло 7 литров воды. Думала - чудо, ан нет :)
ДЕНЬ ТРЕТИЙ (творожный). Отвес после курицы -400 (63,4), итого за 2 дня -1,100 и это радует! :)
У меня тоже сегодня творожный, за 2 дня минус 2 кило. Ушло то, чо за 2 недели наела. Преимущественно живот "уходит".
Тюсь, с веса 82 схуднуть до 80- все таки намного легче, чем с 62 до 60, сама знаешь. Это еще только начало. Мне бы до 75 похудеть. Счас сползет еще 1-2 кг и все, а потом месяц буду страдать, что не худеется. Если вытерплю, конечно, целый месяц.
Из меня всё выливается ударными темпами.
Еще -2,4 кг за день. Пойду за творогом сегодня.
Сейчас сделала салат-щетку, добавила туда кольраби и сельдерей. Попробовала - вкуснота!
Жалко, убегаю с ребенком в поликлинику, а то б навернула :)
У меня сегодня овощной день и вот такой вопрос: а помидоры, наверное, нельзя? А то у меня тут черри, мнямка :)
Потому что они вроде как воду задерживают. Но я уже натрескалась :) Два дня страдала - на них смотрела. А тут... Хе-хе :)
можно и помидоры и огурцы.
Ешь на здоровье.
Представляю шок девчонок в топе, когда ты свой отвесище нам напишешь!!!! Молодечик!!!
всё? все перестали худеть))))что-то раздел фитнесс и диеты затухает, а в рецептах аншлаг)))
Не не не, ещё я осталась! Отпуск у меня в сентябре, так что еще могу создавать тут какую ни есть движуху)
Грустно :( после творога всего -100 грамм (63,3). Не могу понять почему так вышло, и шиповник был, и не нарушала вроде, на ужин творог даже взвесила - было 150 грамм всего.
Ну да ладно, не отчаиваюсь и продолжаю.
ну у меня на яошке после фруктового ужина было +500 гр.
На следующий день -200 гр.
Т.е. за 3 дня всего +300 гр... а ты говоришь -100 гр...
Вчера налопалась вкусняшек... +3.2 на вечер!!!
У меня тоже сегодня после творожного дня отвеса заметного не было. Но у меня механические весы, считаю не по граммам. а по килограммам. Но все равно чувствую легкость прям. Сегодня на вареной рыбе.
Вот и я проснулась прям с чувством легкости а помня что ужин весил 150 грамм всего, думала что на весах увижу заветные 62 кг... ан нет. Ну ничего, прорвемся! Что сегодня есть еще не решила, надо пойти у повара узнать что сегодня в меню. Если рыбы нет, то схожу за яблоками.
Творог еще должен перевариться, организм должен все принять, понять и сделать соответствующие выводы. так что время еще есть,будем надеяться и верить :).
Ну будем ждать когда организм сделает выводы.
Что-то выше про рост ответить не получается. Я 1,64 м (возраст 33 года), начинала худеть в ноябре с веса 71 кг, начинала на яичной диете, потом на этой "не диете". Дохудела до 62,9, но за полтора месяца расслабления и майские праздники добрала до 64,5.
*шопотом*, чем больше ешь, тем больше отвесы!!!
Считай коридор свой по калориям.
На сайте диета онлайн зарегись. Робот тебе сам напишет твой коридор. Очень дисциплинирует.
И я с вами с сегоднешнего дня. Вес 69,2 ,рост 168.Сегодня у меня фрукты - арбуз, груша, дыня.
Эх! Ела вчера салат свой вкусный, да потом как мне было дурно в тувалете! Не знала, какой стороной к унитазу поворачиваться, в ход ведерко даже пошло... ОООООХХХХ!!!! В следующий раз в овощной день будет винегрет. Ну, иво :)
И шиповник мой накрылся явно, давление 110/90 и пульс 118. Отменяю шиповник. Странное дело, должен же снижать давление, а сердечное вон какое высокое.
Буду продолжать без шиповника, посмотрим, что получится.
Еще вчера в ночи, озверев от голодухи, на салат-то не могла уже смотреть, стрескала картофельного пюре в прикуску с черемшой. А че? То ж овощи :))))
Итого -400 г. Есть отвес :)
Девочки! Я тоже с вами. Сегодня второй день, вчера была на яйцах, отвес - 1,5 кг, при чем так смешно, ночью в 1 час проснулась сходла в туалет, взвесилась - -1 кг, а утром еще 500 г. вылились! Во как! Сегодня съела уже 3 куриных грудки, но есть стало хотеться... Еще вечером в спорт зал, не знаю как выдержу, завтра творог по плану, очень хочеться фруктов и овощей. А еще проблема завтра друзья на дачу зовут, что делать? Есть только овощи или только мясо? Так днем то я творог жрать буду, а вечером что? или это будет в счет следующего дня)))
ААА!!! Стыдно! Стыдно! Стыдно! Попала сегодня в гости. Что смогла, то миновала. Но тем не менее в моем организме теперь есть 2 бокала красного сухого, пара ложек салата (огурец, помидор, редиска, укроп) и кусок холодца (в холодце максимум мяса, желе почти нет). Страшно представить ЧТО завтра покажут весы(((
А завтра ДР на работе, а послезавтра у друзей на природе... ЧТО ДЕЛАТЬ????
да лан паниковать, я сегодня пол торта схавала и не парюсь, завтра на ряженке посижу и нормуль. Если ничего не съедать запретного, то крышак сорвёт.
*шепотом* я итак горькую шоколадку хомячу каждый день... просто молчу об этом :) (в Пятерочке акция, Бабаевский шоколад по 29 руб. Ну КАК не купить???)
Вроде нормально все, не должно быть привеса, нет там такого вредного, чтобы потолстеть за один раз :)
Ну в итоге + 100 (64,4) Расстройства особого нет, если за ближайшие 2 дня наберу вес, то начну сначала, а нет - буду продолжать.
Господи как же вас всех жаль, неужели вы кроме диет ни чего не читаете, вы вот мучаете себя, худеет, потом опять набираете и даже больше того что сбросили, потом опять на новую диету, опять страдаете и так всю жизнь вы собираетесь так делать? Может включить мозги и как до подумать не только о своем жире, но и о здоровье? Какая то или какой то неграмотный и как правило вовсе не диетолог, придумал диету и давай всем скопом на ней худеть, пока опять какой то тип не придумает что то нового и вы опять давай на диете сидеть :) Может раз задуматься и сделать все грамотно? Или вам нравиться издеваться над собой?
и как же правильно? Расскажите. Только с фотками, вы до и вы после того, как стали делать правильно, а то ваш пост не более, чем пук в воздух ;) Учить "как правильно" самому не пройдя этот путь - верх "акуевания от собственной невъебенности".
Девочки! Подсаживайтесь ближе, сейчас нам откроют истину!
Я подсела :)
ПС: вот почему каждый считает нужным указывать думать МНЕ о МОЁМ жире или не думать. Мы к вам с вашей худобой не лезем и к нам не лезьте плиз. Но от истины не отказываемся, сели в кружок и ждем-с...
ну что вы тут тогда делаете? вас е..т кто тут чем занимается?идите лесом чесс слово
ой это не вам,а автору выше,сорьки получилось на ваш ответ ответила
Вы Аноним первый который про жир и здоровье писал? Или второй, который спрашивал как правильно надо и позвал всех слушать рассказ про истину?
я вообще третий аноним:) ну тоже подсела послушать лекцию про здоровое питание,жалко попкорн нельзя с собой:)
ну я соглашусь с анонимом, диеты не слишком "полезны"! Вы скидываете кг на диете, а потом набираете, да еще с плюсом и тут сыпятся оправдания- Это не диета, это я сама виновата, ела не сдерживалась! Тогда смысл в такой диете? Может лучше долго, но результативно, чем быстро нервно и не надолго!
Хотя долго читала эту не диету, не могу сказать ни чего плохого про неё. Но потом то вы все равно вернетесь к прежднему питанию и 70% из вас наберет вес и дальше опять диета.
И пишу свое мнение в отличии от некоторых не ананимно, что вас стесняет писать умные мысли открыто.
правильное питание - та же самая считай диета, и на нем тоже бывают срывы, и обратный набор веса, и начинание заново, дальше что? Каждый сам выбирает, что ему ближе. Посты типа "мне вас жалко, вы тупые, а вот я открою вам истину" - из разряда самоутвердиться за чужой счет. Ты такая умная, и можешь питаться правильно без срывов - молодец, флаг в руки :) А мне нравятся диеты, и в сад таких "правильных". Дама, кстати, чет пропала, не выкладывает фотки до и после, чтоб мы прониклись ее правильностью :)
нужно было написать, как правильно!! И лучше под своим ником и с фотками.
А так просто пукнул,нафунял и убежал анус трусливый
А мы бы подумали!! ;-)
У меня сегодня 79. Это минус 1 кг. Даже увидела сегодня намек на талию. Сегодня на фруктах, купила киви, апельсины, грейпфруты, груши.
Ой, Тюсь, такую легкость чувствую, двигаться стало легче и шишка моя на ноге от плоскостопия уходить стала. У меня она вообше появилась как начала вес набирать лишний, так что уже ради этого стоит потерпеть. Но я особенно и не терплю, не голодаю. Благодаря тому, что каждый день разная еда, нет такого зверского голода и бросаний взглядов на запрещенную еду. Вот сейчас взбила грейпфрут с киви, грушу съела, и наелась :).
А мне нравится, как именно здесь написали. Мне как раз к вечеру уже хочется именно то, что назначено на следующий день. Вот когда была на рыбе, фруктов хотелось, была на фруктах, овощей захотелось. Сейчас мясо уже хочу ;), так что мне так подходит.
;-) ну сиди как тебе комфортно, я же не настаиваю. ;-)
А говорю, как лучше.
Просто один белок надоедает быстро, и вероятность срыва повышается в разы.!!! ;-)
Да, представляю, но творог это ведь не совсем белок. Там и углеводов хватает. Тюсь, а дальше как питалась, если через 2 дня фрукты, потом через 2 дня овощи, как дальше чередовала?
я чередовала
1. Мясо
2. Рыба
3. Овощи
4. Сыр
5. Творог
6. фрукты.
7 яйца- на них срыв был!!!
ну как то так... что мне вкуснее то и ела.
Только после нее аккуратно ешь потом. Хотя бы недели 2.
Мясо+овощи и 1 фрукт в день.
Ох, девчонки! Меня увлекли на дачу и опопили, и окормили :(
Но я чуток поем и опять на недиету :)
Только бы свои -8 кг не нагулять :)
*шопотом* у тебя -2.7 кг, ты только когда приедешь в обморок не упади от +++ 4 кг,ладно??
Это если завтра продолжения банкета не будет, а если будет продолжние банкета... то еще больший плюс увидишь!!! ;-)
У меня на недиете за 12 дней -4 кг, а потом 3 дня непослушания (ДР так отмечали) у меня + 6 кг.
И алкоголь я не пью, вообще никакой!!! ;-)
Ох, Тюсь! Мне эти +-6 как слону дробина. Я вообще-то себя и такой люблю, и мужу радосто, и одежки у меня новой 54-ого размера, в подарок на похудение до оного, куплено горы, но НОГИ БОЛЯТ! Они не привыкли :(
Надо-надо 20 кило сбросить...
А Я ПЬЮ! Люблю выпить, но не часто. Я ж посты соблюдаю, так что у меня часто и не получится :)
;-) ну скинешь. Они быстро уйдут если опять сядешь. Просто на любых диетах и ограничениях идет большой откат назад!!!
Сбросишь, 20 кг только не торопись.
Я вот еше не решила брать завтра говядину или куриную грудку ? Какои день у тебя уже? Как вес?
Сегодня 8-мой день. На сыре сейчас. Как ушло около 3-х, так вес и стоит, почему-то. На говядине день лучше прошел, чем не курице. говядиной насыщаешься лучше.
Начала с 82. Сейчас 79 неустоичивые. :( Видимо вода ушла, а остальное с натягом. Это если учесть, что я 2 раза в недели танцую латину по 1,5 часа и на роликах катаюсь.
А рост какои? я мечтаю о 64 кг, размер одежды у меня верх-М ,низ -С , занимаюсь фитнессом регулярно, мышцы тяжелые поэтому меньше 64 мне кажетса нереально будет мне худеть. Кстать после 2 лет ГВ и родов я весила 90 кг! Но вот с трениром и диетологом (плюс гормоны лечила ) похудела до 65...
Рост 172 у меня. У меня тоже раньше был идеальный вес 64-65. Потом после первых родов и года расслабухи весила 80, схуднула со спортом и диетой до 65. А после вторых родов более расслаблялась и опять набрала. Худею сейчас с февраля, когда весила уже 87! Так что у меня пока цель 75, потом 70. А дальше как получится. Я всегда поэтапно сбрасываю вес. мне так удобнее.
А у тебя какой рост?
168.Как день прошел? Я не взвешивалась после вчерашних суши , завтра уже с утра.
Сегодня сорвалась :(. Пришлось много ездить, проголодалась очень сильно. И, конечно, Актимель был просто ерундой, не насыщал даже с клетчаткой. В итоге много всего другого съела. Так что никаких дней на шиповнике- это я точно не выдержу.
Даваи -завтра вмести держатса.Что-то у меня вес трудно на этои диете уходит,посмотрю до конца недели что и как.Склоняюси начать заново диету от моего диетолого, на которои похудела почти 25 кг в 2009 году..
Давай, я сегодня рано утром еще немного побаловала себя сладеньким и продолжила. Все, теперь все строго :)
Девочки, принимайте меня обратно! С завтрашнего дня я на НЕдиету хочу сесть! А то я что-то тут после больницы то уже какой день ем и ем все подряд :(.....ну типа восстанавливаюсь :). Позавчера "восстанавливалась" в ИльПатио (еле из-за стола выползла там), вчера вообще скатилась и восстанавливалась в МакДональдсе :sick2 ! НАДО ОСТАНАВИТЬСЯ! Вот сегодня я еще немного повосстанавливаюсь (обещала ребенку сходить сегодня в БР мороженое поесть) и завтра наверное начну с шиповника, вот прямо чувствую, что организм хочет разгрузиться.....
Я там выше вам писала немного про больничную еду :) http://eva.ru/topic/64/2653823.htm?messageId=66987041
Так что завтра я на шиповнике (хоть один шОв никак не хочет заживать, гад, чем омрачает мне мое выздоровление :sick1!).
Я попробую все-таки на шиповнике :), к вечеру завтра отпишусь как у меня получается и получается ли вообще :).
Все-таки у меня сегодня не шиповник, а творог! Выяснилось, что много творога дома "скопилось", вот начала его с утречка поглащать :)! Пока вроде ничего так, есть вообще не хочу, хотя надо чуток творожка навернуть, а то потом ближе к вечеру КАК НАКРОЕТ :)!
Да, согласна, с утра надо основательно поесть, инче ближе к вечеру жор может одолеть.
Девочки, как ваша диета? С утра 67,1кг-итого минус 2,1кг . Я рада ,стимул -есть , хочу поскорее 64кг!!!!
Диета наша хорошо!!! Сегодня с утра на весах 66,5 кг. Итого отвес с начала 28,5 кг. Цель 65 кг, осталось всего полтора кг. Случайно нашла бежевые штанишки, в которых я на фотке, где я думала, что во мне 60 кг. Оказалось, что штанишки без ремня на мне сваливаются...))) Стало быть на фотке я была не 60, а больше. Стало быть я вернулась в тот вес, когда выходила замуж. А это очень и очень ГУД!!! Вот. Хочу 65 и всё....
Молодец! Как вам это удается? Я несколько дней нарушаю, у нас дома холодно, я в такой ситуации сразу есть сильно хочу и не могу себя сдержать. Не знаю, как опять взять себя в руки :(.
Я даже не могу объяснить как удается...меня страшно жаба давит обратно набрать...я помню как тяжко вес раскачивался, по чуть-чуть...не знаю первые пару месяцев тяжело было, а потом привыкла...сейчас зато летаю...а носила ведь тряпки 54-го размера прошлым летом...ужас...страшно вспомнить...
Девочки. Отличная ваша недиета. Продержалась 3 дня. Очень тяжело. Воодушевилась было вашей недиетой, но ела только овощи и фрукты, яйца не ела.
Скинула 2 кг. Но это наверняка вода просто от отвара шиповника вышла.
Сейчас буду на сельдереевом супе сидеть.
сегодня на яичном дне сидим (с мамой на пару) :) я и не знала что они такие противные))))) пока держимся) скорее бы мяяяясоооо)))
Девочки, почитала тут вас, как вы худеете все... мне 33. рост 165, вес 66 кг. Пи таких показателях надо худеть? Я в принципе не толстая, живот только мне не нра... Как себя заставить сесть на диету, научите...((((
Однозначно ДА! НАДО! У меня рост 170, вес уже 64,кость широкая и тяжелая. А я толстая и в целлюлите вся.
Значит и вы толстая. Если вам никто этого не говорит - жалеют. После 30 худеть все тяжелее. А набирать все легче. Наверняка у вас есть одежда, которая мала. Да и в магазине размер берете по-свободнее. Пора задуматься!
Если в ваши 66 кг это еще не шибко заметно и скрывается одеждой, стоит вам надбать 2-3 кг, и вы - гром баба.
А вдруг забеременеете? То и все 20 наберете. И потом уже не сбросите!
Всегда нужно себя держать в тонусе и думать ЧТО ешь.
Добро пожаловать!
Хорошо написали, но с вами не соглашусь, что вот прямо таки все при 170 росте и весе 65кг. толстухи :)! 170см. это мой рост и мой идеальный вес именно 65кг., я превосходно выгляжу в этом весе и отлично себя чувствую!!! Не худорбень конечно, а просто стройная дама (да и не 16 лет мне уже, а 39 скоро стукнет). Эх, когда я на весах увижу свои любимые цыфирки - 65кг :ups1?
Эх... Решила взяться за себя! Расскажите откуда брать стимулы, с какого дня лучше начинать и главное КАК? Вот НЕдиета мне понравилась по описанию, вроде как и не голод... Распечатала ее и повесила на холодильник..
С утра попила кофе и пока все... жрать охота непадеццки...:sad2
Пару дней! Просто чтобы в диету втянуться! Я между прочим за такие 2 дня 2 кг сбросила!
у вас с восприятием действительности че-то не того!
рост-100=громбаба, картошка на обед и ужин-похудательная еда. иногда лучше жевать (даже если это картошка), чем говорить. мде....
Я после диеты на здоровом питании сижу. И сбрасывается вес. Хотя уже не нужно. Здоровое это все трупики отварные. Много овощей, очень много. И никакой вредной пищи, чипсы, кола, картоха жареная., колбаса. Вместо колбасы запекаю индюшку, куриные грудки рулетиком, говядину. Иногда позволяю себе расслабиться. Пивка там бутылочку, либо половина торта птичье молоко)))))Но это раз в две-три недели)))
Привет всем!!!. Продолжаю свою недиету, сегодня встала на весы и обалдела...65,5 кг. То есть общий отвес 29,5 кг. До поставленной цели в 65 кг осталось всего полкила...ни фига себе...сама от себя в шоке...чего-то уже и 60кг захотелось...
Да нет, как таковых перерывов больших у меня не бывает, в будние дни питаюсь монопродуктом, как по недиете, овощной день, фруктовый, творожный, яичный, я еще рисовый день делаю, мясной, рыбный...в выходные смешиваю, на завтрак хлебцы с сыром, в обед овощи ну и так далее, суши позволяю себе...но принципы диеты такие же, один продукт весь день. Редко-редко бывают срывы, зажоры
Я, конечно, постараюсь удержать))) но прекрасно понимаю, что это очень сложно и морально к этому готова. Если себя не блюсти, тут же расплываешься как квашня...
Все! завтра опять попробую начать, срочно надо, т.к. через 10 дней собрались в отпуск! т.к. яиц нет, попробую начать с овощей или фруктов
Сидим с подругой на "недиете" -6 день. Отвар шиповника обеим нельзя(оксалатурия). Чем его заменить бы? и еще - кефир можно? или только вода ,чай,кофе.
Может аскорбинку в воде растворенную или молокочай один день после обеда? Арбузы/дыни еще мочегонные. Можно день арбузный устроить
Опять же у вас ограничения какие то по здоровью. Не знаю можно ли вам это
у меня подруга сидела на такой диете ,только там шиповника не было -вообще даже не упоминался..но первый день был - только гречка не соленая,мол она воду и выводит.
Добрый день! С каких параметров начинаете? Какого результатат желаете добиться?
Диеты будете строго придерживаться? Или свои моно дни будете варьировать?
Молодец, что решилась!! Удачных похуделок!!!
Параметры 78 кг, рост 160, лишнего веса, оооочень много! Насчет моно дней, как то не думала, хочу строго по диете! Сейчас ребенок на даче, поэтому будет проще! Меньше появлять на кухне буду))). А что -а моно дни? и и разве можно что то менять?
Привет!!! Я тоже с сегодняшнего дня на такой диете, только дни буду свои придумывать, не такие, как написаны, просто придерживаться общего принципа - монодни (т.е. дни одного продукта). Сегодня куриные грудки. Завтра свежие овощи (помидоры, огурцы, перец) без соли и заправки.
Да, наши параметры начальные одинаковые, тоже рост 160, вес 78 :)
Менять и придумывать свои можно http://eva.ru/topic/64/2653823.htm?messageId=66413971
1 день - куриные грудки. 500 г вареных съела. Отвес 1,3 кг, сегодня вес 76,8.
Сегодня свежие овощи: огурцы, помидоры, перец.
Девчат, отсюда еще можно информацию взять. У меня так свекровь худела. За месяц 5 кг сбросила, говорит совсем не голодно, потом в отпуск уехала в деревню =) На сливках деревенских отъедаться =)
www.dieta.ru/avtordiets/90days/
www.poedim.ru/mp_razd/
www.missfit.ru/diet/separate/
Второй день эксперимента прошел удачно. Вчера были овощи сырые. Тяжеловато, скажу я вам Хоть и жевала весь день, а насыщения не было, не могу я одними овощами наесться. Я ж без соли и заправки их ела. Но результат порадовал - минус 1 кг, сегодня вес 75,8. Минимум пока был 75,6 на прошлой неделе.
Сегодня творог и йогурт.
Всем доброго вечера!
Возьмите к себе под крыло! Рост 164, вес (о, ужас) 77,8 кг!!! За последний год (ровно прям год) набрала 12 кг (бросила спортзал и ежедневно вместо общественного транспорта на машине стала ездить => никакой двигательной активности). Т.к. в спортзал сейчас пойти времени нет (хотя абонемент с мая, млин, лежит! Решила привести себя в форму хотя бы диетой.
Почитала описание - вроде несложно и в исполнении, и в употреблении ))
Я правильно понимаю - вот существуют дни - в этот день можно есть только один продукт (ну и пить воду-чай-шиповник). так?
Например, день отварной курицы - в этот день ешь только курицу и все? и на завтрак, и на обед, и на ужин?
И да. девочки, моральная поддержка очень требуется... Т.к. и пиво я люблю сильно по вечерам ... И винцо тоже... А это не гуд. Совсем не гуд.
Тут есть девочка, Винни Пуховая, она на этой диете сидит уже очень долго, не помню точно сколько. только она не такие продукты использует, как в этом списке, а свои придумывает, просто принципа придерживается - есть 1 продукт в день. У нее очень хорошие результаты. Так что я думаю, что можно дольше сидеть, просто продукты выбирать с умом. Я пока сижу 3 день, решила, что тоже не буду списка дней придерживаться, а буду свои дни придумывать. 1 день был курица, 2 свежие овощи без соли и заправки (мне не понравилось, очень голодно), сегодня творог и йогурт, завтра будут тушеные овощи. Т.е. я делаю чередование углеводных и белковых монодней. Пока результат за 2 дня 2,3 кг, но это первые отеки сходят, посмотрим, что завтра будет.
Я думаю, что продукт можно есть сколько хочешь.
Меня смущает только одно - я люблю супы... Можно ли, например, делать не просто курицу грудку, а отварить ее без соли и с бульоном поесть?
Насчет овощей не сомневаюсь, что можно овощной супчик сделать - без соли малоприятно, но, думаю, можно соевым соусом ситуацю поправить в этом случае...
Как ты (ничего, что на "ты"? )) ) этот вопрос решаешь?
На "ты", конечно :)
Думаю, что можно и с бульончиком курицу, почему нет? А почему без соли? Я с солью курицу варила, старалась немного солить, конечно. Только свежие овощи без соли ела. А тушеные сегодня немножко посолила.
Кстати, соевый соус - это та же соль :)
Это гуд ) А то я без бульона не смогу прожить ) Хоть прям фруктовый суп вари. чтоб бульон был на обед )))
Да я знаю, что соевый соленый ) но выше прочитала. что , вроде, им заменяют заправку салатную...
У меня седня радость маленькая с утра была - ни с того, ни с сего вес 76,7 (вместо 77,8 вчерашних). Хотя вчера я с горя прощалась с "сытой жизнью" и пиво вечером пилааааа )))) Так что, можно сказать, изначальный вес у меня 76,7!
Сегодня второпях не успела ничего утром приготовить себе и устраиваю фруктовый день... Точнее, тупо яблочный... Т.к. забыла дома кошелек... А в холодильнике были только яблоки )
Чай, шиповник и яблоки.. Есть хочется )
У ВинниПуховой уже была в паспорте... Впечатлилась - не то слово... Два разных человека до и после! Просто восхищена ее результатом!
Отчитываюсь по эксперименту. Вес сегодня 75,1 (-0,7 от вчерашнего) Вчера был творог и йогурт. Съела около 550 г творога и около 1100 г йогурта. Совсем не голодно, я довольна.
Сегодня тушеные овощи: баклажаны, кабачки, перец, помидоры, лук. Натушила на 3 порции: 3 средних баклажана, 1 большенький кабачок, 3 перчика, 5 небольших помидоров, 2 луковицы, 1 ст.л. масла растительного. Соли минимум - баклажаны порезала, посыпала 1 ч.л. соли, через полчаса промыла (горечь убирала), больше соль вообще не добавляла. Уже позавтракала 1 порцией, очень вкусно получилось. Взяла с собой 2 порции в 2 контейнерах, наверное, за день съем, придется вечером еще потушить на ужин.
А йогурт какой? обычный или обезжиренный какой-нибудь? И творог какой на этой диете можно есть?
Я вообще не понимаю до конца, как она действует, диета эта? ОБман организма, что ли? ешь-ешь целый день одно и тоже (а когда одно и тоже - много не съешь) и изза того, что много не съешь - худеешь что ли?
Не знаю, как действует, я обычно не особо заморачиваюсь на тему "как и почему?" :)
Творог ела 5% жирности "Простоквашино" - мне просто нравится он очень по вкусу.
Йогурт я делаю сама из молока 2,5 % жирности и покупной активии (в молоко добавляю активию питьевую без добавок, оставляю на ночь при комнатной температуре, утром готово. На 900 г молока полстакана активии).
ВОт еще что нашла
http://eva.ru/topic/64/2722289.htm?messageId=68408828
Может пригодится. Почитала - мне понравилось
www.nadietah.ru/node/208817
Где же все худеющие?
Мне поддержка нужна мооральная!
Я понимаю, что не самый лучший выбор для первого дня сделала - яблоки.. Я даже не могу других фруктов съесть - кошелек дома забыла...
Но как же хочется жрать... мое пузо просто привыкло жрать без остановки - захотелось - поела...
Бью себя по рукам... Верю, что через неделю будет легче уже терпеть голод... но, млин... Как бы эту неделю продежаться? ...
У кого как проходило привыкание к диете, расскажите, а?
Поддерживаю)))))
Голод лучше не терпеть, а заедать разрешенными в этот день продуктами. Решила яблоки - вот и жуй яблоки, хоть постоянно. Вообще ты права, неудачный день у тебя сегодня. Сразу с яблок начинать голодно.
Я, помнится, свое похудение начинала с "Минус 60", там нельзя вообще ничего есть после 18.00, а ужин должен быть легким. Да, поначалу это была вешалка. В первый день я думала, что умру просто :) Потом ничего, втянулась :)
спасибо!
Ну что была возможность утром в сумку кинуть - то и кинула ) Потом по дороге, правда. до меня дошло, что не совсем удачно с яблочек начинать мне, привыкшей в последнее время безобразно жрать... Но ничего ) Щас до дома добралась, на весы встала и офигела... утром было 76.7. Сейчас 74.6. Воды пила много достаточно. В туалет ходила как обычно ) понимаю, что это все же жидкость выходит! Но стимула лучше нет, чем отвесы такие ))
Не знаю, что будет утром )) Самой интересно )
Но этот вес у меня прям лишний-лишний и набран за ооочень короткое время ((
Я за последний год (вот 18 числа будет ровно год отсчета) набрала (о ужас) 15 (пятнадцать) кг ((((( Мне б еще в спортзал бы... Но времени пока катастрофически нет.
Я Вас поддержу. Сегодня тоже первый день, слава Богу яйца (я так думала утром, ха-ха). Вот съела 6 яиц, сейчас еще пару довариваю - после 18 не ем уже давно, даже привыкла.
Мне отличным стимулом была утром передача по MTV про Шарлиз Терон - какая же она красавица. Ну я и держусь, её вспоминаю и себя молодую;).
Так что держитесь, воду теплую пейте, чаи травяные. Мне вечером легче не жрать, я уже полгода так питаюсь.
Утренний отвес -2,3 кг... практически так же, как и вечерний.
вчера готова была кинуться вечром на холодильник и выпотрошить его.. Но благоразумно легла спать ))
Умница!!! Поздравляю, замечательный отвес!
А у меня после вчерашних овощей тушеных отвеса нет совсем, хоть я последнюю порцию съела в 16.30.
Сегодня у меня говядина - 450 г. А у тебя что сегодня?
У меня сегодня не совсем прям строго диета - легкий куриный супчик... Ну не может мой желудок без горячего первого ((( Постаралась сделать как можно более легкий - грудка, морковь и картошка (но картошки так. больше для запаха).. Надеюсь, что привеса не будет )
Ну и я седня прям на работу приволокла термос с шиповником ) сижу кайфую )
но на яблочках было легче в том плане. что захотел есть - сжевал яблоко. А с супчиком сложнее... Взяла на две порции его, чтоб разделить на два раза.. Вот думаю, может, прям щас пойти позавтракать супом? ))
Да, спасибо, я читала, ага.
Не удался мой подвиг с двумя заходами на суп ) с голодухи проглотила все за раз )
Ну порция-то маленькая впринципе была ) плюс суп не сказать, чтоб сытный очень!
А так - да. ждать до вечера. Наливаться чаем и шиповником. а вечером по приезду домой меня в холодильнике еще одна небольшая его порция его ждет, супчика )
а на самом деле неслабая такая экономия выходит - н бегать постоянно на работе в магазин соседний. где все по безумным ценам - а то постоянно печеньки, прянички, булочки и т.д.... Деньги сквощь пальцы утекали ) ну и столовая у нас тут недешевая очень - минимум 200-250 р за обед оставляли )
Зря вы так. Если в этот день не ограничен 1 единственный продукт, надо его кушать каждый раз когда голодно. Если даже в этом себе отказывать - сорваться как нефиг делать! Тем более в начале диеты..
Да и супы - вода, далеко не самый лучший прием пищи, чтобы голод убить. Вот если бы курочку поели отварную - она куда дольше бы переваривалась...
Дак ну не могу я без супа... Без горячего бульона... Не могу...
Но отвес радует сегодняшний )) только , думается мне, что это весы сломались, видимо....
Проверьте весы. Взвесьтесь, потрясите их, еще раз взвесьтесь. Возможно батарейка садится или пол кривой.
Дак проверяла ж ) И трясла. и из ванной в кухню уносила и там взвешивалась - максимум - разницу в 100 г могут показать то туда. то сюда...
Но как-то мне не верится, что за два дня можно потерять 2,3 кг... Хотя, конечно, приятно )
Девочки, подскажите, пожалуйста, шиповник надо заваривать на 1.5 литра 10-15 ягод. Толочь или резать их не надо, пить можно в холодном и горячем виде - это я все поняла, а вот и вопросы:
1. сколько его надо настаивать?
2. каждый раз заваривать новые ягоды или в старые докидывать новые (когда кончиться жидкость) и разбавлять кипятком?
3. сколько максимум дней можно пить такой отвар шиповника?
Со своей стороны поделюсь тем, что знаю я:
1. После приема настоя шиповника обязательно нужно сполоснуть рот теплой водой или содовой теплой водой, так как кислоты, содержащиеся в настое, разъедают зубную эмаль - и еще плюс я его пью через трубочку :)
2. шиповник (при длительном применении) выводит из организма кальций, поэтому лучше принимать дополнительный источник кальция.
я пила 10 дней. Он мочегонный.
Делала на 1.5 литра 8-10 ягод. Ночью заваривала в термосе, с утра сразу пила.
10-15 ягод, очень сладко, как компот из сухофруктов. Так делала, когда хотелось сладкого.
Весь термос выпила. Ягоды выбросить и делать новые. Но можешь и старые+новые ягоды
Ну какая же это "не диета"? Сахар нельзя, соль нельзя, крупы нельзя. И ограничивать себя надо постоянно.
Так если хотите похудеть, то и придется себя ограничивать. Если без каш совсем не можете- то в Лисси-Муссу как раз на кашах худеют. Но и там есть свои оговорки.
Так это понятно, просто прочитала "не диета" захожу, а тут все нельзя :-)
А вы думали, что зайдете, а тут - опа! всё можно и все худеют при помощи волшебной палочки? :)
Вы, наверное, и в Деда Мороза еще верите?;)
тогда вот сюда заходите. там почти все можно.
но похудение медленное. По 1-2 кг в мес.
ия: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693
а не как здесь -7 кг за 10 дней. Потом возврат половины
Здесь подразумевается, что вы не будете сидеть на голодном пайке, а будете всегда сыты. В других же диетах часто именно голодать приходится. А тут- ешь-не хочу, но строго определенную пищу.
Девочки, принимайте! Я с завтрашнего дня к вам. Мне через 10 дней надо быть в форме.
Да, вес 76 (ужас-ужас-ужас), рост 162. Разожралась жутко, несмотря на физ. нагрузку. Надо хотя бы 70.
Да конвенция у меня. А там все участвуют в купальниках, о, как... Конечно там все молоденькие, да подтянутые, а мне в свои глубоко за 30 и после двух бер-тей - слегка, скажем, неловко...
Ну попробовать ладно, ты же на треньках должна все сжигать. :-)
Наверное не пробуешь, а ешь... :-)
А твои девочки которые занимаются ничего не говорят, что ты поправилась??
Ты же для них пример для подражания. :-)
Я когда на аэробику ходила, у меня такая тренер была супер. Танюшка, моя любимка. Я всегда в первый ряд прям за ее попой вставала, чтоб на ее попец смотреть и восхищаться. :-)
Девочки??? Они большей частью уже далеко не девочки:-). Нет, ничего не говорят. Половине из них до моего веса похудеть - уже за счастье;-). А по поводу "не пробую, а ем" - ты права. За лето набрала много. Часто на даче зависала со свекровью и дочей. Так вот свекровь, она вообще готовить не умеет. Готовила я, а она восхищалась, да вот, мол, какая ты умница-разумница, да вот, мол, как же вкусно... Вот я и растаяла, то пирожка кусочек, то второй, то шашлык-машлык. То други с пивком (ой, боюсь-боюсь!). Вот и набрала незаметно... Но сегодня я кремень! Муж тока что лопал роллы (как я их люблю) - отвернулась и уперлась в монитор. Воть!
молодец.
Ты можешь чередовать дни.
2 белка третий фрукты.
2 белка третий овощи.
Но после нее еще 20 дней выход держи, а то на срыве можно все взад набрать.
ОКи. Буду держаться. Тем более мне особо некогда будет ни готовить, ни есть. Конвенция закончится - сессия начнется. Главное: со своими благими намерениями домашних голодом не заморить:-)
Я на этой диете скинула за 10 дней только 3 кг. Диету строго соблюдала. Итогом была разочарованна :-(
Добрый день всем.
Ну и я к Вам!
Рост 171, вес 68,2
итак: 1 день сделала кефирным, было выпито 2 л. кефира за вечер ( завтрака и обеда не было)
итог: вес утром -67,3 кг
2-ой день - рыбный - затра отчитаюсь.
У меня вопрос, а можно фруктовый день заменить кефирным? Как подумаю,что придется фрукты есть целый вечер- тошнить начинает....
Ох, как мне нужно похудеть! Но... сила есть, воля есть, а силы воли нет. Сегодня ем яйца, если продержусь до конца дня, тогда я с вами)
И завтра напишу все свои "ужасные" параметры.
Первый день - полет нормальный. Сидела на пароваренной курице. Ожидала больших мучений:-). Легко и непринужденно вечером приготовила семье ужин, далекий от диетических идеалов:-) А сама послушно, и что удивительно, практически без отвращения сжевала свою куриную Хрудь. Шиповник пошел не только у меня, но и у мужа, причем с удовольствием. Завтра взвешусь. Приготовила на завтра винегрет. Ничем пока не заправила. А чем, интересно можно?
Доброе утро! Вот уж действительно ДОБРОЕ:-). Взвесилась - уже 74 кг... Это 2 кг за один день на пароваренной курице. Хотя скорее 2 л. Но все равно приятно:-)
Доброе утро! Я с вами) Вчера продержалсь, поэтому решила стойко идти до конца). Сегодня ем говядину (для меня она гораздо лучше яиц)
Немного о себе, меня зовут Катя, мне почти 30лет, у меня две дочки 5 и 3 года.
Рост 172, Вес 89,7 Сегодня 87,4 (-2,3 УРА) Похудеть нужно (в идеале) до 72кг
похудеешь не переживай.
Она леХко переноситься. Ешь чаще в идеале по 5-6 раз небольшими порциями. Белок долго переваривается.
А в дни овощей приготовь салатик сразу с утра и съешь тазик. Целый день можешь жевать его.
И самое главное настройся, что когда диета закончиться, ты продолжишь!!! худеть, а не набросишься на еду.
В идеале еще 20 дней нужно придерживаться правильной пиши.
Добрый день, отчитываюсь:
день 2-ой ( рыбный)
утро- 66,3 кг.
итого за 2 дня диеты - минус 1,9 кг.
Сегодня 3-й день, фруктовый :((, завтра отчет предоставлю
а что так грустно?? :-)
не любишь фрукты??
Это мой любимый день, ела салатики... прям нямка!!!
День второй. Овощи. Весь день хомячила винегрет. Долго же я теперь на него смотреть не смогу:-). Переборчик... Но просто овощные салаты для меня еще хуже. Завтра взвешусь, посмотрим. На шиповник подсел также муж, правда он не худеет, а просто для пользы и вкусно (он сахар себе добавляет). Сейчас заварила большую кастрюлю на завтра, уже на двоих... Затарилась творогом на завтра на работу. Зато еще польза от диеты - убралась на славу: чтобы сегодня не думать о вкусных тефтельках в холодильнике (для остальных), носилась по квартире, как электровеник. Отдраила даже те углы, о которых руки давно не доходили:-)
молодец. :-)
А винегрет из чело был? С растительным маслом? И сколько по объему съела??
Свекла, морковка, лук зеленый, немного квашенной капусты, стебельки сельдерея, огурец свежий. Чуток масла нерафинированого, капля соевого соуса. Все. По объему не скажу - забыла взвесить. Но не маленькая такая лохань... Думаю, что кг точно. Взвеситься не успеваю счас - на работу убегаю (не до туалету:-)... Взвешусь завтра утром... У меня сегодня 2Х45 аквы на суше:-) Бегаю 25 м туда - руками ногами помахала, 25 м - обратно и то же самое. Может на эллипс залезу вместо обеда. Всем удачи!!! До вечера!
Приветик.
Заинтересовала диета.
Вопросы:
-сколько всего можно съесть(яйца,рыба,курица)
-можно ли заменять продукты(говядину на курицу или рыбу.Я не люблю говядину)
-какую рыбу?
Подниму топик, а то тут нет никого, все наверно уже похудели. Я вот только начала, первый день. Ем яйца. Тяжело, но нужно сбросить 7 кг., смотреть на себя уже не могу, надо держаться. Только одной скучно((((
Ой, Свет, ржу сама, сейчас 18е, а она написала 19- тут я и заметила, что что-то не так. Глянь фото, я вывесила
ага видела фотки, по мне так и в 65 кг нормуль, чуть чуть животик подкачать и все к лету ты уже можно сказать готова ;-)
но -4 кг тебе похудеть еще успеешь, по -2 кг в месяц, вполне нормально, самое главное не срываться
Всем привет. Пробую эту диету. Сегодня 7ой день, мясной.
Динамика по весу:
1 день (утро) 71,5
2 день 70
5 день 69,4
6 день 68,5
7 день 69
То есть ушло 2,5 килограмма. Очевидно, что это лишняя вода преимущественно. То есть как только начну обратно есть соленое они сразу и вернутся.
Собственно, вопрос: а что делать ПОСЛЕ этой диеты? Просто правильное питание и не наедаться вечером, чтобы сохранить результат? Или еще что?
солености, сладкое, жаренное, мучное не ешьте. В течении 2-3 недель примерно.
Вводите овощи каждый день+белок в течении недели примерно. Можно на 3й день добавить 1 шт любого фрукта.
И не есть за 3.5 часа до сна.
Вес стабилизируется в течении 2х недель, потом можете добавлять гарниры постепенно.
И про воду не забывайте, норма 30 мл на 1 кг веса.