Дневник худеющей
Садилась я на диету, бросала, и снова садилась и снова бросала. За это время все же похудела на 7 кг. Но отдых на носу. Надо взять себя в руки и все-таки похудеть на как минимум 7 кг (а лучше на 10). Поэтому чтоб был стимул не съесть шоколадку или еще чего, решила вести дневник...... каждый день....
Для справки - диета в точности та, которыю дают тем, кому вставляют в ухо золотую иглу. Только без иглы обойдусь, потому что несколько лет назад я уже похудела на этой диете без иглы на 11 кг (с 62 до 51) за 1,5 мес. Ничего не обвисло, чувствовала себя превосходно,
Исходные данные на сегодняшний день:
возраст 37
вес 65
рост 163
Итак, поехали.......
28 июля:
завтрак (надо было до 10.00 поесть, но легла в 3.30 ночи и завтрак получился до 11.00) - 100 гр творога 0% + груша + кофе без сахара с молоком 0%
28 апреля обед: 100 гр отварного языка + овощной салат (оругцы, помидоры, листовой салат, соль, 1 ч.л. растит. масла) + чай без сахара
а вы каждый день собираетесь так питаться?
гарантирую через неделю зажор, депрессию и срывы на окружающих..
расслабон-то у вас предусмотрен? ;-)
мне нравится эта еда. тем более только буквально час назад нашла на сайте Мухиной кучу вкуснейших рецептов по этой диете, буду пробовать их готовить. А насчет обожрусь - в прошлый раз я просидела на ней 1,5 месяца, потом после маминого Д.Р. диета закончилась :-) но не набирала я около года точно вообще, а сейчас так поправилась только из-за того, что кормила грудью ребенка год, и ела за двоих, а особенно вечером, чтоб ночью молочко было :-) Поэтому я верю в результат!
может не надо пакетированных соков? они априори не могут быть без сахара. да еще и консерванты. лучше замените на самовыжатые свежие или просто фрукт скушайте. в пакетах такая бяка напихана.
возможно,Вы правы ,конечно, про консерванты, но вот врядли будут писать,что без сахара, если сахар есть.
по крайней мередиабетики эти соки покупают...
ВЕС 63,5 кг-на утро 29 апреля.
Завтрак до 10.00 не получился, поела в 10.40 кусок отварного языка + кольраби дольками 200 гр + чай
до обеда с ужином я не добралась сегодня,заработалась.
перехватила днем зеленое яблоко и часов в 17 бутылку 400 гр Активии кефирной 1%. взвесилась вечером - 63,3 кг
Обед до 14.00 - суп на курином бульоне (капуста,кабачки,укроп) + котлетка из куриной грудки + брокколи вареная с яйцом потом обжаренная + чай
Ужин до 18.00 не получился, поела до 19.00 - половина кольраби с солью + чай зеленый
а потом ребенок рассыпал печенье, и я пока собирала, чтоб не выкидывать, наелась его :-(
а на этой диете НИКАКИХ поблажек нельзя,иначе можно все с начала начинать,потому что больше 3 кг за месяц не сбросишь тогда(((((((
в расстройстве...... :'(
У меня к вам сразу комментарий. Завтрак уже давно стал до 9 утра. И все таки, как гвоорила сама Мухина, завтрак строго до 9 утра (нельзя после, на мой взгляд, лучше его пропустить и начать уже с обеда) НО, пропускать нельзя, а точне стараться до 9 утра. Мне говорили, ставьте будильник, покушайте и ложитесь опять - это как прием лекарств в определенное время-)) Я сама худела раньше по этой дете, ну там еще иглу в ухо ставлять надо, это для тех, кто не омжет себя комнтролировать (такая как я), самое отличное, что 1 кг уходит и уходит 1 см-)) у меня подруга без иглы сама сбросила по этой диете около 15 кг-)) и держиться. Удачи вам и нам всем-)
спасибо за пожелания
к сожалению, до 9 утра не получится, т.к. будильник разбудит ребенка, а тогда я тем более точно не поем :-)
поэтому будем считать, что я этого просто не читала-не знала :-)
у меня вся сложность в том,что с наступлением хорошей погоды хочется пожолдьше погулять, поэтому сдвигается обед, вот и сегодня - обед будет в 15.30 :-(
и второе - это то,что не всегда успеваю готовить еду для себя - когда еда есть, то разогреть и за 5 мин в себя запихнуть не проблема,а когда надо выбирать, гулять с малышом или вставать себе супчик варить, чтоб было чем обедать - вот дут дилемма..........
ВЕС 63,4 на утро 1 мая - завтрак 125 гр нежирного творога и половинка апельсина, днем пошли в лес ссемьей, развели костерок, и обед у м еня получился из куска поджаренного черного хлеба (ужас - но жутко вкусно), сосиски на углях (еще ужаснее) и огурчика с поммдорчиком. Чую я , что вес завтра не усеньшится явно :-) На ужин, раз уж оттыхаем сегодня, съела печенье и 2 квадратика шоколадк :-( помимо кольраби,который себе наметила. И пила ну оооочень мало....
ВЕС 63,8 - на утро 2 мая - что и требовалось ожидать после вчерашней "диеты" , к тому же ребенок сегодня дал выспаться и завтрак только в 11 всесто 10 (брокколи в яйце -единственнное,что было+ кофе без сахала с молоком 0%)
обед в 15.30 вышел (опять выбилась из графика) - 100 гр говядины + кольраби + вода
ужинать не стала вообще, т.к. когда оказалась дома, было уже 19.30, теперь пью кефир 1%, 400 гр уже выпила, собираюсь литровую бутыль открыть
всю вторую половину дня сегодня за руки оттаскивала себя от прилавков с мороженым и т.д., все порывалась купить. Но ТАК ХОЧЕТСЯ гардероб летний обновить!!!!! если б вы только знали, КАК ХОЧЕТСЯ! ОКАЗАЛОСЬ, чТО БОЛЬШЕ МОРОЖЕНОГО )))))))))))) Поэтому держусь дальше............
Автор,я с вами села на эты диеты.Сижы 3 дна.Есть хочется просто неивомерно..Как вы это выдерживаете??Сеичас сижу и умираю наесться!!
а вы когда так сильно хочется есть, пейте кефир 1%, я Активию кефирную пью. Выпьешь почти литр,и есть меньше хочется, а тут уж и спать пора.
У меня другая проблема - из-за режима ребенка не получается есть вовремя(((((
кстати, кефир ненавидела, как-то привыклось
так же, как и чай без сахара для меня - это не чай, а вода подкрашенная
а кофе горький без сахара вообще себе не представляла - ничего, привыклось тоже
а еще я вместто кефира могу весь вечер пить томатрный сок Тонус без сахара, тоже психологически как бы наедаешься -он густой
ВЕС 63,2 - на утро 3 мая,завтрак 100 гр творога 0% + груша+кофе без сахара с молоком 0,5%, обед я пропустила, плотому что уезжала, а в 18.30 мы оказались на Дне рождении, и опять жуткие нарушения((((((( Все, вроде больше дней рождения и гостей не намечается до конца мая, будут держаться СТОЙКО)))))))) Все-таки диета работает! Начинала я с 72 кг где-то месяц назад, но ПОСТОЯННО И СИЛЬНО НАРУШАЛА,наедаясь часто по вечерам мороженого по полкило за раз. Но все равно, было 72, сегодня утром 63,2 - почти 9 кг все же ушло!!!!! буду все же очень стараться!!!! так хочется новую одежду купить!!! а покупать и худеть, чтоб все стало велико - пустая трата денег, мы уже это прооходили как-то))
Да,только кефир я не люблю..А вот сок можно попробовать.А его можно?
Я начинала с веса 73 3 дня назад - сегодня 71.7.А у вас 9 кг за месяц ушло??Это просто поразительно.А рост у вас какой?У меня 1.60.
163 у меня. худею со срывами,поэтому неза месяц. а за полтора в суммк где-то сбросила почти 9 кг. сок нигде не сказано, что недбзя,к тому же он же у этого производителя акцентируется, что без сахара
ВЕС 63,5 на утро 4 мая (так вчера же праздновали, блин!), завтрак опять в 11 - 100 гр творога + груша + кофе, обед до 14.00 - суп овощной (цветная капуста, кабачек, укроп, красный сладкий перец) + котлетка говяжья, а на ужин до 18.00 200 гр цветной капусты в яйце, кночи выпила 400 гр кефира 1%
не серьезно как-то вы к вопросу подходите,имхо,мало того,что под ребенкины нужды подстраиваете свой график,так еще и в гостях срываетесь,не успев и начать...:)
пишу с мобильника. =ВЕС НА УТРО 5 МАЯ 63,3 завтрак сто грамм творога ноль процентов, груша, кофе, а обеда и ужина не было, потому что меня не было дома до полдесятого вечера, выпила только бутылочку четыреста гр активии однопроцентной часа за три до сна
ВЕС НА УТРО 6 мая не знаю и узнаю теперь только девятого, потому что уехали из города, весов нет. завтрак сто грамм творога, груша, кофе, обед вареный язык, цветная капуса, кабачки. ужина не было-гуляли долго и не успела до 18
ВЕС НА УТРО 7 МАЯ НЕ ЗНАЮ, мы еще не дома,завтрак 100гр творога 0%+апельсин+кофе, обед отварное мясо+цветная капуста скабачком, ужин фиговый - грамм 150 шашлыка(((, правда совсем без жира и спать я легла аж в 1 час ночи, т.е. интервал от ужина до сна большой был - только
этим себя и успокаиваю