*°•Почти стройняшки 92•°*
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
НОВЕНЬКИМ
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
1.56 рост, вес сегодня- 60.900 (63.00 (-2кг) с 20.04.11.)
ог 96
от 87
об 89
ж 92
н 50
к 32
и 38
р 32
Добро пожаловать в новый весенний топик! Надеюсь май будет радовать нас своим теплом, а мы его своим внешним видом! :)
Всем удачных похуделок и отличного настроения!
чтой ты так рано топ новый завела??;-) 279 сообщений в старом всего;-)
Как экзамены, готовишься?;-)
ну молодец. У тебя есть талант учить языки 2 одновременно!!!
Я только английский учила. ;-)
ОГ 100 (-1)
ОТ 80 (-1)
ОБ 103 (0)
Ж 98 (-6)
Н 58,5 (-0,5)
К 39,5 (-0,5)
И 36 (0)
Р 33,5 (0)
Ну пусть хоть так. Живот очень порадовал, но я пару дней на хорошем таком подсчёте калорий и по вечерам не ем, вот, видимо, и резульатат. Хотя в весе особых изменений нет.
можно я седни часов в 10 вечера напишу? я утром не замерилась а дома буду к 10 тока :( и я не меряю руки-ноги. можно мне только ОБ-ОТ-ОГ ограничится?
ОГ-98(-2см)
ОТ-81(-8см)
ОБ-105(-4см)
ОЖ-95(-7см)
Н-61(-3.5см)
К-40(-3.5см)
И-38.5(-1.5СМ)
Р-30.5(-0.5СМ)
Юля, внеси мне вес последний 58.5 кг!!! На 29.04
ОГ 90 (-1)
ОТ 69 (-3)
ОЖ 80 (-3)
ОБ 87 (-1)
О ляжек 51(-1)
К 31 (0)
И 34 (0)
Р 25 (0)
Привет!загрузила фотки, если есть желание посмотреть- велкам. Сразу предупреждаю, это промежуточный этап. я еще худею и еще долго и мне еще много убирать. пароль кину в ЛС всем желающим.
Мне.я хочу посмотреть!как же у тебя хорошо объемчики ушли :-) У меня живот застрял,а жопа всегда плоская была а скоро вогнутая станет)))
У меня то же самое, как ее выпуклой сделать???
Я уже не худею больше, потому что уходит там, где не надо :) а живот жирррный
Очень хороший результат, даж не верится что всего 9кг, кажется как минимум 15-20 скинула. Хорошо так у тебя ушло везде равномерненько и ручки и ножки и животик. А я вчера думала что на сегодня готовить. Сыну суп на обед есть. Вот и решила сделать разгрузку на картофеле, она сытная, и кефира бутылка давно лежит.
А на твороге тяжко мне, поэтому на ужин не ем его, мне салатом 200гр проще наесться, чем 200гр творога. Ляжет комом в желудке и лежит.
а еще Тюськина любимая разгрузка есть - на бананах. мне кажется тоже неплохо, тем более сырые фрукты... только я бы все 8 не осилила, наверное.
спасибо на добром слове, все уходит , темпами я довольна, сейчас возобновлю спорт и массаж подключу, буду еще худеть и параллельно отдельные зоны корректировать, вот только стратегический запас на животе - блин, оч тяжко поддается.
Я фрукты, творог стараюсь не делать основным приемом. Вот например если на завтрак каша, то я могу потом съесть грушу и сразу сытно так становится. А если одни фрукты, то я через час уже как зверь голодная. Хотя бананы они конечно такие... от них желудку приятно.
Скинула славно!Разница сейчас с морской фоткой уже хорошо видна,а еще сколько времени,поедешь красоткой! :-) В одежде такая стройняшка! Это ты на работе?Находится там целый день и худеть ото жесткач :-) я сидя за компом запахи уловила))))
Блин, я *в шоке*, приходил щас сантехник Коля!!! ;-)
Ну сидели с ним блаблабла пока ванную набирали... сказал "Ой ты очень хорошо похудела!!!" и уже когда уходил такой говорит "Очень хорошо ты похудела, такая фигурка соблазнительная стала, мне очень нра!!!"
Блин, я просто в ауте.... и что это было... ;-)
пысы в ванной не мылись если чЁ, а ее ремонтировали!!!
Муж дома!!! ;-)
Весна! :-) А что ты делала с сантехником, :-o (буква o) если муж дома?Спецом с ним в ванную пошла,что бы фигуру заценил ;-)
Слушай, ну если даже сантехник заметил , как ты похудела!!!! Результат значит классный :) Молодец, поздравляю!
ну да -22 кг сложно не заметить ;-)
У меня сын 18 кг весит, вот уже даже больше скинула, чем вес сына. Самое главное до -25 кг добить и успокоиться!!! ;-)
Смотрю я на свою попу и думаю- как же ее накачать... пока хождила на беговой дорожке рассмотрела свой поп в движении- плоская и низкая какая-то :( ее вообще реально сделать повыше и кругляшком?
дык и сама вижу что попа как гладильная доска и висит :( и друг смотрел на нее смотрел. грит так и не понял куда я ее вообще дела и где теперь мою попу искать :)
вот сегодня хочу пойти на спиннинг в спортзал, а потом надо будет наконец-то до тренажеров добраться и инструктора взять на пару занятий что бы продумал со мной тренинг на попу и на руки. а то неприлично как то на пляж с такой плоскостью выходить
ну расскажи, что тебе сказали про попу :) я уже смирилась со своей, болтается тоже где-то внизу, а сверху гладко-гладко..
неутешительные новости про мою попу. Тренер смотрел-смотрел, искал-искал. и вынес вердикт. подтянуть и укрепить можно, но очень-очень сложно. а вот сделать попу что б она была попой кругляшком- нельзя. у меня таз широкий и плоский. и из-за строения тазовой кости кругляшка не получится. так мне и быть плоскозадой :(((
Тюсь, смотри http://eva.ru/R4SXP
я обещала тебе фотки в 54кг. Пароль кинула в личку.
слушая ну супер!!! -3 кг, а разница, как на -7 кг. ;-)
Живот вообще ушел. Ножки уже хорошие, их уже худеть не надо!!!
Мне кажется -3 кг и будет вообще суперпупер!!!! ;-)
Если до 51-50 кг похудеешь, уже совсем другое дело будет!!!
Ты пресс не качаешь??
Мумие не мажешь от растяжек? ;-)
пысы и целлюлит ушел с ног!!! ;-) Че делала??
Да, но 50кг мне кажется для меня не реально.
Пресс не качаю, уже 3 недели, а так я ходила на фитбол, там естественно и пресс.
Мумие не мажу, вообще от растяжек ничего не мазала, живот у меня конечно, жестокий в растяжках.
Не поверишь, один раз медом намазалась и один раз попользовалась этим аппаратом вакуумным, все руки не дойдут никак заняться нормально ляжками своими.
*шопотом* ну я мумие уже долго мажусь, старые растяжки не уходят. Вот нарыла другой рецепт от них родимых, только 3 раза пока мазалась, посмотрю на результат. ;-)
У меня на пузе их видно, трусы короткие, до пупка не дотянешь. А в слитном жарко!!!
Взаде на ногах супер ушел целлюлит ;-)
А че тебе не реально - 3 кг скинуть?? За месяц вполне реальная цифра при желании!!! ;-)
да может оно и реально.
Но 50 кг, я не знаю когда весила. Уже с класса 8го я весила стандартно 52-54кг, как родила 55-58 вот так где-то.
Поэтому цифру 50 увидеть на весах, это мне вообще не есть нужно, а если начну есть, то обратно мои стандартные кг придут.
Спасибо, приятно, что заметны изменения.
Эх, готовлю обед семье, а сама на молокочае. Как весело мне было в воскресенье в макдональдсе и как грустно сейчас... :'( А ещё грустее было в понедельник когда на весах ещё плюс кг прибавился и так к катастрофическому весу. Что ж эти килограммы так липнут то???? А избавиться прям так тяжко от них....... Но к пятнице все равно хочу отвес хоть чуток!
Так, девочки, пост закончился, праздники почти. Теперь просветите меня по поводу молокочая, что делать нужно и как принимать?
А у меня опять глупый вопрос.Лежат дома для детей ванильные сухари-405 ккл,колечки рисовые,кукурузные хлопья,я просто раньше не обращала внимание и не заморачивалась ,так вот,этих колечек доФига целый кулек,а весят всего 100г и это 350калорий.Так вот если их съесть и еще кефира 1л выпить за день это всего 500каларий или сухари пачка 250г (мне к сожалению их нельзя :-( )+ кефир=1150 калорий то тоже будет худеТься :-) :-9
Думаю в виде разгрузки ничего страшного, посмотри главное жиров сколько в 100гр, чтобы тебе больше 30-40гр жира не съесть в день. А каждый день без белка все таки не стоит.
лучше купи, хлопья пшеничные
в 100 гр=
белки=9.5
углеводы=57,5
жиры= 1.7
Энергет. ценность= 315 кл мне нра с йогуртом или молоком или творогом или кефиром.
В целях похудания - нет никакого смысла их кушать. в а целях захомячить вкусненького-вредненького - пожалуйста...
Вернулась, девочки :-). Грешила страшное дело как :-).Хотя вес не сильно двинулся, на сегодня утро (неделя загруза) +400гр , но минус 300гр жира.
т.е. улетала с весом 63,5кг и жиром 23,9, а вернулась после "загруза" 63,9 и 23,6 соответственно. Есть лёгкая отёчность , но это грядущие КД , да и самолёт.
Получается по окончании японки (23.04.11)мой результат был 62,3кг и 24,5кг (ж), по истечении двух недель - одна из них была несбалансированно голодной , вторая несбалансированно сытной , у меня откат 1,6кг. Надо делать день разгрузки, да ? типа молокочая ? или на кисломолочке ? или просто на сбалансированном питании посидеть, кстати апетит я себе вернула :-).
Надо брать себя в лапки и продолжать. В итоге убрать надо 5-6кг за месяц-полтора, больше и быстрее пока не буду.
Смотря какой темп похудения тебе нужен и как чувствуешь себя. Если хочешь 5-6 в месяц, то без разгрузки раз в недельку вряд ли обойдешься. А если за полтора и так скинешь на правильном питании.
У меня интернет ужасно работает. А остальные куда все пропали? У меня на завтрак сегодня булочка грамм 150 с маслицем и какао с сахаром, дальше планирую без послаблений в течении дня питаться.
А я сегодня снова увидела на весах шестёрочку. 69,9 :) Уже несколько раз меня так весы дразнили, но задержаться там не получалось. Может хоть на этот раз получится?
Сегодня вторая часть экзамена по шведскому языку, калории потратятся )))
С утра выпила чаю с бутербродами, с собой взяла маленькую шоколадку для подпитки мозгов. Посмотрим, как оно будет вечером. Пожелайте мне удачи: и с экзаменом и с задержанием на приятной циферке! :)
Ну и вам всем от меня приятного дня конечно!
@@@@@@@@@@@@, чтоб сдала экзамен на отлично!!!
И @@@@@@@@@@@@@ Чтоб навсегда убежала ты из 70!!!
Гони вес только в шестидесятые!!!!
Юля, я свои замеры с ооочень большим опозданием написала. Если внесешь в табличку - спасибо, ну а так тогда до след. месяца.
Всем привет! Как настроение?
Экзамен написала, думаю, очень хорошо, результаты будут на следующей неделе.
Кроме утренних бутербродов с чаем и масенькой шоколадки съела только хлопья с молоком, две чашки (очень уж они мне нравятся). На вечер не знаю, что планировать из еды.. Может получится обойтись бананом и чаем. До Греции осталось меньше двух недель. Хочу уехать туда с 68 на весах :) Эхх, мечты, мечты.
если будешь отдавать ужин врагу, то легко уедешь или посиди 3 дня на яблоках и будет отвес сразу, для Греции ;-)
Умничка ты какая. Должен быть отвес даже с хорошим ужином. А у меня башка сегодня целый день болит и сердце стучит, погода что ли. Готовлю на ужин фаршик говяжий тушу с капусткой, поздно сегодня получается у нас ужин.
девы, запомните меня в весе 60,1 кг. уезжаю завтра с утра на дачу рано, могу не успеть отчитаться...
А когда новая табличка будет с замерами? если что, у меня там совсем другие , более приятные циферки:)
( писала 4-го)
Юля будет пожже все сразу вносить и змеры и вес пятничный.
Так что пиши новые данные ей. ;-)
58.5 (0)
Ура!!! скинула свои нажратые кг!!!
За 3 дня -4.6 кг. Уже прогресс!!!
Юля, можешь не вносить вес!!! В понедельник отчитаюсь. ;-)
62,3 (-300 гр с 29.04.11) Скинула привес прошлых выхов и еще 200 гр следом отправила :) Вот только КД так и не пришли :(
нет, хотела утром сделать, но он куда-то запропостился :( так что сегодня поеду с работы и куплю новый. утром завтра сделаю. правда по результатам расскажу во вторник- сегодня в ночь уезжаем на дачу.
Прошлые были 30 марта первый день. раньше обычно были через 28 дней. получается задержка 6 дней.
Тюська!! Молодец!! Радовалась я за тебя, как дитя, на даче :-) (читала топик с телефона)
69.8 (-0.5)
Всего -26.2
И всё-таки! Пока на шестёрочке, но всё ещё очень хлипко. Буду стараться :)
Всем удачной пятницы!
74.3 ни грамма с места не смотря на активыне занятия спортом и ограничения всю неделю.
50.100(-0)Эх,еле скинула нажратое,хотя думала уйдет больше .Вчера вечером на весах 50. 400 ,а за эту неделю уйду в бООльшие плюсы!Завтра гости на 2дня приедут,12 опять часть гости, у сына ДР,в субботу еще гости,а я так всегда любила и гостей и готовить, а сейчас вообще ничего не хочу :-( Забуриться в уголок, укрыться одеялком и что бы никто не трогал(((
а ты наготовь гостям вкусное и полезное. если сейчас продумаем меню, то и ты не накушаешься вредного и гости не разберут что их полезной едой кормили ;)
Гости против полезностей будут не против)))Но торт и шашлык обязателен!Салат овощной,и...?????
Тортик можно сделать например желейный с фруктами и йогуртом:
фрукты консервированные или размороженные (я беру размороженные+ дополнительно воду или сок добавляю если при разморозке мало жидкости выделяется). в сок добавить распаренный желатин, прогреть, положить в форму фрукты, залить соком с желатином и дать застыть- 1 верхний слой получится.
Далее банка пюре яблочного 0,5 л (добавить в него размоченный желатин, чуть прогреть что бы он ровно распределился и залить второй слой поверх застывших фруктов- это 2 слой.
БиоЙогурт натуральный 0,5 литра без добавок. добавить в него сахара простого (убей не помню сколько клала- грамм 100 наверное- смотри по вкусу)+ 1 ложку ванильного сахара. Так же добавить желатин и вылить поверх застывшего яблочного слоя. Дать застыть. перед подачей макнуть форму в горячую воду и перевернуть на блюдо. Слои можно делать тонкие и частые- мне обычно времени жалко, поэтому делаю 3 толстых. можно разлить по прозрачным пластиковым стаканам и на улице не морочится с блюдами и нарезками торта- кушать соотв.ложками. С желатином нельзя ананасы и киви- он почему то не схватывает эти фрукты.
или тот же чизкейк но на основе творога, а не маскарпоне.
салаты. Греческий с моцареллой 18% или брынзой (самая низкокалорийная Франц.буренка), цезарь (заливку поставить отдельно в емкости-каждый заправит по своему вкусу. Для мужчин сделай картофельный салат (на улице идет влет, особенно к мясу с костра- картшку отварить в мундире, почистить, нарубить кубиками, туда зеленый лук порубить, грудинку копченую и заправить смесью горчицы зерновой с парой капель уксуса и растительного масла. ну или пресловутым майонезом- нам все равно такое нельзя из за грудинки. Еще мне туда нравится черешкового сельдерея добавить. Но он очень на любителя, поэтому его я клала всегда себе в тарелку)
Спасибо огромное :-) ,торт точно сделаю желейный и сын и муж очень любят.я раньше часто его готовила.А за салатик с картошкой отдельное спасибо)))
мне еще очень нравится вот такая идея.http://yablor.ru/blogs/tort-muss-jele-klubnika-v-shampanskom/874881 Все никак руки не дойдут попробовать сделать. Только в варианте диетическом я бы сливки заменила мягким творогом из тубы, убрала бы желтки из крема+взбитые белки+ чуточку сахара туда и желатин. и шампанское брют. И корж сделала потоньше. ну это вот такая у меня идея, тк внешне мне этот тортик очень-очень нравится. Ну и конечно его не для детей а только для взрослых.
Или еще идея фруктовое тирамису в вольной трактовке.
Взбить белки (от 4 яиц) в пену с небольшим количеством сахара (ок 100 гр), смешать с мягким творогом (500 гр). Очень нежными движениями снизу вверх до однородного состояния.
Савоярди или бисквит пропитать соком клубники. потом слой клубничного пюре (ягоды протереть с сахаром в пюре) потом белый крем и так пару слоев. Украсить клубникой или тертым черным шоколадом. можно печенек/бисквитов всего 1 слой положить вниз и сверху слой толстый крема. естественно тортик пропитать в холодильнике часов 6-8. а можно пойти еще более хитрым путем и вместо печенек просто испрользовать половинки клубники.
что бы не съесть самой половинку надо такие вещи готовить на компанию :) что бы пока ты до торта сама дотянешься уже все порасхватали :) Я себе на работу делала на ДР вишневый "Наслаждение". он конечно получается жирный (под 300 ккал на кусочек). так вот пока я я добралась до того что бы налить себе чаю и сожрать сладкого, торт растаскали уже. в итоге от торта получилось я съела только чуточку крема который снимала с ножа после того как торт порезала :) сначала вроде и обидно было- а потом подумала что оно и к лучшему- пусть все вокруг будут толстенькими а я стройняшка...
Я делала как-то творожный торт. Дико хотелось творожного такого торта. И вот я испекла тонкий бисквит, что делала с творогом уже не помню, помню добавила ягоды и долго долго творог нежирный взбивала, добавляла в него желатин. Сахар не добавляла и бисквит был прямо с ложкой сахара. Но промазала бисквит медом тонким слоем и посыпала меленько рубленными грецкими орехами.
запеки дома индейку типа пастормы (в паспорте-рецепты ХП).
куриный сальтиссон с зелеными оливками с папричной начинкой (когда режешь выглядит супер эффектно- желейный круг, мясо и в нем кружочки зеленые с красной сердцевинкой)( http://eva.ru/topic/24/2609135.htm?messageId=65998253 )
можно сделать канапе овощные с сыром 10% по принципу огурчик-сыр-перчик-помидорка-кусочек салатного листика или петрушки кучерявой-оливка (сама оливку можешь не есть-соленая ибо и жирная)
или кусочек тоненький черного хлебца, на него творог с травами-веточка укропа
кусочек сыра 10%- кусочек слабосоленой рыбки- зеленая оливка
половинка черри+половинка шарика моцареллы низкожирной
сделай фруктовые канапе: яблоко-банан-киви-виноградинка или клубничка
ананаса кусочек свежего+киви+клубника.
К фруктовым канапе в отдельной мисочке поставь жидкий мед.
черносливинки половинка (расплющить чуточку что бы была поплоще)+ мягкий творог с ванильным сахаром или корицей+орешек
черносливинка с беконом (полоской бекона обернуть и обжарить чуть бекон на сковородке. ессно без масла(не бейте меня, знаю что не для наших фигур, но вкусная гадость получается).
кусочек дорблю и груша конференц (можешь поменять местами- на ломтик груши мягкий сыр в баночках Дорблю легкий).
Ну и для гостей отдельно поставь оливки, маслины, консервированные помидоры, корнишончики, патиссоны и т.п.
Вчера своих ужинать посадила,а сама Машулей гулять пошла,что бы дома от запахов не сорваться))).Иду по улице а из каждого дома такие запахи ммммм)))где жаренной картошкой,где мяском.Шла с полным ртом слюней одно хорошо,далеко от холодильника :-)
Да я с удовольствием, до жути хочу морковки и рыбы и грудку куриную ,а при виде ванильного сухаря аж трясучка началась,хорошо дети доели)))У меня же ГВ и детку сыпет ,очень много чего нельзя
:-(
сегодня 60.900 наконец то...скорее бы 5 появилась, решила снова взять себя в руки, с летнего похудания за зиму набрала 5 кг...
Девочки, меня посещабт таки мысли о том, что с определенного возраста худеть уже не так легко как раньше. И набирается вес, ну не то чтобы из воздуха, но ошибок выпито-съеденных уже фигура не прощает. Ээх... Мне одна подружка говорила, что стала после 33 замечать и морщины и все остальное... похоже на самом деле так и есть...
А ты не замечала, что с возрастом, лет так с 15 мы перестаем носится как 5летние?!!..... ОВ уменьшается с каждым годом, сердцебиение замедляется как и все процессы...
Нам толстушкам это борьба на всю жизнь!!!
Я это только сейчас поняла.
Когда первые -30 кг похудела, я даже и не думала, что при умеренном питании можно набрать 26 кг за мес.
и 30 кг и 26 кг= у меня были набраны на приеме таблов.
И другие таблы мне даже не помогали их похудеть.
Только диета+спорт.
Ну про +26 кг за беременность( когда у меня был гестационный сахарный диабет) и я набирала от воздуха, я даже говорить не буду.)
А сейчас уже после сброса и набора в общей сложности 104 кг я худею уже 4й раз, я только щас поняла, что шаг в сторону = +++ от которых очень тяжело избавиться!!!
Возраст, + неоднократное похудание= долгий путь обратно к красоте!!!
Так что я для себя решила, еще 4 мес. назад, что я добью остаток лишних кг по минимуму!!! И буду ВСЮ ЖИЗНЬ!!! Контролировать вес на ХП.
А если снова начать есть бутеры, тортики и сладости, будет = опять прежний вес!!! Только его уже похудеть будет очень тяжело и за более долгий срок!!!
Хочешь быть молодой, красивой и подвижной= БУДЬ ЕЙ!!! Это тяжелейший труд и контроль за собой!!! Кроме тебя, это никто делать не будет!!!
Если хочешь быть 100-120 кг= ешь!!! И ни о чем не жалей!!!
УАУ!!! :cool2
А я ведь тоже оба раза за беременности по 30 кг набирала. А може и больше - когда на весах увидела во вторую беременность 100 кг - перастала взвешиваться. Но потом просто при занятиях спортом эти кг как то сами по себе улетучивались. Ну и при небольших ограничениях вес не рос со страшной силой. Сейчас уже не так. Только контроль. Я вот расслабилась последние месяца полтора - ну один кг в плюсе, ну два - думаю, фик с ними, потом легко скину. А вот нет, не уходят, прилипли.
;-) не мы толстухи уже на всю жизнь!!!
Стоит только дать себе расслабиться, все вернется взад!!!;-)
Похудеть сложно, а вот ДЕРЖАТЬ ВЕС В МИЛЬОН РАЗ СЛОЖНЕЕ;-)
что у меня в духовке стоит - не скажу :-# ,
но есть его буду, сегодня пятница, можно ;)
Ну если всю неделю мечтала и не перехотелось значит надо себя побаловать. А я сегодня себя плохо вела. В обед ела сгущенку и бутер с колбасой и сыром горячий, а вечером несколько чипсин кукурузных и миндаль почти целый пакет сточила, там грамм 50. Но правда на ужин был чай и сухофрукты.
Эй, *хватает за рукаф*
ты чтой то разошлась сегодня!!! Отмечаешь свой отвес??
Смотри у меня!!! Обратно в 100 кг не вернись!!!
Вещи новые уже прикупила?
Да не отмечаю, состояние мерзкое было вот границу и перешла. Сегодня естественно привес небольшой. Сегодня не буду снова жрат все подряд.
Вещи новые не покупаю, пока есть что носить, когда конкретно будет висеть буду по магазинам бегать. Сейчас пока бюджет не позволяет отрываться в магазинах - муж машину заказал.
Юль, ну реально
"В обед ела сгущенку и бутер с колбасой и сыром горячий, а вечером несколько чипсин кукурузных и миндаль почти целый пакет сточила, там грамм 50. Но правда на ужин был чай и сухофрукты. "
Это ОЧЕНЬ МНОГО ДЛЯ 1 ДНЯ!!!
я ТАКОЕ ВООБЩЕ НЕ ЕМ!!!
;-) а я даже не знаю, что такое чизкейк ;-) так что мне и не захотелось *икает от шоколада* ;-)
время минус 2 часа от Москвы. Как это ты так давно на еве и не знаешь чизкейк. В рецепты что ли не ходишь? Калорийно конечно :) Да он не такой уж и красивый, чтоб фоткать :)
ой, мне еще и в рецепты не хватало ходить... там только 100 гр= 500 кл. А я 500 кл в день ем!!!
Я там слюной захлебнусь ;-)
Я когда в рецепты захожу - мне хочется крикнуть, что нельзя же масло/майoнез немеряно пихать во все :)
Когда захожу в вышивку - хочется крикнуть -девочки, ну нельзя же сидеть по 5 часов без движения!!!
я в рецептах даже и не пишу ничего, а то налетят защитники маянезика и всяких зажарочек :)
не обобщайте. я и там и тут успеваю.
правда с тех пор как перешла на более-менее здоровое питание поймала себя на мысли что там все едят неправильную еду. что в какой салат ни глянь- везде маянез!. ужас полный. но на то мы и смекалистые что б там идею стащить и под себя перекроить ;)
и мне тоже так и хочется чего-то в духовку поставить... но уже поздно, лень, завтра что-нить соображу, если весы не будут наглеть.
Всем добрый-добрый вечер!!!
Я cпорт забросила, жую по вечерам, писала курсовую, но сегодня получила наконец-то оценку А - выше не бывает, вау, не ожидала, я же первый раз курсовую здесь писала :)
еще бы! на чужом языке целую работу написать, это же не содрать реферат в инете :)
У меня педагогика пополам с психологией, а то работаю без пед. обр-я, инж. диплом тут никаким местом не подходит :)
а еще приятнее было, когда я получала оценки выше, чем местные коренные жители ;) Самооценка сразу в разы возрастала :)
И сколько тебе еще учиться?
Так я сегодня уже успокаивала одну, кот. С получила, плакалась на форуме нашего курса.
А вообще статистика странная - примерно 1/3 отсеялась в теч. года, из тех, кто остался - неск. получили неуд :) А так спектр оценок от А до F :)
как я поняла, тут нет такой четкой системы, как в России - 5 лет и диплом. Тут кажд. год имеет цену, правдa! прибавка в з/пл будет :) я подала на след. год, буду продолжать - одно удовольствие учиться
Ну у меня был минимум 3 года, а дальше как захочу :) Мне тож учиться нравится, нравилось вернее, можно пойти еще 2 года доучиться, но как то руки не доходят :)
да мне кажется, я тоже минимум на 3 года влезла :) Иначе не удержаться на работе, тут главное соответсвие должности и образ-я, пока меня задвигают временами :)
У нас, например, есть сотрудница на такой же должности, как и я, но она заканчивала только курсы 6 месяцев. "по секрету" зарплата у меня выше :) Так что образование все таки учитывается :)
Так я об этом и говорю! зарплата vse выше у меня будет после каждого года, сейчас у меня статус "без пед. образ-я, но с опытом работы" :)
Когда разговор о работе на след. год, то я не в счет пока, т.к. обр-е не соответствует, но потом старые больные уходят на год на больничный - я получаю контракт :) и так 2 года уже!
Тюсь, я так и не поняла тебе пятничный или понедельничный вес писать в табличку? Ты уж определись.
Не меня лучше по понедельникам!! ;-) А то в выхи могу в зажор уходить.
В пятницу, это я просто девчонкам для контоля пишу, чтоб потом стыдно было.
Посмотрела табличку, а почему у меня в прошлом мес. написано общий отвес -7.7, а в этом общий отвес -5.2?? ;-)
Исправлю. В архиве поправила, а в этой табличке нет... Ты тогда пиши сообщение о своем понед отчете под сообщением с ссылкой на табличку, чтобы я видела в начале топа что менять нужно. Буду тебя по понедельникам вносить. Скорее бы тебя уже в выпускницы:)
И по пятницам, как вчера, напоминай, чтобы я не вносила твой пятничный вес.
ага я тебе написала, чтоб ты не вносила пятничный отчет 58.5(0)
58.5- это прошлый вес.
Сбросила свои + 6 кг.... и в 0 ушла.
А то висела бы в табличке с +6 кг, если бы не стала сбрасывать их....
Ага я же скоро в отпуск поеду. Так что мучить тебя не буду ;-) Мне осталось только 3 отчета и отпуск!!! Надеюсь очень сильно, что буду там худеть, а не толстеть!!! ;-)
Да разве ты меня мучаешь?:) Без тебя и скучно тут в топе будет, но как ты ж бедная мучаешься:) То +6, то -6 :)
А куда вы в отпуск планируете?
Я вот сегодня с утра встала... хочу хочу всего.
Посмотрела на весы... сжевала немножко орешков, творог с брусникой, на обед суп гороховый не жирный, диетический.. а вечером меня просят драники сделать и сырники на утро. Пока гуляли так пирожков хотелось типа беляшей жирнющих... Так хотелось, так хотелось, вчера сладкого хотелось... Но я себя настроила уже. Какие драники? Жопа еле в стул помещается:) И вообще у меня план, не быстрый, но! Надо придерживаться. Так что на ужин салатик из капусты и рыбка. Никаких сладостей и булок. Даже не то, что в плюс уйду... после мучного так проблемно пищеварение налаживать. Наемся булок или бутеров, потом в туалет проблема сходить. А этого допускать низя.. Забитый кишечник-враг худеющих. Не в плане плюса на весах, а в плане, что все тормозится... Так что пока могу сказать себе нет, говорю по сотни раз в день.
Дома ничего сладкого нет, чуток сухофруктов и киндер шоколад ребенку. Всех построила, чтобы в доме сладкого не было. А то день диета, день пол шоколадки.
У нас тут возле дома магазин перекупили большой, стал хороший выбор продуктов, это очень хорошо. Можно пойти 2-3 раза в неделю и купить все нужное, а не ехать в ашан или еще куда, чтобы затариться на пол месяца и сразу все сожрать.
В плане у нас тут ни рыбы, ни мяса, ни сыров низкожирных не было, ни творога вкусного, ни овощей и фруктов, которые я люблю. Теперь всего полно, можно пойти и купить.
Пойду ужинать, мои мальчишки еще спят.
ага, я тоже прям в транс впадаю, что евы нет... ;-)
Скучаю все лето без евы.. Летом я скучаю только по кошечке своей, и по еве. Больше не по кому. ;-)
Я просто в "Планете" еще отчеты пишу, Лёля наверное тоже от меня будет *в шоке* то вноси, то вне в носи. ;-)
Я там тоже по понедельникам отчитываюсь (чтоб в выхи не жрать!!!), а то в режиме 5 дней диета 2 дня зажор на сладости надоело!!! ;-)
Я уже второй день на шоколадной диете сижу. ;-) Хотя думала, что после 1 дня на шоколад смотреть не смогу...хотя сегодня с утра встала и решила продолжить. Не знаю на сколько меня хватит. ;-)
Мы едем отдыхать на Азов в Щелкино. Вот Фотки ицы фотоальбома: http://eva.ru/R5pv7
страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pvu
Там на 3 страницах
Вчера сидела меню себе искала диетное в поезд... блин после всего.. ;-)
"Ага я щас уже начиталась на форумах...
картошка быстро растворимая,доширак, сандвич из булочки грубого помола (курица или ветчина+салат+ огурец) или 50 гр тунца+салат+помидор.
зеленый горошек, паштет, сыр плавленный, сухофрукты, орехи, блин!!! Я реально это не ела уже год!!!
ХАЧУНИМАГУ!!! Скорей бы в поезд..."
Ты меня в 60 кг в купальнике зеленом видела?? ;-)
По мне так если помогает худеть, чего только не сделаешь.
А вы я смотрю и на машине ездили? У меня муж не хочет в совок ехать, никак. Денег на отпуск нету. Покупает машину. А хотелось в июне поехать на наше море. Загранпаспорт у меня просрочен. Так что может придется к осени делать и куда нить поедем. Но так не хочется мне на все включено ехать и тупо лежать. А на наше море по мне так лучше ехать в конце июня. Нету такой толпы, медуз, море чистое, в августе совсем по другому все. Народ убитый, который все лето пахал. Ну скажем даже в той же самой Турции отдых в мае июне и в сентябре совсем разный.
В поезд бери фрукты овощи сухофрукты тунца конс можно, пару яиц, хлеб.
В купальнике видела, ну что тут говорить, похвалишь тебя так ты на радостях опять нажрешься:)))) Нет уж, давай худей дальше:)
не, мы не на машине, а на поезде. ;-) У нас машины нет. Никто не умеет ее водить, да и ставить не куда.
Мы едем на азов, там народу нет. ;-) Тишь да благодать.
В турляндии все понравилось, кроме моря, море очень тяжелое при шторме и очень соленое. ;-)
В Египет не поеду никогда, я живность боюсь ;-)
А другие страны, очень дорого.
Мы в Щелкино отдыхали 41 день= сумма 12 дней в турляндии. ;-)
Сервиса на азове никакого нет, но море шикарное. Я ради сына еду. Ему очень подошел климат. Мы и аденоиды его там в пансионат ходили лечить. Не болел почти год. Вот в апреле только заболел первый раз.
Так что я туда еду с той мыслю, что это квартира, только с море. Уж лучше в Щелкино лето провести, чем у нас на даче в Подмосковье, с моими предками ;-)
Табличку сделала, жирненьким общий отвес стоит у тех, кто предоставил замеры в этом месяце, у остальных старые данные.
Мне оказывается 100гр не хватило до -45. Я даже и не знала:)
а я сегодня тирамису балуюсь ;)
Ой-ё-ёй, вчера чизкейк, сегодня опять торт, надо заканчивать со сладким :scared1
звучит вкусно, а как на весах отражается?
Мне надо 1 день разгруз. что ли сделать, пока 1 кг прилип, но ведь и 2 кг скоро прилипнут :)
кекс, стакан муки, ст. сметаны, 2 яйца. сахар по вкусу, залить на фрукты и в духовку ;-) жир тока от сметаны типО нестрашо ;-) оладьи можно. соус какой-нить ну не знаю ;-)
Я думала вы мне расскажите типа рыбку какую нить нежирную приготовить в сметане или яблоки запечь или творожную запеканку со сметаной.. или соус какой сметанный.
А вы тут пироги да булки... на это я пойти не могу. У меня план, а я отстаю :scared1
а ты ешь вкусняшку до 12.00
Днем нормальная еда!!! 2 раза
2 раза перекус.
А в 20.00 кефирчик.
не сыпь мне соль на рану :) у меня всю жизнь был полдник в 16 ч, как у всех нормальных, но в этой стране народ в работает до 16 и все едят не пойми что - то ли обед, то ли ужин в 16.30-17. я ж не одна, изменить образ жизни всей страны не могу :) Но с др. стороны, плюс в этом есть - уже никакого ужина не бывает, поэтому чай в 19 ч - святое :)
сделай овощи в сметане, я такую вкуснятину могу потушить и сожрать целую кастрюлю)))))
всем привет! мы вернулись с дачи, конец обжорствам. Я умудрилась два раза сделать разгрузку, а то была бы в +10 кг наверно))
а так всего +1. попробую к пятнице скинуть
ты имеешь ввиду разгруз?
кефир-творог мой любимый))
и ваще))))
я приехала на дачу и забила один из холодильников своей "травой". И каждый день в обед резала себе миску свежих овощей кусочками и ходила их грызла, в разгрузочные дни заедая творогом. Думала так меньше шашлыков влезет (наивная :dash1 ) :-D в общем все надо мной ржали (над овощами моими), а соседи сказали, что меня никто не кормит, видимо, сильно исхудала, бедняжка :-D а ведь я еще и купальник не надевала :oops :ups1
Девочки всех с праздником!!!
Война, она и есть – война...
И тем, кто опален дыханьем лютым,
Та чаша горькая, что выпита до дна,
Не слаще даже... с праздничным салютом.
Война, она и есть - война...
И по сей день былые ноют раны.
И все-таки – наденьте ордена!
И с праздником Победы, ветераны!
Я уже рыдаю!!!
Всегда плачу на 9 мая и на свой ДР
С праздником! Пусть не будет больше подобных дат - не надо нам больше войн, чтобы в них побеждать!
Ой, ну что за человек.....
как только отчет прошел, так я в отрыв...
Налопалась икры красной аж 4 бутера + 220гр пастилы
мамадарагая!!!
Пить хочу не могу!!! Уже литр выпила... а вечером еще шашлыки...
Чую попой, что завтра +++ писец опять будет....
Опять до пятницы сгонять...
Только не решила пока, на чем кефир+отроби или на шоколадке.
Буду думать завтра, когда +++ увижу.
эх, Тюська :-) ведь пятница совсем уже скоро!
я сама нахомячилась, правда, в основном, салата из сырых овощей.
Привет, девочки! Сегодня написала последнюю третью часть из экзамена по шведскому языку, через пару недель начинаются 4 части по английскому, так что сейчас всё внимание этому языку. :)
Погода прелесть, совсем тепло. Сегодня ходила на занятия в новом платье, человек 5 сделали комплимент :) Сейчас скину пару фоток в паспорт в нём. Оцените!
За выходные умудрилась почти не набрать, буквально 200-300гр в плюсе, это практически ничего. Сегодня тоже вообщем-то молодец. Может наконец взялась за себя? Лучше поздно, чем никогда ))) Родос ждёт меня через 9 дней :)
http://eva.ru/albumpage/43499/692752.htm
Красотка! :cool2
платьице приятное :-)
ну и умница, как всегда :-) какая ты молодец с языками!!! Для меня это совсем тёмный лес, я непробиваемый технарь :-)
Ну так и я вроде технарь, вот на инженера отучилась, с языками я на Вы, тем более если не использую их на практике. Вот шведский хорошо пошёл, но я действительно стараюсь, понимаю, что мне это нужно. А эстонский вроде так хорошо раньше знала, всё-таки для работы нужно было и друзья были эстонские, а за почти 3 года, что здесь живу, уже с трудом вспоминаются слова. В школе вообще немецкий учила, сейчас хорошо, если слов 100 вспомню. На английском тоже вроде более-менее говорила, с мужем именно на английском ведь начинали общаться, а потом перешли на русский и всё вылетело из головы. Для меня сложно знать язык, если я его не использую :(
Дома стараемся на русском говорить, иногда переходим на шведский. Я хочу, чтобы дети русский знали, а шведский они и в садике выучат.
Старшая сейчас и на русском и на шведском хорошо понимает. В садике разговаривает на шведском, дома на русском, но часто смешивает языки пока.
Девчёночки, давайте добьём топик! У меня муж по понедельникам работает допоздна, готова общаться )))
У кого какие планы на лето? Куда собираетесь ехать, чем заниматься?
Ну вот, то не успеваю читать за вами, а то поговорить не с кем ))
Дети уже уложены спать, муж на работе, с бокалом вина коротаю вечерок, типа отмечая удачно сданный сегодня экзамен :)
Ага мы на салют ходили, посмотрели со своего холмика замкадышнего что там в Москве:)
На лето планов много, а отпуск не резиновый, не знаю, куда больше поехать хочу :)
а что у тебя дальше с учёбой? Сколько еще?
Ещё год планирую на то, чтобы закончить местную гимназию для взрослых. Потом или на работу, или в университет местный или ещё на какие-нибудь курсы. Будет видно по обстоятельствам. В нашем городе трудно найти работу. Могу начинать рассылать CV по соседним большим городам, но даже если найду там работу, то несколько часов в день будет уходить только на дорогу. Дети ещё совсем маленькие, не могу себе этого позволить, так что ещё годик можно смело уделить учёбе. :)
Учёба бесплатная. Мало того, я ещё получаю стипендию и студенческий кредит под 1.5% годовых, на то и живём, плюс зарплата мужа и всякие детские пособия. :)
Но здесь есть условие, что если у иностранца есть высшее образование из своей страны, то он может получать эти пособия только в течении одного года из основной школы и в течении одного года из гимназии. Я начала учиться в ноябре прошлого года, так что ещё год с небольшим у меня есть :)
Нифигасе, хорошо то как :). Так это вроде как помощь иностранцам? А местные платят? У нас все из своего кармана.
Местные тоже не платят, они сами получают подобные пособия. У нас в классе есть несколько шведов, кто в своё время не закончил школу или перевёлся из обычной школы в эту.
Здесь социальная система очень хорошо развита, в этом плане шведы - молодцы. Но с другой стороны многие приезжие только этим и пользуются, только на это и живут годами. У меня, например, нет никакого социального пособия, потому что я из страны евросоюза, а приезжие из других стран могут всю жизнь жить на пособие и вообще не работать. У нас есть ученики, которые уже по 3-4 года не могут закончить даже основную школу, но они и не сильно стараются, потому что у них другие условия, они могут учиться неограниченное количество и времени и получать повышенную стипендию, чего я делать не могу, например.
Эхх, хорошо на пенсии, куча свободного времени. Но вот с деньгами и со здоровьем уже не так хорошо :(
Мои родители несколько раз в год выбираются куда-нибудь, но они ещё не на пенсии, работают, находят выгодные предложения, в основном автобусные туры по Европе и несколько дней проживания на месте. В марте вот были в Чехии. В июне едут в Литву. В сентябре на неделю в Испанию, красота! Дёшево и сердито :)
Не хочу больше на дачу :( я там безконтрольно начинаю жрать. сб начиналась правильно и вчера после обеда уже не обжиралась. а вот все остальное время я просто ЖРАЛА! Жрала булки, чебуреки, лаваш пухлый, шашлыки в ночи и шоколад, закусывая все это жареной картошкой и конфетами шоколадными и мармеладными. мама дорогая- как мне было вкусно. сейчас как все это вспоминаю, понимаю что меня аж тошнит от такого количества жира.
Приехала вчера- встала на весы 65,5. бегом в зал и полтора часа на дорожке шпарила. утром сегодня 64,4 уже. эх. опять сгонять всю неделю нажратое и ведь снова потом дача... плохо мне и грустно :( сегодня на твороге 0,5 кг и 1300 кефира с собой.
Это точно, летом за выходные наедаешь, на неделе скидываешь ))) Зато сколько удовольствия от выходных :)
да, тяжкое время настает :-) надо успеть поскорее все лишнее скинуть,чтобы только вес держать!
*плак* вчера вечером было 62.2 перед шашлыками... только это меня и остановило. Понюхала шашлык у сына, а сама есть не стала. Но и это меня не спасло....
На ночь 62.0
Сегодня 61.2 т.е. за 1 день = +2.8 блин опять к пятнице сгонять, ДОСТАЛО!!! пятый месяц уже пошел моего топтания на месте.
Ого, это даже устояв перед вечерним шашлыком, такой привес? Представляю, как обидно.
А у меня сегодня такой хороший отвесик, не буду говорить цифры, чтобы не сглазить. Удержать бы :)
Ну что, вчера все отмечали? Сегодня отсыпаетесь? :) У меня сегодня нет занятий, так что пол дня свободна, пока дети в садике. Думаю, чем бы полезным заняться.
Заставила меня наконец-то сфоткать.
Комментариев и пинков жду.
http://eva.ru/R6fIb
pass. 111
Отлично похудела! Дальше не вижу, где нужно худеть? Хорошая фигурка, бёдра округлые, как и должны быть у женщины. :) Так что только поддерживать результат надо.
В бедрах. особенно в передней их части. нависает лишка над коленями еще на мой взгляд.
Хорошенькая))
не дам я тебе ни пинков, ни тапков!
Я бы для запасика похудела еще чуток и так и держала бы вес 60-62.
Эх, до 60 надо еще досогнать :) если б не эти выходные то надо было бы всего 2 кг. а теперь надо 4 :)))
как раз и хочу до 60 что бы потом 2 можно было отпустить в свободное гуляние на плюс-минус.
и вот эти последние 2 ну совсем никуда не хотят двигаться :(
нельзя больше худеть имхо
з два месяца потрясающий результат :) теперь только спортом шлифовать тело и научиться удерживать вес
спорт подключила :) я худеть начала одновременно с подключением спорта. 14 марта был первый день яички+первый день аквааэробики. с мая на акву задвинула и ушла в планету фитнесс. там пока еше ни разу до бассика не дошла- никак не могу отлипнуть от дорожки и спиннинга- тащусь пока от этих занятий.
Хочу еще доскинуть 2 кг что бы иметь возможность иногда их наедать и не вылезать за пределы 63 кг, ни и кожу подтянуть и потом попу прокачать. но вот тренер говорит что ч моим строением тазовой кости, попы орешком круглым у меня не получится никак :( максимум чуточку приподнять и то при неимоверных усилиях :(
2 кг прибавки будут заметны только на весах
я придерживаюсь мнения что худая корова - это еще не газель, поэтому важны не кг, а внешний вид
*АРЕТ*
Марин, а куда тебе еще до 60 кг худеть?? ;-)
Вон НИЖИРИНКИ!!!
и ГДЕ ТЫ ВИДИШЬ ПЛОСКУЮ ПОПУ???
карочИ, не майся ты дурью!!! держи вес 63 кг!!!
Удаляю тебя из таблички в гонках, :tongue1 :tongue1 :tongue1, а то будешь совсем худая и костлявая, на бабуягу похожая. :chr1 :chr1 :chr1
СЕЙЧАС У ТЕБЯ ФИГУРА СУПЕРМЕГАКЛАСС!!! :party2 :party2 :party2 Похудела ОТЛИЧНО!!!! Все что ниже, будет бЕЕЕЕЕЕЕЕЕ СОВСЕМ НЕ СЕКСУАЛЬНО!!!!
Занимайся спортом и следи за питанием на ХП.
я те удалю! низзя меня удалять. а то через пару месяцев снова с 70 начну. это ж мой стимул не жрать- есть перед кем стыдится зажоров и пережоров.
никуды я от вас не пойду. тут буду маячить что б форму держать и совершенствоваться.
;-) Да ты уже классная!!! Нижиринки ни целлюлититинки...
Вот что значит молодо-зелено ;-)
Ты с ХП не уходи!!! Она тебе ОВ после яички подлечит, потом уже если будешь отступать от диетных дел, то +++ таких страшных не будет. ;-)
Девочка которая на ХП= уже больше 2х лет живет, у нее на НГ +++ не было за 10 дней!!! Хотя ела она и булки и тд. ;-)
я никак на ХП все не решусь скока мне есть- мне все кажется что на 1400 ккал это уже обжо получается какой-то :)
а так стараюсь придерживаться общих правил ХПшных как раз (ну если эти майские не считать ) :))
вобщем из таблички меня не исключать! буду с вами тусить как и раньше. будете меня контролировать что б я не наедалась и я с вам буду поддерживать и оттачивать до идеала то что достигнуто. а я буду за вами следить пристально ;). а если меня из таблички уберут обижуся ужасно.
Мариш, ну конечно не удалю, это я шутЮ ;-)
Ты же моя совесть... без тебя я вообще в зажор уйду ;-)
1400 = это самое маленькое, что тебе надо кушать.
В идеале 1700.
Ты же еще на спорт ходишь. Мышцы должны кушать, а не голодать!!! ;-)
от тото же :)
вот скажи мне за счет чего увеличивать то? за что б салатом набрать 300-400 ккал это надо его килограмм сожрать. мяса я и так трескаю немало. булок и сладостей боюсь- вон выше написала чем закончилась для меня поблажка в ползефиринки. каш не особенно то и хочется. особенно сейчас будет жарко- вообще не полезет ничего.
у мя салаты на гарнир отлично идут. огромные порции. и на обед и на завтрак кашки. теперь еще и на ужин их что ли впихивать?
вообще уже не могу дождаться лета и окрошки...
Марина, это ты на 9 кг похудела получается? А на сколько в см убавилось? В попе и талии? Измеряла?
в талии ушло с 74 до 67, а в попе со 104 до 97-98.
в груди с 95 до 93 увы тоже ушло.
вот с определением стартового веса у меня беда, тк на начало худения у меня были механические весы которые показывали вес с разбегом. с разницей в 2 минуты вес был то 71, то 73, то 72, то 70. поэтому я пошла от среднеарифметического- 71-72 кг :)
Девочки, не исключайте меня!
Вечером всё напишу и кг и объёмы, мне кажется, что всё стоит....
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2663776.htm?messageId=66707584