^^^^осталось 5 кг !!! на перегонки!!!" 4^^^^
Старый топ
как все начиналось.
1.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644289.htm?messageId=66143494
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2650723.htm?messageId=66329092
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2655349.htm?messageId=66461702
пришел аноним к нам жалиться ;-) и наши девчонки быстренько подтянулись.... ;-)
решили играть на перегонки....:cool1:cool1:cool1:cool1:cool1
Сделали табличку, а автор пропал... [-X [-X [-X
Автор куку!!! ;-) ;-) ;-) ВЫ где??? ;-) ;-) ;-)
ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
Ник ____________
Имя
Рост____________
Вес (было) (ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС) =
ЦЕЛЬ=
ОГ-ОТ-ОБ
ПИШИТЕ ПО ОБРАЗЦУ
СТАРЫЙ ВЕС (+0.100)= ВЕС
ПРИМЕР!!!!
1) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ!!! СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+500)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 КГ
ДО ЦЕЛИ= - 3,5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
В ИДЕАЛЕ (53.0)
90-68-98
2) MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
3)Papilio, Наталия, 175 см
63,5+(+400)=63.9-(-2,300)=61,6(+2,400)=64
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,5 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = 6 КГ
90-71-96
4)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6
Общий отвес= 0 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 4,6 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95
5)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4.5 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
90-78-98
6)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00
Общий отвес - 0,5 кг
До цели= -6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.
7)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9 (-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,4 кг(-0,9)=1,5.
До цели= = 3,4 кг.
к 17 июня 2011г.
8)Юлёк,
Юля,
165см
60,3(-700)=59,6(-500)=59,1(+400)=59,5
ЦЕЛЬ=55 КГ
ОСТАЛОСЬ= -4,5кг
9)аля 020710, Оля, 154 см
вес 50.100+(+400)=50.500кг
до цели= -5.500кг
цель 45кг(к 1.07 11)
10)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=-62,9(+100)=63,0(+200)=63,2
Общий отвес = -500
До цели 6,2
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800
Общий отвес=-2,200
До цели=3,800
Цель к 22.05=58кг!
88-70-98
12) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=+ 2.4 кг
ДО ЦЕЛИ= - 6.100 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
13)6)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0-(0.5)=54.5-(0.8)=53.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.3 КГ
ДО ЦЕЛИ = -1.7 кг
ЦЕЛЬ = 52.0 КГ
93-67-93
14)Катеринка, Екатерина, 174 см
59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0 кг
ЦЕЛЬ = 57 кг
до цели = 3 кг
?-70-93
15)Касся,---- 160 см
61,500
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -5 КГ
ЦЕЛЬ до 28 мая = 56,500
Принимала новенькую) если не туда написала, сорри)
начала худеть с понедельника, вес был 59.5 в пятницу минус 1.7
Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(1.7)=57.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.7 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.8 кг
ЦЕЛЬ удержать вес до 01 июня = 56 кг
Крошка Аленка, Алена 160 см
56,9 -(-1,7)=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1 КГ
ДО ЦЕЛИ= - 5,8 КГ
ЦЕЛЬ К 20.05= 54.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 20.06 =(50.0)
85-67-91 сейчас
мечта: 85-62-87
ОТЧЕТ=мой заранее.
Лиса-Краса
Ирина, 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 ( -0,6)=60,1
Общий отвес=-1.4 кг
До цели= -5.1 кг
ЦЕЛЬ к 01.07.2011= 55кг
90-74-94.
1)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+500)=58.5-(-500)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
В ИДЕАЛЕ (53.0)
90-68-98
Юлёк,
Юля,
165см
60,3(-700)=59,6(-500)=59,1(+400)=59,5(-300)=59,2
ЦЕЛЬ=55 КГ
ОСТАЛОСЬ=4,2кг
ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.2
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели= = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,3
До цели = -2,5 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
5)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
90-77-98
аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100
за неделю(-0) топчемся на месте(((
до цели -5.100кг
цель 45кг(к 1.07 11)
15)Касся,---- 160 см
61,500 (-0,2)=61,300
ОБЩИЙ ОТВЕС (c 01/05/11) = -0,200
ДО ЦЕЛИ= -4,800 КГ
ЦЕЛЬ до 28 мая = 56,500
ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500
Общий отвес=-1,500
До цели=4,500
Цель к 22.05=58кг!
88-70-98
не туда написала отчет, быстро уберу, пока не натюськали )))
после вчерашнего зажорчика имеется отвес даже, никакой логики, но приятно! :)
да я видела!!! ;-) Молодец что -2 кг сделала!!!
Давай не расслабляемся!!! харе там хомячить, 9 мая поешь!!! ;-)
1. день на молокочае, но в 18.30 сладостей нажралась ;-) 100 гр опять = -1 кг
2. Кефир 1 % литр+ отруби 100 гр = -2.5 кг
3. Курица вареная + салат
4. Гречка+грибы опята жареные 2 раза!!! Холодец 200 гр.
Батончик капитан сильвер 30 гр= за 2 дня -1.1 кг
Итого за 4 дня = -4.6 кг. ;-)
damochkaa.Елена. Рост 174.
65,6(-0,5)=65,1(-0,7)=64,4(-0/6)=63.8
Общий отвес = -1,8. До цели = 1.8 кг.90-72-95
Сегодня в ночь еду на дачу. на 3 дня.
Вот думаю что если взять весы из дома, то мои точно меня затюкают. А взять хочется и напольные и кухонные- я к ним так привыкла. и к стаканчикам своим мерным. НО это опять же перебор будет :)
Накупила уже заранее овощей и яблок с собой. И куриные грудки. и рыбу что бы их жарить на костре. но костер вечером, а днем домашние будут еще и сосиски, колбаску и макароны и картфан жевять почтоянно :( ну что за жисть :( А муж пива себе набрал, изверг гадский :(
И мама выпросила все-таки купить ей зефирчика коробочку. и будет она его кушать у меня на глазах и причмокивать от удовольствия.
мдаа, тяжело тебе придется!
ну мож ты немножко винца сухого попей, сырчиком закуси? чтоб не так грустно было
не бери весы, я уверена, ты уже и так знаешь, чего и сколько можно съесть без вреда для веса )))
ну в целом примерно представляю. но там воздух действует негативно- слишком свежий- отключает мыслительные процессы как вино :)
эх, держите за меня кулаки что б ко вторничному отчету была не с привесом в многа кг :)
очень тебя понимаю!!!сама дачи не имею, но как представлю хлеб на костре пожаренный, ммм!
крепись! :)
ой, я изо всех сил буду держаться! мне еще предыдущие праздники скинуть надо, сижу жую капусту, о новых даже думать не хочу!
я то думала что вы ко мне приедете ;-) на кашку полевую+ мороженко из Баскин родинс+ шашлычок из свининки *ржот* ;-)
ну низнаю!!!
Я утром ела каша+2 хлебца+сыр 20-25 гр 45%
на обед салат огурец+помидор
И картошка в мундире.
Варила себе картошке в мундире 5-6 шт. маленьких.
На сковородке антипригарную 1 ст.ложка масла+ лук+ потом грибы опята. Туда уже картошку.
И ела это на обед и ужин.
И зефир ела 1 шт + 2 шт пастилы- на полдник с 16.00-16.30
ну хорош уже писать тут то про зефир, то про шоколад, то про пастилу!!! сладкоежки!! )))
угу, :tongue1все доела белый шоколад щас кофеем все это сверху запью, а то остановиться не могу... вкусно :tongue1
давай я тебе напишу, этих хулиганок не слушай!!!
я ела утром запеканку творожную, на обед салат и рис, на ужин суп и маааленький кусок запеканки, никакой пастилы, заметьте! :):):)
а я вот даже наверное не соберу в кучу все, что я сегодня ела )) вроде ничего такого вредного или много, но весь день были какие-то перекусы, кроме завтрака и обеда. то яблочко, то ряженка...
ТАБЛИЧКА ОБНОВИЛА!!!
1)Лиса-Краса, Ирина, 160 см
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 ( -0,6)=60,1
Общий отвес=-1.4 кг
До цели= -5.1 кг
ЦЕЛЬ к 01.07.2011= 55кг
90-74-94.
2)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+500)=58.5-(-500)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
В ИДЕАЛЕ (53.0)
90-68-98
3)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0
Общий отвес = -700
До цели 6,0
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
4)Юлёк, Юля, 165 СМ
60,3(-700)=59,6(-500)=59,1(+400)=59,5(-300)=59,2
ЦЕЛЬ=55 КГ
ОСТАЛОСЬ= -4,2кг
5)ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.2
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
6)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели= = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
7)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,3
До цели = -2,5 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
8)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
90-77-98
9)Papilio, Наталия, 175 см
63,5+(+0,4)=63.9-(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = - 4 КГ
90-71-96
10)аля 020710, Ольга, 154 см
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100
за неделю(-0) топчемся на месте(((
до цели= -5.100кг
цель 45кг(к 1.07 11)
11) Касся,---- 160 см
61,500 (-0,2)=61,300
ОБЩИЙ ОТВЕС (c 01/05/11) = -0,200
ДО ЦЕЛИ= -4,800 КГ
ЦЕЛЬ до 28 мая = 56,500
12) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500
Общий отвес=-1,500
До цели= -4,500 кг
Цель к 22.05=58кг!
88-70-98
13) damochkaa.Елена. Рост 174.
65,6(-0,5)=65,1(-0,7)=64,4(-0/6)=63.8
Общий отвес = -1,8.
До цели = -1.8 кг.
90-72-95
14) Брр. Наташа 167 см
59-(-1)= 58 кг
До цели = -4 кг
Цель к 15 июня = 54 кг.
и еще большая цель сделать из ОБ 100см хотя бы 95см.
15)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(0.400)= 54.4
ДО ЦЕЛИ = - 4.4 КГ
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
16) )Эл-Джи, Люба 168 см ОТПУСК ДО 15.05!!!!
55.0-(0.5)=54.5-(0.8)=53.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.3 КГ
ДО ЦЕЛИ = -1.7 кг
ЦЕЛЬ = 52.0 КГ
93-67-93
сори за непонятливость, а в табличке объемы это цель или это то что есть на даный момент?
то что есть на данный момент. ;-)
А то некоторые у нас тут с косточками сидят и худеют, ;-) вот мы и видим, что по замерам еще можно худеть ;-)
Спасибочки!:-*
ты уж погорячилась мне отпуск до 15го ))) я бы как слон разъелась без весов 2 недели!!
так приятненько, напишу себе в понедельник новые циферки в объемы :-)
эх, зря я видать вчера мужественно грызла яблоко, пастилу поди надо было есть! всего 100 гр отвес! обидно (( а сегодня еще шашлыки. что же будет завтра???...
как-то при соблюдении диеты хотелось бы побольше отвесики иметь ;-) учитывая, что впереди праздники, отвесы накануне не помешали бы )) а уж после...
ну это понятно, может у тебя КД скоро, в туалет еще нормально не сходила, луна и тд.
Самое главное не расстраиваться, а продолжать!!
вот и у меня пришли сегодня!!! Я вчера уже нажраться хотела с горя. ;-)
Вечерний вес вообще зашкалил.
ВОТ ПОЭТОМУ И НУЖЕН КОНТРОЛЬ ПЯТНИЦА И ПОНЕДЕЛЬНИК.
Вон какие мы все отвесики сделали к пятнице!!!
А на вторник уже расслабон пошел!!!
Расслобон нужен в меру!!! ;-)
ну пусть в понедельник всем будет стыдно ))))
ты то понятно, свои семь мисочек гречки пойдешь после контрольного взвешивания хомячить... :ups1
ахаха точно!!! К пятнице буду опять сгонять!!!
Мои меня сейчас в музей звали политехнический.
А там сын бы в мак запросился. Но я гордо отказалась!!! ;-) Муж с сыном уехали. ;-)
Не знаю, чем муж будет сына кормить... надеюсь не в маке. ;-)
Девочки,пожалуйста подскажите диету,сбросить надо всего 5 кг...не могу...не получается.
исходные данные 34 года,160,63кг,физическая активность-ежедневные прогулки с собакой по 2 часа(в среднем около 6 км быстрым шагом каждый день) + прогулки с ребенком 2-3 часа.
и еще -я МЯСОЕД,ни при каких условиях не могу от него отказаться
ешь мясо+салат. (овощи сырые или жареные на 1 ст.ложке масла+водички туда)
В перекус фрукты 2-3 шт в день не больше. И похудеешь.
На завтрак желательно овсянку+сыр
Хочеться более быстрых результатов :sad3 Размечталась??? :-) Мои весы показывают мне сегодня 59 кг, это +1 кг (дурацкие механические весы :-| )!!! за 1 день!!! Прошло почти 3 недели (заметьте, без сладкого, мучного, жирного), а общий отвес получился 1 кг!!! Что не так??? :think
Что-то меня накрыло...:ups3 ПМС, наверное, в голову ударил...
Меня прям около весов пришлось бы откачивать :-D Но ты их как набрала, так и скинула, поэтому все хорошо ;-)
не я когда увидела +3.4 кг за 1.5 дня, бегом в магазин... накупила слодостей на 1 тыс. руб. и ела с расстройства.
А когда вечером было уже +6 кг, я готова была уже :dash1
Если бы не таблички на еве... то ушла бы снова до 82 кг с расстройства
Продукты, которые можно употреблять без ограничения
•капуста (все виды)
•огурцы
•салат листовой
•зелень
•помидоры
•перец
•кабачки
•баклажаны
•свекла
•морковь
•стручковая фасоль
•редис, редька, репа
•зеленый горошек (молодой)
•шпинат, щавель
•грибы
Примечание:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным.
Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве
•нежирное мясо, птица (предпочтительно на обед)
•нежирная рыба (2-3 раза в неделю)
•молоко и кисломолочные продукты (нежирные, 1-1,5%)
•сыры менее 30% жирности (3 раза в неделю в 1-й половине дня)
•творог менее 5% жирности
•картофель (оптимально в запеченном виде – 1-2 раза в неделю)
•зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
•крупы (1 порция в день)
•макаронные изделия (не более 2 раз в неделю в 1 половине дня, с овощным гарниром)
•хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями)
•фрукты (не более 2 порций в день)
•яйца (3-4 яйца в неделю)
•мёд (3 чайные ложки в день до 17:00)
•орехи грецкие, фундук
Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить
•масло сливочное
•масло растительное* (не более 1 столовой ложки в день!)
•сало
•сметана, сливки
•сыры более 30% жирности
•творог более 5% жирности
•майонез, маргарин исключить!
•жирное мясо, копчености
•колбасные изделия
•субпродукты
•кожа птицы
•консервы мясные, рыбные и растительные в масле
•орехи кешью, арахис, семечки
•сахар
•варенье, джемы
•конфеты, шоколад
•пирожные, торты и другие кондитерские изделия
•печенье, изделия из сдобного теста
•мороженое
•сладкие газированные напитки
•алкогольные напитки
Эх, а я ем!!!
шоколад
Нужно еще мороженкО и пироженки добавить... вообще кайф будет ;-)
рост -103 :) у тебя уже вроде тоже?
Вообще я не только это не исключаю, но и все остальное из списка :) мороженое каждый день ем) правда самодельное :)
у меня тож жир есть, куда деваться :) тут тока спорт поможет, а голодать уже не охота :(
Тэкс, вчерашние шашлыки откинули меня опять на начальные позиции. Хотя я вчера не так уж много и ела, но пила много! И не самых диетических напитков. А до лета меж тем три недели...
:-) А мы плов на костре собираемся готовить, ммм... :-9 Я меньше 2 тарелок есть не собираюсь ;-)
ой, а у нас с ночными скаканиями с ребенком вообще кошмар :( только шоколадок и хочется :(
ерунда!!! Отвалится. Ты же торт ела, а мясо. От него просто вода задержалась.
Я завтра хочу кашу полевую, мороженное, и шашлык.
я надеюсь! чтобы отвалились мы сегодня еще съездили на дачу и дожарили гору шашлыков, которые не пожарили вчера ))) но сознательно села за руль, чтоб не пить алкоголь, и есть старалась мяса немножко и овощи. вобщем приехала вечером, поманили меня весы к себе, вешу всего на 200 гр больше, чем утром. и то в домашней одежде еще. так что надеюсь завтра будет отвес, хотя бы до предыдущего показателя
Ну одежда весит 1 кг, так что считай уже похудела.
У меня вечерний вес всегда +1 +1.5 кг показывает
Девчонки у меня сегодня был супер-мега-зажор! С нереальным количеством безумно вкусных и совершенно недиетических шашлыков да ещё конфеты грамм 100 а может больше. Есть шанс побить Тюськин рекорд в +6 кг :scared1 :scared1 :scared1
но завтра торможу, честно-честно :-D
не, за 2 дня, вчера тоже отрывалась, но вчера у меня был ещё фитнес на грядках, а сегодня уже так, на подхвате была :-)
а у тебя на даче был только отдых или грядки тоже?
не, мне не до грядок было(( мелкий температурил несколько дней, с ним на руках сутками ходила...и ела с горя
вроде выздоровел, я так и не поняла, что это было... три дня т-ра 40 и все.
а я тоже особо не ела, только вечером шашлык-машлык, а весь день страдания конфетами заедала :-)
дома! как же тут хорошо :)
никто не кормит и не уговаривает "поешь, ну поешь"
т-ра вдруг прошла сама собой, думаю на зубы, хотя ничего так и не вылезло..
а сколько малышу? зубы нам знакомы... уже несколько месяцев один за другим лезут без продыха. вешаюсь порой ((
не болейте!
Спасибо! 7 месяцев, зубов пока нет, но все набухшее во рту, белеют полосочки сквозь десну :-)
я уже и забыла, как это...мама мне напомнила, что у старшего ваще по неделе была т-ра на зубы,эх :(
понятно. ну значит уже вот-вот. они могут и внутри еще рывками расти и давать температуру. у нас с 3,5 месяцев зубы полезли. сейчас год - 12 зубов. и вроде еще что-то намечается... вобщем сил и терпения нам всем ))
погоди-погоди, а не ты ли собиралась все выходные пахать, как лошадь?? чтобы скинуть все шашлыки, конфеты и прочее...
дааааа, чё-то как лощадь не получилось, вчера пахала .... но скорее как пони
сегдня чуть-чуть паханула и в зажор
Ну так что, у нас отчет завтра? Поди и половины народа не будет, все по дачам и зажорам ))
54.7 (+1.0)
ээээээх, шашлычки :-7 :oops
Для таблички:
Эл-Джи, Люба 168 см
55.0-(0.5)=54.5-(0.8)=53.7+(1.0)=54.7
Общий отвес = -0.3 кг
До цели = -2.7 кг
Цель = 52.0 кг
92(-1см)-65(-2см)-90(-3см)
Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,6
До цели = -2,2 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
8)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
90-76-97
(куда-то провалились вчерашние шашлычки с конфетами :-))
Ну что КД+ нарушения шоколадной диеты. ;-) Икры отекли на 2 см!!! 2 дня назад видела намного меньшую циферку.... а вчера опять большую!!! ;-)
А без нарушений никак.. праздники однако....
ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.3
ДО ЦЕЛИ= -1.4 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
Papilio, Наталия, 175 см
63,5+(+0,4)=63.9-(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = - 5 КГ
90-71-96
Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9
Общий отвес = -1,8
До цели 4,9
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.4 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.1 кг
ЦЕЛЬ удержать вес до 01 июня = 56 кг
Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4
Общий отвес (с 18.04.2011)=0,5
До цели= = 4,4 кг.
к 17 июня 2011г.
аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=51.100
за неделю(-0) топчемся на месте(((
до цели -5.100кг
цель 45кг(к 1.07 11)
Вес стоит на месте,ну и то хорошо хоть за эти праздники не наела,а еще впереди четверг и суббота
Это я олух, думала, что отчет во вторник
ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900
Общий отвес=-2,100
До цели=3,900
Цель =58кг!
88-70-98
Девочки всех с праздником!!!
Война, она и есть – война...
И тем, кто опален дыханьем лютым,
Та чаша горькая, что выпита до дна,
Не слаще даже... с праздничным салютом.
Война, она и есть - война...
И по сей день былые ноют раны.
И все-таки – наденьте ордена!
И с праздником Победы, ветераны!
Я уже рыдаю!!!
Всегда плачу на 9 мая и на свой ДР
Поздравляю!
Я тоже всегда плачу в этот день.
Мы сейчас смотрим Парад, а потом поедем поздравлять ветеранов на Пискаревский мемориал.
Ой, а мне прям неудобняк поздравлять. :crazy
Так вот подойти и поздравить не могу. :crazy
у меня сегодня тоже дети поздравляли - большая и маленькая, а я стою плачу :-)
видела сёдня ребята молодые просто на улице встречным ветеранам чего-то такое говорили душевное, поздравляли, благодарили. приятно видеть
Девочки, а чегой то отчет в понедельник? Я думала на вторник перенесли, сегодня молокочаюсь, как честный человек.
молодец ты, что сказать! гордость наша!!! )))
завтра отчитаешься, какая нафик разница! ;)
Не ну мож конечно я и молодец, тока толку маловато в сегоднешнем малокочае будет, наедалась я от пуза ну натуральный зажор был, прям интересно скока привесу окажется!:-)
почаще в топ нужно заходить. :tongue1
Спецом капсом орала!!! :tongue1
Ну тогда завтра напишешь свой отчет... наверное самая крутая у нас будешь на молокочаеето
Не ну ты капсом то орала кода я уже шашлык наедала во всю!!! Завтра тогда отчитаюсь, но думаю, ничего хорошего в смысле(-) не будет точняк, я по полной заправилась!:-)
Ой, ну что за человек.....
как только отчет прошел, так я в отрыв...
Налопалась икры красной аж 4 бутера + 220гр пастилы
мамадарагая!!!
Пить хочу не могу!!! Уже литр выпила... а вечером еще шашлыки...
Чую попой, что завтра +++ писец опять будет....
Опять до пятницы сгонять...
Только не решила пока, на чем кефир+отроби или на шоколадке.
Буду думать завтра, когда +++ увижу.
ну вот, а я за тебя порадовалась утром, как отвес увидела! кашу то поела сегодня?
я тоже лопаю, дома сижу, гулять охота, спать охота, охота, чтоб козявочка не страдала и все здоровы были уже!!! очень надеюсь, что к концу недели все войдет в свое русло, а то я в зале уже неделю не была :(
не, есть с пасхи недавнешней, надо умыть, кстати, что-то я не подумала про нее!
ну на весы - меня бы не удержало наверно :):):)
ты умой и давай попить.
И "Отче наш" сама читай. На головку руку положи.
Материнская молитва очень помогает.
Уже взвесилась... 62.2 наверное не буду жрать шашлык... а то буду 64 вечером... в чем пойду на улицу даж не знаю, пузень больно бАльшой!!!!
а я сегодня в завершение праздников еще и на сосиски в лес выбралась с соседями! )) а в процессе, пока мы были на сосисках, у наших близких друзей сын родился! по этому поводу мы еще стали усиленее поглощать алкоголь и сосиски ) а еще на этой неделе значит предстоит какое-нибудь празднование в ресторане... когда худеть?...
так вот после этой недели как раз будут! )) не видишь чтоль, я уже заранее пытаюсь себя оправдать?!
стесняюсь ответить, но когда я срываюсь я ем все, что влезает :-) на часы не смотрю! Потом делаю разгрузку.
*плак* вчера вечером было 62.2 перед шашлыками... только это меня и остановило.;-) Понюхала шашлык у сына, а сама есть не стала.;-) Но и это меня не спасло....;-)
на ночь 62.0
Сегодня 61.2 т.е. за 1 день = +2.8 блин опять к пятнице сгонять, ДОСТАЛО!!! пятый месяц уже пошел моего топтания на месте.
Ну если бы сожрала шашлык, то было бы не 62.2 кг, а 66 кг. А этот вес я уже 5 мес не видела....
Да и сгонять не когда. На море через 15 дней уже.
И шмоток уже нет под 66 кг.
У меня все шмотки под 60-55 кг заточены.
64,4. Привес 2,1 за 3 дня. Ну что я могу сказать в свое оправдание... НИ-ЧЕ-ГО. Эксперимент показал что мне все-таки нельзя сладкого даже маленького кусочка. потому что половинка зефиринки потащила за собой вот такую вериницу вредностей: половина рулета сдобная особа с лимоном, чебурек, 4 пирожных со взбитыми сливками, половину лаваша пухлого с аджикой колбасой и сыром, колбасу вареную, шоколадку горькую почти целиком, пачку юбилейного печенья с шоколадом, конфет так 10-15 Васильков и еще наверное грамм 200 конфет мармеладных. В довесок свиного шашлыка шампур с жареной картошкой в 11 вечера. Ну это конечно все за 3 дня было растянуто. но употреблялось с маниакальным упорством. Вот. вобщем нельзя мне сладкого совсем.
Правда свой привес еще чуточку оправдываю тем что пила воды мало, в туалете 3 дня не была (смена воды на меня плачевно действует, так что пью сегодня сенаде). Ну и еще ОНИ так и не пришли :( тест сделала- отрицательный. А их все нету и нету. уже 41 день пошел после них прошлых :(
в итоге сегодня буду на твороге и кефире. утром выпила чай и съела 1 киви. больше с собой на работу ничего не брала кроме 0,5 творога и литра кефира.
круто!!! У меня бы от такого обжорства +8-10 кг было бы!!!
Ты валосердинчика попей. Чтоб успокоиться по поводу КД, они и придут. ;-)
Да никак с работы не вырвусь ко врачу. на этой неделе точно поеду к ней на консультацию.
Сладостей не многовато. их немерено просто :) и ведь вместо того что бы в удовольствие съесть кусочек чего-то вредного я уже и наслаждения не испытыавала а остановиться не могла- глазами видела и тупо жрала.
ну спали получше, хоть "спали" пару часов хотя бы! надеюсь, уже начала поправляться!
спасибо, Тюсь :*
умывала, ага! ну и врачиха вчера еще раз приходила, сиропчик от кашля стали давать, наверно помогает.
Да, 2,100 в плюсе это многовато. Я правда сама с прошлой неделе в зажоре ну там пицца в 11 вечера, вино сухое, чизкейк, торт, жульен, макдоналдс, шампанское ну и конечно шашлык!:oops конечно я как алкоголик нашла себе оправдание- праздники, да и муж заленился и на работу между праздниками не ходил-это он во всем виноват!!!! Муж наказан-с 9 мая на диете, а я в понедельник на молокочае была, волшебная штука, и впринципе вес61,900 то есть за все праздники всего 500 гр прилипло. А у тебя наверное просто отдых малоподвижный был, ты же ведь спортом много занимаешься, вот организ и привык наверное только когда много двигаешься с весом расстоваться, а сейчас запасы сделал на будущее:-) ну и туалет конечно, 3 дня свое дело сделали:-)
ну относительно неподвижный. помелочи на участке покопалась- деревья подпилила, во вскопанные грядки лучок потыкала и семена побросала. ну газончик еще чуток поборновала грабельками. а так в основном еду ждомашним готовила. в целом по сравнению с днями спорта я действительно не напрягалась совсем.
А у меня уехал в командировку, так что на ближайшие 10 дней никаких вкусностей и соблазнов, буду как порядочная варёную курочку с овощами готовить :-)
Всё, больше никаких дискотек, только балет и керамика (с).
У меня тут тоже муж на неделю уезжал так я 3 кг сбросила. Не было соблазнов - в холодильнике только "здоровые" продукты и пустая хлебница)
привет! расскажи, какие у тебя объемы, а? а то для меня такой вес вообще не достижим! рост у нас одинаковый ;)
Объемы 88 69 94. Меня на самом деле к похудению подтолкнуло выступление по радио маяк диетолога Алексея ковалькова. Завтра в 14.00 или 14.30 будет очередня передача. Я прослушала все его выступления в записи на сайте маяка - много конечно саморекламы, но кое что ценное для себя почепнула
хм, я была уверена, что уж бедра у тебя 90! модели наверно точно 40 кг все весят )))
расскажи нам вкратце, что сподвигло? ты же итак очень стройная!
пойду тоже послушаю :)
Бедра, надеюсь, сузятся, еще и полугода не прошло после третьих родов. Лишний жирок еще остался , вот его усиленно и убираю)
А если вкратце, то надо полностью исключить :
Белый хлеб
Белый рис
Сахар и все , что его содержит, т.е. Все сладости
Картошку почти полностью
Купить отруби и выпивать утром отруби + стакан кефира.
Есть после 18.00 можно - сырые овощи в виде салата с маслом + 150 Гр. Красного сухого вина.
Такие рекомендации он дал на неделю я придершживалась и результат не заставил себя ждать -3 кг
А , еще ходить по 4-7 км в день, чтобы жир сжигать. У меня получилось 3 раза в неделю на дорожке в зале.
Потом еще по калории расскажу, щас некогда)
Боже, у нее еще и трое детей! все, мне стыдно, пойду зарядочку поделаю!!!
МОЛОДЕЦ!!!
а с какой скоростью их ходить - важно?
я посчитала в день хожу 60 минут в быстром темпе, прохожу 6 км, но это всего 6 тысяч шагов
не, он там наоборот вещает, что нужны аэробные нагрузки - дыхание такое, чтобы вы в любой момент могли спокойно рассказать стихотворение, т.е. нормальное-спокойное.
так что можно и прогулочным :)
я с этим не соглашусь, да и времени нету, тоже хожу быстро или бегаю.
я от прогулочного шага не худею точно, пока питание не перестроила мне моя ходьба не убавляла веса
упалпацтол ;-)
я думала у тебя 1 ребенок ;-)
А у тебя "ЦЕЛЬ удержать вес до 01 июня = 56 кг " а дальше что?? ;-)
дай пароль на фотки тебя!!! ;-)
В пасторте есть пару фоток , но они не показательные, я там в горнолыжном костюме) по поводу цели, то до 56 кг мне осталось полкило , которые я за несколько дней сброшу, а там еще 2 недели до 1 июня останется, посмотрю смогу ли я в этом весе продержаться, не слишком качнула я маятник?:)
ну круть! тока вот без сахара совсем тяжко. Да и нельзя наверно :mda у меня бы голова стала кружиться от недостатка сахара...а может, и психологический эффект срабатывает, я обязательно сахар с утра ем-с таким удовольствием и улыбкой на лице кладу две ложки в утреннюю чашку чая-кофе, блаженство :-) вечером зато ни-ни.
Я тоже из за печени не могу без сладкого, поэтому ложку меда натощак и потом в течении дня съедаю, этот орган очень мед любит
здоровски) давай вместе стараться :) мой в пятницу уезжает на неделю. Я тока выходных боюсь, если к маме выберусь-тушите свет :-#
о, какой чудный смайлик с зашитым ртом))))))) хочу себе такой каждый день!
Про калории. Рассказывал, что подсчет калорий - это прошлый век. Главное потреблять нужное количество белка, жира и углеводов в день. Человек находящийся на диете, не может потреблять менее 20-30 гр жира в день. Их и подсчитать проще - например 2-3 столовые ложки раст масла. А при нормальном питании 70 гр. В день. По поводу белков вроде 70 гр - это кусок куриной грудки с пачку сигарет.
Обед у меня такой: кусок мяса или курицы+вареные овощи+салат маслом.
Когда день тренировки , то Овощи заменяю на макароны. После тренировки обезжиренный творог с медом
Вечерам салат+вино
На ночь кефир
Стакан воды , ложка меда, потом жмень кедровых орехов ( Орехи диетолог так советовал) и стакан кефира в котором размешивала столовую ложку отрубей. Отруби я купила в аптеке 36.6 клетчатка называется.
хочу подробностей!
значит, говоришь, завтрак - это стакан воды + ложка мёда (чайная?) + стакан кефира+ 1 ст. л. отрубей + горсть кедровых орешков. Это каждый день или какие-то варианты есть?
обед - отварная кура грудь+овощи+овощной салат с маслом
ужин салат овощной с маслом + вино красное сухое (вино-то обязательно или просто его можно?)
перед сном кефир
+14000 шагов
Всё так?
маловато калорий, нет?
предлагаю флешмоб - всем недельку продержаться и посмотреть тенденцию!!!
меня смущает только завтрак - не лезет мне по утрам кефир и от воды выпитой натощак тошнит. А так обед - ужин ИМХО нормальный. Про вино хотелось бы уточнить обязательно ли его пить каждый день
Я тут купила ребятенку младшему батат. Сварила-вкусно :-9 ну, думаю, чем не чудесный гарнир. А потом почитала про него-а там один сахар, крахмал и калорий больше, чем в картошке, в 1.5 раза :-o так что все лучшее все-таки отложу детям :-)
Я его вообще у нас в продаже не видела,как он выглядит?Мне бабушка с дачи топинамбур привела тоже на картофель сладкий похоже
топинамбур это вообще вестч! его на терочку, туда репчатого лука, сбрызнуть маслом и лимонным соком. нямка нямистая...
и мне. вот как услышала что кому то сие счастье перепало так чуть не захлебнулась слюной.
смотри, как картошка выглядит: бывает белый, розовый, желтый. На вкус смесь тыквы, картошки, банана (сладко, в общем, но не так водянисто, как тыква и не так твердо, как картошка)
топинамбур видела в продаже, но не думала, что это он и есть! ща фотки в сети глянула, я думала все-что за корни такие продаются. может сельдерей? мимо проходила :) попробую как-нибудь, тем более такой вкусный рецепт уже написали :)
в салаты можно.
Только не жарь на нем.
Обожаю его. Я даже если спать уже лягу, чую, чтот забыла... ага вспоминаю и иду пить масло...
вкусняшка. Прям рыбка!!!
ага, попробую в салат!
я жарю тока на масле без запаха, даже оливковое не люблю разогретое.
я почитала-там стока омеги3, прям клад!!
да я ничего не делаю, думала буду в салаты добавлять, но вкус у него специфический, мне не нравится. А доча старшая (типо тоже худеет) по чайной ложке натощак съедает. Оно жутко полезное.
хм. оно конечно с горчинкой. но выбирая из масел которые можно выпить просто так по мне так оно самое вкусное. вот оливковое невкусно. а льняное и тыквенное вкусно.
в ашане видела точно. там в отделе масел и виноградное и льняное и тыквенное и еще какие-то виды масел стоят всяких.
http://www.dialexport.ru/rus/masla/
вроде около 230 руб за бутылку. честно говоря не очень помню точную стоимость. или 320... склероссс...
В аптеке тыквеол называется супер полезная весч.для желудка,кишечника,кожи.женской и мужской пол системы
ТАБЛИЧКА ОБНОВИЛА
1)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0-(0.5)=54.5-(0.8)=53.7+(1.0)=54.7
Общий отвес = -0.3 кг
До цели = -2.7 кг
Цель = 52.0 кг
92(-1см)-65(-2см)-90(-3см)
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,6
До цели = -2,2 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
3)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
90-76-97
4)ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.3
ДО ЦЕЛИ= -1.4 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
5)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+0.5)=58.5-(-0.5)=58.0-(0)= 58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
6)Papilio, Наталия, 175 см
63,5+(+0,4)=63.9-(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = - 5 КГ
90-71-96
7)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9
Общий отвес = -1,8
До цели 4,9
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
8)Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.4 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.1 кг
ЦЕЛЬ удержать вес до 01 июня = 56 кг
9)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4
Общий отвес (с 18.04.2011)=0,5
До цели= = 4,4 кг.
к 17 июня 2011г.
10)аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=51.100
за неделю(-0) топчемся на месте(((
до цели -5.100кг
цель 45кг(к 1.07 11)
11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900
Общий отвес=-2,100
До цели=3,900
Цель =58кг!
88-70-98
12)Крошка Аленка, Алена 160 см
56,9 -(-1,7)=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1 КГ
ДО ЦЕЛИ= - 5,8 КГ
ЦЕЛЬ К 20.05= 54.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 20.06 =(50.0)
85-67-91 сейчас
мечта: 85-62-87
13)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
14))Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6
Общий отвес= 0 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 4,6 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95
15)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00
Общий отвес - 0,5 кг
До цели= -6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.
16)Юлёк,
Юля,
165см
60,3(-700)=59,6(-500)=59,1(+400)=59,5
ЦЕЛЬ=55 КГ
ОСТАЛОСЬ= -4,5кг
17)Касся,---- 160 см
61,500
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -5 КГ
ЦЕЛЬ до 28 мая = 56,500
ой, про нее то и забыла...
Она в Египет летит вроде 15 числа...
Наверное решила не худеть к морю ;-)
Девулечки, как разгрузились сегодня?
Я молодец, съела за весь день банан, литр кефира, много чая, пару раз кофе с молоком, творога немного. Ну и по мелочи в рот залезли пару сушек и конфета с чаем. Завтра жду отвесика :party2
разгрузилась! у меня молокочай был, не нарушила ни крошкой! :) хотя были гости и готовила - и суп вкуснючий варила, и хлеб пекла, и суфле шоколадное, оооо, я ГЕРОЙ!!! :)
я ела креветки, много. Конечно это не разгрузка, но и не особая загрузка, зато как же вкусно!!
ТЫ что не отчитываешься?? ;-)
Я про тебя тоже забыла.
Прицепи наверх отчет понедельника ;-)
да я решила в понедельник не отчиватываться. Вообще ничего не изменилось из-за КД. ждем-с до пятницы.
ну я пошла путем творога и кефира. в итоге творог осилила весь, а кефир уже допивала что бы не болталось в пачке полстакана перед тренировкой. и уже без настроения. помимо творога и кефира заточила вчера 1 киви на завтрак и на ночь отпилась шиповником. в итоге утром 63,6 уже :)
а я чё-то наоборот загрузилась - в столовке в обед нечиго диетического не смогла выбрать, навернула плов и селёдочку с винегретом. Сегодня + 0,5 :dash1
отъезд мужа на меня не подействовал :-(
ну все впереди! давай сегодня полегче поешь :-) пора уже к пятнице готовиться!
у меня сегодня -0.5, осталось полкило с выходных согнать.
Тоже селедка лежит в холодильнике... в масле, с укропом :-# я ее на выходные оставлю, пожалуй :-) с картофаном наверну!
а ты на япошке? не знала! и как там? меня при прочтении слова "вареная морковь" уже воротит!
хлебцы ем на завтрак вот :) днем рыба и салат, вечером кефир и может быть говядина :) хорошо тут)) второй день только
а я запеку! нарежу колечками! маслом противень смажу и выложу морковки! а сыр с кофе съем!
ура ура... и ты молодец и доча радует!!! ;-)
Слушай фотки НЕ НАДО!!!
а ТО в планете дали фотки шоколадок... я сразу на шоколадную диету села. ;-)
Я щас на кефир+отруби сижу сегодня второй день будет.
потом на япошку хочу. ;-)
ага Пупсик баловалась... ей ссыль прислали, а она нам в ночи... всю ночь мне эти сникерсы и марсы снились ;-)
а я сегодня с утра - плавленный сыр в листовой салат завернула + 300 грамм 1% кефира+ отруби ржаные горсти 2.
2-х часовую дорогу на работу буду вспоминать как страшный сон. это была та же "летящая ласточка", как в соседнем топе :-)
чё-то я не так сделала?
народ! какие отруби брать? утконос заказываю, есть ржаные, пшеничные и овсяные, что лучше то, скажите плиз!
я ела ржаные. ;-)
Щас сижу ем с яблоком. ;-)
Еще купила с морской капустой.... блин... когда я на японскую диету теперь сяду низнаю ;-)
Я на работе набрала зародышей пшеницы :-) Добавляю 2 ч.л. в кефир и пью на полдник :-) У нас прям у всего отдела этот ритуал в 16.00. А польза то какая!
девы, я так ниче и не поняла про отруби.
скока их есть можно вообще в день, что они дают и как их считать в рационе то (як углеводы или вообще они не усваиваются и подсчету не подлежат, хотя там юбольше чем 200 ккал на 100 гр идет). и нафига их упорно мешать с кефиром.
;-)
Это моя разгрузка. Я по молодости их ела вечером.
30 гр +кефир 150 гр.
Сейчас стала, как разгрузку есть.
100 гр отрубей+1 литр кефира 1% Это на 3-4 раза. + Вода 30 гр на 1 кг веса.
Можно и больше отрубей. Но в меня не лезет!!!
В 100 гр=
Белки=13.6
углеводы= 36
жиры 3.5
Калорий= 230, или 213, 246 Смотря с чем купишь.
очень хорошо они чистят кишечник от шлаков и токсинов.
Супер средство, чтоб скинуть наетые кг за праздники.
порылась в интернете.
вобщем вот что вычитала. в день человеку надо съедать не более 30 гр отрубей. переизбыток отрубей ведет к проблемам с кишечником. и вводить их в рацион надо постепенно. т.е. по 1 ч.л. 3 раза в день. далее доводить через 2 недели до 1 столовой ложки 3 раза в день, но не более 30 гр!
и обязательно с водой их надо употреблять.
короче, сушала я тут этого ковалькова, он сказал да, вводить постепенно и доводить до 100 грамм в день! что они вообще не усваиваются и транзитом проходят. про калорийность он не говорил, но он ваще против подсчета калорий. запивать надо, можно водой, можно чем угодно.
отруби - это же чистая клетчатка, какие проблемы она может вызвать с кишечником? мы же не ограничиваем капусту или сельдерей...
"Суточная доза отрубей - не более 30 грамм. Начинать их употреблять лучше по следующей схеме: взрослому человеку нужно принимать в течение 2 недель по 1 чайной ложке, а затем по 1-2 столовой ложке 3 раза в день.....
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.
А еще, проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Поэтому будьте осторожны." http://www.greenmama.ru/nid/2246362/
"... резкое увеличение потребления отрубей может вызвать вздутие, рвоту, тошноту, понос, а так же нарушить усваиваемость некоторых веществ таких как цинк, кальций, железо, магний..." http://www.vitaminov.net/rus-drugiesotvoritelichuda-0-0-190.html
нунизнаю.... я их ем и худею. И кишечник хорошо чистит.
Мне отруби супер рулят!!! ;-)
И плЮвать мне, что там пишет гугл ;-)
По -2.5 кг за день, у меня ни на одной разгрузке не было!!! ;-)
Так ну и куда все пропали??
ХомяЧите чтоль??;-)
Остался 1 день и ОТЧЕТ!!! НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!!!;-)
да не могу... болезнь блин!!! Завтра чую буду по всей квартире с ними опять бегать!!!
ага маньяк, это мяХко сказано!!!
У меня уже :crazy , пора к псиХиатору
Я еще беру карандаш и в блАкнот пишу вечерний и утришний вес. :crazy
На калькуляторы -3 раза пересчитываю!!! :crazy
и утром и вечером :crazy
Дебет с кредитом свожу :crazy
Потом уже с сыном бежим на автобус в сад, т.к. мать :crazy все утро с весами развлекалась :crazy
я сегодня на молокочае. но тока все равно к пятничному отчету буду иметь привес, потому что завтра вечером идем в рестик отмечать рождения сына у друзей
я встала на весы, аж нервный тик начался...
Чтоб отвлечься от грустных мыслей и срыва... :crazy
Стала обувь всю на кухонных весах мерить... :crazy
Чтоб определиться, сколько у меня кг на отдых, а то мне самой все тащить.
Вот думаю, или завтра продолжить отруби+кефир. Третий день будет... или не будет. Пока думаю.
Накупила отрубей еще на 6 дней. :crazy
Или на япошку сесть второй раз.
Я сегодня на обед такуууууую гаааааадость съела.... аж стыдно писать.... лапшу Ролтон :-( :-# Планировала после обеда отпроситься, но не вышло, поэтому еду не брала нормальную, а мозгов купить че полезнее не хватило :mda а, и заела это еще крабовыми палочками :ups3
На полдник кефир + зародыши пшеницы, на ужин 2 ленивых вареника
супер еда!!! ;-) Обожаю ролтон и краб. палочки. ;-)
Я думала в поезде такой едой отравиться. ;-)
Но пока моСк хочет взять только отруби. типО чипсы диетичные ;-)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2665402.htm?messageId=66752245