Всего 5 кг,Помогите сбросить
Девочки,пожалуйста подскажите диету,сбросить надо всего 5 кг...не могу...не получается.
исходные данные 34 года,160,63кг,физическая активность-ежедневные прогулки с собакой по 2 часа(в среднем около 6 км быстрым шагом каждый день) + прогулки с ребенком 2-3 часа.
и еще -я МЯСОЕД,ни при каких условиях не могу от него отказаться
присоединяйтесь к нам к здоровым людям!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2660738.htm?messageId=66620469
ну так у вас там диет нет никаких....только результаты...или я не туда смотрю?
у меня столько же осталось. тоже мясо ем каждый день. на системе минус 60 сижу, там можно мясо хоть 3 раза в день :)))
Я наела почти 6 лишних кг.
Опыт большой:)
САдитесь на гречку и овощи.
Утром легкий творос,чай без сахара.
Перекус спокойно можно банан и груша.
Обед не жирный бульон из курочки с рисом,или гречка с обезжиренным молоком.
После 17.00 можно овощной салат с оливковым маслом чуть чуть.
Исключить постепенно все сладкое - маскимум маленькая шоколадка утром 40 грамм.
Ни какого хлеба,мучного,мороженого.
Раз в недели можно себя побаловать какой-то хотелкой строго до 15.00
И хорошо бы утренняя хотьба,легкий фитнес и т.д.
Взешивайте два раза в неделю утром после туалета в нижнем белье. Допустим взесились утро пнедельник и потом уже в воскресенье утром.Через 6-7 дней.
Может эффект сразу пойти и вы скините пару кело - потом штопор,но это просто перестройка организма во время подобного штопора,остановки сниежения веса. Продолжайте держать диету,заниматься физическими упражнениями,и опять пойдет результат,только он уже може идти скачками,то 400 грамм в неделю,а то и все 800 грамм.
Интересно, и как быстро вес уйдет :) У меня тоже 5 кг лишних. Мечтау сбросить, но пока только мечтами и ограничивается :)
Ой и мне бы 5 кг скинуть, а лучше 10кг.Рост 175, вес 73.Отказалась от хлеба и сахара, старатся буду еще после 6 не есть и в 6 что-то легкое, может будем делится кто что ест, так удобно будет диетические блюда друг другу подсказывать.
Тоже начинаю борьбу с лишними 5 кг. Рост 175, вес 69. До праздников был 67:( Объем бедер 106 см :(((. Отказываюсь от мучного и сладкого, пью много воды и упражнения для борьбы с "попиными ушами". Хочется вернуться к весу 64 (для меня оптимальному).
Я второй день утром творог и чай без сахара.Обедала рыбку сварила с укропом и лучком. Витамины Супрадин выпила. А вечером молоко обезжиреное или кефирчик,банан и груша.
Я могу жестко себя держать - у меня большой опыт:)
Но если будете стараться привыкните мало есть.
И еще советую найти что интересное для себя - типа хобби.
Хорошо помогает,когда свободное время забито интересным и любимым делом.