Японка. Продолжение.
Японцы и японки - вперед!!!!
Предыдущие топы http://eva.ru/topic/64/2560062.htm
http://eva.ru/topic/64/2642047.htm
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
второй день сегодня
рост 160 ,вес вчера утром 58,7
сегодня -500 гр,вес 58,2
Первый день прошел отлично,но я старалаь ограничивать себя уже недели 3,изначально вес был 62 кг.Так что уходит не так много.Сестра села со мной вчера ,у нее за один день -1,600 гр.Хочу дойти до конца:)
давай сиди до конца!!! Пиши по дням отвесы!!! Я за тобой понаблюдаю недельку.
Щас зажорные свои скину и тож сяжу на япошку ;-)
У меня рост 159 вес 58.4
Вчера налопалась 62.2 было.
Сегодня 61.2 (вот до 58.4 кг) скину на кефир+отруби и на япошку сяду.
Я сидела 8 дней перед 1 мая.
С 61 кг -2.5 кг, до 58.5 похудела.
Потом у бабушке налопалась и за 2 дня + 6 кг было.
да не получиться у меня на япошке зажорные скинуть.
У меня +2.8 кг.
Уберу их щас на кефир+отруби и сяду на япошку уже до отпуска
да,скорее всего.Ну так бывает,когда лишнего веса побольше.У нее рост 169,вес 74,400,с утра 72,800
я с вами!) первый день., 75кг по механическим весам (на электронные страшно вставать, только после японки), рост 172
Ну и я со своими чемоданами сюда. :-)
Первый день. Вес....Может не надо, а? ;-) Тут даже близко таких нет. :-)
В ноябре свой похудательный путь я начинала с японки, с веса 94,1. Вес уходил медленно, за 13 дней приблизительно -4,5 кг. Зато японка послужила хорошим толчком, пинком))) Кофе, кстати, тоже пила с молоком)
Ну что, японки мои, как процесс? Я нормально, думала, без завтрака привычно плотного буду загибаться - ан нет, нормалек. Выпила еще чая зеленого (я думаю, можно?) и воды стакан. Есть охота, но не смертельно :)
Лёль, ты капусту отваривала или сделала салат из свежей? Во сколько будешь обедать?
Сделала из свежей. Но я пока еще и не сделала, просто нарезала капусту, взяла с собой в пакете. В обед помну ее, покрошу яйца, заправлю маслом (есть на работе бутылочка). И съем :) Планирую где-то в 12.45 пообедать, потому что в 13.00 нужно будет уйти в суд.
Я вот думаю - а если я сок попозже выпью, ничего? Возьму с собой в суд и там выпью. Я просто привыкла не пить после еды.
Первый день, настрой боевой, 25 мая в отпуск, то есть у меня ровно 14дней - ни шагу назад!!!))))
Ахаха поняла про что ты... ;-)
Я про то что еще 15 дней до 25 мая!!! ;-)
А диета, да 13 дней...
Но и выход не забудь 10 дней!!! ;-)
не, ну там ведь сказано!!!
НЕ НАБРАСЫВАТЬСЯ НА СЛАДКОЕ!!! И ЕСТЬ СТАРАТЬСЯ ПО ЯПОШКИ!!! ;-)
Ты же знаешь нашу проблему...
перед диетой ПОЖРАТЬ КАК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В ЖИЗНИ, И ПОСЛЕ ЖРАТЬ СЛАДКОЕ!!!
Вот нужно уже готовиться к выходу!!! Чтоб продолжать питаться правильно!!! А НЕ ЖРАТЬ КГ СЛАДКОЕ!!!
"Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!"
ну а сколько??
Обычно диета = выходу. Это в идеале!!! Чтоб вес закрепить!!!
Сама знаешь, что потеря идет не жира, а воды!!! Пр строгочах
Жира идет децел потеря.
если наброситься на жрачку= набор ЖИРА!!!
А я вот думаю - как хорошо, что наша диета закончится в понедельник, а не перед выходными! Есть шанс не нажраться, потому что мне лично в будни держаться гораздо проще!
ну солить уже можно чуть-чуть.
Норма с ноготок соли в день.
Колбасы, сосисЬки и тд нельзя!!!
Нормально пока. Сбегала по делам. Пришла, выпила воды. Пока терпимо. Капусту тушу в мульте .
Сделала салат. Попробовала :sick4
Очень надеюсь, что эта диета приучит меня есть все без соли, как в свое время кремлевка научила пить кофе без сахара и есть все без хлеба.
Я попробую в следующий раз отварить. Но вонять же будет вареная капуста на весь офис :( Не выгонят меня сотрудники? Мне же еще и рыбой их придется душить в какие-то дни :)
Оль, попробуй в микро сделать.
Я в микро делала.
Пол качанчика кладешь и вытаскиваешь.
Только аккуратно, он горячий. ;-)
В микро на 5 минут. Ты же знаешь, я лентяйка... а тут и посуду мыть не надо. ;-)
а я не буду исключать соль. :)во-первых сорвусь, а во -вторых имхо это искусственное обезвоживание себя. и уходить будет не жир, а вода. а мы будем радоваться ;)
тогда смыл сидеть на япошке?? ;-)
Она рулит только если соли НЕТ+ кофе+ капусты МНОГО!!!
уууууууууууу. :( а меня еще от капусты пучит.
ну ничего. ТЮСЬКА, не сбивай мне боевое настроение!!! ;) у меня такая, одесская япошка. я еще даже боюсь вам говорить, чем заменила 100гр творога с утра. :)
;-) а я творог не буду есть :sick2
Я его терпетьненавижу :sick2еще со времен 11 недель протаса!!! :sick2 :sick2 :sick2
эффект имеется?)) там написано перед едой.. а поскольку еды нет не будет ли дурственно, приняв ложку и запив это всё кофе?))) завтра попробую)
Эффект есть. ;-)
Только я делаю так.
Утром натощак 0.500 гр воды. Потом через 5 минут 1 дес. ложка масла, потом через 5 минут кофе+сигарета.
И на ночь. 0.200 гр воды, через 15 минут 1 дес. ложка ;-)
Съела я свой первый японский салат. Хочу сказать, что под конец мне даже понравилось :) Очень надеюсь, что привыкну!
Оль, привыкнешь! Через 7 дней капуста уже лезть не будет, да и вообще еда. Придется впихивать ;-)
Буду чередовать свежую капусту и тушеную, отварную. Еще ведь и пекинскую можно, не только белокочанную. В общем, думаю, что продержусь!
Всё будет ЧУДЕСНО! Так ты привыкнешь к внусной и здоровой пище и разлюбишь плюшки!!!
Я думала, я топиком ошиблась :) Не поняла про "целый день" - там же сегодня только на обед салат, на ужин рыба. Или ты опять щас начнешь свои коррективы в диету вносить и мы с тобой опять схлестнемся в споре? :fight3
Ты же знаешь - я за строгое соблюдение канонов!!!! :)
на япошке не желательно заниматься ;-)
Под спорт нужно 1700-2000 кл в день, а на япошке не более 800-900 кл идет, это если ешь, а не впихиваешь.
После 7 дней диеты, будешь все впихивать, и коридор будет уходить до 500-800 кл в день ;-)
Попробуй на пару брокколи или другую. А белокочанную не варить, а тушить в собственном соку.
Так брокколи вроде нельзя.
А белокачанную я так и тушила в капле воды.
Ладно. Прорвемся.))))
А мне ничего так пошла. Салат - капуста пароваренная, спаржа, кинза, зел.лук, немного масла подсолнечного, 1 помидор, откусила огурец), 1 яйцо. Класс!!! 100мл томатного сока. Сейчас пью кофе. В 18.00 съем 200 гр рыбы, приготовленной в пароварке и можно считать, что жизнь удалась! И это ЧУДЕСНО!
Значит так. Проснулась я сегодня со стойкой мыслью о японке. Прыгнула на весы :scared2 Мои мысли укрепились во мне от увиденного. :-)
Работа. С тоской заварила кофеёк. Лавацца, между прочим. :-Р Грех себя не побаловать! И с ужасом представила, как я ЭТО буду пить. Тут началась запарка, и я в процессе печатания письма выпила, не заметив, эту кружку кофе. :-) Вкусно, между прочим! :-) До 12-ти еще 2 кружки воды - жажда сильная почему-то.
К 12-ти отчаянно захотелось кушать, но я стойко поехала по делам и по магазинам, купила все по списку и еще немного для души. ;-) (не продукты!!!)
В 13.30, забежав в квартиру, плюхнула в кастрюлю воду с яйцами, поставила на плиту и приготовилась шинковать капусту. Позвонила мама. Яйца сварились и остыли. :-) Нашинковала капусту, позвонил муж. Я с тоской взглянула на капусту и яйца, поговорила с мужем. Далее стараясь тщательно пережевывать салат, села чинно обедать. Съела 1 яйцо, ложку салата, скривилась, но продолжить решила. Позвонила мама... :dash1 Срочно начала решать её вопросы (ресторан нужно было заказать, банкет намечается). Решила продолжить. Жую салат. Философски так жую, мечтая влезть в шмотки красивые, которых полный шкаф. Позвонил папа, узнать, как обстоит дело с заказом банкета.:dash1
Говорю с папой и с тоской смотрю на салат. :-)
Поговорила с папой. и сломя голову бросилась к салату и яйцу, умяв весь остаток за минуту. :-)
И вот чего же они никто сейчас не звонят?! :-)
С трепетом тянусь за томатным соком - кто еще позвонит?...
мда.. время еще не для ужина, а я за 1 минуту съела рыбу, которая предназначалась для ужина)) ибо салад был в 12.00 и есть хочется неимоверно. буду спасаться кофеём))))))
Ничего себе! Жесть просто, как же ты теперь до вечера выдержишь! Держись давай, не вздумай бросать! Заливайся зеленым чаем.
Я его никогда не видела, а тут заглядываю в холодильник, а он там...... и ровно на 0,5 стакана...
Я выпила томатный сок только в 15.30, обед был в 12.30. Думаю, ничего страшного, что я так разбила обед, зато не голодно. В обед наелась хорошо, долго не испытывала голод.
Не страшно, а правильно, на мой взляд. Я вон вообще обнаглела, зелени всякой добавила)
Я сейчас перечитала наввание японского топа и мне так смешно стало)))) Звучит, как название голливудского блокбастера!!! Японка. Продолжение. гыыыы)))
Сладкое (конфеты Школные или мармелад), воды маловато пила, сухарики (Крипсы ржаные), вместо 1шт, "жрала" 5-6шт. Ну вот как-то так. Правда объемы хорошо ушли!
Поэтому думаю начать по-новому, и честно отстоять 2 недели! Не знаю, есть ли смысл пробовать второй заход такой диеты?
2 день продолжается,полет нормальный.Варю говядину,побегу покупать кефир.Девочки вопрос,завтра у меня кабачок,уже тошнит от мысли о нем.Как бы его забацать,чтобы съесть?
Кстати про японку.Сидели с сестрой лет 20 назад(да,да тогда она тоже была известна)Скинула 7 кг ,не вернулись,но соблюдали строго
Я сейчас пью кофе с сахорозаменителем(не могу такой пить,хоть убейся)сегодня выпила стакан сока яблочного((
В японской чайной диете (вариант этой) именно яблочный сок, а не томатный.
Я очень люблю кабачок, жаренный на раст. масле. :-9 Чесночком посыпь или лучше прожарь дольки чеснока в масле и выбрось. Масло пахнуть будет - очень вкусно!
Я вчера рыбку минтай "пожарила" в воке под крышкой. Чуть масла капнула, разогрела, положила рыбу и накрыла крышкой. Там она у меня и томилась. Скорее бы домой!!!
Блин, кошмарная рыба! Мужу в кляре жарила, а себе так. Расползлась еще на этапе разморозки. Плохая рыба. :-( Больше этой фирмы покупать не буду. :-( И чего я в "Белрыбу" не доехала? :-( "Виталюр" - отстой.
А если 2? :-) Там по 2 жарится. :-) Они (тосты) прозрачные просто! 2 шт - 50г. :-) Или не стоит?
Ну нет, там на 250г очень даже прилично! Только я вот свою от сковороды антипригарной (между прочим!!!) отодрать не могуууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!! Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:dash1:dash1:dash1:dash1:dash1
Я приготовила вчера 2 рыбинки небольшие минтая. В сыром замороженном виде с плавниками это было 500 г. Перед едой буду тщательно взвешивать, сколько будет чистой рыбы без костей.
И у меня хек. Лучшей рыбы нет для меня. ))))
О, пароварка пропищала. Сейчас буду кушать.
Уже отодрала и схомячила! :-) Даже кошку не угостила. А она ТААААААК на меня смотрела....
жадина!!! ;-)
Я тоже жадная, ;-) когда кто нибудь на мою диетную еду посЯгает
Сразу рычать начинаю...Прям покусать готова ;-)
Кудааааа??????????!!!!!!!!!!!!!!! Стойййййййййййййййййй!!!!!!!!!!! :-) Ешь больше! :-) Съешь 500г рыбы. :-)
Выпила кофе и захотелось яблоко. Хочу не могу. Терплю :) Это больше мозги чудят, тк сказано "нельзя", вот и хочется сразу :)
Девчонки, я выпила кофе уже третью чашку сегодня и обратила внимание на свои руки. На них вены просто повылезали! Никогда такого не было, не пойму почему. Может от кофе? Прям кошмар, страшновато стало. Завязываю с кофе нафик!
:) но вообще как-то тревожно стало, обычно вены на мне не найти, всегда проблема кровь взять, а тут как у грузчика после трудового дня :( чей-то они? :(
да, буду на завтрак кофе, а в течение дня чай :) уже жду 4-ый день, хочу фрукты на ужин :) хочу яблоки с чаем :)
Заварила кофе. Есть хочу, не могу. :-(
Переутюжила всё, что было. 8 загрузок машины. :-)
Не помогает. Пойду на улицу - муж выгулять меня предложил. :-) Вот кофе выпью....
ну ты монстр ;-) Я вообще забыла когда последний раз гладила ;-) О, вспомнила шторы гладила!!! ;-)
Морковку погрызи, пореж кружочками и грызи. ;-) Супер аппетит отбивает и калорий мало ;-)
Я поужинала. Взвесила рыбу без костей. Из 500 г замороженного минтая получилось 280 г приготовленной рыбы без костей. 30 г отдала кошке :)
Остальное съела. У меня получилось много, целая тарелка. Я наелась.
Я думаю, минтая получается зрительно много, потому что он сухой ведь. Такой же объем более жирной или влажной рыбы весил бы гораздо больше. В общем, накупила еще минтая :)
Сейчас пью минералку.
Добрая ты - кошку угостила. :-)
Минтай у меня в морозилке! :party2 Значит завтра минтай жарю!!! :-) (у нас же завтра рыба на обед?)
меня тоже в сон клонит,сегодня днем спала часа 2 и опять хочу и вообще голодно сидеть,лучше уж спать пойти
Третий день,полет нормальный.
За второй день отвес -600 гр
Изначальный вес 58,7
Вес на сегодня 57,6
Итог за два дня -1100
Итак, первый день позади, осталось 12. Делимся впечатлениями :)
Мне пока нравится! Я вчера совсем даже не испытывала мучительного голода, так, только легкий и приятный :)
Про отвес сказать ничего не могу, муж весы спрятал по моей просьбе. Правда, вечером они еще были и я взвесилась - минус кг от утреннего :party2
ахаха ну ты лиса... ;-)
Оль, мож оставишь весы??
Слушай как думаешь вкусно будет....
капуста+помидор на терке= пожамкать+кальмар+ 2 яйца,
Это мне на первый день. ;-)
ну ладно будет сюрприз!!!
А то на рыбу я смотреть не могу, уже не знаю, как и извратиться. ;-)
Пойду сегодня в магазин поищу кальмаров. ;-)
У меня -600 гр.
Честно говоря бродят мысли все бросить. Голодно было очень. Уснуть долго не могла. И встала рано утром голодная . Как выдержу до обеда- не знаю.((((
Ну смотри - сегодня на обед рыба и салат - без ограничения по количеству. Ну и съешь побольше. Я взяла с собой 220 г рыбы и салата контейнер. Это много сразу, поэтому раздроблю.
Ну и дроби! Я вот вчера томатный сок пила как бы на полдник. Сегодня наверное обед буду делить, потому что много за один раз мне получается, зачем желудок растягивать. Съем сначала рыбу, а салат попозже.
СУПЕР!!! У тебя замечательный отвес значит!!! Мне тоже всё нра! Легко на душе и теле)))
Кстати прикинула по каллориям: 100 гр отв. говядины+ 250 гр отв. рыбы+ 250 гр кефира . Получилось уже 782 калл. + сухарик+ овощи. Получается нормально так...
:scared2 Я в шоке. Вообще не знаю, что может быть причиной! Что там у тебя с КД (единственное предположение+луна растущая)?
Еще раз убеждаюсь в правильности того, что я решила не взвешиваться. Может тебе тоже весы убрать нафиг?
Прям не знаю, слушай. Может, глюк какой у весов в связи с переменой батарейки? Наташ, ты главное не расстраивайся сильно, ладно? Ты сама себя как чувствуешь? У меня прям легкость в теле какая-то нарисовалась.
:) Легкость это да, это от голода :-D У меня болит слегка желудок, видимо от кофе. Буду теперь только на завтрак его. Ты на работу еды набрала?
Ага, взяла 2 сухарика (потому что маленькие и тоненькие), 220 г рыбы и контейнер салата (капуста молодая, огурец, помидор, зелень). Сухари уже сгрызла с кофе, жду обеда. Обед разделю - сначала рыбу съем, а попозже салат, а то много сразу.
мммммм, обед-ужин))) вкуснотища) я еще пятый день жду) с рыбой на обед, морковью на завтрак и фруктами на ужин)))
обратно залезли))) вот кофе на завтрак выпью и посмотрю как себя поведут, сделаю не крепкий :)
Сейчас звонила сестра(тоже сидит на японке).За первый день отвес 1,6 кг, за второй еще 1 кг:)
Отруби - это вместо сухаря, да? Хорошая мысль, надо тоже отрубей купить! А сколько ты их съела?
Выпила чая зеленого - живот начал урчать так громко, ужас :) А до обеда еще долго. Главное, что голода мучительного нет, а это урчание противное просто!
Я съела немного рыбы (вчера своим жарила), 1 редиску, 0,5 огурца, сейчас буду кофе пить. Часа через два доем рыбу и салат сделаю из капусты и зелени.
Я съела рыбу и пью зеленый чай. Рыба без соли - это вкусно! Она оказывается сама по себе довольно соленая, может, потому что морская :)
Салат, в принципе, тоже поместился бы сейчас, но я не хочу растягивать желудок, съем попозже, через час-полтора. И легче будет до ужина дожить.
А я забыла рыбу в духовке на ночь, запекла и забыла… так что срочно пришлось заменить на креветки..., а то в офисе никак по другому не получится.
У меня второй день – красное мясо не люблю, можно заменить на куру без кожи?
Кабачок не купила,не было в магазине,сейчас поставила в духовку цветную капусту с морковкой.Думаю ничего страшного? Тут где-то вычитала рецептик,что в духовку на полчаса,сверху маслом побрызгать,получаются как на гриле.Вот попробую.
Девочки,еще интимный вопрос..как у вас с туалетом дело обстоит?
Мне сегодня тоже придется замену произвести. Не нашла вчера в магазинах говядины - как специально прям, одна свинина лежит. Буду есть куриную грудку. Так что цветная капуста вместо кабачка, думаю, тоже пойдет.
С туалетом пока нормально (ттт).
Девочки всем привет! Глядя на вас тоже хочу попробовать японку. Никогда ее не пробовала. У меня куча вопросов. 1.Рыбу можно чем-нибудь заменять, например творогом.
2.Вы совсем-совсем не солите, я просто салат не представляю без соли.
3. Масло обязательно добавлять, просто слишком много его по диете, и в салат и жарить на нем.
4.Томатный сок можно заменить на помидоры
Пока вот такие вопросы. Если до вечера решусь, то с завтрашнего дня с вами.
Ничего не солю, рыбу ничем не заменяю (люблю потому что), а остальное - ДА :) В смысле масло не обязательно, а помидоры вместо сока ем :)
рыбу можешь заменять- только кура, индюшка. ;-)
творогом не наешься!!!
Совсем совсем не солю.
Масло не ем. Салат без масла (помидор на терке и пожамкать) уже масло не захочешь. ;-)
Томатный сок можно заменить на помидоры. ;-)
Я ничего не солю. Меня тоже это страшило, потому что люблю соленое и не представляла себе как это - есть все без соли. Но оказалось, что все вполне съедобно, рыба так вообще очень вкусная без соли. Я ее готовлю так - капаю масла на сковородку (у меня вок чугунный с плотной крышкой), хорошо разогреваю, кладу рыбу, через некоторое время переворачиваю. Она прилипает, поэтому переворачиваю то, что отделяется, не отскребаю. Накрываю крышкой, минут через 10 выключаю и так и оставляю. Когда остынет, легко отделяется, получается вкусная такая типа прижарки.
Пока ничего не планирую заменять, вот только в случае необходимости, как сегодня вместо говядины буду есть куриную грудку, потому что не нашла говядины.
Масло добавляю нерафинированное в салат, так вкуснее, но немного, буквально чайную ложку. Я не думаю, что масла много на диете, ведь даже при жарке его не обязательно лить, можно просто смазать сковороду.
у меня сегодня кабачка не было,я цветную капусту ела,немного посолила,а то не запихнуть так было.И сок пила и помидорку вчера съела
Давай, Лен, присоединяйся! К еде без соли быстро привыкаешь и это даже начинает нравиться. На счет масла: я не жарю, а отвариваю или готовлю в пароварке, так что вполне можно добавить немного масла в салат. Томатный сок заменяла помидорами и томатной пастой, разведенной в воде.
Ну, как? Решилась?
Всем привет! Делюсь впечатлениями. :-)
Завтрак прямо-таки королевский! как же вкусен тост с кофе! ;-)
В 11 утра думала, что умру голодной смертью. :-( Реально шатало.
Решила зайти в магазин и побаловать себя, потому как рыбу в таком состоянии я бы не пережила, тем более отдирать ее от сковороды! :-)
В магазине купила морской коктейль. :-)
Итак, мой обед: обжарила в чесночном масле(сильно сказано - в масле :-)) морской коктейль, сделала салат - помидор, огурчик, перчик, лук зеленый.
Съесть порцию не смогла. Всего грамм по 100 съела. Как же мне было вкусно! Салат - просто шедевр! И не говорите мне, что я должна была капусту жевать!:fight3
В общем, сижу счастливая, сытая и довольная! ;-)
Говядина варится. :-)
Супер! Про капусту ничего не скажу,потому что в кофейном варианте сегодня именно салат из свежих овощей - любых. Рыбу ты вполне законно заменила морскими гадами, так что все нормально!
Лель, к тебе как к самому строгому диетщику. Воду с газом можно? Соли там нету? Очень захотелось газировки. И про капусту. Завтра написана сырая капуста, отварная говядина и яйца на ужин. Можно ее все-таки на пару отварить, а? Ненавижу именно сырую белокочанную капусту, это единственный, наверное, продукт, который не переношу. Я до завтра все же подумаю, но если не смогу, то... отварить или просто ее не есть?
Ой, ты меня прям засмущала :oops
Воду с газом наверное можно, не видела запрета на нее. Я вчера минералку даже пила. А капусту отвари конечно, если сырая не лезет. Это лучше будет, чем ты совсем без капусты будешь, голодно будет.
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>
Воду с газом НЕЛЬЗЯ!!! ;-)
:( Я уже литр выпила в охотку. Пипец?
Ты где-то видела прямой запрет на газированную воду?
В той ссылке, что я выше давала на диету вот что про воду: "Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа" Не написано, что без газа. Или ты где-то еще читала?
Я вчера гадов так ела, кайф! :) А сейчас салат помидоры-руккола сделаю и рыбку поджарю. Тоже кайф!