Скачкообразное снижение веса-что не так?
Добрый день!
Гипотериоз, рост 164, вес изначальный 82 кг, на данном этапе 74 кг.
То есть -8 кг за 2 месяца фактически.
Решила худеть в марте этого года: правильное питание,активность и спорт 2-3 раза в неделю с тренером по полтора часа.
Вес уходит равномерно,что радует. Стала только подвисать кожа на шее,но думаю- справимся. Летом -массаж и плавание.
Тренировки вечером, ужин исключается.
Завтрак- что то одно: овсяная каша или злаковый тост с сыром / творог/ пару вареный яиц. Кофе без сахара или зеленый чай с молоком без сахара
Обед- пол тарелки овощного супа, иногда гречка с мясом, плов + зеленые салаты или спаржа - по настроению.
Перекусы - фрукты, обычная вода.
Ну и всюду бегом- ребенка в школу, до станции, до офиса.. Километров 5 в день точно.
Обычно вес какое то время держится. К примеру- недавно застряла на 76 кг, недели полторы он медленно уходил вниз,бац, 74 и снова стоит вторую неделю.
Это так и должно быть?
Это нормально :) Даже хорошо, Ваше тело привыкает к новому весу :) Значит все правильно делаете.
Я с января худеы, лызи зимой, бег весной, 2 раза в недел[, но вес с 82 только до 80.5 снизился :(. То;е гипотериоз, да и дозу опять повусили :(. Ну дума[ справл[сь. А у вас отлично все идет, медленно, но уверенно!
У Вас всё хорошо, не надо смотреть только на стрелку весов, ведь Вы занимаетесь спортом, а это значит мышечная масса растет, жиры уходят ;) Лучше медленно , но верно:)
Спасибо!
Просто при таком режиме как живу третий месяц, уже давно бы раньше килограмм 15 скинула спокойно-а тут с боем за каждый грамм..
у меня точно так же. Вначале пугалась и паниковала : "ПлатОООООО!!!"
а теперь привыкла и просто жду скачка вниз, когда вес долго стоит на одной отметке. 2-3 недели иногда стоит, зато потом БАХ - и минус 1-1,5 )))
У меня,как в вашем статусе- мозг не совсем по назначению..Все что могу делать- взвешиваться,а калории,объемы..никак не укладываются:-)
Вес снижается-худею,а объемы уменьшаются- сдуваюсь:-)